EPICONDILITE: Esercizi e consigli per risolverla definitivamente!

[@FISIOSOCIAL]

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[@augustom3269]

Dopo tutore,tecar questi esercizi sono il primo miglioramento!grazie

[@MrPaolinetto]

Ciao e grazie.Oltre al dolore sull'avambraccio ho anche l' impossibilità di estendere completamente l' avambraccio sul braccio .Il dolore si irradia anche alla porzione del gomito dove si inserisce il tricipite...

[@francescoerosariarotundo1068]

Bravissimo! Ottimi risultati fin da subito. Con i primi due esercizi avvertita un'acutizzazione del dolore, ma, a ciclo ultimato, migliorate nettamente sintomatologia dolorosa e impotenza funzionale. Già al secondo giorno non accuso quasi più alcun fastidio (dolore modesto solo se sotto carico).

[@Nadia-uv6ig]

È un grande piacere averla conosciuta, casualmente, tramite questo video. Da un paio di mesi soffro di epicondilite al braccio sinistro dovuta probabilmente al fatto che svolgo il mio lavoro tendenzialmente al computer. Questa sera ho iniziato con i primi esercizi e desidero ringraziarla per i suoi preziosi consigli. Le farò sapere man mano che andrò avanti con il trattamento. A presto e ancora grazie. Un saluto dalla Sicilia!😊

[@sonicboom7098]

Alla fine sei guarita con questi esercizi?

[@Nadia-uv6ig]

@sonicboom7098 siiiiiiiiiiiii...sono guarita! Questi esercizi sono assolutamente fantastici ma devono essere eseguiti con regolarità. Ringrazio pertanto il fisioterapista per questo " video-dono" che ha fatto a tutti noi. GRAZIE DI VERO CUORE❤️

[@legionariosilenzioso]

Buongiorno, ho fatto questi esercizi (unitamente a del gel antinfiammatorio e riposo dell'arto), per un epicondilite dovuta al cambio della racchetta (padel), fortunatamente non era in forma molto debilitante e dopo un paio di settimane ho avuto un ottimo riscontro in termini di beneficio del dolore; praticamente posso tornare a giocare.

[@user_1234]

Buonasera, esistono anche esercizi per la epitrocleite? Grazie.

[@raffaelesalvati5121]

Ho visto il video e sono rimasto interessato da questi esercizi che non sono soliti, premesso questo potrebbero andare bene anche per me che soffro di epitrocleite? Grazie per la risposta 😊

[@GabryJanetCastillo]

Grazieeee!!! Mile grazie!!!

[@karenpiras4353]

Salve, io da circa un mese ho l'epicondilite al braccio destro, 1 ortopedico 15 giorni di pastiglie cortisone, non mi hanno fatto niente, il 2 ortopedico mi ha fatto 3 infiltrazioni col cortisone, sto migliorando ma non posso usarlo normalmente, non mi ha detto di fare esercizi ma visto questo video li sto iniziando a fare Anke se poco poco di dolore c'è lo, il tutore lo userò quando sto meglio e rientrerò a lavoro.

[@AleBasso-sh5dr]

Grazie per l’illuminazione dottore! Da oggi farò a meno della fascia elastica e per un mese (se basterà) eseguito gli esercizi ogni giorno per rafforzare le fasce muscolari descritte! Dal primo maggio ho cominciato gli esercizi, e almeno per un mese li faccio ogni sera con tutte le serie e ripetizioni come mostrato con manubrio da 1kg, spero che la costanza mi premi senza dover aspettare un anno o due 😱

[@EmanueleParzanese]

Ale basso ho sofferto l’anno scorso perche’ faccio un lavoro molto pesante ho una coltivazione di tabacco e va tagliato con le forbici mi dava cisi’ fastidio che non riuscivo nemmeno ad alzare un secchio, poi e’ passato poi mi e’ ritornato a dicembre per alzare la legna ora sembra sia passato grazie comq👍👍👍💪

[@Angegiange]

Salve! Grazie per questi contenuti. Io ho dolore nella parte del gomito che indica e nella spalla dopo una iper estensione durante un'asana di yoga e sta durando da un pochino. Facendo gli esercizi che indica mi trema un po' la mano...ma mi sembra di stare meglio

[@solenero6681]

E da maggio che soffro di un leggero dolore a entrambi i gomiti e proprio oggi ,dopo radiografia ed ecografia , ho avuto come diagnosi l'epicondilite. Inizierò a fare gli esercizi proposti nel video.

[@jonnyroccuzzo5644]

Salve dottore io e da molto tempo che ho questo problema da una ecografia e uscito fuori un piccola lesione del tendine vicino al gomito questi esercizi vanno bene cmq io faccio un lavoro dove uso molto le braccia e cn pesi consistenti durante la giornata Grazie cordiali saluti

[@gaetanolivigni3692]

complimenti per la tua professionalita'

[@Milena-m5q]

Buona sera mi sono appena iscritta perché ho trovato questo video molto interessante. Io dopo una battuta contro il muro sono andata incontro ad una epicondilite. La sto curando con integratori e impacchi dì creme. In attesa delle onde d'urto. Lei me le consiglia? Anche se ho dolore posso fare gli esercizi mostrati? Grazie

[@piergiuseppe71]

Bravo sento sollievo sin dai primi esercizi!

[@MissFunnyShoes]

Salve, è possibile fare questi esercizi quando il dolore è forte o bisogna prima far passare l'infiammazione con antiffiammatori prima? Grazie

[@danielabizzarro5500]

Salve, grazie per i suggerimenti proverò a fare gli esercizi!! Ma nel frattempo posso continuare con lo sport?

[@FISIOSOCIAL]

@@danielabizzarro5500 dipende dal tipo di sport, se sovraccarica molto la zona, nella fase iniziale è meglio stopparlo per poi riprenderlo gradualmente.

[@osamadaki]

Grazie 1000 sei stato olto di aiuto

[@GraphosCopyCenter]

Molto bello il video, complimenti. Domanda: quante volte al giorno consigli di fare questi esercizi? Grazie per la risposta.

[@MarjorieCossu]

Ci provo grazie ❤️

[@thinkinglistening]

ciao, puoi fare un video anche per l'epitrocleite?

[@robymarinelli9710]

Salve, potrebbe dirmi quante volte bisogna fare questi esercizi durante la settimana? ... tutti i giorni? grazie :)

[@VincenzoBiamonte]

Questi esercizi si possono eseguire nella fase acuta della infiammazione o bisogna/è consigliabile eseguirli dopo aver utilizzato un qualche antinfiammatorio? Ho iniziato da poco con questi esercizi e ho trovato notevole sollievo con quello della rotazione del gomito. Grazie mille ❤

[@domenicogassi1522]

Salve i primi risultati di miglioramento dopo quanti giorni si vedono?

[@gianlucabatilde4803]

Ciao, mi sono appena iscritto, ho visto il video perché da qualche settimana ho dolore al braccio, questi esercizi quanti se ne possono fare in una settimana? Grazie e buon lavoro.

[@MSpada-hl4mb]

Ma, non ho capito : questi esercizi devono essere fatti TUTTI in questa sequenza? Una volta al giorno o meglio due? Grazie mille

[@yankeee2345]

mi è stato diagnosticato epicondilite laterale da Settembre e dopo 1 mese di cortisone piano piano mi è tornato il dolore che mi parte dal gomito e mi arriva fino al polso se mi può dare qualche consiglio grazie

[@OscarArcari]

Buonasera gli esercizi per la epicondilite per quanto tempo i primi 4 esercizi e poi se ne mettete altri grazie

[@valitech74]

ciao davvero un video fatto bene. ho una domanda, io ho una lesione osteocondrale al gomito dx che mi da parecchio fastidio ed in alcuni movimenti dolore, come impugnare oggetti etc. questo mi provoca ovviamente infiammazione da epicondilite. ho comiciato a fare iniezione di acido ianulorico ma dopo 6 mesi dovrò farne un'altra la prox settimana. avete qualche consiglio perchè cosi comè adesso non riesco ad allenarmi.grazie in anticipo.

[@REDSTUDIORECORDS]

Se non ho capito male bisogna fare questi esercizi perché i muscoli dell’avambraccio rimangono contratti?

[@pepperocknroll3726]

Appena comincio a fare questi esercizi nei giorni seguenti ricomincia il dolore nella zona avambraccio...

[@pietrostriano5614]

molto chiaro ed efficiente. complimento. l'esercizio vale anche per l'infiammazione al polso ?

[@giuseppeparodi6703]

Buongiorno in due giorni ho avuto già un considerevole miglioramento con i vostri esercizi. È possibile che i piegamenti sulle braccia con le mani sotto le spalle (quindi piu vicine rispetto ai classici piegamenti) possano provocare epicondilite? Io ho questa impressione. Grazie! 😊

[@barbaracarlon9756]

Ho provato di tutto, proverò anche questi esercizi; vanno fatti tutti i giorni? Grazie infinite

[@FISIOSOCIAL]

Tutti i giorni sarebbe perfetto 👌

[@luigipinton5186]

Questi esercizi fanno fatti tutto il giorni e per quante settimane?

[@domenicogassi1522]

Nel mio caso lì ho fatti tutti i giorni ho solo visto peggioramenti.

[@FabioSpelta]

Ciao, quante volte al giorno va ripetuta la routine? Servono giorni di scarico? Grazie

[@giorgiapasetto6755]

È vero che le onde d'urto non servono a granché.Io ne ho fatte 10 , tutte private, e oltre ad aver peggiorato il problema mi si è aggiunto un dolore al dito mignolo:fatico a muoverlo, sembra bloccato 😢non so che dire...sono demoralizzata 😢

[@samuelegroppello]

ciao caro,grazie!!!Vorrei sapere se facendo questi esercizi l'epicondilite può guarire completamente

[@FISIOSOCIAL]

@@samuelegroppello si certamenre

[@marioliguria896]

Salve, purtroppo bisognerebbe stabilire il grado di infiammazione dei tendini ed eventuali calcificazioni sull'epicondilo......e quindi teca, le dolorosissime onde d'urto ma abbastanza efficaci( ripeto sempre in base al quadro clinico tramite ecografia o risonanza magnetica ( ancora meglio), per poi passare alle infiltrazioni di cortisone o ad arrivare purtroppo come nel mio caso con l'operazione, riparazione dei tendini e rimozione delle calcificazioni. Non è da trascurare come nel mio caso che mi ha portato a questo punto. Lo stretching va fatto quotidianamente anche se non ci si allena e ripeto se si arriva al punto di non riuscire a sollevare una bottiglia da mezzo litro impugnandola la situazione non è delle migliori. Buona serata.

[@rosalbapau8655]

Buongiorno ho epicondilite da quasi un mese. Ma posso continuare ad allenarmi in palestra? Non voglio fermarmi. Quali sono gli esercizi che non devo assolutamente fare? Grazie

[@raffaellamosco3538]

Ho avuto una frattura al gomito (condilo omerale). Ho portato il gesso x 33 gg. Ho ancora dolore al gomito ed alle dita della mano. Che mi consigli?

[@angelomichelenirali5906]

Sono svariate settimane che ho lepicondinite ho fatto tecar terapia e laser terapia ad alta potenza ora provo von i tuoi esercizi. Quante settimane ci vorranno per passare. Ciao grazie buon lavoro

[@DonatoNullo]

La frequenza di questi esercizi? quante volte al giorno?

[@italianphotographer]

Buongiorno Francesco, grazie per il video ed i validissimi consigli! Circa l'ultimo esercizio, (che sembrerebbe essere tra i più efficaci) mi è stato detto da uno specialista che non si dovrebbe far lavorare il muscolo per tirare su il peso fino in cima, ma di fare solo il movimento ad andare in giù fino in fondo (sostanzialmente, per riportare il peso nella posizione alta, bisogna aiutarsi con l'atra mano al fine di non fare alcuno sforzo per tirare su il peso). Se ho ben capito, il movimento a tirare su sotto sforzo, sollecita addirittura l'infiammazione. Ha del fondamento questa osservazione? Grazie!! Luca

[@FISIOSOCIAL]

Se il peso non è eccessivo per l’infiammazione in atto non c’è fondamento. Si tratterebbe di semplice rinforzo. Chiaramente in fisioterapia tutto va calibrato in base al dolore e alla capacità di sopportare sforzo

[@rajmondagremi748]

Buonasera, Io sono stata operata dal epicondelite 3 settimana fa. Poso sapere che tipo di esercizi devo fare? E volevo sapere quando tempo ci vuole a riprendere, e quando posso guidare.. Grazie in anticipo!

[@lucatruffelli7337]

Puo essere causato dalleseguire esercizi come le push up? Grazie

[@pepperocknroll3726]

Gli esercizi che in palestra danno più fastidio al gomito con epicondilite (almeno per me) esercizi di tirate per dorso,(devi utilizzare guanti con ganci per stressare meno possibile avambraccio) evitare di utilizzare manubri e bilancieri fino alla scomparsa dei sintomi,cerca di lavorare più possibile alle macchine e ai cavi, evitare alzate laterali e frontali,per le braccia tricipiti e bicipiti ai cavi,con palmo della mano in presa neutra,per i push up se fatti alle macchine non danno fastidio,ma a corpo libero vai a sollecitare molto i polsi,quindi avambraccio...

[@carmineferraiuolo6755]

Salve io ho fatto un incidente ma adesso non riesco a pregare il braccio mi tira il gomito

[@EmanueleParzanese]

L’ultimo esercizio si puo’ fare anche con un martello? Grazie mille.

[@AleBasso-sh5dr]

😂

[@EmanueleParzanese]

@@AleBasso-sh5dr 🪚

[@AleBasso-sh5dr]

@@EmanueleParzanese scherzi a parte hai trovato dei giovamenti dagli esercizi? O soffri ancora? 😬

[@davideloi73]

Ciao, tra una sete e l’altra quanto tempo di recupero ??

[@sonicboom7098]

Tra una serie e l'altra quanto c'è di riposo?

[@gioacchinomorreale2582]

salve io mi chiamo Gioacchino ho fatto una ecografia e ho lipocondilite che mi consigliate ho messo la crema biotec mi sentivo bruciate il braccio

[@ilariagiovannini7705]

Per quanti giorni bisogna farli?

[@marcolombardi5759]

Questi esercizi perché risolvono il problema? Aumentano il flusso sanguigno sui tendini? 🤔

[@dariocassano5575]

Quante volte al giorno vanno ripetuti queste esercizi?

[@domenicogassi1522]

L'epicondilite mi ha rovinato la vita facevo il manovale nell'edilizia ho famiglia è non trovo lavoro perché è forte il dolore non posso continuare!

[@FISIOSOCIAL]

Ha fatto i nostri esercizi? Provi con un percorso dal vivo a milano o brescia o o nline!

[@domenicogassi1522]

Sono della provincia di Bari come faccio ad andare a Milano?Non avrei neanche la possibilità economica!

[@domenicogassi1522]

Si ho fatto i vostri esercizi non ho trovato nessun miglioramento purtroppo!

[@AleBasso-sh5dr]

@@domenicogassi1522 scusi se mi intrometto ma li ha fatti per quanto tempo? Sentiva tirare/lavorare i muscoli dell’avambraccio mentre li faceva ?

[@domenicogassi1522]

@@AleBasso-sh5dr per circa 3 settimane non ho forzato però non trovavo nessun miglioramento ma peggioramento.

[@MarjorieCossu]

Con epicondilite e epitrocleite si può continuare ad allenarsi in palestra o si deve smettere per sempre?

[@serenasebastiano6208]

Ho appena visto il video inizierò a fare questi esercizi

[@titano_1970]

Buongiorno, dove riceve?

[@FISIOSOCIAL]

Milano Brescia è Online. Per info [phone]

[@leossptm]

A fine partita, avendo forzato il servizio ho sempre dolore nell’’inserzione del Tricipite vicino al gomito . Parlo di un dolore profondo, da cosa può dipendere .?

[@eliabarbiani1839]

Ciao, io avevo lo stesso problema, ho fatto un’ecografia e ho scoperto di essermi lesionato un tendine.

[@thinkinglistening]

a me il servizio in slice provocava gran male al polso. Son dovuto tornare a servire senza slice. Tra l'altro il mio servizio era anche più potente. Forse potresti provare a cambiare il modo in cui servi.

[@claudiosabino1263]

@@eliabarbiani1839 Ciao,hai risolto con la lesione al tendine?Se si come grazie

[@andreabianchi4276]

Buongiorno . Quante volte a settimana dovrei eseguire questo gruppo di esercizi ? Grazie

[@birramorettisuper]

tutti i giorni,una volta al giorno

[@ladapabr]

Io ho dipinto i muri di casa e non solo epicondilite al gomito sx ma periatrite alla spalla dx😢

[@salvo3521]

Questi esercizi possono aiutarmi per un infiammazione al polso?

[@wal2555]

Grazie per il video spiegazione degli esercizi perfetta.ma..dire che un orafo fa' un lavoro usurante non si può sentire!! è un offesa a chi veramente fa un lavoro veramente duro non di certo l'orafo

[@lucamorandi7207]

Ho fatto gli esercizi ma il male mi è rimasto anzi peggio 😢

[@FISIOSOCIAL]

Per quanto tempo li ha fatti? Bisogna seguirli per 6-8 settimane e spesso vanno inseriti in un programma personalizzato

[@lucamorandi7207]

@@FISIOSOCIAL ho cominciato da ieri, a fine anno 2023 ho fatto la fisioterapia con scarso risultato

[@olgaconstantinov9372]

@@lucamorandi7207 bisogna fare la TECAR terapia.

[@sogseal8600]

@@lucamorandi7207 se hai l.infiammazione qsti esercizi servono a ben poco Qsti es si devono fare dipo averli allenati , quindi si presume di nn avere infiammazione all epicondilo

[@enricorobert5851]

Senta ma questi 4 esercizi ogni quanto devono essere fatti? Ogni giorno, due volte al giorno, a giorni alterni? Grazie

[@rmiceli75]

Ciao grazie intanto. Volevo sapere da te se questo tipo di allenamento può farmi male. Considera che tutto è molto fluido, propriocettivo e elastico. kzbin.info/www/bejne/Y5qyhKlqoMtpbKM

[@anacleto8021]

Io questi esercizi li faccio giornalmente ma non passa da 5 anni oramai😭

[@Raziel.82]

Ho lo stesso problema da mesi, posso sapere quanti anni hai?

[@maxfavilino799]

nessuno parla dei pescatori sportivi a spinning

[@FISIOSOCIAL]

@@maxfavilino799 Sisi ha ragione, prossimo video

[@chris-oq7fx]

Queste cose non servono a nulla

[@biagio6047]

Ciao, io sento dolore da anni, precisamente nella parte interna superiore del gomito, le trazioni danno fastidio ma è il curl che è quasi impossibile. anche il totale riposo non serve a niente, ho provato allungamenti vari ma niente... boh

[@sarnek68]

Salve io sono un conducente di una squadra di basket in carrozzina e ogni volta che hanno l'allenamento io mi alleno con loro. il mio problema è l'epicondilite, volevo sapere se questi esercizi vanno bene anche per me che ormai gioco a basket..... grazie in anticipo per la vostra risposta.👍

[@FISIOSOCIAL]

@@sarnek68 certamente, vanno bene!

[@sarnek68]

@@FISIOSOCIAL grazie mille👍 siete dei grandi e vi seguo da quando vi ho scoperto...... sono davvero importanti i video che fate qui su KZbin. vi abbraccio👍👍

[@pescara100per100]

Io giocando a Padel 4 volte a settimana sto passando le pene dell'inferno. Mi sono fermato 2 mesi , fatto tecar , laser , anti infiammatori ma non mi passa . Non so piu cosa fare

[@FISIOSOCIAL]

Ci mandi una richiesta di consulenza!