[Fisioterapia] Exercícios para Coluna Lombar

Na sequência, as fisioterapeutas Beatriz e Juliana demonstram exercícios para a coluna lombar. Faça sempre em segurança e obedecendo as recomendações do fisioterapeuta que o atende.

[@marlirodriguescardoso7360]

Meu fisio passa esses exercícios cheguei N primeiro dia lá não conseguia amarrar o cadarso do tênis,hj tou sem dor faço de td

[@marcioviana8336]

Gratidão 🙏 minha doutora! Deus abençoe 🙌 a senhora e todos seus.

[@wizelani1]

Sinto o alívio imediato da dor com esses exercícios. Obrigada❤.

[@neteisa.3748]

Estava sentindo um incômodo na lombar, mas ontem a dor intensificou, fiz o alogamente, de manhã e a noite e já senti diferença..pretendo ter disciplina, nos exercicios...Parabéns, muito bem colocado.

[@rocknfamilia7698]

Inacreditável, fiquei 1 semana travado a base de remédio controlado, fiz os exercícios antes de dormir e no outro dia já estava muito melhor, muito obrigado por compartilhar, me salvou

[@sergioformento1833]

Amigo, convivo com isso desde 2008, com crises ocasionais. Minha sugestão: cuide até o fim de seus dias, dor de coluna só se contorna e vida que segue. Uma pedra nos rins se resolve, um dente se extrai, coluna é ajuste e só. isso.

[@carlosdamasceno6336]

Estava com dores lombares já alguns dias. Depois que segui esses exercícios melhorei muito das dores. Obrigado.

[@nimbleffx]

Sarou mano?

[@lil-batata2696]

Como voce fez quantos dias

[@rosehernandes3985]

@@nimbleffx a

[@ailtonmedeiros5435]

Excelente, muito prático, sem rodeios vou praticar ninguém merece dor lombar. Deus te abençoe e recompense o conhecimento compartilhado.

[@vanusaloppes]

Estava com muita dor para sentar, levantar, deitar; acabei de fazer esses alongamentos, a melhora foi imediata, inacreditável ❤ Caramba!

[@frederic1570]

Levantei com dor na lombar hoje , vim a procura de laguns alongamentos e encontrei esse video . Salvou o meu dia passou a dor

[@ronaldocoutinho6012]

Parabéns. Cheguei até aqui por sorte. Não te conhecia. Estava com uma dor lombar sem explicações. Procurei e te achei. Fiz direitinho. E deu resultado. Como num passe de mágica. Já te favoritei e deu meu like. Sucesso para vc. Excelente didática.

[@silvaniareis5051]

Um video curto, claro e objetivo.obgda pelo ensinamento, comecei hj, estou c muita dor nas pernas, nervo ciatico, já fiz artrodese 😢

[@kr945]

Otimo, muito obrigado. Melhorei muito, dores sumiram. Parabens pela divulgacao

[@fredericobarbosa7516]

Iniciei hoje esses exercícios, como aliviou minha lombar, obrigado por compartilhar seus conhecimentos.parabens pelo trabalho.👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@lucienesergio4834]

São excelentes esses exercícios, já fiz na fisioterapia melhorou muito minha coluna, hoje quando vou dormir faço

[@clenesdourad1]

Parabéns Lucy, acabei de fazer estes exercícios e já senti diferença, consegui fazer alguns movimentos sem sentir dor na lombar como antes.

[@alanhmoraes]

Estava procurando algo assim prático e está dando muito certo relaxa demais, muito obrigado ❤

[@raabeoliveira9815]

Me ajudou muito ,parabéns pelo vídeo direto e reto no assunto sem delongas ,sucesso para você 💋💋💋

[@elenildamonteirotorresmont2415]

Estou fazendo esses alongamentos todos os dias, estou bem melhor das dores na lombar. Obg.

[@eleizabetegomes3179]

Obrigada Não ficou enrolando e foi direto pra resolver o problema aliviou quando fiz os exercícios

[@loveroke]

Dr. Muito obrigada comecei na segunda feira e já estou conseguindo caminhar bem melhor.

[@mariaceliamendes3694]

Obrigada adorei depois que comecei fazer esse exercício melhor minha coluna graças a Deus Obrigada mesmo

[@gustavoyohan7074]

Gratidão e Deus abençoe grandemente você. Ajudou muito. Ricardo aqui de São Paulo capital

[@cleonicedesouzamotta3798]

Muito bom, obrigada pelas dicas

[@mariaizabelpereiraisoppo7555]

Tenho prótese total de fêmur e dois muito a lombar .....Mai com os exercícios estou muit bem ....Obrigada 👏 👏 👏 👏

[@euzacamposealves807]

Gostei muito. Qualquer um pode fazer . Obrigada

[@alanfontes888]

Parabéns!! .me salvou.👏👏👏🙏🙏🙏

[@simonefatima5936]

Bom dia, estou começando hoje torcem por mim, estou com muitas dores no lombar

[@CristinaSantos-kd9qw]

Também estou começando hoje

[@ppbz7949]

Como vcs estão?

[@antoniocampos2630]

Muito bom

[@marcioviana8336]

Você vai ficar boa! Insista nos exercícios, pois eu também sinto muitas dores no nervo ciático e na lombar. Já conhecia esses exercícios, melhorei muito, mas deixei de praticar e as dores retornaram.

[@DeuzieneVasconcelos-we8rn]

Deus abençoe 🙏

[@silvanadesouzarosa1316]

Parabéns pelo conteúdo, exercícios essenciais para o dia a dia praticando sempre.

[@bahiaminhavidabbmp9395]

Muito obrigado pela aula muito boa melhorei muito

[@mariaizabelpereiraisoppo7555]

Amei os exercícios .....só agradecer .....🥰

[@user-ik5yi2tb2f]

Eu fraturei minha serviçal e lombar tem 60 dias ainda estou usando o colete, mas vou fazer esses exercícios

[@paulof.licciardi1876]

Um video muito explicativo. Parabéns pelo conteúdo.

[@jessicaambrosio6677]

Esse vídeo foi tudo na minha vida. OBRIGADA DEMAISSSS!!!!

[@valmatarazo]

Que maravilha as dores da lombar ,não diminuía,graças à Deus eu estou fazendo já estão diminuindo as dores;excelente exercícios

[@odirleisantosribeiro]

Parabéns pelo seu trabalho Deus abençoe.

[@elenildamonteirotorresmont2415]

Que explicação maravilhosa, melhor do que me ensinaram no caf- reabilitação da minha cidade.parabéns.

[@dilmafogaca5056]

Maravilhoso, Deus abençoe!!!

[@ReinaldoRodriguesOficial]

Já vim para ficar ....vim te abraçar ótimo conteúdos

[@ReinaldoRodriguesOficial]

Vou fazer e em nome de Jesus Cristo vou melhorar

[@dilceiagomes1581]

Obrigada por essa oportunidade❤

[@kauesantana8994]

Fantastico,gratidão😃

[@silvanadefatima1294]

Gratidão! Gratidão!Gratidão!

[@elizeteignacio695]

Tenho TB hérnia de disco lombar e cervical

[@amandapaula5085]

Poderiam fazer junto com o tempo 😢

[@ferreiraalves41]

Te amo moça coloca seu pix na descricao pois esse video merece muitoa agradecimentos

[@annakeitykariny7916]

Grata ❤

[@matheusnevesof]

Estava com dores de coluna a 3 meses, estou fazendo musculação ( com peso mínimo ) e esses exercícios 2 vezes ao dia. Já estou quase bom, as dores diminuíram 90% Obs: eu já fui ao médico, meu problema era a postura. Recomendo que vão ao médico antes de fazer os exercícios e cuidado com remédios anti inflamatórios.

[@jhonatasdecastro9784]

Esses remédios não estão ajudando parece que piora

[@sophiaemanuelle2547]

​@@jhonatasdecastro9784 concordo.ja estou 4 dias não alivia quase nd

[@jhonatasdecastro9784]

@@sophiaemanuelle2547 sophia eu to usando chás e ta resolvendo eu to tomando Chá de cavalinha, vc toma ele normal separado, os outros três é erva de sao joao, erva canela de velho, erva de boleira mistura as 3, se vai pagar 3 reais em cada pacotinho 100000 melhor que torcilax

[@roldaodamotasoaresmotasoar2370]

Vc salvou meu estagio

[@Thati093]

Caramba, estou com a lombar nova!! Adorei os exercícios, e confesso que não fiz na quantidade de repetidores indicada, fiz um pouco menos

[@MarcosPaulinoo]

Vou fazer...trabalho com dor e a base de remédios

[@erikaolive6812]

Pessoal da Lucy Montoro, façam mais videos como este por favor... vai ajudar muita gente! Só peço tb que diminuam a música no vídeo...pq fica muito abafado a voz da profissional...quem ja tem dificuldade com audição piora mais ainda.

[@televisioneletronica2407]

Adorei os exercícios, parabéns pela aula 👏👏👏

Muito bom. Inscrito.

[@user-dw4nj9db2k]

Bom dia eu quero aprende estes exercício com vc to presizando muito ❤

[@simonemdcarvalhocarvalho7738]

Faz um tempo que estou penando com dores na lombar.Estou fazendo alguns exercícios,mas continuam as dores. Cheguei ao seu vídeo hoje e lendo os comentários,fiquei animada. Espero melhorar também. Conto depois se deu certo para mim também.

[@mikaiooficial]

Deu certo ?

[@simonemdcarvalhocarvalho7738]

​@@mikaiooficialmelhorou bastante enquanto estava fazendo com regularidade .....depois relaxei . Sou daquelas que não tem disciplina 😢😢😢

[@OMelhorGuilherme]

Eu com meus 16 anos e sofrendo com isso por conta da maneira desleixada que sento na cadeira, obg pelos exercícios

[@junioblessed_7820]

Muito bom!👏🏾👏🏾

[@franciscoaugustorossi7476]

Vou fazer e vídeo bom é assim objetivo

Deus te abençoe, Me ajudou muito. ❤❤❤❤💖❤❤❤❤❤

[@albertinaassis9734]

Gratidão por essas dicas de exercícios, hoje foi o meu primeiro dia e já me ajudou bastante.

[@vivaldorodrigues9261]

Muito bom obrigado

[@livlovlopez]

Fazendo e dps volto aqui pra contar se deu certo ❤

[@marilycroche109]

Excelente obrigado

[@zumbaamazonia9112]

excelente

[@MárciaLima-h7w]

Muito bom

[@ivonechagas6175]

Muito bom. Nos próximos vídeos, deixe a Orientação dos exercício bem mais alta que o Som da Música

[@adaisesilvarosamaciel569]

Você deve estar surdo. Porque o nível do som com a voz está muito bom

[@joaorodriguessantos4519]

Kkkkkkkkk

[@joaorodriguessantos4519]

Só Jesus na causa hei

[@fatimacavalcante9012]

Estou perdendo a força na perna esquerda estou quase sem andar comecei hoje a fazer espero que isso me ajude

[@jeanmendes4781]

Gostei bastante

[@lilianemoraes7390]

Surreal❤

[@betojc1]

Muito obrigado

[@user-dw4nj9db2k]

Minha cunhado me mando o seus exercício to travando a perna uma dor imensa deu deus

[@claudianabrito4474]

Obrigada, Jesus te abençoe,quantas vezes posso fazer durante o dia?

[@MarcusVinicius-lq3fe]

Olá vi vários vídeos falando de alongamento pra descompressão e reversão da hérnia. Gostaria de saber se o alongamento Halasana (postura do arado) e o Dhanurasana (postura de arco) poderiam acelerar, ajudar nesta descompressão? Sinto um alívio enorme ao fazer o Halasana (parece descomprimir) , mas não sei se pode/deve doutor?Tenho hernia na Lombar L4-L5 e L5-C1 Obrigado

[@veramendonca5875]

Obgd

[@johnanderson9084]

O TOOOOOOOOOOOP PASSANDO POR AQUI TBM

[@JoaoAgripino-vm9tq]

Ah se as dores que sinto na lombar deixassem subir 1% das pernas. Bom vídeo 👌

[@simonemendonca6588]

Pode fzr esses mesmos exercícios todos os dias?

[@TIKTOK-oy1gq]

Isso ajuda pra quem tem hiperlodose?

[@marcioegeilza4320]

Muito bom 👍

[@simonejesus4026]

Muito bom ,

[@IsabeleDosSantosDiasSantos]

Qual o melhor exercício para coluna

[@manoelsantos4064]

Meus agradecimentos

[@martademedeiros3467]

Bom

[@mariadasgsoliveira680]

boa tarde, se a lombar estiver travada e com lesão na L2 esses exercícios podem ser feitos? estou nesse quadro, dores horríveis.

[@tridimenssional3395]

👏

[@claytonvercosa7961]

Tenho que fazer esse exercício quantas vezes ao dia?

[@tatianaborgesdearaujo58]

Ótimo!!

[@mariasoares.2667]

Eu tenho hérnia extrusa, que comprime minha perna esquerda. Esses exercícios podem ser realizado e melhoram minha condição?

[@annecostasouza3184]

Posso fazer esses exercícios sentindo dor??

[@nildes2023]

Nao consigo amarrar o cadarço..minha perna nao cruza..sinto muita dor

[@GuilhermeAugusto-xd6kp]

Vai no fisioterapeuta, melhoras!

[@GuilhermeSilva-kt1oi]

Fez 4 estalos na minha lombar

[@martademedeiros3467]

Legal

[@elizeteignacio695]

Quem tem condromalacia patelar no joelho esquerdo pode fazer este exercício?

[@manoellopeelopes1903]

Aí gostei

[@mikaiooficial]

Quantas vezes por dia esses exercícios?

[@anisiodasilva5541]

Boa noote pode fazer esse exercicio com idosa 74 anos

[@luzitanarodrigues5041]

Bom dia, hoje estou muito dolorida,minha lombar tá doendo muito

[@ivasatosato6085]

É PARA QUEM está sentindo muita dor,OQUE fazer?

[@lil-batata2696]

Tbem quero

[@isathaumaturgo8867]

Você pode procurar um médico ou fisioterapeuta. Caso a dor tenha começado há mais de dois dias, coloque uma bolsa de água quente no local por 20 minutos (cuidado para não queimar a pele, envolva a bolsa de água quente em uma toalha).

[@adeiltonwagner2098]

Esses exercícios ajudam a corrigir desvio na lombar?

[@thay833]

Dr esses exercícios tambem serve para o fortalecimento ?