Fitness grossesse 4eme mois Total Body 25 min

[@StudioTeme]

Dites moi dans les commentaires ce que vous avez pensé de cet "entrainement TOTAL BODY 4ème mois de 25 min" ! A combien de semaines de grossesse êtes-vous? 👇

[@lunacrok]

Je suis au début de mon 4ème mois et je vais rajouter des séances de fitness à mes marches journalières pour bien entretenir mon corps durant cette étape :) Du coup un grand merci pour ces séances car ce n'est pas évident de savoir quel sport faire durant la grossesse. Habituellement je fais des HIIT avec beaucoup de sauts et du running mais là ce n'est plus possible :)

[@cindymessaoud3075]

J'adore vos vidéos... j'essaie de pratiquer régulièrement depuis le début de ma grossesse ... je suis au début du 4ème mois et pour le moment je n'ai pas pris beaucoup de poids et je me sens en forme. L'activité physique y est pour beaucoup je pense ❤

[@fanyalonso2072]

Génial toutes les vidéo que j ai faite j aime trop. J aimerai bien si cela est possible de montrer des exercices pour muscler un peu le dos car pour ma part je trouve qui deviens graisseux ...lol

[@sabrinacardinouellette891]

Merci beaucoup pour ces séances d'entraînement. J'en suis à mon 4e mois. Ça fait du bien et c'est une bonne durée qui peut s'ajouter facilement sur une pause lunch en télétravail. Merci encore!

[@claireneige]

Merci pour ces vidéos :) J'essaie de me maintenir en forme ! Je suis à mon 4e mois 1/2 de grossesse ;) Cette séance me fait beaucoup de bien, merci encore !

[@joannechantoisel2996]

Géniale cette vidéo. J'arrive un an après 😂. Je vais aller jeter un œil au studio de suite !💪👍

[@StudioTeme]

Merci beaucoup 😁

[@mariejacinto3112]

Je suis au début de mon 5e mois ,c’était top !! Les cuisses ont bien brûlés 🔥

[@StudioTeme]

hehe oui, celui là est bien efficace sur le bas du corps :)

[@auroregruaist122]

super merci pour cette séance j'ai eu de bon ressenti sans douleur ou fatigue ;)

[@MaylieMarcelin]

Merci

[@charlottepezeril971]

Une séance qui fait du bien même si ça pique les cuisses XD merci !

[@StudioTeme]

C'est clair !

[@SamSam-xe5vh]

Je suis à 3 mois et je teste ! N'ayant aucune activité physique depuis de nombreuses années (sauf aquagym avant covid mais c'est très doux...) cela est dur pour moi surtout mon cardio ! Je prends la résolution du sport avec bébé et je continuerai après^^. Tu conseilles de faire ces 20 minutes chaque jour ??? En tout cas je trouve ça très bien, mal aux cuisses et tant mieux^^

[@StudioTeme]

coucou, félicitations pour ta grossesse, j'espère que tout se passe toujours aussi bien et que tu réussis à rester active. Non, je te conseille de te laisser un jour de repos entre chaque entrainement de renforcement musculaire. 3 à 4 séances de renforcement dans la semaine sont super bien. Belle grossesse active!

[@etoiledemer7613]

Merci

[@StudioTeme]

Avec plaisir 😉

[@zeliab.4803]

Je suis au début de mon 4eme mois et je me remets au sport ( normalement beaucoup de course et du hiit ) En y allant a mon rythme je me suis régalée et les cuisses ont chauffées mais ca fait du bien de refaire du sport!! Combien de séance par semaine recommandes-tu ? Merci pour les conseils et d'avoir fait des vidéos adaptées pour tous les mois !

[@StudioTeme]

Ravie que ca t'ai plu Zélia. Je te recommande 3 à 4 séances de renforcement musculaire par semaine et pourquoi pas une séance de Yoga ou Pilates Prenatal pour t'entrainer plus en douceur, te connecter à ton bébé?! 🥰 A adapter bien sur en fonction de ta forme et de ton niveau d'avant grossesse. Sachant que les recommandations sont de 150 min de sport par semaine durant la grossesse (d'après la HAS) Belle grossesse active 😊

[@falbalablabla5770]

En milieu de 4ème mois, l'énergie peine encore à revenir mais ça fait du bien de voir que je peux tenir la séance sans trop de mal (même si, en venant de terminer, j'ai envie d'aller faire une petite sieste haha). Pour la petite fente, je remarque que si je ne recule pas beaucoup ma jambe arrière, mon genou qui se plie à l'avant va trop vers l'avant et ça me fait un peu mal au genou (alors que ce n'est pas le cas si je recule plus ma jambe arrière). Un conseil par rapport à ça ? Merci :)

[@StudioTeme]

Je t'invite à continuer de reculer ta jambe arrière comme tu le fais et de poursuivre sur cette version qui est la plus adaptée pour toi en ce moment. N'hésite pas à prendre soutien sur une chaise ou un mur pour que ça t'aide à mieux réaliser le mouvement et à mieux te positionner 😉 Je t'envoie plein de good vibes 😊

[@kimberlypujol]

Début 4e mois, je n'avais quasi rien fait depuis le debut de grossesse, j'ai chaud et les cuisses chauffent 😂 Dans "l'idéal" (chacun est différent vous me direz !), à faire combien de fois par semaine ? 1, 2, 3, plus ?

[@kimberlypujol]

Trouvé la réponse dans les commentaires 😉

[@saraaithamadouche9152]

Est ce que on perd du poids avec ce programme