Fisioterapia para Tornozelo

Se você sofreu alguma #fratura, #entorse, ou tem dor nessa região por alguma tendinite, essas dicas podem te ajudar.
Esse vídeo traz dicas de #exercícios que podem ajudar no ganho de movimento, força dos músculos do tornozelo e também um treino de marcha e propriocepção para melhorar a claudicação ou seja evitar o "mancar", que é comum após uma lesão nessa região.
Fraturas no tornozelo são muito comuns em acidentes de moto, onde o paciente algumas vezes necessita de tratamento conservador ( sem cirurgia) somente com imobilização, mas também às vezes, dependendo o tipo de fratura, é indicado cirurgia. Em ambos os casos siga a orientação do seu médico e do seu fisioterapeuta, para orientar quando já está liberado iniciar os exercícios e a marcha sem auxiliares (andador ou muleta).
Só lembrando que a fisioterapia envolve várias técnicas manuais e utiliza recursos como por exemplo a eletrotermofototerapia que também auxiliam na reabilitação, sendo os exercícios apenas uma das ferramentas dentre outros recursos, por isso procure sempre um profissional para acompanhar sua reabilitação.
Conta aqui embaixo pra mim:
Você sofreu um entorse de tornozelo? Teve fratura? Teve que realizar cirurgia? Tem alguma limitação de movimento ou dificuldade?
🙏AGRADECIMENTO ESPECIAL:
Quero agradecer um Ortopedista que tenho muita confiança e é um excelente médico e profissional Dr. Luiz Alberto Nakao Iha -
Ortopedia/Traumatologia adulto e infantil, Especialista em Joelho, Acupunturiatra, Medicina Esportiva.
Já deixo abaixo a dica do contato caso alguém precise de uma avaliação.
Contato: 3030-0050
Contato: 2197-2400
🙏 Agradeço também Dra Tatiana Abreu, fisioterapeuta por me auxiliar com a maca para gravação.
Canal: Chama a fisio
Dra. Geovana Zaguetti Kovalenko
Crefito - 3/121817-F
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⚠️Este conteúdo (vídeo, descrição, links e comentários) tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como substituto para diagnósticos e tratamentos presenciais.
A chama a fisio recomenda que você consulte sempre um fisioterapeuta e um médico em caso de dor ou alguma dificuldade para uma avaliação individual e plano de tratamento.
O Canal oferece somente algumas dicas e estas não são individualizadas para cada caso e, em hipótese alguma, substituem um tratamento completo com o profissional.
Ao realizar os exercícios demonstrados ou seguir as orientações sugeridas você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que o está realizando voluntariamente e que assume todos os riscos de possíveis lesões por uso inadequado do mesmo
Você concorda ainda em eximir o canal chama a fisio de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa conhecida ou desconhecida pelo seu uso ou uso inadequado.
Respeite sempre os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos.

[@ChamaaFisio]

Me sigam lá no instagram: @geovanazk Dicas rápidas lá também Deixa um comentário ou dúvidas aqui embaixo beijão

[@mariadelourdes7200]

Ok.

[@bkacessorios2489]

qual o nome do ultimo exercicio realizado?

[@ChamaaFisio]

@@bkacessorios2489 oi tudo bem? É exercício pra treino de marcha e propriocepcão. Não tem um nome específico. Vc é estudante de fisio?

[@bkacessorios2489]

sim

[@janainaramospereira8563]

Bom dia!!! Faz três meses é alguns dias , obrigada pela a dica!!!

[@jessicamachado5100]

Todos esses exercícios eu fazia em fisio, mas por questão financeira não consegui prosseguir, e seu vídeo é bem explicado e instrutivo, vou retomar a fazer em casa, muito obrigada pelo conteúdo de extrema importância 👏👏

[@ChamaaFisio]

Oi jessica fico feliz em.saber que vai te ajudar. Ótima recuperação pra vc. Beijão. Meu Instagram é @geovanazk.

[@elymendes6973]

É muito caro a fisio ????

[@davicruz1909]

​@@elymendes6973geralmente sim

[@adrianolima6417]

Sinto dor fazendo esses 2 primeiros exercícios ,torci o tornozelo , a 2 meses atrás , ando normal , mas se eu ameaçar um início de passada rápida s dor vem certeira , os exercidos demais ajuda na dor ? Ou teria outro vídeo para quem está com dor ?

[@wilzacarlarodriguesprado8436]

Fraturei o maléolo lateral esquerdo coloquei placa e parafusos. Comecei a fazer a fisioterapia. Mas todo vez que venho da fisioterapia tá inchando muito.

[@brit.guedes9210]

Muito bom , fraturei o tornozelo tíbia e fíbula , e esse foi o melhor vídeo que encontrei no KZbin para exercícios do tornozelo

[@isacampos1020]

Foi o melhor melhor até hoje muito obrigado quebrei o tornozelo tem 8 meses doi muito vou fazer obrigada

[@ronaldinhos99]

que vídeo maravilhoso!!! parabéns...

[@magalyferrari3563]

Depois da liberação do médico, após quebrar o tornozelo, passei a fazer esses exercícios e eles estão me ajudando muito. Faço todos os dias.

[@ChamaaFisio]

Top

[@dittosilva8462]

Eu comecei a fazer tem uns 5 dias já melhorou bastante

[@dittosilva8462]

Pois não consegui fazer no posto de saúde pq tá em espera aí comecei em casa

[@geraldafernandes7688]

Oi pessoal eu ja fiz com a Giovana esses exercícios form muito bom pra minha recuperação se eu ando hoje foi por causa do esforco dela ela e muito atenciosa no que ela faz bjs

[@ChamaaFisio]

Oi Geralda. Muito obrigada querida Vc que é uma pessoa esforçada e determinada. Beijão. Saudades ❣💗❤

[@MarcosMK-xi2ju]

Excelente Geovana muito obrigado vc ajudou muitoaaa gente com esse video 👩🏼‍⚕️🥇

[@nofear8984]

Oi, eu peguei uma camiseta velha, com malha de algodão e elastano, cortei uma fatia da parte de baixo e fiz uma faixa para os meus exercícios. Está sendo bem útil, estou acompanho seus vídeos e estou melhorando da fratura do meu calcâneo. Abraço.

[@therezaduarte1256]

Ando sofrendo tanto por causa de vários entorses seguidos, até acordo de madrugada chorando de dor, minha nora me enviou seu vídeo.Muito obrigada! Que o nosso Bom Pai a abençoe 🙏

[@ChamaaFisio]

Oi Thereza espero que as dicas te ajudem. Depois me conta Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Meu Instagram é @geovanazk Beijão

[@analuciabarbosadeazevedopi6147]

Oi​@@ChamaaFisio

[@eduviver]

Opaaa! Dicas excelentes, vou fazer na minha reabilitação. Mto obrigado Dra. Q Deus continue t abençoando, em nome de Jesus.

[@mariaizabelgoncalves2274]

Boa tarde dra, sofri fratura bimaleolar dia 03/07 e foi colocado fixadores externos por três meses. Já recebi alta porém ainda n consigo andar sem andador. Seus exercícios estão sendo uma benção. Q Deus lhe pague.

[@FabioDaSilvaNascimento-ng3dy]

O melhor vídeo que eu vi até agora, tudo que eu estava procurando ❤🎉

[@UbsonMartins]

Excelente dicas, obrigada por fazer um vídeo como esse de maneira gratuita

[@luckroots]

vou começar a fisio breve , operei dia 19\07 to com 9 parafusos no tornozelos e foi passada dez seções pra mim fazer, contudo ja posso pisar levemente com a bota, estou aqui ja aprendendo e vendo oq posso começar a fazer, muito obrigado pelas dicas e ja fui la no insta te seguir, fica com Deus.

[@simonerodrigues494]

Sofri um acidente de carro dia 10/07 tive uma luxação seguida de uma fratura, o tálos saiu pra fora. Não quebrou mais saiu, usei fixador exposto durante 58 dias e agora indo para estapa da fisioterapia. Ainda sem poder por o pé no chão

[@ThaylaXavier]

Já estou sentindo a diferença 😊❤obrigada por compartilhar

[@franciscavanicleia5960]

Hoje foi meu primeiro dia fazendo a fisioterapia vendo seu vídeo depois falo conforme a minha recuperação , lembrando só nos dias que fico em casa estou fazendo com uma fisioterapeuta , dra Luana dias

[@fabianasantos9452]

Oi boa tarde sou Fabiana Acabei de acha seu vídeo e já gostei muito rsrs. Eu quebrei meu tornozelo em três partes passei por algumas cirurgias. Hoje estou usando uma prótese no tornozelo e vou começar a fazer esses exercícios deus abençoe obrigada 😘

[@lucianaribeiro5115]

Força, determinação e tenha paciência,vc vai ficar muito bem. Fé em Deus sempre. 🙏

[@kaoliveira3403]

Que conteúdo bom, muito obrigada, eu tenho uma fissura leve no tendão do calcanhar, e o médico me pediu pra fazer movimento de fisioterapia em casa para fortalecimento, já faz uns dois anos isso, e nunca fiz..mas agora as dores estão persistindo, vou finalmente começar com as dicas do seu vídeo.

[@anapaulapaula8797]

Muito boa as dicas Doutora eu fraturei o tornozelo esquerdo maléolo não fiz cirurgia mas fiquei com a tala depois gesso as muletas e por último a robofut não foi fácil até hoje sinto e acompanho com a fisioterapia

[@sandrabighetti6205]

Adorei as dicas... gratidão 🙏🙏🤗

[@vanessakovalenko3753]

Essas dicas vão ajudar muito a minha mãe 😃

[@ChamaaFisio]

Oi van Verdade . Ela ganhou todo o movimento do tornozelo? Ou ficou com alguma limitação? Beijão minha linda

[@renatolandyt]

Melhor vídeo sobre o tema que encontrei até agora. Muito obrigado. Vou colocar todos em prática. :) 12/07/22

[@ChamaaFisio]

Olá muito Obrigada. Fico feliz em saber, espero muito que te ajude. Depois me conta. Abs 😉meu Instagram é @geovanazk

[@gracamedeirosgracamedeiros6285]

Quebrei o tornoz lo e a fibula ja faz quase três meses fiz duas cirurgia uma pra colocar placas e pinos e outra pra tirar tudo pois deu infecção por conta do diabetes achei voce aqui no canal foi muinto bom pra mim obrigado por ser essa profissional maravilhoso pois estou esperando ser chamada pelo sus e tenho que voltar a trabalhar e as suas informações esta me ajudando muinto gratidão

[@neuzaportoporto1523]

Gostei da explicação é disso que preciso tive fratura e entorse passei por cirurgia já faz 3 meses Obrigada

[@ChamaaFisio]

Oi Neuza seja bem vinda. Espero que as dicas te ajudem

[@claudialimarodriguesdaroch6264]

Excelente explicação. Fácil de colocar em prática.

[@ChamaaFisio]

Muito obrigada Claudia. Espero que seja de ajuda.

[@sandralopesgoncalves5946]

Você é uma lindeza Muito obrigada pelas dicas. Quebrei o tornozelo e esse vídeo foi tudo.

[@ChamaaFisio]

Oi Sandra fico muito feliz em saber que ajudou. Um beijão. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas. Meu Instagram é @geovanazk. Beijao

[@edsonsampaio5524]

Agradeço pelos ensinamentos.

[@volo5709]

Já estávamos com saudades dos seus vídeos doutora!

[@ChamaaFisio]

Obrigada Lodiăo ❣❤💗

[@rodrigovieira2075]

Já estavamos com saudades dos videos doutora

[@rosidejesussoares8914]

Rosi Muito obrigado está mim ajudando fraturei o pé direito estou fazendo fisioterapia mais estou mancando.

[@lucelialimabritolucelia61]

Essas dicas vai me ajudar muito faço fisioterapia a quatro anos para readaptação devido um acidente que sofri passei por duas cirurgias craniana perdir todos os movimentos alguns já recomperei mais o tornozelo tá muito difícil vou começar a seguir e fazer seus exercícios e com certeza vou recomperar os movimentos do tornozelo a fisioterapeuta que me acompanha devido suas dicas hj tenho certeza que ela escolheu a profissão errada

[@teterockeira7338]

Te achei, gostei e já tô te seguindo, e já dei o joinha, fraturei o Maléolo lateral, sai hoje do andador e comecei a marchinha na bengala de 4 pezinhos, e adorei seus exercícios, vou fazer alguns q vc q já consigo, valeu, brigadão vc é Show 👏👏😍

[@ChamaaFisio]

Oi que legal. Seja bem vinda. Espero muito que esteja melhor. Fico feliz que gostou das dicas. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Meu Instagram é @geovanazk Bjos

[@joycekellyaraujo9257]

Iniciando os exercícios, espero que dê boom! Volto para falar o resultado 😊

[@wgb6183]

Oi como está sendo a evolução?

[@gilsonoliveira6996]

Tive uma luxação e 2 fraturas no tornozelo! Estou com um mês e 5 dias. Estou com uma placa e 6 parafuso na região do tornozelo! E o médico não me liberou mas já consigo andar e fazer todos os exercícios que tem nesse vídeo graças a deus por existir essas explicações

[@nilaraujo5402]

Eita irmão, melhoras

[@ChamaaFisio]

Oi Gilson espero que as dicas tenham te ajudado. Como está? Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas. Meu Instagram é @geovanazk. Abs

[@redindolfozagueti2789]

Muito útil excelente

[@ChamaaFisio]

Obrigada❣💗❤

[@raqueldonadelli]

Amei essas dicas! Já encaminhei pra quem tb vai precisar! Parabéns 👏😘

[@ChamaaFisio]

Oba!!!! Obrigada Ra❤💗❣

[@antoniozaguetti7600]

Muito bem explicado

[@ChamaaFisio]

Obrigada 😍💗❤

[@GentilNeto-cr5qt]

Tive lesão por choque elétrico de alta intensidade, vou fazer os exercícios, acredito que vão me ajudar muito.

[@Vida8a2b0c76]

Parabéns pelo vídeo. Ainda não fui liberada pelo médico para iniciar a fisioterapia. Eu fraturei o tornozelo esquerdo - quebrei o maléolo lateral esquerdo. Colocaram uma placa com 5 pinos, sendo 2 grandes e 3 pequenos. Sucesso!

[@angeloliveiramaededuas1311]

Eu tbm quebrei o maléolo só que o direito ganhei uma placa e cinco parafusos,vai fazer um mês amanhã que operei e já fui liberada pra fisioterapia

[@Vida8a2b0c76]

Que maravilha. Parabéns e boa sorte! Eu já estou bem. Beijos.

[@cristyanoalves380]

Muito bacana, agradecemos pelas dicas, parabéns pelo profissionalismo.

[@ChamaaFisio]

Obrigada Chris Seja bem vindo👩🏼‍⚕️😘🤗

[@edsondamiaofirmino1789]

Parabéns doutora rsrrs fisio kkkkk , muito obrigado Estou fazendo alguns movimentos, e meu pé continua inchado. Estou recuperando da fratura do mesmo !

[@erivaldasilva6711]

Ótimo vídeo. Coloque mais para reabilitação de perna quebrada.

[@brunaribeiro1923]

Eu aqui olhando os exercícios pensando mds como fazer, um entorse de grau II aqui kkkk muito bom o seu trabalho parabéns

[@camilasan2308]

Extamente!!! O meu também grau 2 como fazer? SENHORR

[@magalyferrari3563]

Muito obrigada por nos ajudar compartilhando os seus conhecimentos!

[@ChamaaFisio]

Oi Maga fico feliz em saber que ajudou. Beijão. Seja bem vinda

[@isaiasvieiravieira5802]

Oi tirei a tala hoje torci o tornozelo estou vendo seu vídeo achei muito importante vou procurar fazer❤

[@doutoragenor9851]

Fiz uma cirurgia no tornozelo e o médico me liberou pisar no chão. Amei as dicas❤ fiz todas 😊 muito obrigado pelas dicas

[@marcioalves6440]

Deu certo amigo você voutou a anda

[@marcioalves6440]

Funciona mesmo a fisioterapia

[@anasilvia5579]

Gratidão! Que Deus te abençoe sempre sua linda!😘

[@ChamaaFisio]

Muito obrigada. Ótima recuperação pra vc

[@tatianesantos8589]

Eu Tatiane Torci o pé no trabalho.

[@diogohenriqueassis3186]

Boa noite ótimos exercícios, estou realizando e esta ajudando muito, obrigado

[@inesdealmeidagoncalves3221]

Obrigada pelas dicas

[@patiebers]

Ótimo vídeo, excelente explicação!

[@ChamaaFisio]

Muito obrigada Pá. Tamo junto😉😘

[@user-lc4db2ut5t]

Quebrei meu tornozelo ainda vou fazer fisioterapia. Vc 7:28 ja me ajudou bastante obrigado pelas dicas ❤

[@marialuisaguzzovalenti7709]

Excelente orientação e fácil de acompanhar.👏

[@ChamaaFisio]

Muito obrigada Ma😍

[@patriciapaterno3845]

Excelentes explicações e fáceis de colocar em pratica. Parabéns!!

[@ChamaaFisio]

Muito obrigada Pat minha fisio favorita😉😍

[@fatimacafaro5121]

muito bons os exercícios......excelente.

[@ChamaaFisio]

Obrigada Fátima. Um beijão enorme ❤💗❣😍

[@beatrizbeatrizcaldas8504]

Olá FISIO Geovana, eu fraturei os 2 tornozelos e estou com placas e pinos, ou seja um pouco mais difícil para exercícios e se locomover, quais as dicas e já estou liberada pelo orto

[@erlaniacristina3287]

Sofri uma queda e quebrei a tibia e a fibula. Ainda vou começar na fisioterapia , porém vendo os exercícios vai me ajudar muito em casa tbm. Detalhe! Não estou liberado em andar ou pisar.

[@andrecollafrancisco4797]

Ótimas explicações sempre Dra

[@ChamaaFisio]

Muito obrigada André 👩🏼‍⚕️😉

[@jeffersondaniel5464]

Eu luxei meu tornozelo já faz um mês,tô conseguindo andar normalmente porém ele ainda continua um pouco enchado vou seguir as dicas do seu vídeo 😊😊

[@karlaquintiliano4826]

Eu tbm kkkkk vim aqui pq ja estou andando normal, porém sinto fisgadas qndo ando de qualquer jeito, estranho

[@marialuizapaterno5247]

Exercícios muito importantes para a reabilitação de pessoas que sofrem com este tipo de problema!Vale a pena!!!!Parabéns,dra Giovana!Como sempre, facilitando a vida de todos nós,com muita didática, calma e capacidade,Obrigada!!!!

[@ChamaaFisio]

OI Ma!!!!Muito obrigada!!!Te agradeço pelos elogios e incentivo que sempre me dá! Beijão enorme

[@reinaldorodrigues610]

Quebrei o maléolo lateral,menos de um mês,assim que estiver liberado pelo médico,vou fazer esses exercícios.

[@raquelmanacero3068]

Boa noite. Seu vídeo acabou de ser sugerido a mim. Quebrei o maleolo há 2 meses exatamente. Coloquei pinos e placa. Há 12 dias, médico me liberou com andador, sem tala ou bota. Agora Já estou andando sem apoios, mas mancando. O parafuso incomoda muito e o osso de dentro tá inchado muito. Agora estou aguardando o plano loberar a fisio no final do mês. Vou iniciar essa serie de exercícios, sendo que alguns já faço. Obrigada pelas dicas 🙏

[@LucimaraDesouza-cr4sl]

Com quanto dias após sua cirurgia o médico te liberou fazer a fisioterapia, pois eu fiz a carga do tornozelo a um mês e até agora ele não me liberou fazer a fisioterapia,obrigada aguardo sua resposta

[@valdelicemachadoaraujodasi9087]

Gosto muito de ver todos os seus vídeos parabéns ❤️❤️💋

[@ChamaaFisio]

Obrigada Val. Fico feliz em saber. Beijão

[@sueliseta7112]

Muito bom. Exercícios fáceis e práticos. Parabéns Giovana.

[@ChamaaFisio]

Obrigada Tia linda❤💗❣

[@edbkrcf2687]

Gosto muito dos seus exercícios!! Valeu por compartilhar

[@ChamaaFisio]

Obrigada. Fico feliz em saber😉👩🏼‍⚕️ bjos

[@roselimarianokovalenko6885]

Como sempre bem explicado, parabéns novamente!

[@ChamaaFisio]

Obrigada Ro👩🏼‍⚕️❤❣

[@gracamedeirosgracamedeiros6285]

Quebrei o tornozelo e a fibula ja colou estou aguardando fisioterapia enquando enquanto o sus nao me chama estou usando o seus exercícios esta sendo muinto bom gratidao

[@analuciamoreiradasilva4512]

Ola tive uma entorse do tornozelo a poucos dias vou fazer seus exercícios obrigada

[@ChamaaFisio]

Espero que as dicas te ajudem. Beijão. S3ja bem vinda

[@mariaaparecidadesouza9083]

Otimas dicas ,estou fazendo ,tive uma fratura no tornozelo sem cirurgia, mas o penúltimo exercicio ,o pe que fraturei ainda nao consigo fazer unipodal ,meu pe nem sai do lugar

[@soniaaparecidadasilvaapare9212]

Bom dia tenho tendinite e borsite nos tornozelos e artrite no pes dou dia e noite gostei dos exercícios obrigada moro mogi das cruzes

[@FabioDaSilvaNascimento-ng3dy]

Tive um acidente de moto quebrei a canela no meio em 3 partes e com isso meu não estou conseguindo levantar o meu pé , gostei do vídeo e após a liberação do meu médico irei seguir com essas dicas com todo cuidado ❤

[@mariobross6069]

quebrei a tibia e o plato tibial. usei muletas 6 semanas após isso partir para fisioterapia particular larguei as muletas e ando mancando demais mais fico feliz em andar e focado na fisioterapia em casa e na clínica particular para ganhar novamente os meus movimentos meu acidente resultou em placa L de titanio 36cm e 20 parafusos

[@SimoneSantos-zy6sh]

Excelente didática! Bem fácil de colocar em prática. Parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@ChamaaFisio]

OI si. Muito obrigada ❤💗❣te agradeço muito

[@zenildepereiragoncalves1803]

Gostei 👏👏👏👏

[@clz5135]

Legal. Obrigado

[@ChamaaFisio]

Obrigada Chris😉👩🏼‍⚕️

[@rodrigovieira2075]

Legal obrigado

[@grayceviana]

Obrigada ❤

[@therezaduarte1256]

Parabéns,

[@ChamaaFisio]

Obrigada 👩🏼‍⚕️👊

[@rodrigovieira2075]

Parabéns

[@candidazaguetti7464]

Muita boa explicacao como sempre.Parabens Dra.por estar disposta a disponibilizar esses videos que estao ajudando tantas pessoas.

[@ChamaaFisio]

Obrigada!!!Espero que ajude muitos. beijão

[@marialucia3507]

preciso desses exercícios

[@lirianoliveira2095]

Super dicas, valiosas👏👏⚘

[@mariadelurdesdesouzaboeira5257]

Conheci vc hoje no KZbin, e gostei muito das dicas, vou fazer em casa .Obrigada. faz 4 meses q quebrei o tornozelo e o pé fica inchado e rígido e as vezes me dói bastante

[@mariadelurdesdesouzaboeira5257]

Conheci vc tmb hoje no KZbin, assisti a aula e gostei muito. Eu tmb faz 4 meses q fiz a cirurgia d fratura d tornozelo e vou fazer esses exercícios em casa . Obrigada! Q Deus a abençoe grandemente

[@mariaremigio3882]

Maravilha obrigada ❤

[@vagnerandrade1213]

Sofri um acidente de moto torci o pé to fazendo exames pra o medico me dar um diagnóstico mais preciso, mas doi muito

[@tinamendes4035]

Deixei meu like pois amei os exercícios e sua beleza me deu ânimo para fazê-los. Sinto muita dor tenho burcite, tendinopatia tendão calcaneo não sei se posso fazer esses movimentos

[@user-hn1jd3ti2b]

Dica top

[@jccorridarun6346]

Boas dicas Drª.ja me escrevi no canal. Sofri fratura na ti bia e tornozelo vou fazer fisioterapia na próxima semana mas já estou realizando alguns desses exercicios já melhorou bastante os movimentos vou complementar agora

[@claudiacalmon7150]

Gostei das dicas, tive uma torção no tornozelo, tem nove meses e ainda tenho dificuldades pra andar, sinto dor e inchaço...vou te seguir no Instagram. Obrigada.

[@ChamaaFisio]

OI Claudia seja bem vinda. Espero muito que te ajude. Depois me conta. Beijos

[@jaquelineamaral2604]

​@@ChamaaFisiojaqueline Nunes do Amaral

[@Quesia__sena]

Obrigada por este vídeo tão esclarecedor!

[@mannumoraiss]

Amei as dicas dra, tive uma torsão a 25 dias, já usei a tala por 15 dias. Fiz raio x não quebrou e nem fraturou... Mas, ainda não consigo firmar o pé no chão com forçar pra andar. Mesmo assim, sinto uma melhora significativa, pois já posso tomar banho em pé e já consigo fazer massagens sem tanto encomodo. Marquei consulta com o ortopedista para ele avaliar e ver se já posso fazer fisioterapia.

[@mannumoraiss]

Voltando aqui para atualizar meu caso. O ortopedista pediu uma ressonância para melhor avaliar minha situação. Graças a Deus está tudo bem, foi apenas um estiramento parcial do ligamento, hoje estou com um mês e quinze dias de torção, hoje consegui da algumas passadas com o auxílio do andador. Estou muito feliz e satisfeita com esse seu vídeo, ele vai me ajudar a voltar a ativa.

[@ChamaaFisio]

Oi Mannu fico feliz em saber. Seja bem vinda e ótima recuperação pra vc

[@petersonfagundes307]

Tive uma lesão no tornozelo, minha médica me pediu 10 sessões de fisioterapia Mas por falta de tempo e questão financeira resolvi não fazer Mas agr olhando seu vídeo me ajudou muito Vou fazer em casa Muito obrigado

[@daianaalvesdearruda1581]

Obrigada!

[@AdaiasSantos-t1c]

Adaias tive más não comecei ainda os exercícios

[@becs21]

Tive dengue e chikungunya e fiquei com algumas limitações no tornozelo e nas mãos. A primeira vez que fiz o alfabeto com o tornozelo senti uma grande diferença no outro dia quando acordei, consegui colocar o pé no chão, coisa que eu não conseguia ao levantar, que era a hora que estava mais inflamado!

[@user-kb7vg3xt2x]

Muito bom

[@henriqueseverinodasilvajun2685]

GOSTEI

[@rodrigovieira2075]

Gostei

[@carolouro7090]

❤❤❤❤

[@EdsonSilva-pn4dw]

Além de bonita,vc é otma na sus profissão

[@user-uv6bx5ms9g]

Eu fiz três cirurgias no tornozelo recentemente e estou com dificuldade pra andar agora tenho que fazer uns exercícios pra recuperar os movimentos

[@admcampovitoriasp3945]

Excelentes dicas! Gostei muito. Vou te seguir no instagram também

[@ChamaaFisio]

Muito obrigada! Lá tem dicas rápidas tb.

[@soniamariacarvalho5587]

Estou fazendo os exercícios. Fiz a ressonância magnética e estou com dor no tornozelo esquerdo. Estou gostando muito dos exercícios. Poderia dar dicas de exercixios para dor no joelho, também. Gratidão!

[@mauriciopereira9561]

Vai fazer dois meses q tirei o gesso quebrei tornozelo médico falou q n precisava fazer fisio e pra mim pisar com a bota"""" eu nunca vi isso 🙌 to fzd fisio em casa mesmo vendo seus videos sinto muita dor e normal sentir????

[@samuelmendes20169]

Sofri uma fratura grave no tornozelo e nos ligamentos, estou aguardando o médico liberar para a fisioterapia, minha perna afinou demais ....