Masaje para esguince de tobillo

[@Fisioterapiaatualcance]

Dependiendo del grado de la lesión lo mejor es comenzar los ejercicios aproximadamente en la tercera semana, si tienes una leve molestia al realizarlos comenzar muy suavemente, y respetar siempre el limite que te ponga el dolor.

[@olgaluciaromerotorres5443]

𝐃𝐣

[@Florido.DLiraMX]

Solo pienso, si Ramón y Cajal o Gregorio Marañón hubiesen tenido en su momento medios como este... Toda proporción guardada, pero vosotros también realizaís un servicio a la humanidad, mucho mayor en estos casos que la medicina pública. Que sus consejos me han ayudado para salir más rápido de las complicaciones provocadas por un esguince de tobillo. Pues nada, que sólo deseo agradeceros por ello de manera muy sincera.

[@Fisioterapiaatualcance]

Me alegra enormemente leerte, saber que has podido mejorar gracias a mis métodos es toda una satisfacción. Gracias por tu comentario, no olvides compartir nuestro contenido en tus redes sociales.

[@alvaromero100]

Soy estudiante de fisioterapia y me ayuda mucho ver vuestros vídeos,me parece una buena manera dar a conocer la experiencia de los profesionales

[@adr1ana20]

Aquí desde Argentina. Estaba llorando de dolor y no me calmaba con nada. Con estos masajes, se me pasó. Es usted un buen profesional. Muchísimas gracias!!

[@yusneyperez537]

Wow este video me cayo del cielo, me doble el tobillo al caer de un escalon alto y q dolor tan insoportable, eso fue el domingo en la noche gracias a algunos videos q vi y los practique por este canal ya hoy hacen 3 dias se ha deshinchado casi por completo y solo me quedan los moretones, bueno ahora voy a hacr estos ejercicios pq mañana me voy a la playa y quiero estar totalmente curada ya por lo menos hoy amaneci caminando normal, muchas gracias por compartir esos videos, Dios los Bendiga...

[@Fisioterapiaatualcance]

Gracias intento dedicarle todo el tiempo posible, aunque a veces no sea fácil. La intención es hacer un canal de fisioterapia muy completo con vídeos de anatomía y estiramientos de toda la musculatura importante ademas de proporcionar tratamientos simples para aliviar las dolencias de hoy en dia. Un saludo.

[@Fisioterapiaatualcance]

Intentaremos añadir mas descripciones en el audio para poder encontrar más fácilmente las regiones a tratar. Gracias por el aporte.

[@nachita139]

Estos vídeos son LO MÁXIMO, prácticos y fáciles de seguir. Gracias por compartirlos! Juego volei y he sufrido 2 esguinces en el tobillo der y hace 15 días uno en el izq. Gajes del oficio, pero si algo he aprendido es a resignarme, seguir las instrucciones del doctor al pie de la letra y no tratar de regresar a la acción antes de que mi cuerpo esté al 90-100%. Es frustrante no poder hacer lo que amo, pero peor sería que por desesperación o falta de disciplina agrave o complique la lesión.

[@Fisioterapiaatualcance]

A ti por el aporte. Un saludo.

[@Fisioterapiaatualcance]

Los ejercicios sirven para mejorar la musculatura y calidad articular del tobillo. Si el dolor vino por un golpe o una caída es mejor dejar un tiempo de reposo hasta que el dolor disminuya. Te recomendamos fortalecer bien el tobillo antes de realizar actividades mas exigentes como correr.

[@Fisioterapiaatualcance]

SI el dolor solo persiste en esos movimientos y no a la marcha, te recomendamos que comiences los ejercicios. En la mayoria de esguinces incluso cuando la recuperación es completa suele haber dolor hasta 3 meses despues al realizar el movimiento de eversión.

[@PlanetMarth]

Me caí y me lesione el tobillo hace dos meses y aún me duele al hacer los movimientos de inversión y eversion 🥺 Pero ya no al pisar👌🏻 Gracias por la información 🙏🏻🙌🏻❤️

[@Fisioterapiaatualcance]

Respecto a las fisuras, no te preocupes, si tuvieras una no podrías trotar. Es posible que el ligamento este aun inflamado o débil y por eso al reproducir el movimiento te cause dolor.

[@Fisioterapiaatualcance]

Lo importante no es el nivel de la lesión, sino las secuelas que pueden haber derivado de ella. Sino tuviste un tratamiento adecuado puede que tu tobillo a pesar de la ausencia de dolor, este débil,y expuesto a una lesión mayor la proxima vez que pises mal. Te recomendamos que busques en nuestro canal el video sobre ejercicios y fortalecimiento de tobillo, para así prevenir futuros accidentes.

[@Fisioterapiaatualcance]

Te recomendamos realizar los ejercicios de fortalecimiento del tobillo asi como la propiocepcion, basica si quieres evitar recaidas. Sin al jugar al futbol notas una molestia excesiva seria el momento de replantearte dejarlo una temporada mientras rehabilitas tu tobillo o bajar el ritmo.

[@Fisioterapiaatualcance]

De dos a tres semanas máximo, dependiendo de la edad de la persona, y cualquier problema circulatorio asociado.

[@kevincenturion1403]

Tengo un esguince de grado 2, y el estar realizando estos masajes me hizo muy bien, muchas gracias

[@gracielamoralestorres6395]

Excelente saludos de Cancún tuve un esguise y me sirvió de mucho estos vídeos gracias y dios lo bendiga.

[@Fisioterapiaatualcance]

Normalmente los esguinces se curan completamente a los 3 meses, sino impide ninguna de las tareas que haces diariamente no me preocuparía por ello. Dale un poco mas de tiempo de reposo, y si juegas al fútbol vendate y protege el tobillo.

[@Fisioterapiaatualcance]

Lo cierto es que un esguince interno es bastante raro, pero la terapia es exactamente la misma. Si la fisioterapia que recibes es de esa calidad te recomendamos buscar algún otro que al menos pueda tocarte y tratarte con sus propias manos. Para ejercicios siempre los puedes hacer en tu tiempo libre.

[@Fisioterapiaatualcance]

Te recomiendo de antemano revisar el vídeo sobre esguince, tratamiento de urgencias. Ahi vas a encontrar tips respecto a las primeras 72h que te ayudaran a mejorar la evolucion de tu esguince. El hielo se aplica despues, durante un máximo de 15 minutos. Los ejercicios puedes aplicarlos durante una duracion de 1 a 5 minutos, excepto la técnica cyriax que se aplica de 30s a 1 minuto

[@Fisioterapiaatualcance]

Te recomendamos realizar los ejercicios de propiocepcion que enccontraras en nuestros vídeos, asi como la aplicacion del masaje cyriax para mejorar la calidad de tu ligamento. Asi será capaz de soportar el estimulo de la marcha durante mas tiempo sin llegar a inflamarse.

[@Fisioterapiaatualcance]

Gracias a ti por el aporte. Un saludo.

[@mariamontenegro9994]

Gracias por compartir excelente técnica,🙏

[@zoonytorres4343]

Muchas gracias x compartir estos vídeos .a mí me ayudaron mucho aún con dolor me hacía yo misma el masaje después de meter el pie en agua calientita (lo que se aguante)a los 4 días de un esguince de 3 grado y les digo en 22 días ya estoy aliviada y sin motete.

[@Perrys-mar]

Son diario los masajes?

[@julianmotamartinez6997]

Muchas gracias por compartir. Son ustedes geniales.

[@willcolindres2225]

desde honduras execelente la orientacion sobre como tratar un esquince de manera rapida y eficas saludos desde tegucigalpa

[@Fisioterapiaatualcance]

will colindres Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos. Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia

[@mariamartinezzuniga6205]

Por favor me encantan estos vídeos será posible que suban alguno de pubalgia persistente

[@fhanoradolfogarciabuitron8555]

MUCHAS GRACIAS,QUE EL SEÑOR LES BENDIGA

[@miguelderas5105]

Buen masaje me ha ayudado mucho a la relajación del musculo del tobillo

[@florenciapiojosa1932]

hola, hace exactamente una semana sufri un esguince de tobillo en la calle, me llevaron al hospital y la verdad estos ejercicios me ayudan mucho, me quiero recuperar rapido ya que voy al colegio y no puedo tener tantas faltas

[@Fisioterapiaatualcance]

Hola Florencia, continua con el tratamiento del masaje, y revisa el resto de videos de esguince de tobillo que podras encontrar en nuestro canal, para tener asi una mejora rapida y correcta. Puedes encontrar los videos en esta lista: kzbin.info/aero/PLj6dZl8AJOMA0itsDi5DBLR3pnhg7GJ8k

[@Fisioterapiaatualcance]

El morado como bien tu dices, es el sangrado interno que tus ligamentos han sufrido. Sin duda se trata de un esguince grado dos, que debería haber sido rehabilitado siguiendo unas indicaciones. Necesitaras seguir un programa de ejercicios de fortalecimiento y propiocepcion, además te aconsejamos la aplicación de las técnicas que ves en nuestros vídeos para poder retomar tu deporte. Date un mínimo de dos semanas con los ejercicios y luego suavemente vuelve a jugar.

[@nachita139]

Efectivamente, por el momento me encuentro a la espera de que el doctor me de de alta. :) Pero estos vídeos ayudan muchísimo para la fase de recuperación. Nuevamente, gracias por compartir este material!!

[@Fisioterapiaatualcance]

Puedes aplicarlos desde el tercer dia, siempre que sea de forma suave y progresando poco a poco. Si tienes más dudas vuelve a consultarnos.

[@anas5269]

Me puedes decir cuánto tiempo hay que masajear en cada fase? Tuve un esguince hace un mes y medio. Puedo caminar normal pero cuando hago algo de ejercicio al día siguiente me duele al pisar.

[@adrianamontero4383]

Hola buena noche tengo tobillo hinchado

[@petrazapata2469]

@@adrianamontero4383mi recomendación puede sonar muy inverosímil pero me ha funcionado solo raya una papa y ponte una cataplasma de papa rallado véndalo y déjalo toda la noche en la mamá la hinchazón desaparece por que la papa es muy alta en potasio se pondrá negra negra la retiras lo lavas y está listo el tobillo para masajear recuerda que mientras esté hinchado no se puede dar masaje pero una vez que desaparece el moretón y la hinchazón avanzas rapidísimo.❤ bendiciones para ti que estás leyendo y un abrazo de luz a la distancia.

[@Fisioterapiaatualcance]

Hola, el gimnasio puedes retomarlo con total naturalidad siempre que trabajes unicamente el tren superior, es decir pecho espalda y brazos, evitando cualquier ejercicio de piernas o cardiovascular por precaución. Realiza los ejercicios que encontraras en nuestro canal sobre esguince de tobillo para evitar recaídas y fortalecer tu tobillo y en una semana empieza con carrera suave.Espero que puedas compartir nuestro material con aquellos que estén en la misma situacion que tu.

[@rubenmaweteperez2540]

gracias por los Masajes me ha servido de ayuda

[@pilaracuna4497]

Gracias por los consejos y ejercicios. ya llevo 10 dias de mi lesion. Aun me duele un poco. Pero camino muy bien.

[@ricardomorales9025]

Me cirvio muchísimo gracias

[@anacristinalopezcantero651]

Muy clara la explicación

[@melinasandoval2688]

Muy buen video! Muchas geacias por la explicacion y la demostración :)

[@jesusvaldes427]

EXCELENTE EXPLICACION

[@ElizabethDanielaLescano-b7h]

Es un buen masaje me pasó mucho el dolor

[@Fisioterapiaatualcance]

Muchas gracias por tu comentario, intento dedicarle todo el tiempo posible a responder a la gente y realizar vídeos que de forma muy sencilla den soluciones, comentarios como el tuyo me animan a seguir. Es importante escuchar a los profesionales de la salud y no al corazón. Con rehabilitación y tiempo todo se puede recuperar. Un saludo.

[@deysiolivos7538]

me gusta mucho esa terapia es muy relajante

[@Fisioterapiaatualcance]

DEYSI OLIVOS Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia

[@juanluisbergara9714]

Buenas tardes muy profecional excelente ---para fracturas serian los mismos ejercicios con diferencia de recuperacion

[@Argentina10lacadra]

Muchas gracias me dolía el tobillo🤗🤗

[@marcogiron8343]

Muchas gracias por la información

[@Fisioterapiaatualcance]

Los ligamentos rotos no se regeneran, lo que hay que saber es el porcentaje de rotura. En la mayoría de los esguinces puede romperse en torno a un 1% ,algo insignificante que a la larga puede no suponer ningún problema. En caso de rotura completa, se debe acudir a un cirujano de urgencia, pero no te preocupes porque no es tu caso.

[@Fisioterapiaatualcance]

Hola Martin, deberías realizar un trabajo propioceptivo que mejore la calidad de tu articulación y te ayude a paliar esos síntomas. Dirígete a nuestro canal y busca todos los vídeos sobre esguince de tobillo para informarte y aprender las posibilidades de tratamiento que tienes.

[@kerttuvieira1476]

Muchisimas gracias, sufro esguince de tobillo crónico y sus masajes me han servido en esta última lesión. Esperemos sea la última.

[@danielesteban6488]

Como seguiste?

[@pprik.g8592]

No existe el esguince crónico

[@marcelaparra4060]

Después de cuánto tiempo se hace la rehabilitación ??

[@jozue0111]

Muy buen video ya que va al grano sin tanto bla bla 🖒🖒🖒🖒🖒🖒

[@Fisioterapiaatualcance]

Si existe fibrosis o pequeñas cicatrices internas en el ligamento que no hayan sido curadas, puedes beneficiarte plenamente de la técnica de cyriax. Si bien es cierto que el tratamiento no logrará una mejoría con tanta rapidez, si es cierto que mejorara la calidad de tus ligamentos.

[@Alemarleneoficial]

Esguince de tobillo : eso es cuando se pasa la fase aguda cierto ? Movilización según eje natural de flexión y extensión luego inversión y eversión izquierda a derecha del pie luego movimiento suave circunducción (circular ) para mejorar la movilidad y bajar la inflamación también con la técnica de drenaje linfático para drenar y eliminar desechos metabólicos con movimientos superficiales en dirección del corazón , tracción de coloca una mano en el talón y otra en el entre pie realizando varios tirones descargando la zona de la articulación y ligamentos pueden ser cortas y rápidas traccionamos , Ciriax o masaje transverso profundo dedo índice debajo del dedo anular fricción con buena profundidad el objetivo es realinear las fibras del ligamento para prevenir de futuros esguinces. muchas gracias saludos de Chile Estudiante Masoterapia

[@Fisioterapiaatualcance]

Es posible que tengas hiperlaxitud articular, es una característica genética que dota de flexibilidad a tu cuerpo. Tiene sus cosas buenas como la flexibilidad y sus cosas malas como la inestabilidad. Tanto si piensas que es por repetidos esguinces como si es hiperlaxitud puedes realizar ejercicios de estabilidad y propiocepcion que encontraras en nuestros vídeos. Sobre la teoria del derrame no podemos aportarte nada, porque no podemos realizarte una buena exploración.

[@karenirinaalderete3101]

este muy bueno gracias

[@Fisioterapiaatualcance]

Te recomendamos seguir los ejercicios de nuestro vídeo sobre esguinces de tobillo, ejercicios y tratamiento para terminar de fortalecer ese tobillo y evitar posibles episodios en el futuro.

[@bernamartin8566]

Buenas garcias por el aporte de antemano, querria saber cuantas veces al dia es rocomendable este masaje.

[@Fisioterapiaatualcance]

Una vez al dia es suficiente.Gracias por tu aporte. Como agradecimiento te sugerimos que cuelgues el vídeo en tu muro de facebook o lo compartas con tus conocidos, con ello nos ayudaras a crecer, y llegará a todas las personas que lo necesiten.

[@florrosas3607]

Muchas gracias doctor ya estoy desesperada con mi dolor de tendones del talón hacia la parte de la pierna ahora también está inflamada mi rodilla y no puedo flexionarla del todo Pero intentaré estos nuevos ejércitos,gracias doctor por ayudarnos,ya que aveces no podemos pagar un fisioterapista🙏

[@Omeganeitor]

Seria recomendable en caso de jugar futbolsala usar algun tipo de estabilizador para tobillo? Gracias.

[@pachuarg]

Buen día, utilizas alguna crema antiinflamatoria al realizar el masaje?

[@Fisioterapiaatualcance]

Para el grado uno y dos podemos aplicar las técnicas. En el caso del grado uno podemos aplicar las técnicas prácticamente al día siguiente de ocurrir el esguince, en el grado dos recomendamos comenzar suavemente a partir de 72h. Un saludo.

[@alehuerta5225]

Fisioterapia tengo uno d grado 1 en el tobillo y medulia mucho n podia apoyarlo y cada ves q ago los movimiento escucho unos q truena

[@magdalilianacaldas]

GRACIAS ya los estoy colocando en practica duelen pero con tal que quede bien no importa

[@javiernicolasmarcanogacia]

Buen día , para un esguince grado 1 de 10 días de evolución. Este masaje del vídeo serviría ?

[@Fisioterapiaatualcance]

No podemos prestarte ayuda sin saber que tipo de lesión tienes. Si es un esguince articular, un desgarro muscular, ni las razones por las que te lastimaste. Te recomendamos que vuelvas a escribirnos y nos aportes mas información.

[@magdalilianacaldas]

hola buenos dias que ejercicios puedo realizar si tube fractura de tibia,perone y esguince de tobillo no se que fase

[@IcarAlejandroGuitar]

Tengo unas preguntas que espero me puedan resolver. Tengo dos tobillos, uno que en febrero me esguince y no quedo bien me, el izquiero da como tirones en el peroneo astragalino anterior y duele si me recomiendan esta técnica de cyriax? Y hace 17 días me esguince el tobillo derecho ya esta mejorando pero muy le to, igual el peroneo astragalino interior me duele pero si le aplico el masaje se siente mejor, el que el que preocupa es el peroneo calcaneo, me hice el masaje cyriax y al otro día me dolió y se puso morado otraves, eso es normal? Y otra pregunta, con que frecuencia se hacen estos masajes? De antemano muchas gracias

[@christianjosuevargasramire9853]

Esta muy bueno el masage yo quisiera uno de esos

[@elenamldiamante]

Muchas gracias. Yo los estoy aplicando al pie de mi esposo. Se que va a?recuperarse, gracias a sus enseñanzas. 💖💖💖

[@gonm7993]

Disculpa que tiempo debe realizarse el masaje, y cuantas veces?

[@DanielPoblete-kq6jd]

HOLA BUENAS TARDE QUERIA SABER SI HAY ALGUN MASAJE PARA MI TOBILLO ME QUEBRE LA TIBIA Y EL PERONE HACE 6 O 7 MESES...Y ME DUELE ME PUEDE DAR UN CONSEJO D ALGUN MASAJE QUE PUEDA ALIVIAR EL DOLOR. GRACIASS...

[@neidynavarro4269]

Hola 👋👋👋👋👋👋👋👋

[@MariaLuisaHernandez-qk9yz]

Gracias por permitir ver el vídeo para tratar un esquince mal tratado y ver los mssajes

[@leugimmonsalve6230]

hola hace 6 meses que tuve un esguince grado 2 pero no me hice ningún tipo de terapia ni fue tratado como es debido en la actualidad aun me molesta cree usted que si hago esos ejercicios me aliviara el dolor yo juego fútbol debo dejar ese deporte hasta que se me quite el dolor espero su repuesta gracias me seria muy útil su comentario

[@guero9806]

Hola buenos días me Falsie el pie izquierdo quiero saber como bajar la inflamación duele mucho salu2

[@Fisioterapiaatualcance]

Jony Drake Hola, en estos casos necesitas aplicarte urgentemente los baños de contraste kzbin.info/www/bejne/hpish6aXm9aibq8 realizar todas las fases del siguiente protocolo kzbin.info/www/bejne/hmbEeGetjNyGgLs y masajearte el ligamento para mejorar su resistencia ha futuros esguinces kzbin.info/www/bejne/mYLQln-Dr5h_l68

[@victoriadiazmateo8863]

Muchas graciasn

[@jesusvaldes427]

CUANTAS SECCIONES SE REQUIERE PARA EL TRATAMIENTO

[@Fisioterapiaatualcance]

Lo recomendable es recomenzar con la actividad paulatinamente acompañado de los ejercicios especificos de tobillo para mejorar su estabildad, parando solo de realizarlos si el tobillo se encuentra excesivamente inflamado.

[@rukayanawara4531]

¡Hola!, muchas gracias por sus vídeo. Hace un mes que he sufrido un esguince de tobillo, pero, no tomé ninguna medida al respecto, pero ahora cuando ando mucho me duele, sobre todo al despertar por la mañana me siento un dolor muy fuerte al caminar .. ¿Qué me recomienda hacer?. Seguro que voy a hacer estos ejercicios recomendados por usted.

[@maritzavelasquez1264]

Excelente video. De mucha ayuda, gracias

[@araceliquiahua256]

es muy bueno el video

[@fabiogomez9521]

Buenos días desde Panamá, saludos soy uno de sus fieles seguidores. Soy jugador de Baloncesto, tuve hace 12 días un esguince de tobillo de 2do grado me gustaría saber como bajar la inflamación. Adicional puedo caminar normal hacer movimientos circulares con poco dolor pero cuando estoy mucho tiempo de pie se da la inflamación. Me gustaría saber como mejorar ese síntoma. Muchas gracias

[@yelisang_10]

Te recuperaste?

[@veronicabocanegram]

Es muy bueno me sirbio

[@Fisioterapiaatualcance]

Veronica Bocanegra Hola si sufres un esguince de tobillo te recomiendo dirigirte a los videos mas actuales que hemos publicado recientemente sobre este tema, puedes encontrar el masaje aqui kzbin.info/www/bejne/mYLQln-Dr5h_l68 y el nuevo protocolo de ejercicios aqui kzbin.info/www/bejne/hmbEeGetjNyGgLs

[@Sadot57]

Hola disculpe, cuando el esguince fue de ase tres mes pero existe dolor en la parte externa del tobillo al momento de correr, y caminar a prisa...a que se debe dicho problema?

[@Omeganeitor]

Perfecto, muchisimas gracias por las respuestas.

[@renegutierrez409]

excelente video

[@Fisioterapiaatualcance]

rene gutierrez Gracias de nuevo, te recomiendo que visualices un vídeo sobre el mismo problema, mucho mas reciente kzbin.info/www/bejne/mYLQln-Dr5h_l68

[@Omeganeitor]

Cuando doblo mi tobillo simulando el movimiento de la lesion me duele un poco, sera que todavia tengo el ligamento sencible o hay posibilidad de que se haya roto? como identificar esto? y en caso de que tenga una pequeña fisura podria segur jugando? (claro con el respectivo reposo) cualquier opinion o consejo seria bienvenido, OJO ya fui al doc y me mando una resonancia magnetica pero es muy costosa. Muchas Gracias.

[@semental32]

buenas esos masajes funcionan cuando la lesion de tobillo es vieja ???

[@lunightwish1933]

cuánto tiempo después de haberse esguizado el pie ya se puede realizar estos movimientos?

[@luismendoza8784]

Buen dia maestro, me encanta este video es excelente, una consulta, este tratamiento de masaje que menciona en este video, se puede hacer desde las primeras horas del esquince??, o debemos esperar qeu baje la inflamación, gracias espero me oriente.

[@Fisioterapiaatualcance]

luis mendoza Desde las primeras 72 horas puede hacerse. De manera suave si el dolor es excesivo para mejorar el drenado de sustancias inflamatorias sobre el ligamento, y mas fuerte si se trata de un caso cronico de esguince de tobillo, donde necesitemos quitar adherencias.

[@Fisioterapiaatualcance]

Fisioterapia a tu alcance Disculpa la espera en la respuesta, estuvimos de vacaciones.

[@luismendoza8784]

No hay poblema maestro sus videos siempre son una gran ayuda para aprender nuevas cosas cada dia. bendiciones.

[@JoseGonzalez-gt4bo]

Excelente video!!

[@Fisioterapiaatualcance]

Muchas gracias por tu comentario +Jose Gonzalez, puedes aprender más sobre salud y bienestar suscribiéndote al canal goo.gl/qvXqkV. Ayúdame a poner la fisioterapia al alcance de todos compartiendo el vídeo en tus redes sociales, para poder ayudar a aquellas personas que lo necesiten.

[@lolyluu]

muchas gracias me ayudara ....

[@Fisioterapiaatualcance]

Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudandoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.

[@axelfernando.9335]

yupi

[@edithcastro6316]

Hola buenas noches mi esguince tiene alrededor de un mes y no veo mejoría que ejercicio me recomiendas hacer para ayudarme

[@ReinaMasajes]

Muy buenooo!!!!

[@elmejoresfutbol4459]

Gracias me sirvió ya me sobe yo solo y me recupere 🔥🐱

[@Fisioterapiaatualcance]

Si debes entrenar con tu equipo o estas obligado a jugar lo mejor es proteger tu tobillo con un vendaje funcional, en Internet hay muchos vídeos de como hacerlo, en breves intentaremos subir uno nosotros.

[@EduardoCarmonahijodelviento10]

Hola el ultimo masaje conlos dedod en punta cada cuantos dias ha que realizarlo'.ya que tambien se tiene que cicatrizrar y si se toca mucho se puede retrasar ,Y por otro ladao en cuanto tiempo se puede volver a correr ' ? teniendo en cuenta los consejos y realizando los ejercicios Muchas Gracias

[@violetm6859]

Hola! Tengo una pregunta

[@teresajaquez6512]

Me encanto mi abuela ya esta medio mejor y ya casi dejará de ir a terapia

[@Omeganeitor]

Muy buen video, tengo una duda, hace 6 meses me doble el tobillo con todo el peso sobre el, estuve un mes sin caminar bien pero progresivamente mejore, a los 3 meses volvi a jugar y me volvi a doblar el tobillo, esta vez dolor muy intenso pero a los dias caminaba tranquilo, actualmente (2 meses despues de la 2da lesion) estoy trotando todos los dias sin problemas, solo un poco de dolor muy muy leve. Como califico el nivel de mi lesion? Gracias.

[@fernandomontano620]

Exelente bideo