Fitnesstorte - IIFYMouth - 3000 Kcal Full Day of Eating

[@olibrenzel842]

Du bist ein super sympathischer Mensch. Ich schaue deine Videos unheimlich gerne und ich liebe deine Ehrlichkeit. Mach weiter so und bleib wie Du bist. Und so lange Du dich so wohl fühlst wie es momentan läuft dann ist doch alles in Ordnung. Neue Ziele werden schon wieder kommen :)

[@feengefluester]

Ach Kay ob es nun 12 oder 15 % sind ist doch echt scheiß egal :) Im Endeffekt ist es eh die Ausstrahlung und das Lächeln womit du die Leute für dich gewinnst ;) Ich persönlich habe lang getrackt und habe dadurch auch abgenommen aber mich immer unwohler und noch schlechter gefühlt. Seit anfang des Jahres esse ich intuitiver aber schau eben genau wie du auch, dass ich nicht vollends eskaliere. Jetzt sind zwar mehr kilos drauf und meine Form ist immer noch lange nicht da wo ich sie haben möchte, aber ich habe viiiel mehr Spaß an dem ganzen und fühle mich wohler. Das ist doch auch worum es bei dem ganzen geht :)

[@brudimeier596]

Sarah S : So isses !

[@jessipanda6546]

Tolles Video 😊 bekomme immer gute Laune bei deinen Videos...du bist immer so mega gut drauf und einfach sympathisch. Mach weiter so!!!

[@bayernstrahl]

Machst die besten Videos zurzeit auf KZbin! Weiter so!

[@benzac4140]

Kann dir da zu 100 Prozent zustimmen und finde es super, dass du das so offen ansprichst. Das wiederum motiviert mich trotzdem enorm, danke dir dafür!:)

[@philippwehn5556]

mir geht es 1:1 genau so !! Wollte nach er Fibo direkt nach Florida was dann wegen nem Krankheitsfall ausfiel! Das war mein fettes Ziel und seitdem habe ich genau dein Denken! Obwohl ich den Urlaub kommende Woche nachhole !!! Der Kopf zieht nicht mit einfach ... ich finde dein Statement mal wieder so klasse

[@JP-xi2zn]

Top Video Kay! An deiner ehrlichen Meinung können sich viele und man selber auch eine Scheibe abschneiden. Befinde mich gerade selber in der Diät und habe null Motivation. Deine Videos helfen mir immer wieder es nicht zu übertreiben und ,,normal" zu bleiben👍🏻 Danke dafür😊

[@fabibaeker2521]

Anhand der Bewertungen merkt man einfach, dass gute Arbeit sich auszahlt.

[@loudelsalat]

lange keinen Fitness-KZbinr mehr gesehen, der so sympathisch ist! :)

[@oOmajuOo]

Wahnsinn wie viel Mühe du dir beim schneiden der Videos gibst :)

[@noahschilling]

Wer hat beim Lied auch direkt an die Athletic Nerds gedacht?:D Geiles Video wie immer Kay !Weiter so!

[@ginetted.4103]

hab das Lied seit den nerds schon so oft auf anderen fitnesschannels gehört 🙈

[@captainsheesh]

Du wirkst mit dem, was du sagst, wahnsinnig authentisch und das ist dein großer Vorteil gegenüber vielen anderen Fitnessyoutubern. Dazu kommt, dass diese Ehrlichkeit dich umso sympathischer macht. UND dein selbstgemachtes Foodporn sieht jedes Mal einfach viel zu geil aus! :D

[@melinadlohnier2421]

So ich kommentiere ja wirkich selten: aber deine Video sind einfach klasse! Weiter so!!!! Du machst das gut!

[@s.k.a.a.e.s]

Ich habe schon lange, keinen Mann gesehn der so Hammer lacht 😍😍

[@larissapoltl8559]

Finde deine Einstellung super.

[@marial8522]

Mir geht es momentan ganz ähnlich. Ich bin im Training super motiviert, aber mir fehlt der Elan ständig meine Kalorien zu tracken, obwohl der Sommer bevorsteht. Daher habe ich für mich entschieden mich zwar weiterhin clean zu ernähren, aber nicht mehr permanent auf meine Kalorien zu achten. Das Leben ist einfach zu kurz, um sich ständig über solche Unwichtigkeiten, wie +2kg oder -2kg den kopf zu zerbrechen. Und wie du es schon sagtest, meinen Lieben ist es egal, ob ich nun etwas mehr Fett am Körper habe oder nicht. Und ich weiss ganz genau, eines Morgens werde ich aufwachen, in den Spiegel schauen und voller Motivation sein, die noch vorhandenen Fettpölsterchen zu bekämpfen :-) Man sollte wirklich nie vergessen, dass es sich hierbei um ein "Luxusproblem" handelt und lieber dankbar sein, wenn die wirklich wichtigen Dinge im Leben gut laufen. Ich freu mich auf dein nächstes Video. Ganz liebe Grüße

[@philippll]

Bester Mann und großes Vorbild!

[@u.krause5930]

Das was du in den ersten 8 Minuten sagst ist voll die Realität. Man sieht es nur auf dem Foto. Ich denke genau so wie. Man möchte immer weiter kommen. Genau das du " so viel quatschst" zeigt doch das es dich bedrückt und die wichtig ist. Mir geht es genau so und ich verstehe deine Gedanken zu 1000 Prozent...finde ich mega gut deine Einstellungen. Man darfs nur nicht im den Wahnsinn treibst

[@ranan.8947]

Uff ... Das sieht so lecker aus & du bist so ein sympathischer Mensch! Ich weiß zwar nicht wie ich hier gelandet bin, aber ich bleib gern :) Dein Channel bzw deine Videos sind super unterhaltsam!

[@KeksStarLP]

Sehe ich genau so! Momentan nervt mich das Tracken auch, weshalb ich für mich beschlossen habe, es erstmal links liegen zu lassen. Ich schaue zwar schon noch, dass ich ungefähr auf mein Eiweissbedarf komme (nach Kopfrechnung nach), allerdings stört es mich auch nicht weiter, wenn sich meine Form ein bisschen verschlechtert. Denn im Grossen und Ganzen fühle ich mich ohne das Tracken einfach viel freier.

[@SchmaleSchulter]

Find ich gut, habe ich Dezember genauso gemacht.

[@LautFM]

Ist das Thumbnail eine Pacman-Anspielung ? :D

[@SchmaleSchulter]

Geil ne? 😂

[@aldideutschland7349]

+Schmale Schulter Haha echt cool 😂

[@hannal5126]

Immer krasse Rezepte😍👌🏻

[@JilHagen]

Haha Mega geiles Full Day of eating :D einfach an Ende die zwei Teller zeigen. Finde aber das Thema Meeeega! Du hast so recht, was bringt einem das im wirklichen Leben , wenn man nur den Vorteil hat auf einem Foto Mega lean auszusehen. Thumps Up

[@bodyathletics4841]

Sieht verdammt gut aus :D Muss getestet werden

[@lillyofthevalley04]

ich habe genau das selbe Problem mit der trackerei! Laufen gehen, Biken, Kraftsport - kein Ding, mach ich gern - bei jedem Training 100%Aber allein, dass ich die 1400-1500 nicht überschreiten sollte kotzt mich schon an und ich finde es stresst auch brutal. Am Ende vom Tag weiß man: ok shit ich hab die Kaloriengrenze schon wieder überschritten, so wird das nichts.. und das demotiviert einen noch mehr.Für mich ists nur auch leider so, dass ich mich einfach noch nicht wohlfühle mit meiner Form und noch um die 5-7kg abnehmen will, mich daher also eigentlich an die 1400kcal halten sollte/muss wenn die kg noch runter sollen. Aber bei 1400kcal kann man sich halt fast nicht mal einen Snack am Mittag gönnen wenn einen die richtigen Mahlzeiten auch satt machen sollen :D

[@jasminadetke9440]

Mir geht's momentan genauso wie dir mit den Kalorien und Makros 😊😔

[@lftv9254]

Die Torte sieht echt gut aus ✌🏽💪🏽

[@xtinbauer]

Krank, einfach krank 😍

[@talkingabout7353]

Jo Schmale Schulter wie sind denn die Nährwerte bei dem Quarkeis?

[@GrownTogetherFitness]

Mega der Kuchen. Was hast du oben auf dem Kuchen? Also diese Schokobällchen...

[@el-mahdy5015]

wie heisst das lied vom Anfang? :)

[@brudimeier596]

WO STEHT DAS REZEPT FÜR DIE GEILE TORTE?

[@Gehtdichnixanjunge]

Wie heißt das Lied ab 9:25?^^

[@jennieb.3056]

Probier mal aus die GOT7 bars 30sec. in die Mikrowelle zulegen, ist ein Traum :)

[@LunarX-YG]

Kannst du mal eine Komplette Review und Erklärung des FitBits machen?:)

[@SchmaleSchulter]

Nee du, da gibt es schon so tausende auf KZbin, das ist verschwendete Zeit.

[@eneskaraaslan8027]

Die Frage ist bisschen pinkelig vllt auch dumm aber möchte sie trotzdem stellen . Bei der Zubereitung von den geilen Sachen bleiben ja immer wieder reste an der Tupperdose kleben. Berücksichtigst du das, indem du sagst dass du am ende ded Tages noch ca 10 15 gr offen hast oder lässt du das einfach so stehen .

[@SchmaleSchulter]

😂 nee. Sonst kommt man ja gar nicht mehr auf sein Leben klar. Gerade wenn man abnehmen will, kommt es einem ja nur zu gute, wenn man mehr eintrackt.

[@RyûShôguno]

+Schmale Schulter hahaha ja man richtiger Erbsenzähler Modus

[@antoniamehl6016]

Also ich würds noch ausschlecken 🙈

[@marcok.6452]

Du befindest dich in der Situation, wo dein Ehrgeiz sich mit deinem logischen Denken kreuzt. Dein Ehrgeiz will die beste Form für deinen Körper, dein Denken ist so wie du auch schon gesagt hast. Kack egal ob 12 oder 15% KFA, macht eh keinen Unterschied. Finde einen Mittelweg, schraub den Ehrgeiz was runter und halte einfach deine Form. Selbst jetzt kannst du dich "sehen" lassen. Im Vergleich zu vielen anderen hast du immer noch eine sehr geile Form, die sich viele wünschen würden. Wenn dich der Ehrgeiz übernimmt kannst du ja auch für ne Woche oder so eine Minidiät bzw. cut machen. Good luck

[@dmitriyshevchenko7589]

hey kay ! :) ich bin eigentlich zurzeit in der Diät aber in der letzten woche bin ich aus dem ruder gekommen und hab jeden tag eigentlich so gegessen wie ich es wollte nicht getrackt und 2 trainingseinheiten verpasst.. mir gehts eigentlich gut aber kann sein das ich mal ne auszeit gebraucht hab :D hast du tipps wie man wieder in seine normale "phase" reinkommt? diese Gönnerphase hat mich iwie mitgenommen 😂😂

[@SchmaleSchulter]

Hi! Schwierig, mir hilft es eine Art Cut zu machen, alle Cheats wegzuräumen, frisch einzukaufen und einfach Vollgas mäßig anzufangen.

[@dmitriyshevchenko7589]

okay dankeschön :) schönes wochenende noch!

[@MrLuckyShorts]

Mach dir nix draus Kai, Julian Zietlow ist auch nur montags motiviert!

[@SchmaleSchulter]

😂😂😂

[@MrSavios]

Ich habe aktuell das gleiche Problem, bei mir ist es so das ich grundsätzlich extrem ungeduldig bin....auch bin ich mega faul die ganzen Kalorien zu tracken...ein Teufelskreis 😱 Ich habe aber ein Ziel ! Ich will bis zu meinem Urlaub einen (fast) fettfreien Bauch haben :) Deadline: 5.08.16 ! Hoffentlich wird es was:)

[@whosstupidable]

wat ne karre fährst du eig? Nur mal so spontan :D Geile Mukke am Anfang bin gerade dabei beim zuschauen :P

[@leax808]

glaube einen Golf

[@sultanarshad5157]

müsste ein Golf 5 sein

[@SchmaleSchulter]

Golf 5 der noch halten muss aber schon 192k weg hat. Miiiiiiist 😂

[@whosstupidable]

+Schmale Schulter hahah :D und schon nen neuen in Sicht? :P By the way, Lieblingsautomarke :D ?

[@julkalift9970]

Ach meiner ist bei 220K & läuft noch👍🏽

[@janluhr1730]

hab gesehen du trägst auch ein fitbit. Ich neuerdings auch. Meine Frage ist ob es möglich ist das ich im schnitt 2.700 verbrauche ...trainieren tu ich zurzeit nicht aber ich gehen täglich etwa 10.000 Schritte.. Zu meinem Maßen:1.75cm 70kg. stimmt der Kalorienverbrauch oder läuft da irgendwas falsch?

[@kimm2270]

Könnte passen. Bist du männlich? Ich bin weiblich, 172cm und (noch) 70,5kg und verbrauche etwa 2200-2300 ohne Training.

[@tilschulz94]

Bei mir passen die Kalorien gar nicht. Bin 1,90m und 86kg und hab an aktiven Trainingstagen ~4k kcal. Hab 1 Monat immer jeweils 500kcal unter der angegebenen Werten von Fitbit gegessen und stand nach den 4 Woche mit 200g mehr auf der Waage.

[@kimm2270]

FuriousNat Dann hast du entweder Muskeln aufgebaut, Wasser eingelagert oder tatsächlich Fett. Ist schwer festzustellen. Wegen des Wassers würde ich mich häufiger wiegen (1-2x/Woche) und das immer morgens, nachdem man auf der Toilette war, um Unregelmäßigkeiten durch unterschiedlichen Mageninhalt zu vermeiden.. Kontrolliere nochmal, dass du auch wirklich ALLES GENAU aufschreibst. Sonst gehen ein paar Kalorien gerne an einem vorbei.... Ansonsten einfach die Kalorien noch etwas heruntersetzen, kein Gerät schafft es, deinen individuellen Verbrauch genau zu bestimmen, da jeder Mensch einen unterschiedlich "effizienten" Stoffwechsel hat.

[@tilschulz94]

Kim M Ich hab mich jeden Morgen nachdem ich auf Toilette war gewogen und den Wochendurchschnitt errechnet, um genau diese Unregelmäßigkeiten zu vermeiden. Und Essen tracke ich schon seit 3 Jahren mit meiner Küchenwaage, da bezweifel ich auch stark, dass einfach "ein paar Kalorien" an mir vorbei gegangen sind. Ist mir auch klar, dass es nicht hundertprozent genau meinen Verbrauch errechnet, aber wenn ich so stark nachjustieren muss, dass ich sogar bei (angeblich) 500 kkcal Defizit ZUNEHME, dann kann ich das Ding auch gleich abnehmen und wieder nach Spiegel und Gewichts(wochen-)durchschnitt bzw. Kraftwerten im Gym meine Kalorien anpassen. Das Armband hat mich leider stark enttäuscht..

[@kimm2270]

FuriousNat Okay, das hört sich vom Vorgehen her sehr gut an. Es kann vielleicht auch einfach sein, dass du einen relativ effizienten Stoffwechsel hast. Ich hatte auch länger nicht die Erfolge, die ich mir "errechnet" hatte, weil mein Stoffwechsel einfach nicht nach genau diesen mathematischen Formeln zu arbeiten scheint Vielleicht ist es auch eine Überlegung, sich mal intermittierendes Fasten abzuschauen. Da muss man nicht auf jede einzelne kalorie achten und es ist auch leichter ein Kaloriendefizit zu erreichen (10in2/EatStopEat; 5:2; Leangains, Warrior diet etc.). Ist mein Favorit auch wenn man hier ein bisschen rumprobieren muss, welches Konzept für einen selbst am besten ist (ich habe z.B. eine Mischung aus 5:2 und 10in2).

[@stubeno]

Würde auch gerne bei Fittaste bestellen, aber leider einfach zu teuer für mich. :/

[@katjaalsheimer]

Wie groß bist du?

[@Markus-oy8vu]

Also bzgl. der Nährstoff-Tracking Sache kann ich dich völlig verstehen, ohne Ziel ist das blöd!

[@mariahenninger6684]

Hast du die ganze Torte gegessen?

[@katjaalsheimer]

Wo wohnt kay

[@SchmaleSchulter]

Kay wohnt im Kreis Recklinghausen 😄

[@katjaalsheimer]

+Schmale Schulter das hatte ich mir schon bei ihm gedacht 🤗

[@lala889999]

Athletic Nerds Intro 😉

[@SchmaleSchulter]

Oder auch einfach lizenzfreie youtubemusik ...

[@lala889999]

war nur das erste was mir dazu einfiel, war nicht bös gemeint ;)

Musik?

[@Nikita-mj8dl]

Setz dich nicht so unter Druck. Du bist auch in deiner Massephase überdurchschnittlich attraktiv und wenn du dich mich etwas mehr essen nun mal wohler fühlst. Mach 2x im Jahr zu nem besonderen Event ne Diät und ansonsten lass die Zügel lieber wieder etwas lockerer.

[@indiviea6544]

Rezept fürs kranke Törtchen bitte 😂👍🏻💪🏻

[@bn7sc497]

+Gymgirl Indiviea Do you even Videobeschreibung?

[@SchmaleSchulter]

+Drölfter unfassbar das ich einen Kommentar like, der als Profilbild ACAB hat.

[@bn7sc497]

+Schmale Schulter Das sollte mich aber wundern, nachdem ich es gegoogelt habe ist wohl der 13.12 der Tag von den Spinnern. Mein Bild stellt jedoch die Zahl drölf da. Die kommt nach zwölf und vor dreizehn. Habe das ganze jedoch nun trotzdem mal geändert-mit sowas will ich aber definitiv nicht in eine Schublade kommen ;)

[@bn7sc497]

+Drölfter Und wehe du liest meinen Kommentar nicht mehr und denkst weiterhin ich hätte sonst was für eine Einstellung^^ Dann muss ich mir leider ein neuen Kanal erstellen. Geht ja nicht, dass hier noch mein Lieblingsyoutube mich hasst ;)

[@SchmaleSchulter]

+Drölfter haha, alles gut Diggi passiert. ✌🏼️🙂

[@juliagarten1209]

da wartet man sehnsüchtig auf sein Huhn und sein Essen und dann plant man schon , sich danach erstmal ein geiles Quarkeis zu gönnen, obwohl man weiß , dass man das eh nicht schafft :( :D

[@Fexiheit]

Was hast du eigentlich für ne Waage? Nichts gegen dich, aber ich kann mir irgendwie nicht vorstellen, dass du fast 100kg wiegst! :P

[@SchmaleSchulter]

Hast du mich schon mal gesehen, außer auf KZbin?

[@Fexiheit]

+Schmale Schulter Ehrlich gesagt nein! :)

[@SchmaleSchulter]

+Fexiheit 1,9m wirken anders wenn ich vor dir stehe 🙂. Habe ich aber auf der FIBO häufiger gehört, dass ich wesentlich kleiner wirke.

[@Fexiheit]

okay, das kann natürlich sein ;-) Ich wusste nicht, dass du 1,90m bist :-) Dann tuts mir leid für den "Vorwurf" :-)

[@57Konst]

was war das für ein Riegel? :o konnte es nicht lesen :(

[@SchmaleSchulter]

Du kannst bei dem Video übrigens auch auf Pause drücken 😂

[@Harveytwoface7]

Du könntest dir neue kraftwerte als Ziel setzten

[@tjard7431]

Bist du Linkshänder? ? weil du trägst dein Fitbit links ??!!

[@SchmaleSchulter]

Nö, aber ist egal an welcher Hand man es trägt, kann man ja dann auf nicht dominante Hand einstellen 👍🏼

[@mcesoesthahama3777]

Ich weiß ja nicht wie verpönt es wäre, aber stopp halt mal für paar Tage Kalorien zu tracken und hör auf dein Bauch Gefühl. 🙈 Du weißt doch schon was du und dein Körper in etwa benötigt. :D

[@SchmaleSchulter]

Das geht in die Hoseeeee, hab ich schon mal getestet.

[@danielvatoslocos]

Haha immer in der Küche der jung wie die jungen Damen

[@chrissemmler8260]

Vielleicht einfach mal richtig regenrieren....LG

[@crazyass3812]

Alter Schwede, dieser "Kuchen" sieht so derbe lecker aus 👍😊

[@57Konst]

was war das für ein Riegel? :o konnte es nicht lesen :(