Как увеличить результат в жиме лежа

[@steveking5400]

"ты настолько силён, сколько жмёшь от груди", где то заплакал один тяжелоатлет

[@ИльяСмирнов-о2в]

Steve King ахахах =)))

[@kolyanegg]

Зато Сарычев ликует))

[@nickwise2590]

Боксер борец и мма боец так же заплакали

[@СуперБаклажан]

Это точно. Пусть над головой столько поднимет. И не в силе дело а в психологии в первую очередь. Начиная от сотки над головой это уже страшно.

[@МаксМакс-т9э7ц]

@@nickwise2590 речь идет о физической силе, а не способности драться с кем-то, там вообще техника решает

[@MrFrogjab]

Очень грамотно изложено и без единой запинки. Приятно слушать и внимать.

[@MrVeselove007]

Отличный парень, такое ощущение, что он все время тренирует людей. Очень грамотная поставленная речь. 5+ и за информацию спасибо

[@Ааааааап-я3ь]

Совершенно верно..пер.дельты + трицепс + кушать больше мяса и макарон с булками и медом или сгухой!!! ТЕХНИКА - это все 20% успеха и неболее...

[@Ааааааап-я3ь]

Мой личный рекорд..ровно за 1 год..вес набрал +15кг (это правильное питание + больше макарон,мяса,блины,сырники шашлык каждые выходные!!...а жим увеличил с 40 кг до 90кг на 10 повторений!!!....возраст 38 лет..вес 92кг...

[@Ааааааап-я3ь]

Всем успехов!!!

[@Torvik23]

Никогда не слушайте химиков о том как вам тренироваться, если вы натурал

[@voknebush]

Приятно слушать умного лифтера. Спасибо за видео!

[@R2WINGG]

эх, звук жаль плохой

[@Rexfeks]

Ему бы в журналисты, а не лифтеры...вербальный интеллект очень развит)

[@АликГеворгян-ц6я]

Молодец парень, очень грамотно общается, далеко пойдёт. У всех есть любимые фразы,и не всегда они правильные,но в общем и целом человек сказал правильно. Дай бог отличных результатов,и без травм 🙏🙏🙏

[@suicidegod51]

Сеймур универсален, смотрим его баттлы, смотрим его Советы в качалке😂😂

[@DedPihto28]

Артём жмёт за 200, надо прислушаться к советам!

[@Sivutya]

Приятный чувак, говорит нормально и правильные вещи ))

[@Nukola452]

очень хорошо рассказал , грамотно , доступно........!!!

[@Atac-88]

Все правильно и точно. Ничего лишнего. И да, никаких отказных повторений.

[@romiros_big3]

Самый полезный видеоролик на Ютубе по жиму

[@olexiyful]

Чувак крут! Особый респект за три момента:1-грамотная речь,показатель общего интеллекта и культуры,не смотря на молодой возраст никаких школотных жаргонных словечек (к примеру,не называет мышцы"банками"и тп.)2-не выпендривается"смотрите сколько я могу пожать",технику показывает на обычной штанге 60 кг.3-отметил очень важный момент-чтобы прогрессировать в жиме заниматься нужно только с тренером,самостоятельно ничего не получится. Ставлю лайк и уважаю!

[@АртёмХроменко-ш4ж]

Очень грамотное и техничное объяснение! Большое спасибо за видео, очень информативно!

[@vadimustimenkov]

Этот рассказ восновном именно для тех кто выступает на раз

[@гарипупкин-з7с]

так и не понял,как увеличить жим?!

[@ILYA7777777777777777]

да забей парень, не твое это.

[@Nickprotawer]

Умножить в геометрической прогрессии и всё

[@ИванГлинка-в2д]

Чтобы много жать, нужно много жать. Шутка, надо заниматься с хорошим тренером до того момента пока не поймёшь что готов заниматься один.

[@dendenov4739]

Надо ебошить в зале встав с дивана. Это главное.

[@Potu_Storonniy]

спасибо, очень грамотный парень

[@Babinovv]

В принципе все нормально изложил. Как ниже сказали, основы от химозы не меняются. А то, как он быстро восстанавливается на фоне фармы - это и не обсуждается.

[@alexxalexx4311]

Негатив хорошо помог...я за 3 месяца +20кг в жиме добрал, личный вес тот же остался...химию не ел и не ем, даже протеиновые коктейли.

[@seedsofabundance2448]

Как сейчас результат?

[@MrAttako]

Было 40, начал жать 60😂😂😂😂😂

[@bagamusic6232]

Сеймур потом Лёху Медь жал вместе с Мовцом. Кто знает, тот поймёт

[@СергейТерехов-е3р]

жим лёжа придумали только для того, чтобы отдыхать между становой тягой и приседанием)))

[@patriotx364]

😂😂😂

[@Kochetkofff]

жим 235кг - забыл рассказать про "спортивные добавки"😎

[@Kochetkofff]

@@УсатийВеселко чушь несёшь, чтоб жать 200 без заряда надо весить более 100 самому и это будет ну прям выдающийся спортсмен. Про тесты это ты загнул, там где тесты проходят там результаты очень скромные AWPS называется, ознакомся на досуге, просветлеешь сразу!

[@ВетерВетров-х2ь]

Тебя хоть обколи всего, ты и близко не пожмёшь😅

[@denden6275]

Только он не ответил на самое главное, как без химии будут расти масса и сила,если не работать в отказ.

[@TUR1KOFF]

а он откуда знает?

[@angelmvm1337]

действительно -_-

[@ZakazavtobusaDpUadnepr]

будут, главное вес ПМ правильно подобрать

[@useRUS-1]

Взгляни на программы Шейко и Верхошанского, там нет работы в отказ, но лично я за 5 месяцев пробил свой жим , который стоял долго на 100 кг, в два этапа вырос до 110 кг

[@denden6275]

Ильдар Г ну ты дойди до максимума своего в 150 кг...и сразу поймешь о чем я....а 110-115 без всяких циклов можно пробить

[@КирПрутков]

Для начала расскажи, по какой версии выступаешь?

[@alihasanalizade629]

Репер Сеймур со слова)))

[@savage5737]

А я вот думаю,он это или нет))Значит все таки он)

[@skip105]

5:32 - оценили работу оператора!❤

[@naBJIo]

Благодарю!

[@glmeist]

Очень поверхностно про мышечные группы участвующие в жиме сказано. Дожим выполняется как за счет мышц-разгибателей рук, так за счет грудных мышц (при фиксированном предплечье грудные принимают участие в разгибании руки) и за счет сил инерции полученной при срыве с груди (кстати, именно в момент срыва очень мощно подключаются мышцы ног и спины в работу).

[@ILYA7777777777777777]

согласен, маловато освещена проблематика наработки митохондрий в двигательных единицах, ни слова про креативно-фосфатное, гликолитическое и тем более жировое энергообеспечение моторных единиц. Хм ну как вообще можно было делать настолько примитивный ролик для новичков! как поиздевались суки!

[@СергейИванов-н4х9г]

хорошо доходчиво объясняет, и слоган нормальный. все по делу сказал.

[@artdeluxe5625]

Krasavchik 💪🏼🔥

[@ivanmiloshevich4822]

Еще тише звук делай, чтоб совсем не было слышно

[@MsGubarev]

Отлично видео, спасибо 👍🏾

[@kharaotgel3129]

Спс за инфо. Отличное видео. Привет вам из Монголии

[@FMDful]

"...говоря о мосте, очень важна растяжка, свободные от тренировки жима время надо уделять 2 раза в неделю по часу внимание растяжке...", вы покажите мне того чела, кто целый час пилит эту растяжку ради моста?, да еще 2 раза в неделю? - парень херню молотит..., с пустым грифом у меня девчонки разминаются, я ставлю 50-60 кг и пошел разминаться. Если Ему так нравится- это Его дело!. Вообще то в ББ, больше культивируется наклонный жим штанги лежа, нежели горизонтальный. Да и странно слышать, что парень игнорирует работу с гантелями, опасаясь травмировать грудные мышцы. Не... таких не берут в космонавты!

[@ПилатПонтийский-г9б]

Это таких как ты не берут космонавтов))) кочка блять)) Все с грифа разминаются, (кроме кочечек конечно) Это спорт, а не кочалочка блять

[@Gurmaniyak]

заебись ракурс взять, всё очень видно и информативно. Оператор 80lvl

[@citizenrf3742]

Интересно! Спасибо.

[@АбекеАбекеевиш]

Мне 39 л, вешу 93кг, жму 120кг на 10 повторений , я сильный или нет?

[@ЛориираИитом]

Да

[@артемсамсонов-х7ж]

я знаю как просто принимать тестерон пропионат

[@ВеселыйРоджер-ь7т]

херассе юниор!)))

[@ProFitness-en5gd]

Крутой ролик...наверное. Вот бы ещё хоть слово услышать, звук просто отсутствует!

[@Ромочка-р7ы]

Канал отличный подписался...

[@djonydeper]

Если кто не понял мы не работаем до отказа никогда !

[@ВасилийХван-л6д]

Курсы, по увеличению жима))

[@ВячеславГазизулин]

Сейлар Мун нужно хорошо откормить, а то видон у него печальный. 😁

[@СергейПиявкин-т1х]

блин достали диваные кочки в 17 жмет 130на диване что ли

[@LuznavaStreetWorkout]

у меня на канале есть видео, где я в 15 жму 130.

[@voknebush]

Возможно это фунты

[@vx2847]

очень интресное и полезное видео!

[@batpyiiikob7245]

Спасибо! качественные советы.. застрял на 100 кг уже 3 месяца :(

[@РоманМиронов-п8ж]

BATPY IIIKOB привет 👋🏼 ну что побед свой рекорд в жиме лёжа.?

[@ИванГлинка-в2д]

Отдыхать надо больше, спать надо дольше и есть надо качественную еду, часто дробно.

[@buhoimedved4013]

А собственный вес какой?

[@batpyiiikob7245]

@@buhoimedved4013 да уже поборол ;) 3 года как было назад.. сейчас рабочий 100кг :).. свой вес 95

[@user-ed8dg9pr7w]

@@batpyiiikob7245 на раз сколько жмешь?

[@alexandrbudaev7179]

Толково!!!!

[@Борода-к6х]

Хочешь " сдвинуть" жим, откладывай денег на фарму".))

[@ВикторКуликов-в8я]

Эх, мне бы такого тренера...

[@livetv7709]

Просто начните колоть тестостерон и жим без особого труда попрёт

[@Buster907]

А ещё и суставы летят неплохо.

[@CTePeoTun]

Искал инфу по увеличению веса, но нашёл Сеймура... ВТФ??

[@Махнатаярука]

хотите посмотреть как надо жать?! посмотрите ПАРАЛИМПИЙСКИЙ ЖИМ!!!!

[@shadowvasya]

Что за идиотизм? Если бы паралимпийцы могли по полной использовать все технические моменты в жиме, то обязательно бы их применяли. По этому обычным людям, нужно ориентироваться на чемпионов ipf в классическом жиме

[@Ingervolten]

Нет, не хотим, спасибо!

[@Махнатаярука]

@@shadowvasya чемпионат по силовой гимнастике смотреть?!

[@TheVitalishe]

Супер серия! Спасибо!

[@СержРябець]

Вот именно что Юниоры)

[@Ромочка-р7ы]

Добрый день..У меня расстоянии при жиме лёжа между указательными пальцами 74 см рост 171..Это широкий хват?Или средний?И как определить какой хват? Спасибо за ответ..

[@ArturDyat]

Да в сущности, не так уж важно какой там хват. Ну нагрузишь чуть больше трицепс, либо наоборот больше нагрузки на грудь пойдёт. Главное это правильная техника, дабы плечи не порвать. Найди хорошего тренера, желательно лифтера. Слишком уж много нюансов в технике, словами или по видео этого не передать.

[@dendenov4739]

Сгибаешь руки а локтях под 90 градусов, садишься на скамью перед штангой и опускаешь ладони на гриф. Это и есть нужна тебе ширина. А там регулируешь как тебе удобно плюс минус несколько сантиметров.

[@9u4ku_DrAK0Ha]

Хотел написать про Сеймура, но тут уже есть🌝

[@amiriamiri5616]

Не смотря видео,дам совет:забудь про жим лежа.Делай только на наклонной скамье.Через месяц попробовал:пожал 75 на 1 раз.До этого жал 55 кг на 4-5 раз.Мой вес-62 кг.15 лет.

[@Сергей-й7ц2г]

ок,послушаю тебя.

[@hertz3001]

сейчас в паре тренируюсь с 17 парнем весит примерно 65 жмет 115 кг, мой вес 75 жму 130кг, жим в наклоне делаю на третьей тренировке грудных а не на каждой

[@shadowvasya]

Рукин Александр а почэму ток мала жымьош, я биру 640 килаграмав на 50 падходав и у минья банка на 70 метрав вирастает за тринеровку, первый жимьор мира, так што ти и рьадам ни стайал са мной

[@amiriamiri5616]

Знаешь,твои познания в сфере сарказма не уместны,увы.

[@DriverFirst-547]

грамотно рассказал

[@xas36]

скок он жмёт?=230 кг-ппц...монстр

[@shadowvasya]

дима хасанов ну так то да, дохуя

[@АндрейЖиляков-и6д]

дима хасанов таких как он полно, мировой рекорд 401 кг

[@barbarikienjoyer6987]

@@АндрейЖиляков-и6д без экипировки 335

[@НСопранов]

@@АндрейЖиляков-и6д 401 нельзя поставить на гриф🤦‍♂️

[@MetanoviyVihlop]

@@barbarikienjoyer6987 335,5 ***

[@МихаилПотапов-ъ3г]

Диз сразу после слов-с техникой разобрались. Ничего толком про технику не было сказано,ни про упорные точки,ни лопатки,ни про включение ног. Ни о чем

[@NO_HARD_Films]

а где обещанные 200 кг!? Я увидел только 100 !

[@potsdam7777]

Интерессное видео.

[@Ingervolten]

И какая она?

[@bigwig1488]

Мне 21. Жму 280 на 4 повторения (сколько на 1 раз не знаю, т.к. у нас в деревне блинов больше нет). Стоит ли ехать в город на соревнования?

[@PRO1OONIKITA]

Он картошки много капает))

[@shadowvasya]

bigwig1488 а почэму ток мала жымьош, я биру 640 килаграмав на 50 падходав и у минья банка на 70 метрав вирастает за тринеровку, первый жимьор мира, так што ти и рьадам ни стайал са мной

[@РямоРямойский-ф4н]

Это 1 из миллиона .не верю

[@ВасяПупкин-б5ь5ю]

Connor Revenge кончились блины? Привяжи камни сбоку

[@СанжарЕримов]

bigwig1488 спешу тебя растроить. Мне 10 лет и я жму 500 тонн на 3 миллиона повторений. Я вот щас жму и пишу этот коммент.

[@S500-x1t]

Белкин на минималках.

[@kerya_kot]

Спасибо!

[@haze6900]

После такого гнилого базара, непривычно видеть Сеймура

[@ИванИванов-ф8л7с]

жмете сотку отлично хватит драка это другое развивайте другое бицепс грудь или бокс борьба

[@isf4801]

Есть много других базовых упражнений, просто большинство обывателей не в курсе, вот и упарываются в жим)

[@Torin_Duboshit]

Очень интересно слушать этого парня) Красавчик просто

[@alexanderc6321]

мне неинтересно слушать, какие тонкости в тренировке у человека, жмущего за 200, вы расскажите, как увеличить результат в жиме, тем у кого максимум 90, 100...

[@aleksandrgnamm6683]

Артём похож внешнемна Андрея Сапожонкова и немного на Белкина

[@universaland8677]

САМАЯ Главная ПРАВИЛА! Прежде чем наращивать жим, убедись что с приседам все в порядке! 💪💪💪

[@Maxim.Nazarenko]

На Белкина похож. Или наоборот.

[@N1F90]

nazarenko.maxim я чаще думал, что это Белкин пока имя не назвали)))

[@LEON54241]

@@N1F90 ага)думал щас Белкин скажет' а почему Егор написано))

[@АльмирШабанов]

Ребят скажите пожалуйста какой рост вес у Артема Кобанова

[@MrDonotupload]

"кстати о мосте..." ))

[@ГузельГузель-м7в]

Тяга решает всё

[@dimkamiroshkin417]

Seimur! :D

[@maestro45673]

скажите как долго руки с непривычки будут ходить ходуном и болтатся в разные стороны при жиме лёжа

[@zubenok_IL]

Стабилизаторы слабые.

[@АбекеАбекеевиш]

Стабилизаторы надо поменять , желательно на оригинал,

[@Dexterious086]

А Юрий Диоген случайно не в этом зале работает?

[@ИгорьСамоделов-о3н]

Звук в видео очень тихий

[@aAlex-andr]

Ахах сеймур иди батл реп делай

[@Siroga7173]

Тоже понравилось,кратко и понятно.

[@kamiltetuev7523]

Иии ступор не идет дальше что делать

[@Троевлодкенищетаисобаки]

НИКОГДА не работать в отказ? Я достаточно насмотрелся на тех, кто никогда не работает в отказ. Третий год они жмут 60-70 кг. У них это называется тренить без фанатизма. У меня жим тоже не фонтан, 100 кг на 10-11 повт. Но это хотя бы что-то. Отказ нужно делать раз в 7-10 дней, иначе откуда сила вообще?

[@АлександрГолдаев-и1о]

Ну он-то за 200 жмет, а не 60-70, да и вообще это распространенная точка зрения.

[@Троевлодкенищетаисобаки]

@@АлександрГолдаев-и1о люди, жмущие 200 тренят несколько по-другому, чем те, кто жмет 100.

[@АлександрГолдаев-и1о]

@@Троевлодкенищетаисобаки да все по-разному тренируются, у каждого свой организм и есть крайне негативный пример человека, который не достиг высоких результатов, но любит жать на пределе - знаменитый Петр ДНБ. Это, наверное, предельный случай, но совсем не единственный. Я и сам занимался с весами, близкими к предельным, процентов 95, но застрял на 112, 5 кг. Сейчас пробую цикл Верхошанского, не верил в него, так как там веса казались разминочными и фактически за весь цикл есть только один относительно тяжелый подход на 4 неделе, надеюсь, поможет, есть положительные отзывы, в том числе и от тех, кто занимается с небольшими весами. Конечно, его нельзя применять несколько раз подряд. А эти люди, кто "без фанатизма", скорее всего, тренируются еще и безсистемно.

[@Троевлодкенищетаисобаки]

@@АлександрГолдаев-и1о 112,5 на сколько раз? Циклировать, конечно, надо. Я лично люблю систему 5х5. На меня лучше всего действует. Но тоже застрял на 130 на макс. Щас попробую снова, начал с рабочего 100, к началу осени дойдет до 110. Потом поставлю цель 120 на 5 (115 я уже делал). Потом еще нужно подсобку - жимы стоя, сидя (подсобку как раз не обязательно в отказ, нужно просто делать). На широчайшие работать - они очень нужны при опускании на грудь (негатив). Вообще, все это проценты в циклах - относительны. Приходится их немного корректировать "под себя". Поинтересовался этим "Петр ДНБ" - клоун какой-то... Хотя домашний спортзал имеет, у меня вот нет :)))

[@АлександрГолдаев-и1о]

@@Троевлодкенищетаисобаки это мой максимум, один раз. Или 102,5 x5. И дошел я до этого только когда во время тяжелой тренировки стал делать 2 подхода по 4-5 повторов и еще 2-3 подхода по 2 повтора. Но потом наступает откат. Сейчас тоже дома занимаюсь, только сам сделал стойки со скамьей, с такими, как у этого Пети, не рискнул бы. Да, все надо под себя, все люди очень и очень разные...

[@ФеликсИкаев]

Эй чувак звук плохой :-(

[@railvakhitov5080]

Логика мощная. Я жму в среднем 65 кг при рекорде 70 кг. Мой вес 61 кг. Получается я слабый? Я на брусьях вешаю отягощение, что общий вес составляет 115 кг и отжимаюсь так 6 раз. Жим лежа далеко не определяет силовую подготовку

[@ПилатПонтийский-г9б]

Rail Vakhitovツ слабый ты, слабый. успокойся...

[@TRlGGERMAN]

Ну да особенно типа в черной майке)))очень гармоничен.че за херня??????кто ему доверил делать сюжеты????жать ты не можешь. Тока поржать с тебя можно

[@evgensk40]

Тогда почему я жму меньше лежа чем сидя над головой? Жим ничего не показывает.

[@noahasimov2473]

Evgensk D слабые мышцы груди

[@АндрейЗеленов-к1я]

Химик рассказывает натуралам как жать штангу))

[@andrewmendela9065]

да какая разница, он же рассказывает об азах которые все должны знать - и натуралы, и химики

[@Сергей-й7ц2г]

он не химик

[@ДмитрийРусский-з5к]

Андрей Зеленов а что химики меньше работают в залах чем натуралы?да они ебашут побольше натуралов..

[@shadowvasya]

Сергей в про спорте без фармы никуда, ибо у натурала предел 140+150 при самой невьебенной генетике, если видишь как человек жмет 150+ то скорее всего это химик

[@АввТрр]

Johnny Dee не песди

[@Obozhalkin]

6:12 Вот, как надо тягу делать, сучки!

[@РусланРоманенко-л1ь]

Сеймур?

[@donantonioconte4876]

Сеймур нихуясе. Ты че тут делаешь?

[@maksmaks9929]

ждал панч от сеймура.....

[@qwerty-oj3ph]

Ok, если вы не работаете до 100%-ого веса, то как вы узнаете, какой у вас этот 100% максимум?

[@ArhipovGV]

100% вычисляется на основании рабочих подходов и количества повторений. "Максимум" величина теоретическая и подтверждается на соревнованиях или проходках.

[@R2WINGG]

ну для меня, например, мой максимум на раз это где то 75 кг. Т.к. я жму 70 на 3 (как бы это смешно не звучало), я примерно представляю что могу на раз. Когда жал 60 на 3-4 раза, то мой максимум как раз и был 65) ыыыы

[@chastnyjsektor3013]

fOz сколько весишь?

[@Atac-88]

Есть программа на андроиде. Называется твой жим. Там вводишь рабочий вес с повторениями и она высчитывает разовый максимум.

[@ILYA7777777777777777]

ну как бы существует хуева туча коэффициентов, вычислений, экспериментов, исследований )) Погляди в нете коэф вилкса что ле

[@Aleksandr198604]

на 33 сек. я один заметил двойника Арнольда Антон Рыскин ))))

[@nipoiv]

Ничоси ты глазастый

[@Aleksandr198604]

за спиной у них точно Антон Рыскин

[@vinnikovmaxim5211]

Чтобы больше дать надо больше присидать