Fizyoterapistten Lordozun Çözümü| Anterior Pelvik Tilt İçin En İyi Egzersizler | Bel Çukurunu Düzelt

instagram: ...

[@fitklab]

Meraba ben sana özel fizyoterapi seansı şansı sunuyorum. Benimle beraber çalışmak ve fizik tedavi ihtiyacını karşılamak için bana 0 536 330 72 69 nolu hattan ulaşabilirsin. Postüral sorunlar, nörolojik hastalıklar, spor fizyoterapisi, sakatlıklar, bel omuz veya diz ağrısı sorunlarınız hakkında dünyanın en iyi fizyoterapistiyle beraber çalışmak için bana whatsapp üzerinden ulaş

[@batuhanilkerkavack6888]

Bu kadar faydalı bir kanal daha görmedim yeni videolarınızı merakla bekliyorum Ömer hocam 💪💪

[@fitklab]

Teşekkürler batuhan bey. Takipte kalın😉

[@robinyus]

Bende hiper lordoz var umut ederim düzelir. Benim ve benim gibi tüm bu konularda şikayeti olan herkes şifa buluruz dilerim.

[@mustafakoc9050]

Ömer sagolasın video için pandemi bitsin inşallah adem abinle yanına geleceğim

[@fitklab]

Buyrun gelin. Her zaman beklerim:)

[@hakancaglayan8704]

Benim gitmediğim doktor almadığım fizik tedavi kalmadı ağrılarım geçmedi en sonundada doktorun yaptığı son tektiklerde vida atmaya karar verdi düşünmekteyim

[@sevimlikedi4701]

Hocam Merhaba, bu video için teşekkür ederim, bugün deneyeceğim, inşallah faydalı olacaktır. Yine denedikten sonra ilerleyen günlerde yorumumu yazacağım. Emeğiniz için teşekkür ediyorum. Sağlıcakla kalın 🤗

[@fitklab]

Merhaba. En az bir ay boyunca günde 3 defa uygulamanızı öneririm. Daha hızlı sonuç almak için sıklığı arttırabilirsiniz. Denedikten sonra tecrübelerinizi paylaşırsanız videoyu izleyen diğer kişiler de faydalanmış olur:)

[@kenanyasan55]

Sevimli kedi durumunuz nedir

[@cem9222]

İyilesebildiniz mi gecmis olsun

[@muhammedatlasylmaz3051]

Hocam içerik güzel fakat anlatım hızını bir miktar artırsanız bence daha iyi olur

[@fitklab]

Bu içeriği kanalın ilk zamanlarında hazırladığım için öyle oldu biraz. Şuanki videolar çok daha iyi

Teşekkürler

[@love-lf6sm]

Teşekkür ederim hocam

[@fitklab]

😇

[@Mehmetdemir.34]

Ben spor salonuna gidiyorum lordozu düzeltmek için hangi aletlerde çalışmam gerekiyor hocam

[@berentv4145]

Lordozla birlikte kamburu olanlara deve cüce egzersizi zararlı olmaz mı ?

[@badisaba7162]

Gergin omurilik için egzersiz varmı acaba? Sayın hocam

[@hatice5843]

Başka yapılacak egzersiz var mı daha etkili olması için

[@resulylmaz6823]

Lordoz ve bel boşloğu fizik tedavi ile geçermi kaç ay gidmemiz lazım?? şimdiden teşekkür ederim hocam

[@fitklab]

Fizik tedaviyle tabiki geçer. Tam bir zaman vermek doğru olmaz ama gözle görülür bir sonuç istiyorsanız en 2 ay devam edin.

[@jalagoldmund6229]

Hocam, ben 1 yıl önce boy uzatma ameliyyatı oldum. Son 5 ayda bende lordoz yarandı. Kilolu değilim,amma karnım öne doğru çıkıyor. Thomas testi pozitiv. Kendimi çok kötü hiss ediyorum. Bu hareketleri yaparsam geçermi?

[@robinyus]

Merhaba boy uzatma ameliyatını kaç yaşında oldunuz? Kaç cm uzatılıyor, meşaketli bir süreç mi? Bende yaptırmak isterim ancak cesaret edemiyorum🥹

[@sjsjsjsjje8247]

Skolyoz hastalığı hiperlordoz a neden olurmu please help me ☹️😔😔

[@Twitchertz]

Hocam merhabalar Ben yandan baktığımda kendime lordoz gibi durmuyorum ama kalçam geriye doğru o yüzden lordozmuyum bilmiyorum thomas testini yaptım negatif ayağım kalkmıyor yardımcı olurmusunuz

[@fitklab]

Psikolojik olabilir o zaman

[@hulyadastan6109]

Hocam lütfen Allah rızası için cevap verin🙏 .Hocam ben spor clup'ünde normal fitness antrenman proğramımı (makineler ve dumbbell ) ile tüm bölge çalıştırmak istiyorum ancak postürel bozukluklarım var . Baş önde sol omuz hafif aşağıda. .... ben sadece düzeltici egzersizler yapıp çıkmak istemiyorum salondan. Düzeltici egzersizleri normal antrenmanıma ekleyince olmaz mı mesela en son onları yapsam. Hiç kimse ne kadar süre yapacağımızı söylemiyor .nasıl dizayn yapayım hocam ? Hocam thomas testi yaptı doktor belim aşırı lordoz görüntüsüne sahip ve batiyorda resmen anterior Tilt .duruşu geri alınca pelviki belim rahatlıyor ancak hocam thomas testi negatif çıktı doktorda şaşırdı. Ben ne yapayım hocam hafif toraks bölgede skolyozda var .ben noal antrenman yapmak istiyorum yapıp sonramı düzeltici egzersiz programını uygulayayım bana bir yol haritası söyleyin ne olur hocam

[@fitklab]

Antrenmandan önce mobilite egzersizlerini uygularsanız sıkıntı olmaz. Gönül rahatlığıyla egzersiz yapabilirsiniz. Videolarımda ısınma egzersizleri mevcut

[@hulyadastan6109]

@@fitklab teşekkür ederim

[@meltemengin8564]

Merhabalar, bende hem lomber lordozda artış izlendiği hemde rotoskolyoz olduğu söylendi. Doktorum ameliyst ile kemiğimin düzeltilmesi gerektiğini söylüyor. Sol bacak ağrılarım çok şiddetli ve belimde de ağrı söz konusu tedavisi ameliyat mıdır ya da egzersizlerle önüne geçebilir miyim ? Şimdiden Teşekkür ediyorum

[@googleww1083]

Ne kadar zamana duzelir

[@gorkem_kiziltan]

Bunların arasına plank hareketini eklesek zararı olur mu?

[@fitklab]

Zararı olmaz. Eklenebilir.

[@furkanhakan2109]

Merhaba, 2. Harekette sadece sag ayagi mi kaldiriyoruz sol ayak kalkmiyacak mi

[@fitklab]

Her ikisini tek tek yapıyoruz.

[@furkanhakan2109]

@@fitklab tesekkurler

[@fitklab]

@@furkanhakan2109 rica ederim

[@mehmetalioz6041]

Köprü hareketinde bele yük binmiyor mu ?

[@fitklab]

Hayır bindirmez

[@aaaliiiiii]

hocam lordozum yok fakat lordoz olmamak için de bu harekeleri yapabilir miyim

[@fitklab]

Yapabilirsiniz evet faydalı olur

[@berentv4145]

Köprü egzersizi neden tek bacak yapıyorsunuz?

[@hakangedikli933]

Kalça ve basen şekillenmesi için yahut dengesizlikler varsa zayıf olan tarafın üstüne gidelebilmek için

[@berentv4145]

Yumeiho ile ilgili bilginiz var mı?

[@hakangedikli933]

@@berentv4145 işe yarıyor ama kalıcı olup olmaması sana bağlı bir makale okumuştum terapiyi uygulatan kişilerin %66 ısı geri eski halini almış vücut zeki bir sistem başını getiriyorsan sonunu da göreceksin

[@berentv4145]

@@hakangedikli933 başını getiriyorsan sonunu da göreceksin derken ne demek istediniz , anlayamadım

[@hakangedikli933]

@@berentv4145 iyileştim diyip bırakmayacaksın egzersizlere devam edeceksin eskisi gibi bilinçsiz davranmayacaksın