Fitness Basics : comment utiliser le rameur ?

[@jessdragonx2318]

1ère séance de rameur aujourd'hui ! les conseils m'on bien aidé ^^ je pouvais pas faire + de 10 min les jambes devenait trop douloureuse XD j'espère pouvoir m'améliorer d'ici la !

[@sirenehair7892]

Quelqun peut lui dire quil ya beaucoup trop d’erreurs dans ce qu’elle montre?!? Je rêve si on ne maîtrise pas un sujet pourquoi faire une video.?!?

[@grahamgreene1158]

c'est toi le robot qui prends un chèque de William Laine alors arrêtes, ça fait 5 mois que je fais 30 minutes 28spm 6 jours sur 7 exactement comme ici sauf que moi je fais 2 respirations (2x inspiration expiration que conseille que valide William Laine par ailleurs) et je souffre moins du dos qu'avant. Je me suis bien renforcé le dos et les abdos musculairement et maintenant j'arrive plus a tirer en arrière et à ressembler aux rameurs expérimentés Faut laisser le temps et commencer le geste et la respiration comme ici (voir 2 inspirations expirations) et commencer à 22 spm 30 minutes (puis de mois en mois augmenter au feeling, le but c'est pas d'être en sur régime et vo2 max pendant 30 minutes mais plutôt anaérobie). Si on accroche le rameur par la suite pourquoi pas améliorer sa technique mais tout cela vient naturellement à force de se muscler doucement et petit à petit.Ne donnez pas vos sous à William Laine mais faîtes comme moi achetez un oculus quest d'occasion (250 sur le bon coin) et l'application holofit (95 euros par an) et vous allez adorer faire votre séance dans des décors virtuels. Franchement sans casque virtuel et holofit j'aurai abandonner le rameur car c'est super rébarbatif.

[@raminagrobiz9233]

C'est pas parce que tu sers pas comme Federer que tu fais forcément une erreur. Ici on parle d'une utilisation en salle de sport pas pour faire de l'aviron comme des pros.

[@cyberseb33]

Il y a quand même trop d'erreur, si c'est pour apprendre les gens à plus se blesser que d'en faire une bonne utilisation alors je ne vois pas le but de cette vidéo.

[@florianfhlor]

​@@cyberseb33c'est quoi les erreurs ?

[@cyberseb33]

@@florianfhlor j'en compte au moins 3, on tend complètement les jambes sinon on perd complètement l'efficacité de la propulsion,les autres erreurs sont plus des erreurs de replacement, surtout sur sa phase de retour, replacer le dos et les bras avant de plier les jambes, bref c'est pas terrible.

[@GOHANLiveunboxing]

Merci je m'y suis mis il y a longtemps et je recommence pour mon dos ayant du matériel (tiges) car les douleurs sont toujours en cours mais depuis que je pratique à nouveau je souffre beaucoup moins

[@picpic6272]

sportive débutante, ça aide vraiment! merci!

[@grahamgreene1158]

Oui c'est parfait avec un casque quest et application holofit

[@williamlaine]

Pour des conseils de qualité sur rameur: kzbin.info/www/bejne/kHebm4B9jcyfhdk

[@maxime8719]

Tout est dit 😆

[@grahamgreene1158]

si on fait de l'aviron peut être mais si on ne fait pas d'aviron pas besoins de faire comme quand on fait de l'aviron. DOnc la vidéo est parfaite pour une utilisation salle de sport sans chercher à devenir un pro de l'aviron. Ok les garçons.

[@grahamgreene1158]

ça fait 5 mois que je fais 30 minutes 28spm 6 jours sur 7 exactement comme ici sauf que moi je fais 2 respirations (2x inspiration expiration que conseille que valide William Laine par ailleurs) et je souffre moins du dos qu'avant. Je me suis bien renforcé le dos et les abdos musculairement et maintenant j'arrive plus a tirer en arrière et à ressembler aux rameurs expérimentés Faut laisser le temps et commencer le geste et la respiration comme ici (voir 2 inspirations expirations) et commencer à 22 spm 30 minutes (puis de mois en mois augmenter au feeling, le but c'est pas d'être en sur régime et vo2 max pendant 30 minutes mais plutôt anaérobie). Si on accroche le rameur par la suite pourquoi pas améliorer sa technique mais tout cela vient naturellement à force de se muscler doucement et petit à petit.Ne donnez pas vos sous à William Laine mais faîtes comme moi achetez un oculus quest d'occasion (250 sur le bon coin) et l'application holofit (95 euros par an) et vous allez adorer faire votre séance dans des décors virtuels. Franchement sans casque virtuel et holofit j'aurai abandonner le rameur car c'est super rébarbatif.

[@raminagrobiz9233]

@@grahamgreene1158 tu as raison graham greene moi aussi j'ai commencé comme ici et je progresse à mon rythme. Si j'écoute LAINE je suis découragé de suite et j'ai envie d'arrêter de suite !!

[@Isabelle19046]

Je confirme 🙂

[@anaislogie9908]

J’ai mon rameur chez moi c’est le top ! Je me suis dis je vais regarder votre vidéo afin de voir si j’ai des choses à améliorer mais tout est OK pour moi 💪 il m’aide à me vider la tête , et à pouvoir garder la forme ! Merci pour votre vidéo de très bons conseils 💪 d’après vous , quel est le nombre de km à parcourir pendant une séance ?

[@fredb-c1k]

Jambes / corps / bras - bras/ corps / jambes... Ce n'est pas un gimmick et cela permet d'éviter de faire des erreurs si grossières....

[@pierregalvan1413]

Ha, la on a les vrais TROIS mouvement de l'aller

[@IlhamChuut]

Je trouve que le bétisier à la fin est vraiment une bonne idée pour couper le coté un peu trop sérieux de la vidéo

[@LeTutoPodcastOfficiel]

Je fais de l'Aviron, ce n'est pas comme ça que l'on rame sur Un Concept2.. ON NE R'ENVOIE PAS TOUT LE CORP EN MEME TEMPS.. Bras > Buste > Jambe

[@leaneroutchi2415]

BenjiMaking Ca fait carrement peur 😂

[@raminagrobiz9233]

mais ici c'est pas pour devenir pro de l'aviron c'est utlisation salle de sport. LEs trolls à william laine c'est bon, vous touchez une com ou quoi ?

[@willgallagher556]

j'ai voir le vidéo pour le classe de français. Je rame dans le équipe de l'école et elle ne rame pas bien. ça fait mal de regarder

[@grahamgreene1158]

Tu prends un chèque de William Laine alors arrêtes, ça fait 5 mois que je fais 30 minutes 28spm 6 jours sur 7 exactement comme ici sauf que moi je fais 2 respirations (2x inspiration expiration que conseille que valide William Laine par ailleurs) et je souffre moins du dos qu'avant. Je me suis bien renforcé le dos et les abdos musculairement et maintenant j'arrive plus a tirer en arrière et à ressembler aux rameurs expérimentés Faut laisser le temps et commencer le geste et la respiration comme ici (voir 2 inspirations expirations) et commencer à 22 spm 30 minutes (puis de mois en mois augmenter au feeling, le but c'est pas d'être en sur régime et vo2 max pendant 30 minutes mais plutôt anaérobie). Si on accroche le rameur par la suite pourquoi pas améliorer sa technique mais tout cela vient naturellement à force de se muscler doucement et petit à petit.Ne donnez pas vos sous à William Laine mais faîtes comme moi achetez un oculus quest d'occasion (250 sur le bon coin) et l'application holofit (95 euros par an) et vous allez adorer faire votre séance dans des décors virtuels. Franchement sans casque virtuel et holofit j'aurai abandonner le rameur car c'est super rébarbatif.

[@raminagrobiz9233]

@@grahamgreene1158 merci

[@achilleraumsog7216]

Au plan technique, c'est assez mauvais: talons décollés, barre amenée au niveau du ventre. Avis à tous les débutants: je vous conseille vivement de regarder les tutos de William Laine. Là, on y apprend vraiment des choses...

[@amandineamandine7018]

Comment faire pour les talons en cas de manque de souplesse ?

[@maxime8719]

On peut décoller les talons. Mais pour la phase de tirage, il faut penser à les plaquer sur les cale-pieds. Si on les garde décollés, alors ce seront surtout les mollets qui seront sollicités et non pas les quadriceps. William Laine le précise dans une de ses vidéos du genre "Les erreurs à éviter".

[@grahamgreene1158]

si on fait de l'aviron peut être mais si on ne fait pas d'aviron pas besoins de faire comme quand on fait de l'aviron. DOnc la vidéo est parfaite pour une utilisation salle de sport sans chercher à devenir un pro de l'aviron. Ok les garçons.

[@raminagrobiz9233]

ca va tu as pris ton petit chèque de william laine

[@chiaram.929]

je fais de l'aviron 10 heurs par semaine et ce n'est pas comme ca qu'on rame le retour se compose de bras-dos-gambe et quand on pousse c'est gambe-dos-bras

[@Absolutely_puck_fakestine]

10 heures pas semaine c'est pas mal ! Et apprendre à écrire tu crois que ça prend combien de temps? Parce que GAMBE ? C'est pas possible ça !!!

[@grahamgreene1158]

si on fait de l'aviron peut être mais si on ne fait pas d'aviron pas besoins de faire comme quand on fait de l'aviron. DOnc la vidéo est parfaite pour une utilisation salle de sport sans chercher à devenir un pro de l'aviron. Ok les garçons.

[@sebastiend5436]

@@grahamgreene1158 Faut arrêter de répondre comme un robot. Si il y a des gens pour vous indiquer que c'est mauvais, ce n'est pas parce que ce n'est pas parfait, c'est juste que là, c'est mauvais et dangereux pour le dos de vos abonnées !

[@grahamgreene1158]

@@sebastiend5436 c'est toi le robot qui prends un chèque de William Laine alors arrêtes, ça fait 5 mois que je fais 30 minutes 28spm 6 jours sur 7 exactement comme ici sauf que moi je fais 2 respirations (2x inspiration expiration que conseille que valide William Laine par ailleurs) et je souffre moins du dos qu'avant. Je me suis bien renforcé le dos et les abdos musculairement et maintenant j'arrive plus a tirer en arrière et à ressembler aux rameurs expérimentés Faut laisser le temps et commencer le geste et la respiration comme ici (voir 2 inspirations expirations) et commencer à 22 spm 30 minutes (puis de mois en mois augmenter au feeling, le but c'est pas d'être en sur régime et vo2 max pendant 30 minutes mais plutôt anaérobie). Si on accroche le rameur par la suite pourquoi pas améliorer sa technique mais tout cela vient naturellement à force de se muscler doucement et petit à petit.Ne donnez pas vos sous à William Laine mais faîtes comme moi achetez un oculus quest d'occasion (250 sur le bon coin) et l'application holofit (95 euros par an) et vous allez adorer faire votre séance dans des décors virtuels. Franchement sans casque virtuel et holofit j'aurai abandonner le rameur car c'est super rébarbatif.

[@raminagrobiz9233]

@@grahamgreene1158 TU as raison graham greene. Ici la gestuelle est parfaite pour débuter en salle de sport mais les "pros" du rameur ne voit que leur façon de faire comme si c'était la vérité absolue dans toutes les situations. Ben voyons

[@dsp4392]

2:32 Temps, intensité et mètres parcourus? Pas du tout, il s'agit du temps, puissance, puissance moyenne et le nombre de répétitions par minute (strokes/minute).

[@grahamgreene1158]

Et pourquoi ça donnerait pas la distance ?

[@aure4287]

​@@grahamgreene1158tout simplement parcque c'est pas marquer sur le cadran , on y parle de watt ( puissance ) avg watt ( puissance moyenne ) et s/m ( répétitions mar minute ) et c'est tout ce qu'il y'a de marquer sur l'écran , et je rappelle que le rameur est censé imiter l'aviron , un sport nautique , alors je vois mal comment une machine qui reproduis un sport nautique puisse nous donner les mètres, c'est plus intéressant a savoir sur un vélo.

[@grahamgreene1158]

@@aure4287 ça donne la distance encore heureux

[@aure4287]

@@grahamgreene1158 pour quoi le vélo ou le rameur. ? Parceque le rameur non , c'est gue j'expliquais

[@grahamgreene1158]

@@aure4287 le concept 2 donne la distance arrête de dire n'importe quoi

[@zaida500]

This exercise bike was delivered early and it was a breeze to assemble. This model is an awesome product.

[@monsieurs4010]

Ah oui quand même! En 2 mouvements et la barre au niveau du nombril? 😅

[@Enzo.C-P]

😂😂

[@raminagrobiz9233]

EN quoi la loi interdit de ramener la barre au nombril ??? 🤨

[@monsieurs4010]

@@raminagrobiz9233 A quel moment j’évoque la loi dans mon message? La loi t’autorise même à tirer avec les dents tu es libre de faire ce que tu veux.

[@luciecorpataux7379]

la technique c'est vraiment pas ça😂😂

[@alex69330]

si cest sa

[@inky85]

Ce n'est pas la technique de l'aviron et celle que propose le constructeur, c'est évident :/ Enfin on croise tellement de gens qui font ce replacement étrange que je suppose que ça doit-être ainsi qu'on l'enseigne des les salles de sport ... Quand on voit ce qui est fait en Avifit, il peut bien y avoir différentes façons de faire le replacement ^^ Ca fait quand même mal aux yeux cependant :/

[@mariec8290]

Je rejoins Lucie . La technique n’est pas bonne . C’est les bras en dernier au tirage et en premier au retour. Elle repart en louant les genoux en premier ce qui l’oblige à former une éclipse avec ses bras pour les repasser devant . 0 fluidité...

[@grahamgreene1158]

si on fait de l'aviron peut être mais si on ne fait pas d'aviron pas besoins de faire comme quand on fait de l'aviron. DOnc la vidéo est parfaite pour une utilisation salle de sport sans chercher à devenir un pro de l'aviron. Ok les garçons.

[@merlinmunzemba1058]

Salut j'allais juste savoir si le rameur fait perdre aussi le ventre?

[@grahamgreene1158]

Oui à condition de suivre un régime adapté. Mais si tu en fais au moins 30 minutes par jour 6 jours sur 7 ton ventre va se "sculpter" et s'applatir un peu sauf si tu, comme moi, prend trop de calorie à côté. J'ai toujours du gras au ventre mais je sens qu'il s'est applati et musclé.

[@nelagod8385]

Merci beaucoup pour votre vidéo!

[@ThomassaoDeSennevill]

Je trouve que le geste est réglementaire , j'ai même vue des adhérents faire le même geste le téléphone à la main !!! Petite question , pourquoi mettre un bêtisier à la fin alors que le tuto en est deja un ?

[@isabelleleturcq8419]

Excellent 😀😀

[@grahamgreene1158]

si on fait de l'aviron peut être mais si on ne fait pas d'aviron pas besoins de faire comme quand on fait de l'aviron. DOnc la vidéo est parfaite pour une utilisation salle de sport sans chercher à devenir un pro de l'aviron. Ok les garçons.

[@Brolylift]

@@grahamgreene1158 la vidéo des parfaite pour se faire mal au dos et passer pour un débile à la salle de sport .

[@grahamgreene1158]

@@Brolylift c'est toi le robot qui prends un chèque de William Laine alors arrêtes, ça fait 5 mois que je fais 30 minutes 28spm 6 jours sur 7 exactement comme ici sauf que moi je fais 2 respirations (2x inspiration expiration que conseille que valide William Laine par ailleurs) et je souffre moins du dos qu'avant. Je me suis bien renforcé le dos et les abdos musculairement et maintenant j'arrive plus a tirer en arrière et à ressembler aux rameurs expérimentés Faut laisser le temps et commencer le geste et la respiration comme ici (voir 2 inspirations expirations) et commencer à 22 spm 30 minutes (puis de mois en mois augmenter au feeling, le but c'est pas d'être en sur régime et vo2 max pendant 30 minutes mais plutôt anaérobie). Si on accroche le rameur par la suite pourquoi pas améliorer sa technique mais tout cela vient naturellement à force de se muscler doucement et petit à petit.Ne donnez pas vos sous à William Laine mais faîtes comme moi achetez un oculus quest d'occasion (250 sur le bon coin) et l'application holofit (95 euros par an) et vous allez adorer faire votre séance dans des décors virtuels. Franchement sans casque virtuel et holofit j'aurai abandonner le rameur car c'est super rébarbatif.

[@Brolylift]

@@grahamgreene1158 très gros seum je vois . C’est pas bien d’être mauvais comme ça dans les commentaires . Faut juste assumer de pas savoir faire . Tu verras tu te sentiras mieux après ça . On pourrais avoir un autre tuto de ta part car j’ai encore envie de rire

[@stella_gnr]

Cool on en a un chez nous vu que on a une petite salle de sport

[@xic667]

Il manque toute la partie du geste activant le dos... Celle qui pose le plus de problème et qui représente 30 % de la puissance...

[@grahamgreene1158]

Ca va on est pas dans un club d'aviron

[@Bazuzeus]

elle ramène les jambes alors que les bras travaillent encore... c'est n'importe quoi...

[@pchewi]

Cette vidéo est catastrophique techniquement

[@raminagrobiz9233]

ca va on est pas en club d'aviron ici ... arrêtes de faire ton relou

[@bricksquad1506]

Il ne faut pas décoller les talon et avoir les épaules en arrière

[@maxime8719]

Si, tu peux décoller les talons...

[@capucine-in-paradise181]

il parait qu'il ne faut pas que les pieds se décollent !

[@61dji]

Madame désolé vous êtes à côté de la plaque......c pas du tout ça consulter un coach rameur

[@grahamgreene1158]

Tu prends un chèque de William Laine alors arrêtes, ça fait 5 mois que je fais 30 minutes 28spm 6 jours sur 7 exactement comme ici sauf que moi je fais 2 respirations (2x inspiration expiration que conseille que valide William Laine par ailleurs) et je souffre moins du dos qu'avant. Je me suis bien renforcé le dos et les abdos musculairement et maintenant j'arrive plus a tirer en arrière et à ressembler aux rameurs expérimentés Faut laisser le temps et commencer le geste et la respiration comme ici (voir 2 inspirations expirations) et commencer à 22 spm 30 minutes (puis de mois en mois augmenter au feeling, le but c'est pas d'être en sur régime et vo2 max pendant 30 minutes mais plutôt anaérobie). Si on accroche le rameur par la suite pourquoi pas améliorer sa technique mais tout cela vient naturellement à force de se muscler doucement et petit à petit.Ne donnez pas vos sous à William Laine mais faîtes comme moi achetez un oculus quest d'occasion (250 sur le bon coin) et l'application holofit (95 euros par an) et vous allez adorer faire votre séance dans des décors virtuels. Franchement sans casque virtuel et holofit j'aurai abandonner le rameur car c'est super rébarbatif.

[@elenasehaki9875]

Merci

[@delicesdemsila1062]

Merci beaucoup

[@espritlibre7181]

Ouff !!! Je ne suis pas le seul qui à vu qu'elle ne sait pas ramer. C'est pathétique j'ai vu au mois 4 erreurs en moins de 3 minutes

[@raminagrobiz9233]

ca va on est pas en club d'aviron ici ... arrêtes de faire ton relou

[@ramo7963]

je vous arrête ce n'est pas du tout le mouvement .....efficacité zéro !! pour s'avoir demander a un rameur confirmé ou allez voir William Laine ......là c'est un carnage !!!

[@raminagrobiz9233]

ca va on est pas en club d'aviron ici ... arrêtes de faire ton relou

[@ramo7963]

@@raminagrobiz9233 ok c est avec un mouvement aussi mauvais que l on est pas efficace et que l on peut ce faire mal ....

[@raminagrobiz9233]

@@ramo7963 ça suffit largement pour débuter faire un peu du cardio et commencer à perdre des calories et sculpter doucement son corps. Pas besoins d'en faire comme un pro de l'aviron faut arrêter..depuis quand on a besoins de marcher comme Yohann Diniz pour aller se promener 🙄

[@pierregalvan1413]

Le mouvement du rameur est en trois temps, pas deux, cette femme n'a jamais fait d'aviron en club c'est sur

[@raminagrobiz9233]

ca va on est pas en club d'aviron ici ... arrêtes de faire ton relou

[@och6519]

Oùla très mauvaise exécution !!

[@raminagrobiz9233]

ca va on est pas en club d'aviron ici ... arrêtes de faire ton relou

[@Liesse285]

William lainé vous apprendra à faire du rameur correctement. Hélas les explications ici ne sont pas bonne

[@shilicaso]

En fait, l'explication est terrible.

[@Dgezor]

William Laine... au secours !! 😭

[@grahamgreene1158]

Tu prends un chèque de William Laine alors arrêtes, ça fait 5 mois que je fais 30 minutes 28spm 6 jours sur 7 exactement comme ici sauf que moi je fais 2 respirations (2x inspiration expiration que conseille que valide William Laine par ailleurs) et je souffre moins du dos qu'avant. Je me suis bien renforcé le dos et les abdos musculairement et maintenant j'arrive plus a tirer en arrière et à ressembler aux rameurs expérimentés Faut laisser le temps et commencer le geste et la respiration comme ici (voir 2 inspirations expirations) et commencer à 22 spm 30 minutes (puis de mois en mois augmenter au feeling, le but c'est pas d'être en sur régime et vo2 max pendant 30 minutes mais plutôt anaérobie). Si on accroche le rameur par la suite pourquoi pas améliorer sa technique mais tout cela vient naturellement à force de se muscler doucement et petit à petit.Ne donnez pas vos sous à William Laine mais faîtes comme moi achetez un oculus quest d'occasion (250 sur le bon coin) et l'application holofit (95 euros par an) et vous allez adorer faire votre séance dans des décors virtuels. Franchement sans casque virtuel et holofit j'aurai abandonner le rameur car c'est super rébarbatif.

[@raminagrobiz9233]

@@grahamgreene1158 complètement d'accord

[@verdammtnochmal5863]

@@grahamgreene1158 Cadence 28 pendant 30 minutes on y croit tous :)

[@grahamgreene1158]

@@verdammtnochmal5863 non c'est 22 pardon ma montre amazfit n'est pas bien reglé

[@rezaze2724]

C est nuuuul c est pas comme ca

[@grahamgreene1158]

si on fait de l'aviron peut être mais si on ne fait pas d'aviron pas besoins de faire comme quand on fait de l'aviron. DOnc la vidéo est parfaite pour une utilisation salle de sport sans chercher à devenir un pro de l'aviron. Ok les garçons.

[@axellelonguepez9162]

Olalaaaaa 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

[@bijouterieellugarlesbijoux2463]

Rien n'est bon dans ce qu'elle décrit visiblement. N'importe quoi. Les pieds qui décollent, mauvaise posture en fin de course et en début de course.

[@SplendideEmploi-nb8lw]

Très très mauvaise démonstration de rameur !!! A surtout ne pas faire !!!

[@KleineFrauOhneName]

Alors…. PAS DU TOUT 🤣

[@verdammtnochmal5863]

Quasiment rien ne va ici, c'est une plaisanterie et une fumisterie

[@grahamgreene1158]

si on fait de l'aviron peut être mais si on ne fait pas d'aviron pas besoins de faire comme quand on fait de l'aviron. DOnc la vidéo est parfaite pour une utilisation salle de sport sans chercher à devenir un pro de l'aviron. Ok les garçons.

[@maxime8719]

​@@grahamgreene1158 le génie !

[@raminagrobiz9233]

@@maxime8719 non c'est zuckerberg avec l'oculus quest et les concepteurs de l'applications holofit qui sont des génies ne confonds pas steplait

[@maxime8719]

@@raminagrobiz9233 sponsorisée ?

[@maxime8719]

Ou Graham Greene qui répond avec un autre pseudo...

[@saidamjouel5503]

Elle ne maitrise pas!

[@grahamgreene1158]

Parfait merci car si on ne fait pas d'aviron pas besoins de faire comme quand on fait de l'aviron. DOnc la vidéo est parfaite pour une utilisation salle de sport sans chercher à devenir un pro de l'aviron. Ok les rageux avec leur William Laine qu'on sent bat de sa technique de pro de la mort qui tue !

[@aure4287]

Et comment tu veux t'entraîner a l'aviron quand ta pas la possibilités d'en faire ? Le rameur est utiliser dans plein de salles de sport, de gens qui s'en foutent de l'aviron et l'utilisent quand même , c'est pour les résultats qu'il donne qu'il est utilisé

[@arrangoitze]

T'en fais trop mal meuf

[@leaneroutchi2415]

arangoitze totalement d accord tu fais de l aviron je parie ?

[@grahamgreene1158]

si on fait de l'aviron peut être mais si on ne fait pas d'aviron pas besoins de faire comme quand on fait de l'aviron. DOnc la vidéo est parfaite pour une utilisation salle de sport sans chercher à devenir un pro de l'aviron. Ok les garçons.

[@mathiasl5754]

Ca pique les yeux hein... vous aller pas bien c'est pas du tt comme ça...

[@grahamgreene1158]

si on fait de l'aviron peut être mais si on ne fait pas d'aviron pas besoins de faire comme quand on fait de l'aviron. DOnc la vidéo est parfaite pour une utilisation salle de sport sans chercher à devenir un pro de l'aviron. Ok les garçons.

[@fredchosson]

Houla, n’importe quoi

[@aichalourdamir1925]

Ca technique est fausse vraiment

[@grahamgreene1158]

Tu prends un chèque de William Laine alors arrêtes, ça fait 5 mois que je fais 30 minutes 28spm 6 jours sur 7 exactement comme ici sauf que moi je fais 2 respirations (2x inspiration expiration que conseille que valide William Laine par ailleurs) et je souffre moins du dos qu'avant. Je me suis bien renforcé le dos et les abdos musculairement et maintenant j'arrive plus a tirer en arrière et à ressembler aux rameurs expérimentés Faut laisser le temps et commencer le geste et la respiration comme ici (voir 2 inspirations expirations) et commencer à 22 spm 30 minutes (puis de mois en mois augmenter au feeling, le but c'est pas d'être en sur régime et vo2 max pendant 30 minutes mais plutôt anaérobie). Si on accroche le rameur par la suite pourquoi pas améliorer sa technique mais tout cela vient naturellement à force de se muscler doucement et petit à petit.Ne donnez pas vos sous à William Laine mais faîtes comme moi achetez un oculus quest d'occasion (250 sur le bon coin) et l'application holofit (95 euros par an) et vous allez adorer faire votre séance dans des décors virtuels. Franchement sans casque virtuel et holofit j'aurai abandonner le rameur car c'est super rébarbatif.

[@maxime8719]

Vous êtes vraiment très mignonne mais on ne peut pas fermer les yeux sur les nombreuses erreurs que vous faites. 😉

[@grahamgreene1158]

Tu prends un chèque de William Laine alors arrêtes, ça fait 5 mois que je fais 30 minutes 28spm 6 jours sur 7 exactement comme ici sauf que moi je fais 2 respirations (2x inspiration expiration que conseille que valide William Laine par ailleurs) et je souffre moins du dos qu'avant. Je me suis bien renforcé le dos et les abdos musculairement et maintenant j'arrive plus a tirer en arrière et à ressembler aux rameurs expérimentés Faut laisser le temps et commencer le geste et la respiration comme ici (voir 2 inspirations expirations) et commencer à 22 spm 30 minutes (puis de mois en mois augmenter au feeling, le but c'est pas d'être en sur régime et vo2 max pendant 30 minutes mais plutôt anaérobie). Si on accroche le rameur par la suite pourquoi pas améliorer sa technique mais tout cela vient naturellement à force de se muscler doucement et petit à petit.Ne donnez pas vos sous à William Laine mais faîtes comme moi achetez un oculus quest d'occasion (250 sur le bon coin) et l'application holofit (95 euros par an) et vous allez adorer faire votre séance dans des décors virtuels. Franchement sans casque virtuel et holofit j'aurai abandonner le rameur car c'est super rébarbatif.

[@maxime8719]

​​​@@grahamgreene1158 mais qu'est ce que tu me racontes ta vie avec ton casque à la con ?? Viens pas me parler de respiration alors que le mouvement est foireux sur quasi tous les points ! Le tirage, c'est jambes puis dos et bras. Là, il y a zéro bascule du corps en fin de pression de jambes, car oui, contrairement à ce qu'elle affirme, il faut faire une légère bascule du corps en arrière (sans exagération). La poignée est amenée au nombril alors que c'est au niveau des pec, pour plus de puissance. Le retour, c'est bras, puis dos et jambes. Là, elle plie ses jambes avant même d'avoir ramené sa poignée vers l'avant, et comme elle l'a tirée à hauteur du nombil, elle est quasi obligée de la passer par dessus ses genoux, avec oscillation de la chaîne bien visible, mouvement parasite inutile. Ensuite, elle ne profite pas de l'amplitude offerte par son concept 2 pour aller chercher au plus le point d'appui. Bref, c'est pas bon. Et puis toi et tes séances de 30 min à la même cadence... quelle diversité dans tes entraînements ! Évidemment que c'est rébarbatif si tu varies pas tes séances, le génie ! Avant d'enfiler ton casque, assure toi déjà de faire un mouvement correct, ce qui doit pas être le cas si tu cautionnes cette vidéo. Et ça ramène sa science avec la respiration 😆😆😆 Guignol. (Merci pour ton chèque William 😉)

[@raminagrobiz9233]

@@maxime8719 ca va on est pas en club d'aviron ici ... arrêtes de faire ton relou

[@maxime8719]

@@raminagrobiz9233 donc ça justifie qu'on montre n'importe quoi en vidéo, un soit disant tuto qui plus est ??? On est pas en club alors faisons de la merde ? Putain j'en ai trouvé une bonne là ! Bisous la débile.

[@kamlemy4438]

Il faut ramer ver la poitrine pas vzr le monbril!

[@raminagrobiz9233]

en quoi c'est une obligation ??

[@epuresimove6614]

Exact!