Жимовая тренировка Кирилла Сарычева: Подсобка (часть 2)

Тренировка жимовика - это не только жим штанги лежа. Чтобы много жать, нужно иметь сильные трицепсы, плечи, спину и даже пресс. Какие подсобные упражнения делать для того, чтобы увеличить результат в жиме, рассказывает и показывает рекордсмен мира Кирилл Сарычев.
Кирилл будет выполнять разгибания рук на блоке, разводку с гантелями лежа на скамье, махи гантелями сидя, сгибания рук на блоке и скручивания на пресс. Попутно он расскажет, почему он не использует кистевые ремни, нужны ли жимовику становая тяга, приседания и тренировки с собственным весом, как пауэрлифтеру добиться кубиков на животе.
22 ноября 2015 года наш богатырь Кирилл Сарычев установил абсолютный мировой рекорд в безэкипировочном жиме лежа - 335 кг. Причем сделал это в двух подходах подряд. Лучшая соревновательная тяга Кирилла составляет 390 кг, а сумма - 1120 кг.
Соперников, которые могли бы покуситься на рекорд Сарычева, в мире пока нет, но Кирилл не намерен останавливаться на достигнутом и готовится к новым рекордам.

[@АнтонСлавянов-о9з]

сижу в наушниках, Кирилл подул в микрофон, подумал что мне в голову с ноги прилетело

[@lexoff1992]

Полезный сюжет. Всегда приятно слушать Сарычева

[@a1v7-di]

спосибо ведущему, задовал правильно вопросы

[@haforbjornsson3872]

Ведущий - мистер пельменная? Случайно мимо проходил?

[@wot_ru_llika2783]

Какой же он все-таки большой и сильный, очень адекватный, и рассудительный.

[@АлександрБукин-м6м]

Был. А стал блогером !))

[@Baxlyshst]

@@АлександрБукин-м6мну так надо ,не интересно смотреть было бы .Сейчас зарабатывает и живет

[@f1stash1]

@@АлександрБукин-м6ма что плохого, что он стал блогером?

[@makakabeach8636]

Больше Сарычева!

[@Nikita-mq2ok]

+++

[@FenrirPrime]

меньше

[@arctgx]

Несмотря на свою простоту этот выпуск просто находка, много уникальной информации! Много качественных ответов на самые простые вопросы. Спасибо за работу!

[@gvozdi3331]

Дядька ты крутой!!! Хочу становиться как ты!!!😊❤

[@storm_of_truth]

дельные советы даёт Кирилл ! важную роль отводит мышцам стабилизаторам!

[@krutoimaks69]

Благодарю за хороший расклад по жиму

[@Pozolotov]

Отличный тренер всегда знает, как правильно нагрузить голову либо может показать пример.

[@DRIVERDIMKA]

жимовой монстр!

[@DedPihto28]

Хороший диалог. Кирилл, здоровый и мощный, хватило бы на двоих.

[@windwarrior9790]

Помню когда 5 лет назад смотрел тогда только начинал тренироваться .

[@константинлазарев-э5и]

Настоящий богатырь

[@theylovedako]

«хобби спорт работа», а теперь он популярный ютубер🎉

[@sashasashasashasasha4648]

Полезность ура!

[@bigdippercsgo1184]

Были же времена когда Сарычева надо было представлять 😢

[@chaosx3m117]

Сарычев красавва

[@Константин-в8р4х]

полезные советы, спасибо!

[@Yoba777]

Сейчас Кирилл совсем другой :(

[@ВячеславХодаковский-в6ы]

Факт

[@Di_Key-UA]

Наконец-то!!!

[@jyrashkromydada4488]

Ведущий отличный

[@SkufAbuzevich]

Ж)

[@ВладиславСамойлов-я5м]

Спасибо за выпуск. Правда, остался не раскрытым вопрос изометрических упражнений. Для развития силы, связок и сухожилий они незаменимы.

[@ФедорМосин-е4д]

Зачем ? Можно со штангой и гантелями связки качать и все

[@nicholasmazur]

20:16 реально у Кирилла сквозь футболку проглядываются кубики пресса!

[@ВавусГвоздь]

Кирюшка кросс)

[@ЕвгенийЦимиев]

Сарычев гигант

[@nagibator852]

Ведущий сниме эти перчатки ты что их одел, не смеши людей!

[@Никита-б1о3м]

я думал она уже не выйдет

[@ВладиславаДолматова]

подскажите, что за песня в самом начале с первых секунд играет?

[@kaim2912]

Небольшой вес Кирилла Игоревича - мой максимальный...-_-

[@Heivangibdd]

зато корону словил сейчас

[@ОдинПротивСтада]

Не сейчас, а уже давно, году так в 17м

[@ВячеславДобродушный]

Ведущий-просто смазливое существо, которое на протяжении всего ролика пытается "изгоднуть" и быть всячески полезным + ко всему, задаёт вопросы, якобы от лица подписчиков, которые на самом деле интересны самому.

[@КольскийКо]

Ты не оч добродушный...

[@fantomasfrom9069]

народ,а что за трек играет на старте видео?

[@Амокус-м2д]

Вы слышали? Гей престензия на спину- ну Сарычев жжет!

[@stalker4736]

Гиперэкстензия придурок

[@semenletov]

о нем он говорит на 13:20 секунде

[@RRuslanjan]

Русский медведь!

[@РусланКаримов-г3ы]

Как заебла реклама

[@ЮрийХхх-м3й]

Кирил мне напоминает Юрия Власова.

[@РагнарЛодброк-ъ7к]

Подскажите пожалуйста,хочу жать,но не могу болят плечи,чем только не мазал.

[@ivanasm8227]

к врачу сходить надо бы.

[@ЯрославСвистильник]

Не обращай внимание, скоро попустит, бери максимальный вес и жми

[@cryptomainer4750]

@@ЯрославСвистильник такой бред блять несешь троль хренов...

[@cryptomainer4750]

Закачивай их махами гантелей с минимальными весами. Разминай тщательно со жгутами перед жимом.. и жми с мостом либо оторванной жопой чтобы их не нагружать ! Своди лопатки очень хорошо.

[@Kochetkofff]

Ну, а где вопросы про химию? Или ты думаешь Сарычев на витаминках за триста жмёт)))))) Или только у Дмитрия Головинского хватает смелости рассказать на чём такие рекорды поставлены..

[@ultron4789]

И так блять всем понятно что он на химий, к чему ты это написал ? Или кто то скрывал это ))) ... Хотел услышать полный список фарма в интервью ? Хаха

[@semenletov]

как спортсмена зовут который не приседает?

[@cryptomainer4750]

Лазло Межарошь. Был соперником чаще всего клоуна владимира кравцова

[@ДенисАнцупов-ф4щ]

Чтобы много жать нужно иметь сильные плечи переднюю дельту трицепс отдельно нет смысла качать

[@ОдинПротивСтада]

Про кубики пресса советует тот, кто эти кубики у себя никогда не видел, абсурд

[@ОлександрКотик-ц4м]

Йому не треба рельєф....

[@ОдинПротивСтада]

@@ОлександрКотик-ц4м Вопросов нет, так не нужно об этом тогда говорить, если не испытал на себе все прелести сушки.

[@vovakuzen1773]

Жаль конечно, что Кирилл в пауэрлифтинге не выступает, возможно был бы самым сильным)

[@ГеоргийЗахаров-э7ц]

Как не выступает? У него своя без экипировочная федерация пауэрлифтинга)

[@wckd_1]

у него рекорд в троеборье 1082.5 кг

[@ОдинПротивСтада]

Потому что ему там ничего не светит

[@s.g.7213]

Очень тяжело дышит.

[@нинадульская-ф8и]

Серега - ты - что- ли? Или твой однофамилец и одно имя?

[@нинадульская-ф8и]

Он же пару секунд назад делал упражнение и вес немалый.

[@ВасилийОтто-г8ы]

в бодибилдинге вес бы какой вышел у него

[@klarenzjeong8031]

♥*1990(-3m +200kg : ♥*86K)

[@Di_Key-UA]

Чет как-то дохрена Кирилл подсобки делает, трицепс, бицепс, плечи, пресс + еще в непонятной последовательности...

[@Фитнеспо-русски]

На этой тренировке да. Кирилл объясняет это следующим: нагрузка на жиме лежа не была избыточной (он делал на 2 повтора вес, который жмет на 9+ раз). Поэтому, чтобы донагрузить мышцы, использует максимум подсобки.

[@Di_Key-UA]

Fitness Guide Спасибо за разъяснение, если бы еще подсказали в какой последовательности он делал подсобку, а то в одном кадре он трицепс делает, потом бицепс, потом плечи, потом опять бицепс - непонятно?

[@Фитнеспо-русски]

он говорит, что в целом произвольно ее делает в зависимости от потребности в нагрузке. В этот раз он делал: трицепс/грудь (разводка)/бицепс/дельты

[@Di_Key-UA]

Fitness Guide Ок, спасибо!

[@ЖеняБондарь-р8в]

ведущий не понравился

[@ОдинПротивСтада]

Я тоже мужчин не люблю

[@ФитнесТело-ш2т]

5:23 Не слабая у него ОДЫШКА

[@ingavargifted8298]

Андрей везде вижу ваши коменты и везде они негативные( не надо негатива надо больше позитива))

[@ФитнесТело-ш2т]

Игорь, я по-другому считаю. Я хочу, чтобы люди, которые смотрят это видео - обратили внимание, что быть таким большим - это ИДТИ ПРОТИВ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ.

[@ingavargifted8298]

+Андрей ФитнесТело (здоровый бодибилдинг) Ну так то да... Ну это ваш выбор

[@ingavargifted8298]

+Манго Мандалай 😂

[@TV-oi7xr]

АНдрей дрыщавое тело, сдрисни отсюда

[@1btc826]

Сколько см банка у ведущего ?

[@Фитнеспо-русски]

45 см

[@KunerGame]

А вес с ростом ?

[@andreyplatinum4620]

Фитнес по-русски нет там 45, максимум 40.

[@teddyrelaxing]

По себе судить не стоит!

[@Kantemir09906]

Andrey Platinum я вешу 80 и у меня 40 см

[@ilyati1433]

Сарычев конечно богатырь невероятный, но что он имеет ввиду когда говорит что у него нет отдышки, в то время когда он почти всё интервью жадно хватает воздух? Я вот 100 вешу и не знаю как быть чтобы выносливость вывести на уровень моих 80, что уж говорть о его весе.

[@нинадульская-ф8и]

Дышите еще и по БУтейко. И ходите в соляную пещеру на 30мин. И плавать побольше И все будет тип -топ.

[@ФедорМосин-е4д]

Смотря какой вес . Мышцы не дают нагрузку а наоборот помогают сердцу. У сарычева жира тоже не мало . За счет мышц он еще нормально дышит

[@ФедорМосин-е4д]

Сарычев дышит тяжело потому что после тяжелого жима .

[@гаррирубленоемясо-щ1х]

Прям вот так все, пауэрлифтинг прям наука тьфу бред 😂

[@СветлоеБудущее-ц1к]

Что за дыбильные шорты?

[@ДмитрийРоманов-г4к]

Химик ваш сарычев

[@As1csxyy1337]

Смешной ты, ты и с "химией" таких результатов даже близко не добьешься

[@АлексейВолков-ъ6ц]

Какой же ведущий нудный...

[@МихаилСаков-ч7с]

Зато вопросы правильные задаёт и не мельтешит лишнего

[@ВладимирЛебедев-м5т]

15 раз он не подтянется 😅😅😅не может быть

[@semenletov]

как спортсмена зовут который не приседает?

[@mishkakosn1986]

Неприседашка

[@НиколайШу-ц6я]

pavel smirnov турникмен

[@ВладимирАлександров-т1х]

Laszlo Meszaros