Dolor de CERVICALES ¿Qué puedo hacer para mejorarlo? Claves, consejos, tips y ejercicios

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↪️ Si tienes DOLOR DE CERVICALES, seguramente te preguntarás qué puedo hacer yo mismo en mi propia casa para solucionar o al menos mejorar este problema En este vídeo resolvemos esta pregunta y te ofrecemos herramientas, consejos, ejercicios y estiramientos para ayudarte en el tratamiento de estos problemas
#TomásBonino #cuello #columnacervical #cervical #cervicales #consejos #tips #ejercicio #dolor #cervicalgia

[@rubenrodriguez8187]

De verdad que son muy efectivos, ya no me podía levantar de la cama y gracias a estos ejercicios he mejorado en un 80% gracias de verdad...!

[@reginaldodomingo9000]

Yo tengo meses con un dolor de cuello o más bien dicho la nuca y la parte baja dela espalda los médicos pudieron detectarme el Daño pero no dieron con Migo e tomado medecina y ni aún me recomendaron ejercicios y ni aún alguien save algo recomendable xq eso me pasó x mucho trabajo alomejor fue estrés

[@vils523]

@@reginaldodomingo9000 Depende que te hayan diagnosticado, la medicina no te ayudara a mejorar el problema solo evitara el dolor por el tiempo que lo tomes, los ejercicios y masajes te ayudaran a mejorar, para recuperarte debes hacer los ejercicios constantemente durante semanas o quizás mas , te recomiendo visites a un fisioterapeuta.

[@MariaReyes-mq2lt]

@@reginaldodomingo9000 estoy igual m super duele o mismo q tu primer paso deje el traajo ase 3 semanas siento q es por travajar demaciado y esto ya venia d ase años y ya fue peor ya estoy descansando y tiene tiempo q voy al masaje 1 ves por srmana duro vien unos dias y vuelve el super dolor hoy q no travajo voy aser estos ejercisios a diario. Ojala t ayuden ati tamvien porke es muy feo el gel frio ayuda un poko

[@SenbonSakura24]

@@MariaReyes-mq2lt como sigues?

[@valeriaromero3055]

Ok

[@rociopardogil4216]

Nada más seguirle a usted en este vídeo me ha dado un alivio tremendo. Muchas gracias.

[@hilariacandia2429]

Tomas Santo Tomás te deberías llamar. Muchas gracias. Me ayudaste no sabes cómo. Eres un Ángel. Muchas bendiciones para ti Tomatito

[@jesusmeza6728]

ª no manches yo quede con dolor de cabeza 🙂

[@luciadelgado9782]

Muy buena la información ya le he puesto en práctica y me ha calmado muchísimo el dolor gracias por tan valiosos ejetcicios

[@ElizabethGonzalez-nh5xe]

Muchísimas gracias desde los primeros ejercicios ya se siente la relajación en esas áreas🙏🏻

[@monicabou75]

Desde qué hago estos ejercicios ,estoy muchísimo mejor ,mil gracias ♥️

[@olivarestrepo6814]

Qué equipo, tán maravilloso! Mi vida a cambiado y la de muchas personas,con todos sus consejos. Muchas bendiciones,para todos ustedes. Dios, bendiga su canal!

[@gilcardoso2061]

Occ

[@isaiasnelson3941]

i know Im randomly asking but does anybody know a trick to get back into an Instagram account?? I was stupid lost the login password. I would appreciate any tips you can give me!

[@mercedesmena9337]

@@gilcardoso2061 ..... ...

[@wellingtonlemus8028]

Solo con seguir tu orden e sentido sollievo gracias,stai en ciudad. PERUGIA, ITALIA .graciad

[@manueloteroarenas6405]

Gracias!. Sois estupendos (y muy útiles)para ayudarnos!. Os sigo desde el principio

[@CarlosGarcia-ge1nw]

Excelente video, muy didáctico y bien explicado. Muchas gracias!!

[@flordemariapantag.2999]

Gracias!!! sois gente maravillosa!! Bendiciones en abundancia para todos ustedes!!!

[@patriciamunn5100]

EXCELENTES EJERCICIOS BENDICIONES.

[@ceciliamolina8768]

Muchas gracias...mi médico justo hoy me dijo ( después de ver mi resonancia) que empiezo con un tratamiento del dolor...realmente no se en q consiste pero esto me ayudó mucho.

[@salvadorgomez9423]

Gracias muy bien explicado😉👍 Felicidades Saludos y Bendiciones

[@angelicabberdini5732]

M Gracias x los ejercicios que nos da,muy claro y preciso para explicar.Seguire tus sesiones siguientes Soy de Argentina.Te felicito

[@luzdesantiago2779]

Excelente explicación,,,,dr.Tomas ,,,,como siempre sus ejercicios magníficos, muchas gracias,,, que Dios lo Bendiga

[@myrianivonnesalgadozapata3933]

Oh¡ muchas gracias, lo pondré en práctica.

[@ritagamboa6231]

Infinitas gracias Muy buenos estos ejercicios simples y ecxelente Saludos y bendiciones

[@DANTENAVARRO26]

Excelente hizo todos los ejercicios y sentí un tremendo alivio ! Gracias 🙏

[@abdaliaamoroso8150]

Excelente, esos ejercicios me vinieron muy bien a mi cervical. Gracias

[@gloriairmaorozco2926]

Dios bendiga su hermosa labor, mi dolor llega hasta el mareo constante y al hacer sus aliosos ejercicios senti descanso alivio...cariñoso saludo desde Colombia Medellin...amo su labor vida que dá vida. Gracias

[@soniacuadroscalle6389]

Felicitaciones👏👏👏👏buenísimos los ejercicios💆🏻‍♀️💆🏻‍♀️

[@laurachertudi488]

Perfecto: me fue muy bien. Lo haré todos los días : millones de gracias 🙏

[@tenchytolon]

Excelente! No basta conocer los ejercicios, explicarlos bien es un talento extra . Agradecida, el cuello mejoró casi al instante!

[@emeritaumbelinacalvayespin2568]

Por favor ejercicios para la fibromialgia graciasssss

[@luciaesguerra7744]

GRACIASVPOR LOS VIDEOS. PARA TODA DOLENCIA.BENDICCIONES.👏😘🙅

[@miavillalbacardozo1764]

Amo todo lo que enseñas, Súper bien explicado y con simpatía..Bendiciones

[@nancyvaliente342]

Excelente la transmisión de los ejercicios. Hay amor en ello.Muchas gracias!

[@rosalvaacostaacosta2792]

Muy buena terapia en este momento me ciento mal de mis cervicales y estoy practicando espero mejorar gracias mil es muy oportuno

[@flaviadanielasosa9607]

Muy agradecida,lo hice y me ayudó😊👍

[@martapresidente2189]

Gracias me encantó lo voy a ASER los ejercicios para mí servical ♥️♥️

[@socorromontoya5465]

Excelentes ejercicios, muchas gracias por enseñarnos a mitigar nuestras molestias cervicales.

[@gracielafarah8333]

EXCELENTE VÍDEO Y MUY BUENOS CONSEJOS MI FISIOTERAPEUTA QUE SE PERFECCIONÓ EN LA CLÍNICA HOPKINS DE EEUU ME DIJO QUE CUANDO HAGA LOS EJERCICIOS NUNCA CIERRE MIS OJOS. Y ME FUNCIONA MUY BIEN. MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS. UN ABRAZO GRANDE DESDE CÓRDOBA ARGENTINA TKM 🥰😘😘😘😘🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🥰🥰🥰🥰🥰

[@marthalu70]

Excepcional! Estaba muy mal de mi cuello y con la primera sesión, ya noté una gran mejoría. Muchas gracias!!!!

[@manuelmesiasdelgadomalla669]

Super bien, mil gracias, he estado esperando esto y lo voy a practicar todos los dias, lo que dijo Olivia Restrepo, Dios bendiga su canal y a ti Thomas, saludos desde Ecuador

[@luzdivina1112]

Que regalo tan increíble es este vídeo con estos ejercicios. Eres muy bueno explicando y se ve que un profesional. Me encanta y son muy fáciles y benéficos. Saludos y mucha gratitud. Sois fantásticos haciendo tanto bien a tanta gente. Salud y bendicio es

[@belisatorres5893]

Buenísimo!!! Justo lo que necesitaba aprender para relajar mi cuello 👌👏👏👏👏👏👏 Gracias

[@sunnygamarra9469]

Obrigado de coração pelo teu apoio.. É maravilhoso 🙏💖Deus abençoe sua vida 🌟🌄

[@dianavisbal6962]

Gracias la verdad es que estaba muy tenza ahora estoy relajada mil gracias

[@artematu59]

Muy claro y confiable. GRACIAS.

[@claudiadiazreinventandovid8192]

Ejercicios maravillosos! Gracias por compartir tu profesionalismo con todos!

[@pierinapavone2510]

Ustedes son verdaderos profesionales, gracias bpor sus enseñanzas

[@maitecheliz5000]

Tomas. Lo explicas divinamente, muchas gracias!!

[@antonioracioppi-rs2wi]

cuanto tiempo por cada ejercicio

[@salvatoredivita7266]

La verdad muy profesional . Excelente explicando

[@rosamerica2r]

Gracias por esos ejercicios han mejorado notablemente mis molestias en esa área, de verdad gracias 🙂 😊 💚

[@marjoriezeladatello2577]

Gracias !!! Me sirvió muchísimo los ejercicios, ya no daba más de la molestia en la cervical!

[@ivonepienta9199]

Muito bons exercícios Obrigada.

[@rocioguadalupemejiaamezcua280]

Super conciso y bien explicado gracias están guapísimos aparte de su profesión.

[@lidiabeniteznaranjo3574]

Simples ejercicios pero Muy ,muy eficazes👍🏼.

[@eugeniabuitrago4326]

Gracias le sigo y hago los ejercicio para la cervical, Tenia mucho dolor y ya ha bajado la dolencia. 🤗

[@marcialcordova1565]

Los pondré en práctica,esperando resultados benignos.muchas gracias.

[@luzdiaz8718]

Gracias tús explicaciones son muy claras 👏

[@carmenglez2100]

Ejercicios estupendos para relajar el cuello! Muchísimas gracias. Muy bien explicado y además realizado por un gran profesional!

[@martaceciliacadavid3453]

que ejercicios tan buenos, que claro y amigable el fisioterapeuta, millones de gracias!

[@margaritaperdomo7957]

Hola Estoy en estos momentos con una crisis de dolor de cuello muy fuerte, justo veo su video y he empezado a realizar los ejercicios. En cuestión de nada el alivio que he sentido es fenomenal. Me siento relajada, creo que dormiré muy bien. Gracias

[@raydarodriguez5561]

GRACIASSSS,ME ENCANTO

[@manuelalbertosimentalreyes2738]

Muy buena informacion y video para la salud lo pondre en practica en este momento felicidades y saludos☺

[@eugeniabuitrago4326]

Gracias por estos ejercicios, me han ayudado mucho para el dolor de cuello y cervical. 🤗

[@martaflores4064]

Es la primera vez k lo hago m gusto mucho ya k sufro d dolores d cuello cervicales. Gracias lo voy hacer cada dia!!

[@bbpp4685]

Gracias por los consejos lo puse en práctica la verdad mil gracias me sirvió de mucho🥰😊 y me siento mucho mejor 😊 graciassss❤❤❤❤❤

[@alciraleon1912]

U

[@analiaecheverria7286]

Muchas graciass lo voy a practicar muy amable por ensenar .saludos

[@noragaibor6089]

Muchas gracias excelente vídeo y de gran ayuda.

[@silviadifranco392]

Gracias por los prácticos ejercicios que brindan, son de mucha ayuda en mi profesión!!! Saludos desde Buenos Aires 🤗

[@lolitahernandez8868]

Wao increíble llevo un tiempo que me siento muy estresada y tenía mucha tensión en mi cuello gracias a estos ejercicios son bastante buenos lo recomiendo muchísimo

[@lma-pura]

Gracias excelente consejo!

[@marijosefernandez5696]

Gracias por compartir Saludos y Éxito

[@veronicaortiz7687]

Que gran alivio se siente con estos sencillos ejercicios...Gracias por compartir tus conocimientos.

[@isaacp304]

Te han funcionado?

[@susanagarciarodriguez7906]

Que buenos ejercicios ahora falta ponerlos en práctica.Gracias.

[@lourdesgainzaluque9389]

Todo depende de tú constancias y perseverancia chiquita 🤝👌🍀🍀🙏😊

[@celestespecht2392]

Excelentes tips Ejercicios para el cuello. Cervicales.

[@amarantavera139]

Gracias relaja un monton♥️

[@haydeedasso9903]

Mil gracias !!! Es impresinante el alivio. Mucho mejor desde que los hago. Éxitos DOCTOR. 👏👏👏

[@wernyka3]

Muchísimas gracias. No sé cómo alguien puede poner que no le gusta a tu vídeo...será la competencia enferma...increíble. Buenísimo vídeo. Mucho éxito en tu profesión, chiquillooooooo.

[@ruthferreira9644]

Buenisimo me encanto me ayudo mucho

[@veronicaalonso9272]

gracias me fué muy útil

[@teresarojas6012]

Exelente gracias

[@ernestomolina334]

Gente envidiosa egoista y que no son felices y quieren invadir con su mala energia por todas partes ,este seńor no esta haciendo nada malo mas que ayudar para aliviar el dolor y sentirse mejor muy buen video

[@majocaballero9912]

hola hijo,te agradezco todos los ejercicios que tu nos enseñas buenisimos,dios te colme de mucha paciencia y bendiciones,si vives en Bogota me podrias dar la direccion,de tu consultorio.un abrazo muy fuerte.

[@mariaemmarequena3250]

Muchas gracias sufro mucho del los dolores en todo el horganismo aparte con el Corona Virus encerrada hace 140 dias sin moverme en un departamento de 28 mts asi que gracias por el video soy de Argentina y muy adulta --

[@mariagabrielaruizalfaro5925]

Excelente video!! Claro, práctico y efectivo!! Felicitaciones al profesional!!

[@mariadelourdessalamancamon3001]

Muchas, muchas bendeciones.!! Gracias.!!

[@silviaocampo2812]

Muchísimas gracias por tus ejercicios, son maravillosos y muu muy muy bien explicado.. Eres un excelente profesional.

[@anamaltzman4667]

Sos un genio!!!!!!!!! Desde que hago tus ejercicios resolví el dolor cervical que tenía!!!!!

[@SenbonSakura24]

Por cuanto tiempo?? Podrías compartir tu rutina por favor?)

[@nancychia267]

Gracias totales muy efectivos!

[@marthagallardovillar4724]

Mil bendiciones y muchas gracias doctor excelente información

[@Sunskat19]

Siento que estos ejercicios sencillos van a cambiar mi vida. Ya estoy sintiendo alivio. Los haré cada dia. Muchas gracias!

[@christiancancino]

Qué tal ??cómo sigues. ?

[@danielcasal149]

Muchas gracias Dosctor... en Argentina lo calificamos sos un CAPO !!! Muy clara tu explicación......

[@rominagallardo8491]

x2

[@susighirardi]

Muy bien explicado y sencillo como para hacer en casa. Felicitaciones

[@veronicafuncia2938]

Gracias!!! Sois un genio

[@luisarojas9271]

Que agradecida estoy, ejercicios y consejos espectaculares , lo puse en práctica y he quedado como nueva , mi espalda lo agradece la tenia muy mal estaba como inflamada. Reconocimiento a tu profesión y a tu entrega. Desde Chile saludos.

[@m.flores6615]

Muy buenos ejercicios, gracias ! Cuando hago los de estiramiento siento un un tironcito o incomodidad leve en el hombro izquierdo que no llega a ser dolor. Te agradecería si me pudieras hacer un comentario respecto a esto.

[@nancivaudagna5777]

Excelente! lo empecé a hacer dos meses y me cambió muchísimo. Muchas gracias!.

[@yelitzamaita9893]

Excelentes ejercicios. Sentí mucho alivio con ellos, seguiré la práctica. .gracias mil

[@fannyavalosmojica6710]

Tengo las cervicales inflamádas y a raíz de èsto siènto mareos, náuseas...desequilibrio....hasta las ganas de vivír me pásan....haré éstos ejercícios en nombre de Dios Padre 🙏🙏🙏🙏🙏

[@yai122]

Oye cómo te fue lograste hacer los ejercicios..? Me gustaría saber qué tal estás

[@fannyavalosmojica6710]

@@yai122 Hola.....pués te soy muy sincéra, los ejercicios me dan muchísimo benefícios pero también me ayúdo con suplementos tremendaménte buenos, así me manténgo bién en un 90 %

[@GC-oj6rg]

Muchas gracias!!! excelentes ejercicios, yo no soportaba el dolor y ya me siento mucho mejor. Saludos desde Chile

[@doraude1]

Hola gracia el mismo día que yo hice los ejerció mejor 50% q maravillo eres Dios te bendiga siempre

[@marialuzgarciafranco8166]

Ejercicios muy beneficiosos , gracias por el vídeo , claro que sirve mucho .

[@osirisbricenos3458]

Muchísimos gracias, excelente explicación. Ahora mismo los voy hacer.

[@elisacolchado3132]

Muchísimas gracias. Al parecer la cuarentena me está estresando pues tengo mucho dolor en la parte izquierda. Me relajan los ejercicios. Otra vez muchas gracias 😊😊😊

[@henrydelapaz8703]

sus ejercicios me han ayudado con mi celvicalgia.. felicidades para mi y tambien a ustedes, continuen asi!!

[@jefferrivera3283]

Ejercicios muy buenos y perfectos para el estrés adquirido durante esta pandemia.

[@olgarios7556]

Excelentes ejercicios!!! Muchas gracias.

[@mxrcxs8994]

Muchas gracias en serio. Ya casi no siento dolor c:

[@alejandrafernandez3501]

Muchísimas gracias chico HERMOSO por todo lo que nos aportas, sobretodo en estos momentos de cuarentena, todo esto es muy valioso, mil gracias por regalarnos tu MARAVILLOSO tiempo.

[@sebara_arg]

Me encantó!!! Me gusta que el equipo crezca con tan buenos profesionales. Son un buen consejero. Ojalá que pronto pongan una sucursal en Buenos Aires, porque todo este tiempo me enseñaron a confiar en Uds. aprendiendo y ejercitando muchísmo.

[@raquelfranco3412]

Lo hice y estoy bien relajada, muchas gracias!!!

[@mariapadilla5348]

Muchas gracias por compartir tus conocimientos en beneficio de los usuarios, realmente eres un excelente profesional, procuras llegar de manera sencilla y didáctica, de cómo hacer cada ejercicio, y en esta cuarentena nos viene bien mientras estamos en casa y con tus enseñanzas liberamos un poco el stress causada por esta situación, nuevamente mil gracias por tu ayuda

[@albertomorales9197]

Muchas gracias por estos consejos de verdad super buenos sientes un alivio excelente 👍🙏

[@frelmonth]

Me ví 7 videos diferentes y este fue el único que me acertó con el dolor de la cervical. Mil gracias

[@FanteFane]

😮😮😮

[@FanteFane]

wow

[@cajigalvargas]

Gracias,muy professional.Los hare ya mismo.

[@consuelozapata9007]

Muchas gracias Muy especial. Los voy hacer, me duele y seguro, me va a mejorar.

[@eugeniabuitrago4326]

Excelente, y gracias por su experiencia, tenia dolor agudo en la cervical y haciendo los Ejercicios constantemente estoy mejor. Agradecida. 🙏

[@claudia1068]

Infinitas gracias me encanto Son excelentes los ejercicios. Muy bien explicados. Si pueden hacer alguno para los hombros rotados hacia adelante. DIOS LOS BENDIGA.

[@elianasalamanca1150]

Qqqqq q 11¹11

[@mariaescalona728]

Gracias muy agradecida Dios te bendiga 🙏

[@marialuzcalerocastro4736]

Excelente y práctico muchas gracias