HERNIA DISCAL rutina de EJERCICIOS de 30 minutos

[@Fisioterapiaatualcance]

MATERCLASS GRATUITA - HERNIA DISCAL LUMBAR EL DÍA 21 DE ABRIL fisioterapiatualcance.com/landing-masterclass-hernia-discal/

[@victoriavasquez4989]

Me interesa las clases de Masterclass quiero saber la hora del día 21/04/24

[@deliavillarroel5195]

Hernia

[@reinaldogermanrodriguez9220]

Gracias Magníficos ejercicios .

[@teofilamolina1522]

Gracias licenciado lindas clases ❤😊

[@mariaelsadiaz864]

Gracias doctor por ayudarnos a tener un mejor manejo del dolor, yo tengo 2 cirugias de hernia discal 5 y 4 al lado izquierdo y derecho,y ahora vuelvo ha estar parece que con otra hernia al lado izquierdo y tengo mucho dolor en la cadera y la pierna.estoy haciendo los ejercicios bendiciones doctor por ayudarnos a manejar el dolor.

[@deboracamerlinckx8096]

Hace 17 años tengo hernia discal lumbar. Soy muy sedentaria pero los comentarios en estos vídeos me dan ánimos para intentar hacer algo para mejorar. Gracias

[@kaguamosss]

@@deboracamerlinckx8096 cómo ha vivido con el hernia? Toma medicamentos? Se operó?

[@JaimeFuentes-y5s]

Como sigues del dolor?

[@aliciarosini9415]

Que hermosa clase marcos, te digo y práctico todos los días desde argentina, estoy re agradecida. Alicia de Lincoln

[@betsyluisaeuribesotelo1653]

Gracias à usted estoy bien !!❤❤ Gracia no tengo mas palabras para agradecerle,es lo mejor que hay en terpeuta.

[@gabrielagimondo1813]

Te conoci hace un tiempo. Sos un genio. Hoy estoy con una hernia y una radiculopatia que me está limitando. Pero empecé con tus ejercicios y me está re mejorando. Gracias!

[@tamaraespinoza2987]

Tus ejercicios me han ayudado muchísimo, mil gracias, saludos desde Chile.

[@irenetome5524]

Gracias

[@marthaorozco-rn7jp]

Gracias por compartir tu experiencia y dedicar este tiempo vivo en Sevilla y me tienen en proceso para cirugía porque tengo hernia discal s1 yl5 pero te encontré y me ciento muy bien que ya no me voy a operar gracias Dios te bendiga

[@Magno00]

@@marthaorozco-rn7jp perdone que dude de tu comentario.

[@HumbertoBlancoX]

Se agradece estos ejercicios. En otros tiempos estaba a la web de ejercicios, pero hoy por hoy habéis puesto unos precios prohibitivos.

[@raulmartinezgonzalez6815]

Gracias por su video , me sirvió de bastante ayuda para mi hernia en L4 y L5 , sufro de dolores constante y gracias a sus recomendaciones de ejercicios me siento muy aliviado ! 👏 hasta pensé en hacerme cirugía pero con esos ejercicios creo que ya no. Gracias de nuevo.

[@ramirosanchez2724]

Capooo!!! gracias por tu contenido! Saludos desde Argentina.

[@mariuxivillalta4338]

Muchas gracias por compartir sus conocimientos Dios lo bendiga siempre 🙏

[@estherramirez7083]

Muchas gracias te sigo en todos los ejercicios tengo hernia discal me han ayudado muchos explicas muy bien Sra Ester R bendiciones

[@ondinaramon717]

Gracias doctor por su lindo tiempo Dios lo bendiga 🙏 siempre

[@ascencionocadioambrocio8769]

Gracias por sus enseñanzas dios lo bendiga

[@JoseTorres-dd9fh]

Felicitaciones ... Es el mejor en su especialidad.... Gracias gracias.... .

[@nancisalvatierra1123]

Muchas gracias por compartir tus conocimientos! ❤

[@yolandaariasdelacruz5762]

Muchas gracias por la orientación de ejercicios bendiciones para usted

[@rosasanoumolet9092]

Gracias por tus ejercicios, son de gran ayuda!!!

[@angelesc800]

Gracias, aunque ya pasó pero sus ejercicios son didactticos y nos ayudan mucho 🤗🤗🤗🤗

[@mabelmeliendres139]

Hace 40 años tengo 5 hernias de disco y no me quise operar .aparte escoliosis y 7 aplastamiento cervical 😢esty cada vez peor .hago algo de ejercicio para aliviar voy a hacer mas ejercicio y caninate. Caminar esty cn sobrepeso.

[@aliryvielma2972]

animo, yo tengo dos hernias discales y con sobrepeso. no bajemos los brazos

[@gracepesce3912]

Se puede caminar bien ??😊

[@wilmervega7356]

Muchas gracias por tus enseñanzas, los ejercicios son buenísimos

[@lorenaloaiza5205]

Qué bueno aveces levantamos muy pesadas y eso contribuye a dolores lumbares amí me sucede y esos ejercicios me ayudan a combatir esos malestares gracias saludos desde Costa Rica 🇨🇷 pura vida 👍👏👏👌🥰

[@FagliGamboa]

Holaa gracias los estoy haciendo aunque me da un poco de miedo me duele cuando hago algunos movimientos me gusto DIOS LO BENDIGA

[@starlight19712]

Muchas gracias po tanto esfuerzo y dedicación no sabe cuánto me han ayudado con el dolor

[@suleydacampos8063]

De ❤ agradezco que compartas tu conocimiento con nosotros. Me agrada la naturalidad y espontaneidad sin dejar a un lado la profesionalidad. G R A C I A S

[@lilianrufino7296]

Muchas Gracias es mejorado mucho

[@rosariomorenoramon1168]

Muchísimas gracias. Lo explicas perfecto y he mejorado mucho con tus ejercicios. Gracias

[@jidioeduardoecheverriaroa4836]

Genial. Lo haré. Gracias.

[@claudialuchini3275]

muchísimas gracias, tus ejercicios me ayudaron a mejorar mi dolor de espalda lumbociática ,desde argentina.

[@EdelmiraVazquez-bd9kt]

Gracias doctor muy amable

[@antoniochavez6632]

Excelente explicación muchas gracias SLP MEXICO

[@normagonzalez2763]

Súper terapia muchas gracias. Me ha servido muchísimo 🙏🏽✌🏼

[@JoseTorres-dd9fh]

Saludos, doctor Marcos.... Agradecido con sus clases.... Las comencé hacer.... Mi lumbalgia mecánica y Sx facetario ... Comenzó a mejorar. Gracias gracias.....👊

[@ZoraidaPaz-e8l]

❤ gracias dios lo bendiga

[@mariateresaidrogovasquez854]

Estuvo muy bueno, gracias desde Perú.

[@susanagarciarodriguez7906]

Muchas gracias por estos ejercicios, y tus buenos consejos, que tanto ayudan.

[@rocioherrera0613]

Muchas, muchas gracias ! Gracias por existir! Y ese no me lo pierdo, estaré 👀 atentos

[@elbagonzalez9631]

Que bueno, estaré pendiente desde Colombia

[@mauricioelvissotovaldes2361]

Muchas gracias

[@mariajoserodriguezgonzalez539]

Muchísimas gracias por enseñarnos los ejercicios❤

[@CaridadLopez-m5x]

que Buenos los ejercicios Gracias

[@lorellaarteaga6689]

Muchas gracias por tanta ayuda

[@estherramirez7083]

México Ester R me encanta los ejercicios q das lo hago todos los días y me agrada tu compañía muchas gracias

[@danielmontillaguevara3059]

Wao amigo que alivio hacer estis ejercicios estoy muy deprimido por el dolor, muchas gracias. No tengo dinero para ir al medico. Gracias.

[@NatiNata-s9t]

Fabuloso video gracias

[@GuillermoalcidesAriastorres]

Cordial saludo, desde Colombia.

[@mariaconsuelogalvancardena246]

Hola!! Buenos DÍAS Marcos..!! MUY BUENOS EJERCICIOS 😊😊😊 MUCHAS GRACIAS 🫂🫂 SALUDOS!!..

[@gladyslopezdesosa3794]

Muy difícil.😢

[@dolo4466]

Gracias. Estos ejercicios son ideales para cuando estoy tocada , que es muy a menudo. 😢

[@gustavosolersoler5345]

Muy interesante el tema gracias. Gustavo soler le agradece al fisioterapeutagacias.

[@yesenia13misaki]

Muchísimas gracias, los ejercicios me han ayudado muchísimo!!! ❤❤❤

[@ExeniaFonseca-u9t]

Esto es exelente feliz noche

[@estheryate6474]

Yo hago sus ejercicios imean ayudado mucho

[@yolandaariasdelacruz5762]

Gracias muchas gracias por sus ejercicios ya no quiero operarme Dios lo bendiga

[@mjsancen1675]

Hola Marcos! Yo te llevo siguiendo desde hace 6meses q empecé con una protusión L5S1, y me parece de lo mejorcito en KZbin. Ayer me he inscrito en tu clase del dia 21abril. Te quería preguntar una duda muy grande. Al final...me operaron de urgencia pq se me hizo una hernia ( secuestro) o algo así del disco y me lo han recolocado. Estoy recién intervenida y me han dicho q este mes sólo andar y nada d coger peso, ni de inclinarme ni de tosion de columna. La duda es: como es el comienzo de rehabilitación, es decir qué tipo de ejercicios pdebo iniciar y cuando comentas estos ejercicios buenos para hernias, tb te refieres a los q nos ha intervenido en quirófano? Mil gracias de antemano, estoy muy perdida, pero quiero rehabilitarme 100% tengo 44años y ciáticas recurrentes desde mi primer embarazo ya hace 15 años. Un enorme saludo!!!!!☺️

[@ReinaRodriguez-ls1ii]

Gracias doctor Muchas gracias

[@florahuancas1659]

🎉❤ saludos desde Perú 🇵🇪😘

[@ExeniaFonseca-u9t]

❤🎉mil gf aa días muy in portantes grasias

[@yudylenis6048]

Hola gracias por tus ejercicio me gsutaria saber si esto sirve para la cervilagia y lumbagia mecanica

[@GloriaGonzalezGomez-id7jn]

Gracia excelente

[@terezahernestroza7108]

Gracias. Lo necesito

[@silviafrancopelaez7367]

Gracias por la aportación

[@CaridadLopez-m5x]

eres maravilloso que buenos

[@Fran_FF3]

Muchas gracias

[@JudithMateoSieiro]

Hola buenas tardes, gracias.Yo estoy muy preocupada por mis, problemas de salud, yo te explico por encima,tuve una explosión en la espalda, que no dejo,ni una vertebra ,todo fracturado , cuello también roto,coxis,lumbocitalgia,no movilidad,sin andar . Cuando me dieron el alta, ya me quedé sin rehabilitación.Gracias tengo muchísimo dolor.Son muchas cosas,poco a poco.Me podrías dar consejo como especialista,mi nombre es Judith gracias 🫂❤️

[@mpeterson3920]

GRACIAS 🎉🎉🎉

[@cecyunda2434]

Voy a empezar a realizar estos ejercicios...tengo escoliosis lumbar y me duele la ciática

[@pedrogallego4806]

Hola gracias por la dedicación y tiempo en hacer estos videos, un tema aparte podria saber que aplicacion utilizas para pasar de una camara a otra? muchas gracias

[@juanplaya69]

Hola se pueden hacer los ejercicios de espalda baja mañana y tarde..gracias

[@mahamedsala3483]

Gracias

[@sesylburns4515]

me encanta realizar mis ejercicios contigo soy terapeuta en fisioyoga tus programas de ejercicios son muy buenos y completos

[@mythraawakens15]

Me gustan muchos los videos sobre la columna, es posible una rutina para una cadera con escoliosis lumbar algo así 🤔😂 por favor🙏

[@olgaberthavelascotrejos2767]

No me enteré de la super clase de hernia discal el 21, como puedo verla? Muchas gracias por éstos ejercicios, Jehová lo bendiga y proteja

[@fernandoesperanza6915]

Holaa.para marcos sacristán.soy esperanza.desde torrevieja.para mi ca ASER muy difícil hacer éstos ejercicios de la hernia discal..me mantengo algo..pero estos movimientos será imposibles..y síii sigo teniendo dolor en esa hernia discal izquierdo.hasta el tobillo..la rodilla me a dejado de doler..❤❤

[@soleidasanchezguerrero5339]

Gracias por enseñar estos ejercios yo tengo dos hernias y un desplasamiento de bertebra en espera de operacion tengo miedo de quedar invalida que me sujiere y que ejercicios gracias❤

[@rosaterrazas8312]

Muchas gracias ❤

[@ingridburgos7839]

Hola tengo dolor de lumbalgia podrá darme algunos ejercicios muchas gracias

[@Dilancito]

Y esto solo sirve para el dolor o tambien para la reabsorción? Que factores sirven oara la reabsorción ... ? Estos ejercicios pueden empeorar la herniasion ?

[@cinthiagarcialopez97]

Es que depende del tiempo que tengas con tu hernia discal, yo ahorita tengo 4 méses 20 días y ya me siento bien 👍 camino rápido, pero necesito fortalecer por que siento dolor de cadera cuando no realizo estiramientos, pero intente realizar este tipo de ejercicios y estiramientos al primer mes de mi diagnóstico de hernia y era terrible, el dolor, casi no podía caminar me era imposible realizar estos movimientos, solo realizaba estiramientos muy ligeros con mi rehabilitación, todo es con calma todo depende de cómo tú te sientas

[@StellarAgustina]

Para la reabsorcion lo único que sirve es hacer ejercicios de fuerza, que fortalezcan la musculatura. Si ves que estos ejercicios te ayudan a calmar el dolor hazlos, pero lo mejor es ir a un gimnasio a fortalecer, obviamente guiado y sin sufrir dolor

[@Marcianodelmar-n1q]

o piscina

[@JC-ri1wk]

Hará usted alguna masterclass en Málaga ? Gracias

[@rosaurasilva9569]

Posturas de yoga. Todas muy buenas.

[@ursulaavilagrosman9542]

Hola Rosaura. No todas las posturas del yoga son buenas para hernia discal. Si vas a clases grupales, siempre debes avisar al instructor sobre tu patología. Saludos.

[@elenasierrasamitier6309]

Hola buenos días, estoy viendo el video y me parece interesante pero quería comentarte que mi hernia es en la L4 L5 pero es al contrario de lo que dices en el video mi hernia esta provocada por que mi curvatura lumbar es muy pronunciada, entonces no se si estos ejercicios son buenos para mí. Gracias

[@MaritzaFernandez-ss1id]

Hola Marcos, estoy en crisis de ciática, he estado haciendo estiramientos pero no he mejorado , tienes alguna recomendación o ejercicio específico?

[@ludysuarez329]

Por favor, para una persona con lordosis que ejercicios puede hacer para mejorar su condicion.puedes montar un video que nos explique sobre esto.

[@MercedesLeon-v9i]

Buenos días doctor yo tengo 3 hernias disccales que puedo hacer yo trabajo barriendo en una institución pública

[@cinthiagarcialopez97]

Todos los días se pueden realizar estos ejercicios?

[@JC-ri1wk]

Tengo una pregunta:¿ da igual si la protusion es para la derecha o para la izquierda , los ejercicios son los mismos?

[@JaimePianoPiñango]

Tengo una hernia discal solo es abombamiento que ejercicios debo realizar gracias

[@erikavivianavelandiagirald8883]

Yo vi en otros videos de otros físios que los que tienen L5 S1 ese ejercicio es mortal...😢 no se ya que creer

[@JavierFJER]

Cuál de todos los ejercicios

[@gustavogarza2391]

Buenas tardes. Tengo dolor por la hernia discal pero mi duda es sí debo hacer los ejercicios con dolor ó hasta que haya disminuido el dolor por la hernia?? Michas gracias de antemano.

[@saydithdelpilartapullimasilva]

Cuantas veces ala semana se realiza el ejercicio?

[@esperanzamejia7757]

Hola buenas tardes tengo espodiolistesis L5s1 .estos ejercivips don oeligrisos ?? O si los puedo hacer ??? Un saludo desde Madrid España❤❤❤❤😢

[@rosaliavaras6449]

Yo tengo etnias discal también tengo astrosis de caderas puedo hacer estos ejercicios

[@xelocalvo2533]

Lo de la master class es en abril de25?

[@griseldaevangelista3037]

Graciassssssssssssss como hago para anotarme para la mastercclas

[@montserodriguezsanchez360]

Cómo puedo contactar contigo , vivo en Barcelona . Necesito tu opinión y ayuda .

[@JAADBAZA]

el dia de ayer me hice una resonancia magnetica lumbrosacra y se me detecto herniacion de L5 - S1... puede hacer esta rutina de ejercicos???

[@dianamarcelacastellanos4200]

Tengo 2 hernias una en la L4 L5 y L5 S1 yo venía haciendo sentadillas en smith y peso muerto con bastante peso, y ahora q hago para mantener la frecuencia q llevaba con q ejercicios los puedo reemplazar para generar el mismo estímulo con peso

[@montserodriguezsanchez360]

Cuidado , yo haciendo sentadillas me ha dado radiculopatia en L5 , el neurocirujano dice que me tengo que operar 😱😡

[@JC-ri1wk]

Buenas , no tengo hernia pero tengo profusión, imagino que los ejercicios son los mismos no? Muchas gracias

[@marisag2122]

Valen para la estenosis lumbar?

[@marisag2122]

Gracias marcos

[@omarchaoui1941]

❤❤