¿Cómo tratar la Tendinitis de Aquiles? Ejercicios y consejos de un fisioterapeuta

[@FisioOnline.]

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[@elizabetgrandolli3528]

Yo quiero ❤❤

[@Cleo-b9s]

Hola! Tengo las dos piernas con los tendones inflamados. Cuál me vendo? O tengo que hacer reposo?

[@irenegabarron]

Tenemos que revisar: 1. Debilidad tendón: baja vascularización 2. Sobreuso 3. Desequilibrio biomecánico: mala pisada 4. Tensión muscular: triceps sural Qué podemos hacer? 1. HIDRATACIÓN-NUTRICIÓN - Hidratarse - Vitamina E/C - Magnesio - Gingko Biloba - Antiinflamatorio (Harpagofito) 2. REPOSO RELATIVO (no correr, no saltar) 3. ESTIRAMIENTOS Y EJERCICIOS - Estiramiento (4/5 minutos) - Colocando la punta del pie sobre un escalón. Lo que nos interesa es que llegue sangre a la zona para que se regenere el colágeno - Isométrico "Torre de pisa" (4/5 minutos) - Nos balaceamos hacia delante e intentamos mantener esa postura - Excéntrico (3 series de 10 repeticiones) - Subimos al escalón y con el pie afectado bajamos (no más de 90º). Después subimos con los dos y volvemos a bajar con el afectado. Esto, además de ayudar a fortalecer mucho el tendón, va a a romper la neovascularización. 4. CORREGIR LA MALA PISADA. Tenemos que buscar que el tendón esté recto. Lo podemos hacer en el fisio con un vendaje correctivo con espadadrapo, posicionando el tendón en la mecánica perfecta de trabajo y lo vamos a mantener unos días para que pueda tener tiempo para regenerarse. 5. AUTOMASAJE Desde el tendón friccionando fuertemente entre los dos vientres del gemelo amasándolos bien todos los días. Le quitamos así tensión al músculo y consecuentemente al tendón.

[@aqeostogo4980]

Esto se hace Justo después de romperse el tendón o semanas después

[@paulbriones5595]

@@aqeostogo4980hola se te rompió el tendón?

[@rosamartinez3529]

Muchas gracias por el resumem

[@martinb.8620]

Gracias Irene

[@cristobalpaz3204]

¿Cuántas veces al día lo recomiendas?

[@Valdesgreen]

David, este video es el mejor que he visto y he visto una pila, en ingles, en espanol. Tu manera de explicar sencilla, tu voz sin jactancia, con tu pizarra para los que nos gusta escuchar y leer a la vez, y con cinco alternativas que nos diste!! Eres tremendo taco. Muchas cosas buenas para ti!

[@kfhpy]

J kjjq

[@lovelygonzales5444]

La verdad . Muy bueno

[@saracanta5847]

Exacto. Comparto totalmente su opinión sobre el doctor❤

[@gabrielapil1432]

Gracias me pareció muy acertado lo voy a poner en practica

[@silviamavelguevara-hs2sp]

Tengo ese mismo problema gracias por el video

[@jaclc1992]

Hice la primera serie de ejercicios por el dia de hoy, al concluir me sentí muchísimo mejor del dolor, agradecido de verdad

[@hildacamacho5910]

Gracias por el vídeo, Bueno, tengo que hacer eso, estoy muy adolorida, y tengo 68 Pero tengo fé que me curare con éso que enseño.Gracias.

[@josemanuelramossanchez1493]

Una clase magistral de los orígenes y tratamientos para esta patología. Felicidades por el vídeo, y dedito arriba bien merecido

[@anacarcamo4208]

Eso es siento todo yo tenía problemas ase unos años no podía ni caminar.y aora estoy biem y siempre aunqe no tenga el problema ya .sigo ejercitado. Y la verdad es algo qe se a vuelto un abrazo en mí .gracias .

[@paulbriones5595]

Hola qué haces como se te quitó ese problema y qué haces para no tenerlo de nuevo?

[@PITOMAN2108]

¡Gracias! Es lo que siempre había buscado para recuperarme de este dolor que es insoportable

[@fabimarcelo1134]

Amigo te recuperaste?

[@paulbriones5595]

Te lograste recuperar y como?

[@joseluiscorteslopez6323]

Buenos ejercicios muchas gracias buenas noches saludos cordiales​@@paulbriones5595

[@jpaganortiz58]

Gracias empeze los ejercicios y casi milagroso me bajo el dolor. Dios te Bendiga

[@teresavera3491]

Excelentes consejos y orientación, hace días estaba muy mal del tendon de Aquiles, ya ni podía pisar porque había dolor, hice la terapia y casi de inmediato sentí mejora. efectivisima. Muchas gracias

[@marycarmenvazquezsanchez8250]

Mil, mil gracias 🙏 tengo esclerosis múltiple y es la 2da vez que me pasa lo del tendón de alquiles, la primera vez me duró como 3 años que cojeaba al caminar de lo doloroso que era apoyar el pie... tuve que ir a fisioterapia; ésta vez gracias al KZbin los encontré, me puse una tobillera y alivia el dolor en un 90%, estoy haciendo los ejercicios que recomendó y espero volver a caminar bien de nuevo!

[@LeticiaOdeC]

Fantástico!! Muchísimas gracias. Me ayudó mucho más de lo que me dijo y me explicó mi doctor. Su voz y su forma de explicar y aclarar todo es muy buena. Gracias.

[@geocondaangelicadonosorami7227]

Hola sufro. Dolores. Talón. De. Aquiles. La. Información. Excelente. Yo. Lo. Hago. Todos. Los. Días. Da. Un. Excelente. Resultados. Gracias. Doctor. Por. La. Ayuda. Bendiciones

[@mariaguzman4119]

Muchas gracias! .. Llevaba 2 meses con un dolor impresionante en mi pie, no había podido ir al médico porque aquí la salud es demasiado costosa. Y gracias a Dios y a ustedes, vi este video y con una sola vez que he hecho los ejercicios, me siento mucho mejor. Dios los bendiga y muchas gracias!!! 😊😀

[@davidnogueirasperez7064]

Muy bien, estupendo pero no te emociones, ten paciencia

[@nelvallevalle3183]

Excelente vídeo doctor esto que aprendí con ustedes se lo e enseñado a mis amigos y familia felicidades digan subiendo sus videos siempre los veo

[@josemaya3013]

Hay dios mio 😂

[@nicolasgaleano6481]

A la final cómo te fue después?

[@andreascatrut5002]

me pasa igual, ojala pueda sanar , estoy viendo este video

[@adrianaespinoza609]

Muchas gracias la verdad sus vídeos me han ayudado mucho pues acá en los estados unidos los doctores son súper caros y si no tienes aseguranza nadie quiere tratarte y gracias a sus vídeos he encontrado que problemas tengo y he mejorado de maravilla pues me ayudaron con el talón de Aquiles y con unos problemas en mis ligamentos. Mil gracias y que Dios los bendiga siempre y por favor nunca dejen de subir sus vídeos que son muchas ayuda para la gente que se encuentra en mi situación.

[@paulbriones5595]

Hola qué tal como siguió?

[@onlybeautiess]

Tanto tiempo con este dolor sin saber como explicarlo y que hacer y hoy he encontrado esta página y todas estas técnicas que he ido haciendo unos minutos y siento ya alivio. Gracias

[@silviadiazarenas3801]

WUUUA DR. ME A DADO UNA GRAN AYUDA. PARA ESTE TIPO DE PROBLEMAS X Q A MI M DUELE MUCHO ESTA TENDINITIS Y SI ES CIERTO ES MUY DOLOROSO YA TENGO SEIS SIETE MESES Y AHI VOY Y ME BOMBARDEARON CON MUCHOS DES INFLAMATORIOS Y PARA EL SOLO SE PASA EL DOLOR Y AHÍ SIGE ASÍ Q MUCHAS GRACIAS CHULADA DE DR. X M AN SERVIDO MUCHO SU AYUDA RECIBA MI ETERNO AGRADECIMIENTO Y UN ABRAZO DE OSA DESDE MÉXICO D F BENDICIONES ÉXITO BENDICIONES 💸💰💵🐻🐻🐻💶💶💴💷💲💲💲🐻💷🐻🐻🐻🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽💸💰💵💷💴💶

[@ximenasoto3915]

Hola , primero que todo gracias , llevo casi dos meses con dolor , fui al medico me dio medicamentos hielo y algunos ejercicios que hast hoy nada . Hoy es uno de ssos dias tumbada con dolor y pena , solo caminando se me quita y por otro lado te dicen reposo . Hare desde este momengo lo que dices es lo mejor que he visto. Abri el youtube y me salio tu video. Cosas divinas solamente.

[@FisioOnline.]

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[@VyniLOLGammer]

Felicidades tengo una consulta cuando hago el ejercicio de subirme con los dos pies y bajar con el talon afectado me arde demaciado el tendón de Aquiles hasta me duele horrible mente es normal? Y cuántas repeticiones debo de hacer

[@varaceni]

Y el hielo

[@carmelosuarez5144]

Ñ

[@mercecorrea4198]

Pppp

[@abigailroque2215]

En dónde puedo conseguir esas bandas para vendar el pie??

[@desireevandermei]

Hola, yo llevo tiempo con la tendinitis del talón de aquiles, sobretodo en verano, supongo por el tipo de calzado. Los ejercicios que propones me van muy bien, solo cuesta aguantar 5 minutos, pero vale la pena. Estoy mejorando mucho. Muchas gracias!

[@rammsteinmusicerotico9309]

La Tendinitis no es otra cosa que la inflamación del Tendón??????

[@yuimakino3295]

Excelente explicación llevo 3 meses con un dolor insoportable hasta ahora entiendo xk? Gracias doctor mis respetos para usted.

[@espinomiriam]

Lo mejor que he visto. Gracias. Lo felicito

[@AlexandraMacias-tt4wd]

2 años con el dolor y trabajo de domingo a domingo se imagina todo el dia cogeando...voy hacer lo q usted dice y tomar la vitaminas y le dire los resultados .. Gracias Gracias amigo desde el otro lado del océano 🥰

[@cristobalpaz3204]

Increíble, tenia un dolor constante, y te lo alivia esta rutina, mucho ojo al hacer los ejercicios por qué si dejas toda la carga en el pie “no afectado” te puede causar molestia, GRACIAS...

[@baljeedkaur6060]

Muchas gracias dr tengo mismo problema lo ud mostró en video voy ejetcita lo que ud enseñó muchas gracias Dios lo bendiga muchas gracias saludos desde Argentina 🇦🇷

[@anasydney6552]

Realmente agradezco este tipo de explicación: visitó a un fisioterapeuta, pero no me recomendaciones de ejercicios, ni me coloca vendajes.

[@e.salinas9419]

Soy estudiante de podología y estos vídeos me vienen fenomenal para complementar los conocimientos, así que aquí tenéis un nuevo suscriptor

[@anamireyaquilogranugalde7257]

Gracias, por la Tremenda Lección, he empezado ha hacerlo de forma inmediata y con mesura, pues siento muchos dolores y ningún Médico me ha dicho que debo hacer, gracias es Muy Claro y tiene Buena Voluntad y Paciencia, que Él Amado Padre Celestial le Bendiga, Feliz Año, gracias. Puente Alto, Santiago de Chile, le amo.🕊️🕊️🕊️🙏🌈

[@vanegasesquivelhaidercamil2534]

Muchas gracias, tuve una mala pisada y con esos estiramientos y el masaje senti un alivio en la primera rutina

[@elbuenpastor2579]

Eres el mejor amigo. Esplicas calmadamente y se puede entender

[@casiopea1953]

Gracias por compartir la Fisio Terapia y toda tu experiencia y conocimiento en las lesiones del Tendón de Aquiles, enhorabuena! Saludos 🖖 desde México 🇲🇽

[@brenalvarado3324]

muchisimas gracias, se lo agradesco de corazón,,levaba dos meses con este dolor....ha mejorado bastante a raiz de sus consejos

[@renzoencina4626]

Increible los resultados, simplemente con los ejercicios. Mil gacias!!!!

[@juliocabrera3053]

¡Gracias!

[@rodrigomuganunez850]

buenisimo video, bien explicado y como siempre los fisioterapeutas de este canal son espectaculares profesionales. Gracias por compartir con nosotros ( gente normal) su sabiduria. Saludos desde Chile.

[@lauragomez3938]

este video me salvó la vida, gracias señor

[@dr.danielgarbini930]

Felicitaciones por el canal, mucha generosidad al compartir tanto conocimiento. En mi caso muy efectivo los ejercicios. Éxitos

[@lourdesaguirre7002]

MAGISTRAL !! GRACIAS DIOS LE BENDIGA A USTED Y A TODOS LOS QUE HACEN POSIBLE ESTE CANAL

[@marthapg8865]

Muchas gracias por este video tal bien ilustrado me encantó tengo problema con el tendón de aquiles y estas terapias me están ayudando muchísimo, el dolor ya esta bajando y me siento muchísimo mejor. Gracias por el tiempo, el amor, la dedicación para enseñarnos a cuidar mejor nuestro cuerpo. Un abrazo grande. Martha!!

[@paulbriones5595]

Hola Marta qué tal sigue que ha hecho para quitar su dolor ?

[@cuentaprivada123]

Ayúdame bro que tengo que hacer😢

[@cristobalpaz3204]

@@cuentaprivada123hola bro cómo te fue de tu lesión?

[@cristobalpaz3204]

@@paulbriones5595hola bro cuantas veces al día hacia esta rutina ?

[@cuentaprivada123]

@@cristobalpaz3204 holaa:) ya casi me curo. Fui a que me revisaran y me y me explicaron los ejercicios que tengo que hacer😊 es reposar todo el dia y hacer varios ejercicios para el tendon 2 veces al dia 😁

[@anarodriguez-xy3wp]

Muchas gracias ya me suscribí,me encantó la manera de explicar ,los ejercicios,y que hacer,yo tengo tendinitis en ambos tobillos y el dolor es insoportables,soy maestra de preescolar y es mucho tiempo estar de pies,mas aparte hacer ejercicios con los pequeños😢también me duelen los gemelos,haré los ejercicios y modificare mi postura con la cinta que menciona para corregir,Bendiciones doctor muchas gracias,saludos desde Guadalajara Jalisco Mexico.❤

[@ccasallas010]

Alguien ya se mejoró totalmente, llevo 4 días seguidos haciéndolo ya no me duele estoy cerca, 10 días y volvemos al soccer !!

[@cristobalpaz3204]

Hola bro cuéntame cuanto te duro tu lesión ?

[@ricardoshillyshally3646]

Genial, justamente estoy viendo esto 20 min después de recibir una terrible falta

[@antonydarwinpalaciosvillan1648]

Te recuperaste ??​@@ricardoshillyshally3646

[@felicidadhernandez7782]

qué explicación tan detallada.vengo sufriendo con esto y los ejercicios me ha ayudado .gracias dr. desde panamá.

[@aliciaastudillo8183]

Gran video !! Lo mejor es tener la seguridad q el problemita tiene solucion y q no es el fin del mundo !!! Gracias por poner a disposición de los necesitados , todo su conocimiento !!!

[@davidnogueirasperez7064]

Gracias a usted Alicia

[@jessicanattalybaraonabaca687]

Alicia Astudillo

[@silvanakleber9183]

Gracias por su valiosa explicación. Voy a seguir sus indicaciones porque llevo ya bastante tiempo con esta dolencia que no mejora. Muy agradecida. Bendiciones.

[@hectorjderomanafateil5069]

Muchas gracias por compartir sus conocimientos El día de ayer fui a que me hagan mis plantillas por tener pie cavo Con sus ejercicios , se que esa tendinitis crónica que me persigue estará desapareciendo

[@rubenandresservin1825]

Cómo te fue al final?

[@gladyssanmartin6217]

Muchas gracias , lo pondré en práctica , padezco continuamente está patología, gracias

[@paulbriones5595]

Hola qué tal cómo sigue?

[@ceciliaperez8793]

Se agradece la ayuda que nos dan para mejorar mucho ese dolor tan molesto y doloroso mil gracias!!!!!

[@joansbd3864]

Cecilia Pe

[@javiermontoya8799]

Cecilia Perez Cecilia me gustas

[@diegotejadaherrera9629]

Sbd

[@angelyjohanaguerreroparra8501]

qué maravilla!! sentí alivio de inmediato después de hacer los ejercicios, muchísimas gracias

[@zarinatara]

Excelente explicación. Ha sido un gran aporte. Muy claro y muy preciso. Muchísimas gracias.

[@marinat.t65]

Muy buena la explicación me a ayudado excelente y claro gracias

[@josearielmontanoquinteros998]

Muchísimas gracias!! Muy didáctico e ilustrador Esto so q es compartir bienestar al resto del mundo. Un saludo desde Cochabamba Bolivia!

[@mariapaulasanchez5456]

Muchas gracias por este video tan informativo! A mi me dio tendinitis por estar todo el día de pie y caminar bastante por mi trabajo y aparte por tener pie plano, o sea una pisada incorrecta. Voy a tomar cita con un fisioterapeuta.

[@paulbriones5595]

Hola qué tal cómo seguiste que t exijo el físico?

[@gerardoleonciohernandezvel4350]

Excelente, muy claro, puntual y direcciónado, amerita una sincera felicitación y mi gratitud.

[@palomaaguila5460]

Gracias por su estupenda demostración detallada. Mucho éxito y bendiciones. Creo que ha sido la mejor que vi sobre esta patología.

[@carmelitagarcia3351]

gracias por la orientación pues me quedé tranquila ya que con ustedes eh conocido el mal que hay en mis HUESOS porquet aquí en TABASCO México sólo te dan los médicos para dolor mo hay terapia y que puedo tomarpara controlarme el problema pues tengo tres hernias de disco y hernia intestinal que me aconseja tomar vi bendiciones graciaDr

[@marisolcastillomanque8182]

Que buen video mi esposo y yo con inflamacion en el tendón y es doloroso.Gracias por toda la informacion...Un beso y seguiré viendo sus vídeos ya que sufrimos bastante de los tendones. Muchas gracias de CHILE.

[@paulbriones5595]

Hola qué tal cómo van ? Con la recuperación?

[@lucaslegal3270]

Cuantos futbolistas amateur terminamos en videos como este

[@jhodvinkevinichpasaparco3104]

Acá mno un. Futbolista 🥺⚽

[@lucasjoelpena6904]

Yo mano

[@IdontlikeTDS123]

cierto

[@Hola5505-c4x]

Yo bro

[@ANDRES-zs6pi]

Bro creo que tengo esguince de tobillo Por qué cuando giro el pie hacia dentro siento un crujido la verdad eso me pasó en el 2021 ahora ya no me duele Solo siento el crujido Me recomiendas usar tobillera ?

[@sandrapatriciaecheverryidr7589]

Escribo lo mismo en cada vídeo que encuentro de este canal🤩, Excelente vídeo hecho para que cualquier persona lo entienda y aplique

[@benybautista2775]

Excelente vídeo entendible seguiré paso a paso sus recomendaciones , soy corredor de 5 y 10 km Saludos desde Reynosa, Mexico

[@sulmiraperez8996]

Por fin lo encontré. Y supe que no es del talón que sufro, sino del tendón de Aquiles. Es debido a la artrosis y los estiramientos me ayudaron mucho. Mil gracias

[@alejoherrera7259]

Aqui es a donde venimos los adoloridos XD

[@hoceme1747]

Siii, por acá es la fila

[@josemaya3013]

😂

[@inespaeza615]

Estoy haciendo la terapia...y si he sentido mejoria. ....gracias x su excelente ayuda

[@teresaluyo9506]

Excelente clase Dios le bendiga por su aporte

[@pacomartiballester1139]

🤕🤩

[@mariela1771]

Me ha resultado muy bueno Gracias !!

[@standby8525]

que bien me va a venir el vídeo, casualmente tengo tendinitis en la inserción del aquiles.

[@Victoria-gq4eg]

STANDB

[@standby8525]

??

[@nemeciosanjuanjimenez5173]

STANDBY

[@nemeciosanjuanjimenez5173]

STANDBY

[@standby8525]

Nemecio Sanjuan Jimenez que

[@melidaortiz6147]

Gracias ya tengo un es con este dolor he consultado médico y me mandaron fue una radiografía que todavía no me la han realizado . Empezaré los ejercicios porque para volver hacer mi rutina de ejercicios Dios lo bendiga

[@marinagomez1307]

muy lindos videos muy inportantes. para mi espero continuen con estos videos grasias

[@estebansepulveda8138]

Muchas gracias me ayudan mucho con mi enfermedad que es una espondiloartropatia aca en Chile no la reconocen muchos medicos gracias a sus ejercicios alivio mis dolores

[@giancarlovera80]

David espectacular video, el vendaje me dejó sorprendido. Muchas gracias y éxito total siempre

[@fa806662112]

GENIO!... Me ayudaste a recuperar para el partido

[@anaescudero1671]

Jajaja por dos

[@cristhianmorinigo9905]

X 3

[@miguelangel-wo9my]

Cuantos dias duraron con su esguince?

[@fa806662112]

@@miguelangel-wo9my 2 semanas

[@CVSELCAPO]

nojoda loco, parecia un homunculo corriendo

[@luiseduardotcach2694]

Agradecerle su información por completa y didáctica. Es usted un gran profesional y su video sobre dolores de columna me ayudó mucho también. Gracias totales

[@paulbriones5595]

Sabes donde se consigue el harpagofito

[@glogar1769]

Sería bueno que mencionaran como impacta el sobre peso con la tendinitis.

[@fatimamartino796]

De todos los que he visto, el mejor. Gracias

[@jorgedelarrechea7619]

Excelente explicación; muy clara y pedagógica. Gracias por tu invalorable servicio a la comunidad.

[@segundodesideriovillalobos4898]

Didsctica explicacion gracias

[@sembrandounpais]

Muchas gracias por este vídeo y por sus explicaciones tan concisas Dr. Me ha sido de mucha utilidad. Saludos desde Venezuela 🇻🇪

[@marinamunoz3968]

Genial, y realmente útil, examinar las causas es el camino!!

[@FisioOnline.]

Gracias por tu aporte, no olvides hacer clic en me gusta. Una buena manera de recompensar nuestro trabajo es colgando esto vídeos en tu facebook, será también una manera de ayudar a los demás fácilmente. Saludos.

[@estelacasashernandez3152]

Felicitaciones llevare a cabo todos los consejos y con todo respeto para mi es buena explicacion y me recuerda la niñez uno entiende mas cuando nos explican asi paso a paso

[@BLACKRUIZ96]

Gracias Doc. Lo trataremos Mi hijo es athlete y sufre de Aquiles tendón ya le han hecho de todo y nada sigue igual yo ya no sé que hacer, el es de pie plano creo q es uno de los factores de su problema pero ahora trataremos esto que creo será de mucha ayuda . Gracias por compartir

[@diegorage4112]

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[@diegorage4112]

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[@pablol8300]

Soy Fisioterapeuta especializado en lesiones deportivas. Si tienes dudas acerca de la recuperación de alguna lesión, puedes contactarme en [e-mail]

[@leo41bautista28]

@@pablol8300 gracias yo sufro mucho con ese dolor y viendo el video me ayudó

[@eloynarcisomartinezalvarez9923]

Bendiciones Doctor gracias por compatir sus conocimientos

[@marcelagonzalez1381]

Que tiempo tendremos puesto el vendaje, y con vendaje se puede hacer los estiramientos?

[@marycandelario5673]

me identifico por llevo más de un mes con dolor en mis talones boy a empezar con los ejercicios por hasta k me hagan un seguimiento los médico tal como van las cosas (!!!!!!)espero tener éxito con tus re recomendaciones y grasias

[@patricioaliste6287]

Muy buen video, felicitaciones. Siguendo todos estos pasos al pie de la letra, cuanto debería tardar la recuperación del tendón en su totalidad? Saludos doctor desde Chile ✌🏼😃

[@cristobalpaz3204]

Cuanto tardo tu lesión y cuantas veces al día hacia estas rutina? Bueno dias

[@asemaromhtm]

Agradecido por el consejo, consulta: que para ver mi estado de mis tendones, que orden le pido al medico para eso? Gracias ...

[@jaclc1992]

Cuando me lo rompi, me hicieron un eco de partes blandas, el examen determina el grado o nivel de lesion

[@eskarlinpacheco6298]

Excelente el video, muy clara la explicación, ahora pude entender que el dolor viene de la mala pisada del pié. Dios le Bendiga por ayudar con el dolor, a muchas personas que vean éste video

[@psicologagabrielagarcia2331]

Buenos días desde México, muchísimas gracias por este video, es la primera vez que me queda claro porqué no me he curado en 2 años, iniciaré con los ejercicios, tengo algunas dudas: 1.- cuanto tiempo tomar las vitaminas?, 2.- cuanto tiempo usar el vendaje? muchísimas gracias nuevamente

[@jonatanrivera128]

Hola Gabriela, te recuperaste en este tiempo?

[@m.amparotatay9446]

Muchisisimaa gracias. Es de una valiosa ayuda.Después de sufrirlo tanto.Comprendida.

[@PedroPabloRetamal]

Gracias por los tips. Hoy me puse el vendaje, pero me duele levemente la rodilla. Son más bien pequeñas puntadas, esporádicas...es normal?

[@patriciageisel2102]

El mejor video que he visto con respecto al tema.gracias.chile.

[@diego5441684]

Animo compañeros. Yo practico tricking y artes marciales y me acabo de lesionar :c. Pero en los deportes muchas de estas lesiones son normales asi que mucho reposo y cuidado con las escaleras

[@nicolasgaleano6481]

Cómo te fue?

[@florrm264]

Te aliviaste? Me acaba de suceder en el gym

[@cristobalpaz3204]

@@florrm264hola cómo te fue de tu lesión?

[@dhamelyherrera5509]

Hola 👋🏻..me encantó ..super didáctico!! Lo aplicaré a diario desde hoy ..el dolor es intenso 😭. Y sobre todo matutino. Gracias por compartir 🤗

[@jorgeramella6468]

Gracias por los consejos y orientación...he seguido al pie de la letra y he mejorado en un 90 % solo una observación...cuando estoy en reposo y me paro a caminar me duele un poquito y no tengo mucha estabilidad...que puedo hacer...gracias

[@Yesbladi]

Así estoy, pero se me inflama el tobillo

[@miladysoza183]

X3! Yo me lastime saltando cuerda😔💔

[@angelgamarra7952]

@@miladysoza183 yo igual, me acabo de lesionar con un ejercicio de cardio ( saltar soga ).

[@Nystic1]

Yo estoy igual y en tratamiento, tengo meses con esta afección, mi médico me envió tratamiento de agua caliente alternada con agua con hielo para desinflamar y si me ha funcionado.

[@adrianakeller9783]

@@Yesbladi igual yo..tengo el tobillo hinchado llevo un mes así..ya hice kinesio

[@OmarHernandez-cf9hx]

Una pregunta me operaron del tendon de aquiles ase un mes me comenta el doctor que tengo que permaneser con el yeso y los puntos un mes mas eso es correcto fue recontrucccion.

[@ealemanguido]

Hola. A mi me operaron del tendon de aquiles. Estuve 6 meses con yeso en la pierna (la posicion de la pierna era en pie equino) desde la punta del pie hasta mucho mas arriba de la rodilla. Posteriormente tuve 2 meses de terapia fisica y 1 mes de "descanso". Al año pude volver con mis actividades normales al 100%. Creeme valio la pena. Solo no te desesperes te garantizo que el yeso te ayudara muchisimo y la posterior rehabilitacion tambien. A mi me dijeron los medicos que iba a usar baston y que quederia con un pie mas corto que el otro (mi lesion fue muy grave). Pero afortunadamente se equivocaron y ahora puedo caminar, correr, saltar y todo de manera normal. Animo y saludos!

[@lauradelao9917]

Gracias Doc. , muy buen video, en mi caso fue por. Una caida y torcida de pie. Haré los ejercicios.

[@johnfalcon2833]

a partir de que momento de la tendinitis puedo empezar con los ejercicios?

[@javiermachuca8765]

si te duele mucho ponte hielo y mejora, después ya puedes hacer los ejercicios, si es a eso a lo que te refieres.

[@mariceballosmorales3366]

Yo llevo tres años lo estoi pasando súper mal además la tendinitis en los dos pies con un tratamiento de inyectar mi sangre en los tendones e mejorado un poco pero me siguen doliendo gracias por la informacion

[@paulbriones5595]

Hola qué tal cómo vas ya estás mejorando?

[@ebedo360]

¿Es normal que suceda en ambos talones? Me duele bastante después de jugar fútbol. Me pregunto si podría ser causado por el vendaje que me hago para proteger el tobillo antes de cada partido.

[@davidnogueirasperez7064]

Prueba a vendarte uno solo a ver que sientes después

[@gabrielkanagusuku2952]

Hola estoy en lo mismo, q te recomendaron?

[@juliovega1646]

Hola buenas, juegas contactos ? Sí es así, pon una plantilla que sea de gel que amortigüe el impacto, y también intenta perder peso. Ésto es si son zapatos de taco. Sí no, no te he dicho nada, te lo digo desde mi experiencia propia! Ya me cuevas, saludos. Buen video éste!

[@ligiacanoortega6629]

No me funciona nada. No sé que hacer. Que se puede. Echar. Para el dolor. No me vale nada estoy. Mal

[@ligiacanoortega6629]

Ya los E. Echo Y no me funciona.

[@erikamunoz4175]

Muchas gracias, he tenido mucho dolor, seguiré sus consejos

[@marcossosa7019]

Yo llevó como 3 años con el dolor en la wea esa :v desde que empeze futbol (2017) y ya llevo 3 años con el dolor en el talon :'(

[@Diego_-]

igual acá

[@SuperWonderwall1]

Jajaja somos 3, será normal La wea? Jajaja

[@margaritacamposm.111]

GRACIAS DR. POR MENSAJE DE ALLUDA A LA INFORMACIO DE TENDINITES ESPERO ALLUDARME CON MI PROBLEMAS.

[@rodrigohuaychogonzales5840]

6:35 pero si estoy lesionado de las dos piernas

[@julystephanynietopinchi920]

Supongo que haces la sesión completa para el pie derecho y luego para el izquierdo

[@juancarlosrico6732]

El mejor vídeo y con la mejor explicación que he visto. Muchas gracias

[@PabloGarcia-g4i]

Muy buena la explicación lo mio es una rotura parcial pero sin dudas que me saca de muchas dudas

[@lizethdelcastillo1301]

Es lo que precisamente estoy haciendo y sus vídeos me han sido de mucha utilidad desde el principio que tuve mi accidente estoy muy al pendiente de sus consejos .. Muchas gracias

[@nicolasgaleano6481]

Cómo te fue?

[@victoriavvv1967]

Le felicito por su video es directo y muy revelador

[@analara6206]

Muchisímas gracias,me encanto su explicación y ahora mismo lo voy hacer.😘😘🥰🥰

[@yazminreynosovite3225]

gracias por dar esa explicación tan clara, gracias dr. bendiciones que bueno que encontré este video. 🎉

[@beatrizlondono3586]

Muchisimas gracias doctor. Excelente informaciòn.Es para mì,muy valiosa.dado el caso,que yo me encuentro, tratando de recuperarme de Fascitis plantar,y tambien, el espolòn. He mejorado,un poco, pero al estar caminando,siento mucho dolor,en el talon,y esto me ha hecho hasta llorar,por muchas ocasiones.Seguirè,todas sus enseñanzas. Mil gracias,por todo Dr.Dios lo cuide. Y bendiga,todos los dias.

[@rosaramirez6373]

Llebo cas 2 años con una fasciti plamta mejoro nada ni com tratamiento últimamente temgo mu chosimo em el pie qe memam daría para calmar este dolor porfabo