Tendinitis rotuliana de rodilla - Tratamiento con ejercicios, automasajes y estiramientos

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↪️ Con este vídeo aprenderás una rutina de ejercicios, automasajes y estiramientos para tratar la tendinitis rotuliana o tendinitis del tendón rotuliano en la rodilla.
#estiramientos #flexibilidad #rodilla #rotuliana #saltador #tendónrotuliano

[@athleticshd7477]

Ánimo a todos y todos con esta lesión

[@eduardoalcazar5366]

Que bueno. yo me

[@horaciosilva5443]

⁴

[@SCORPION-rb6pb]

Te recuperaste?

[@bdngcycling5911]

Gracias bro

[@estephanychiru4851]

Me duele ya la rodilla

[@xavierxtate8800]

Tengo esto hace 3 meses y de verdad que no he podido ser el mismo, me atrevo a decir que esto me ha traído depresión

[@TheBaXxU]

Estoy igual

[@ALEJANDROVERGARAH]

Ejercicios de fortalecimiento de cuadriceps y de glúteos y veras que con la ayuda de Dios pronto vas a estar bien .

[@sandracoronado6176]

​@@ALEJANDROVERGARAHhola, pero cuando hago las sentadillas duele en la parte superior de la rodilla y si hago sacadas también siento dolor en la zona. Como fortalecer el cuádriceps sin estos dos ejercicios? Gracias.

[@ALEJANDROVERGARAH]

@@sandracoronado6176 hola sandra subiendo en una silla y bajando de manera lenta o en un cajón subes y bajas con la pierna lesionada y dejas en el aire la otra pierna , subes y bajas .

[@daianaorellano5534]

Yo hace 5 meses estoy así , ya hice 30 sesiones de kinesio y estoy igual . Es muy deprimente sentirse sin poder hacer nada . Encima vivo en una ciudad donde en estos momentos hay nadie e hielo . 😣

[@joseescobar1650]

Like si estás a qui por dolor al jugar al fútbol

[@fabioandreegeronimoaduviri6097]

yo tengo tendinitis rotuliana, jugaba voley y por el dolor lo tuve que dejar, hasta que lei que si mejoro la elasticidad en los tendones de la rodilla tendria una mejora, ahora juego y al terminar de jugar hago los estiramientos y el dolor practicamente desapareció

[@valeriatagle8926]

Estos estiramientos o cuáles? 🤔

[@fabioandreegeronimoaduviri6097]

Pues hago los ejercicios y automasajes en casa, el estiramiento lo hago al terminar de jugar para que no me duela la pierna cuando me enfríe, estirando mi pie por detrás lo más alto que se pueda (la idea es que la articulación de la rodilla se estire lo más posible, ojo sin llegar al dolor) lo hago como 15 veces, ah y el calentamiento antes de jugar es importante

[@ro2372]

Hola holaa !!!!!! Quisiera preguntarte los síntomas que tuviste, yo hace un mes tengo un dolor en la parte interna de la rodilla , pero no es dolor fuerte , si no que es como rígido , al arrodillarme y trato de levantarme me duele , o al saltar , me duele , y me dijeron que puede ser tendinitis , me hice radiografía y ultra y me dijeron que no era cosa mayor. Quisiera que me dijeras cuales fueron tus síntomas , porque yo iba a empezar a jugar voley 😢

[@DianaMoreno-dp8fd]

​@@ro2372Tengo los mismos síntomas 😢, llevo 2 semanas con este problema 😵‍💫 y aunque no he ido al doctor, se que es eso lo que tengo, solo espero que con estos ejercicios mejore, ya vendré dentro de dos semanas a ver cómo me va.

[@carloshumbertocacaofiguero7556]

Muchísimas gracias por estos videos tan útiles e informativos. Me lesioné la rodilla corriendo y no me recuperé lo suficiente, así que decidí intentar de nuevo correr y la lesión fue muy dolorosa. A esto se le agrega el hecho que utilicé malas prácticas de recuperación. Gracias a estos ejercicios y a la aplicación constante de hielo, el dolor disminuyó considerablemente. Pero me quedó el temor de volver a correr.

[@celiavera8669]

Gracias a este canal, en Latinoamérica no todos tenemos acceso a servicios médicos y con estos consejos nos ayudamos mucho para mejorar

[@Emmex3]

Excelente, más de una semana con ese dolor molesto en mi rodilla y siguiendo las instrucciones de automasaje, noté la mejoría de inmediato, después de una semana ya ni lo recordaba. Muchas gracias!!!

[@pamelasolis9694]

Hola si le funciono

[@Emmex3]

@@pamelasolis9694 Hola, por supuesto que sí, en dos oportunidades que sentí molestia, lo hice y santo remedio.

[@paulbriones5595]

@@Emmex3hola hiciste todos los pasos que indica? Y el tiempo que indica?

[@Emmex3]

@@paulbriones5595 Hola! Sí, como lo indica en el video.

[@Kay-ux1gr]

Hola! En cuánto tiempo te recuperaste ? Salías y caminabas normal? O tomaste reposo?🥹

[@andrestello9519]

Yo no sé porque siempre dicen que es dificil de tratar cada vez que escucho eso pierdo la fé

[@bdngcycling5911]

:"/

[@sebastianarevalo8099]

Que es costante papi, nunca se ira

[@adlertg2653]

@@sebastianarevalo8099 nunca se quita???? :(

[@hillaryarteaga6436]

@@adlertg2653 lo0 tengo de los 16 años ayer jugue futbol y me volvio el dolor a mis 20 años

[@adlertg2653]

@@hillaryarteaga6436 se supone que se puede arreglar con cirugía no?

[@emed28tv20]

Este man es de los mejores en esto de fisioterapia, por no decir el mejor, Dios te bendiga por proporcionar esta valiosa informacion de. Cada dia

[@marcoranilla9369]

Que difícil es esta lesión , y uno que es activo!!! Estar casi todo el día en casa.....

[@carlosmma5985]

Da mucha impotencia 😞

[@SportsMaximo]

Hola amigo.Yo tuve una fisura de 6 milimetros el tendon frontal q baja de la rodilla y mi medico traumatologo tras hacerme una ecografia me comento unos 2 meses dejar de correr y solo practicar deportes como la natacion y el ciclismo.Despues de 3 meses ya recuperado volvi correr pero con cuidado ya q la cicatriz esta alli para siempre aunque ya este curado.Ahora puedo correr largas distancias pero durante 24 horas siguientes noto alguna molestia pero segun va pasando el tiempo veo q semana tras semana las molestias son menores hasta q con el tiempo desaparecera las molestias por completo.Saludos

[@emiliosaldana5670]

Bonísimo, ganas me dan de volverme fisioterapeuta ( soy Oftalmólogo), este video me viene bien !!!!!

[@gonzaloayuso5220]

Unos ejercicios muy útiles. En mi caso tengo la tendinitis por correr con bastante frecuencia. Procuraré seguir los ejercicios antes de cada entreno acompañado del tratamiento del frío después de cada tirada. Muy útil

[@ceciliaestrada2209]

Yo las lastime de igual manera, ahorita estoy en recuperación, gracias por tus consejos.

[@ximenalopezaguinaga4793]

Cual es el tratamiento del frío?

[@Sus-jf5ch]

una pregunta puedo seguir corriendo con la lesion o debo pausar por completo

[@leanmahsysy3473]

Hola como te fue?

[@leanmahsysy3473]

@@ceciliaestrada2209 como te fue?

[@margarethsanchez9102]

Ánimo a todas y todas con esta lesión

[@hernanalcocer4118]

Chicos mi consejo es raro, pero hagan visualizaciones, esta comprobado científicamente que cuando una personas que hace visualizaciones se recupera más rápido, ovboo tienes que ir la fisio o al traumatologo, pero la visualización como complemento es brutal.

[@soyvanina]

Y esto que es?

[@sergiocamposcastellano677]

Que dices ?

[@luissierra9627]

Es posible tener tendinitis en ambas rodillas al mismo tiempo??, tengo el mismo síntoma de la tendinitis pero me duelen ambas rodillas.

[@nicocorrea3193]

Si, yo lo tengo en las 2

[@ninfaalfonso2710]

lastimosamente si

[@alessandraquiroz3600]

Duele la parte de atras de la rodilla por la tendinitis ??

[@daneaarce4695]

Me duelen las dos, una mas que la otra… pero es la misma canción en las dos 😂 los amo!!!! Gracias por compartir, no me siento tan sola… adiós depre!!!! 😅 y a hacer los masajes!!!

[@guaitaracorreajosephmauric8688]

Me dolia al estirar completamente la rodilla pero acabo de hacerlos y la molestia bajo en un 80%

[@odalysscarleth4553]

Me duele más cuando trato de hacer la sentadilla 😥 es normal? O ya es algo más grave

[@untonto494]

Es completamente normal

[@untonto494]

Ve al médico, no hagas nada, enserio y ponte hielo :)

[@noemialavecalani9304]

estoy igual no puedo ni subir las escalera

[@camilatarazona4010]

@@noemialavecalani9304 yo llevo 3 meses así, ya me hice una ecografía donde me dicen que tengo lesión de menisco y engrosamiento de cuádriceps

[@sergiocamposcastellano677]

@@camilatarazona4010 eso es otra lesion mucho mas complicada que una tendinitis...

[@Javitem]

Os explico un poco mi recorrido y así me sirve de desahogo. Llevo casi dos años con la lesión, es posible que su origen sea el exceso de ejercicio, (medias sentadillas apoyadas a pared), que hice para recuperarme de la condromalacia que se volvió a manifestar por el confinamiento. Fui a un traumatólogo a las pocas semanas y después a fisioterapia durante ocho meses e incluso me inyectaron acido hilaurónico. Sigo trabajando con dolor aguantando para no tomar demasiados medicamentos, noté una notable mejoría aplicando el Cirax como comentan en el video antes de navidad pero volví a recaer. Después de tanto tiempo solo me queda probar algunas técnicas con agujas de fisioterapia como la E.P.I y E.P.M, ninguna de las tres clínicas a las que he ido disponía de ecógrafo. Si mejoro volveré a escribir, pero lo veo complicado...

[@leanmahsysy3473]

Hola como te fue ? Yo hace 2 semanas estoy asi y con dolor en las 2 rodillas

[@Javitem]

@@leanmahsysy3473 sigo igual o peor, esas técnicas no me han funcionado. Sigo haciendo ejercicios para las rodillas y tomando la medicación para paliar. Llevas dos semanas, consulta con especialistas lo antes posible para evitar que se te cronifique, no tiene que pasarte lo mismo que a mí, suerte.

[@paulbriones5595]

@@Javitemque mal 😢 ya la verdad cuesta encontrar buenas personas que quieran ayudar a uno con sus dolores

[@valentinaarandacorrea7725]

Yo estoy un poco igual, al primer dolor fui a muchos fisios y todos decian que era tendinitis de la facia lata, ahora el ultimo se rio y me dijo que era rotuliana y me hizo algo que se llama ondas de choque y fue horribleeeeeee, duele muchisimo, tengo una rodilla mas mala que la otra, tambien fue por hacer ejercicio en exceso, este nuevo fisio me dijo quedate quieta hasta que yo diga, puedes hacer ejercicios pero nada de flexiónde rodilla, me he sentido triste pero se que es por mi bien, me dijo que no haga estiramientos, porque los estiramientos son momentaneos y luego todo vuelve al lugar, me dijo que hiciera pilates o ejercicio aerobicos que con ellos yo le decia a las facias que debia ser flexible de manera natural, voy a ir a mi 3 sección espero no me duela tanto, la verdad veo a ese fisio y me pongo nerviosa espero que te ayude la información, luego de la sección me dice que hielo, ya que la onda de choque genera un estres y ahi si hay la oportunidad de regenerar nuevo tejido sano.@@Javitem

[@Javitem]

@@valentinaarandacorrea7725 En mi caso las ondas de choque no me funcionaron, a fecha de hoy no tengo problemas con la tendinopatia rotuliana. La padecí durante dos años y medio, unos ejércitos diarios de bajo impacto y otra técnica de fisioterapia con agujas llamada EPTE fue mi solución.

[@danielborrero2337]

Buenas tengo una duda y espero que alguien me pueda contestar.. Hace ya algunos meses que padezco entisitis (tendiditis) en la rótula de la rodilla y tras el tiempo el dolor es inexistente pero tengo la rodilla inflamada aún sin existir nada de dolor, eso significa que no estoy recuperado?

[@JuanDominguez-eq8ye]

Me gusto mucho Lo voy aplicar Gracias. 👍🏃‍♂️🇲🇽

[@vaym65]

Saludos, gracias por la excelente información que tienen en esta canal. Tengo 56 años y hace 4 meses empece a hacer ciclismo de montaña, todo bien, pero como era época de lluvias solo estuve practicando 1 mes, deje los senderos porque había mucho lodo y me pase a la ciclovia, empece a exigirme bastante 30 KM pedaleando sin parar, jejeje hace 1 mes apareció un dolor punzante en la rodilla izquierda, no cuando pedaleo, en esos momentos no siento dolor alguno es después de 2 horas a lo que estoy sentado y me levanto siento un dolor justo abajo de la rotula. Cabe mencionar que por esa rodilla un traumatologo me opero hace 20 años para insertarme unas prótesis por una fractura expuesta de Tibia y Peroné. Cuando camino tampoco siento dolor solo es la flexionar cuando me levanto de la silla, y sentí algo de molestia cuando baje escaleras, sera tendinitis rotuliana?, eso fue hace 1 mes y el dolor desapareció a la semana, ayer regrese a la bici en la ciclovia pero solo recorrí unos 4 Km pedaleando suave, y luego de 2 horas apareció nuevamente la molestia pero muy leve. Sera que necesito mas descanso ??

[@rohayhuparaguay4308]

Hola yo tuve esto durante 7 meses y me curo haciendo un tratamiento en un gimnasio mi profesor me hacia masaje con una crema llamada latesil que cuesta 20.000Gs paraguayo, luego de 1 mes 8 semanas de reposo pero haciendo el tratamiento me cure y ahora ya volví a jugar...

[@eliezerruiz1602]

Rohayhu Paraguay voy a comprar ese kp gracias y que clase de masaje te hizo?

[@cesard.s5404]

Rohayhu Paraguay hiciste algún ejercicio?

[@lisandro3304]

es un analgésico y antiinflamatorio tópico. No es la gran cosa.

[@Rolingaification]

Hola, yo tb juego al fútbol y estoy lesionado de lo mismo. Te consulto, cada cuantos días realizaba el masaje, es diario o hay que dejar días de descanso entre medio? Gracias.

[@GisselaLaAl]

Por favor, me podrías decir que ejercicios hacías en el gimnasio? Me ayudarías demasiado

[@ideasilustradas2667]

Este canal de KZbin es oro

[@genovevacumpean7648]

Hola gracias por compartir estos ejercicios y sobre todo esta explicación tan profesional de su gran equipo de fisioterapeutas no sabe cómo agradezco sus explicaciones. Saludos de Veracruz México 👍👍

[@jesussoto5943]

una duda que tengo, se puede seguir haciendo deporte aun teniendo la lesión? o forzosamente debemos guardar reposo?

[@diegoarmandoestebancudriz5690]

Realmente lo más recomendable es guardar reposo, pero UD sabe cómo es siempre de tonto uno y se pone a sobrecargar lo. :( Tengo ese problema que guarde el reposo necesario.

[@jesussoto5943]

@@diegoarmandoestebancudriz5690 oye amigo, probe este metodo junto a poner hielo cada 3 horas en la zona afectada y pues el dolor literal se me quitó, aun queda algo de molestia pero el dolor ya no está, y claro que me he puesto a entrenar para desarrolar y fortalecer los tendones.

[@jozam9521]

La verdad que también estoy un poco confundido porque soy adolescente y tengo esta lesión, estoy confundido porque el traumatólogo me dijo que puedo entrenar pasando un día pero mi cuñado que también entrena me dijo que cuando le dio el reposo por 3 semanas y se curó.

[@tutosandroidymas9783]

Hola tengo una pregunta. Hace unos días después de hacer deporte me empezaron a doler ambas rodillas cuando las flexionó así que alguien sabe que puede ser?.

[@mauriciodelvalle3555]

@@tutosandroidymas9783 me pasa lo mismo

[@cristycr]

Gracias por los consejos;desde el 2015 dolorcito ese año un día me faltó calentar más tiempo estiré la pierna derecha hice un mal movimiento rodilla; por el dolor fui al doctor me sacaron radiografía y me recetaron calmantes ; por temporadas me vuelve el dolor suave ,y tengo dolor suave al arrodillar; mas en invierno.Practicaba y práctico ballet gimnasia suave liberar stress ,salud; estoy un poquito subida de peso desde hace 5 años atrás del peso normal demoro mucho en bajar de peso.Ejercicio me hace sentir bien.

[@joseluishuillca2642]

Tengo tendinitis. Siempre cuando corro 3 días por 1 hora me pasa eso.. Dolor alas rodillas... No puedo doblar mi rodilla por que duele.. Y peor cuando me siento al pararme duele..

[@untonto494]

Nooo, ya no hagas nada, ve al médico y ponte hielo

[@rafaelvictora8830]

hola como estas hey tengo algo similar a la tendinitis rotuliana mi pregunta es que ejercicios puedo y no puedo hacer por que al realizar sentadillas me duele

[@elagus6064]

yo hace unos años hacia mucho cardio y saltos, desde ese entonces me dan ese tipo de dolores. Incluso al pisar fuerte tras un salto me duele, probaré con los masajes y los estiramientos. :D

[@FernandoRodriguez-jv2pw]

Te sirvió ?

[@elagus6064]

@@FernandoRodriguez-jv2pw si, me ayudó muchísimo. Me puse hielo con un trapo para que no me queme y realice los estiramientos. Lo que más me ayudó fueron los masajes que se muestran.

[@micaelagiovannarojasvelasq9565]

Voy ya casi una semana con la tendinitis, hojalá me sirva voy a intentarlo, solo quisiera caminar sin que me duela la rodilla al subir gradas y bajarlas etc

[@misaelh.2853]

Como te fue con los masajes?

[@abfootball2743]

X2

[@dayanavila9787]

Yo tengo bursitis, sinovitis y tenosinovitis, tengo 27 años y me siento muy mal porque no puedo caminar ni un minuto porque me duele terrible, me ha bajado totalmente el autoestima, he ido a diferentes lugares y la terapia no me ha ayudado, espero que te mejores pronto❣

[@valeriatagle8926]

A mi me arde la rodilla, será principio de eso?

[@osvaldofrancisconirrilwast101]

Yo me corte el tendon retuliano :/

[@lulunis1500]

Amigos Dios los bendiga estaba sufriendo hice los masaje mientras los veía y el dolor bajó muchas gracias

[@pupatattoo]

Muy buen video, pero el colega de tu izquierda no abre la boca...

[@aliciaastudillo8183]

Q explicación tan sencilla y magistral , a la vez , porq abarca detalles fundamentales de forma simple y comprensible para todo tipo de intelecto. Estoy sorprendida, una vez más y agradecida . Con semejante ayuda es imposible , no dar en el clavo !!!!👏👏👏👏👍👍

[@davidcanete2375]

Me ayudo muchísimo sus masajes, me había operado del ligamento Lca y tuve el problema de tendinitis con sus masajes me recuperé bastante rápido. Gracias

[@nicolasvillamil4117]

Hey mi hermano me pasó lo mismo en cuánto tiempo te recuperaste yo llevo dos semanas con el dolor y ya haciendo los ejercicios el dolor va mejorando un poco pero cuánto en total

[@david5054sr]

SEÑORES... ESTE ES EL VIDEO QUE YO NECESITABA. Me ha salvado de esos terribles dolores. Mientras corría el video me hice los masajes y el dolor me disminuyo increiblemente. GRACIAS... MIL GRACIAS DR. IÑIGO.

[@brandonperez3956]

me paso exactamente lo mismo tengo esa bolita hace 4 an''os y es la primera vez que noto una mejoria

[@ninllot]

¿te sirvio?

[@jimenamedina6877]

Te sirvió?

[@jorgefonseca1179]

Hola, yo no me noto inflamación , pero tengo las rodillas, sobre todo la izquierda que si ahora mismo me digieran de picar, aquí mismo lo haría, es mucho dolor y algún calmante mi hizo alergia, creo estos dolores me matarán, ayúdenme por favor, gracias . Dania desde Miami

[@albertosilvera8582]

te mejoró el dolor?​@@brandonperez3956

[@daewod1996]

Muchísimas gracias ,tenia un dolor leve y se me a quitado haciendo los masajes

[@sorroche91]

Una pregunta y cuando tienes tendinitis rotuliana superior y vas a dormir cual es la mejor posicion para dormir?¿ boca arriba o de lado?(teniendo en cuenta que solo tengo molestias en la pierna izquierda) Muchas gracias por el video ya que me a ayudado mucho a aliviar el dolor. Y espero que todo el mundo se mejore de este mal trago.

[@Super_Baby_pro69]

También quisiera saber tengo en ambas piernas😔

[@nellyhenao8742]

❤

[@oscarsantaella]

Pregunta: me golpeé muy fuerte la rodilla por la parte interior, sin fractura, fisura, moretón, y la inflamación muy pero muy mínima. Siento que me lastime un tendón pero en esa parte no tenemos tendón , correcto ? Pero si siento la lesión con si fuera un tendón, rengeo al caminar por el dolor. Debo seguir esta rutina de terapia ? Gracias

[@tadeomayme4114]

Excelentes recomendaciones . Me ha mejorado la molestia casi al 90 por ciento . Muchas gracias

[@jesuspelayes4175]

Nos vamos a recuperar ánimos a todos 😊8

[@luisenriquehernandezcordov5435]

Buen día, tengo ese problema y he notado que cuando hago flexiones se escucha una especie de rechinido ( es tendinitis o es mi cartílago en mal estado o con dañó?) Gracias saludos!! Excelente video

[@josemiguelantayhualopez7830]

Me pasa algo similar... Que es????

[@brandanthonybecerracruz6870]

Lo mismo me pasa 😔

[@narvela03]

Estuve gastando mi plata en vano. Estos especialistas q hay en mi país son una porquería. Me he dado cuenta q me han estado haciendo mal los masajes y nadie diagnosticó q tengo tendinitis rotuliana. Todos esos síntomas q tenía los he tenido q descubrir por este video. En verdad muchas gracias. Empezaré la terapia por cuenta propia. Los amooo!!!

[@sadiherrodriguez9673]

En mi país me recetaron solo pastillas y un gel esos, malditos burros.

[@caminantdelcel3026]

1 Automasaje tendón: Transverso y profundo. 5-10m. 2 Automasaje cuádriceps: Amasamiento. 5-10m. 3 Estiramiento cuádriceps: Retroversión. 20-30 repeticiones 3m. 4 Potenciación excéntrica: 20-30 repeticiones sentadilla con cincha. 5 Crioterapia-Criomasaje: 10-15m.

[@juliandavid8762]

Muchas gracias Doctor

[@squall-hb4ei]

Comentar que esa tendiditis de tendón rotuliano puede venir de un problema de psoas ,que a su vez tensiona el cuádriceps y este al tendón rotuliano ,hay que ver de dónde viene,no es sólo masajear.

[@pedritoolivier9496]

Te felicito por tu canal. Ami me duele la rodilla derecha. Creo que tengo una tendinitis rotuliana. Espero me puedas ayudar con tu vídeo. Gracias que Jehová Dios siempre te bendiga.

[@Vickyfg-vf2dd]

Hace unos meses corría, después de una caminata muy larga en junio me salió esta lesión y no pude seguir, más tarde me apunte en natación para no parar de todo en el deporte, a día de hoy me duele todos los días y no se que más hacer, hagan reposo gente, que sino el proceso es más lento. Igualmente vayan al fisio y al médico.

[@inlovewith0tchelsea]

Mejoraste?

[@vaciliashow]

Me pasó lo mismo jajaa y me duele pero no es un dolor que me mate, es un dolor molesto xd iba empezar físio pero en Ecuador están matando a todos así que estoy aquí para curarme solo 🧠☝️

[@rafaelhernandez9753]

Hola, saludos... Me gustaría recuperarme de una tendinitis, tengo una operación de ligamento y quede con el tendón rotulianos débil.

[@elgatodealicia2194]

Tengo tendinitis hace como 5 meses ya, y estoy yendo a Fiosioterapia pero el dolor sigue 😔 me duelen las dos rodillas especialmente la izquierda, estoy como a 6 sesiones de terminarla y nada ... help!

[@ximenadequiroga4612]

Buenas tardes! Muy valiosa la explicación! Por favor, puede indicarme si debo fortalecer los cuádriceps usando una banda elástica y luego hacerme la fidioterapia? Mil gracias!

[@herminiaaguilar7240]

Muchas gracias .siempre aprendiendo cómo funciona nuestro cuerpo y cómo cuidarlo gracias a su conocimiento tan acertado

[@julioalvarez9314]

Para el primer maseje me puedo poner linimento? Por favor contesten por favor

[@dabehat]

Doctor, hice un sobre esfuerzo de mi rodilla izquierda al montar varias horas en bicicleta. Tengo 27 años, peso 62 kg y han pasado 3 meses después de la lesión y aun sigo con inestabilidad y dolor interno por debajo de mi rodilla. ¿Puedo practicar estos masajes y estos ejercicios para tener una pronta recuperación? Gracias

[@kevinibarra5740]

Como te fue mejorastes ?

[@untalcual3526]

Like si tienes este tipo de lesión

[@untalcual3526]

Si alguien interesa estoy en tratamiento y les informare avances.

[@peskistas]

Tb tengo está lesión hace 2 meses, cómo vas evolucionando ?

[@sadiherrodriguez9673]

Tengo con esa lesión 4 años y tengo 15 años

[@untalcual3526]

Voy mejorando mucho chicos

[@peskistas]

@@untalcual3526 que tratamiento estás haciendo?

[@vegaramosjustinbyron2860]

Una consulta: Tengo 15 años y juego basketball, ultimamente he tenido un dolor un poco fuerte en la rodilla derecha y la verdad nose si es tendinitis rotuliana o es un dolor normal del crecimiento. Ese dolor se ira con el tiempo o debo hacer los ejercicios? Ayudeme :)

[@kulodend9086]

Es una tendinitis común en los que juegan basket, trata de seguir el tratamiento y seguro ves resultados amigo, con hacer estos ejercicios no perdes nada y si tenés tendinitis salís ganando!!!

[@DavidTorres-yk6th]

muy buenas, e sufrido hace poco una luxacion de rotula,podriss hacer un video en tu canal sobre esta lession por favor? gracias

[@tomy_osa]

He puesto en practica esto, pero pese haberlo hecho bien y por bastante tiempo, la inflamación no ha mostrado signos de disminuir, doctores me han hecho estudios y no le encuentran explicación, llevo con esto 2 años ya, di alguien sabe algo, me lo dice

[@saturnoboyer8443]

muchas gracias por ese video tan interesante soy masajeador terapeutico y estudiante de fisioterapia y me ha llegado en el momento mas esperado cuando tengo un amigo con tendinitis rotuliana es jugador de futbol,justo lo que necesitaba.

[@FisioOnline.]

+Saturno Boyer Una buena manera de recompensar nuestro trabajo es colgando esto vídeos en tu facebook, será también una manera de ayudar a los demás fácilmente. Saludos.

[@MariaPerez-ug7yg]

Y si el problema es exactamente realizar ese tipo de ejercicio porque siento mucho la molestia en el tendón, me refiero al de la sentadilla ¿Se puede hacer de todas maneras?

[@edwinroman8530]

Yo tengo tendinitis rotuliana pero creo que tengo que reposar un poco que baje la inflamación para hacer los masajes que dice el doctor porque si hago ahora pueda hacer que empeore el tratamiento es mi idea

[@janetthgonzalessalazar7683]

Buenas tardes quisiera saber qué terapia puedo hacer luego de una cirugía al tendón rotuliano, ya que para hacer que regrese a su eje tuvieron que cortar el ligamento exterior y ajustar el ligamento interior. Por favor deseo información ya que mi rango de movimiento es muy escaso, ya pasó un mes y medio de mi cirugía y solo puedo caminar con mucho dolor y no logro levantar mi pierna.

[@diegovillalba3932]

Ufff con los masajes mejoro muchísimo la rodilla,se fue el pinchazo constante ,pero no tengo tiempo para descansar porq trabajo de albañil

[@alejandronunez8266]

Yo tengo tendinitis rótuliana pero solo siento molestia cuando hago squat, ni haciendo desplantes ni peso muerto me afecta solo cuando hago squats :'(

[@sofi9423]

Yo igual, nada más que a mi me duele cuando realizo saltos :(

[@sergiogabriel7337]

Te curaste?

[@sandrogomez5540]

Sufrí un accidente. Un auto me choco en la pierna izquierda cuando andaba en moto, después de la caída no podía enrrectar la rodilla pero los camilleros me la hicieron enrrectar sentí mucho dolor . Resulte con una fractura de las mesetas tibiales. Tenía la rodilla inflamada (sigue inflamada) y después de poco mas de un mes tengo dolores en la rodilla no puedo flexionar las rodillas mas de 90°. También hice los ejercicios de recuperación por mas de 2 semanas. Mi pregunta es porque el tendón rotuliano casi no se nota como si hubiera desaparecido, porque tengo inflamada sigue la rodilla, porqué tengo dolores en la parte de la rodilla? y porque no puedo flexionar a mas de 90° grados la rodilla? Será que tengo dañado el menisco? Por favor agradeceré su respuesta de sobremanera ..... Gracias!!

[@matiasestigarribia7532]

Cuando hago ejercicio no me diele para nada solo de vez en cusndo me da como un estironcito, como puedo curarla totalmente?

[@cristinabrenes6135]

Gracias, este canal es una maravilla!

[@IesuGonzaru]

Nice Video clip! Apologies for the intrusion, I would love your opinion. Have you considered - Dinanlinson Rocky Position Approach (probably on Google)? It is a good one off guide for learning how to fix chronic knee pain minus the normal expense. Ive heard some amazing things about it and my BF at very last got amazing results with it.

[@normagamboahernandez8366]

Me duelen los tendones de atrás de una rodilla solo cuando voy a girar siento un jalón horrible qe m hace gritar. No es dolor qe se quede, pero si m da seguido y no se que Dr cura esto Acaso debo acudir a un traumatologo o que Dr es el indicado?

[@diegoaguilar1272]

puedo usar rodillera teniendo tendinitis? o afectaria o ayuda? 🤔🤔 muchas gracias

[@Jonathanraffo-nn7rb]

Jonathan raffo todo

[@seventop1942]

Hola alguno sabe por qué se me adormeció un lateral de la rodilla siento que me hormiguea,llevo dos semanas igual

[@WilderChuquizuta-n8i]

Ahora existe mucha imformacion ,el punto es que las personas no tieneb la constancia para hacerlo ,y esperan que con unos cuantos dias ya se cura

[@amonra9080]

Mientras veía el vídeo notaba como se me iba a salir la rodilla xdxd. Útil, muchas gracias

[@dreadlocksflowbernard619]

yo me rompi ambos ligamentos y meniscos me opere una rodilla me falta la otra y es algo que no le deseo a nadie sentirte debil de ambas piernas sin seguridad sin poder volver a jugar toca entrenar duro y fortalecer si tienes una lección operate antes que te fatigues la otra rodilla y te lecciones las 2 fue lo que me paso no me opere y espere y espere y me termine lesionando la otra por fatiga

[@sebastianh687]

Hola tengo tendinitis producto de debilidad muscular en el cuádriceps y glúteos tendria que hacer solo los ejercicios del video o deberia implementar algunos mas??? y si es asi cuantos mas por grupo muscular???

[@paulbriones5595]

Hola qué hiciste como te has sentido?

[@irmagiovannyllajacueva6151]

Like si estás aquí porque no hiciste caso y tú mismo te provocaste la lesión 😢

[@alisontorres1504]

DESEO SABER EJERCICIOS PARA TENDINITIS ROTULIANA Y CONDROMALACIA GRACIAS

[@royerhoyos4352]

Que es una ortopedia de rodilla

[@royerhoyos4352]

Ortopedia

[@angelarosales5177]

A mi me duele la parte de atras de la rodilla y la parte interior de la rodilla, la misma que puedo aser no he visto resultados ayudenmen por favor hayyyy

[@621675omar]

hola gracias por el video, vivo en Suecia y siento que en invierno mis rodillas duelen a tal punto que la derecha no me quiere obedecer cuando subo una escalera, soy atletico y entreno de vez en cuando, ahora no entiendo una cosa, si sospecho que el frío me afecta, como me voy a poner hielo, me puede ud explicar agradezco de antemano su respuesta

[@Danny_abrego99]

Me pasa justo igual.

[@carlostavarez2809]

yo juego Baseball y tengo el hueso levantado creo porque tengo la rodilla hinchada en la parte de abajo

[@edisonurena4994]

Excelente Doctor y tratamiento, gracias ando de vacaciones en Qatar y me salio este dolor de pronto y despues de realizar la terapia me siento mucho mejor, gracias!!

[@ironh4sh]

Por cierto, ¿donde compras el bolsón de 5kg de Guisantes?? me gustaría comprarlo.

[@beatrizpadilla8391]

Muy buenos tooodos sus videos. Me han ayudado bastante con varias situaciones que tengo.

[@ՀՈՎՈ-ե9զ]

👍🌹

[@danielmaster5804]

me corte el tendon rotuliano por un accidente motovilistico pero tambn se me desprendio la rotula ...ya tengo 12 meses pero aun no recupero los cuadrices ( ya no los puedos recuperar ??) no puedo hacer mucho ejercicio por el alambre q tengo en la rodilla eso me impide es necesario retirarlo ?? me ayuda porfavor !!😊

[@gustavovladimirgarcesgarce3639]

Oye yo tambien tube un accidente de moto a mi me salio ke tengo tendinitis rotulia con edema en el ligamento laterall nunca te hicieron una resonancia para ver si se te rompio ligamentos o meniscos asi?

[@sylviavelasco6640]

Gracias Gracias Gracias, ayer hice un mal movimiento y creo es éste el problema, pues es justo donde me duele

[@albertosilvera8582]

cuanto minutos al dia y cuantas veces al dia o semana hay que hacer esos masajes? gracias

[@yesimorales50]

Dr. Pero q pasa ciando hay mucho dolor y mucha inchazón?

[@angelicaavila9701]

muchas gracias por la información, es invaluable

[@yeisonbuitrago9033]

buenas noches una pregunta al sufrir lecion por tendinitis debo suspender el ejercicio??

[@SportsMaximo]

Hola,yo tuve esa lesion y te recomiendo practicar deportes q no haya impactos como la bicicleta y la natacion y despues ya podras correr poco a poco otra vez.Saludos

[@SportsMaximo]

@Wladimir Ruiz Solórzano Hola amigo.Yo te recomiendo q antes de practicar el deporte de correr q visites a tu Podologo y te hagan un estudio biomecanico y si es necesario usar plantilla ortopedica para pisar bien y asi evitar lesiones.Feliz dia

[@jaume.romaguera]

Muchas gracias!! Lo pongo en práctica !!!

[@janetcubaalvis9569]

Cuál deportista no soy deportista y tengo tendinitis rotuliana.

[@emiliocano4060]

Puedo jugar ⚽️ fútbol aunque tenga este dolor en mi rodilla, ayudaría o seria mejor para?? Una respuesta porfavor!

[@FisioOnline.]

Hola Emilio, el dolor de por si es una alerta de que algo no está bien y necesita atención, en este caso es importante controlar la inflamación, para luego readaptar el tendón nuevamente, por tanto. Acude a un profesional para realizarte un plan de tratamiento acorde a tu lesión. Saludos.

[@mauricioruiznavarrete330]

Gracias los admiro mucho, me gustaria ser como ustedes

[@dafnemena687]

Buenas tardes este tratamiento serviría también para bursitis suprapatelar y tendinitis sobre la insersion distal del tendón patelar

[@gustavosanchez631]

Disculpa me duele el vasto interno casi ligado al hueso al que llega, e estado así por dos meses que puede ser?

[@enriqueescobedo9214]

Excelentes consejos traigo algo así parecido y ya vamos de salida

[@luzalcala9066]

Hola yo siempre que me inco en El Piso duro y me duele muchos dias solo cuando Camino y se me incha me aria bien Este exercicio?

[@DanielFcm]

Y si me infiltraron puedo realizar estos ejercicios ?

[@linarodriguezdesalinas919]

Yo tuve calambre 2 dias luegode 3 dias al subir una grada de la Iglesia al alzar mi pierna izquierda quedó dura y me cai de Espalda sentada en radiografía me dijo ligamento distendido interno me hicieron magneto pero volví a caer 4 veces ya no se que hacer ayer volví a caerme es cuando doy el paso izquierdo al apoyar se dobla non me sostiene tengo 71 años que debo seguir

[@linarodriguezdesalinas919]

Por favor puede contestarme

[@gabypalma2336]

Hola buenas noches soy una seguidora de su canal espero me puedan ayudar, soy practicante de zumba y con el pasar de los meses me comenzó a doler la rodilla izquierda, me fui a sacar una ecografía y me detectaron Tendinitis rotuliana leve y meñiscopatia inflamatoria a predominio medial. Llevo una semana en casa sin hacer mucho esfuerzo me aplicaron tres días de meloxicam y dexametosana a la nalga, pero eso a hecho q mi periodo menstrual se corte y me de dolores de cabeza ahora solo me aplicó una crema que compraron en la farmacia que se llama hirudoi, espero me puedan ayudar.

[@leandroespinoza7189]

profa con sesiones de kinesioilogia para aliviar la inflamación ,y trata de no hacer ejercicios de impacto(salto,correr,fuerza,etc), ya que si lo haces no se te va a desinflamar y recuperar. Yo llevo 4 años con dolor por no hacer reposo , la inflamación se iso crónica y casi no se va.Estoy tratando de desinflamar con sesiones de kinesiologia pero me parece que no me va a quedar otra que ir a cirugia.

[@supergameryt6777]

tengo 14 años y llevo casi 5 meses con ese dolor en ambas todillas y hago los ejercicios seguidos y no se me quita que debo hacer

[@FisioOnline.]

paciencia, es muy probable que tu problema sea por crecimiento

[@supergameryt6777]

pero es posible que se me pueda quitar me lastime jugando futbol

[@OwenIkeakhe]

yo tengo la misma edad que tu y esta maldita lesion me impide jugar comodo al futbol

[@mayofdl8420]

SUPER GAMER YT Debes ir con el fisio

[@juancardona7319]

llevo casi dos años con la molestia y he probado de todo para mejorar y nada comparto tu pensamiento jeje me encanta el futbol pero hace dias despues de varios meses de no jugar estaba corriendo con miedo y despues de llevar ya rato jugando volvio el dolor tan fuerte q parecia neymar en el piso quejandome