Claves para perder peso y adelgazar de forma sana (sin milagros, con sentido) 2ª parte

[@yanethernandeztrejo3640]

Junio 2020 y aqui estoy muy atenta,muy bien explicado gracias

[@MaricelaSSanchez]

Que perfecta explicación. Exitos, saludos desde Ecuador

[@lindasanchez9627]

Pido disculpa, pero he quedado FASCINADA, como este Dr. explica. Existe la creencia que los españoles hablan muy rápido y cuesta entenderles, pero él, se hace entender y explicar, además de los ejemplos utilizados. Excelente.

[@victoriadiazmateo3812]

Si muchas gracias

[@pilidiaz2271]

Genial, mil gracias por compartirnos tus conocimientos 🙏👍😘

[@Mariaen6]

gracias, muchas gracias por esta información tan valíosa

[@carmengutierrezhuerta8604]

Excelente transmisor de conocimientos!!!

[@dianahuerta4601]

Me encantó la frase final, es de reflexión y acción. Gracias :-)

[@lauramora819]

estoy contentísima de haberme suscrito a este canal....

[@caro2213]

Muy muy interesante, yo siempre he tenido la duda en los exámenes de tiroides, ya que mi TSH tiene valores normales, pero la t4 libre está baja, la doctora me dice que no tengo hipotiroidismo,,pero yo me quedo con dudas ya que siento que mi metabolismo es muy lento, y asimilo todo lo que como, estoy con 18 kilos de sobrepeso, por favor agradecería si pudiera explicar si la t4 baja tiene que ver con un metabolismo lento

[@alexonpalomequecortes6311]

Muchas pero muchas gracias buenisimo el vídeo

[@some1likeme123]

hola realmente buen video quisiera que sigan haciendo contenido similar... Voy a seguir mirando sus creaciones. Les envio un abrazo chau ❤️👍🏽

[@mariangelmartin2504]

Excelente ambos videos, 1 y 2-

[@aliciavalencia3949]

HERMOSO TU CANAL INTERESANTES FELICIDADES ME GUSTO TU PRIMER VIDEOO

[@chusa22]

Múy bien explicado e interesante.Gracias

[@veronicacastillo5057]

Gracias.

[@2907anamaria]

Excelente!

[@R7Renzo]

lo mejor para mi y para todos

[@victoriadiazmateo3812]

Te amo

[@anyout]

Excelente! Como siempre. Dos vídeos súper interesantes y altamente educativos. 👍💪

[@johnathanjedidiah7930]

You prolly dont give a damn but does someone know a way to log back into an Instagram account..? I was dumb lost the login password. I appreciate any tricks you can offer me.

[@honestlyyolvegan9827]

Por favor , podeis hablar de lo que es la celulitis y cómo tratarla desde la rama de la Fisioterápia?

[@enolsierra]

Son acumulaciones de adipocitos intramuscular. Reducir la carga glucemia de la dieta te ayudará. También entrenamientos intensos y de corta duración. ¡Cuidado con el cardio en estos casos! Un saludo grande

[@elmakko4217]

muy buen video en verdad me ayudó 👌

[@mariaamador9595]

el MAKko con vicicula osin vicicula the funciono mandar Respuestas porfabor😊🤗 saludos

[@j.ignacio8103]

Tengo una duda que me a quedado y seria bueno que la responda... La cerveza engorda?

[@nailsbyjazz153]

Entonces los entrenamientos HIIT no son recomendables?

[@santiagofrancovillegas6841]

Existe la memoria muscular? es más fácil para un cuerpo que fue ejercitado volver a un estado óptimo?

[@enritafwei2914]

gracias

[@mariaderivas7589]

Tengo problema de tiroides, podría hacer un vídeo más especificativo de ello? Y si no es así, podría decirme si tengo posibilidad de recuperar mi metabolismo natural con ejercicio o alimento? Por favor espero su respuesta. Gracias!

[@estrellitasconamor5246]

También te recomiendo los vídeos de frank Suárez acá en KZbin metabolismotv

[@enolsierra]

Hola, deben tenerse muchas cosas en cuenta... Es importante valorar la cantidad de yodo que tomas y regular tu equilibrio hormonal con entrenamiento. Si quieres saber más puedes descargarte GRATIS mi E-BOOK con las 3 CLAVES PARA PERDER PESO. Entra en mi último vídeo y descargartelo gratis. Después de ello estoy abierto en ayudarte en lo que pueda. Ánimo y un saludo

[@andrear.w.9050]

Me vi la primera parte y super interesante.

[@mercedesaguilar7979]

Me gustaria ver la primera clase. Donde la encuentro?

[@lagunaiala737]

Excelente

[@charlasdeunmedico9969]

TAMBIÉN SABEMOS QUE CRUEL ES A MENUDO LA VERDAD Y NOS PREGUNTAMOS SI EL ENGAÑO NO ES MÁS CONSOLADOR.

[@socorrorivera3091]

Hola doctor, buenas tardes, tuve una tireidectomia total y es muy dificil para mi bajar de peso, ademas a partir de la menopausia es aún más difícil, tienen algun video que hable sobre como bajar de peso en esta condición, me he vuelto intolerante a a los azúcares y harina blanca ademas hay agunas verduras como las cruciferas, calabacitas, tomates, papas y otras me inflaman horriblemente, es desesperante no poder comer casi nada y estar igual de gorda, mido 1.58, peso 87 kgs. y tengo 58 años, hay alguna esperanza?, ya no es por vanidad, es que deseo sentirme bien, no como cuando joven pero mejorar mi condición, muchas gracias por leer mi comentario.

[@enolsierra]

Hola socorro lamento su situación. Soy profesional en Ciencias del ejercicio he escrito un ebook centrado en las claves para perder peso después de los 40 años. ES TOTALMENTE GRATIS. Puede descargarselo en el último vídeo de mi canal. Para cualquier consulta estoy abierto a ayudarla a conseguir sus objetivos. Mucho ánimo un saludo

[@nailsbyjazz153]

😭😭😭 que alguien me explique como puedo tener un organismo caro de mantener 🙏🙏🙏🙏🙏

[@rosy450]

buen día! una pregunta tiene mucho que ver el tratamiento y descontrol hormonal ya que lo he tomado durante tres meses y no puedo bajar de peso, espero su respuesta muchas gracias.

[@gustavoriquelmes8965]

Rocio Perez si tiene que ver conozco un experto en nutrición por si ocupa saludos

[@enolsierra]

Influye claro, poco a poco cuando te recuperes te irá costando menos bajar de peso

[@jorgegomezfarelo6154]

está interesante... PERO... en la descripción deberían poner el link de la primera parte...

[@andrear.w.9050]

Jorge Enrique Gomez Farelo Entre al perfil del video. La primera parte esta antes que esta, ya que la subió no hace muchas horas.

[@jorgegomezfarelo6154]

La capitán Z C muchas gracias

[@matib4182]

Muy interesante, sirve también para quienes queremos aumentar de peso aumentando la masa muscular. ¿Habrá algún modo de aumentar la masa muscular pero reducir el metabolismo? Me llamó la atención en ese sentido la adaptación metabólica que se produce en gente que hace dietas, yo tengo entendido que para subir de peso tengo que consumir más calorías que las que necesito, la pregunta sería si yo también puedo adaptar mi metabolismo y subir de peso sin necesidad de aumentar la cantidad de calorías que consumo a través de disminuir la cantidad de calorías que necesito. Entiendo que es complejo porque en éste video se explica que un cuerpo con más musculatura va a implicar que también sea más caro de mantener, sin embargo en la gente con sobrepeso que hace dietas consiguen (si entendí bien), disminuir su necesidad calórica sin perder masa muscular (excepto que hayan olvidado mencionar ese detalle en el video), siendo así comprendo que habrá otros factores que permitan optimizar éste mecanismo, ya que a fin de cuentas, es técnicamente una ventaja precisar menos calorías, o optimizar nuestro sistema en ese sentido. En el sector deportivo suele hablarse de ectomorfos, mesomorfos, etc, y se lo asocia justamente ésta necesidad calórica, eso tiene que ver únicamente con cuestiones genéticas, como dicen muchos, o tiene que ver con que nuestro sistema éste adaptado a determinado gasto calórico y se pueda modificar? Porque si es así para quienes quieren ganar masa muscular sería una gran ventaja que se produzca ésta optimización del metabolismo. Tal vez estoy haciendo la misma pregunta, pero tengo la duda también sobre ésto mismo, existe como tal una optimización metabólica o depende únicamente de la masa muscular y grasa marrón, entre otros? Es decir, se puede reducir la necesidad de calorías sin perder masa muscular, grasa marrón, o alguna otra cosa? O dicho de otro modo, reducir el metabolismo, manteniendo, o incluso aumentando la masa muscular, la grasa marrón, y todo? O dicho de otro modo, se puede tener un organismo caro de mantener, pero con un metabolismo que sea capaz de mantenerlo con menos calorías de lo que se supondría que necesita?

[@luzvivianaduqueprieto4486]

Todos son excelentes muchas gracias por tan maravillosa información bendiciones para todos 😀

[@enolsierra]

La única forma sería la de reducir tu gasto diario es decir tener una menor actividad diría sin contar el entrenamiento que debe seguir siendo exigente. Lo que suele ser más práctico es introducir alimentos que faciliten el consumir las calorías necesarias. Para esto son interesantes alimentos de rápida absorción y altos en energía. Un saludo

[@nz6608]

M

[@angiemartinez6568]

Conosco personas que no hacen ejercicio y no engordan nada por que ?

[@enolsierra]

Su ingesta energética sigue siendo menor que lo que gastan. Pueden no coger peso cuando son jóvenes pero tarde o temprano tendrán resistencia a la insulina y engordaran

[@FacuPadi-ms]

ajajajaajaja, osea que esas personas que se ponen mucho abrigo para transpirar estan contraproduciendo 😂😂😂😂

[@lagunaiala737]

Excelente

[@luisenriqueocampo24]

Gracias