Ejercicios para Fortalecer el MANGUITO ROTADOR

En este video te dejo una serie de ejercicios que te ayudarán a fortalecer y rehabilitar los músculos que conforman al manguito rotador. Para esta rutina vas a necesitar de una mancuerna o una botella de agua, recuerda que tu pones el peso que creas necesario. ¡Espero te sea de mucha utilidad pero sobretodo que la disfrutes!
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[@MarianaPhysio]

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[@jorgeaguirre1775]

7a

[@emmanuelbolanos354]

Gracias por tu compartir tus conosimientos Dios te bendiga

[@planeta.4071]

Hola! Estos ejercicios son para la tendinitis en el hombro??

[@emmanuelbolanos354]

Gracias por compartir tus conosimientos Dios te bendiga

[@emmanuelbolanos354]

Gracias por compartir tus conosimientos Dios te bendiga

[@lorenaguzmanbravo2108]

⚠️⚠️⚠️⚠️🔴ATENCION🔴⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ Me tomo dos semanas hacer este comentario. Estaba desesperada, mi hombro izquierdo me estaba matando, tanto como de dolor como de frustracion. Pero gracias a dios di con este video, jamas habia visto videos de esta chica tan amable. Mire que ella hace Las rutinas completas y me anime a hacer el ejercicio, llevo dos semanas haciendolo y de no poder hacerlo con peso al principio. Ahora en algunos ejercicios ya puedo usar una pesa de 1 libra, 3.5 libras y en los pendulos 8 libras. Dios bendiga a Mariana y a su familia porque mire que ahora tiene un bebe de mesecitos. Espere para dar mi comentario porque se que muchos estaran buscando un comentario honesto. Pues yo soy la prueba de que haciendo estos ejercicios ayuda y bastante, ahora yo puedo decir que de tener Dolores en un 100% ahora estoy recuperada en un 80%. DOS SEMANAS SE LOS GARANTIZO SENTIRAN LA DIFERENCIA. Cada mañana al despertar es lo primero que hago. No toma ni media hora y los veneficios son enormes!! Espero les sea de ayuda mi comentario y mi experiencia... tambien tengo lecion en mis lumbares creo no es grave, pues ya fui al medico y no me menciono que fuera nada grave o al menos no que las radiografias mostraran algo malo. Pero hoy comienzo a hacer la terapia para ello aqui mismo con Mariana, tengo fe y espero pronto sentirme mejor asi como paso con mi hombro. Dios los bendiga a todos y a cuidarnos, ya que yo digo que, envejecer no es delito pero hacerlo con dignidad tampoco!!!! Tengo 35 años prueba de que a cualquier edad nos podemos lastimar.

[@leocastillo8889]

Hola , estupendo tu comentario y compartir experiencia 👏, yo tengo tendinopatía del manguito rotador,en mi caso es del supraespinoso, también los voy a hacer. Aunq estoy en tratamiento con un fisio. Acá en España, sólo agregar que hay q hacer de x vida ejercicios de fortalecimiento general. Y te felicito por la disciplina que has puesto. Yo también la he pasado bastante mal y algunas veces me he desesperado. Pero como bien dices,la opción es hacer los ejercicios de rehabilitación

[@andresjorgeplank4199]

Hola, tuve hace dos años desgarros en el manguito izquierdo, me recuperé, hoy me duelen bastante ambos, más el que no me había lesionado. Pregunto, es bueno hacer estos ejercicios aún con dolor?

[@lorenaguzmanbravo2108]

@@andresjorgeplank4199 la verdad no te puedo responder esa pregunta porque pues no soy profecional pero yo con todo y dolor los hize y sigo haciendo ahora ya no tengo dolor yo te recomiendo que inicies sin peso, y conforme bayas sintiendo mejoras puedes ir agregando de a poquito peso. Creeme no hay nada mejor que las terapias para recuperes musculos o lecciones comprovadisimo mis lumbares no me descansan si no hago los ejercicuos tambien de aqui de mariana super buenisimos los videos y ella sabe lo que hace creo que sus ejercicios son muy leves y cualquier persona los puede hacer, intentalos y en dos semanas me cuentas a ver que tal te va. Espero te sirva de algo mi comentario y sientas mejoras.

[@lorenaguzmanbravo2108]

@@leocastillo8889 la terapia es la solusion la mayoria de las veces! Si lo sabre yo que ningun medicamento me funciono hasta que inicie las terapias estas.

[@MAGGY43455]

Mil gracias por tu comentario, yo llevo año y medio con ese dolor en los 2 hombros, me han diagnosticado de todo, y medicamentos de todo, pero no mejora, al contrario hay días que no puedo mover desde mis hombros a las manos, del dolor, empezaré a hacerlos ejercicios, primero Dios mejorare

[@jesusroa3039]

recomiendo altamente esta rutina , me siento mucho mejor del hombro

[@josealejandrorodulfobauza2426]

Mariana tengo 82 años, fui operado de la columna hace 13 años y despues sufri una cepticemia por lo cual fui operado de emergencia y elñ año pasado sufri nuna caida que me inutilizó los brazos. El asunto Mariana es que fui perdiendo mis capacidades físicas hasta que me encontre el yoga en silla de 20 minutos. Fué así como te conosi y baje el calendario hace 2 semanas, mi cambio ha sido impresionante hasta el punto de que mi movilidad se ha mejorado muchísimo, pero soy un jubilado y los ingresos para nosotros son muy limitados en Venezuela por ello no he podido colaborar con tan excelente labor que desarrollas a traves de tu canal. Gracias Mariana pero debes tener la seguridad de que al poder colaborar lo hago ya que tu labor tenemos que apoyarla.

[@mariacandelariasanchez5861]

Mariana eres lo mejor que ha pasado para mi salud Dios te bendiga por siempre 🙏😘 2023 año de salud, sueños y objetivos cumplidos personas como tu lo merecen!!

[@totob9490]

Me parece excelente tus consejos pero no me dices cuantas veces al dia o a la semana y por cuanto tiempo?, te agredeceria esa informacion, gracias !!!!!!

[@rickyespinel]

1 vez por dia

[@totob9490]

@@rickyespinel gracias por responder 5 meses después, .......

[@rickyespinel]

Jejjee acabo de ver el vídeo. Adelante tú puedes

[@marlenecardozo6699]

Muy buenos espero recuperar mis movimientos del hombro bendiciones 😊

[@juanjorgegonzalezcarmona9075]

Cuenta las repeticiones

[@LcarlosCiceron8254]

Marianita, gracias!! Llevo haciendo esta rutina hace casi un año. Mis hombros están excepcionalmente bien!! Tengo 63 años. 😘

[@SnowCookies-tz8lx]

No me gustó me FASCINO ... un cien para usted... Hace casi dos meses me lesione el manguito rotador alzando unas pesas de tan solo tres kilos y fue suficiente para tener dolor muy agudo, inmovilidad parcial y fue tanto q empezó a correrse para la cabeza y la cara tanto q me inflamó el nervio trigemino y estuve muy angustiada por esos dolores fuertes, agudos y constantes .. creí q era una lesión q pasaría rápido y no fue así se complicó ... Fui al terapeuta por 7 sesiones donde me colocaron muchas cosas entre ellas electricidad, magneton , ultrasonido para regenerar,masajes, sauna con Desinflamante y nada me lo quitaba del todo me aliviaba pero seguía a los días con mucho dolor aunq podía tener una mejor movilidad.. tomé muchos descontracturantes, analgésicos y tuve q tomar gabapentina para tratar el trigemino.. y anoche vi este video comencé con los ejercicios y fue como mágico después de terminarlo pude hacerme una cola alta en mi cabello y mover el brazo a otras direcciones..obvio con dolor pero lo logré..hoy lo hice de nuevo y me siento resentido el brazo pero con mucho más movilidad.Dios es bueno le pedí q x favor encuentre salida porque es muy incomodo estar sin movilidad al 100 y él me escuchó. El martes tengo una ecografía para ver por dentro q tanto se dañó mi hombro y les pido q si hacen ejercicios favor calienten bien , hacerlo con cuidado y despacio..algo hice mal y me pasó la factura bien cara x cierto.. muchas bendiciones..y millones de gracias por su explicación, tiempo y amor a lo q haces Mariana .. saludos desde Costa Rica

[@laabuelabaez3106]

Te amo

[@laabuelabaez3106]

Te amo

[@fernandozurita260]

Desde Madrid (España*). Mi más encarecido agradecimiento, M;ariana. Tengo 69 y llevo desde marzo sin poderme rascar con el brazo derecho porque veoi las estrellas de dolor. Me asombra que yo esté agotado del esfuerzo en el ejercicio y tu no pierdas tu bella sonrisa y nos animes con "dos más·". Sin duda eres una gran profesional y valoro tus conocimientos.Vivo en el campo a 50 km de madrid e ir a rehabilitar me rompe la vida. Gracias a ti recupero la esperanza de curarme. Un millón de gracias.

[@rafaelsalinascervantes8515]

Hola Mariana Excelentes ejercicios del manguito rotador sigue por ese camino haces mucho bien a muchos Que Dios te cuide y tengas mucho éxito.

[@jaimehernandez-q4q]

Muchas gracias dra. Me gustaron sus ejercicios saludos del edo de México

[@mirtatagertrombert6287]

H ace 3 años que tenía cortado los tendones del hombro izquierdo, me operé y quede exelente. Ahora tengo problemas con el derecho y día por medio realizó los ejercicios que Ud.enseña para el hombro con botella y así me he ido recuperando.Tsmbien realizo los de cadera.La felicito es una exelente profesional muy buena metodología porque los realiza junto con el paciente.Le agradezco por acordarse de los adultos mayores.Mi nombre es Mirta Tager y soy de la ciudad de Temuco Chile

[@rosavillegas1669]

Mirta Una pregunta yo tengo ese problema y me da miedo operarme Te tardaste mucho tu recuperación Gracias y por favor me puedes compartir tu testimonio Gracias

[@gloriainesramirezmunoz4796]

, me parece maravilloso ese ejercicio porque yo tengo un tendón reventado del manguito rotatorio y y estoy haciendo sus ejercicios y me sentido mucho mejor Muchas gracias que Dios la bendiga

[@betzaberamirezleon8239]

Hola desde Cholula, Pue, yo tengo tendinitis, me duele mucho el brazo derecho, no puedo subirlo y al hacerlo a un lado, apenas empecé a hacer los ejercicios para manguito rotador y ya me duele un poco menos

[@wendylucio4003]

de verdad recomiendo estos ejercicios super buenos. gracias 👍 🙂

[@enriquegonzalez6293]

Espectacular. Hace 10 días cumplí 80 años y te sigo desde los primeros días de la pandemia. Muchas gracias. Enrique González. Buenos Aires. Argentina.

[@josearnulfogardunogarduno9160]

Tu terapia es maravillosa te agradezco por ayudar ese gesto de aportación para la humanidad y para mi tengo 83 años México Ver puerto jarocho gracias, gracias y gracias Dios te bendiga. VER México

[@estelaquezada2685]

Precisamente lo que necesito¡¡ Me lastimé el manguito rotador y, aunque fui a terapia de rehabilitación, debo realizar ejercicios en casa, este video me indica cómo hacerlos, manteniendo las posturas correctas y además, no me siento sola. Gracias Mariana!!!!

[@normarapalo3722]

No puedo levantar el brazo llevarlo arriba duele

[@mariae.carvajal7518]

Muchas gracias Dios te bendiga por dedicar tu tiempo en ayudar a personas como yo que tiene problema con el manguito rotador

[@emmanuelbolanos354]

Gracia Dios te bendiga Mariana excelente ejercicio y u

[@mariachala3721]

Muchas gracias muy buen ejercicio

[@emmanuelbolanos354]

Gracias excelente ejercicio eres una terapeuta excelente

[@avelinavergara905]

Un

[@AnibalPeña-c7j]

Aqui.desde.colombia.grasias.x.tu.rutina.me.esta.aprobrchando.mucho. .q.dios.te.vendiga

[@pedroemilianoblasjara3374]

Es lo Máximo no creía me daba flojera, gaste mucho dinero en medicamentos para tratar mi hombro derecho no dio resultado pero diside con los ejercicios y adiós dolor gracias estoy contento con sus ejercicios y su trabajo, familia también ahora lo practican y están felices Dios lo bendiga linda, saludos desde Perú Pedro Blas Jara

[@pedroemilianoblasjara3374]

Muchas gracias por los ejercios que difunden todo los días en su canal Dios te bendiga

[@alexisgarciaramirez576]

@@pedroemilianoblasjara3374 hola buenas tardes si no es molestia ¿Cuánto tiempo tardo en que se le quitara el dolor?

[@pedroemilianoblasjara3374]

@@alexisgarciaramirez576 ,Alexis tenga Ud. muy buenas tardes desde Perú poco a poco bajo el dolor tres samanas aun sigo con los ejercicios gracias a Mariana sigo con la rutina Dios los bendiga, les conceda mucha salud

[@alexisgarciaramirez576]

@@pedroemilianoblasjara3374 vale muchas gracias por responder, igualmente

[@thebest6687]

Hola buenas noches. Yo tmbien tengo molestia en mo hombro izquierdo mucho tiempo. Pero llevo 4 días haciendo las terapias en casa y si siento el cambio. Ya los doctores me querían operar 😞.pero con los ejercicios y los resultados tome la decisión que no 😀

[@j.pedrofernandez6715]

Hola Mariana. Gracias por tus videos y consejos. La rutina de los manguitos ¿ Se puede hacer varias veces al dia? Gracias y un saludo Pedro

[@TheMono1369]

Hello desde cali-Colombia, he seguido en especial este video ya que tengo un problema serio en mi hombroizquierdo, lo estoy trabajando al pie de la letra junto a ti, y me ha dado excelentes resultados, lo seguire trabajando en el gym durante un buen tiempo, gracias por ese aporte

[@JorgeAlfredoGuzmánRodas]

Felicidades por estos ejercicios para las personas que tenemos nuestras dolencias, hace dos días los vengo haciendo y he sentido un poco de alivio para mi hombro que resulto lastimado. Desde Colombia Jorge Alfredo

[@jhonpilataxi8950]

Hola, hace 3 meses me disloque el hombro pero aun me duele cuando realizo muvimientos rapidos que me recomiendas quiero volver a las pesas ?

[@divalopezm8298]

Hermosa doctora, muchas gracias excelentes ejercicios tenía mucho dolor del manguito rotador y con el primer día q hice los ejercicios fue excelente mejoría , hoy ya los pude hacer mejor muchas gracias por compartir sus conocimientos Dios Te bendiga saludos desde Medellín Colombia 🇨🇴

[@ma.isabelgonzalezbarrera2835]

Muy buena, justo para mí estuve con dolor del hombro derecho, jueves,viernes, sábado y domingo, hoy ya puedo mover el brazo, gracias linda tarde

[@MariaFlores-xm9dx]

Gracias por su clase esta muy bien que dios te bendiga mucho linda

[@margaritahidalgo4624]

Excelente rutina. Tengo reuma en los brazos y me ha ayudado mucho. El dolor ha ido dismuinuyendo.Gracias infinitas

[@carmenaurrekoetxea297]

Hace día días me hice daño en mi hombro izquierdo. Hoy he hecho esta rutina porque creo firmemente, que la única forma de corregir o aliviar estos dolores es el ejercicio. Confío en conseguir resultados. Gracias, Mariana.

[@estebanburbano2825]

Te sirvió?

[@carmenaurrekoetxea297]

@@estebanburbano2825 si, insistiendo mucho, pero aún hay algo de ligera molestia en algún movimiento, pero que no me impide hacer vida normal.

[@josueh916]

​@@carmenaurrekoetxea297si sigues sintiendo dolor entonces no te sirvió.

[@leocastillo8889]

​@@josueh916esq estos ejercicios de rehabilitación no son para q en poco tiempo se corrija el tema de tendinopatía, en realidad hay q ser constante, y hacerlos como fortalecimiento. A la larga el resultado es el mejor

[@abuelosdeaygcarranza293]

Gracias al fin encontré los ejercicios excelentes y efectivos para mi hombro, estoy muy feliz, eres una terapeuta extraordinaria.

[@emmanuelbolanos354]

Gracias Dios te bendiga Mariana excelente ejercicio

[@emmanuelbolanos354]

Gracias Dios te bendiga Mariana excelente ejercicio ya voy mucho mucho mejor y ya muevo mi ombro Heres excelente terapeuta

[@emmanuelbolanos354]

Gracias Dios te bendiga Mariana excelente ejercicio Eres una terapeuta excelente

[@emmanuelbolanos354]

Gracias Dios te bendiga Mariana excelente ejercicio eres una terapeuta excelente

[@emmanuelbolanos354]

Gracias Dios te bendiga Mariana excelente ejercicio eres una terapeuta excelente

[@richardrodriguezroa]

Muchas muchas gracias por este tiempo, me ha servido mucho, continuare todas las mañanas con este ejercicio, me imagino que con esta rutina lograre en algun momento hacer flexiones de brazos sin dolor. Muchas gracias de nuevo.

[@luzmariahidalgochaves4230]

No escuché de cuál es el peso de la macuerna, ni cuántas repeticiones se deben hacer. Saludos desde Costa Rica

[@rosamariamartinezdiez1499]

Ud. ha de poner el peso, dependiendo de lo que aguante, según dice en la explicación que da debajo del nombre del ejercicio. Saludos.

[@Daniballe324]

Como le fue caballero?

[@PNEVILLE820]

Buenos dias doc desde Colombia No Tengo El manguito roti pero segun ecografia Tengo una inflamacion de 8.5 y se ven algunos como huequitos en algunos musculos k rodean El manguito. Puedo hacer estos ejercicios o cuales tendria k hacer? MUCHAS gracias

[@mariairaheta6071]

Hola Mariana. Gracias x compartir sus rutinas de ejercicio. Son excelentes. Quiero saber si esos ejercicios los puedo hacer si padezco de tendinitis del manguito rotador? Gracias

[@mariaz.bricenol.9804]

Muchas gracias Mariana, es Ud. una profesional por excelencia, le agradezco a Dios haberla puesto en mi camino para sanar las dolencias del hombro, tus rutinas de ejercicio, me han servido mucho, para mejorar mi movilidad y acondicionamiento físico general. Muchas gracias por sus valiosas aportaciones! Dios le bendiga. le saluda Zulema desde Mérida, Venezuela.

[@mariaelenareynosoreynoso7803]

Mariana!! No me animaba a hacer estos ejercicios!!!! Yo los hice y me siento muy bien Gracias Mariana por hacer esto ... Dios te bendiga....

[@fernandozurita260]

Hola Mariana. No logro llegar a mi codo para jalar de él en el último ejercicio, el dolor es muy agudo .Los demás ejercicios cada vez mejor. Muchas gracias.

[@santiagoyacilagutierrez3483]

Gracias por el vídeo del manguito rotador, ha estado muy bueno. Me ha ayudado a poder ejercitar mi brazo y aliviar el dolor que sentia. Quisiera que pudiera hacer más vídeos sobre el manguito rotador para continuar con mi rutina de terapia. Saludos desde Peru.

[@irenemorenomanriquez8785]

Que alivio a mi dolor, excelente

[@lauraguilherme6842]

@@irenemorenomanriquez8785 👍

[@mariamelo371]

Le agradezco que me diga donde duele exactamente cuando hsy problema en el manguito rotador .Fui al medico pero no me quedo claro a que se debe mi dolor El dice que de prnto es el manguito gracias

[@noragonzalezar1705]

Como siempre excelente Mariana!!!y muy cuidado todo..muy buena profesional

[@mercedesrodriguez6621]

Muy buenos ejercicios Mariana

[@nancyhernandez1280]

Muy rico gracias

[@patriciamartinez7844]

Buenisimos tus ejercicios.Gracias!!❤😗

[@beatrizceciliasalcedo4163]

Eres genial. Gracias

[@nancyhernandez1280]

GrAcias

[@silenimoreno3581]

Lo más dificil es mantener la sonrisa😂😂 es una broma! Gracias! Muy buenos! Seguiré practicando!

[@omarguzman7648]

Es muy complicado mantener una sonrisa mucho tiempo, pregunta a una edecán ;)

[@yohngarcia7587]

Hola Marianna, muy buenos días. Espero que te encuentres bien. Muchas gracias por tu ayuda, me está funcionando muy bien estos ejercicios. Yo te quería preguntar si estos ejercicios los puedo hacer dos veces en el día (mañana y noche) o solo una vez al día estará bien? gracias Marianna y que tengas lindo día! ;)

[@luishernandomadridalzate1977]

4 días haciendo los ejercicios, mi hombro izquierdo que era el adolorido, ya empezó a mejorar, mil gracias

[@sergiotornerocecilia6994]

Hola,¿ has mejorado del manguito retador con este tutorial? Gracias

[@luishernandomadridalzate1977]

@@sergiotornerocecilia6994 llevo ya casi tres meses y la mejoría es bastante, ya no me duele al dormir, o para levantar cualquier pequeño peso, o para hacer movimientos repentinos, por ejemplo puedo sepillarme toda la cabeza con la mano izquierda, antes no podía, puedo tocar la espalda por encima del hombro, pero me hace falta más rango de movimiento, etc pero hay que ser constante, para portales los músculos que entran en juego en cada movimiento. La constancia es el secreto, creo yo

[@ricardorlandomir]

Excelentes ejercicios...ultimamente ni la infiltracion lograba calmarme, estoy mejorando con esta rutina, gracias, desde Concordia, Entre Rios, Argentina

[@javinfaz6064]

Recuerden que la recuperación del maguito rotador toma meses, con ejercicios adecuados aceleramos esta recuperación y promovemos el fortalecimiento para que no succeda nuevamente

[@VladimirAcosta]

levanto pesas y me ha ido mejorando pero no quiero dejar de hacer pesas :(

[@andresamaya7498]

Mi manguito rotador y hombro me duelen mucho, sobre todo cuando me levanto por las mañanas empecé hace dos días haciendo estos ejercicios, pregunta conviene hacerlos mas de una vez por día y es conveniente poner hielo en la zona? Muchas gracias Mariana

[@guitlsteimberg7131]

Muy buenos, tu voz tu cara todo como un ejercicio relajante , gracias.

[@nelcyvelasquez919]

🕊️🌹❤️GenNniaaaL !!!.... Eres muyyy buena profesora!...🌷 Dios te beNdiga!....

[@nelcyvelasquez919]

☘️Buén día!...🌷

[@cesarmiguelvila8912]

Realmente fabuloso.te veo desde estados unidos gracias 🙏

[@monicadominguez7282]

Gracias,gracias, el día de ayer te encontré y fue una bendición. Hoy realicé el ejercicio y me sentí bien. Un día bendecido,y nuevamente gracias.🌸👌😊🙏

[@felixfarias7284]

Estoy siguiendo tus ejercicios del manguito, me estan haciendo cada dia mejor Pregunta: siemore son los mismos? Felix Santiago chile Mil gracias😅

[@daisytorres148]

Te encontré hoy por primera vez, me encanta como llevas y explicas todo,, sobre todo en Español, hice toda la rutina. Gracias Mariana por dedicarte al adulto mayor, tengo 64 años pero me siento de 40 ,vivo en la Florida EU .

[@amparoquinteiro6413]

Gracias por la rutina, de verdad he mejorado mucho. Me gustaría alguna serie de ejercicios para aliviar el hombro cuando se coloca el brazo detrás de la espalda, como cuando se va a poner el brasier. Gracias!

[@marymeneces7462]

Muy buena rutina, mucho mejor que la terapia que estuve pagando por tanto tiempo, gracias 🙂

[@annagiordano.9091]

A mi también no puedo colocar el brazo por detrás para ponerme el brasier. Como sigues?

[@marymeneces7462]

@@annagiordano.9091 Yo muy bién gracias, todo es cuestión de ser constante, y tú?

[@annagiordano.9091]

@@marymeneces7462 se te quitó ese dolor en el hombro? Estoy preocupada el dr me mandó a realizar una resonancia

[@marymeneces7462]

@@annagiordano.9091 Si te conviene, yo tenía desgarre de tendones el supra espinoso y el infraespinoso, éso sólo sale en la resonancia, me operaron en diciembre del 2019 y la terapia si me ayudó pero más cuando yo en casa la seguí, pagué cuatro meses de terapia, espero que tu no tengas desgarre, es muy dolorosa la recuperación, cuídate.

[@chepislozano7766]

Magnífico, excelente. Eso exactamente necesitaba, padezco del manguito por una caida. Estamos juntas. Josefina Lozano CDMX. Gracias, gracias

[@hildahenry5147]

Muchas gracias excelentes terapias las necesitaba Dios la Bendiga

[@susanaramallo313]

Grs, genia l, cuando empece con los ejercicios me senti mejor casi inmediatamrnte , luego abandone x þ 1 semana y comence ia sentir ,no hay q dejar de esforzarce y acostumbrarse a cuidar la dalud de nuestro cuerpo grs x su generosidad profesionalismo y dedcacion bendiciones !!! Susana Ramallo Argentina Monte Gde😘🌹👵🏻😇😴

[@nohemyvalencia1055]

Mi hombro izquierdo muy afectado, suenan los huesos, perono siento dolor. Ya puedo levantar mi brazo. Gracias

[@maribelcruz7093]

Muchas gracias Mariana, desde qué hago tus ejercicios se fue dolor de hombros , cuello y del manguito rotador, Dios te bendiga grandemente!!

[@emmanuelbolanos354]

Gracias Dios te bendiga Mariana excelente ejercicio eres una terapeuta excelente

[@emmanuelbolanos354]

Gracias Dios te bendiga Mariana excelente ejercicio eres una terapeuta excelente

[@HoracioGarciaM1997]

Excelente Lo hice junto contigo. Me sentí bien. Ya que tengo una lesión en mi hombro 💯👍🏽

[@jaimemauricioromero]

Este ejercicio me quito el dolor del hombro, no podía ni sacarme la camisa …. Gracias Mariana. Eres la más confiable para mi…

[@alidamantilla4511]

Disculpa tenías tendinitis del manguito rotador y hicistes esos ejercicios?

[@davidm4407]

Muy buenas Jaime. Cuántas veces lo hiciste x semana ?

[@aliciaandrea9754]

Acabo de encontrar la rutina, me parece maravillosa. Cuantas veces a la semana debería hacerla si tengo bursitis de hombro.

[@pedrofranciscochaconledesm5771]

Los agradecimientos diarios de parte de EDIT Y PEDRO de Maipú, Mendoza, Argentina. Los mayores éxitos.

[@emmanuelbolanos354]

Gracias Dios te bendiga Mariana excelente ejercicio eres una terapeuta excelente

[@emmanuelbolanos354]

Gracias Dios te bendiga Mariana excelente ejercicio eres una terapeuta excelente ejercicio

[@rosariomunoz3436]

Me fractura. Hace dos meses y medio .fractura de muñeca con cirugía. Ya hago ejercicio .pero me cuesta trabajo mover el brazo Asia atrás. Hice su ejercicio ..me recomienda este ejercicio gracias

[@luciabarrios3788]

@@emmanuelbolanos354 çć va

[@marymomosaki457]

Marianita mil gracias por las rutinas que recibimos. Te saludo desde Lima-Perú. Hasta pronto

[@lucymonita100]

Muchas gracias Mariana, llevo 8 meses de cirugía del hombrito rotador y con tus ejercicios es increíble como me has ayudado

[@mariamartazuniga7976]

Yo tengo dos ligamentos como deshilachados. Aún no conviene operar, como te fue con la operación? Muy complicada la recuperación?

[@andreapezoacid]

Hola consulta. Será necesario después de cada sesión colocar calor o frío en las zonas afectadas?

[@cesarpenalillo8582]

Buenos días Sra. Mariana, siempre agradeciéndole a Dios y a ud.,por su gran ayuda a los jóvenes de tercera edad. Bendiciones para ud. Su familia y sus papas.

[@pilarromero8402]

excelente!!! saludos desde la Argentina 👍🇦🇷

[@emmanuelbolanos354]

Gracias Dios te bendiga Mariana excelente ejercicio

[@emmanuelbolanos354]

Gracias Dios te bendiga Mariana excelente ejercicio

[@rooseveltlesmestorres5822]

Excelente. Qué maravilla! Gracias

[@marcoscarbajal9443]

Impresionante en verdad disculpa cuanto cobras por visitarte y la direccion por favor.????

[@vladtepes2509]

Muchas gracias Doc. Una pregunta, esta rutina se puede realizar varias veces al dia o solo una? Que es lo recomendable?

[@luciafernandez5721]

Tengo un. Dolor. Intenso. En el brazo derecho. No. Se va. Ni. Con ajercicios. Quimosologia. Ni. Pileta. Ni. Pastillas. No. Es. Para. Operar. Yo. No. Se que. Hacer. Tengo. Artrosis. Y. La. Columna. Está. Torcida

[@pablogerardooyola2862]

Muchas gracias por compartir estos ejercicios, me fortalecen mucho la zona del hombro y de esa manera me permite, de una mejor manera, poder realizar mis ejercicios en el gimnasio!!🤩🤩

[@brianandreyanzolarodriguez6611]

Estoy practicando estos ejercicios despues de una lesión, es un complemento a las terapias que aprendí con mi terapia fisica general..

[@blanquitaperez3537]

Muchas gracias Mariana hoy empecé con los ejercicios pues me duele l7 hombro izquierdo tengo 75 años

[@marlensanchez3299]

Hoy decidimos ir en busca de tres videos cortos: equibrio, manguito rotador y zona lumbar. Muchas gracias por su ayuda.

[@emmanuelbolanos354]

Gracias Dios te bendiga Mariana excelente ejercicio eres una terapeuta excelente

[@simongonzalez8338]

Este ejercicio del manguito rotador se puede hacer con los dos brazos al mismo tiempo en los primeros ejercicios.

[@emmanuelbolanos354]

Gracias Dios te bendiga Mariana excelente ejercicio eres una terapeuta excelente

[@elisanure3645]

Hola, desde Buenos Aires, con dolor en los dos hombros, me costaba vestirme, me despertaba a lo largo de toda la noche, sin encontrar posición que no doliera.. hasta dormir semi sentada, estaba muy incómoda en las clases de yoga. Maravilloso haber encontrado este video, llevo dos semanas haciéndolo todas las noches antes de acostarme, una diferencia notable, la mayoría de los ejercicios con 1kg de peso.. extraordinario que se me está yendo de a poco el dolor, de hecho ya duermo de corrido y me visto con mucha más comodidad. Sigo haciendo yoga todos los días, cada día con menos molestia.. Infinitamente agradecida!!

[@elisanure3645]

el traumatólogo me encontró muchísimo mejor el hombro derecho, ya duermo bien, me indicó hacer la rutina día por medio.. ahora voy por el hombro izuqierdo, una genia, graciaaaas!!!

[@luzcastillo8828]

Que Dios te bendiga siempre eres una persona muy importante para nosotros los adultos mayores

[@marlincampos1056]

Mariana encontrarte ha sido una bendición 🙏 nos has ayudado mucho, mi mamá tiene 73 años y llevaba meses sin poder dormir con dolor en el hombro y la movilidad era muy poca, ya los calmantes no hacían efecto y desde el primer día que hizo esta rutina está mucho mejor, ya duerme sin dolor y tiene mas movilidad y sin calmantes. Desde Venezuela te envío infinitas bendiciones por tu trabajo y profesionalismo. Ahora mi mamá quiere hacer todas tus rutinas y yo también 😘 Ya hoy empezamos y nos encantó 😍 Gracias y Dios te bendiga!!

[@inkolorful]

Realmente estos ejercicios bajan el dolor. Ahora siento que un ligamento que llega desde el codo hasta la muñeca se estuviera activando cuando muevo el brazo, espero que sea algo positivo. Gracias

[@lolanitom7074]

Soy la única a la que le cuesta? Y por más que lo hago me duele :(

[@dieper76]

Yo empecé hoy. Y si, alguno cuesta (y duele) mas que otro.. Se ve que trabaja. Habrá que tener paciencia... A meterle! Suerte! El que más me duele lo hago sin peso. Sólo el brazo. Y hasta donde llegue.. Ya irá avanzando.

[@cesartineo9462]

@@dieper76 como va tu rutina amigo

[@vinicioalexandercortez506]

si duele sabes que el ejercicio esta funcionando a mi también me dolio pero luego se aflojo eso si si el dolor es extremo ve a un medico yo por ejemplo me dañe el hombro por sobrecarga y es horrible eso ero con estos ejercicios se hace mas llevadero

[@anaguerrero1171]

Gracias por los ejercicios los estoy realizand porq m duele el hombro 😇

[@trinidadarmijo1608]

Sii duele muchooo

[@mariaisabelmendozapabon7813]

Muchísimas gracias por compartir tus conocimientos, me alegra haber visto tus vídeos

[@teresatavella3473]

Gracias x tus explicaciones y x dedicarnos tu sapiencia a nosotroslos adultos mayores sos una genia

[@cassiuscondezo6032]

Muchas gracias por compartir estos ejercicios. Cuantas veces al día tengo que hacer estos ejercicio?

[@patriciaalarcia5355]

Llevo dos semanas haciendo estos ejercicios en días alternos y ya prácticamente no tengo dolor en el hombro. Gracias por ayudarnos a todos los que tenemos mal el manguito rotatorio!!

[@sergiotornerocecilia6994]

Hola patricia desde españa, ¿ te ayudo bastante este tutorial para el dolor del manguito retador?. Yo soy una persona que me gusta curarme pronto de lo que sea, pero se que cada tiene su tiempo jjjjj, pero es mi forma de ser

[@emmalopez5695]

Gracias Mariana feliz de encontrarte para fortalecer mi manguito rotador ❤ 23:40

[@estelamoreno3479]

saludos de Argentina muy buenos tus ejercicios, gracias!!!!

[@leonorgomez1429]

Estoy haciendo los ejercicios!!tengo el manguito rotador y me duele me cuesta un poco hacer!!

[@anab.b.1965]

Hola Mariana!! Tengo lesionado el manguito rotador x un golpe que tuve. Hago tus ejercicios. Mi pregunta es si debo hacerlos con los 2 hombros o solo con el hombro lesionado. Gracias!!!!

[@juliocesararteagas.2015]

Pues mano mi opinión es que agas en los dos , pero ya paque si ya te abras recuperado de tu lecion

[@alirioivangiraldozuluaga6995]

Necesitamos saber q respuesta dio la doctor,Ella es la profesional,y este.caso Me interesa,lo estoy viviendo en casa,gracias

[@ediregalado677]

Los 2 hombros 👍

[@mariangelspueocosta5547]

Hola Mariana, hace cuatro días que práctico tu ejercicio y me está siendo de mucha ayuda. Saludos desde Barcelona!

[@hildahenry5147]

Gracias excelentes terapias o ejercicios la sigo hace mucho tiempo

[@hildahenry5147]

Dios la Bendiga

[@aleydamafla8326]

Lo que necesitaba porque ya tengo ambos hombros con bursitis y los medicamentos y las terapias ya no me hacen efecto, según los comentarios leo que son muy buenos,muchas gracias por compartir 😊

[@gladysrusso4594]

Excelente ejercicio para el manguito rotador 👏👏👏 Cada día más feliz de realizar todas estas actividades . GRACIAS MARIANA Gladys Russo

[@isabelgalvis5484]

Excelentes ejercicios, bendiciones Marianita.

[@virginiamoreno4202]

Marianita, yo tengo 2 cirugías del manguito rotador derecho y últimamente me ha dolido mucho...mi pregunta es si yo puedo hacer ésta rutina. Gracias por tu atención Bendiciones.

[@noheliagiraldo971]

@@virginiamoreno4202 😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😀😉😉😉😀😚

[@emmanuelbolanos354]

Gracias Dios te bendiga Mariana

[@vladimiraleksandrovich5766]

¡Maravilloso!

[@julietamsantin6552]

Tengo un mes haciendo los ejercicios, y mejorado un 80 %. Gracias

[@mariadeliavillar3473]

Hola una preguntita yo tengo desgarro del supraespinoso, está bien que use mancuernas o hago el ejercicio sin ellas. Gracias, saludos desde Argentina

[@mariatuzzato6703]

Hola , mi nombre es Maria Tuzzato, vivo en Houston, Tx. gracias a la pandemia empeze a ver sus videos y he tratado de hacerme una rutina diaria, desde Enero tengo dolor en el hombro ,( creo por un mal estiramiento) no podia levantar el hombro y tenia fuertes dolores, gracias a sus ejercicios sobretodo los de estiramiento ,he mejorado digamos en un 80% y estoy feliz , muchisimas gracias

[@planeta.4071]

Hola, los ejercicios los realizas todos los días?

[@LuisTorres-jg8ii]

Gracias Mariana ..debes llamarte ANGEL DE LOS SANTOS VIEJOS HOY A LAS 3 am.estoy haciendo tu rutina y me siento aliviado...GRACIaS por SIeMPRE ...BENDICIONES...ÉXITOS

[@LuisTorres-jg8ii]

👍

[@nayarapineda3335]

Muchas gracias soy fanatica de los ejercicio que tu compartes me ha hecho mucho bien durante esta pandemia ya que al estar encerrada en un apartamento me ocacionó perdida de masa muscular y mucha apatia , vi tus videos ya tengo un año haciendolos y me ha ido muy bien y los he compartido con mi familia y mis amigas, te felucito lo haces muy bien y te doy las gracias por compartir tus conocimientos que benefician a muchas persona, soy una adulto mayor de 75 años me siento agil y muy motivada hago ejeccios todas las tardes, Dios te bendiga

[@institutoparec550]

Excelente rutina, fue definitiva en mi rehabilitación del hombro, estuve hospitalizado y entubado por COVID 41 días, una de las secuelas fue una lesión en el Manguito rotador, increíble los resultados que he obtenido en poco tiempo, bendiciones y muchas gracias Doctora

[@rossycruz1305]

Hola deseando que se encuentre recuperado, cómo le diagnosticaron que el daño en el manguito rotador fue causada por el COVID, le pregunto porque yo también tuve COVID y 4 meses después empecé con las molestias y resulté con el tendón supraespinoso roto, me hicieron cirugía llevo 6 meses y aún sigo en rehabilitación haciendo estos increíbles ejercicios me han ayudado mucho. Saludos

[@institutoparec550]

@@rossycruz1305 disculpa hasta ahora la respuesta, si estoy cada vez mejor y me alegra que tú también estés progresando y n tu salud por medio de la terapia, sigue adelante porque definitivamente solo tu tienes la capacidad de cumplir con la voluntad de Dios y curarte pronto, sigue con mucha perseverancia, un abrazo

[@mariatriana6108]

❤ Gracias ya llevó dos clases siento Ruido en los uesos del hombros de Colombia Bucaramanga Santander 💕

[@ernestinanajeradelvalle7804]

Excelente rutina del manguito tirador; gracias!

[@victoriaaragonez6609]

Eres buena terapista precisó para la recuperación del hombro gracias

[@anasanchez1017]

Muy buena terapia. Gracias

[@emmanuelbolanos354]

Gracias Dios te bendiga Mariana

[@emmanuelbolanos354]

Gracias Dios te bendiga Mariana

[@emmanuelbolanos354]

Gracias Dios te bendiga Mariana

[@carlosurbina1956]

Jueves 28/Diciembre/2023: Hola Fisioterapeuta Mariana Quevedo, te comento que hoy hice esta EXCELENTE rutina de ejercicios para fortalecer el manguito rotador por vez 5a. vez. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes rutinas. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí .....* Afirmar / Reflexionar ..... " Si te haces amigo de ti mismo, nunca estarás solo " Maxwell Maltz *. Te mando Un Abrazo de Luz, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México. Namaste.

[@Sujet0]

Todos estos ejercicios de fortalecimiento para el hombro o manguito también tengo que hacerlos con el brazo sano o ni siquiera hace falta?

[@raquelaraquel2196]

Me roto un hueso pero estoy haciendo tus ejercicios y me siento mejor ya que no podía mover el brazo ni peinarme gracias por todo lo que haces por nosotros my agradecida un abrazo fuerte

[@frankbarreto10]

Esta muy bueno el ejercicio. Se debe hacer todos los días? 2 veces al dia?

[@LucinaVazquezReyes-k4p]

Gracias, gracias, gracias. Antes d3 hacer estos ejercicios no podía dormir, descansar bien pues no podía moverme con libertad, ahora los dolores se han ido y puedo descansar .

[@jessers29p]

Fascinante muchas gracias me ayudará bastante mil gracias bendiciones ❤

[@enriquemartinezmunoz8772]

Perdona no sé cómo lo estoy haciendo lo de los comentarios pero si te puedo decir que eres muy buena gracias por tu tabla de gimnasia es muy buena

[@anamariaparraga3846]

BUENOS DIAS BENDICIONES DESDE COLOMBIA POSIBILIDAD RUTINA POS OPERATORIO MANGUITO ROTADOR. GRACIAS.

[@mariaroncelvega5623]

Hola !!! Tengo desgarro hombro derecho comencé hacerlos hoy , graciass

[@claudiasilva9231]

hola estoy siguiendo tus ejercicios por que estoy con una bursitis se puede agregar calor o frio a este tratamiento? gracias!

[@estelabadillo7076]

Muchas gracias saludos cordiales atodos

[@raquelaraquel2196]

Yo con estosejercicios me encuentro mucho mejor antes no me podia ni tocar la cabeza ni peinarme y ahora lo hago puedo hacer muchas cosas gracias a ti eres un encanto explicando todas las cosas gracias por todo lo que haces por toros nosotros te sigo desde almeria un abrazo muy fuerte gracias

[@esmeraldafloresmurillo9675]

gracias por tu consejos de rutina ya que estoy un poco mal del manguito rotador voy empezando y espero que con eso tenga para mejorar ya que si es molesto el dolor

[@juliocesarbrugmangomez3877]

que analgésicos ni pastillas, estos ejercicios son la solución