[Fisioterapia] Exercícios para Coluna Lombar

[@rocknfamilia7698]

Inacreditável, fiquei 1 semana travado a base de remédio controlado, fiz os exercícios antes de dormir e no outro dia já estava muito melhor, muito obrigado por compartilhar, me salvou

[@sergioformento1833]

Amigo, convivo com isso desde 2008, com crises ocasionais. Minha sugestão: cuide até o fim de seus dias, dor de coluna só se contorna e vida que segue. Uma pedra nos rins se resolve, um dente se extrai, coluna é ajuste e só. isso.

[@jonasoliveira2604]

Me.salvou tbem

[@ronaldocoutinho6012]

Parabéns. Cheguei até aqui por sorte. Não te conhecia. Estava com uma dor lombar sem explicações. Procurei e te achei. Fiz direitinho. E deu resultado. Como num passe de mágica. Já te favoritei e deu meu like. Sucesso para vc. Excelente didática.

[@marlirodriguescardoso7360]

Meu fisio passa esses exercícios cheguei N primeiro dia lá não conseguia amarrar o cadarso do tênis,hj tou sem dor faço de td

[@fredericobarbosa7516]

Iniciei hoje esses exercícios, como aliviou minha lombar, obrigado por compartilhar seus conhecimentos.parabens pelo trabalho.👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@neteisa.3748]

Estava sentindo um incômodo na lombar, mas ontem a dor intensificou, fiz o alogamente, de manhã e a noite e já senti diferença..pretendo ter disciplina, nos exercicios...Parabéns, muito bem colocado.

[@vanusaloppes]

Estava com muita dor para sentar, levantar, deitar; acabei de fazer esses alongamentos, a melhora foi imediata, inacreditável ❤ Caramba!

[@andremoraes8735]

Eu fiz esse alongamento a minha lombar estava doendo e ao fazer estalou 3x passado uns 30 minutos a melhora foi incrível. Obrigado

[@ailtonmedeiros5435]

Excelente, muito prático, sem rodeios vou praticar ninguém merece dor lombar. Deus te abençoe e recompense o conhecimento compartilhado.

[@marlucemaciel9575]

Você é Maravilhosa. Faz tempo que faço sempre estes exercícios maravilhosos que você orientou magistralmente.

[@silvaniareis5051]

Um video curto, claro e objetivo.obgda pelo ensinamento, comecei hj, estou c muita dor nas pernas, nervo ciatico, já fiz artrodese 😢

[@conceicaoallen5154]

Faz uns 3 anos que faço esses exercícios de tempos a tempos . Tem sido de grande valia ! Agradeço a vocês de coração! DEUS abencoe vcs ❤️

[@carlosdamasceno6336]

Estava com dores lombares já alguns dias. Depois que segui esses exercícios melhorei muito das dores. Obrigado.

[@nimbleffx]

Sarou mano?

[@lil-batata2696]

Como voce fez quantos dias

[@rosehernandes3985]

@@nimbleffx a

[@kr945]

Otimo, muito obrigado. Melhorei muito, dores sumiram. Parabens pela divulgacao

[@marcioviana8336]

Gratidão 🙏 minha doutora! Deus abençoe 🙌 a senhora e todos seus.

[@frederic1570]

Levantei com dor na lombar hoje , vim a procura de laguns alongamentos e encontrei esse video . Salvou o meu dia passou a dor

[@lucienesergio4834]

São excelentes esses exercícios, já fiz na fisioterapia melhorou muito minha coluna, hoje quando vou dormir faço

[@clenesdourad1]

Parabéns Lucy, acabei de fazer estes exercícios e já senti diferença, consegui fazer alguns movimentos sem sentir dor na lombar como antes.

[@elenildamonteirotorresmont2415]

Estou fazendo esses alongamentos todos os dias, estou bem melhor das dores na lombar. Obg.

[@eleizabetegomes3179]

Obrigada Não ficou enrolando e foi direto pra resolver o problema aliviou quando fiz os exercícios

[@wizelani1]

Sinto o alívio imediato da dor com esses exercícios. Obrigada❤.

[@loveroke]

Dr. Muito obrigada comecei na segunda feira e já estou conseguindo caminhar bem melhor.

[@mariaizabelpereiraisoppo7555]

Tenho prótese total de fêmur e dois muito a lombar .....Mai com os exercícios estou muit bem ....Obrigada 👏 👏 👏 👏

[@DiegoSilva-lc8pv]

muuuuito bom algumas dessas posições eu conhecia por causa do yoga, mas são ótimos exercícios Sinto minhas pernas alongando todinha. Obrigado pela postagem

[@raabeoliveira9815]

Me ajudou muito ,parabéns pelo vídeo direto e reto no assunto sem delongas ,sucesso para você 💋💋💋

[@alanhmoraes]

Estava procurando algo assim prático e está dando muito certo relaxa demais, muito obrigado ❤

[@mariaceliamendes3694]

Obrigada adorei depois que comecei fazer esse exercício melhor minha coluna graças a Deus Obrigada mesmo

[@jessicaambrosio6677]

Esse vídeo foi tudo na minha vida. OBRIGADA DEMAISSSS!!!!

[@gustavoyohan7074]

Gratidão e Deus abençoe grandemente você. Ajudou muito. Ricardo aqui de São Paulo capital

[@simonefatima5936]

Bom dia, estou começando hoje torcem por mim, estou com muitas dores no lombar

[@CristinaSantos-kd9qw]

Também estou começando hoje

[@ppbz7949]

Como vcs estão?

[@antoniocampos2630]

Muito bom

[@marcioviana8336]

Você vai ficar boa! Insista nos exercícios, pois eu também sinto muitas dores no nervo ciático e na lombar. Já conhecia esses exercícios, melhorei muito, mas deixei de praticar e as dores retornaram.

[@DeuzieneVasconcelos-we8rn]

Deus abençoe 🙏

[@erikaolive6812]

Pessoal da Lucy Montoro, façam mais videos como este por favor... vai ajudar muita gente! Só peço tb que diminuam a música no vídeo...pq fica muito abafado a voz da profissional...quem ja tem dificuldade com audição piora mais ainda.

[@wilsonlima5167]

Muito obrigado. Senti melhoras rapidamente. Parabéns pelo trabalho

[@elenildamonteirotorresmont2415]

Que explicação maravilhosa, melhor do que me ensinaram no caf- reabilitação da minha cidade.parabéns.

[@bahiaminhavidabbmp9395]

Muito obrigado pela aula muito boa melhorei muito

[@euzacamposealves807]

Gostei muito. Qualquer um pode fazer . Obrigada

[@odirleisantosribeiro]

Parabéns pelo seu trabalho Deus abençoe.

[@valmatarazo]

Que maravilha as dores da lombar ,não diminuía,graças à Deus eu estou fazendo já estão diminuindo as dores;excelente exercícios

[@silvanadesouzarosa1316]

Parabéns pelo conteúdo, exercícios essenciais para o dia a dia praticando sempre.

[@mariaizabelpereiraisoppo7555]

Amei os exercícios .....só agradecer .....🥰

[@cleonicedesouzamotta3798]

Muito bom, obrigada pelas dicas

[@OMelhorGuilherme]

Eu com meus 16 anos e sofrendo com isso por conta da maneira desleixada que sento na cadeira, obg pelos exercícios

[@ferreiraalves41]

Te amo moça coloca seu pix na descricao pois esse video merece muitoa agradecimentos

[@paulof.licciardi1876]

Um video muito explicativo. Parabéns pelo conteúdo.

[@SinvalMendespereira]

Boa noite, esses exercícios é obrigatório fazer essa série para obter melhora.

[@ReinaldoRodriguesOficial]

Vou fazer e em nome de Jesus Cristo vou melhorar

[@albertinaassis9734]

Gratidão por essas dicas de exercícios, hoje foi o meu primeiro dia e já me ajudou bastante.

[@EvaniBarroskuzume]

Eu fraturei minha serviçal e lombar tem 60 dias ainda estou usando o colete, mas vou fazer esses exercícios

[@Thati093]

Caramba, estou com a lombar nova!! Adorei os exercícios, e confesso que não fiz na quantidade de repetidores indicada, fiz um pouco menos

[@dilmafogaca5056]

Maravilhoso, Deus abençoe!!!

[@alanfontes888]

Parabéns!! .me salvou.👏👏👏🙏🙏🙏

[@annecostasouza3184]

Posso fazer esses exercícios sentindo dor??

[@TIKTOK-oy1gq]

Isso ajuda pra quem tem hiperlodose?

[@claudianabrito4474]

Obrigada, Jesus te abençoe,quantas vezes posso fazer durante o dia?

[@simonemdcarvalhocarvalho7738]

Faz um tempo que estou penando com dores na lombar.Estou fazendo alguns exercícios,mas continuam as dores. Cheguei ao seu vídeo hoje e lendo os comentários,fiquei animada. Espero melhorar também. Conto depois se deu certo para mim também.

[@mikaiooficial]

Deu certo ?

[@simonemdcarvalhocarvalho7738]

​@@mikaiooficialmelhorou bastante enquanto estava fazendo com regularidade .....depois relaxei . Sou daquelas que não tem disciplina 😢😢😢

[@ReinaldoRodriguesOficial]

Já vim para ficar ....vim te abraçar ótimo conteúdos

[@dilceiagomes1581]

Obrigada por essa oportunidade❤

[@IsabeleDosSantosDiasSantos]

Qual o melhor exercício para coluna

[@simonemendonca6588]

Pode fzr esses mesmos exercícios todos os dias?

[@kauesantana8994]

Fantastico,gratidão😃

[@fatimacavalcante9012]

Estou perdendo a força na perna esquerda estou quase sem andar comecei hoje a fazer espero que isso me ajude

[@fabianovides4356]

Oh, Glórias a Deus ; após lê as diversas Mensagens de Vitórias; Eu creio que irei ficar curado tbm !

[@elizeteignacio695]

Quem tem condromalacia patelar no joelho esquerdo pode fazer este exercício?

[@SileiaFarias-o2v]

Bom dia eu quero aprende estes exercício com vc to presizando muito ❤

[@claytonvercosa7961]

Tenho que fazer esse exercício quantas vezes ao dia?

[@mariasoares.2667]

Eu tenho hérnia extrusa, que comprime minha perna esquerda. Esses exercícios podem ser realizado e melhoram minha condição?

[@livlovlopez]

Fazendo e dps volto aqui pra contar se deu certo ❤

[@silvanadefatima1294]

Gratidão! Gratidão!Gratidão!

[@mariadasgsoliveira680]

boa tarde, se a lombar estiver travada e com lesão na L2 esses exercícios podem ser feitos? estou nesse quadro, dores horríveis.

[@ivonechagas6175]

Muito bom. Nos próximos vídeos, deixe a Orientação dos exercício bem mais alta que o Som da Música

[@adaisesilvarosamaciel569]

Você deve estar surdo. Porque o nível do som com a voz está muito bom

[@joaorodriguessantos4519]

Kkkkkkkkk

[@joaorodriguessantos4519]

Só Jesus na causa hei

[@MarcosPaulinoo]

Vou fazer...trabalho com dor e a base de remédios

[@IaraSantos-rl7nx]

Muito bom! 💖

[@televisioneletronica2407]

Adorei os exercícios, parabéns pela aula 👏👏👏

[@matheusnevesof]

Estava com dores de coluna a 3 meses, estou fazendo musculação ( com peso mínimo ) e esses exercícios 2 vezes ao dia. Já estou quase bom, as dores diminuíram 90% Obs: eu já fui ao médico, meu problema era a postura. Recomendo que vão ao médico antes de fazer os exercícios e cuidado com remédios anti inflamatórios.

[@jhonatasdecastro9784]

Esses remédios não estão ajudando parece que piora

[@sophiaemanuelle2547]

​@@jhonatasdecastro9784 concordo.ja estou 4 dias não alivia quase nd

[@jhonatasdecastro9784]

@@sophiaemanuelle2547 sophia eu to usando chás e ta resolvendo eu to tomando Chá de cavalinha, vc toma ele normal separado, os outros três é erva de sao joao, erva canela de velho, erva de boleira mistura as 3, se vai pagar 3 reais em cada pacotinho 100000 melhor que torcilax

[@karolleoa9332]

Nossa, muito bom.

[@elizeteignacio695]

Tenho TB hérnia de disco lombar e cervical

Deus te abençoe, Me ajudou muito. ❤❤❤❤💖❤❤❤❤❤

[@MarcusVinicius-lq3fe]

Olá vi vários vídeos falando de alongamento pra descompressão e reversão da hérnia. Gostaria de saber se o alongamento Halasana (postura do arado) e o Dhanurasana (postura de arco) poderiam acelerar, ajudar nesta descompressão? Sinto um alívio enorme ao fazer o Halasana (parece descomprimir) , mas não sei se pode/deve doutor?Tenho hernia na Lombar L4-L5 e L5-C1 Obrigado

[@franciscoaugustorossi7476]

Vou fazer e vídeo bom é assim objetivo

[@roldaodamotasoaresmotasoar2370]

Vc salvou meu estagio

[@mikaiooficial]

Quantas vezes por dia esses exercícios?

[@SileiaFarias-o2v]

Minha cunhado me mando o seus exercício to travando a perna uma dor imensa deu deus

[@sandrahelenacampossilva2191]

Quqntas vezes por semana

[@anisiodasilva5541]

Boa noote pode fazer esse exercicio com idosa 74 anos

[@thay833]

Dr esses exercícios tambem serve para o fortalecimento ?

[@junioblessed_7820]

Muito bom!👏🏾👏🏾

[@adeiltonwagner2098]

Esses exercícios ajudam a corrigir desvio na lombar?

[@JoaoAgripino-vm9tq]

Ah se as dores que sinto na lombar deixassem subir 1% das pernas. Bom vídeo 👌

[@annakeitykariny7916]

Grata ❤

Muito bom. Inscrito.

[@luzitanarodrigues5041]

Bom dia, hoje estou muito dolorida,minha lombar tá doendo muito

[@nildes2023]

Nao consigo amarrar o cadarço..minha perna nao cruza..sinto muita dor

[@OGuilherme_Augusto]

Vai no fisioterapeuta, melhoras!

[@marilycroche109]

Excelente obrigado

[@jeanmendes4781]

Gostei bastante

[@IsabeleDosSantosDiasSantos]

Boa tarde tenho 21 anos minha coluna dói pq eu e meu irmão agente se deu de contra um com outro isso acabou batendo mi minha costa no chão e depois minha coluna não foi mas a mesma!!

[@ivasatosato6085]

É PARA QUEM está sentindo muita dor,OQUE fazer?

[@lil-batata2696]

Tbem quero

[@isathaumaturgo8867]

Você pode procurar um médico ou fisioterapeuta. Caso a dor tenha começado há mais de dois dias, coloque uma bolsa de água quente no local por 20 minutos (cuidado para não queimar a pele, envolva a bolsa de água quente em uma toalha).

[@zumbaamazonia9112]

excelente

[@marcioegeilza4320]

Muito bom 👍

[@betojc1]

Muito obrigado

[@realtiller01]

Posso fazer apenas um desses?

[@johnanderson9084]

O TOOOOOOOOOOOP PASSANDO POR AQUI TBM

[@janainaolegario1568]

To sofrendo muito com a minha coluna lombar 😔😭😢acho aqui ñ tem mas como eu fica boa 😭😭😭😭😭😭😭😭😭