IIFYM - Full Day of Eating - SHRED SERIES

[@nakin692]

Wie man einfach den Unterschied sieht, zwischen dem gesättigten Kay und dem Diät Kay, schön dass du wieder mehr lächeln kannst 💯👍😊

[@brysentitan3811]

i realize Im quite randomly asking but does anybody know a good place to stream new tv shows online ?

[@gymfit_6026]

Soooo symphatisch! Es gibt kaum Menschen mit so einer gewaltigen Ausstrahlung. Mach weiter so und bleib wie du bist!

[@AndreM0702]

Ich Feier dich einfach so :) die Musik und deine fratze bei den pancakes essen ist einfach geil 😂

[@moritzbolze5447]

Mit Abstand der beste Typ überhaupt! Das is einfach so nen perfekter Abend, alles ausklingen lassen und eins deiner Videos gucken :) bekommt man direkt gute Laune, echt sympathischer Kerl und die Video Qualität in letzter Zeit bockt Mega, wollte einfach mal danke sagen 👍🏽

[@MsPetite2]

Das stimmt, deshalb ist die tägliche Frequenz im Moment so toll!🙌🙌🙌

[@SchmaleSchulter]

Vielen, vielen Dank 🙂

[@ELECTR0HEART]

Haha das zufriedene Face als der Kakao ins Spiel kommt 👍🏽😂

[@monivonfritz8523]

😁👌🏼 Die Musik während du isst 😂😂😂👌🏼Die Krönung! Super Video!

[@Freakm4rkus]

Ich weiß nicht warum aber irgendwie kann man dich nur feiern :) wie du dich über den Kakao freust einfach herrlich... ich freu mich mit :)

[@Seelensammlerin]

ich bin total stolz auf dich kay! Weiter so :)

[@GivaliTV]

Das einzige was ich an deinem Cheatday sehen möchte, ist das du mal abschaltest und genießt. 😊

[@thedrago3037]

Wann geniesst der denn nicht? Pancakes, Schokodrink mhm

[@a.s.2061]

hammer dich auf der Fibo getroffen zu haben , nach wie vor Mega Symphatischer und Bodenständiger Typ !!!

[@manuelarupp3732]

Sehr sympathisch!!! Und sehr informative Videos 👍🏼👍🏼

[@sabinewei8455]

Wie du strahlst wenn du über Essen redest 😍 Sehr sympathisch 👍🏻

[@Sandylicious0509]

super interessantes Video 👍 freue mich schon auf dein Cheatday-Video 😘

[@raphaa800]

Episch wäre natürlich auch eine Cookie-Quark Schüssel. Der Quark wird mit Himbeeren und Heidelbeeren vermischt und bisschen umgerührt. Das kommt dann in ne Schüssel als erste Schicht, darüber kommen die kleingemachten Cookies, dann wieder Quark und dann Cookies. Immer so weiter 😍

[@juliahermes5260]

Wie du dich über die Pancakes und den Kakao freust 😄🔝 Für den Cheatday schlage ich selbstgemachtes Nutella-Eis vor, falls das deinen Geschmack trifft 😄

[@Florian_R0493]

Hab das bisschen vernachlässigt dich zu gucken.. Jetzt wieder regelmäßig dabei.. Klasse Typ! Respekt an dich! Für den cheatday: du könntest versuchen an die 15000 Kalorien zu kommen und Vllt was geil wäre ein gesundes meal machen was aber viel Kalorien hat:) weiter so kay😉

[@TobiKillLP]

Wie machst du eig. deine Rezepte? Pobieren bis was raus kommt oder inspirieren lassen? Machst du evtl. einen Blog, Buch oder PDF Datei zu deinen Rezepten? Bist mMn. einer der besten und bodenständigsten Ytber und Athleten!

[@Kathi448]

Boah du bist einfach mal so mega sympathisch. Hammer cool, freu mich schon auf die nächste Fibo :-)

[@ReptilienKING1]

Bei der szene wo du die Pancakes isst und die musik läuft hab ich so ein lachflash geschoben aber gönn dir Kay bist ein cooler Tüp :D

[@michaelaschimmer2177]

ich würde einfach gerne einen cheatday von dir sehen :-) welche schlemmereien du magst, keine vorgaben von anderen. deine Videos sind informativ und gut. Danke dir. vg aus bayern

[@philippwehn5556]

Haha - die Pancakeszene!! Stark! Lass doch eine Fern- Doppelchallenge durchziehen :-D 1. wer packt zuerst 5k 2. wer packt zuerst 10k 3. wer packt gesamt am meisten ! Iwie 10€ Einsatz pro Challenge 👏🏽👏🏽👏🏽 Alles muss getrackt werden und trackbar sein ;)

[@karynaheidrich]

ich muss sagen "obwohl" ich ein Mädchen bin ,guck ich deine Videos super gerne und du motivierst mich total !:)

[@anne5453]

kary beim mir genauso :D

[@julianekozlik5878]

Haha ich hab mich richtig mitgefreut als du auf die schlaue Idee mit dem Kakao gekommen bist😂 wie immer top Video👍

[@esthergrnwd4608]

Ja Leute da sieht man es mal wieder: essen macht glücklich! Und die Musik dabei war super amüsant haha.

[@marcok.6452]

Du hast echt immer mega Rezepte Kay. Leider konnte ich auf der FIBO nicht mit dir sprechen, kannst du mir sagen woher du die immer nimmst? So ein Rezeptbuch oder eine List mit den Rezepten die du immer machst wäre echt nice. Weiß nicht ob es da eine Möglichkeit gibt.

[@michaelaschimmer2177]

Ach ja und..... respekt....eine ordentlich aufgeräumte wohnung... Daumen hoch !

[@SchmaleSchulter]

Muss sein! 🙂

[@tobi9218]

Hi kay, welche App benutzt du da zum tracken? :)

[@xtinbauer]

Achja und zum thema cheaten : ich finde du hast es dir verdient einmal so richtig zu eskalieren du weisst ja dass du dich danach wieder disziplinieren kannst 👍

[@felixpier8539]

Wie genau lautet das Rezept? lg

[@indiviea6544]

Gibt's das Rezept zu den pankakes ?

[@maraayke]

Magst du das genaue Rezept für deinen "Oopsie-Kuchen" mit uns teilen?= :-)

[@ginetted.4103]

hey kay, hattest du schon mal was zu deinem fitbit gesagt? so konkretes Fazit? bin am überlegen, welches ich mir anschaffen soll. Danke dir

[@MELVJEdj]

wo kann ich deine Rezepte finden ?

[@SmileAndTryToMeanIt]

Wenn ich höre was du an Kalorien zu dir nimmst verdrücke ich immer ein paar Tränchen dass ich kein 1.90 großer Kerl bin 😂 Wie wäre es wenn du einen internationalen Cheatday machst und versuchst Mahlzeiten aus möglichst vielen verschiedenen Ländern zu essen? Die Donuts wären ja dann definitiv gesichert 😄

[@SchmaleSchulter]

Auch eine echt gute und unterhaltsame Idee! 🙂

[@luckhardgondesen7550]

Hey Kay welche App benutzt du um deine Nährwerte zu zählen?😄😊

[@Oberdorster]

Vorschlag für den Cheatday: jedes Gericht muss mehr Kalorien als das davor haben... Egal wie du es machst, hab viel Spaß dabei und lass es dir schmecken!

[@SchmaleSchulter]

Ahahahaha! Sehr geile Idee 👍🏼👍🏼

[@johnyc]

Hast du das Rezept zu den Pancakes irgendwo?

[@Davidlikestoast]

Was machst du denn beruflich? :)

[@zombiekings3773]

Wie nimmt man am besten ab ?

[@CR7KLB]

hey, wie errechnest du dein Kalorienbedarf/verbrauch?

[@psalmzweidrei7040]

Hi, welches Fitbit nutzt du?

[@marcteruel5198]

wie machst du dieses Eis? sieht meeega nice aus! super videos ;)

[@zeus3088]

rezept zu diesem kuchen also upsi kuchen?

[@vanessaw18]

Ich hätte evtl eine Idee. Du kochst ja ziemlich gerne und da dachte ich, dass es vielleicht eine challenge für dich wäre aus jeder Mahlzeit ein 3-Gänge Menü zu machen oder irgendwas in diesem Sinne. Oder nachmittags einen richtig geilen ungesunden Kuchen mit viel Schokolade 😍

[@vivianschloneger5768]

Das beste am ganzen Video war dein breites Grinsen beim Pancake essen :D

[@renebashir1114]

Hallo Kai, ich mache die Cheatdays auch immer nach Julian Zietlow manier ;-) Fahre so auch am Besten. Ein Cheatmeal ist auch nichts. Lieber so einmal im Monat oder wenn es die Form halt zulässt so richtig ausrasten und richtig gönnen :-) Hoffe du hattest einen schönen Tag. Gruß René

[@fitnesspatrick5876]

Was machst du eigentlich beruflich Kai .??

[@coolmanjii]

Kannst du mal ein Rezept für die Pancakes rausgeben, wenn es das nicht schon als Video gibt :D

[@dliner5620]

Du könntest einen Cheatday machen, bei dem du jeden Buchstaben des Alphabets verwenden musst und dabei z.B. min. 15000 Kilokalorien erreichen musst (Apfelkuchen, Bananeneis,...). 😎

[@SchmaleSchulter]

Sehr sehr geile Idee 👍🏼

[@xfruitymanx]

krass gute Idee, kriegt bestimmt viel Aufmerksamkeit. Also Kay beeil dich :D

[@maxmuller755]

Die Idee gefällt mir auch wirklich gut!

[@32AD93]

Klasse Videos mach weiter so :)

[@angelicaSwW]

Geil :-) ich liebe dieses Eis, vor allem im Sommer wenn es so überdimensional heiß ist.

[@sonjamartina7813]

Sagmal darfst du das Fitbit bei der Arbeit tragen?

[@Valeria-dd3un]

3 oder 4 grosse ben and jerry's packungen mixen und evtl noch verfeinern😍😍😍

[@Hanselmann7]

Ein Eiscreme-Testessen wäre genial 😅 Weiss nähmlich nie welche Sorte B&J, Häagen-Dazs oder welche Marke auch immer ich mir genehmigen soll.

[@SchmaleSchulter]

😂👌🏼

[@paulazachow3285]

Wie wäre es, dass du trotz des Cheatdays versuchst bei jeder Mahlzeit Obst oder Gemüse einzubauen, auch wenn es nur eine minimale Menge ist ?(;

[@SchmaleSchulter]

😂 ääääääähm mal sehen.

[@paulazachow3285]

Wohl eher nicht!?:D

[@didnthurt4077]

Die pancakes von myprotein oder?

[@MsPetite2]

Isst du gerne Eis? Du könntest für kommenden Sommer verschiedene Eisrezepte kreiren😉. Zum Beispiel eins mit Quark, eins mit Kokosmilch, eins mit Banane bzw. Früchten, eins mit Sojajoghurt etc. Oder verschiedene Riegel😀

[@MsPetite2]

..oh, sehe gerade dein Beereneis...du magst also Eis😜

[@SchmaleSchulter]

Zu gesund 😂

[@SchmaleSchulter]

Wäre ja dann ein ganz normaler Tag 😄

[@MsPetite2]

+Schmale Schulter Stimmt...es sei denn, du wirfst unterschiedliche Riegel wie Bounty, Snickers, Oreos, M&Ms rein😉

[@PhoenixMissa]

Was ich für Deinen nächsten eskalierenden Tag gut fände, wäre eine laufende Kamera beim Essen. Ich schaue anderen gern dabei zu wenn sie "Schweinkram" verzehren. :) Den ersten Kommentar nach dem Laufen ignorier ich mal. ;)

[@philippll]

immer Daumen hoch :)

[@xtinbauer]

Hi kay :-) sorry ich muss dich nochmal fragen, welches fitbit hast du nochmal ?

[@fofooev]

+Tine Su ist das Fitbit Charge HR. :)

[@xtinbauer]

+Der Chris daaanke :-)

[@cccp371]

Scheis auf regeln gönn dir alles!!!! hast es verdient und mach dir keine kopf mache das jede woche und habe 8%kfa auf 83 Kilo

[@leoniedruke3418]

Ich finde, jedes deiner Cheatmeals sollte die Farben braun, rot und weiß haben ☺️ dann kannst du auf jeden Fall viel Schokolade essen! Lg

[@SchmaleSchulter]

😂

[@maltenienstedt7086]

Mach mal bitte mehr Rezepte oder gleich ein ganzes Kochbuch auch für die diät :D

[@timbo_187]

pahahaha wie geil ist die stelle wo du die pancakes ist xD *düüü dü dü d+ düs*

[@obaro8029]

Wie viel Kilo hast du in welchem Zeitraum verloren oder wie Prozent Körperfett?

[@SchmaleSchulter]

Soooo 14-15 kg

[@kingkarol95]

was istn das genaue rezept für die pancakes dass du auf so viel kcal kommst? :D

[@SchmaleSchulter]

Instagram: Pancakebild 👍🏼

[@kingkarol95]

danke kay

[@DarkBowserDB]

Du kannst ja versuchen eine genaue kcal Zahl zu treffen bei besonderer Makroverteilung oder so 😏 Zum Bsp, dass du am Tagesende genau auf 11324kcal kommst oder so 🤔

[@OSNADRUCKT]

Rezept für den Kuchen?

[@SchmaleSchulter]

Instagram: Oopsiekuchen

[@OSNADRUCKT]

+Schmale Schulter dank dir, gerade schon recherchiert :D super Video :)

[@cruzluk]

geil cheatday!

[@zohandvir7077]

Deine Rückentiefe ist wirklich beneidenswert! Ich würde den Cheatday ohne Challenge/Vorgabe zelebrieren, da man am Cheatday doch gerade mal die sonst selbstauferlegte Einschränkung mit den Macros nicht haben will und vollkommen frei das Essen wählen und zu sich nehmen möchte. Ein Cheatday mit Regeln ist doch kein richtiger Cheatday :P

[@SchmaleSchulter]

Das stimmt! 👌🏼

[@GymBuddies]

Zum Cheatday: 10 000 Kalorien Cheatday? Oder noch mehr? Sich mal richtig die Kante geben :D

[@GymBuddies]

+GymBuddies Im Sinne von Essen.. kein Alkohol

[@felijung9371]

gute Einstellung in Sachen Alk!

[@SchmaleSchulter]

:D

[@IamReloadHD]

+GymBuddies Soviel Kcal durch Nahrung wie geht wäre Interessant :) Regel keine Kcal trinken und alles genießen :)

[@freakycheergirl]

Ich habs grinsen auch nicht mehr wegbekommen als du deine Pancakes gegessen hast 😅

[@Sajo069]

Ein Ganzen Tag nur Schokolade !! :O

[@SchmaleSchulter]

Näääääää, zu eintönig

[@stani6583]

Food PORN hoch 10 !!!!!!!!!!!!

[@TobiKillLP]

Als "Herrausforderung" würd ich das vorschlagen: Du musst genug Ballaststoffe und Wasser zu dir nehmen und einigermasen die Micros decken.

[@SchmaleSchulter]

😂 genug ist gut. Das geht glaube ich echt schnell 😄

[@coffeezero1387]

"10 000 kcal ABCheatday": Für jeden Buchstaben eine Süßigkeit Das wäre dochmal was 😂

[@endsu1882]

Huhu :) Habe mal eine generelle Frage an die KZbinr. Wie lernt ihr eigentlich eure Partner/Innen kennen?🙈

[@neunzehn_84]

Das Grinsen nach der Pro Milk... Unbezahlbar :D

[@felijung9371]

verdammt jetzt hab ich Hunger

[@kristinamee6956]

1% gewicht 99%muskeln😂😍👌

[@MrJereTV]

gib dir die 12 Donut Packung oder was du meintest in Jill Hagens Video :D 10k Cheatday wär auch ne geile Sache :D

[@MsPetite2]

Oder ein Fastfood- Ketten Cheatday...von McDonalds, über Subway zu Starbucks☺

[@SchmaleSchulter]

😂

[@DerJastin]

cheatday zusammen mit coach eddy! Oder challenge wer mehr kcal reinhaut von euch beiden :)

[@SchmaleSchulter]

:D

[@xfruitymanx]

Cheatday mit der Einschränkung: jede 2te Mahlzeit muss halbwegs selbstgemacht sein :D

[@SchmaleSchulter]

Klingt gut 🙂👌🏼

[@xfruitymanx]

+Schmale Schulter wusste dass dir die Idee gefallen wird, weil du wie ein (positiver) Verrückter Gerichte herzauberst :D. Aber deshalb sollte man das, um überhaupt eine Herausforderung daraus zu machen, noch etwas einschränken, z.B. 1 Vegane Mahlzeit, dann eine mit minimal Zucker oder ein Gericht welches low Fat ist, so oder so ähnlich variieren, aber bei allen, muss du es richtig genießen können. Am liebsten würde ich eigentlich wollen, dass du einfach isst worauf du Bock hast, weil du es dir unendlich verdient hast, aber du willst ja ne Challenge :D

[@SchmaleSchulter]

+Like Bills maaaal sehen! Aber danke für deine Ideen 🙂

[@l.d.4425]

myprotein cheatday d.h. Eddy, Du, Lukas und Tetzel das wäre geil die 40.000 kcal challange :D

[@franz-xaverczaja5982]

Macros für den Cheatday: mindestens 1000 carbs, 300 protein, höchstens 300 fett

[@JohannSiemens85]

Kein Wunder das dein yt Name "Schmale Schulter" ist. Nach knapp 6 Minuten Gebabbel fängt das Gefutter an ... du kannst auch BEIM Essen reden, du Lauch! Just jokin, super Video :)

[@fitandsoulfood1804]

Jede Mahlzeit in nem fastfood restaurant

[@SchmaleSchulter]

😄 könnte echt teuer werden. Aber mal sehen 😊

[@fitandsoulfood1804]

Tjaa beste Strategie um nicht zuuu fett zu werden xD

[@Phil.E]

ich würde sagen du machst am cheat day in mega oreo cake dazu Ben & Jerrys Eis

[@SchmaleSchulter]

B&J ist zu 100% dabei!

[@Vanessa-bv3kq]

+Schmale Schulter Definitiv! Weist du schon welche Sorte es geben wird? Bei mir gibt es leider keinen cheatday heute, aaaaber wenn würde es bei mir richtig fluffige Cookies geben, die innen noch flüssig sind, diese müssten dann natürlich warm genossen werden & als Kontrastprogramm gäbe es ben&jerrys dazu 😍! Bleibt aber vorerst ein Träumchen 🙄

[@downhillracingtv4046]

guck mal auf Michael corys Channel der hat einen gesundes Protein Donut Rezept

[@Markus-oy8vu]

Warum willst du einen Cheatday machen, bei all den Top-Gerichten? Oder einfach den BURGER vom Harzer Schnitzelkönig ;-D

[@SchmaleSchulter]

Weil ich Bock drauf hab 😄

[@tine-ru1um]

Ich denke mir jedes mal nur, wie zum Teufel schafft der das alles zu essen😂

[@derlappen806]

Baller dich so richtig weg, nein Spaß :D ein einigermaßen gesundes Cheat meal mit richtig krassen Kalorien, wäre cool. Wo bist aktuell bei TWD? #Passaufdasshierkeinerspoilert :D mach weiter so ;)

[@vanessaw18]

Oder du machst dir essen was du in deiner Kindheit gerne gegessen hast 😊

[@SchmaleSchulter]

Auch gut! Da müsste ich erstmal überlegen 🙂

[@mikesz3638]

Ganzes Nutellaglas weghauen 😂

[@mikesz3638]

der moment als du den kakao getrunken hast - wie n kleines kind was sich auf etwas freut, zu göttlich 😂😍

[@olliferdi7264]

Scheiß die Wand an, sind die Pancakes lecker!!

[@1993Olle1993]

Ohne scheiss ich stell dich als koch ein

[@maipham4766]

20000 kcal und nur die schlimmsten und heftigsten Lebensmittel + 2 Bier lol 😂😂😂

[@basti4104]

Frag doch mal Furious Pete ;-)

[@SchmaleSchulter]

Ich schreib ihm gleich mal bei Whats App ✌🏼️

[@mariusthonke1773]

Versuch 12000 kcal zu essen, mit unter 100g Fett, also hauptsächlich Carbs und Proteine.💪