J étais déjà assez fine et du coup en combinant la vidéo abdos de 13 minutes 2 fois par semaine et celle ci 3 fois par semaine en 2 semaines top chronos j ai vu mes abdos sortir et mon fessier s'affermir, super les vidéos merci beaucoup :)
@attarysarah857710 жыл бұрын
Je pratique les exercices de cette video tous les jours depuis 1mois ! Et je vois vraiment les changements ! Que sa soit au niveau du ventre plat mais surtout au niveau des cuisses qui sont bien plus ferme et plus musclé ainsi que des fesses bien ronde !!!!! Je suis plus que satisfaite ! Un grand merci !!!
@aziians1022010 жыл бұрын
Je suis Fitness Master Class 3 à 4 fois pas semaines depuis presque 1 mois et je progresse de jours en jours, très efficace et il y a un changement entre avant et maintenant. Merci beaucoup !
@Athosjtm10 жыл бұрын
Cela fait 2 semaines que j'exerce avec cette vidéo au minimum 3x par semaine, couplée avec une 2e vidéo pour le renforcement des fessiers depuis 1 semaine et déjà des résultats ! 1kg en moins et une silhouette qui s'affine... Ca fait plaisir ! Vous êtes super agréable et vous donnez une volonté de fer personnellement ! Quand je vois des reportages de chirurgie plastique/esthétique où les femmes souffrent la mort post-opération, je suis bien heureuse de suer et de ressentir chacune de mes fibres musculaires ! Ca chauffe, ça brûle mais on devient endurant. Merci !
@pauliner.785210 жыл бұрын
Merci pour toutes ces vidéos, je les fais régulièrement depuis 3 mois et je vois vraiment la différence! Continuez à nous motiver!!!!
@malikapena399710 жыл бұрын
j'adore ce cours que je pratique depuis 1 mois plus 40 minutes de cardio par jour franchement ma cellulite a disparue, mon corps est plus galbé. Merci Lucile, tes cours c'est le top.
@NdySerdu10 жыл бұрын
Bonjour Lucile, juste un mot pour te dire que je te suis depuis maintenant 1 an et c'est toujours aussi génial de bosser avec toi! Quelle énergie ! Bravo à toi.
@axelleobn99909 жыл бұрын
Cela fait quelques semaine que je suis 3 fois par semaine les exercices abdos fessiers, corps tonique, ventre plat et bras fin bref pratiquement toutes les vidéos avec Luciles et JE SUIS FAN ! Elle est vraiment motivante et on se voit progresser chaque semaine ! Je l'adore ^^
@alexiagdf976810 жыл бұрын
J'avais noté tes exercices sur une feuille, je ne sentais aucun travail abouti dès la fin. Une fois que j'ai suivi les échauffements, le travail avec toi, je peux dire que je l'ai senti passé !! Merci, je cherchais des exercices pour m'entretenir, et grâce à toi je n'ai pas du chercher très loin, et je suis ravie de mes résultats !! Encore un grand merci !
@nicolehersant46709 жыл бұрын
Super Lucile, tous les jours deux vidéos, ados fessiers' streching', bras fins, je gagne en souplesse, en fermeté, j adore... Merci beaucoup
@patrickmiramont98878 жыл бұрын
Bonjour tout le monde,Ca fait 3 mois que je suis activement ces vidéos, j'ai perdu 5 kilos et j'ai un corps plus musclé. Bravo pour l'entrainement live du 19 mai c'était génial, j'espère qu'il y en aura d'autres. Cette vidéo est ma préférée on travaille bien et avec des exercices originaux, par contre l'exercice couché sur le dos avec les jambes tendus je n'ai passé de place chez moi.Encore merci Lucile je suis réconciliée avec le sport ;-)
@emiliedevillers86744 жыл бұрын
J'ai suivi les séances de Lucile avant ma grossesse, pendant et après et franchement mon corps me dit merci. Alors un grand merci Lucile : je m'abonne et je like !
@ozakedinf954311 жыл бұрын
Séance très efficace qui peut se faire en vacances, chez soi ou chez des amis. Je progresse vraiment avec ces cours particuliers. Mon entourage a remarqué une transformation dans ma silhouette Que du plus Merci à la coach
@leaboucheix276410 жыл бұрын
J'ai enfin trouver de bons exercice pour me muscler et ils sont trop trop trop efficaces !!!! On sent super bien à l'étirement qu'on a bien travaillé !!!!!😍💜😋💜😘💜😊💜😂💜😃💜Merci beaucoup !!!😍💜😋💜😘💜😊💜😂💜😃💜
@ophe57408 жыл бұрын
Cette seance est vraiment bien rien a redire, excellents exercices, qui m'ont énormément aidé résultats visible à partir de quelques semaines seulement à raison d'une fois par jour un grand merci à ce grand professionnalisme et ces encouragements pendant la séance. bravo!
@Murmurmania2310 жыл бұрын
Cool, je connaissais presque tous les exercices mais c'est agréable de les faire accompagnés par quelqu'un de chaleureux qui nous encourage et qui nous rappelle les défauts classiques de position (combien de fois j'ai remis la tête dans le prolongement du dos parce que tu le disais, je ne sais pas). Merci !
@missmomo57818 жыл бұрын
sa fait 3 jours que je travaille sa tout les matin et je sens que sa travaille franchement merci beaucoup ! votre cours es super bien expliquer franchement chapeau!😊💖
@oliviatalmant57477 жыл бұрын
C'est la Première fois que je fait ces exercises et j'ai adoré merci
@fleurdesafran51277 жыл бұрын
Merci beaucoup pour toutes ces séances que je suis depuis 2 ans
@leslie.e737410 жыл бұрын
J'adore tous les exercices qui sont proposer, surtout qu'on sent bien les muscles travailler avec de bonnes postures. J'en fait presque tous les jours ( en variant les vidéo de fitness master class) depuis environ 1 mois et je suis pas prête de m'arrêter!
@huyghecarole91534 жыл бұрын
Dur, dur mais je n'ai pas lâcher. Il y avait longtemps que je n'avais pas faite cette séance. Beaucoup transpiré. Merci Lucile. A demain pour une nouvelle vidéo. Je continue, je suis motivée grâce à la pêche que tu nous donnes.
@lilouferrari71028 жыл бұрын
j'aime et j'apprécie toutes ces vidéos!!! Elles sont très complètes....Et j'ai vraiment l'impression qu'elle me voit quand je fais les exercices!!! Y'a rien a dire très bien expliquer et avec le sourire ;) Merci
@barbarapascalcornevin92597 жыл бұрын
Bravo pour cette super explication, je vais suivre vos cours ! c'est ce dont j'avais besoin. Pas trop long, pas trop intense, des moments d'étirements, un bon rythme !! merci beaucoup !!
@leamarchiset875310 жыл бұрын
j'adore cette séance, je la refais demain, mon ventre c'est affiner depuis que j'ai commencer. merci beaucoup.
@prevostamelie836110 жыл бұрын
Merci pour ces exercices qui changent ma vie. Merci du fond du cœur Lucile!
@JusteCorinne8 жыл бұрын
La première fois que j'ai fait cette séance je ne pouvais absolument pas suivre. Mais maintenant que je les fait 4-5 fois je suis capable d'en faire beaucoup plus ! Merci beaucoup !
@anneperso13524 жыл бұрын
Des explications claires, des conseils et précisions importantes pour effectuer les mouvements efficacement en évitant les erreurs en précisant les bénéfices pour notre corps. Positive et encourageante ! MERCI
@jajaqueenful11 жыл бұрын
oui en effet exercices très efficaces!! j'adore !!!j'ai perdu 3 kg c'est génial merciiiiii
@lilialexis62186 жыл бұрын
Merci Lucille T'es devenu ma coach au " saut du lit" une bonne séance abdo fessier rien de tel pour réveiller un corps qu'on croyait endormi ; même pour moi qui suis rééducation. Donc continue, ta voie est chaleureuse et motivante!!!!!
@HarleyQuinn-ur8bn8 жыл бұрын
Un grand merci pour cette séance tout en douceur qui correspond parfaitement à mes attentes étant donné que je souffre d'une ernie discale ! Continuez je suis fan !
@audreyarsenault155011 жыл бұрын
Ça fait trois jours que j'ai découvert vos vidéo, j'ai répété ces exercices trois jours consécutif et la chandelle est de plus en plus facile tout comme les autres exercices. C'est en plein ce genre de vidéo que je cherchais pour m'entrainer à la maison, ils sont très motivant. Je t'encourage à continuer, bravo!!
@elisabethguerrier2468 жыл бұрын
Très bon ensemble de vidéos. Diversifié, permettant de prendre ici et là en fonction du temps et des besoins. On admire ce sourire rayonnant d'un bout de la séance à l'autre !!
@innsafful10 жыл бұрын
Mille merci Lucile moi je ne te déteste pas du tout ! Je suis fan de ton master class je viens de débuter et je suuuue ça brûle et ça travaille bien crois moi : je ne lâche pas !!!! Encore merci pour tes super vidéos , ton dynamisme et ton sourire : c'est très agréable quand on souffre à l'exercice ;-)) Bisous
@marieportelance44122 жыл бұрын
J’adore tes vidéos. Avec toi, j’arrive à rester motivée tous les matins dans ma mise en forme. Merci infiniment de Montréal au Québec!
@eliseclaireaux556110 жыл бұрын
J'ai commencé il y a un mois, en combinant cette video avec celle de remise au sport 2 a 3 fois par semaines et je peux deja dire que j'ai les fesses plus fermes et un ventre un peu plus plat ! C'est génial merci beaucoup ! :D
@doritos818510 жыл бұрын
Merci beaucoup!!!!!!et félicitation pour ton deuxième bébé!!
@louiselevasseur850510 жыл бұрын
Je fais cette scéance tous les jours pour me muscler, et je tiens plus longtemps que les 1eres seances il y a 15jours. Je sens que ma sangle abdominale est plus dur qu'avant. Super sceance et coach qui nous fait pas lacher lors de l'ecoute!
@michaelmignon14323 жыл бұрын
Levasseur 👄MICHAEL💕oui💖💗💙💚❤💛💜💝💟💌
@michaelmignon14323 жыл бұрын
Oui👄
@michaelmignon14323 жыл бұрын
Lodriguez 💋MICHAEL 💕oui💖💙💚❤💛💜💝💞💟💌
@michaelmignon14323 жыл бұрын
Oui💋
@michaelmignon14323 жыл бұрын
Levasseur 👄oui MICHAEL 💕💖💗💙💚❤💛💜💝💞💟💌 5000 7000 9000 10000
@chahrazedayadi72238 жыл бұрын
C'est vraiment génial, je viens de vous découvrir et j'ai eu beaucoup de plaisir à vous suivre. À demain et merci encore.
@juliettehenry99339 жыл бұрын
Explications très claires, exercices trés efficaces, merci beaucoup pour cette vidéo !!
@Lia9513010 жыл бұрын
C'est mon tout premier exercice, super prof j'ai bien sentie mes fessiers travailler j'éspère tenir je vais en parler a mes amie car votre cours et complet !! Étirement et tout... Merci à très vite !!!
@conscienceactivetv79724 жыл бұрын
Merci, depuis le Gabon...simple mais très intéressant,ça m'a fait beaucoup de bien...je pense que je vais le répéter pour toute la semaine
@magaliderou384510 жыл бұрын
un grand merci pour toutes ces vidéos, je n'ai pas le temps d'aller en salle de sport c parfait pour moi !! et déjà des résultats!! merci
@MrArno9748 жыл бұрын
Merci ,j'ai besoin de m'y remettre après de long mois d'inactivité, et je trouve vos vidéos très bien faites. Bonne continuation!
@MollyGreems10 жыл бұрын
J'ai découvert vos vidéos hier et je suis fan! Merci de me faire autant souffrir, mais quel bien-être après une bonne heure de sport par jour avec vous!
@juanelvira10589 жыл бұрын
Super vos cours de sport j'adore les faire le soir au calme et puis ça fonctionne vraiment
@kristengirard5234 жыл бұрын
1ère séance merci pour les conseils pendant le cours c'est très important et encourageant
@safiyayacoubi264210 жыл бұрын
trés agréable cette prof! j aime beaucoup ce kel propose! j aimerais plus de prof comme ça dans les salles de sport!
@ismatpro67259 жыл бұрын
Exercices parfaits agréables et bien expliqués bravo et merci
@mickaeltatoli35485 жыл бұрын
Merci Lucile pour ces séances efficaces ! j'alterne vos cours chaque semaine.
@amandinelethily88828 жыл бұрын
J'ai beau me débrouiller en cardio, en revanche la ronfo musculaire c'est une cata. J'avais essayé une autre de vos vidéos mais n’arrivant pas à faire les exercices, je l'ai abandonné au profit de celle ci que j'adore. On travaille sans que ça soit insupportable et je vois que je progresse, notamment pour la chandelle. MERCI Lucile :-D
@RomaneTlp8 жыл бұрын
depuis le début de l'année je fais cet exercice 5 fois par semaine et c'est top
@persolaura9 жыл бұрын
SUPER PROGRAMME !!!! on transpire beaucoup mais on sens bien que notre corps travaille donc encore merci
@deniselapierre98557 жыл бұрын
J'apprécie ton professionnalisme, ton enthousiasme et tes conseils tellement appropriés! Good training!!!
@caroleclavier7019 жыл бұрын
merci Lucille 3 semaines que je suis tes cours et je suis ravie. Je souffre mais je reviens tous les matins. A croire que j'aime ça lol
@sarahfores279110 жыл бұрын
je viens de faire pour la première fois ces exercices ! je compte bien le faire 3 fois par semaine ! merci !
@isabellefrancois18208 жыл бұрын
première fois, je sue à grosse gouttes. Faut dire que ça fait longtemps que j'ai pas fait de sport. Et il y a beaucoup de poids à perdre. C'est rageant comme cela parait facile pour Lucile. Faire les exercices tout en parlant...bravo. Merci
@laetitiatykmelendez86859 жыл бұрын
Super exercices j'en peux plus je suis ko je compte bien le refaire 3 fois toutes les semaines je veut retrouver une silhouette de reve, vos exercices c'est de la tuerie je vous dirai ma progression au fil du temps
@laurianevilla9079 жыл бұрын
Encore merci!c'est génial ce que vous faites pour nous,love et bisous!
@fab35777 жыл бұрын
merci pour cette vidéo et ses exercices lucile.. j'ai commencer et continuerais autant de fois que possible dans les semaines.. :)
@carolleees10 жыл бұрын
J'ai eu aussi un peu mal au dos lors de l'exercice de gainage en planche avec la serviette (j'ai le dos légèrement creu d'origine et je ne peux pas le changer) du coup je ne force pas, je fais la planche simple. En revanche je suis contente de voir mon évolution au fur et a mesure des séances !!! Merci !
@DelphineVantaggi10 жыл бұрын
La première séance est difficile, mais on sent que ça travaille et c'est le principal. Merci beaucoup pour cet entrainement, il est vraiment chouette.
@bflh895310 жыл бұрын
Super séance ! Merci lucile c'est ma vidéo préférée
@laurynel54337 жыл бұрын
super séance malgré la souffrance ahah! J'adore le fait que tu nous "parle" c'est motivant ! je vais essayer de tenir le rythme de 3 fois par semaine !
@redfish97410 жыл бұрын
Fiou ! Transpiration assurée avec cette vidéo ! Merci beaucoup, je ne sens plus mes abdos, je penses qu'ils vont me le faire payer avec quelques courbatures demain ^^ En tout cas, les vidéos sont très utiles, j'en fait une ou deux suivit de 45 minutes de cardio tous les jours depuis 3 semaines et j'ai déjà des résultats !! Manque plus que deux séances de pilate pour allonger les muscles et ce sera nickel ! Merci merci merci, tes vidéos me permettent de me sentir en meilleur forme et je retrouve confiance en moi au fil des semaines !
@christinechenneberg23492 жыл бұрын
Bonjour j'adore votre cours je fais 3 fois par semaine
@maxfab179510 жыл бұрын
Bonsoir,premier cours aujourd'hui en sachant que je fais de la marche et du footing.J'aime beaucoup et je vous tiendrais au courant des résultats.Merci pour ce soir c'était très sympa.
@nlbressource52103 жыл бұрын
Super et vraiment très efficace ! les encouragements de Lucile sont les bienvenus et aidants ! merci :-)
@lauradubuis395511 жыл бұрын
Excellente séance trop top les exercices avec la serviette mais où allez vous chercher ces idées! Génial novateur entraînant et efficace comme d'habitude MERCI
@dianaiacobdesmon42394 жыл бұрын
toujours au top les cours de Lucile!
@tronscorffsandrine17829 жыл бұрын
Merci lucie pour tes cours de qualités
@chaimayal97068 жыл бұрын
vrement merci pour cette vidéo , j'adore votre sourire
@ceciledauzier58629 жыл бұрын
bonjour, j'ai commencé il y a 3 jours, une séance tous les matin, 1er jour c'était dur mais super sympa, 2eme jour j'avais quelques courbatures mais je l'ai faite jusqu'au bout aussi, aujourd'hui 3eme jour ça été vraiment très dur, j'ai mal partout, ça veut dire que ça travail dur, super exercice en tout cas bravo.
@manonhurteau24438 жыл бұрын
Vraiment très bon exercices même si c'est la première fois et que j'ai du mal.. Merci beaucoup
@primprim-mr6td8 жыл бұрын
j'adore ce que vous faite...c'est magnifique ..bonne continuation on vous attend avec de nouvelles vidéo ...
@halibnadia38229 жыл бұрын
les vidéos sont très bien on transpire bien . Merci
@melineb13197 жыл бұрын
Merci beaucoup,malgré mon jeune âge,grâce à vous,je vais obtenir la silhouette que je voulais ;)
@Amanda-jv6no11 жыл бұрын
Moi qui faisait les exo de vos videos pour fessiers, abdos, et ventre plat, je vais pouvoir maintenant faire seulement ceux là. :) Les positions me paraissent un peu folles, dans le sens inhabituelles et je sens que je vais souffrir, mais le résultat n'en sera que meilleur ! Merci j'ai hâte de tester ça :D
@christinecousin633410 жыл бұрын
Bonjour j'ai fais cette séance pour la 1ère fois aujourd'hui, un peu difficile mais c'est normal quand on débute, et je compte bien le faire au moins 3 fois par semaine en plus d'autres exercices... Merci pour ce BOn COurS d'AbdOS FeSSierS!!! ;-)
@schirrerjulie61247 жыл бұрын
super! ça tire après, les exercices sont très bien et bien expliqués! merci!
@carolinepoirier73659 жыл бұрын
Trop bien j'adore je vais continuer avec vos vidéos.
@Mariamelille10 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ce cour; ma soeur et moi avions bien sentie les abdos et fessiers, premier cour, et on ne lâche rien!
@sylviehamon6748 жыл бұрын
j'ai 56 ans et perdu 10 kg sur un an depuis que je fais les cours de Lucile c'est génial, je suis en pleine forme. Maintenant je fais plus de sport, vélo marche natation. Et au niveau alimentaire ça donne envie de faire aussi attention.
@audeperret14944 жыл бұрын
Merci Lucile ! Vidéo très sympathique et belle découverte ce matin pour un dimanche de confinement ! J'aime beaucoup le cumul abdos & fessiers :) !
@pyroli21199 жыл бұрын
Première sceance je suis ravis ca a beaucoup tiré et j'ai eu des crampes dans les fesses et dans les jambes mais super exercice je vous tiens au courant de mes progrès merci !!👍👍😝
@huyghecarole91539 жыл бұрын
Bonsoir Lucile, je te confirme je progresse au fil de tes séances quotidiennes. SUPER, mes abdos se renforcent
@bourdonnaislouise813810 жыл бұрын
2ème séance avec une amie et on ne compte pas s'arrêter là ! Merci pour la vidéo, elle est super bien faite et les exercices sont très bien expliqués ! A dans trois semaines pour voir les résultats ! ;)
@amelienahan93068 жыл бұрын
Merci Lucile pour cette séance gainante. La première était certes ...rude ....très rude... mais au bout de la 4ème on s'adapte et on voit les résultats. Work in progress ! Bientôt la chandelle sans les mains ^^
@eliseclaireaux556110 жыл бұрын
Merci beaucoup ! Je ne suis pas très amie avec le sport mais tes vidéos sont super dynamiques et motivantes et ça me permet d'apprécier ma séance, j'espère pouvoir retrouver la forme rapidement :)
@leanasis79258 жыл бұрын
Super exercice merci ! Je vais m'y mettre 3 fois part semaine ! Super coach !! 💪🏻
@mic9610010 жыл бұрын
Je viens de pratiquer 2 séances de suite avec une intervalle de 10 minutes !! beaucoup de bien et je me sens déjà dynamique ! je vais en faire un de plus de la video ventre plat ou exercices fessiers pour arriver à 1 h par jour :)
@marinelabory93348 жыл бұрын
Je viens juste de commencer c est génial faites en plus je n arrive pas encore au abdot merci
@moniquepaonessa19936 жыл бұрын
Excellent cours. Merci Lucile
@jserbouti17957 жыл бұрын
Merci bcp pour l'ensemble des vidéos je suis fun!!! J'essaie de faire tous les soirs après le boulot !
@myriamebacour98334 жыл бұрын
je vous trouve top car hyper efficace tout en respectant le corps; bravo
@fgfsdaasdgasdg73167 жыл бұрын
j'ai de moins en moins de difficulté a te suivre Lucie, je me renforcie! Merci :)
@pjx48287 жыл бұрын
Merci, bonne vidéo avec beaucoup d'explications assez précises, c'est important pour faire les positions correctement :) Je vais tenter 3 fois par semaine et je verrais bien la progression !
@pauldebl8367 жыл бұрын
vraiment top ! vous m'aider beaucoup pour musculation merci
@raniasweet47128 жыл бұрын
vos exercices sont juste woww !!!!! j'en rêver tjr d'avoir des hanches et avec les exercices mon corps commence a avoir des formes
@mexico55838 жыл бұрын
il faut combien de temps a peu pres
@_.enora._gsp10687 жыл бұрын
franchement mercii cela fait longtemps que je cherche des videos pour me muscler et je nen trouve jamais de convenable mais la t vidéos sont vraiment super continu comme sa bisous c cool abonnez vous a doctissimo vraiment c super et activer la cloche surtout aller bisous tous le monde liker si vous etes d'accord
@aStr0ke9 жыл бұрын
C'est vraiment ma séance préférée. Combinée avec "fitness pour ventre plat" et "exercices abdos" elle est vraiment parfaite. Je fais ça 4 à 5 fois par semaine et je sens vraiment la différence. Par contre pour la chandelle je n'arrive toujours pas à tenir sans l'aide des mains, mais je ne me décourage pas ça viendra ! :) Pour moi l'une des séances les plus efficaces, contrairement à d'autres qui ne me "font rien". Merci !
@blackandlove2779 жыл бұрын
En a peu près combien de temps as-tu mi pour avoir des résultat car moi je le fais 3 fois par semaine les même séances que tu fais merci de répondre
@aStr0ke9 жыл бұрын
En même pas 6 séances j'avais déjà des résultats, mais pas des tablettes de chocolat hein !! Des résultats au niveau des exercices que je faisais déjà mieux, plus longtemps,etc. Je sentais déjà mes abdos se développer, mais rien de très visible. Au bout d'un mois oui j'ai commencé à voir une légère différence mais je n'ai toujours pas perdu mon ventre au bout de deux mois, il faut de la patience et de la persévérance ! N'oublie pas de refaire la séance deux à trois fois de suite ou alors combine la avec une autre. Et surtout pas deux jours de suite ! Courage, ça portera ses fruits !
@blackandlove2779 жыл бұрын
Amelie Stroke merci beaucoup de m'avoir répondu :) je suivrai tes conseils et si j'en ai la possibilité je vais te dire les résultats de tes conseils mille merci
@rootsgirl7777 жыл бұрын
Même si çà date d'un an, juste au cas où, pourquoi surtout pas 2 jours de suite???
@aStr0ke7 жыл бұрын
farfa-raveuse Houla alors là je ne saurai pas te dire pourquoi, ça fait tellement un bail pour moi que je ne me souviens plus.. c'était une autre vie quand je faisais ces exercices (je suis tombée enceinte après donc j'ai plus du tout pratiqué par la suite et sans ton commentaire ce serait resté dans les oubliettes 😂) mais si j'ai dit ça c'était sûrement un conseil/une recommandation de Lucile, ou autre professionnel que j'avais vu ou lu ! 😉