Ganzkörper HIIT Workout für zu Hause | 16 Minuten Fettverbrennung | ohne Geräte

[@SimonKoch-kb9vs]

!!!!! ONTOP !!!!! Ihr motiviert mich wieder dazu aktiv zu sein. 👍👍👍

[@Jiwdf]

Ich dachte ich wäre fit, bis ich das Zeug nach gemacht habe. Danke Mädels 👍🏼

[@Ghazala_1984]

Halleluja, ist das anstregend. Bin sooo am schwitzen. Da ich seit Mai 2000 keinen regelmäßigen Sport mehr gemacht habe, wurde es langsam mal Zeit. Habe ein paar Übungen gar nicht geschafft, aber der Anreiz ist da. Versuche das jetzt zwei bis drei Mal die Woche zu machen 😀 Dazu Mountaibiken, mehr Wasser trinken, Süßigkeit reduzieren und generell mehr Obst/Gemüse. Keine Lust mehr mich eingerostet und schlapp zu fühlen.

[@peterpaninkaberlin5257]

tolles workout danke (bin Anfänger ) bis 2019 Fitness Studeo jetzt neustart

[@tinchenh.5348]

Ich mach das seit ca.3 Wochen jeden morgen und habe bis jetzt 4 Kilo abgenommen. Das ist das beste Workout für mich was ich bist jetzt hatte! Ich bin zwar nasser als mein Waschlappen aber egal.😜

[@fitforfunonline]

Das hört sich super an. Schön, dass dich das Workout unterstützt - das freut uns sehr! 😊

[@Julia-fd3ko]

Wie siehts mittlerweile aus?

[@Vickykarstens]

Was freu ich mich, euch gefunden zu haben. Nächste Woche geht's los! Ich lebe seit 30 Jahren in Italien, komme aber ursprünglich aus Hamburg. Ist das lustig, ich habe jetzt erst gesehen, dass ihr in der Kaifu-Lodge arbeitet. Vielen Dank für eure Videos!

[@sandrabrandt175]

Bitte mehr für Anfänger 😃

[@Politischinkorekt]

hey dieses Workout ist super! ich mach das zweimal täglich und es klappt super!

[@Politischinkorekt]

nur das ende ist echt schwierig

[@melodierocca7776]

Ich kann dieses Workout nur weiterempfehlen 😊

[@reni3904]

Super Übungen aber genau für diejenige die es brauchen , ( zum Abnehmen!) ist fast ummachbar😏😳Sonnst super cool, dynamisch und viel versprechend 👍👍

[@talker-hilfe1671]

Dieses Workout super bitte mehr von

[@susannescheven9278]

Ein Countdown der aktuellen Übung wäre super. Außerdem ist es demotivierend, dass ich manche Sachen schneller laufen lasst. Die Übungen ansich sind super

[@bw4091]

Mädels, ihr seid richtige Maschinen. Danke für den Vorgeschmack, musste zwischendurch etwas halbherziger mitmachen 🙈

[@dorotheeschluter6807]

Super, ich liebe dieses Workout ❤

[@avocardio8886]

Ich trainiere gerne mit euren Videos. Ich finde es gut, das jede Übung die als nächstes ansteht, unten angezeigt wird und nicht erzählt wird, wofür welche Übung ist☺️🙈✌️

[@Summi0305]

Vielen Dank für das tolle Video! Nutze es um mit Freundinnen gemeinsam, einsam Sport zu machen 👍

[@fitforfunonline]

Sehr gerne! ☺️ Wir wünschen euch weiterhin viel Spaß beim Trainieren. Bleibt gesund und viele Grüße vom FIT FOR FUN-Team

[@theklakosche9009]

Sehr gut, hat mir gefallen. Weiter so.

[@phukieu5136]

Nice

[@ulrikewild6871]

Super,wünsche mir eine 60Min Einheit wie im Fitnessstudio

[@martindeubelbeiss6517]

Super Danke

[@daryabrauner8206]

Amazing workout!!! Thank you!!!!!!!

[@annaghlijyan5396]

Tolles Workout ,schaffe leider nur erste 6 Minuten😄

[@esschnitzel6432]

Wahnsinn...tolles Workout, Channel abonniert, unbedingt mehr davon 👍👍👍

[@4by4circuits]

Nice work!! Well done. Keep it up.

[@miarupprecht5078]

Ich fand das Video sehr gut, weil ich danach komplett fertig war.

[@saboski3165]

Super bravo 💪💪💪💪💪

[@mck47]

Super

[@linurams1079]

Danke!

[@AICodingAdventures]

Nett Video! Vielen dank!

[@Liz13751]

wow, da werde ich mich rantasten müssen. nach 5 min nassgeschwitzt wie ne sau, extrem drückenden schmerz in der brust und schleimigen auswurf. hab dann mit längeren pausen dazwischen versucht weiterzumachen, nach ende block 2 war schicht im schacht. für einen unsportlichen anfänger wie mich echt ne herausforderung. ich denke ich werde erstmal nur die ersten 2 Blöcke machen es dann nach 3-4 Wochen nochmal mit dem gesamten programm versuchen. habe leider extreme schwierigkeiten mein übergewicht zu reduzieren, dann gelesen dass HIIT sehr wirksam sein soll, aber halleluja...

[@serasvega8448]

Ich fände es sehr hilfreich, wenn eine von euch eine Version für Anfänger und die andere eine Version für Fortgeschrittene machen würde. Dann könnte man mit Freunden zusammen das Workout machen und alle können mithalten.

[@ann-kathrinschulze1353]

Omg ich hab’s geschafft 😂

[@tinchenh.5348]

Ich bin stolz auf dich.😂💪 Habe es heute auch zum ersten mal nach 3 Wochen komplett geschafft. Jieha. 🤗

[@melodierocca7776]

Ein sehr sehr tolles Workout danke 😊

[@PippiVicky]

Top workout selbst nur 15 min für mich nach dem jogg n ... kann mich schwer motivieren vorm dem TV zu machen ....joggen geht ...

[@evangelospapadopoulos2157]

supeer

[@bellakastenhuber8584]

Hab’s geschafft und war super 👍🏻😊🙈

[@fitforfunonline]

Sehr cool! 💪

[@LeBigMak69]

Mädels, ihr macht mich fertig!

[@mij6253]

Das probiere ich gleich mal. Bitte mehr Workouts ohne Equipment. Vielleicht etwas das man mit Kleinkind gut machen kann und einen so richtig fordert. Schweres Level, bin zur Zeit total frustriert da ich nicht in ein Fitnessstudio kann und Herausforderungen brauche. 😕

[@fitforfunonline]

Hallo Mari, vielen Dank für dein Feedback. Wir haben schon einige neue Workouts ohne Equipment in der Mache. Mehr dazu bald hier auf KZbin und unserer Website www.fitforfun.de. Besten Gruß, das FIT FOR FUN-Team

[@xjannisl]

Hab’s komplett durchgehalten und bin nasser, als wäre ich im Pool gewesen

[@tinchenh.5348]

Geht mir auch so. Und zwar JEDES mal. Ich mach das seit 3 Wochen. 😂💪

[@lililele2039]

Ich persönlich würde es besser finden, wenn man nur eine Person im Video sehen würde, da man sich dann besser auf diese konzentrieren kann und es übersichtlicher wäre 🙈

[@fitforfunonline]

Hallo Lili Lele, danke für dein Feedback. Wir nehmen die Anmerkungen gerne in unsere Planung auf. Viele Grüße vom FIT FOR FUN-Team

[@mariodiehlmann5571]

ernsthaft :D :D :D

[@HIITtheBeat]

Freches Workout!

[@denisepfahl9077]

Ich liebe es 👍🏻

[@elea6493]

Super workout! Hätte nur eine Frage wie viel Kalorien verbrennt man beidem Workout ungefähr?

[@fitforfunonline]

Hi, vielen Dank! :) Wie viele Kalorien man bei einem Workout verbrennt lässt sich nicht genau sagen. Das hängt u.a. von dem Körpergewicht ab und mit welchem Elan man das Workout durchzieht. Wenn du hier ordentlich Gas gibst, verbrennst du inkl. Nachbrenneffekt ca. 200 kcal. Vielleicht hilft dir unser Kalorienrechner zusätzlich weiter (wobei hier der Nachbrenneffekt nicht mit einbezogen wird): www.fitforfun.de/abnehmen/schlankmacher/energiebedarsrechner-wie-viel-energie-brauche-ich_aid_8623.html Viele Grüße vom FIT FOR FUN-Team

[@melodierocca7776]

Also ich wiege 49 kg bin 165 Meter und verliere so um die 30 kcal mit diesem workout und bin sehr glücklich damit. 😊 Wenn du dich noch intensiver in diesem Workout schlägst verlierst du garantiert mehr

[@melodierocca7776]

Warum ich nur c.a 30 kcal verliere ist dass wenn man dünn ist ist es schwerer kcal zu verlieren

[@nibor1224]

💥💥💥💥Und mit dem HIT PRINZIP hats auch nix zu tun. Nach dem Hit Programm sollte man so durch sein das man mehr als ne Woche regeneration braucht!!!!!

[@myriel1223]

😍

[@innulyaaaa]

Kann man mit solchen workouts fett verbrennen und abnehmen? ☺️

[@SimonKoch-kb9vs]

Klar !!! Hauptsächlich Ausdauer Training, aber auch Muskel Aufbau, hauptsächlich Unterkörper.

[@faryalbutt1845]

Also ganz ehrlich das ist das einzige workout wo ich merke das hilft mir (bin sehr stark übergewichtig) aber nach 5 min komme ich nicht mehr weiter und ich mache das schon seit einer Woche ich möchte unbedingt abnehmen aber so klappt das nicht könnt ihr mir Tipps geben

[@andioop.9744]

Faryal Butt Du kannst ja erstmal klein anfangen, 5min und dich dann immer weiter steigern :) Ich bin nicht ansatzweise übergewichtig und schaffe solche workouts auch grade mal 5min also keine sorge

[@tinchenh.5348]

Durchhalten ist die Devise!! Nach 4-5 Wochen(und bisschen weniger Zucker)hab ich die ersten richtigen Erfolge erzielt. Bleib dran und gib nicht auf!!💖💪

[@tinchenh.5348]

Ach so und versuche es am Anfang die Übungen leichter zu machen. Also z.B.statt dem Hampelman erstmal nur die Arme und Beine ausstrecken oder bei den Kniebeugen erstmal nur 10 zu machen und dann warten bis du wieder genug Puste hast..das hat mir am Anfang sehr geholfen bis zum Ende durchzuhalten.👍🏻

[@lela2162]

einfach längere Pausen machen und weiter

[@sarahkeiper2314]

Wer muss das auch für die Schule machen hahaha😂

[@simealutz3680]

XD jep, aber ist top

[@yRocky04]

Ich musste es machen 😐

[@sarahkeiper2314]

@@yRocky04 ich fühle mit dir😂😑

[@m.j.b.]

Kann man das auch in einer mits wohnung machen wegen dem auftreten auf dem boden ?

[@nisa_3466]

Ich hab zwar nur 6 Kg zu viel drauf, aber bei dem Video war es nach 4-5 min vorbei mit meiner Ausdauer 😂

[@Kaderlid13]

Sieht sehr gut aus - ich brauche aber was ohne Sprünge, wegen meiner Arthrose im Fuß.

[@kathimuller4363]

das workout war echt gut! bin richig am saften..... weiß man ungefähr,wie viele kalorien man damit verbrannt hat? :)

[@fitforfunonline]

Hallo Kathi, vielen Dank für dein Feedback. :) Wie viele Kalorien man bei einem Workout verbrennt, lässt sich nicht genau sagen. Das hängt u.a. von dem Körpergewicht ab und mit welchem Elan man das Workout durchzieht. Wenn du hier ordentlich Gas gibst, verbrennst du inkl. Nachbrenneffekt ca. 200 kcal. Vielleicht hilft dir unser Kalorienrechner zusätzlich weiter (wobei hier der Nachbrenneffekt nicht mit einbezogen wird): www.fitforfun.de/abnehmen/schlankmacher/energiebedarsrechner-wie-viel-energie-brauche-ich_aid_8623.html Viele Grüße vom FIT FOR FUN-Team

[@gaurimishra45]

Oh! Wonderful but no music please!!!

[@marcelmartens3175]

😊

[@miramore83]

Übungen sind gut, aber ohne Ansagen zwischendurch oder motivierender Worte für mich nix.

[@aylinzeyrek2316]

da gebe ich dir recht

[@sonjabehling3499]

Ja ich auch. Für Anfänger schwierig ohne Anleitung. Und ohne Beep wenn die Übung fertig ist. Sonst aber gutes Workout

[@wuuuunderbar]

Das ist lustig, denn ich finde gerade das gut daran.

[@iccel]

wo gibt es denn ein cool down dazu?!

[@wiktoriama4294]

Reicht es wenn man das nur ein mal macht oder sollte man das 2-3 mal wiederholen ? :)

[@fitforfunonline]

Das hängt von deinem Trainingslevel ab. Du kannst dich beim Workout langsam steigern: Versuche es zunächst 1x komplett zu absolvieren, dann 2x und irgendwann vielleicht 3x.

[@Roxh_]

Super Workout‘s, super gut umgesetzt im Video inklusive Pausen. Ich habe da eine Frage: Bevor ich das workout starte bin ich für 40 Minuten auf den Crosstrainer, 40 Minuten auf den trainingrad mit anschließend 60 Einheiten Hanteltraining und 10 Minuten auf den vibroshaper. Möchte anschließend immer das workout als Ausgang absolvieren frage mich aber bezüglich des warmups, ob dieser noch notwendig ist.

[@lela2162]

Gefällt mir gut, aber wenn ,an immer hinschaut, sondern sich auf die Übung konzentriert, verpasst man die Pausen und Übergänge. Ein fünfsekündiges Runterzählen wäre sehr hilfreich

[@lela2162]

Noch etwas, ich mache euer Training jetzt zum vierten Mal und es gefällt mir, aber ihr seid nicht im Rhythmus der Musik, das ist sehr irritierend, weil ich euch dann immer hinterher bin und dann fühlt man sich unfähig, aber man ist nur musikalisch.....

[@mitrovicmilan1609]

Mega anstrengend top video. 😁😃🥵

[@nicolfileva834]

Kann mir jemand sagen ca. wie viel kcal werden verbraucht für dieses HIIT?

Hallo wie viel Kalorien verbrennt man damit ungefähr? Liebe Grüße

[@fitforfunonline]

Hi. :) Dafür empfehlen wir dir diesen Artikel: www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/kalorienrechner_aid_2032.html Hier kannst du deinen Kalorienverbrauch individuell berechnen. Viele Grüße vom FIT FOR FUN-Team

[@christinegober]

Für den Anfang muss ich mich wohl mit 3/4 begnügen. Komplett geht's noch nicht

[@fitforfunonline]

Liebe Christine, mit ein wenig Übung bist du bald bestimmt bei 4/4! Bis dahin kannst du für Zwischendurch auch gerne eines unserer kürzeren Workouts ausprobieren: kzbin.info/www/bejne/gJqtd5SPm8uWppI

[@zeybey_2902]

Richtig toll aber wieso sieht bei euch alles nur so einfach aus 🤣🤣👍🏻

[@sanane6566]

Omg nur 6 min geschafft 😭😭

[@fitforfunonline]

Dranbleiben! 🔥💪

[@BiancasBlog]

Nach 6,5 Minuten bin ich tot. Aber gut, ich bin Food-Blogger, was erwarte ich auch.

[@Michael_Janowski]

Was hat das mit HIT Training zu tun habe ich nicht verstanden

[@Thammyhexe]

Tolles Workout. Wo bleibt bitte das Workout für die untalentierte Frau ab 50? 😳

[@sophieb260]

Ich kann einfach nicht mithalten 😂

[@fitforfunonline]

Immer Schritt für Schritt! 💪

[@eldar_sweatsport4904]

Auch als Mann der schon Sport macht eine anstrengende Sache hehe

[@levinb7181]

Die im Video gezeigten Geschwindigketen sind viel zu schnell! Es bringt nichts wenn man die Geschwindigkeiten der Aufnahemen erhöt, wenn schon keine empfehlung an wiederholungen gesagt wird. Dann sollte es aber auch in einer Geschwindigket abgespielt werden die machbar ist und nicht im Zeitraffer!

[@annain734]

Jeder hat sein eigenes Tempo :)

[@lxina2779]

In der Schwangerschaft ist es extrem anstrengend. Ne Runde sterben mach ich wohl mit. 🤣🤣🤣🤣

[@Abenuno]

Jo

[@melc3003]

Finde das Video nicht gut.. Keine motivierenden Worte, keinerlei Erklärung für welche Bereiche man die Übungen macht.

[@merlematee7419]

in der beschreibung steht ganz klar ganzkörper workout und das kniebeuge nicht für die Arme sind, sondern für die Beine ist denke ich auch klar ^^ und sie sind keine Motivationscoaches sondern wollen uns einfach nur Übungen und workouts zeigen. Die Motivation muss von dir aus kommen

[@melc3003]

@@merlematee7419 Es ist meine Meinung. Und meine Meinung ist das ich das Video nicht gut finde. Da erstens nicht genannt wird welche Muskelgruppen angesprochen werden oder sonst überhaupt was. Ich habe nicht gesagt das es Motivations-Coaches sind. Bei solchen Work outs ist es in meinen Augen wichtig das sowas jedoch kommt und nicht einfach stumm und langweilig das Workout runter gerasselt wird. Punkt.