Fitness Master Class - Abdos fessiers - Lucile Woodward

[@warriorqueen527]

J étais déjà assez fine et du coup en combinant la vidéo abdos de 13 minutes 2 fois par semaine et celle ci 3 fois par semaine en 2 semaines top chronos j ai vu mes abdos sortir et mon fessier s'affermir, super les vidéos merci beaucoup :)

[@attarysarah8577]

Je pratique les exercices de cette video tous les jours depuis 1mois ! Et je vois vraiment les changements ! Que sa soit au niveau du ventre plat mais surtout au niveau des cuisses qui sont bien plus ferme et plus musclé ainsi que des fesses bien ronde !!!!! Je suis plus que satisfaite ! Un grand merci !!!

[@aziians10220]

Je suis Fitness Master Class 3 à 4 fois pas semaines depuis presque 1 mois et je progresse de jours en jours, très efficace et il y a un changement entre avant et maintenant. Merci beaucoup !

[@Athosjtm]

Cela fait 2 semaines que j'exerce avec cette vidéo au minimum 3x par semaine, couplée avec une 2e vidéo pour le renforcement des fessiers depuis 1 semaine et déjà des résultats ! 1kg en moins et une silhouette qui s'affine... Ca fait plaisir ! Vous êtes super agréable et vous donnez une volonté de fer personnellement ! Quand je vois des reportages de chirurgie plastique/esthétique où les femmes souffrent la mort post-opération, je suis bien heureuse de suer et de ressentir chacune de mes fibres musculaires ! Ca chauffe, ça brûle mais on devient endurant. Merci !

[@pauliner.7852]

Merci pour toutes ces vidéos, je les fais régulièrement depuis 3 mois et je vois vraiment la différence! Continuez à nous motiver!!!!

[@malikapena3997]

j'adore ce cours que je pratique depuis 1 mois plus 40 minutes de cardio par jour franchement ma cellulite a disparue, mon corps est plus galbé. Merci Lucile, tes cours c'est le top.

[@NdySerdu]

Bonjour Lucile, juste un mot pour te dire que je te suis depuis maintenant 1 an et c'est toujours aussi génial de bosser avec toi! Quelle énergie ! Bravo à toi.

[@axelleobn9990]

Cela fait quelques semaine que je suis 3 fois par semaine les exercices abdos fessiers, corps tonique, ventre plat et bras fin bref pratiquement toutes les vidéos avec Luciles et JE SUIS FAN ! Elle est vraiment motivante et on se voit progresser chaque semaine ! Je l'adore ^^

[@alexiagdf9768]

J'avais noté tes exercices sur une feuille, je ne sentais aucun travail abouti dès la fin. Une fois que j'ai suivi les échauffements, le travail avec toi, je peux dire que je l'ai senti passé !! Merci, je cherchais des exercices pour m'entretenir, et grâce à toi je n'ai pas du chercher très loin, et je suis ravie de mes résultats !! Encore un grand merci !

[@nicolehersant4670]

Super Lucile, tous les jours deux vidéos, ados fessiers' streching', bras fins, je gagne en souplesse, en fermeté, j adore... Merci beaucoup

[@patrickmiramont9887]

Bonjour tout le monde,Ca fait 3 mois que je suis activement ces vidéos, j'ai perdu 5 kilos et j'ai un corps plus musclé. Bravo pour l'entrainement live du 19 mai c'était génial, j'espère qu'il y en aura d'autres. Cette vidéo est ma préférée on travaille bien et avec des exercices originaux, par contre l'exercice couché sur le dos avec les jambes tendus je n'ai passé de place chez moi.Encore merci Lucile je suis réconciliée avec le sport ;-)

[@emiliedevillers8674]

J'ai suivi les séances de Lucile avant ma grossesse, pendant et après et franchement mon corps me dit merci. Alors un grand merci Lucile : je m'abonne et je like !

[@ozakedinf9543]

Séance très efficace qui peut se faire en vacances, chez soi ou chez des amis. Je progresse vraiment avec ces cours particuliers. Mon entourage a remarqué une transformation dans ma silhouette Que du plus Merci à la coach

[@leaboucheix2764]

J'ai enfin trouver de bons exercice pour me muscler et ils sont trop trop trop efficaces !!!! On sent super bien à l'étirement qu'on a bien travaillé !!!!!😍💜😋💜😘💜😊💜😂💜😃💜Merci beaucoup !!!😍💜😋💜😘💜😊💜😂💜😃💜

[@ophe5740]

Cette seance est vraiment bien rien a redire, excellents exercices, qui m'ont énormément aidé résultats visible à partir de quelques semaines seulement à raison d'une fois par jour un grand merci à ce grand professionnalisme et ces encouragements pendant la séance. bravo!

[@Murmurmania23]

Cool, je connaissais presque tous les exercices mais c'est agréable de les faire accompagnés par quelqu'un de chaleureux qui nous encourage et qui nous rappelle les défauts classiques de position (combien de fois j'ai remis la tête dans le prolongement du dos parce que tu le disais, je ne sais pas). Merci !

[@missmomo5781]

sa fait 3 jours que je travaille sa tout les matin et je sens que sa travaille franchement merci beaucoup ! votre cours es super bien expliquer franchement chapeau!😊💖

[@oliviatalmant5747]

C'est la Première fois que je fait ces exercises et j'ai adoré merci

[@fleurdesafran5127]

Merci beaucoup pour toutes ces séances que je suis depuis 2 ans

[@leslie.e7374]

J'adore tous les exercices qui sont proposer, surtout qu'on sent bien les muscles travailler avec de bonnes postures. J'en fait presque tous les jours ( en variant les vidéo de fitness master class) depuis environ 1 mois et je suis pas prête de m'arrêter!

[@huyghecarole9153]

Dur, dur mais je n'ai pas lâcher. Il y avait longtemps que je n'avais pas faite cette séance. Beaucoup transpiré. Merci Lucile. A demain pour une nouvelle vidéo. Je continue, je suis motivée grâce à la pêche que tu nous donnes.

[@lilouferrari7102]

j'aime et j'apprécie toutes ces vidéos!!! Elles sont très complètes....Et j'ai vraiment l'impression qu'elle me voit quand je fais les exercices!!! Y'a rien a dire très bien expliquer et avec le sourire ;) Merci

[@barbarapascalcornevin9259]

Bravo pour cette super explication, je vais suivre vos cours ! c'est ce dont j'avais besoin. Pas trop long, pas trop intense, des moments d'étirements, un bon rythme !! merci beaucoup !!

[@leamarchiset8753]

j'adore cette séance, je la refais demain, mon ventre c'est affiner depuis que j'ai commencer. merci beaucoup.

[@prevostamelie8361]

Merci pour ces exercices qui changent ma vie. Merci du fond du cœur Lucile!

[@JusteCorinne]

La première fois que j'ai fait cette séance je ne pouvais absolument pas suivre. Mais maintenant que je les fait 4-5 fois je suis capable d'en faire beaucoup plus ! Merci beaucoup !

[@anneperso1352]

Des explications claires, des conseils et précisions importantes pour effectuer les mouvements efficacement en évitant les erreurs en précisant les bénéfices pour notre corps. Positive et encourageante ! MERCI

[@jajaqueenful]

oui en effet exercices très efficaces!! j'adore !!!j'ai perdu 3 kg c'est génial merciiiiii

[@lilialexis6218]

Merci Lucille T'es devenu ma coach au " saut du lit" une bonne séance abdo fessier rien de tel pour réveiller un corps qu'on croyait endormi ; même pour moi qui suis rééducation. Donc continue, ta voie est chaleureuse et motivante!!!!!

[@HarleyQuinn-ur8bn]

Un grand merci pour cette séance tout en douceur qui correspond parfaitement à mes attentes étant donné que je souffre d'une ernie discale ! Continuez je suis fan !

[@audreyarsenault1550]

Ça fait trois jours que j'ai découvert vos vidéo, j'ai répété ces exercices trois jours consécutif et la chandelle est de plus en plus facile tout comme les autres exercices. C'est en plein ce genre de vidéo que je cherchais pour m'entrainer à la maison, ils sont très motivant. Je t'encourage à continuer, bravo!!

[@elisabethguerrier246]

Très bon ensemble de vidéos. Diversifié, permettant de prendre ici et là en fonction du temps et des besoins. On admire ce sourire rayonnant d'un bout de la séance à l'autre !!

[@innsafful]

Mille merci Lucile moi je ne te déteste pas du tout ! Je suis fan de ton master class je viens de débuter et je suuuue ça brûle et ça travaille bien crois moi : je ne lâche pas !!!! Encore merci pour tes super vidéos , ton dynamisme et ton sourire : c'est très agréable quand on souffre à l'exercice ;-)) Bisous

[@marieportelance4412]

J’adore tes vidéos. Avec toi, j’arrive à rester motivée tous les matins dans ma mise en forme. Merci infiniment de Montréal au Québec!

[@eliseclaireaux5561]

J'ai commencé il y a un mois, en combinant cette video avec celle de remise au sport 2 a 3 fois par semaines et je peux deja dire que j'ai les fesses plus fermes et un ventre un peu plus plat ! C'est génial merci beaucoup ! :D

[@doritos8185]

Merci beaucoup!!!!!!et félicitation pour ton deuxième bébé!!

[@louiselevasseur8505]

Je fais cette scéance tous les jours pour me muscler, et je tiens plus longtemps que les 1eres seances il y a 15jours. Je sens que ma sangle abdominale est plus dur qu'avant. Super sceance et coach qui nous fait pas lacher lors de l'ecoute!

[@michaelmignon1432]

Levasseur 👄MICHAEL💕oui💖💗💙💚❤💛💜💝💟💌

[@michaelmignon1432]

Oui👄

[@michaelmignon1432]

Lodriguez 💋MICHAEL 💕oui💖💙💚❤💛💜💝💞💟💌

[@michaelmignon1432]

Oui💋

[@michaelmignon1432]

Levasseur 👄oui MICHAEL 💕💖💗💙💚❤💛💜💝💞💟💌 5000 7000 9000 10000

[@chahrazedayadi7223]

C'est vraiment génial, je viens de vous découvrir et j'ai eu beaucoup de plaisir à vous suivre. À demain et merci encore.

[@juliettehenry9933]

Explications très claires, exercices trés efficaces, merci beaucoup pour cette vidéo !!

[@Lia95130]

C'est mon tout premier exercice, super prof j'ai bien sentie mes fessiers travailler j'éspère tenir je vais en parler a mes amie car votre cours et complet !! Étirement et tout... Merci à très vite !!!

[@conscienceactivetv7972]

Merci, depuis le Gabon...simple mais très intéressant,ça m'a fait beaucoup de bien...je pense que je vais le répéter pour toute la semaine

[@magaliderou3845]

un grand merci pour toutes ces vidéos, je n'ai pas le temps d'aller en salle de sport c parfait pour moi !! et déjà des résultats!! merci

[@MrArno974]

Merci ,j'ai besoin de m'y remettre après de long mois d'inactivité, et je trouve vos vidéos très bien faites. Bonne continuation!

[@MollyGreems]

J'ai découvert vos vidéos hier et je suis fan! Merci de me faire autant souffrir, mais quel bien-être après une bonne heure de sport par jour avec vous!

[@juanelvira1058]

Super vos cours de sport j'adore les faire le soir au calme et puis ça fonctionne vraiment

[@kristengirard523]

1ère séance merci pour les conseils pendant le cours c'est très important et encourageant

[@safiyayacoubi2642]

trés agréable cette prof! j aime beaucoup ce kel propose! j aimerais plus de prof comme ça dans les salles de sport!

[@ismatpro6725]

Exercices parfaits agréables et bien expliqués bravo et merci

[@mickaeltatoli3548]

Merci Lucile pour ces séances efficaces ! j'alterne vos cours chaque semaine.

[@amandinelethily8882]

J'ai beau me débrouiller en cardio, en revanche la ronfo musculaire c'est une cata. J'avais essayé une autre de vos vidéos mais n’arrivant pas à faire les exercices, je l'ai abandonné au profit de celle ci que j'adore. On travaille sans que ça soit insupportable et je vois que je progresse, notamment pour la chandelle. MERCI Lucile :-D

[@RomaneTlp]

depuis le début de l'année je fais cet exercice 5 fois par semaine et c'est top

[@persolaura]

SUPER PROGRAMME !!!! on transpire beaucoup mais on sens bien que notre corps travaille donc encore merci

[@deniselapierre9855]

J'apprécie ton professionnalisme, ton enthousiasme et tes conseils tellement appropriés! Good training!!!

[@caroleclavier701]

merci Lucille 3 semaines que je suis tes cours et je suis ravie. Je souffre mais je reviens tous les matins. A croire que j'aime ça lol

[@sarahfores2791]

je viens de faire pour la première fois ces exercices ! je compte bien le faire 3 fois par semaine ! merci !

[@isabellefrancois1820]

première fois, je sue à grosse gouttes. Faut dire que ça fait longtemps que j'ai pas fait de sport. Et il y a beaucoup de poids à perdre. C'est rageant comme cela parait facile pour Lucile. Faire les exercices tout en parlant...bravo. Merci

[@laetitiatykmelendez8685]

Super exercices j'en peux plus je suis ko je compte bien le refaire 3 fois toutes les semaines je veut retrouver une silhouette de reve, vos exercices c'est de la tuerie je vous dirai ma progression au fil du temps

[@laurianevilla907]

Encore merci!c'est génial ce que vous faites pour nous,love et bisous!

[@fab3577]

merci pour cette vidéo et ses exercices lucile.. j'ai commencer et continuerais autant de fois que possible dans les semaines.. :)

[@carolleees]

J'ai eu aussi un peu mal au dos lors de l'exercice de gainage en planche avec la serviette (j'ai le dos légèrement creu d'origine et je ne peux pas le changer) du coup je ne force pas, je fais la planche simple. En revanche je suis contente de voir mon évolution au fur et a mesure des séances !!! Merci !

[@DelphineVantaggi]

La première séance est difficile, mais on sent que ça travaille et c'est le principal. Merci beaucoup pour cet entrainement, il est vraiment chouette.

[@bflh8953]

Super séance ! Merci lucile c'est ma vidéo préférée

[@laurynel5433]

super séance malgré la souffrance ahah! J'adore le fait que tu nous "parle" c'est motivant ! je vais essayer de tenir le rythme de 3 fois par semaine !

[@redfish974]

Fiou ! Transpiration assurée avec cette vidéo ! Merci beaucoup, je ne sens plus mes abdos, je penses qu'ils vont me le faire payer avec quelques courbatures demain ^^ En tout cas, les vidéos sont très utiles, j'en fait une ou deux suivit de 45 minutes de cardio tous les jours depuis 3 semaines et j'ai déjà des résultats !! Manque plus que deux séances de pilate pour allonger les muscles et ce sera nickel ! Merci merci merci, tes vidéos me permettent de me sentir en meilleur forme et je retrouve confiance en moi au fil des semaines !

[@christinechenneberg2349]

Bonjour j'adore votre cours je fais 3 fois par semaine

[@maxfab1795]

Bonsoir,premier cours aujourd'hui en sachant que je fais de la marche et du footing.J'aime beaucoup et je vous tiendrais au courant des résultats.Merci pour ce soir c'était très sympa.

[@nlbressource5210]

Super et vraiment très efficace ! les encouragements de Lucile sont les bienvenus et aidants ! merci :-)

[@lauradubuis3955]

Excellente séance trop top les exercices avec la serviette mais où allez vous chercher ces idées! Génial novateur entraînant et efficace comme d'habitude MERCI

[@dianaiacobdesmon4239]

toujours au top les cours de Lucile!

[@tronscorffsandrine1782]

Merci lucie pour tes cours de qualités

[@chaimayal9706]

vrement merci pour cette vidéo , j'adore votre sourire

[@ceciledauzier5862]

bonjour, j'ai commencé il y a 3 jours, une séance tous les matin, 1er jour c'était dur mais super sympa, 2eme jour j'avais quelques courbatures mais je l'ai faite jusqu'au bout aussi, aujourd'hui 3eme jour ça été vraiment très dur, j'ai mal partout, ça veut dire que ça travail dur, super exercice en tout cas bravo.

[@manonhurteau2443]

Vraiment très bon exercices même si c'est la première fois et que j'ai du mal.. Merci beaucoup

[@primprim-mr6td]

j'adore ce que vous faite...c'est magnifique ..bonne continuation on vous attend avec de nouvelles vidéo ...

[@halibnadia3822]

les vidéos sont très bien on transpire bien . Merci

[@melineb1319]

Merci beaucoup,malgré mon jeune âge,grâce à vous,je vais obtenir la silhouette que je voulais ;)

[@Amanda-jv6no]

Moi qui faisait les exo de vos videos pour fessiers, abdos, et ventre plat, je vais pouvoir maintenant faire seulement ceux là. :) Les positions me paraissent un peu folles, dans le sens inhabituelles et je sens que je vais souffrir, mais le résultat n'en sera que meilleur ! Merci j'ai hâte de tester ça :D

[@christinecousin6334]

Bonjour j'ai fais cette séance pour la 1ère fois aujourd'hui, un peu difficile mais c'est normal quand on débute, et je compte bien le faire au moins 3 fois par semaine en plus d'autres exercices... Merci pour ce BOn COurS d'AbdOS FeSSierS!!! ;-)

[@schirrerjulie6124]

super! ça tire après, les exercices sont très bien et bien expliqués! merci!

[@carolinepoirier7365]

Trop bien j'adore je vais continuer avec vos vidéos.

[@Mariamelille]

Merci beaucoup pour ce cour; ma soeur et moi avions bien sentie les abdos et fessiers, premier cour, et on ne lâche rien!

[@sylviehamon674]

j'ai 56 ans et perdu 10 kg sur un an depuis que je fais les cours de Lucile c'est génial, je suis en pleine forme. Maintenant je fais plus de sport, vélo marche natation. Et au niveau alimentaire ça donne envie de faire aussi attention.

[@audeperret1494]

Merci Lucile ! Vidéo très sympathique et belle découverte ce matin pour un dimanche de confinement ! J'aime beaucoup le cumul abdos & fessiers :) !

[@pyroli2119]

Première sceance je suis ravis ca a beaucoup tiré et j'ai eu des crampes dans les fesses et dans les jambes mais super exercice je vous tiens au courant de mes progrès merci !!👍👍😝

[@huyghecarole9153]

Bonsoir Lucile, je te confirme je progresse au fil de tes séances quotidiennes. SUPER, mes abdos se renforcent

[@bourdonnaislouise8138]

2ème séance avec une amie et on ne compte pas s'arrêter là ! Merci pour la vidéo, elle est super bien faite et les exercices sont très bien expliqués ! A dans trois semaines pour voir les résultats ! ;)

[@amelienahan9306]

Merci Lucile pour cette séance gainante. La première était certes ...rude ....très rude... mais au bout de la 4ème on s'adapte et on voit les résultats. Work in progress ! Bientôt la chandelle sans les mains ^^

[@eliseclaireaux5561]

Merci beaucoup ! Je ne suis pas très amie avec le sport mais tes vidéos sont super dynamiques et motivantes et ça me permet d'apprécier ma séance, j'espère pouvoir retrouver la forme rapidement :)

[@leanasis7925]

Super exercice merci ! Je vais m'y mettre 3 fois part semaine ! Super coach !! 💪🏻

[@mic96100]

Je viens de pratiquer 2 séances de suite avec une intervalle de 10 minutes !! beaucoup de bien et je me sens déjà dynamique ! je vais en faire un de plus de la video ventre plat ou exercices fessiers pour arriver à 1 h par jour :)

[@marinelabory9334]

Je viens juste de commencer c est génial faites en plus je n arrive pas encore au abdot merci

[@moniquepaonessa1993]

Excellent cours. Merci Lucile

[@jserbouti1795]

Merci bcp pour l'ensemble des vidéos je suis fun!!! J'essaie de faire tous les soirs après le boulot !

[@myriamebacour9833]

je vous trouve top car hyper efficace tout en respectant le corps; bravo

[@fgfsdaasdgasdg7316]

j'ai de moins en moins de difficulté a te suivre Lucie, je me renforcie! Merci :)

[@pjx4828]

Merci, bonne vidéo avec beaucoup d'explications assez précises, c'est important pour faire les positions correctement :) Je vais tenter 3 fois par semaine et je verrais bien la progression !

[@pauldebl836]

vraiment top ! vous m'aider beaucoup pour musculation merci

[@raniasweet4712]

vos exercices sont juste woww !!!!! j'en rêver tjr d'avoir des hanches et avec les exercices mon corps commence a avoir des formes

[@mexico5583]

il faut combien de temps a peu pres

[@_.enora._gsp1068]

franchement mercii cela fait longtemps que je cherche des videos pour me muscler et je nen trouve jamais de convenable mais la t vidéos sont vraiment super continu comme sa bisous c cool abonnez vous a doctissimo vraiment c super et activer la cloche surtout aller bisous tous le monde liker si vous etes d'accord

[@aStr0ke]

C'est vraiment ma séance préférée. Combinée avec "fitness pour ventre plat" et "exercices abdos" elle est vraiment parfaite. Je fais ça 4 à 5 fois par semaine et je sens vraiment la différence. Par contre pour la chandelle je n'arrive toujours pas à tenir sans l'aide des mains, mais je ne me décourage pas ça viendra ! :) Pour moi l'une des séances les plus efficaces, contrairement à d'autres qui ne me "font rien". Merci !

[@blackandlove277]

En a peu près combien de temps as-tu mi pour avoir des résultat car moi je le fais 3 fois par semaine les même séances que tu fais merci de répondre

[@aStr0ke]

En même pas 6 séances j'avais déjà des résultats, mais pas des tablettes de chocolat hein !! Des résultats au niveau des exercices que je faisais déjà mieux, plus longtemps,etc. Je sentais déjà mes abdos se développer, mais rien de très visible. Au bout d'un mois oui j'ai commencé à voir une légère différence mais je n'ai toujours pas perdu mon ventre au bout de deux mois, il faut de la patience et de la persévérance ! N'oublie pas de refaire la séance deux à trois fois de suite ou alors combine la avec une autre. Et surtout pas deux jours de suite ! Courage, ça portera ses fruits !

[@blackandlove277]

Amelie Stroke merci beaucoup de m'avoir répondu :) je suivrai tes conseils et si j'en ai la possibilité je vais te dire les résultats de tes conseils mille merci

[@rootsgirl777]

Même si çà date d'un an, juste au cas où, pourquoi surtout pas 2 jours de suite???

[@aStr0ke]

farfa-raveuse Houla alors là je ne saurai pas te dire pourquoi, ça fait tellement un bail pour moi que je ne me souviens plus.. c'était une autre vie quand je faisais ces exercices (je suis tombée enceinte après donc j'ai plus du tout pratiqué par la suite et sans ton commentaire ce serait resté dans les oubliettes 😂) mais si j'ai dit ça c'était sûrement un conseil/une recommandation de Lucile, ou autre professionnel que j'avais vu ou lu ! 😉