15 ท่า ยืนลดหน้าท้องล่างดีที่สุด l Fit Kab Dao

Рет қаралды 677,785

Fit Kab Dao

Күн бұрын

Пікірлер: 383

@FitKabDao 2 жыл бұрын

โปรมัทฉะตอนนี้นะคะ คุ้มสุดของปีเลยค่ะ ^^ bit.ly/3ODxMJ8

@namnam8550 2 жыл бұрын

บางท่าใช้ดรัมเบลด้วยเหงื่ออกเยอะมากขอบคุณมากๆค่ะ

@kwangkanida5296 2 жыл бұрын

ทำไมออกกำลังแล้วอ้วนขึ้นคะ เหมือนบวม แต่ก็ควบคุมอาหารด้วยค่ะ😅

@วาณีแก้วพยศ Жыл бұрын

ดีค่ะ

@lonelyrain9924 2 жыл бұрын

ส่วนตัวออกกำลังกายท่านอนไม่เคยจบคลิปเลยค่ะ คลิปนี้เราออกจนจบ รู้สึกว่าโดนหน้าท้องจริงๆด้วย ขอบคุณที่ทำคลิปนะคะ

@babababanana9781 2 жыл бұрын

เช่นกันคะ...ขี้เกียจยุแล้วเลยิาศัยนอนนี่แต่หลับก่อนตลอด😅😅😅

@seiwai2059 8 ай бұрын

ออกกำลังหายท่านอนเกร็งท้องมากค่ะทรมานตัวเองสุดๆ

@uwunyanyo 2 жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะ เคยออกกำลังกายคลิป 30 นาทีออกกำลังกายแบบยืนช่วงกักตัว แล้วน้ำหนักลดจริงๆ ตัวเบาเลยค่ะ ตอนนี้มาเริ่มออกกำลังกายตามคลิปนี้แล้วสนุกมากค่ะ ตอนทำรู้สึกยังไหวแต่พอออกเสร็จแล้วเหนื่อยมากค่ะ 55555 ปล.อยากให้ทำชาเล้น 7-14 วัน ที่มีแต่แบบยืนโดยเฉพาะเลยค่ะ 🧡🧡🧡

@ardisbrawlstars7766 2 жыл бұрын

ชอบคลิปนี้มาก เบิร์นสุดๆ มีทั้งท่ายืนและนอน ขอบคุณน้องดาวที้ทำคลิปดีๆ ติดตามเกือบทุกคลิป น้องคือพลังบวก ทำให้พี่เปลี่ยนแปลงตัวเองทำตามทุกวันค่ะ ส่วนใหญ่เบิร์นหน้าท้อง ทำไอเอฟค่ะ และควบคุมอาหาร 2 เดือน ลดลงมา 7 กก. ค่ะ และยังคงไปต่อ จาก 68.1 กก. ตอนนี้ 60.90 กก. ค่ะ ขอบคุณน้องมากๆ ส่งกำลังใจให้ทำคลิปต่อๆไป ที่สำคัญพี่สุขภาพดีขึ้นมากค่ะ

@Jazzy-x1n 2 ай бұрын

เปิดมาเจอ เดี๋ยวจะทำตามอย่างต่อเนื่องค่ะครูดาว ขอบคุณคลิปนี้ค่ะ

@hathaikarniam-alongkorn5926 2 жыл бұрын

เห็นผลจริงค่ะ ทำทุกวัน ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆ ทุกๆคลิปนะคะ

@sakanap7290 2 жыл бұрын

ท่าไม่ยากเลย ทำตามได้ ขอบคุณค่า อยากขอท่าลดก้น สะโพก แบบยืนทำค่ะ

@pitchasol 2 жыл бұрын

อยากให้พี่ดาวทำคลิปออกกำลังกายแต่รวม warm up กับ cool down ไว้ในคลิปเดียวเป็นเซ็ทนั้นไปเลยค่ะ♡♡ ทำตามหลายคลิปมากเป็นกลจให้นะคับ❣

@hagthairatch 2 жыл бұрын

ดีเลยค่ะ คลิปสั้นๆเอาไว้ทำช่วงเบรควันทำงาน หรือช่วงไหนทำงานแล้วง่วงอยากกระตุ้นตัวเองให้ตื่นตัวก็จะลุกมาทำค่ะ ขอบคุณโค้ชดาวที่ขยันทำคลิปดีๆ สอนให้สาวๆรักตัวเองและขยันออกกำลังกายนะคะ

@naradaholma700 2 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ค่ะ ท่าง่ายเห็นผล ขี้เกียจแค่ไหนก็ทำได้ทุกวัน เหมาะสำหรับคนอายุมากเจ็บเข่าเจ็บข้อเท้าอย่างฉันเลยค่ะ😀

@nongpor49 2 жыл бұрын

ฝึกเกือบทุกวันค่ะ ชอบที่ไม่ต้องนอนค่ะ

@woraphanlimtrirat5348 Жыл бұрын

ชอบคะ ท่าไม่ยากเกินไปสำหรับคนมีปัญหากระดูกสันหลัง ระยะเวลากำลังดี ชอบ

@orapinrosen2526 2 жыл бұрын

ทำจนเสร็จ ชอบมากค่ะ ก่อนคริปนี้ ทำคริป30นาทีก่อน สนุกมากค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

@aoysukhonta7472 Жыл бұрын

ออกหมายเรียก ดีมากสะดวกด้วยค่ะ ต่อไม่ติด เบิร์นเหงื่อดีค่ะ

@matineepoungplub681 Жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะ ทำตามจบได้ตั้งแต่ครั้งแรกเลยค่ะ ส่วนตัว ไม่ชอบนอนทำค่ะ มันเจ็บกระดูกตอนใช้เสื้อทำท่ามันกดกับพื้นค่ะ แต่เจอแบบท่ายื่นแบบนี้ อธิบายการเกร็งหน้าท้อง และการควบคุมล้มหายใจ จะไล่ดูทุกคลิปเลยนะคะ

@iamkarakad 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ เหนื่อยเบรินดีมากๆ ส่วนใหญ่จะหาคลิปของโค้ชหลายส่วนมาทำในแต่ละวันค่ะ

@รินดาชัยวงค์-ส8ฬ 2 жыл бұрын

ทำจบค่ะ ขอบคุณค่ะ ท่าง่ายทำตามได้ค่ะ

@thitimapongprasart4046 2 жыл бұрын

ทำตามทุกท่าเลยค่ะ ชอบที่ไม่มีท่ายาก (อายุเหลือน้อยแล้วค่ะ 65 เองค่ะ)

@koonlaya4720 Жыл бұрын

ชอบมากค่ะฝึกทุกวัน ทำได้ง่ายด้วยค่ะ

@wannidarawangtoy8931 2 жыл бұрын

คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ ทำตามได้ง่ายๆ ทำตามได้จนจบเลยค่ะ🥰🥰

@ปทุมวดีขนอม 2 жыл бұрын

ทำมาวันนี้วันที่ 6 และเป็นวันที่ 2 ที่ทำสองรอบ ถูกใจคะเหนื่อยกำลังดี

@AoraePaphaphon 2 жыл бұрын

ท่าง่ายค่ะ ไม่ปวดเข่าทได้เหงื่อ ขอบคุณค่ะ

@Saraansitra63 2 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ ขอท่ายืนแบบนี้อีกค่ะสะดวกช่วงกลางวันเวลาเฝ้าร้านออกกำลังกายไปด้วยเฝ้าร้านไปด้วย😊

@อุทัยว่าไรตี้แชนแนล 2 жыл бұрын

จากคลิป ปั้นก้น เหลาขา ผมทำตาม วันละ 30 นาที ควบคุมอาหาร เยี่ยมคับครูดาว

@หม่ามี้กับเอิร์นเอิร์น Жыл бұрын

❤ชอบคลิปแบบนี้มากค่ะ ใช้เวลาน้อยได้เหงื่อจิง

@KKotchaphan 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ🥰♥️ ออกตามจนจบเลยค่ะ

@jinnysassyanglemekkhala7578 2 жыл бұрын

ชอบมากๆ ค่ะ ท่ายืนทั้งหมดและท่าไม่ยาก สนุกทั้งคลิปทำตามจนจบเลยค่ะได้เหงื่อดีจริงๆ ค่า

@annnapaporn3240 2 жыл бұрын

ท่าง่าย โดนเต็มๆ และได้เหงื่อดีมากค่ะ ชอบๆ

@FeliceS 10 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ค่ะ ทำไม่ยาก ได้เหงื่อด้วย

@rosesenarat3714 2 жыл бұрын

สวนยอดพึ่งเริ่มทำ แต่ดีมากๆเลยค่ะ จะสู้ต่อไปค่ะ ขอบคุณมากนะค่ะกับสิ่งดีๆสุดยอดค่ะ

@sirintrayiwapat723 2 жыл бұрын

ทำจบเรียบร้อยค่ะ โค้ช ทำอันนี้เสร็จ แล้วก็ต่ออีกคลิป ที่โค้ชบอก แต่คลิปนั้นไม่จบ ได้แต่ท่ายืน เบาๆ วันละนิดพอก่อน พอดีเพิ่งหายจากโควิด มาค่ะ หายมายังไม่ถึงเดือน การออกกำลังกายเลยหนักไม่ค่อยได้ ขอบคุณคลิปดีๆ นะคะ โค้ช❤️❤️❤️

@FitKabDao 2 жыл бұрын

เก่งมากค่า ค่อยๆทำไปนะคะ

@วันเพ็ญจันสระบัว 9 ай бұрын

วันนี้ชอบมาก เบิร์นมากค่ะ เยี่ยมมากๆๆค่ะ

@kanyaveesripayak106 2 жыл бұрын

ทำเสร็จค่า สนุกมาก

@woradeestark6005 Жыл бұрын

ทำเสด็จทุกครั้งค่ะ ขอบคุณคุณนะค่ะ

@TanaponP-n6i 9 ай бұрын

ทำครบครับ ดีมาก อยากให้ลงที่ประมาณนี้เอีก

@plookpla2206 2 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ สนุก ง่าย และได้เหงื่อที่พรั่งพรู ขอบคุณนะค่ะคุณดาว

@modtanitta Жыл бұрын

ทำตามง่ายมาก สบาย เหมาะมากๆค่ะกับคนที่ออกเริ่มต้น เป็นท่าที่ทำได้ทุกวัน ขอบคุณครูดาวนะคะ😀🥰

@pryforwork3119 Жыл бұрын

เป็นคลิปที่ดีมากค่ะ เริ่ดสุดๆๆๆๆ

@hemdaniels7358 2 жыл бұрын

ชอบคะ..แต่อยากขอท่านอนลดหน้าท้องได้มั้ยคะ..เพราะท่ายืนทำแล้วรู้สึกว่าตัวเองหายใจไม่ถูกแล้วก็หลุดเกร็งหน้าท้องประจำ..ขอบคุณคะ(ติดตามคุณมาสักระยะแล้วคะ..ทำแล้วได้ผล..ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆนะคะ😊👏👏)

@thisaor 2 жыл бұрын

+1 ค่ะ ขอท่านอนลดหน้าท้องด้วยคะ

@Mild_happiness 2 жыл бұрын

อยากแนะนำให้ลองหลับตาทำดูครับเราจะโฟกัสมากกว่าเดิมครับ

@khingkhaich9274 2 жыл бұрын

ทำครบคะ ชอบๆคะ ไม่ลงน้ำหนักข้อเท้ามาก

@orapinhrimtepathip7268 Жыл бұрын

ทำครบเหงื่อท่วม เลยค่ะ 15 นาที มีคุณค่าจริงๆขอบคุณค่ะคุณดาว❤

@อาธัญญาใจหมั่น 2 жыл бұрын

ชอบคลิปนี้มากค่ะ เหนื่อยแต่ทำจบคลิปค่ะ แรกๆบางท่าทรงตัวไม่อยู่ค่ะผ่านมา 1 อาทิตย์ค่อยดีขึ้นค่ะ

@momwonderful2083 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ ทำตามจนจบได้เหงื่ออยู่ค่ะ

@phissamai_kk 2 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ ชอบมากค่ะทำตาม3รอบตอนเช้าค่ะ

@สมจิตรอ่อนสันเทียะ Жыл бұрын

ทำแล้วเฟิร์มมากขอบคุณค่ะ

@sometimesbyaleena5611 2 жыл бұрын

ขอแนวนี้อีกจ้า คลิปสั้นๆเหมาะกับวันเบาๆ เวลาน้อยแต่เบิร์นดีมาก

@fsoaer5114 2 жыл бұрын

สุดยอดมากค่ะโดนเต็มไขอบคุณนะคะ

@choteekasatrote9271 2 жыл бұрын

ชอบค่ะ ไม่ยาก อยากได้ลดหน้าท้อง เพิ่มหน้าอกค่ะ

@lampuengraseengam3631 2 жыл бұрын

ทำตามจนจบเลยคะชอบคะตามต่อไปคะ

@napatramonsangchun8042 5 ай бұрын

-ขอบคุณนะคะได้ผลดีมากๆค่ะ

@magicfunny40 Жыл бұрын

ดีมากค่า ❤ เหนื่อยพอประมาณ😂 ท่าก้มเกือบหน้ามืดไปเลยค่ะ❤😂

@LA-yt2um 2 жыл бұрын

มัดผมสูงๆสวยมากค่ะ หุ่นดีด้วย💓💓

@supiladashmily946 2 жыл бұрын

ทำจบสนุกๆ ชอบมากๆ ค่า เพิ่มดัมเบลเข้าไป โดนเพิ่มมาอีกหน่อย ขอบคุณมากๆค่า

@goyladdy6280 2 жыл бұрын

ชอบคลิปนี้ที่สุดค่ะ ถนอมเข่า

@nunthakra1221 2 жыл бұрын

ทำเสร็จแล้วค่ะ ชอบค่ะ ลดพุงและลดต้นขาให้ดูกระชับเฟริ์มค่ะคุณดาว♥️♥️

@ninapornpatanakiet3945 2 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ ติดตามมาเกือบสามปีแล้วค่ะ ช่วยลดหน้าท้องได้จริงๆค่ะ ขอบคุณมากๆ นะค่ะ ที่ทำคลิปดีๆออกมา

@Ava_jatuphat 2 жыл бұрын

เยี่ยมมากค่ะ ทำเสร็จ สนใจชาค่ะ

@kansuccess6575 Жыл бұрын

ทำเสร็จแบ้วค่ะขอบคุณมากค่ะ

@peenongnorna2210 2 жыл бұрын

ชอบคลิปนี้มากคะ ทำเสร็จแล้วคะ

@jeuf1621 2 жыл бұрын

ทำจบคะ ท่าไม่ยากแต่เหนื่อยจริง😅 ขอบคุณนะคะ🥰

@snoksuree 2 жыл бұрын

ชอบคลิปนี้ค่ะ ทำมาสักพักละ หน้าท้องเรียบดี👍

@bqbqqq1356 2 жыл бұрын

ท่าทำตามได้สบายมากเลยค่ะ ชอบมากๆขอบคุณนะคะคุณดาว

@หนูจ๋าหน้ารัก Жыл бұрын

ทำเสร็จแล้วค่ะขอบคุณค่ะ❤❤❤

@nannichanitichaiweerakun3996 2 жыл бұрын

ใช้เวลาน้อย!ชอบค่ะ!ทำคลิปแบบนี้อีกนะคะ!ทำตามทุกวันค่ะ

@eraserbb7258 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากกๆๆๆค่ะ ได้เหนื่อยเยอะด้วย day 1 ✅ day 2 ✅ day3 ✅ day4 ✅ day5 ✅

@eraserbb7258 2 жыл бұрын

day6 ❌ day 7 ❌ day 8 ❌ day9 ✅

@princesssugarfree1194 2 жыл бұрын

ชอบตามคลิป พี่ดาวคะ อยากให้ทำคลิป สลายไขมันทั้งตัว ใช้เวลาไม่เยอะ แต่เบิร์น เยอะคะ ขอบคุณคะ😊

@ตาหวานกะหวานใจ Жыл бұрын

แต่ละท่าดีมากเลยคะ ทำง่าย แต่โดน

@yellopun Жыл бұрын

ชอบคลิปนี้มากค่ะคุณดาว ส่วนตัวมีปัญหาเรื่องข้อมือเลยไม่สามารถทำท่านอนคว่ำที่ต้องดันพื้นได้ ขอบคุณคุณดาวมากค่ะ❤ จะติดตามต่อไปเรื่อยๆค่ะ 🎉

@phonpaveeboonkarn7794 2 жыл бұрын

ทำเสร็จค่ะ ขอบคุณโค้ชค่ะ

@ศรีวิภาคุณเศษรฐ์ 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณดาวเป็นท่าที่ไม่ยากได้เหงื่อเยอะ.สนุกค่ะ

@pleaplezza8407 2 жыл бұрын

สนุก ง่าย ไม่ยาก แต่โดน ขอบคุณโค้ชนะคะ

@rodjanayaotanee368 2 жыл бұрын

ทำเสร็จคะ เยี่ยมมากๆ

@suneepanyasangsan5678 2 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ ท่าไม่ยากแต่ได้ผลดีค่ะขอบคุณค่ะ

@chayidasimphan3804 Жыл бұрын

ชอบมากค่ะพึ่งฝึกตามวันนี้

@upsornsiriuntimanon9088 2 жыл бұрын

ทำครบเวลาพร้อมคุณดาวเลยค่ะ แต่ทำ2เซทไปเลยค่ะ ชอบมากกๆ ค่ะ

@สมจิตรอ่อนสันเทียะ Жыл бұрын

ิทำจบค่ะวันละ 2 รอบส่วนตัวก็ชอบออกอยู่แล้ว

@sirinyathomtong3232 2 жыл бұрын

ทำตอนเช้า สนุกสดชื่นมากค่ะ

@channiphanaowarattanajumni6486 6 ай бұрын

สุดยอดเลยค่ะ ชอบคลิปโค้ชมากๆ

@kittybanana5389 Жыл бұрын

ออกจนจบเลยค่ะ ได้เหงื่อเยอะมาก ขอบคุณพี่ดาวมากๆเลยนะคะ🥰🥰🥰((อยากเห็นคลิปออกกำลังกายกับห่วงพิลาทิสค่า))

@taew25320 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่าาา ยอดเยี่ยมมากๆ เลยค่ะ

@atanya1650 2 жыл бұрын

ชอบคลิปนี้ค่ะ ทำแล้วไม่ปวดเอวค่ะ

@khonsonglachee7353 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะโค้ชดาวพี่ทำเสร็จแล้วค่ะ

@nipapron5903 2 жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะ 15 นาที ออกจนจบโดนหน้าท้องมากเลยค่ะ

@numfonkaewpoomhae9614 2 жыл бұрын

เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ทำตามได้เหงื่อเลยค่ะ👍

@วิลันดาจันทมาศ 2 жыл бұрын

คลิปดีมากค่ะ ทำตามง่าย ได้เหงื่อ

@แทนไทบุญจารุวรวิทย์ 2 жыл бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆที่แบ่งปันนะคะ น่ารักมากค่ะ

@kookkainapas 2 жыл бұрын

เยี่ยมเลยค่ะ เป็นกำลังในให้ทำคลิปดีๆนะคะ

@daoprakai6861 2 жыл бұрын

ทำจนจบเลยค่ะ ทำตามตลอดเลยค่า

@veenachullabussapa5035 2 жыл бұрын

สุดยอดเลยค่าาา ทำเสร็จนี่เหงื่อมาเต็ม ชอบมากค่ะ

@สายฝนอินทรศร 2 жыл бұрын

ทำตามง่าย โดนจุดสุดๆค่ะ.ชอบมากค่ะ

@มินตราทองทะจิตร์ 2 жыл бұрын

ชอบท่าง่ายๆแบบนี้เลยค่ะ ทำตามได้ดีเลยค่ะ อยากได้ หน้าท้อง กับ น่องค่ะ

@ยุพินยุพานไพรทรัพย์ล้อม 2 жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะ ทำแบบโดนหน้าท้องจริงๆค่ะ ชอบทุกคลิปเลยค่ะ

@jindaratmeesong8731 11 ай бұрын

ทำได้เกือบเดือน หน้าท้องลดลงจริงๆค่ะ❤

@อัมพวัลย์พึ่งกิจ-ฅ7ฑ 2 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ คลิปดีๆ เรียกเหงื่อท่วมเลยค่า ชอบบบบบ

@สมจิตรอ่อนสันเทียะ Жыл бұрын

ทำง่ายค่ะไม่เหนื่อยเพลิน

@tipyarutmee6842 Жыл бұрын

ดีมากคะ ขอบคุณคลิปดีๆ คะคุณดาว

@ธนัชชาศรีโวทานัย 2 жыл бұрын

ทำตามทุกวัน ชอบมากค่ะ

@wilasineetaweechan2073 Жыл бұрын

ชอบทำกับดาวค่ะง่ายๆ แต่ได้พลัง

@nichatornn6535 2 жыл бұрын

ทำตามแล้วดีมากๆเลยค่ะ

@fafahhappii4464 2 жыл бұрын

อยากได้ท่าง่ายๆเกี่ยวกับหน้าท้อง, ก้น , ต้นแขนในเซ็ตเดียว ที่ยินอย่างเดียว จะดีมากคะ สำหรับคนเร่งรีบไปทำงาน

30 นาที เล่นหน้าท้องล่าง กำจัดไขมันหน้าท้อง ห่วงยาง ทำได้ไม่เบื่อ (ท่าไม่ซ้ำ)