Valihorova omeleta šampiónov. Recept, nutričné hodnoty a postup. Varíme s Valim

Moja raňajková omeleta šampiónov je vynikajúce jedlo nie len na raňajky. V mojom podaní má 50 g bielkovín, 30 g tukov a 30 g sacharidov, čo môže byť pre niekoho veľa, preto si každý môže recept individuálne prispôsobiť.
Recept je vo videu, nutričné hodnoty tiež ;)
Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: www.fitmagazins... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).

[@denkob51]

Valíme z Varim ✌😂😂👌

[@wotcz7867]

tahle série o vaření je super, další videa! :)

;)

[@frankissac7540]

I guess I'm kind of off topic but do anyone know of a good website to stream newly released tv shows online ?

[@jozefsandor2999]

Vali , zase ako vždy perfektne a poučné..., môj like

díky :)

[@peter77h55]

Dalsie super video. Dakujem. Si jednicka

Díky, som rád :)

[@romanzechmeister6248]

A to som práve uvažoval čo zajtra na raňajky... Ďakujem ti Vali... 😉👍 už teraz sa teším na ďalší super recept. Páči sa mi tvoj prístup, že z toho nerobíš vedu. 😉💪

super, som rád :)

[@romanzechmeister6248]

@ Práve som ju dokončil, vyzerá fantasticky... 😉👍💪

[@petrcevela7118]

čau hned dneska ráno jsem si tvoji omeletu udělal a je fakt super byl jsem najezeny jako snad nikdy předtím super super

super, som rád :)

[@michalmrva3883]

Môj názor je že najlepšie vajcia sú neoznačené domáce 😏

určite ;)

[@miroslavpaulovic17]

Nevedomosť je pocit blažený, hoci realita je niekde inde...

[@mili9300]

je vidět že si ještě neměl salmonelu☝

[@lizbethli5510]

Ahoj Vali, jsi úžasný muž ❤️ Tohle je jídlo na můj celý den :)))A to prosím jsem 3x týdně v posilovně a 3x cardio. Někdy si ještě zobnu kuře s rýží, ale jen malinko :)

hehe, díky, jasné, pre ženu je to obrovské :)

[@radimkeco2621]

super video :)))) ako vždy... !

díky :)

[@SkywalkerAlex93]

Ďalšie parádné video ako všetky, si KING ! Široko ďaleko sa nenájde také niečo čo robíš ty ! Tvoje videá prakticky všetky mi nesmierne pomohli aby som sa vyhol chybám ktoré som robil, po tvojich videách cvičím lepšie, stravujem sa lepšie a aj cítim sa s toho parádne ! Je skvelé že v celom v tomo robíš proste to čo ťa baví a naviše tým pomáhaš aj nám všetkým ! Takže ešte raz si KING A NECH NÁS NIKTO NEZASTAVÍ !

díky Alex!

[@andrejsk8705]

Včera som kupoval vajcia a dnes na to kukám, ze k.va trojkove. Aj má chuť na ne prešla. Tak dik :)

[@emje5042]

Super video, pokracuj dalej :)

;)

[@jcvdvarenberg6707]

Super video vali... Vyzkouším, vypadá to dobře 💪💪💪

;)

[@samuelfazika5224]

Už viem čo si urobil zajtra ráno ❤️❤️

;)

[@majkmajk6101]

Super video díky vždycky když koukám na vaření z valim hnedka mám hlad jdu se najíst 😂😂😂😂😂👍👍👍👍👍

hehe, nie že kvôli mne priberieš tuk! :)

[@majkmajk6101]

@ NN tuk ne konečně jsem začal přibývat na váze a ne tuk díky Vali jses inspiraci pro nás 👍👍👍

[@korokotvsk4952]

Super

[@petkokuru1792]

Super video👍💪💪... Tento kanál si zaslúži viac like super kanál 🤗

díky :)

[@flpmlks5181]

len musím uviesť na pravú mieru niečo...možnosti pohybu a hladina stresu sú tiež faktory, ktoré majú preukázatelne vplyv. ale minimálny. mierne sa líši hmotvosť vajec, veľkosť, resp. tvar a farba žĺtka + v klietkovom chove sa častejšie objavujú krvné zrazeniny vo vajci( ktoré sú neškodné). najdôležitejšia je však strava...a bez ohľadu na to kde tá sliepka je, nikde nie je napísané, čím ju kŕmili, aké antibiotiká, hormóny a doplnky výživy dostávala. pravdou totižto je, že taká bežná sliepka na vajcia v živote čistú vodu nevidela. je to jednoducho marketing. rovnako ako bio ale bez gmo osív...sami lekári tvrdia, že keby boli gmo osivá tak škodlivé, tak by neprešli testami, ktoré trvajú celé roky a bežné plodiny sa takto netestujú vôbec. čiže neverte moc výrazom bio, bez gmo a podobne. radšej si skúste dať tú prácu, nájdite si štúdiu, poraďte sa s odborníkom na výživu...síce vám asi neporadí moc jedálničou na objemovku a tak, ale možno si spravíte jasno v pár veciach

[@eriktomas4236]

Diky moc určite to zaradím do svojho jedálnička :)

;)

[@richardvanko8112]

Bomba

;)

[@lokyrayo5987]

Dobre videjkk 😀

;)

[@samuelsvrcek6224]

Valíme s varim::)

;)

[@antonr6024]

moje raňajky sú podobné chlieb používam presne ten hrianky s cesnakom aj olej mám teraz taký , no ja tam dávam len cibuľku a him soľ sem tam leerdammer light 3ks... ťeším na dalšie tipy :) npr. na tom kontaktnom grille sa dá losos a zemiaky super spraviť.

;)

[@FeroHand]

Super recept. Zajtra skusim! Neuvazoval si znova obnovit tricko "vacsi je lepsi?"

hm, uvidíme, zatiaľ nie :)

[@kobepd1]

Super recept, robim si podobne s hribami a skusim aj tvooju verziu. A je ok urobit si sem tam klasicke bryndzove halusky Vali??

[@josefturo5362]

Zdar Vali, video nemá chybu jako vždy super ! Já si nasekám červenou cibuli, česnek a zamíchám s vejci a dám koření ,ale to co si ukazoval určitě zkusím dík

jasné dá sa to všeliako, ja cibulu nemám rád preto tam nie je ;)

[@fbruno271]

Mega dobré

[@peterbajla3356]

pecka!

[@romansaradin2814]

Ahoj Vali mam otázočku ten gril co používaš si s ním spokojný?? Robí sa v ňom dobre mäso? Diky za odpoveď :)

áno, je to ok, používam ho často

[@Daniel-yy6ry]

Super určite to po treningu kopnem do seba

vyskúšaj a napíš ;)

[@Daniel-yy6ry]

@ jasne 👌🏼

[@jaroslavberky2926]

Ahoj chceš mať svaly ako vali? Tak pozeraj jeho videá ako varí:P super videá ,super recepty dúfam že budeš v tejto tvorbe pokračovať a teším sa a dúfam že budú aj vlogy;) všetko mám nakukane a nie len raz:) pozdravujem a nech sa darí ;)

super, díky ;)

[@Extrapephd]

Bude aj praženica?

budú rôzne recepty ;)

[@jaroslavgombar9611]

My budeme mať sliepky a tak mi napadlo.. ak dám sliepke papať proteín, tak budú vajcia obsahovať viac bielkovín? :D ale nie sranda, super videjko jak vždy.

;)

[@vladobugar6895]

Ahoj Boris 😊 za 1. super video a za 2. By som mal na teba otázku že aký máš názor na cholesterol vo vajciach. Dík 😇

díky, ten cholesterol je nevyriešená téma, ale ja som s tým v pohode ;)

[@JasonSmith-fe2fx]

Zdravím Vali, potrebujem poradiť neviem ako dlho mám cvičiť jednu partiu. Ja to robím takto: keď cvičím napr biceps tak si dám 1. sériu 25 opakovaní 2. sériu 20 opakovaní na 3. 15 na 4. 10 a na poslednú 5.

[@Jehnie]

Ahoj Vali. Super video. Dotaz... 5 vajec každý den je ok? Nebo jaký máš na to názor. Na internetu se dá najít hodně věcí.

ja myslím, že ok ;)

[@Jehnie]

@ Podle čeho tak myslíš? Že to neovlivňuje hladinu cholesterolu v krvi? Díky. Každopádně vař dále 😊

[@martinolah9906]

Omeletu si robievam ale prosuto ma nenapadlo 😀 pouzivam kvaskovy chleba z yeme myslis ze je fajn ak potrebujem naberat ? :)

kváskový chlieb je ok

[@martinolah9906]

@ dakujem :)

[@marobrody4954]

Nazdar ten chlieb používaš aj v diéte?

áno

[@montyjack9179]

Hustej týpek ten Vali :-) dnes si ji udělám k věčeři

hehe, napíš ako sa podarila ;)

[@montyjack9179]

@ tak včera jsem si ji dal - a ráno je ze mě šampion :-)

[@ondreys]

odpoledne si dam na sváču :D

daj si :)

[@michalbombara33]

Omeletu dokazem jest kazdy den a nikdy mi neprestane chutit... Vyborne video, dokonale. Prosim ta prezrad nam kde sa ten chlieb da kupit??? Hladam ho vsade a vzdy najdem iba tie zemiakove fejky.

[@JackD0ff]

ja som ho videl v Terne a v Tescu Expres

[@bobik10]

Ja som tiež hľadal asi mesiac v každom obchode :D skús Tesco nejak doobeda ..kým ešte dôchodcovia doma kukajú rodinné prepady ..

[@dado2471]

Super tá šunka by ma nenapadla

som rád, že pomohlo

[@JackD0ff]

No to by bola nejaká agresívna šunka, keby ťa napadla. Na také treba dávať pozor. :D

[@adrianakuzmikova1697]

a čo iné ešte jedávaš na raňajky? neviem či je to zrovna zdravé každý deň jesť 5 veľkých vajec.

[@marekkarabinos9005]

Valíme v Varím😂😂

[@exostriker3315]

Jedna sliepka nam znasa XXL :D

:)

[@vilmo1884]

Ja mam tiež vajcia od babky

[@JackD0ff]

nikdy mi nechutila omeleta ani praženica, ale toto priamo so šunkou a syrom vyzerá lepšie, skúsim to. Inak tie 0 vajcia sa kde dajú zohnať? Nikde som o tom doteraz nepočul. Ani o veľkosti XL

musíš hľadať, XL som kupoval v predajni, kde mali vajcia priamo z chovu, 0 vajcia sú zriedkavé ale dajú sa zohnať

[@bernardvajda4321]

Ten slatinsky chlieb je mega dobry. 11 g bielkovin, 33 g sacharidy, 0.5 g tukov na 100 gramov, to aby clovek jedol non stop :)

[@kajaslezak]

a co bravčový rezeň vyprážaný? Nee dělám si srandu. Super recept a pak snídaně já teda osobně většinou knackbrot

jasné, knackenbrot môže byť

[@daskro1]

luxus dostal jsem z toho hlad

[@medvedmarek]

Zase netreba diskriminovat male vajcia.ked si kupim L vajcia,pouzijem na prazenicu 5, ked mam M vajcia, davam si 6. Jednoduche a logicke

jasné ;)

[@milansnoslav]

Ten chlieb som si kupovával, len neviem prečo do neho začali pridávať sorban draselný. Nekazil sa, tak mi to přišlo ako zbytočný ťah.

fíha, to som nevedel, skúsim to zistiť

[@marekcarny7862]

5 vajec je 30 g bielkovín a 30 g tukov ?? Vali je to určite správna informácia ?

povedal som zhruba, lebo ako si si iste všimol, nedávam presný dôraz na každý gram, ak to chceš do bodky presne, tak v mojej relácií to nenájdeš. Záleží od veľkosti vajec. 5 M bude mať iné hodnoty ako 5 L. Priemerné vajce má 5 g tuku a 6 g bielkovín.

[@janmaly7598]

Mám radši ty co poslouchají disko, jejich vajíčka jsou už namixovaný uvnitř....😂

[@Maximiliankovic]

Niekedy mám pocit akoby ľudia čo sledujú a píšu pod Tvoje videa doteraz nežili. Nestačí povedať že celozrnný chlieb? prípadne upiecť si vlastný, nie instant. A ostatné veci k vajíčkam do hĺbky, neviem či sa mám vyjadrovať, zisti si sám. Tie kategórie Ti povedali v predajni keď si ich kupoval?

[@RolandNedoba]

Keďže si mi pomohol tvojími videami pri cvičení, chcel by som ti možno pomôcť pri varení. S tými vajciami máš ešte trochu zmätok. Nesústreď sa na to čo je dobré pre sliepky, ale to čo je dobré pre teba. V chovoch ktoré sú otvorené sliepky dopujú kadečím narozdiel od uzavretých chovov. Neviem na akej teplote robíš tú omeletu ale pri omelete by som sa vyhýbal kokosovému a olivovému oleju.

najdôležitejšie je, že ty v tom máš jasno.