Ejercicios para el Alivio de Dolor en la FASCITIS PLANTAR

En este video te dejo unos sencillos ejercicios para aliviar el dolor en la planta del pie, para ellos vas a requerir una toalla, una pelota pequeña y una botella de agua. Te recomiendo realizarlos a diario, 1 o 2 veces al día.
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[@MarianaPhysio]

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[@carlosaltamiranolandivar9610]

Muy buenos los ejercicios, primera vez que los hago y ya siento los efectos. Muy agradecida

[@florbustos8425]

Mariana tengo factoría planta r hacé muchos años, estoy haciendo los ejercicios y he mejorado, Dios la bendiga un abrazote, desde Bogotá Colombia.

[@mariselagalvan4906]

Cómo podemos inscribirlos y compartir no deja

[@albertohq995]

Uu7u7

[@cristinamunozbaranda846]

@@florbustos8425 0000{0 la Roser te la passo passo a a les seves obres en un abrazo abrazo abrazo hola Ma Tresa de fer el que et pasa hola Ma Tresa de fer fer la reserva per prèvia del programa i on on la el el dia del Pilar per tots i totes precioses imatges pròpies i per això 919 prefijo p la pura realitat de 98 la Roser te te pinta molt maco tot ara no podem portar la meva mare de déu ni el PP de les Illes i no es va publicar un nou espai a casa la Lidia per la poder veure si hi hagués posat el nom i la Geltrú per tots i totes aquestes activitats que organitza l'Ajuntament hola Ma Tresa de pasar d'ella hola Ma Tresa de fer el

[@asneiryguerrero7200]

Me dolía mucho al caminar o al simplemente apoyarme. Estaba desesperada y encontré este video. Comencé haciendo los ejercicios y sentí que me iba a desmayar por el dolor, terminé los ejercicios y ya camino sin dolor. Siento un pequeño dolor en el talón pero es nada comparado a como estaba. Estoy muy agradecida con este video.

[@cristianjunior5107]

Si está muy buena la rutina, no sé tu caso pero bajar de peso es clave para aliviar la fascitis...

[@mariateresaramirezpalma5934]

Gracias gracias gracias 🙏

[@americacornejo6526]

Muchas gracias por esa ayuda DIOS lo acompañe.

[@noemiravellougarte3852]

Muy buenos los ejercicios k dolor k tuve ahora feliz k dios la bendiga amiguita.

[@editmendez9350]

Si tengo sobrepeso y 😮

[@jairoacosta9843]

2 años con fascitis plantar, llevo 3 ejercicios y he mejorado en 80 % , eternamente agradecido Doctora,desde Nimes Francia.😊

[@olgamabelsoza6110]

Una pregunta ❔❔ también te dolía mucho el tobillo

[@amh1165]

@@olgamabelsoza6110... Mi esposa tiene este problema de fascitis plantar... Le duele la planta del pie a la altura del talón... Y en efecto, le duele el tobillo y parte de la pierna hasta la altura de la rodilla por la parte posterior... Se le inflama precisamente el tobillo y parte de la pierna... Saludos.

[@olgamabelsoza6110]

Si es muy doloroso yo tuve un desplazamiento de pie y esguince grado 3 pero el médico no me inyeso y fue peor ahora estoy haciendo los ejercicios y ya no camino con muletas solo con bastón hace los ejercicios son buenos te los recomiendo bendiciones y que te cures

[@migdaliacantarero6453]

Eso Me da tranquilidad yo apenas hoy vi este video de la Doctora, y hoy hice mi primer ejercicio, llevo tiempos con este dolor, y e visitado especialistas para el pie 🦶 solamente y nada , ando los mejores zapatos plantillas recetadas por el foot Doctor y nada

[@dorafarias6812]

Me gustaría saber respecto alos zapatos que debemos usar cuando tenemos dolencias de facitis, y espolón calcáneo. Gracias por el tiempo y carisma que Dios te ha dado para colaborarnos con esos fantásticos ejercicios .

[@kthyusksanz5913]

No podía dar ni un solo paso, llore al principio del estiramiento el dolor era insoportable pero cuando terminé como por arte de magia el dolor habia desaparecido senti tanto alivio, UN MILLON DE GRACIAS 🥰

[@estelamartin3828]

Los voy hacer, espero tener un buen resultado

[@silviavelasco7572]

Quiero decirte que te sigo desde hace varios años. Te felicito porque eres una persona cuyos conocimientos, pones a disposición de quienes lo necesitamos. Sigue adelante!!!

[@paquitomino5517]

Que excelentes ejercicios, he estado un mes con un dolor que no me permitía caminar, ni los medicamentos me ayudaron, un día realizándolos y pude asentar el pie sin dolor... ❤️

[@margaritaisabelsilvallano6751]

Muy agradecida haré los ejercicios ya que es muy invalidante el dolor estoy preocupada y no quiero llegR a la infiltración. Muchas gracias bendiciones .

[@rociomoran4109]

Tengo un año con dolor

[@vilma5047]

​@@margaritaisabelsilvallano6751 y muchas veces ni la infiltracion ayuda

[@ojitosmartinez2931]

Lo haré también..es un dolor insoportable....q ni los medicamentos me lo quitan😭😭😭

[@terescampana473]

Yo voy desde julio dolor terrible e ido traumatologo solución botella de agua q me puesto antes ir consulta q no me hace nada

[@zulimarodriguez9615]

Estos ejercicios me vinieron del cielo para mí mamá los está haciendo y a sentido mucha mejoría la inflamación del pie se redujo en su totalidad gracias por este video

[@mendezconny]

Buenísimos estos ejercicios. Hace años atrás estuve muy afectada y tuve que acudir a un centro de rehabilitación para distintas terapias, masajes y ejercicios. Me encontré este vídeo justo ahora que apenas estaba comenzando nuevamente con la molestia en el pie derecho. El alivio fue inmediato con apenas el primer día. Los seguiré haciendo, son muy sencillos y de inmediato pude volver a caminar sin la molestia. Muy agradecida.

[@mimitorres1411]

ERES UNA PERSONA PROFESIONAL con TODAS LAS LETRAS !!!!!!

[@bebrobebro6861]

Muchas gracias tengo 70 y con el dolor 6 meses ni pastillas ni plantillas m lo quitan, hice los ejercicios contigo y sentí relajados mis pies gracias al mil bendiciones

[@saraclaudiaparisangel4121]

Desde Colombia. Quiero agradecer por esta rutina. Mi recuperación fue de siete meses, eternamente agradecida con vos.

[@omargutierrezcopa9992]

Hiciste tratamiento 7 meses? Y durante que tiempo no te volvió a doler los talones? Informame x favor

[@analigiasepulveda6216]

Soy Ligia Sepúlveda de Medellin Colombia, ayer cumplí 80 años y vengo haciendo sus ejercicios desde que empezó la pandemia. gracias a ello he superado la fibromialgia y la artrosis severa de rodillas.GRACIAS MUCAS GRACIAS POR SUS VIDEOS

[@veronicaperalta9911]

Uenós día soberanía paesco fáciles plata inflamada ayer me diagñostiçaron recien y y me recetar analgésico iba profe más diclofenaco ampolla

[@maritzapena4005]

Y cómo se cura la fascitis plantar me queman mucho los pies y me duele el talón q tratamiento sigo

[@elizabethriveratorres]

Gracias, tenía un dolor insoportable, empecé hacer este ejércicio, sentí alivio rápido, gracias Dios te bendiga.

[@agustinbrito2168]

BENDICIONES me fue muy bien y es primera vez

[@Hanna95950]

Encerio te sirvió?

[@gloriaparra4346]

Gracias por tus ejercicios tengo mucho dolor en el talon izquierdo pero hice tus ejercicios y sentí mucho alivio gracias bendiciones

[@brendajesseniacorpenoramos9077]

Medule mucho la planta delpi truenan mucho

[@giuseppebuttini6947]

Hola os tengo que dar las gracias,porque desde hace poco descubrí el canal,y los ejercicios para la Fascitis me están viniendo genial,he notado mucho la diferencia,las molestias están mejorando,asi que os doy un doble like,y os doy las gracias por estos vídeos 🙏 Un abrazo y un saludo desde Madrid España ❤️

[@bernardasalazarlizana9166]

Hola.. quiero contarte que hace un tiempo estaba con un dolor de la planta de los pies que no aguantaba un dolor invalidante , te encontré en KZbin y llevo solo 3 días haciéndolos y e notado un cambio increíble.. Gracias por ayudarnos..

[@user-qj6rm1dr1r]

Mariana te hablo desde Terrassa Barcelona desde el primer día que empece haciendo el ejercicio de la Fascitis plantar al fin he podido dormir , pues eran tal los pinchazos en la planta del pie que me pasaba horas con los pies en el suelo frio para calmar el dolor , gracias a tu ejercicio como te digo desde el primer día encontré una gran mejoría, ahora duermo con los pies dentro , pues antes tenia que dejar los pies fuera de la cama inclusive en invierno, muchísimas gracias te estare eternamente agradecido, fui al medico y el único remedio que me dio era el Prozac para relajarme que no las tome por descontado. Te mando un abrazo de corazón con todo mi agradecimiento.Emilio Romero🥰

[@lazamorana7]

Yo también soy de Barcelona a Tarrasa lo estoy haciendo porque tengo fascitis soy entrenadora personal y monitora de actividades dirigidas y me está yendo genial había probado de todo esto genial

[@luciaesguerra7744]

MARIANA SUPER BUENISIMOS. RESULTA QUE TENGO ARTROSIS EN LOS PIES .LOS HICE Y HENSI MIS PIES MAS DESCANSADOS.MIL BENDICIONES LOS VOY HACER TRE VECES .EN LA SEMANA👏👏👏🙅😯🙆🙆🙆🙆

[@lili-ue4wp]

Anoche empecé los ejercicios para fascitis plantar y después de padecer tanto por fin tube una noche tranquila y sin dolor, gracias

[@ng562]

Muy agradecida, llevaba muchos meses que no podía afirmar mi pie y gracias a estos ejercicios estoy bien. Dios la bendiga

[@marialuisagarcia1920]

Se me está pasando el dolor del talón y pie con estos ejercicios. Muchas gracias. Dios te bendiga Desde Andalucia, España

[@eduvigistorres875]

Buenas tardes.Bella Mariana.Estos ejercicios me caen de el cielo a mis pies.mil gracias.Desde Venezuela ...Muchos éxitos y Bendiciones.

[@vicentenoriegamartinez5257]

1:00 Muchas gracias por su profesional práctica de ejercicios, que en honor a la verdad, su servidor padece de molestias en las extremidades superiores e inferiores; muy agradecido con Usted, y que Dios le bendiga siempre....

[@JudithPacheco2668Jah]

Hola Mariana...había estado con mucho dolor en mis pies, encontré esta recomendación y fue un gran alivio👏...Dios te bendiga💕

[@silviarebollo1565]

Gracias no sé porqué me regresó el dolor, hace unos años tardé un año en recuperarme con fisioterapia, pero ahora al ver este video lo voy hacer diario para que me recupere pronto.

[@juanitacarrillo5957]

Muchas felicidades desde Cosoleacaque Veracruz México muchas gracias por estos ejercicios plantares .... Ya el médico traumatólogo me ponía está terapia para relajar los tendones de las piernas y pies y los hacía dos veces al día ... En la mañana y en la tarde.... Y me siento muy bien .... Muchas gracias .....

[@juanastete4837]

Estimada.Mariana, muchas gracias por su video, me.ayudo muuucho a aliviar el dolor de mi Facitis Plantar. Saludos desde CHILE. ❤

[@joeldemexico]

Excelentes ejercicios, GRACIAS! Nada fácil al principio, pero poco a poco iré dominando esos movimientos con mis piesitos.

[@emmayorlecperezavendano3136]

Excelente video estoy haciendo los ejercicios siento alivio hace 5 años sufriendo de fascitis plantar me mandaban terapia.Este video esta buenisimo Dios te bendiga Doctora

[@rafaelvivas.5361]

Buen día, cómo va con el dolor en estos momentos, ha mejorado?

[@arianarojas1991]

Y que medicina será favorable para la fascitis plantar..yo llevo 5 años igual con mucho dolor 😭😭😭

[@faustinovasquez9807]

Me sirvieron tus videos como no te imaginas, muchísimas gracias

[@nosotrosylawicha]

Muy buenos ejercicios tratare de hacerlos tengo molestias ala altura del arco del pie

[@mariahelenarodriguezvargaz4476]

Llevo tres años sufriendo y nada y me y cantida de examenes y ahora sospecho que es fasitis plantar

[@zoecortes5552]

Excelente tus ejercicios también tengo fasciitis plantar y artritis reumática y hago tus ejercicios todos los días y es un alivio total, estoy súper contenta. De verdad que adiós te bendiga

[@margotmendez933]

Hace tres meses empese a sentir ese dolor buscando q podía ser hasta q di . Ahora me encuentro con este ejercicio x lo cual empesare hacer antes q se me agudive más el dolor . Gracias y gracias x los comentarios q.son alentador

[@zunildaponce7777]

Hola Mariana ,,,primera vez que te veo,estoy justamente con esa situación q estoy segura con estos ejercicios se pasará,,,me encanta ,,VEJEZ ACTIVA !!!!!!! Vamos que en estos momentos de la vida estamos activos para poder hacer muchísimas cosas!!!!!!Abrazos desde Argentina !!!!

[@luzadrianavilladabetancur2658]

Hola Mariana, gracias por los ejercicios son muy buenos, que Dios te bendiga, enséñanos unos ejercicios para la artrosis de rodillas. Muchas gracias

[@mariavictoriacastanedasala3973]

Muy buenos días Mariana muy deliciosos ejercicios el dolor se convierte en alivio muchas felicitaciones por tu esmero y mil mil gracias haces cada dia mucho bien a todos

[@vivianpantoja4679]

Hola! Vengo a darte las GRACIAS llevaba dos meses con un dolor insoportable en los dos pies, he realizado hace 5 días esta rutina, había intentado TODO, otras rutinas, hielo, calor, fisioterapia y NADA me funcionaba, no sé si es la mezcla de los diferentes estiramientos pero en estos cinco días he sentido un cambio radical en la condición del dolor, ha bajado en una escala de 1 a 10 un 7 y eso es demasiado porque estaba desesperada, espero seguir juiciosa haciendo la rutina en la mañana y en la noche y terminar de raíz con el dolor, GRACIAS que Dios de bendiga soy feliz por haber llegado a este video❤

[@carmendalilacordero5236]

Hola el espolón es fascistis plantas siento dolor en el talón y la plant del pie

[@rebecazeledon5476]

Muchas gracias tengo meses de estar con el dolor y la incomodidad al punto que no podía ni dormir y con hacer estos ejercicios mejore montones. Iré a dormir feliz como un bebé!!!

[@esmeraldacorrea6360]

Gracias q bnos

[@hectormanuelcalderongonzal3750]

Estimados, se agradecen mucho estos ejercicios, yo tengo 62 años y padezco de artritis reumatoide y estos ejercicios me ha aliviado bastante el dolor, incluso he dejado los corticoides para el dolor, con mi señora estamos eternamente agradecidos, esperamos tener una vejez digna con tus ejercicios que practicamos a diario segun tu calendario. Muchas gracias.

[@carlosarturosilvacolmenare184]

hola voy a realizar estos ejercicios tengo fascitis plantar gracias

[@mariadelapazperezhernandez7082]

B te t5

[@andreelazoescudero1361]

De una lumbalgia me resultó un adormecimiento en mi pantorrilla y pie derecho, con estos ejercicios espero recuperarme

[@albaarboledacano399]

Hola habian me.habia dicho el medico que tenia fascitis plantar..me mando antibioticos ..sin mejora alguna..pero un dia entre a la.paginamde la. Dr..Mariana e inicie estas.terapias. y me siento super bien. Ya no tomo analgesicos. Estpyiy feli. Graciaa Dr. Dios te bendiga.. Alba Arboleda .desde Guatape Antioquia.

[@alejandraromero7768]

Increíble rutina!!!! La hago diario y me siento cada vez mejor

[@Emicaca]

Genial estoy dolorida de las plantas de pie xq me operaron de la rodilla y hice estos ejercicios buenísimos 👏👏👏😃🙋

[@yolandarestrepo3579]

Excelente ejercicios Dra Quevedo!!! Me sirven mucho!!

[@mynorlopez9221]

Primer día haciendo los ejercicios se sintió bien lo seguiré haciendo y les cuento, saludos desde Guatemala

[@esperanzacaicedocastillo9689]

Primera vez que veo tu canal. Busque porque tengo mucho dolor en las plantas de mis pies. Empezaré inmediatamente y te contaré como me va en unos dias. Muchas gracias. Bendiciones

[@mariateresa623]

Buen día gracias por estos vídeos es una exelente terapia porque ocupamos nuestro tiempo en casa para nuestro propio beneficio y podrías hacer un vídeo para ayudar a combatir el espolón calcáneo gracias y bendiciones desde toluca

[@gracepower2896]

Llevo dos días haciendo está rutina,2 veces al día, luego me pongo una pomada desinflamatoria y el alivio ha Sido inmenso..... gracias mil

[@yamiletblanco7964]

Hola q pomada estás utilizando ese dolore está volviendo loca 😞

[@yuleykalozanos.8173]

@@yamiletblanco7964.... Hola puedes usar cualkier crema para el dolor diclofenaco al 1%...masajearte en la zona del dolor... Saludos desde Lima Peru

[@barbaradeltoro9215]

GRACIAS LLEVABAS DÍAS ASÍ CON MOLESTIAS GRACIAS A SUS EJERCICIOS Y DE OTROS PROFESIONALES COMO USTED ME E MEJORADO BASTANTE ,

[@rubenchogarcia4683]

Voy iniciando y creo que ya siento algo de mejoría.... Excelente terapia!! Muchas gracias

[@angelicacruzbarrera8627]

Hola, ayer empecé a hacer los ejercicios y me siento mucho mejor, son muy fáciles y no tienes que gastar en materiales y los puedes hacer tu mismo sin el apoyo de otra persona, eso me da mucho ánimo ya que sentir menos dolor me permite hacer mas actividades, gracias por estos ejercicios.

[@kattyparedes2466]

Sumamente bien, gracias por impartir tus conocimientos 🥺💖

[@desayunosorpresa]

Super ❤️ mil gracias, desdé Barranquilla Colombia un fuerte abrazo

[@gloriajacinto3207]

Gracias .me ayudo mucho .mejoro el dolor..que dios te bendiga por ayudarnos a mejorar nuestra salud 🙏

[@ruthmarielfinozzilibonatti3391]

Holaaa...hace muy poquito empecé con los ejercicios y la verdad me siento mucho más aliviada los hago 2 veces al día...de mañana y cuando llegó de trabajar en la noche....el dolor de pies era insoportable y ya no me duelen tanto...muy muy agradecida un saludo especial desde Uruguay...continuaré contigo haciéndolos graciassss

[@mariavictoriarios9270]

Me gusto

[@maribelcruztorres633]

Gracias Mariana, en el primer ejercicio sentí alivio del dolor espolón calcaneo, gracias a Dios me siento mejor, los haré 2 veces al día, Dios te bendiga y mil gracias por tu ayuda 😘

[@sudif]

Desde Argentina, tengo fascitis plantar, así que gracias por la clase

[@mariaeugenia9119]

Excelente ejercicio desde la primera vez que lo hice sentí alivio, el dolor que tenía en mi talón era muy intenso ya casi no podía ni caminar mis dos pies estaban muy afectados por la fascitis plantar pero ore mucho para encontrar una cura y lo encontré aquí ahora me siento súper bien y contenta gracias a Dios y sus ejercicios

[@byroncaiza3934]

Muchas gracias licenciada es un alivio único un saludo desde el ecuador

[@marianelida1955]

Está muchacha es lo máximo... excelente!! La descubrí en la pandemia me la recomendó una amiga...y yo la he recomendado a todo el que puedo!! Muy buena!!👍👌😊

[@lauraesperanzacevallospina9437]

Buenas tardes Doctora Quevedo sus ejercicios terapéuticos son muy buenos no tengo un mes que la descubri pero me encantan sus terapias la felicito estoy a siendo de todo un poco soy una mujer de.. 65..años.. Tengo un peso de 80 kilos soy un poco dura para quemar grasa lo que si le puedo decir es que de todos los males que tengo estoy sintiendo mejoría

[@lauraesperanzacevallospina9437]

No sabe cuanto me alegra el encontrarla en este medio siga a si ayudando a las personas que nuestro creador Dios Jehova la bendiga y la recompense en su labor y salud una vez más gracias de Corazón

[@renio45]

Gracias, tengo fascitis plantar pie izquierdo, y llevo ésta semana haciéndolos y la verdad me he sentido un poco más aliviado del dolor. Los complemento con una botella con agua caliente y ruedo ambos pies sobre ella. Me han ayudado mucho. Gracias y felíz noche.

[@emmanueldelacruz9532]

Muchas gracias, usted es un ángel... Tengo mucho dolor y con esta secuencia pude relajar los pies...

[@lucychiroque5548]

De todo corazón, muchas gracias Mariana por compartir tus conocimientos, son espectaculares y efectivos tus ejercicios. Que Dios bendiga tu existir y prospere tu camino.

[@gladysuria7177]

Hola Mariana,que buena rutina!!!! Muchas gracias!!!! Como siempre ayudándonos a sentirnos mejor. Abrazo enorme!!!!

[@andreaDC2024]

Hace un par de dias sufri un tiron muy fuerte y no podis pisar. Hice recien los ejercicios y siento mis pies y piernas sin dolor. Voy a seguir hsciendolos dia a dia muchas gracias.

[@roxanaherrera3733]

Muchas gracias desde el día 1 me sentí mejor yo ni podía asentar bien mi pie me daba muchísimo dolor pero lo ise y con gran dolor pude hacer los ejercicios y de verdad me siento mucho mejor GRACIAS TOTALES TE Reganastes mis Respetos estimada y un grandioso like y mi suscripción Gracias

[@user-kz2re5oh5c]

Hice la rutina que recomienda y desde el primer día sentí una gran mejora, fué sencillo y muy ilustrativo. Felicito a la Fisioterapeuta por ser tan profesional y efectiva en sus videos.

[@sabinasosa7006]

Muy bien explicado y muy buenos ejercicios.

[@rosalbaagudelofranco4152]

Buenos días Gracias muñeca siempre tan especial. Tienes un carisma para enseñar y ayudarnos Un saludo cariñoso desde Medellín Colombia

[@tamaramerino881]

Excelentes los ejercicios, me encanta la forma de hacerlos hasta me relaja, muchas bendiciones para ud, felicitaciones

[@JoseLuis-fl5cb]

Eh iniciado con este problema y ando desesperada pero al ver cómo les ah ayudado me anima a hacer todo

[@luzmerysanchezmorales4560]

He estado muy mal de mi talón izquierdo he hice los ejercicios y cuando. Termino me levanté y ya no sentirse dolor q parece ser candente. Muchas gracias Y Dios te bendiga desde Florencia Cqta Colombia.

[@conniemartinez782]

Súper Agradecida !! Me dolía mucho el talón derecho y si estos ejercicios y me ayudaron muchísimo excelente muchísimas gracias!!

[@lichahg9877]

Mariana!!!!! Eres un Amor con nosotros los adultos mayores💕 , excelentes ejercicios, mi trabajo consiste en manejar y lo hago a diario en ocasiones por mas de 8 hrs en un vehículo pesado y estándar, termino muy cansada de mis pies. Mil gracias he encontrado el ejercicio que necesitaba. Dios te bendiga. 💐

[@gloriastephanypaizprado7231]

Graciass ❤

[@claudiarizo1349]

He mejorado mucho en 5 días y lo hago una vez al día o solo el ejercicio de la pelota en las noches antes de dormirme, graciassss!!! Sus ejercicios de espalda también me funcionan😘🥰

[@olgalozano9191]

Hola,tengo ya cinco días con dolor en el talón, hoy estoy viendo tu vídeo, mil gracias ya lo empiezo hacer 🙂

[@nathalybermudez1573]

Excelente. Con esta terapia mejoré luego de dos meses sin poder caminar bien

[@margaritaramirez8745]

Los ejercicios son excelentes para mantener la flexibilidad, cuando ya no somos tan jóvenes.

[@vianeyrobledo6021]

Gracias Mariana te sigo desde Enero con repiraciones para fortalecer pulmones despues de pasar covid y me ayudo mucho ahora con estos ejercicios para dolor de talon también me ayudan a calmar el dolor gracias infinitas Dios te llene de bendiciones

[@joycezertuche7055]

Gracias Mariana, gracias por este video! Llevo meses sufriendo con este dolor que verdaderamente me ha invalidado (camino como una ancianita de 1000 años!) y he sentido mucha mejoría Dios te bendice! Un abrazo cariñoso!

[@danilogarrido8298]

Estuve por años sufriendo este maldito dolor, hice de todo, los masajes, estiramientos, rodar el pie en una botella congeladas, etc. Toda la mejora era momentánea... HASTA QUE VI UN VIDEO QUE ME RECUPERÓ TOTALMENTE. Hacer estiramientos diarios de gemelos, fue lo que me sanó definitivamente. En una escalera, apoyado en una pared, etc. Me cambió la vida.

[@martitah5843]

Dra. Mariana le agradezco por su dedicación y la vitalidad que nos transmite. Porque el nombre de la sesión lo dice todo "Envejecimiento Activo" He visto la flexibilidad de mi cuerpo, me siento más vital y alegre. porque debido a las restricciones del mundo por la situación actual no había encontrado un programa tan completo y adaptado a mi edad. Con gratitud desde Tunja-Colombia. Martha

[@margaritariveros398]

Llevo meses con un intenso dolor que no me permite caminar mucho. En mi pie derecho la sufro. Al ver este video y ejercicios me da esperanza para recuperarme de a poco y haré todo lo del video y después comentaré los resultados por que quien sufre de fascitis plantar te duele hasta el alma. Y empatizo con los que la sufren. Gracias Srta Mariana por ayudarnos con sus videos. Y a vivir con este problema mas de forma más llevadera y aceptable. Saludos de chile🙋🏻‍♀️

[@crosbys7171]

X2 excelente video.... Bendiciones 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@chinamc1429]

Cómo sigues del problema, mejoraste?

[@esthelaaltamira8049]

Mariana gracias por el video, sugerido, soy fan s de tus ejercicios, en mi plasma me encantan gracias Dios te bendiga ❤

[@gloriagonzalez9214]

La encuentro en el momento justo. Empiezo ya mismo. Muchas gracias

[@juliancoronel7311]

Excelentes ejercicios la verdad si me relajo un dolor que traía en mi talón desde la mañana, muchas gracias

[@blancaramirez5262]

Es mi segunda día y si me ha servido mucho estos ejercicios pues han disminuido mucho mis dolores.

[@rominaortubia5925]

Hola doctora, agradezco infinitamente haber llegado a su video , me apareció este intenso aveces insoportable dolor repentinamente en mi pie derecho hace unas semanas, y fue cada día en aumento ya no hacían efecto medicamentos y el dolor comenzó a irradiar desde la planta a la pantorrilla, la pierna completa y nalga, ya no podía ni apoyar el pie, ni siquiera descansar me ayudaba al contrario era peor porque después no me podía levantar y apoyar mi pie. Primer día que hice estos ejercicios hace un momento, me costó en un inicio pero seguí y fue un alivio TAN GRANDE y pude apoyar correctamente el pie inmediatamente, MIL GRACIAS POR COMPARTIR ESTE VIDEO ❤

[@user-dk7ml4eb4n]

Ayer vi el vídeo lo hice anoche hoy en la mañana y ahora nuevamente, sentí alivio no podía ni caminar gracias mil bendiciones

[@chepislozano7766]

La superación es notoria. Sencillos pero efectivos. Estamos juntas. Josefina Lozano CDMX 👋

[@rollins800]

¡Mano de santo! Desde España muchas gracias. Me gusta porque además pongo el vídeo y sigo los ejercicios a tiempo real, lo cual me va muy bien. Edito para comentar que hace unos días me dio una fascitis plantar muy fuerte en el pie izquierdo. Desde entonces, he ido siguiendo estos ejercicios dos veces al día y ayer remitió el dolor, pero esta semana seguiré con esta rutina una vez al día. Tengo 65 años y las dos cadera protésicas, gracias a las cuales, he podido volver a hacer una vida normal, dado que camino 2 horas diarias por el campo y dos veces a la samana hago de 40 a 60 Km con bicicleta de montaña con asistencia de motor eléctrico. No soy obeso, sólo tengo algo de sobre peso, pero en estos momentos estoy bajando peso poco a poco y debido a ello me encuentro mucho mejor. Ha sido una bendición encontrar este canal y me he suscrito, porque veo que también hay ejercicios para reforzar la musculatura de las piernas que, en mi caso, con la caderas protésicas, es importante y también para aliviar el dolor de rodillas que me da con los cambios de temperatura en invierno, dado que en la región en donde vivo, los inviernos son fríos.

[@jannycopado123]

Muchas gracias Marianita tuve un alivio muy rico.. Dios te bendiga siempre ❤❤❤❤

[@dafnesosa4386]

Dra. Mariana mi respeto y bendiciones por su profesionalismo y excelente predisposición para comunicarnos sus conocimientos que alivian mucho nuestras dolencias. Muy agradecida por estos ejercicios , hoy comencé a hacerlos y he sentido una gran mejoría, continuaré haciéndolos a diario. ¡Saludos desde Mendoza, Argentina!

[@sergiofabianserra]

Gracias por hacer estos videos tan útiles para mejorar nuestra calidad de vida!

[@elsalozada2904]

Hola !!! Saludos desde Colombia Estoy en mi proceso de terapias y sus ejercicios son muy completos Me han sido de gran ayuda !!! para la restauracion de mi pie ...Muchas Gracias ... Bendiciones !!!

[@jahiscontreras972]

Gracias por estos ejercicios tengo pie plano problema en mis tobillos faccitis y estos ejercicios me aliviaron un poco el dolor es mi 1 día verlo me encanto gracias

[@user-tq4kk6fr9t]

Gracias gracias gracias x sus ejercicios bendiciones

[@ritabarrios5720]

De verdad agradezco mucho el que pongas a disposición estos ejercicios, por mi parte mil gracias!!!!! te deseo mucho éxito.

[@FatimaBossio-zm3bj]

Srta de pie tiene parálisis mucho puedo haces esto que puedo hacer porfa

[@FatimaBossio-zm3bj]

Tengo espolón calcáneo

[@maggimagic9999]

Maravillosa explicación....mil gracias,super clara y precisa. Agradecería rutina para tendinitis Aquilina

[@nonito1965]

Hola a tod@s, estaba ya hace 6 meses con la molestia en un pie, había comenzado con kine y ningún resultado 😢 Y me encontré con ésta maravillosa rutina, muchas gracias de corazón me ha aliviado un montón, felíz te sigo ahora todos los días ❤ Saludos desde Concepción Chile 😊

[@nancycandia4134]

Muchas gracias x el video realmente interesante y muy ilustrativo.voy a ponerlo en práctica para caminar un poquito mejor gracias gracias no te imaginas la ayuda q das tanta gente pq es tan doloroso.

[@lailab.913]

Eres toda una profesional. Enseñas super bien, gracias por compartir tus conocimientos. Dios te bendiga.

[@maricarmencruz9481]

Hola Mariana magníficos ejercicios muchas gracias soy de Toluca todos los días a las 6 de la mañana me ejercito contigo tienes mucha variedad de ejercicios termino sudando después de los ejercicios gracias a ti y a tu equipo x regalarnos su tiempo son fabulosos uds

[@manuelfierro9767]

Buenos videos necesito algo para el dolor del talon plantas me duele en las mañana y cuando camino mucho

[@alballinas2223]

Hola, gracias por ayudarnos con este tutorial de ejercicios para aliviar el dolor dela fascitis plantar. Llevo 4 días de estarlos realizando, siento alivio después de haberlos hecho. Pero estoy teniendo dolor en las pantorrillas y mucha tensión en los músculos de las piernas.

[@lidiaordonezchura7444]

Gracias por su ayuda me dolía bastante los pies ahora ciento alivio ya podía estar de pies el Dios viviente la bendiga desde Bolivia

[@josefinaherrera9349]

Gracias! Los hice y sentí.. mejoría...los materiales son fáciles de conseguir .