Ako pripraviť raňajkové vločky šampiónov - Varíme s Valim. Recept na perfektné ovsené vločky.

Toto je môj prvý recept v úvodnej relácii o výžive, receptoch a stravovaní "Varíme s Valim" kde vám prinesiem jednoduché a výživné recepty pre telo ako delo.
Ovsené vločky patria medzi moje časté raňajky, v tomto videu vám ukážem základný recept, ktorý si môžete pripraviť na mnoho spôsobov v závislosti od vašich nutričných a tréningových potrieb.
Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: www.fitmagazins... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).

[@anickaradostna1586]

Ďakujem. Ja používam na meranie orechov a vločiek flašku od jogurtu 150 ml. Si úžasný. Odpovedal si na moju otázku či je zalievanie horúcou vodou dobré. Robím to tak už dávno. Dík. Teším sa na ďalšie veci.

[@premysljezek4962]

Ahoj, zdravím. Super videa a velice chválím, přesně toto jsem hledal. Jen tak dál a fandím. děkuji

[@beata8605]

Super. Som rada, ze som ta objavila, ranajkove vlocky si budem pripravovat, uz sa zacinam zorientovavat vdaka tvojim videam. Pre mna velmi dobre vysvetlene👍😁

to sa teším :)

[@marianmachacek]

Lehké, rychlé a srozumitelné. Paráda

;)

[@mibr3596]

Kamoško páči sa mi, že si skromný, pohodový chalan a vysvetluješ veci úprimne od podlahy. Máš dobré edukatívne videá nech sa ti darí a ďakujem, že sa s nami delíš o svoje skúsenosti hoci som ektomorf tvoje rady sú prínosné aj pre mňa. Pekná práca.

Ďakujem, som rád, že sa Ti video páči

[@jozefsandor2999]

Super Vali, ďakujem za pozitivne a hlavne poučne informacie

díky som rád :)

[@mineman5856]

Kombinácia arašidového másla a cottagu mi zrobilo akurát anal ako delo. Diki Vali :D

[@robinnn.7358]

:DDDDD

[@selektie7806]

Každý ma to svoje "delo" inde :D

[@Darro4508]

Podľa mňa super video. Komu sa nepáči obsah a neláka ho chuť asi by nemal jest vločky. Od teba som obkukal len smiešne lacné vločky, trochu vody alebo mlieka (zohriať) , banán ci hrozienka občas to arasidove maslo a nič lepšie som na ráno nejedol, ten pocit ako to človeka nakopne a dlho drží bez ospalosti je neskutočný... dik za podobné videá. 👌

super, som rád :)

[@aaaaaaaaa5948]

Perfektné, ďakujem 💪🏼

[@robertvalovic8433]

Včera som našiel ten recept, dnes to raňajkujem a je to super. Použil som ale nízkotučný skyr namiesto jogurtu. Je to super, dík!

super ;)

[@adriansendo5525]

Ja už neviem ako dlho,ale každé ráno mám tvoj legendárny Vajčak proteín 😄.A dokonca sa stále teším naho a to ho fakt už dlho robím.😋

tak to som veľmi rád :)

[@peterf1705]

skoro ako moje ranajky ! samozrejme, ze v mensom mnozstve :-) inac celkovo chvalim vlogy. Pekne a jednoducho vsetko vysvetlene.

díky ;)

[@Samo-yt1kg]

Veľmi pekné video Vali,dosť mi to pomohlo

super, som rád

[@osrsnaturis]

Jím roky vločky, moje nejoblibenější jídlo dne, do hrnce si dám vetší hrst vloček(má hrst je tak 75g už to nevážím) a lžíci chia semínek zaleju horkou vodou nebo můžete si dát mléko klidně mandlové a povařit dokud vločky nezměknou,hned přidám sušené goji(kustovnice čínská - menší hrst) na malé kousky 25g Datle 100+g zmražené boruvky, 50+g maliny,1 banán který zmačkám na kaší(dobře ochutí celou kaši)lžíce arašidového másla a zahřeju na teplotu jakou chci a taky přidám protein třeba slaný karamel mi chutnal s vločkami, na konec dochutím medem nejlépe hned před jedením, aby se zachovalo co nejvíce zdravých složek. Dělám si nákupy zmraženého ovoce, několik kil vloček online a ostatních ingredienci a dělám si každý den snadno snídaní na 2 týdny. Sem tam koupím čerstvé ostružiny, zmražené tu v Anglii mají nedozraté :) nevím jak v ČR

[@radka5101]

Perfektné video! Zajtra raňajkujem 🤩

správne! :)

[@Reikk]

Nepovedal by som, že o vlockach sa sa spraviť 20min video 😀 ale nie, super

to som povedal iba základy okolo tohoto receptu, jedno video spravím špeciálne iba o vločkách :)

[@michalbarok]

Ahoj, parádne video Vali :) vyzerá to super, myslím aj video aj tie vločky.

díky Mišo, som rád, že to hovoriš Ty, čo do toho vidíš. Je tam ale čo zlepšovať, neskôr vo videu začalo svietiť dosť ostré slnko a nevedel som to celkom spraviť, možno by pomohli nejaké nastavenia "picture profile" na foťáku, svetlá som mal ale ne pomohlo, a zvuk treba vychytať tiež. Tiež tú druhú kameru dám potom hore, nemusí byť potom na osme (bol to Iphone) a možno by pomohol ešte jeden uhol (možno kúpim Gopro alebo tak...)

[@michalbombara33]

Frajeeeeeer. Robíš to najlepšie, netreba nič vylepšovať... Teším sa na ďalšiu epizódu Varíme s Valim ;]

[@josefbohunek4200]

Super...,jako vždy.....

díky :)

[@tibcokiss]

diky brácho.. fajné bolo...😉

:) tak potom fajne!

[@filipcaban233]

si frajer super kuchar super show si moj vzor v cviceny tvoje telo je neskutocne len niekedy hovoris ako keby si fetoval ale nie si frajer vsetko dobre prajem

[@BSSVK]

Super video ako stále, vďaka Vali. Asi zmením rétoriku :D lebo som si robil vločky v mlieku ale iba v mierne ohriatom, no bol problém, aby zmäkli. Asi ich zalejem trochou horúcej vody, potom pridám ohriate mlieko a zjem :) a ešte si tam pridávam banán al. iné ovocie, arašidové maslo a samozrejme, proteín :)

jasné super ;)

[@tomassmondrk8114]

Frajeeeer len pokračuj výbornú tvorbu máš

[@bojy7100]

Super, paráda jen tak dál, už se těším na další video :)

super, som rád :)

[@DDD7178]

Já dělám tak: 80g vloček spařit horkou vodou (asi 300ml), 50g banánu, 3 vejce. Smíchat, přidat vodu dle hustoty, aby se vytvořilo hustší těsto. Pak s tím na pánev jako lívance. Pak to poleji naředěnou marmeládou. Super teplá snídaně nebo Do hrnce 50g vloček, 1 jablko na kostky, 20g rozinek, 20g ořechů, zalít vodou (400ml), vařit 3 minuty, vypnout a nechat 15 minut dojít. Nakonec zamíchat skořici nebo kakao. Buď konzumovat hned za tepla, nebo lépe, nechat ztuhnout v lednici. Je to krásně sladké a vždy se na to těším. Lepší než dort.

[@zdenek3813]

Ahoj Vali, já nedávám ovesný vločky s vodou, ale dávám mléko bez laktózy. Dobré video, dík.

jasné, super. Díky

[@golemhd3434]

Super videa

díky

[@golemhd3434]

@ Vali jezdíš někdy do Prahy

[@TheShotLee]

Supr jako vždy!Diky!

[@adokukucka2170]

Super ! Presne tieto videá som už očakával 😊

;)

[@jaroslavr1]

Ahoj, riešil si aj stravu pre naberanie sval. hmoty pre chlapou po 40tke? Mám na mysli nižší ( asi obsah ) testosteronu a nemože žrať čo sa mu zachce, lebo sa viac ukladá do tukou. Som velmi zvedavý na Tvoj dotaz. Díky moc.

ahoj, díky za tip, určite na to niekedy spravím video

[@Robert-gg2vk]

Menej sacharidov podla mojho názoru

[@josefturo5362]

@ ,jo Vali s mojema 59 lety by mě taky zajímalo :-)

[@josefturo5362]

Jaroslav R. přesně.

[@jaroslavr1]

@ No poponáhľaj sa, lebo už teraz som o deň starší a lahšie to nebude. :D

[@PACO99983]

Výborne Vali! Ešte by som si pozrel tvoj obed ( alebo alternatívu viacerých obedových) menu .

áno, budem mať rôzne témy ;)

[@adopavelka7889]

Super video Vali, nemám nič čo by som ti vytkol, čo sa informácií týka...spracovanie videa a podobné veci neriešim, keďže sám sa do toho nevyznám, aj keby to bolo natočené na jeden záber. :) dbám na kvalitu toho, čo video obsahuje a u teba vždy nájdem a zistím to, čo je treba! Parádička, ako inak. Vďaka za tvoje videá.

díky Aďo, som rád, potešil si ma

[@adopavelka7889]

Fitmagazín FMG už sa teším na ďalšie🙋🏻‍♂️😊

[@bernibudzi3268]

Vynikajúce video ☺☺😊😊

díky, ešte to do budúcna vylepším ;)

[@Bober-1498]

👍👉💪👈 vločky sú super a keď sa to zmieša z arasidovim chutí to ako horalka mňam geniálna vec

[@rebel_ivan]

ja si dávam mandľové alebo kokosové mlieko. super video

jasné môže byť ;)

[@lukaslidaj6065]

cau Vali,super video,čo hovoríš na instant oats? vločky v prášku?

sleduj ďalšie videá, vyjadrím sa k nim ;)

[@matorogue]

Ahoj Vali narazil som na toto video je možné tam dať Mlieko + grecky jogurt? Či sa skôr nepo...😂 alebo radsej tu vodu, ďakujem. ( objemová fáza)

kľudne môžeš, ja tam dávam občas mlieko alebo jogurt.

[@emilmatrtaj3900]

super video vali naozaj

to sa teším :)

[@dennisbartalsky3570]

Moja aktuálne obľúbená kombinácia - 70g jemné ovsené, 90g banán, 30g čučoriedkový nutrend, 20g vlašských orechov, škoricaaaaaa a sladká tečka - Reese´s choco hazelnut - polievková lyžica. Samozrejme horúca voda a najrýchlejšie a najlepšie raňajky sú na svete!

[@primalthingsome]

Paráda, len čo ak mi raňajky na sladko už lezú krkom? Existuje nejaká varianta na slano? Napríklad s vajcom?

samozrejme, sleduj Varíme s Valim, určite budú aj na slano ;)

[@denisvarosch9554]

zdravim Vali :) super video👌 chcem sa ta spytat aky mas nazor pri priprave tychto vlociek s nesladenym mandlovim mliekom, bananom, a kakaom (nesladenim samozrejme)...tento sposob mne osobne chuti najviac :).... potom na koniec ked su uvarene ich posypem este kokosom a cucoriedkami

jasné, je veľa možností, budem robiť aj iné spôsoby prípravy ;)

[@psullivan3618]

Čau Vali super video. Nemohol by si urobiť pár typov ako skombinovať tvaroh. 👍

[@janjjan6007]

Môžem si dávať Proteyn do ovsených vločiek ?

[@freezersk7357]

Keď chudnem, tak najlepšia je varianta len vločiek zatiatých vodou alebo si tam môžem dať i ovocie? Ďakujem za odpoveď.

veď som to povedal vo videu, ovocie je cukor, takže menej

[@freezersk7357]

@ Len sa pýtam lebo si povedal, že keď na si na diéte tak len vločky a voda. A to mi príde dosť chudé jedlo na raňajky kedže raňajky sú základ dňa.

[@JackD0ff]

@@freezersk7357 ak pridáš čerstvé ovocie, to nemá toľko sacharidov a spraví lepšiu chuť

[@SimonHrabinsky]

Ahoj dik za video :) vločky ne preplachuješ vodou? :😃 alebo si nato zabudol?

ja to nepreplachujem...

[@peto3176]

chcem sa spýtať je dobré pri diete si dať na raňajky vločky s bielim jogurtom ? (nizkotučným), a k tomu čučoriedky. Dík za odpoveď

[@romankandrac2601]

Dobrý den, ctel jsem se zeptat jestli cvičím kolem 19:00 od a končím 20:00 od můžu si dat něco na zub třeba vločky jak mluvy o vločkách děkuju předem

ahoj Roman, to sa nedá takto povedať, neviem o tebe nič...

[@hefaistoss1]

Kto by to povedal, že už to je asi 10 rokov čo ťa pozerám ešte pred dobou sociálnych sieti. Doteraz si pamätám ako si mi zavolal a ospravedlnil si sa mi, že ste mi neposlali objednávku už neviem z akého dôvodu. :))) a len si mi nakoniec odpovedal "posielam pozdravy do Ostravy" :D Každopádne som rád, že takto sa "vraciaš" na online scénu. Rozhodne to mladým chlapcom a dievčatám pomôže a nebudú počúvať rady od "profesionálych" trénerov, ktorých je teraz na IG a KZbin plno nerozumia tomu. Ty si jeden z tých čo tomu našťastie rozumie a vie o čom hovorí aj keď uprednostňujem ja osobne na raňajky ako zdroj bielkovín vajcia kedže majú vysoký obsah (najvyšší) leucínu. Ale keď nie je čas tak proteinová kaša to istí alebo mixér :D Nech sa ti darí!

Ďakujem @Šimon Dorociak pamätám si Ťa, objednával si pravideľne ;) som rád, že stále sleduješ :)

[@exostriker3315]

Ahoj Vali, instantné ovsene vločky sú dobrá rýchla náhrada klasických?

[@Miskooo249]

super video a nabudúce by mohlo byť niečo na večeru čo je dobre dať si pred spaním alebo také niečo :)

[@michal2524]

cením to strašne. Čo zlepšiť? Možno niekomu vadia tie obkecávačky okolo toho a potom aj dlhší čas videa, za mňa to je v pohode a to info je super. A chcel by som nejaké videá ohľadom omáčok :D proste neviem robiť omáčky, neviem dať tomu jedlu chuť, jem to len z donutenia, takže teda ako ochutiť napríklad také ordinary mäso s ryžou, diky moc :D

díky, tie obkecávačky tam sú kvôli rôznym veciam, ktoré vysvetľujem. Niekoho zaujímajú kalórie, niekoho chuť, niekoho alternatívy...

[@RAVEN_ESSO]

Ahoj, je to iné keď si kupujem vločky v ktorých už je sušené ovocie alebo je to lepšie keď budem používať obycajne , s priberanie mam veľký problém, ďakujem za odpoveď 😉💪

[@senji2487]

čistý boy wonder...keby začal civčit :D ale inak parádne video :)

[@Zapoo8]

Môžeš mi to vysvetliť? 😅

[@senji2487]

@@Zapoo8 taký podobný prejav majú :D

[@Zapoo8]

@@senji2487 to beriem😃

[@martinspeaker9718]

Ahoj,riešil si niekedy sukralozu v proteine ? ja proste nechapem ako je možne že je v každom proteine sukroloza alebo ine umele sladidlo...a tie s prirodnym su zvyčajne raz tak drahé :)

[@vaclavnavratil3662]

Někoho, kupříkladu mně, vločky hodně nadýmají, takže můžu vřele doporučit cream rice, já ji kupujem doma v Usa, ale dá se takto vyrobit i doma z obyčejné rýže, nadrtit v mixéru na jemnější částice, pak už jen v poměru s vodou 1:3 , v mikrovlnce na 2 min, a máš skvělou náhradu vloček , sacharidů máš stejně a neposereš se z toho, pro dochucení doporučuju mražené ovoce, borůvky, ostružiny, maliny, nebo trochu medu.

výborný tip, díky, budem robiť video aj s alternatívami vločiek, ryžové vločky sú určite super, ďakujem! ;)

[@rockoganni9267]

Dal som ti odber..ukaz aj niejaky obed..inak drzim palce..tvoje videa mi velmi pomohli..

[@lubomirsliz9261]

Super video, mňam vyskúšam ich ;D

napíš potom čo hovoríš :)

[@lubomirsliz9261]

Neboj napíšem, možnosti na kombináciu chuti si dal vela tak niečo na kombinujem. Doteraz som jedol len s medom a hrozienkami a zaliať teplým mliekom. Zajtra kúpim arašidové maslo a idem nato;D👍

[@MUTANT7A]

presne tak mnam... ja do toho este nakoniec pridam aj protein :-D ale musim odskusat este s ovocim ..dik za typ kamo...

jasné drž sa ;)

[@martinmucha8074]

Kokoooos Boris, ja ťa milujem 😂👌 celé roky grciam nad vločkami a arašidy normálne nemusím....ale vyskúšal som tento recept.. a idem sa toho dožrať 😊 si šéf

super Martin, teším sa ;)

[@tomastriskala4336]

Doporučuji jemné ovesné vločky,jsou chutnější,líp se jí a řekl bych,že se i lépe tráví.Kupují v Lidlu,nebo Tescu.☺

[@andrej7556]

Chcel by som sa spýtať či by sa dalo nahradiť arašídové maslo normálnymi orechmi

samozrejme ;)

[@dominikharasthy5555]

Vali a je lepšie jest cele vlocky alebo rozmixovane , ake odporučas ?

ako chceš, rozmixované sú jemnejšie...

[@matejgabris3793]

super,na tuto seriu som cakal :)

;)

[@radimkeco2621]

lepsie ako orgazmus ! 👍 :-D ...#VV

:D

[@Lapeno1984]

stále panic ?

[@petermojzes6483]

@@Lapeno1984 hahaha 😂😂😂

[@odalvogag859]

Parádne video chválim :-) Len musím dodať, že tiež vločky nemám v obľube ale mal by som ich zaradiť do jedálnička. Mám 202 cm a 93 kg momentálne čiže pokiaľ chcem isť na 110 kg mal by som jesť o polovicu viac ako ty? Alebo aký je tvoj názor. Díky :-)

čau, sleduj ďalšie časti, budú aj iné recepty, ak Ti vločky nevyhovujú, nemusíš ich jesť je veľa iných možností ;)

[@odalvogag859]

@ Jasné, že budem sledovať :-) Ďakujem, za to čo robíš :-)

[@martinbehel1338]

Zdravim,bude efektívne keď budem jesť ovsené vločky s arašidovym maslom a banánmi keď chcem nabrať svalstvo alebo tam ešte niečo pridať,poprípade čo

[@miroslavsimkovic]

Vali, čo mi odporúčaš, ak mi vločky, špalda a pohánka nerobí dobre na trávenie? Dosť mi je po týchto potravinách ťažko na žalúdku...díky

[@vk-xu4ub]

Môžem jesť aj surové vložky. Či to telo dobre stravy?

keď chceš, jedz ich aj použité :D

[@zdn5]

😂😂😂😂😂

[@michalhula2056]

Aky mas pls. Nazor na ,,vlocky v prasku?ochutene,, nemam totiz rano cas a ani mi hned nechuti jest.vstavam 4.15 do prace a 4.35 uz musim utekat zdomu.. je vhodne napr instantne vlocky + protein + aras.maslo do sejku a vypit?. Dik za odpoved..

budem sa k tomu vyjadrovať vo videu ;)

[@michalhula2056]

@ aha...tak mi to nejako uslo...dopozeral som to do konca, len na chvilu som odbehol...a to bola asi ta chvila 😂 aj tak dik za odpoved

[@marosziman8987]

Ahoj vali chcem sa spýtať či by sa našiel dajaky jedálniček pre mňa :) ak hej kde ti môžem napísať? :)

jasné, pracujem ako poradca, napíš mi na [e-mail] a vymyslíme to

[@marosziman8987]

Super už som napísal :)

[@mz-2503]

Ahoj vali ovsene vločky ja jedia aj v objeme ????? Lebo som objeme teraz

[@nyykoo9041]

Čo mam robiť keď mám malé zápästie? Vadí to nejak či?

[@tomhall8909]

Super video máš tam odběr ode mne, rozeber tam možnost různých druhů ovesných kaší, které se dají přímo koupit např. od EMCo. Dík čus.

áno, presne to chcem urobiť, díky za tip. Sú rôzne možnosti - aj ryžové, krupicová kaša atď.

[@pavellegin5015]

Ahoj Vali, super video. Nemas nejaku radu pre tych co vlocky nelubia? napr ja mam 104 kilo a chcem to zhodit aspon na 90 ale mne vlocky vobec nechutiaa neviem co jest( vecsinou si dam nejake ovocie a citronovu vodu). sledujem ta uz nekolko mesiacov a perfektne sa vyznas v tychto veciach takze budem rad ak by si dal nejaku radu :) popripade nejaky mail kontakt, mal by som zaujem o zostavenie jedalnicka.

Čau Pavel, napíš mi na [e-mail] ale možností je veľa ;)

[@JackD0ff]

Pavel, vločky môžeš mixérom rozdrviť na múku, aby ich tak nebolo cítiť, prípadne kúpiť už pomleté, volajú sa Instant Oats, ale sú o niečo drahšie

[@jaraopravil1890]

Vali ktomu tvarohu.. roztiratelny ma okolo 8g bilkovin a hrudkovity cca 17g. jinak diky za video super

[@dondomino22]

Je rozdíl když připravíme vločky s horkou nebo studenou vodou ? Moc mi nechutnaj vločky s teplou vodou.

[@peggy3377]

Zdravim kolko bieleho jogurtu na 100g vlociek?

koľko chceš

[@michalhula2056]

Ahoj Vali. Este jeden dotaz. V niektorom v buducich videi by si mohol dat tip, ako a co zjest pocas dna, ked nestihame jest pripravene jedlo z domu. Casto sa mi stava,a teda isto viacerim, ze sstihnem ranajky doma, vypadnem do prace a niekedy sadnem v praci do auta a som v terene az do poobedia. Takze mi desiata aj obed cakaju v praci v chladnicke. Pridem o 16 nazad do prace a som tak hladny, ze to doslova zozeriem. Skus dat nejake tipy na rychle snacky, co sa daju kupit narychlo v obchode v terene, aby sme mohli nadobro vylucit pumpove bagety z nasho zivota...mozno celkovo nejake tipy pre nas ,,uponahlanych,, ..vdaka..

[@frodik2213]

Tie ovsene keď skombinujem s tvarohom, cottage, alebo jogurtom bielym ale zároveň aj s proteínom a ovocím nebude to už moc prekombinovane ? Bez arasidoveho masla len tie ingrediencie a plus ovocie

[@havranbagada7509]

Nakombinuj si to podla seba nemusíš to robiť presne tak ako vali.

[@jaroslavgombar9611]

Rovno ich papám :D Ale ja som robil veľku chybu.. jedol som ich iba tak, že som si dal 100 g vločiek a 200 ml mlieka.. lenže až nedávno som sa dozvedel že vločky sa musia variť pretože "Surové" sa nevstrebávaju a iba to dáš zo seba von

hm, zaujímavé... :/

[@jaroslavgombar9611]

Naozaj :/.. Ale skus si ich fakt na minutku, dve uvariť v mlieku alebo vode v hrnci.. su vyborne, mäkké proste fakt super :D

[@jozefdunka7243]

Takže, keď jem surové vločky,že si ich nepolejem vodou alebo s mliekom, tak to robím zle ?

[@marianskvarek9967]

Ovsené vločky v bielom jogurte zmäknú v chladničke, v špajzy a aj na stole. Tak ako hovorí Supertréner.

jasné ✅

[@roberrtorr]

Čo povieš na Ryzove?Vali

sú super, zabudol som ich spomenúť

[@josefturo5362]

Večer si připravím vodou zalité vločky na ráno a do nich dávám piškoty rozinky a posypu skořicí .

;)

[@ondrejpuskar9849]

Otázka: mám 14 rokov (za mesiac 15) oplatí sa mi vážiť a kontrolovať stravu ? Alebo mám len jesť co mi chutí. Momentálne si ju kontrolujem a mám takéto makrá 150g bielkovín 550g sacharidov, 90 g tuku. Mimochodom 60 kg 172 CM som v naberacke :). Btw Tých vločiek potom na raňajky ziem 115g :)

[@eduardfekete]

"15-20, no možno nie 15-20, ale 10-15-20"

[@ladislavvoros8019]

Vali ak dam vločky s mliekom som nafuknuty do obeda ako balon,s vodou mi to moc nechutilo,ale zvyk je železna košela :) PS.skusim arašidove maslo ešte pridat,ale len trošku ak chcem s váhou ist dolu

jasné :)

[@mirom4290]

Neviem ci to bolo vo videu ak ano tak pardon :) co si myslis o instatnych ovsenych vlockach ktore sa daju kupit v kazdom eshope s doplnkami od roznych vyrobcov ?

[@vitapreclik5468]

Já valím vločky do mixeru s mlékem, banánem a proteinem... s vodou mi to nechutná... jinak ujiždím na Skyru

jasné, s vodou to nie je také chutné ale This is Sparta!

[@nykolagodis3310]

Prosím urob video strava pretých ktori chcú schudnúť . Ďakujem

pozri moje ďalšie videá o varení, tam hovorím rôzne alternatívy ;)

[@L.u.c.k.y_L.u.c.i.a.n.o]

Čau Valdemar!

Ti dám Valdemar!

[@adrianpasztor1051]

Čo mám spraviť aby mi to aspon trošku chutilo

[@unknownentity835]

Sacharidy jsou nejduležitější startér pro mozek..

;)

[@peterdanas5475]

Dobre je si dať praženicu z 12 vajičok tolko bielkovín 😊

[@skczgbery6100]

a tukov...

[@tomascaba2808]

Odporúčam nosiť kuchársku čapicu. Potom to dodá vážnosť.

á, ok, díky ;)

[@MegaPANchart]

Keď mám ráno iba ovocie tak môžem vločky aj v robote ako obed napríklad aj s proteinom.Pracujem ako picker v firme s auto dielmi a potrebami.

[@samuelzvolensky369]

Ja si dávam často vločky, chia semienka, arašidko, vanilkového proteínu a kvalitné, plnohodnotné jedlo je na svete

[@zmeskin]

mam recept na ovesne vlocky jak pan, ted to žerjem :-D : ovesny vlocky zalej horkou vodou, minutu nech odstat, pridaj: med, pistaciove maslo, piskoty, susene svestky, kakao a žer

:D

[@paulnezzo7916]

No video o snídani s receptem na 22minut, hmm. Zajímavá pasáž se lžící v ara.másle - když už tam byla lžíce (v másle) stačilo jen dát misku s vločkami na váhu, vynulovat a máslo na lžíci pomalu smíchat s vločkami. :-) ale jinak zajímavé video.

[@romanzechmeister6248]

Vali tak toto je úplne pecka video... 👍 A s tým odhadom váhy v oku som skoro odpadol. 😂 Ty si fakt blázon 😂😂😂 už sa teším na ďalšie menu. 😎 Bude aj nejaký zdravý dezert, rýchla večera? A aj niečo o "cheatday"? 🤐

áno, budú rôzne témy ;)

[@1vladimirk8]

Ja si vlocky rozmixujem a nalejem na nich smotie (banan,mlieko) nikdy som nepocital ani nechcem a myslim ze ked si dam mensiu davku ako zvycajne tak 2-3 hodiny hladovat vydrzim do dalsieho jedla takze som v super diete bez pocitania :)