FITNESS FOOD super BOWLS zum abnehmen! ♥ Einfache Acai, Smoothie, Buddha und Poke Bowl Rezepte

[@carenfee]

diese fancy Sache mit den pikanten "Bowls" gibt es schon seit Jahrzehnten, früher nannte man es "Salat" :D

[@lorisol8132]

😂🤭

[@maamyy]

Du machst nen komischen salat dann wohl👀

[@justincox5745]

So ist es 😂😂😂👍

[@petraschneider6801]

Das ist dann aber ein Komischer Salat

[@anonym6891]

Was laberst du von Salat. Das war eine Veggy Rainbow Bowl!

[@katexcii]

0:45 - Acai Smoothie Bowl 3:25 - Green Smoothie Bowl 5:26 - Veggie Rainbow Bowl 10:18 - Poke Bowl Bitteschön :)

[@t.k.9189]

Icasha x merci 💟

[@develishcat5473]

Icasha x mal

[@racheengel1389]

Danke

[@isanisa4730]

Danke? 👾

[@sarahfranssen9570]

Wer hat jetzt auch Hunger bekommen? 😻

[@Nina-hn9iu]

Sarah Fit bekomm ich bei deinen Videos auch immer 🤣

[@jojohornle6053]

Sarah fit So sieht man sich wieder😂

[@ezassegai4793]

ich nicht

[@vollkuhl8229]

Deine muddi

[@Gurkensohn]

Ich könnte heulen... Wo sind die Gurken?

[@anynoname9576]

Gurkensohn 🤣🤣

[@marceldavis1169]

Du bist einfach über all

[@fritzmeier7910]

Alter wieso bist du überall

[@73er]

Fritz Meier wieso bist DU überall?

[@Mibamy]

Haha

[@xsarahkatharina4153]

Ich musste so lachen als du "Hallo" zu deiner Küchenmaschine gesagt hast. 😂 Tolles Video und echt leckere Rezepte, die muss ich umbedingt ausprobieren. 😊

[@Sophia_Thiel]

😂

[@November_Crash]

Was genau ist das denn für eine? Bin nämlich auf der Suche nach einer mit einem solchen Behälter

[@alisarose2851]

Bitte bitte mehr solcher Videos🙈💋🙏🏻Es ist so so gut geworden😍ich lieeebe es!❤️😋💗

[@anonymanonym6441]

Kannst du nächstes mal die Angaben der Nahrungsmittel in die Infobox schreiben ?

[@Mimi-gl1wm]

Hab ich mir auch gerade so gedacht haha

[@quynhdtrg1343]

seit wochen beschäftige ich mich auch damit, dinge zu kaufen und zu kochen,die gesünder für mich sind! Das Video war für mich mega interessant! Gerne Mehr davon Sophia ;)!

[@fruehlingszwiebel_]

Bowls sind einfach so mega geil! Mein Favorit ist die Poké Bowl...ich liebe Edamame :)

[@SwieSvenja]

wonach schmeckt edamame? :)

[@fruehlingszwiebel_]

Svenja Bieber hm das sind so kleine grüne Bohnen. Auf jeden Fall lecker 🙂

[@julizerbe8111]

@@SwieSvenja Ich würde sagen Erbsen artig, aber nicht so süß. Vielleicht wie ein Mix aus Erbsen und Bohnen 😊

[@SwieSvenja]

danke!

[@annaxo4609]

Sophia ich möchte dir danken 🙏🏼😊 Ich wollte so oft anfangen Sport zu machen und mich besser zu ernähren. Allerdings konnte ich mich nie dazu überwinden es länger als zwei Tage durchzuziehen. Seit dem ich deine Homeworkouts und deine Rezeptideen gucke klappt alles sehr gut 😍😊

[@jara01]

Tolles video!♥♥ Könntest du mal ein Video du DEINER aktuellen Ernährung machen ? würde mich extrem interessieren:)) Mach weiter so!

[@sophie_bhr]

Ich liebe Bowls momentan so sehr! Gerne mehr solcher Rezepte, kam genau zum richtigen Zeitpunkt 🤗

[@dominickulzer8910]

Danke Schön Liebe Sophia für die Ganz guten Fitnessrezepte 😘❤👍

[@s.c.412]

Coole gesunde leckere Rezepte 😋💪🏼👍🏼♥️ Mach ich auf jeden Fall nach! Dank Dir liebe Sophia bin ich seit 2 Jahren ein richtiges Fitnessgirl geworden☺️

[@tatianealbuquerque7046]

AÇAÍ ❤ If I could, I'd eat this every day.

[@miakraus360]

So tolles Video Sophia! ❤️DU motivierst mich jeden Tag jede Woche jeden Monat wenn ich mal keine Lust auf Sport habe gucke ich deine Videos und bin motiviert! ❤️Deine Videos sind toll und diese Bowls sind sowas von Instagram reif ich werde aufjedenfall welche davon nach machen Danke für deine sympathische und natürliche Art 😍schaue deine Videos jetzt seid ungefähr 3 Jahren und habe fast kein Video verpasst weil sie einfach so motivierend und einfach mega gut sind! DANKE❤️WEITER SO! ❣️✔️

[@juliamayer8040]

Danke für die tollen Rezepte. Da weiß ich schon was es heute zu Mittag gibt 🤗👍🏻

[@luisehamann5626]

Mach bitte unbedingt mehr Kochvideos!! 😍

[@uschi5702]

Hallo Sophia. Mein Tipp beim nächsten Brokkoli verarbeiten: du kannst den kompletten Strunk mitessen. Ausser das harte Ende natürlich. Da stecken die meisten Vitas drin. Vllt probierst du es mal. 💓 Mach weiter so👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@PhilocalyAdvocate]

Und Ingwer muss man in der Regel auch nicht schälen :)

[@julizerbe8111]

Gut, das du das erwähnst. Ich schneide auch immer die "Borke" ab und verarbeite den Strunk mit. 😊 Gleiches geht z. B. auch beim Blumenkohl, gerade die zarteren Blumenkohlblätter lassen sich super verarbeiten. Entweder gleich mitkochen oder einfach in Streifen geschnitten zum Salat, sind auch super in Gemüsesuppen. 😉

[@miadanz2945]

Dein Kanal ist so inspirierend , ich habe bereits erfolgreich abgenommen Muskeln aufgebaut und lebe viel gesünder ❤️das Essen schmeckt wirklich lecker und hat gleichzeitig wenig Kalorien vielen Dank für die ganzen Tipps und meals

[@vivianehubner1937]

Kannst du die Nährwertangaben noch dazu schreiben? :)

[@deni1341]

Ich liebe Gemüse Bowls. 😍 Es gibt nichts besseres auf dieser Welt ❤️ es geht schnell und schmeckt immer lecker, egal was man zu Hause hat.

[@melinawiesiolek7634]

Jetzt hab ich Hunger 😂😍❤ gleich Mal einkaufen gehen❤ Meine Favoriten sind die Acai- und die Pokebowl 👀

[@hexechan8046]

Beim Kochen der Süßkartoffeln hat dein Kochtopf ein Gesicht :D das find ich grad ziemlich witzig :D Super Rezepte, werde ich auf jeden Fall ausprobieren :) hab dich erst jetzt entdeckt und finde dich super sympathisch und motivierend. Für mich ists schade, dass du eine Pause machst, aber ich find es gut, dass du dir die Zeit nimmst, die du wirklich brauchst, ich wünsch dir dafür alles Gute!

[@andreakotan]

Noch ein"Andrea"-Bowl😉: Radichio-Zuchini Salat, mit Frischen Birnenspalten, milder Emmentaler, Trauben und magerer Schinken, an würziger Yogurtdressing, Traubenkernöl(oder lieblings Öl). Im Sommer angenehm kühl geniessen! Malzeit😀

[@love-eh8kq]

einfach nur wow!! gerne mehr solcher Videos

[@lena.bauzi888]

Ich will jetzt auch so eine Bowl essen🤤Die sehen so hammer aus!

[@Sophia_Thiel]

😊

[@manuelacruz6305]

Das sieht so lecker aus 😋 Ich find das so toll wie sie das so schön mit feude macht 😍😘

[@andreakotan]

Liebe Sophia. Das wollte ich schon immer ausprobieren!Genial!! DANKE für die tollen Rezepte🙂Herzliche Grüsse,Andrea

[@mschmo5921]

Hallo Sophia. Könntest du bitte mal die Acai verlinken?

[@janfrankfischer2479]

Da Acai-Pulveranbieter von Tagesverzehrmengen von 5-15g ausgehen und die Europäische Lebensmittelsicherheitsbehörde bei ~11 jährigen Jugendlichen von 12g bis 62g Püree bei Erwachsenen wegen des erhöhten Mangangehaltes ausgeht, werden hier gleich 100g verarbeitet. Mangan blockiert die Eisenaufnahme und kann daher für Veganer, Kinder und Personen mit Eisenmangel (Regelblutung!) zu Problemen führen : Muskelschmerzen, allgemeine Schwäche, Appetitlosigkeit und Sprachstörungen. Nur weil eine Oprah Winfrey bei Larry King vom "Geheimnis schöner Brasilianerinnen" schwärmte kzbin.info/www/bejne/aILQq4JvadmBn7M sollte man nicht absolut unkritisch Personen die sich zur Marke gemachten haben - Fr.Reif / Fr.Thiel - hinterher laufen. Schau mal da www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/acai-die-brasilianische-wunderbeere-5621 und vergleiche die Preise von TK-Acai-Püree mit dem Gesicht von Fr.Reif -VE um 50€ und ohne Gesicht auch in Bio-Qualität um 30-40€. Dann vergleiche den Haupt "Zauberinhaltsstoff" Anthocyan mal mit dem von Heidelbeeren oder Schwarzen Johannisbeeren die im heimischen Garten wachsen könnten ;) Den Preisanstieg im brasilianischen Markt für Einheimische durch die zusätzliche, verknappende kaufkräftige Nachfrage im US und europäischen Markt, sowie die energieintensive Tiefkühlung über den Atlantik lasse ich jetzt mal ausser Acht.

[@linott3968]

das erste kochvideo aus dem ich wirklich etwas nachkochen werde!❤️

[@ZsuzsisJam]

Ich hab auch Hunger bekommen. Bei so leckeren Essen sag ich nicht nein! 😉

[@maijalaurina4080]

Ein meeeega tolles Video, vielen Dank! Machen wir die Woche nach!

[@maryklein7293]

Du bist die beste, bist einfach mein größtes Vorbild!❤😫

[@eugenmiller7449]

Es Ballert!! Weiter so Sophia!

[@janinaklemm2401]

Alle Bowls sind super lecker und sehen schön aus. Cooles Video

[@steffenshealing]

Super Sophia! Genau so muss es sein... :-) Einen schönen Sonntag!

[@sarahchameen5710]

Sehr leckere Rezepte ,perfekt für den Sommer u zum mitnehmen 😍😍

[@Tinkerfee26]

Super Video. Die letzte werd ich die Tage sicher mal nach kochen :) Danke !!!

[@Sophia_Thiel]

Gerne 🤗

[@marthaklings2120]

Sophia du bist mein Idol😍 Du siehst super toll aus und deine Tips und Workout sind die besten... Ich habe durch dich schon 7 Kilo abgenommen! Vielen Dank😘

[@Sophia_Thiel]

❤️

[@neleovereem6758]

Das Video ist echt super aber ein kurzer Tipp am Rande:Gebe das salz erst in das kochende Wasser denn wenn du es früher in das Wasser giebst braucht das Wasser länger zum kochen wegen dem salz!❤Aber sonst echt tolles Video werde sicher etwas nachmachen❤

[@annarieber6812]

Super coole Inspirationen!

[@Toni-oo3gf]

Tolles Video 😍😍😍✌️ danke für die Inspo

[@ina.lionxx397]

Einfach nur Hammer !!! Vielen Dank für das tolle Video 🤗

[@MrsNadine]

Super lecker 😋👍🏻 Nur die. Nährwerte hätten mich stark interessiert

[@romyforster5399]

Danke für den tip mit der Avocado und dem Kern. Hab mir schon überlegt welche Seite wohl länger hält 😊 die ersten zwei Rezepte hab ich schon ausprobiert 👍😍

[@Sophia_Thiel]

Gerne 😉Und haben dir die Bowls bis jetzt geschmeckt? ☺️

[@romyforster5399]

SophiaThiel. Die haben echt lecker geschmeckt. Hatte dich sogar auf Instagram makiert 😊

[@antraupeniece5383]

Super, Sophia!

[@miakreativ5246]

Hallo Sophia, finde es total schade dass du nicht mehr so viele Videos machst. Möchte so gerne wieder mehr von dir sehen... du motivierst mich immer so😍 Hast du eigentlich noch mal vor, an einem Wettkampf teil zu nehmen?

[@helfendeelfen3732]

Ich liebe die erste bowl😍😍 super Video!!!

[@cocos1035]

Danke für die coole Inspiration. Gerne mehr solcher videos😍

[@annabelle_dederding]

Super Video bitte mehr Videos mit Rezepten.

[@linab.6586]

Super Video, vielen Dank. Welchen Mixer verwendest Du Sophia ?

[@AlinaJasmin]

Tolle Ideen :) und die Bowls sehen sehr schön aus :)

[@sevcandagli4114]

Super 👍 Rezepte hast du ,ich werde probieren😘😘

[@nicolequesta8416]

Super Rezepte kannst du das nächste mal Rezepte zum Aufbau machen

Tolles Video, wie immer. Kannst du bitte den Namen von dem kleinen Küchengerät verraten?

[@Dackeltierchen]

Hi Sophia, Also ganz ehrlich - immer wenn ich sowas sehe, denke ich "boah, sieht meeeega lecker aus und ist zudem noch gesund. Aber du hast jetzt einfach nicht die Zeit dich ne Stunde in die Küche zu stellen." Und dann schieb ich doch ne TK Lasagne in den Ofen... Ich bin gerade so dermaßen baff über dieses Minimum an Zeitaufwand. :-O Werde jetzt erstmal dein Kochbuch shoppen und mich da durchkochen. :) Freue mich richtig aufs Nachmachen und bin ganz gespannt!!!!!! Vielen Dank fürs Appetit auf Gesund machen, Sabrina

[@coole105]

Ich finde die 2. am besten

[@SweetySany76]

sieht sehr lecker aus und wird alles nachgemacht :-)

[@Its_me43]

Rainbow Bowl😍 die wird als erstes ausprobiert 🌈

[@soso-jy7jo]

Mary 24.01 ich fand das sah mega lecker aus 😊, aber jeder hat nen anderen geschmack

[@stefaniezimmermann1755]

Tolles Video und schöne Rezepte 💕

[@jojothebackpacker3399]

Hey, super Video (y) Eine Frage, was wuerdest du statt Zucchini empfehlen, da ich diese noch Aubergine mag noch esse?.

[@antonijabecker6355]

Wow, tolle Rezepte!!

[@chrissimunch5268]

Liebe Sophia , ich danke dir immer wieder durch deine Hilfe habe ich 25 Kilo verloren😘 bist die beste , mal meine Fragen , kannst du mal ein Video machen mit einen schönen gesunden Kuchen /Torte , meine kleine hat bald Geburtstag und wollte gerne was gesundes mit backen . Danke schon mal das wäre top

[@missmil4180]

Schauen echt sehr lecker aus. Werde das auch die Tage mal alle durchprobieren. :))

[@erikahnykina2686]

Guten Tag, kann mir jemand helfen diese Rezepte ablesen? Ich finde Sophia die beste... Und Rezepte perfekt und gesund

[@katreni6511]

Sieht super lecker aus! Aber eine Frage hätte ich: Sollte man die Edamame bei der Pole Bowl nicht lieber aus den Schalen entnehmen bevor man sie in die Bowl gibt? Sonst muss man sie ja bei Essen der Bowl noch rauspulen das wäre ja super nervig. Oder verstehe ich da etwas falsch?

[@cookiexx5974]

Das Video ist wie immer super Mach weiter so

[@smilla3693]

Das Acai Püree gibt es auch bei Rewe in der Tiefkühltruhe für 3,99 also soo teuer ist das gar nicht und meeeega lecker. Also ich finde das lohnt sich :D!

[@MariaM-ty4uo]

Superschönes, inspiriendes Video😊Weiß jemand woher diese bunten Schüsseln sind?🌼

[@eviwermuth5883]

Hey Sophia! Könntest du vielleicht mal ein Video zum Thema zunehmen machen? Ich denke, dieses Thema beschäftigt auch viele Menschen genauso wie das abnehmen. Allerdings gibt es zu diesem Thema viel mehr Videos. Ansonsten tolles Video mit leckeren Rezepten!💕

[@TheoPRust]

Evi Maria iss mehr

[@carolagrunenberg5751]

mega rezepte!!!! gerne mehr davon!!! 😍❤💜😍❤💜

[@viviwbd9621]

man merk richtig das du dir viel mühe gibst mit deinen videos, einfach toll!💗 du wirkst einfach in jeden deiner videos mega sympatisch und motivierte, mach weiter so!😊

[@_justsmile4494]

1 und 3 sind die besten 😍😍

[@mariechend5448]

Klar sieht es toll aus, aber ich finde so vieles daran leider nicht mehr real. Wer hat denn acai Püree zu hause? Es ist extrem teuer und es gibt viel tollere alternativen die auch für Schüler oder Studenten bezahlbar sind. Ich fände es toll wenn du als Vorbild für viele junge Menschen versuchen könntest, etwas mehr Lebensnähe zu berücksichtigen. :)

[@erdbeerflocke89]

Ich finds real! acai-Pulver, weizengras, Matchatee, gepufftes Amaranth, chiasamen etc. kriegt man mittlerweile in fast jedem dm und Rewe nachgeworfen. XD Ob man das braucht is ja jedem selbst überlassen...man kann ja selber überlegen und einiges austauschen, Heidelbeeren oder aroniabeeren gehen z.b. genauso 🤓 jedem das seine!

[@piachristina2611]

Wir haben sowas zuhause und einige meiner Freunde auch, so unrealistisch ist das nicht. Außerdem kann man ja auch einfach zu Rewe oder denns gehen& sich dort welches kaufen, wenn man das Rezept nachmachen möchte.

[@sompfy]

Voll Korrekt...👍

[@annelie098]

acai pulver ist einfach mega gesund und ich finde es gut, dass sie uns zeigt wie man damit leckere rezepte machen kann :) ich und viele freunde haben acai pulver und so teuer ist es gar nicht.

[@-jillr-1008]

@@annelie098 was ist acai Pulver?

[@coole105]

Das klingt echt lecker

[@elli.j_0263]

Mega ich freue mich jedes mal wenn ich sehe das du ein Video rausbringst💕😂😂

[@A1512A]

4.16 „hallo 😏“. Beste 😂😂😂🥰🎀🎀🎀👍🏽

[@michaelkrausser5760]

Da bekommt man doch direkt Hunger! :)

[@Lenainvidia]

Sieht super aus :) würdest du veraten was du für eine küchenmaschiene benutzt ? :)

[@lavendertee5667]

Jetzt habe ich Hunger🙄😍

[@Ewa4411]

Wenn die Avocado reif ist reicht es, wenn man sie aus der Hülle drückt.. Geht super schnell

[@memary4887]

Voll leeeecker...gerne mehr davon!!!

[@hotzangela5810]

Du bist so ein gutes Vorbild💖

[@mettinaslavik9074]

Dankeschön, schöne Inspirationen 👍👍🌻. Es wäre schön wenn die Musik dazwischen um die Hälfte leiser wäre .Ich hab das gestern sehr sehr spät übern Fernseher gesehen, und fand die Musik dann zu laut für nach 24 Uhr , bei der Lautstärke die man beim reden einstellt !!

[@doppelsprosse9675]

Finde das Buch wirklich toll von Dir: Fitness Sweets: Mit 60 kalorienarmen und eiweißreichen süßen Rezepten: amzn.to/2weJUIY

[@Sophia_Thiel]

Vielen vielen Dank 💞

[@kathrinm4859]

Die bowls sehen so lecker aus😍

[@susannslebensberatung9703]

mega lecker , danke Dir.

[@ginas.8744]

Veggie bowl finde ich megaaaa geil. Danke für die idee Alle anderen sind natürlich auch sehr toll 👋

[@ann-marieroby4978]

Sieht mega lecker aus! Eine Kleinigkeit: Edamame isst man ohne Schale! Wahrscheinlich weißt du das, aber einige von deinen Zuschauern sicher nicht....wäre also gut, wenn du es dazu sagst. ;)

[@farinahess1582]

Rainbow Bowle 😍😍🤤🤤🤤

[@brochanjow9169]

Hey Sophia,tolles Video.Da kriegt man gleich Lust das nachzumachen und zu essen. Wo hast du die blauen Schüsseln gekauft? Lg

[@isabellolaquesadaleyva8179]

Ich liebe Acai Bowls . In Miami hab ich sie jeden Tag gegessen :-) LG Iza

[@Mariam-om5cg]

Ich hab richtig Lust draufff

[@annabuhner7812]

Ohja, bitte das Acai Püree verlinken 😊

[@henryrostock4465]

Ich brauch auch so eine Freundin die mich motiviert zum abnehmen😣

[@patson420]

henry rostock jaja, die Läute von Häute! Du armer kek! 😂😂😂😂😂

[@schokilade5135]

Choko_Mel lass ihn doch manche Leute brauchen eben jemanden der zu ihnen steht .!

[@cl2574]

Oh gott, was seid ihr denn für weicheier 🤦🏻‍♀️ wartet mal ab: wenn man fett genug ist und man sich nicht mehr im Spiegel an sehen kann, kommt die Motivation von ganz alleine...!

[@sophiaduden3560]

So geil das video😍

[@carolagrunenberg5751]

als tipp: salz immer erst in kochendes Wasser geben. mit Salz braucht das Wasser länger bis es kocht 😊

[@AguilaCurandera]

Hi Sophia, ich würde gerne mal ein Video von Dir sehen, wie Du es geschafft hast, abzunehmen und einen durchtrainierten Körper zu bekommen. Ich habe auch 20 Kilo abgenommen, nur weiss ich nicht genau, wie ich einen straffen, festen Körper bekomme. Ich mache HIIT plus leichtes Krafttraining mit dem Ergebnis, Muskeln im Speckmantel zu haben. Man ist durch das Internet an Informationen reizüberflutet. Kann man es auch schaffen, durch Krafttraining zuhause einen fitten Körper zu erreichen? Wie geht man als Anfänger vor und wie lange dauert es, bis man Ergebnisse sieht. Würde mich freuen, wenn Du Deine Erfahrungen teilen könntest. LG

[@PowerStef.]

Super Super Super lecker was Du da machst 😍👌😚 ich würde ja sooooo gerne mal eine große Bowl von Dir essen😍 vorallem die mit den Garnelen 👌👌👌😚 SUPER was Du ALLES machst!!!!🤗 👌💯%💪🎆