Masaje para esguince de tobillo, como autotratar tu lesion

[@SomosLaNuevaEra]

No importa quién seas: Si lees esto‚ te quiero mucho‚ eres un ser súper valioso‚ hermoso y eres capaz de hacer todo lo que te propongas ❤️

[@gabrielaponce8397]

Muchas gracias bendiciones 🙏, igualmente para vos

[@andresgarciasoriano9187]

Cálmate me vas hacer llorar hijo

[@lui296]

Gachiassssss I love u

[@rubenmendoza4225]

😂😂

[@orianamarquez3020]

Solo vengo a recordarte esto: SI DIOS ESTA CONTIGO, QUIEN EN CONTRA DE TI. Dios bendiga tu hogar y tu familia, amén. ❤‍🔥

[@sandykat7347]

Tuve un esguince de 2do grado y estos ejercicios me ayudaron mucho, hoy estoy 100% recuperada

[@jahr3291]

En cuantos dias te recuperate porfa? Usaste crema diclofenaco?

[@sandykat7347]

@@jahr3291 En mas de un mes ya que no fui al doctor en seguida, es necesario ir al doctor y ayudarse con los ejercicios o sino te tomara mas tiempo recuperarte como a mi. Un esguince de segundo grado es complicado. No use nada de cremas ni medicamentos, solo aplique hielo cada tres horas.

[@jahr3291]

@@sandykat7347 a ya. Gracias, si pz. Ya fue al medico y me puso 3 inyecciones de diclofenaco por 3 dias. 1 al dia. Ademas me recetó naproxeno y paracetamol por 5 dias. Hoy recien es mi cuarto dia de pastillas. A partir de mañana me aplicare hielo, hoy comence con masajes q me recomendo. Ojala todo salga bien. No se que grado tendre... no tengo dinero ahora para ua ecografía y aca en mi ciudad todo es lento los tramites del hospital. Un saludo

[@luisferrel11]

@@jahr3291 bro como te fue entrando a los comentarios me tope con este, y quisiera saber en cuanto estare recuperado me esguince el tobillo hace 2 meses y medio exacto jugando futbol pero no me fui a revisar fui a alguien que lo compuso hace 3 dias y ya pz hacia ejercicios de rehabilitacion pero no el masaje pero yo ya habia regresado a jugar y jugaba con dolor, me hicieron creer que era normal, hasta que me aconsejaron que no es normal porque que jugador juega lesionado, ninguno, asi que quiero preveer que tiempo debo reposar sin volver a jugar futbol fue grado 2

[@jahr3291]

@@luisferrel11 mira todos me dijeron q en 2 semanas estas full pero es mentira, es si ha sido muy pero muy leve, el mio creo q fue de 2 tmb. en 2 meses se me fue el dolor completamente podia caminar pararme y nada de dolor. pero recien este mes me vino como un fastidio en esa zona pero nada comparado con el primer dia, lo q pasa es el queda resentido asi por un largooooo tiempo debes cuidarte. si te duele es xq debes reposar, toma tiempo, peor si juegas al futbol, yo que casi ni me movia xq mi vida es sedentaria me tomó 2 meses desde octubre 2022, pero como te digo este mes vino algunos fastidios leves como dicendo eh hey estoy aqui o no estoy 100% del todo. reposa aunque pasado los meses igual es normal q venga de vez en cuanto un poco de fastidio en esa zona. luego se irá para siempre. puede ser rapido o lento como en nuestro caso.

[@paomino1626]

Me caí muy chistoso😂 y encima me esguince y que dolor tan horrible. Muchas gracias por la información me ayudo mucho. Saludos desde Colombia.❤

[@irmacarranza4019]

Hace 20 días sufrí lesión en tobillo por una caída y sigo los consejos de los terapeutas informando de mi lecion voy de salida ya no tengo casi moretes y dolor hago ejercicio con mi pie y va mejorando

[@joseluiscondorichambi7624]

Gracias a esto ya no me duele el tobillo con esguince cronico. Les recomiendo.

[@maricelafernandez8442]

Cuántas sesiones son del masaje, porque yo me di el primer masaje y al otro día me dolía peor pero con los días se me fue quitando y hoy es el séptimo día y amanecí con mucho menos dolor, cuánto tiempo más tendría que dar masajes. Gracias.

[@mariadelrosariorossi3518]

Gracias, siempre recurro a tu canal. Hoy por hoy que estoy superando un esguince y lo he hecho todo en casa. Gracias 1o. a mi sentido comùn, luego de acudir a Seres como tu, que te dicen lo correcto. Y terminè eliminando los calmantes que me hacian mal! solo con agua fria y caliente alternada muchos dìas, luego movimientos leves, y ahora este masaje recomendado por tì para regenerar mi ligamento. U(n abrazo desde Montevideo. Uruguay

[@reynaalarcon410]

Excelente estos masajes a mi me ayudaron mucho me desinflamaron el tobillo,sufrí un esguince de grado 2. Gracias 😊

[@optraboy]

Durante cuántos días los aplicaste?

[@andreaespino5407]

Cada cuánto hacías los masajes?

[@reynaalarcon410]

@@andreaespino5407 1 vez al día.

[@lourdesmeza7389]

Hola estoy muy agradecida por este video y muchas gracias yo sufrí por mucho tiempo de una torsedura de tobillo y cuando ví este video puse en práctica este masaje y si aora ya me estado recuperando ya camino mucho mejor y muchas gracias por ayudarme me si han ayudando con más y más vídeos gracias A Ustedes desde California

[@frio10mil]

El mio fue por fútbol y el de ustedes?

[@V-V1418]

Yo me caí con el pie izquierdo hacia atrás y todo mi peso racayo sobre el 😭 No está quebrado pero tengo esguince grado 1

[@rodrigoduarte8453]

En skate jajaj

[@luisangelxd3972]

Skate xdxd

[@eddiercausil1933]

Jugando fútbol el domingo Solo jugué 15 minutos.

[@jeremiviloriaalberto3212]

jugando beisbol ayer y me duele

[@FortySvne]

Me caí de la escalera de mi depa, y tengo un esguince en el mismo tobillo, ahora es crónico pero estoy utilizando tus herramientas me funciono mucho ❤

[@maritzajimenez6690]

Excelente.Muchas gracias ! Hace más de un mes tuve una torcedura completa de la pierna, del tobillo a la pantorrilla. No fue nada tan grave. El dolor de la pantorrilla ya mejoró con masajes, pero el del tobillo todavía duele al tacto. Sí noté que con sus masajes, apenas unos minutos, sentí mejoría voy a contiinuar. Muchísimas gracias !

[@antonialopezrosas7578]

Muy clara tu explicación,haré esos ejercicios..... muchas gracias

[@beatrizcrespo7087]

Gracias muuuy interesante su información y ayuda Dios le bendiga y continúe guíando gracias

[@untalcristianu9393]

Muchas Gracias exelentes vídeos estoy atravesando por un Esguince de 2do grado y me están ayudando mucho estos vídeos!!

[@rivaldodeza715]

El masaje lo hiciste todo los días?

[@marialeonabrill9667]

MUCHAS BENDICIONES EXELENTE LA CLASE DE MASAJES AL TOBILLO DESDE PERÚ TE ESCRIBO. PISE UN TRAPO MOJADDO POR LA LLUVIA Y ME RESVALE PARA ADELANTE Y MI PIE IZQUIERDO SE DOBLO. QUE DOLOR, PERO TU CLASE ME CURO GRACIAS

[@adrifer20]

Muchas gracias me han servido de mucho los masajes y he notado mejoría en pocos días 🙏🏻❤️

[@irmacarranza4019]

Gracias por vídeo de. Muy explícito lo he aplicado a mi tobillo. Y me dió buen resultado. Saludos dr.

[@elbrytv5369]

Hace una semana me esguince jugando fútbol, no se me desinflamaba tomando medicamentos. -guarden reposo -intenten mover en círculos y arriba abajo -masaje aunque duela y el hematoma poco a poco bajará -hielo Y luego está técnica, de presionar abajo el tobillo ayudó demasiado, bajó mi hinchazón tanto como dolor.

[@ricardo1020]

El mio lo tuve jugando fútbol pero no hice terapia ahora nose que hacer ya van dos meses y medio que sigo con el dolor

[@balbinaaracenafernandez9487]

Grácias por este video tan importante, Dios le bendiga.

[@mariadecasa2488]

Maravilloso resultado

[@mimibolivar3277]

Hola. Gracias x explicarlo muy bien yoo sofri muchoo y doloroso enguinse

[@monicamejias5399]

Muchas gracias, muy valiosa información, Bendiciones ❤

[@lizandrocaceres4201]

Mil gracias me re sirvio tu video es corto y entendible

[@YolandaLopez-pu6rj]

Muchísimas gracias por todos sus consejos son exelentes dios lo bendiga.

[@victoriarojas453]

gracias por subirlo tuve un esguince en el pie izquierdo y ahora estoy mejorando muchas gracias

[@EleonoraQuinteroDominguez]

Buenas noches, excelente recomendacio gracias, cada cuando hay que realizar estos ejercicios?

[@marvinsandoval1096]

Que buen video!! Gracias. Hasta que alguien explicó en buen español lo que es un esguince y como tratarlo, bendiciones!!

[@ceciliaferrada62]

Muchísimas Gracias 👏👏👏👏

[@cor1249]

Muchísimas gracias por seguir haciendo vídeos como estos!

[@rbustamante6670]

Me dio resultado rápidamente muchas gracias por el video .

[@marialeonabrill9667]

QUE DIOS TE BENDIGA ME CURASTE.😅😅😅

[@cinthiaavila7527]

Muchas gracias

[@sebastianzapata3605]

Muchas gracias por el vídeo, me sirvió de mucho la información, ahora me duele mucho menos. Gracias de nuevo! me suscribo.

[@jessicamorales2555]

Igual me pasó a mi. muy buena recomendación.. mil gracias

[@miguelangelcalderon3315]

estupenda explicación. con qué frecuencai debería aplicar el masaje para un esguince de tobillo que después de 2 meses me sigue doliendo? todos los días? cada 2 días? Muchas gracias.

[@marianavarrete2080]

Gracias por compartir tu información . tengo un esguince muy doloroso .

[@elenaquinonez4801]

Gracias ha sido de mucha ayuda sufri un esguince de tobillo pero me la parte posterior del tobillo se siente muy tensionada

[@vivigarcia4728]

Muy bueno, porque muchas veces uno está Solá y no hay quien te sobe al instante. Pero me ayudó mucho.

[@gugu7a]

Excelente video. Voy a probar estos masajes, luego te comento como resulto. Gracias

[@pabloalbertotorresreyes251]

Como te fue

[@rosagenesmendoza2830]

Me gustó esa enceñanza

[@virginiagarcia8252]

Gracias por sus vídeos

[@rosariotrejo8432]

Tengo ya un año que me leciones cuando camino mucho al otro dia no puedo caminar el tobillo se inflama y el dolor es muy fuerte no puefo caminar es demaciado doloroso y muy frustante para mi gracias hoy consegui sus masajes los are

[@Yia1010]

Excelente lo estoy aplicando y esta genial

[@MarthaGarcia-rd9ld]

Muy buenos consejos en mi caso también tuve laceraciones que me empeoran el dolor

[@zinaida234]

Gracias es realmente doloroso...

[@lizangeles1488]

Gracias, gracias, gracias 🦋 🙏🏾

[@CuervoVirtual]

Hola en mi caso tuve 2 esguince seguidos grado 2 hace 7 años en mi pie derecho y no me los traté adecuadamente, ahora actualmente el pie esta mejor pero le falta fuerza sobre todos cuando piso un balón y cuando golpeó el balón también me da un corto dolor ,como si proviniera cerca del talón o cuando estiro el pie o camino de puntilla es como un dolor de una aguja en el ligamento cerca del talón, con este masaje podrá sanar ese dolor y recuperar más fuerza ?

[@mariafelix3677]

Gracias por sus ejercicios me incho el tobillo al bajar de la cama de rehabilitación. Gracias

[@miriansuescun37]

Me lesionó con un salto , el dolor y el chasquido fue terrible , estaba de paseo en una montaña , y tuve que caminar más o menos una hora , tengo muy edematizado y morado el pie, pero casi no me duele , claro estoy tomando antiinflamatorios y colocándome hielo .Gracias .

[@anabellygomez1977]

Muy buena explicación gracias....

[@wilsonarbito7911]

Muchas gracias … me sirve de mucho

[@mariamartinezzuniga6205]

Me gustaría algunos ejercicios para la pubalgia persistente

[@gracielajuda9659]

Hola. Muchas gracias ! Lo que no entiendo cuando se aplica hielo o cuando calor

[@luisgalvan8809]

Gracias muy bien explicado Saludos cordiales desde Guadalajara Jalisco México 😎 buenas tardes noches

[@taniapatriciafloresrodrigu9242]

Hola ¿ Los ejercicios y los masajes cuantas veces se hacen por dia?

[@eliagomezcastillo2512]

Mil gracias

[@mrgideon6194]

Grasias yo escuche un crujido en mi tobillo pero se me curo en un dia

[@abbyesquive9984]

Yo tambien oi un crujido ,,pise mal el 9 de agosto 2019 ya voy a cumplir 1 mes y. A un no me recupero

[@pprik.g8592]

Me suena a una sub luxación

[@quiquebalmas3448]

Hola, he sufrido un esguince del ligamento peroneo astragalino posterior. Han pasado 7 días y la hinchazón casi ha remitido. Voy a empezar a hacerme el masaje. Lo que no se es cuantas veces al día lo puedo hacer. Muchas gracias por divulgar fisioterapia.

[@luzroncancio207]

Buuu

[@jaimealfaro8408]

Cada cuanto tiempo hay que hacerlo?

[@veronicaubiera6456]

Me encanto

[@JazminMirlo]

Gratitud infinita._()_

[@damarisaracena6241]

Hola en el caso que sea el pie izquierdo el comienzo del masaje es hacia adelante en media luna por el sentido del reloj?

[@Rosa0864]

GRACIAS!!

[@ricardoberroeta3474]

Hola muchas gracias por el vídeo, en mi caso eh estado sufriendo el esguince ya por 3 meses debido al mal cuidado ... practique deporte a las pocas semanas y una nueva caída me hizo revivir la lesión (específicamente del ligamento peroneo astragalino posterior y el ligamento peroneo calcaneo). Desde que comencé a realizar estos masajes eh notado notables mejoras, mi pregunta es puedo seguir realizando los masajes a diario?, de momento lo realizo todas las noches. Espero una pronta respuesta, muy buenos videos.

[@Fisioterapiaatualcance]

Ricardo Berroeta Hola, realiza los masajes en dias alternos, deja al menos un dia para que tus ligamentos asimilen el proceso, ademaste recomiendo el trabajo de propiocepcion, muy importante para volver a tener una buena calidad articular, puedes ver el video aqui kzbin.info/www/bejne/i5-oZYujgLuhfc0

[@anacrismoreno9401]

Hola sin un terapeuta iso robtura de cyriax con ese masaje cada cuando devo masajearlo de nuevo???

[@yoraimasayago1395]

Muy bueno

[@josefinapabonn7678]

Gracias por la información al bajarme de un bus de transporte me lesiones el tobillo y el hielo y el agua tibia me bajó la inflamación pero me quedo dolor al afirmar el pie y el médico me mandó Diclofenaco y con este video voy a realizar los ejercicios.

[@elafallacordova7559]

Hola , dígame cómo le va con los ejercicios. Mi esposo tuvo una caída hace 15 días y el tobillo todavía no recupera del todo.

[@lmgarrido6192]

me. sirvio. de mucho.

[@adrianlopez119]

Dios los vendiga.....

[@jeampierregarcia5113]

Cómo puedo parar el dolor de lo musculos del pies

[@esmeraldamorales1224]

Gracias! Lindo video.

[@luisajaime158]

Cómo aplico la terapia si estoy con vendas ?

[@jennynegretti3819]

ESTABA BUSCANDO MASAJES PARA ESGUINCE GRADO I Y CONSEGUI SU VIDEO, SOLO NECESITO ME DIGA CUANTAS VECES SE PUEDE HACER EL MASAJE? LE AGRADEZCO ME RESPONDA. GRACIAS.

[@Danny.ramirez22]

Hay otro video que dice que solo se puede realizar una vez cada semana porque hay que dejar descansar la articulación o ya si tiene mucho dolor 2veces por semana así lo hago yo.

[@alexisantony8319]

muchas gracias , me ayudo muchísimo.

[@Fisioterapiaatualcance]

Gracias por tu comentario, nos encantaría que pudieras suscribirte y compartir el vídeo en tus redes sociales.

[@hihello-ys5zp]

Jugando en el parque con mi hijo, el pasto estaba mojado y al saltar caí sobre el pie y se hundió el pasto ahí se me torció el pie con un dolor inmenso casi me desmayo. Ahora ya paso una semana y sigue muy adolorido pero ya comencé a caminar.

[@elmakuku]

Hola buen día, cada cuantos días hay que hacer el masaje.

[@alexon.palomeque1143]

muy bueno gracias me sirvió muchísimo

[@LuisguillermoDiazlopez-ux4jo]

Que puedo hacer para cundo te duele arivita de como y espalda

[@vsvsvsshshhs8979]

arribita?

[@arturopendragon3363]

Hola llevo 5 semanas con esguince de tobillo grado 2 y todavía me duele el empeñe un poco, apenas llevo 3 días con los masajes y 7 días con sus ejercicios. Y cuanto tiempo se tienen que hacer los masajes y ejercicios??? Disculpe cuando podré realizar otra vez ejercicio como la zumba??? Muchas gracias

[@marielacespedes214]

Muchas gracias. Lo voy a practicar, ya lleva 10 días mi esguince pero me duele cuando estiro el pie.

[@matatan5599]

Holaa. Y con esos 10 días ya podías recargar tu pie en el piso?

[@inesguaman9901]

Buenos días X favor ayudame...hace tiempo me paso X medio pie la llanta de un carro me hice radiografía me dijo que estaba bien solo era aplastamiento .Me dio medicamento para el dolor .Pero con el tiempo sigo con molestias .Me pongo de todo pero nada .xf dime si debo de hacerme otro tipo de examen o con las terapias de este vídeo me ayudará .Gracias desde Ecuador

[@pprik.g8592]

Quizás no sea solo los ligamentos sino también los algún tendón, o podría ser una fisura en un hueso pero eso tiende a curar bien con el tiempo si seguiste los pasos de un médico

[@veronicadani1953]

Grazie, ho avuto una distorsione della caviglia con allungamento del tendine. Ho dolore anche sotto la pianta del piede. Nell'atto piede ho dolore sul dorso, cosa posso fare ?

[@maridelcarmencordova5394]

Porfavor después de cuantos días del accidente, se deben hacer los masajes

[@karenpava4170]

Hola yo tuve fractura de peroné, tengo 1 mes y 1 semana post cirugia, sera que estos masajes me sirven?

[@lazona0km792]

Alguien lesionado en cuarentena?? 😅😅😅🙋‍♂️🤦‍♂️🤷‍♂️

[@yeseniamejia4941]

Yo

[@kerubinzaid]

Yo

[@deliachavez1250]

Excelente

[@alexramirez5072]

Hola buenas noches alguie me pude decir que puedo Acer de mi talon de mi pien isquiera me duele mucho que medesina puedo utilisar para ese dolorosa ayudame porfavor les agradesco mucho Dios les bendigo gracias

[@pilarfed]

Esto se hace una vez te has curado o cuando tienes el dolor? Gracias

[@causayefeito1081]

obrigada por su valiosso tempo

[@adolfoferranfuentes2078]

Gracias por el video muy instructivo.

[@elviaministerio5019]

Bendiciones, me cai y se me torcio el pie , cuánto dura en sanar? , hace dos meses y no sana

[@ruthgarcia-andrade7683]

¡Hola! Excelente explicación. Me torcí el tobillo hace dos semanas corriendo y aunque pude regresar caminando, después no podía caminar. Ya estoy mejor pero no me atrevo a correr y estoy haciendo otros ejercicios. Todavía me molesta y me duele al girarlo hacia el lado derecho, ¿que ejercicios puedo hacer y puedo volver a correr? Tengo 47 años y me siento joven así q quiero seguir corriendo. Gracias y feliz fin del 2021 y excelente 2022!!!!

[@aldairborja]

Y qué pasó?

[@navidadyt6458]

GRACIAS

[@cynthiarafael757]

Buenos días pudiera hacer un vídeo de agentes del físicos(máquinas) que se aplica para tratar, saludos desde Perú ??

[@noeliacardozo5641]

Hola yo cahi por las escaleras tengo en el pie y rodilla que hago me mandaron pie arriba hielo y diclofenac olvídate me dieron morfina y tranadol y es fuerte

[@aitorhernaez4830]

Está bien en cuanto a explicación e ilustraciones, pero creo que hay un error a la hora del masaje del ligamento peroneo calcáneo y su dirección ya que según mis conocimientos debería realizarse en dirección a la orientación del ligamento, por lo contrario lo que estaremos haciendo será lesionarlo más. Un saludooo!

[@damarisaracena6241]

Cuántas veces al día se puede realizar?

[@amysr111]

Buenas me ha encantando su video pero me gustaria con que regularidad aplicar el masaje (diario, semanal).

[@beatrizcrespo7087]

Buenas tardes gracias Baje de un bus brusco me colocaron yeso y debido a que mi hijo estaba pasando por una hepatitis y con un proceso de discapacidad en piernas producto de un accidente de automóvil,,,me quité el yeso antes de cumplir lo asignado y al tiempo cada vez que realizó muchas actividades me vuelve el problema dolor hinchado y molesto

[@suneidicastillo7298]

hola buenas noche cada cuanto tiempo se pueden aplicar esos masajes.tengo un sguince ya hace 3 dias

[@leinerramos1117]

me sirvio de mucho descanse un día y luego juge un partido de fútbol sin dolores 😀😀😀😀