Fisioterapia coluna

1° Episódio da Série: semdornacoluna
#exercícioscoluna #alongamento
Como acabar com a dor na coluna?
Esse vídeo dá algumas dicas de um quesito importante para prevenir ou melhorar suas dores nas costas: alongamentos para a musculatura do tronco.
Exercícios para fazer em casa!
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Você tem dor na coluna? Deixa aí embaixo para mim nos comentários.
Que parte da coluna você tem dor? Pescoço (cervical), dorso das costas (torácica) ou mais embaixo acima do bumbum (lombar)?
Sempre procure um ortopedista e um acompanhamento de um fisioterapeuta caso tenha dor ou algum problema mais sério na coluna.
Canal: Chama a fisio
Dra. Geovana Zaguetti Kovalenko
Crefito - 3/121817-F
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⚠️Este conteúdo (vídeo, descrição, links e comentários) tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como substituto para diagnósticos e tratamentos presenciais.
A chama a fisio recomenda que você consulte sempre um fisioterapeuta e um médico em caso de dor ou alguma dificuldade para uma avaliação individual e plano de tratamento.
O Canal oferece somente algumas dicas e estas não são individualizadas para cada caso e, em hipótese alguma, substituem um tratamento completo com o profissional.
Ao realizar os exercícios demonstrados ou seguir as orientações sugeridas você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que o está realizando voluntariamente e que assume todos os riscos de possíveis lesões por uso inadequado do mesmo
Você concorda ainda em eximir o canal chama a fisio de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa conhecida ou desconhecida pelo seu uso ou uso inadequado.
Respeite sempre os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos.

[@durvalzaguetti3882]

0i Giovana Maravilha de ginástica fiquei encantado parabéns bjs

[@ChamaaFisio]

Obrigada 😍👩🏼‍⚕️

[@edsonparentearaujo3582]

Vou fazer ó lado experimental , é vou fazer, é vamos vê nó que vai dá.

[@pauloreis5828]

Excelente! Fácil de fazer e o resultado é ótimo!

[@ChamaaFisio]

Oi Paulo muuuito obrigada. Agradeço. Um abraço em vc e na Maria

[@eduardotarcvcewski2500]

Sue Eduardo adorei os exercício me ajuda muito obrigado

[@ChamaaFisio]

Oi Eduardo fico feliz que tenha gostado Tem outros vídeos para coluna aqui no canal. Vc viu? Abs

[@emersonalves8983]

Ótima dica

[@ChamaaFisio]

Muito obrigada 👩🏼‍⚕️😘 me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Meu Instagram é @ geovanazk

[@fatimagaspardepaula8590]

Parabéns! Você explica muito bem!

[@ChamaaFisio]

Oi Fátima muito obrigada!!!😉 fico feliz e espero que te ajude. Beijão

[@genipadilhadasilva2074]

Olá Geovana ,sou a Geni Padilha, já estou realizando os exercícios e tenho compartilhado com os amigos. Obrigada pela dica.

[@ChamaaFisio]

Oi geni seja muito bem vinda. Obrigada por compartilhar. Espero que as dicas te ajudem muito. Beijão

Muito booom

[@ChamaaFisio]

Obrigada Julis. Depois me conta se conseguiu repetir todos os exercícios.

[@joanadarcguimaraes3121]

Nao tenho o habito de fazer alongamentos, mas gostaria de começar. Amei seus ensinamentos

[@itamaritamar1673]

Gostei bom exercício bom pra coluna.

[@ChamaaFisio]

Obrigada Itamar. Ativa o sino que logo terá novos vídeos. Um abraço

[@marlisoares4341]

Cada vez melhor. 😘

[@ChamaaFisio]

Obrigada Ma.

[@danieldila]

Tô precisando por isso em prática!

[@ChamaaFisio]

Oi Dani bora fazer. Depois que começar e se sentir bem vai valer a pena. Abs

[@lucineidearaujo6032]

Olá Geovana, estou realizando os exercícios e já me sinto melhor.🙏

[@ChamaaFisio]

Fico feliz em saber Lu m seja bem vinda

[@whoismagalhaes]

obrigada pelo vídeo s2

[@ChamaaFisio]

Oi La. Imagina. Depois me conta se te ajudou. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Beijão

[@marcelocorreia4756]

Só agradeço...

[@ChamaaFisio]

Olá Marcelo. Obrigada. Você conseguiu fazer todos? Qualquer dúvida me chama. Se puder compartilhar que em breve vou colocar mais exercícios dessa série. Um abraço

[@maristelamaciel4210]

Amei as dicas

[@edbkrcf2687]

Muito legal. Vou tentar fazer tambem.

[@ChamaaFisio]

Esses alongamentos ajudam bastante a relaxar a musculatura do tronco. 👩🏼‍⚕️😉

[@marinalvamariadejesus5851]

Muito bom amei 😘

[@ChamaaFisio]

Oi Marinalva tudo bem? Qualquer dúvida estou a disposição. Nessa semana teremos vídeos novos da continuação da série. 👩🏼‍⚕️😘

[@analuciadasilva5290]

So preciso colocar em prática rsrsrs.

[@ChamaaFisio]

#partiuexercício. Rsrs

[@simonemartins3157]

Amei as dicas, muito obrigada bjs

[@ChamaaFisio]

Obrigada Simone. Um beijão

[@nilzacruz1004]

vou começar a fazer tô precisando tenho muita dor na coluna

[@ChamaaFisio]

Oi Nilza espero que te ajude. Depois me conta. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. abs 😉😘

[@volo5709]

Agora em tempos de isolamento está me ajudando bastante. Muito obrigado!

[@ChamaaFisio]

Oiii. Fico muito feliz. São práticos para fazer em casa. Beijos👩🏼‍⚕️😉

[@raqueldonadelli]

Que delicia de exercícios... super relaxantes mesmo!

[@marildedelima9666]

Me chamo marílde tenho muita dor nós ombros e nacoluna lombar também trabalho com diarista pq sofro mais é lavar vidros

[@ChamaaFisio]

Oi Má seja bem vinda. Espero que as dicas dor e ajude. ASSISTA A PARTE 2 DESSE VÍDEO kzbin.info/www/bejne/oqjMY5h-jb-Kpqc

[@silmaraiamarino5262]

Muita Obgda! Exercícios fáceis e que aliviam muito!!!

[@claudiaj.3645]

Já coloquei em prática e super me ajudou após uma aula mal feita de "spinning". Obrigada Lindona!

[@ChamaaFisio]

Oi Claudia fico muito feliz. Logo terá mais vídeos. Um beijo.

[@alcionecanuto8023]

👏👏👏 muito bom

[@mariaaparecidamarchioridel7721]

Obrigada pelo vídeo... muito bom... agora é só colocar em prática..rs

[@ChamaaFisio]

OI Maria Marchiori, verdade, qualquer dúvida pode me perguntar. Chama a Fisio!!!rs. beijos

[@natalliepaula9339]

Muito bom!!!!!! Alongamentos ótimos!!!!!

[@ChamaaFisio]

Oi Natallie! Os alongamentos ajudam muito. Logo teremos a continuação da série.

[@rdpray7957]

Tenho prótese do quadril esquerdo

[@ChamaaFisio]

Oi seja bem vindo No seu caso não pode fazer todos os exercícios. Da uma olhada na playlist prótese de quadril aqui do canal. Se não achar eu te mando

[@daniluizatodoverto7260]

Ótimas dicas..sinto muita dor nos ombros e na coluna/lombar , consequência de falta de exercícios físicos, só falta agora ser constante nessa prática de exercícios..obrigada🙏

[@ChamaaFisio]

Oi Dani seja bem vinda. Muito obrigada. 😉 Verdade colocar como um hábito os exercícios vai ajudar muito. Beijão E melhoras. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Meu Instagram é @geovanazk 👩🏼‍⚕️😘

[@miliducks01]

Show! Já vou colocar em prática ❤️

[@ChamaaFisio]

OI Aline, que bom que gostou, a série continua, logo tem mais...

[@zoraidebergamo9603]

Tenho dor em tudo corpo

[@ChamaaFisio]

Da uma olhada no vídeo aqui no canal fibromialgia

[@fatimameia-onca2254]

Tenho tensão nos ombros e dor na coluna.

[@ChamaaFisio]

Oi Fátima espero que as dicas te ajudem. Tem dica no vídeo de ombro vc viu? Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Abs

[@ferozdelta]

Tenho muita dor e pouca mobilidade nos ombros

[@terezinhamatsuda3566]

Eu tenho dor na coluna alguma vez no pescoço

[@ChamaaFisio]

Espero que as dicas te ajudem. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb.

[@dilmamatos7511]

Oi bom Dilma

[@juliocesarsantosoliveira1829]

olá Dra...minha mãe sofre com dores devido uma hérnia cervical, vc teria algum exercício que ajudasse?...desde já agradeço e te parabenizo pela iniciativa.

[@cleidebatista5124]

tenho dor direto,fazia academia so.

[@ChamaaFisio]

Oi cleide. Tenta fazer esses exercícios, depois me conta se te ajudou, se viu alguma diferença. E faz os de fortalecimento tb do pró ximo vídeo.Beijos

[@fabiaortega625]

Meu nome é fabia e estou com tendinite no ombro

[@anemaryandrade6235]

Bursite é bom compressa quente ou fria?

[@marizildapelegrina2724]

Bom dia Tem algum exercício p doença de dupuitrem

[@ChamaaFisio]

Oi Ma. Vou anotar aqui e fazer um vídeo pra vc. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Beijão

[@pedrogamebr9962]

Olá boa tarde! Estou com problemas no ombro esquerdo com tendinite, essa dor não para, por favor pode me orientar?

[@ChamaaFisio]

Oi Pedro tudo bem? Tem dica de compressa com gelo aqui no canal no vídeo calor ou gelo? E tb tem um vídeo com dicas de exercícios para o ombro. Logo teremos mais vídeos de ombro aqui no canal. Ativa o sininho. Abs

[@giulianogomes4842]

Bom dia Geovana Para quem já fez uma microcirurgia de hérnia de disco na L5-S1, tem alguma restrição em fazer algum dos exercícios das séries de coluna?

[@ChamaaFisio]

Oi Giuliano seja bem vindo. Tudo bem ? Faz tempo que vc operou? Foi discectomia?

[@giulianogomes4842]

@@ChamaaFisio Olá Geovana. Operei recente sim e comecei com as sessões de fisioterapia. Mas não foi me passado todos os movimentos que vi nos seus vídeos sobre coluna. Por isto tive a dúvida. O médico descreveu como microcirurgia (5 cm de corte aproximadamente).

[@VitoriaSilva-rx8ve]

Boa noite Giovana eu sou sua paciente Lucilene parei de fazer a fisioterapia por conta do coronavirus eu queria saber se vc ja está atendendo estou muito mal da coluna?

[@maracottamapa6986]

Dor na lombar. Artrose

[@ChamaaFisio]

Olá Maracotta esses exercícios vão te ajudar, e também a postura correta para dormir. Tem vídeo aqui no canal explicando. Depois me conta se te ajudou a série sem dor na coluna. Beijos 👩🏼‍⚕️😉

[@ChamaaFisio]

A compressa quente tb ajuda a relaxar a musculatura da lombar ok