تقوية القبضة والساعد للمقاتلين شرح تفصيلي

[@muhammedhussien1500]

يكوتش عندي بطوله بعد اسبوعين ممكن تعمل فيديو عن الاخطاء الي نخلي بالنا منها واحنا بنلعب

[@ameerahmed5101]

من وين انت

[@FiTSplitz]

احتمال ان شاء الله استضيف حكم من اتحاد ال AIBA واعملكم حلقة مفصلة عن الموضوع ان شاء الله

[@x00x33]

يعطيك العافيه كوتش ، ممكن تتكلم عن الركبة والاصابات اللي تجيها والتمارين البديله لمن يعاني من الم الركبه شكرا لك 💖

[@simtm8975]

تمارين من مستوى احترافي عالي .تحياتي يا بطل

[@hemash2689]

ياريت ياكوتش تعملنا فيديو عن ال free style في قتال الشوارع وتفادي اللكمات

[@chakibamokrane2069]

مشكور على المجهود ، بالتوفيق إن شاء الله.

[@MajidMajid-fg5lm]

نورت ياوحش وشكرا جزيلا مرارا وتكرارا لك على المعلومات الرياضيه القيمه والمفيده في البوكس تحيااااااتي سلام

[@iyediyed1935]

ممتاز واصل يا كوتش 👍🙂

[@amaltrad3186]

يا هلا.ياهلا.ياهلا

[@mohamedbakr1520]

شكرا جدا على الفيديو ده انا عندي مشكله فعلا في المفصل اليمين كان عندي فايت من فتره و بعد الفايت المفصل لليمين كان فيه وجع جامد قولت يمكن عشان كان في كسر قبل كده في مكان فوق المفصل كشفت طلعت مفيش حاجه كدمه عادي بس بقالي فتره بحاول اشوف طريقه انا و الكابتن لتقويه المفصل و فعلا الفيديو ده هيساعدني مع التمرينات التانيه

[@محمدأبوسلطان-ن4ل]

اخوي نفس مشكلتي بالضبط صار لي الان اكثر من شهرين متوقف على التمرين انت كم صار لك حتى عادت يدك بصحه جيده

[@mohamedbakr1520]

@@محمدأبوسلطان-ن4ل اخي متوقفش التمارين البس في ايدك يد الدكتور هيقولك عليها لمده 10 ايام اهم حاجه في التمارين متلتحمش لفتره من 10 ل 15 يوم وبعدها ابدا بقا تمارينات تقويه الساعد و ابدا تمارينات عادي يا بطل 💪❤️

[@ali-vp9vx]

نزل لنا باقي ضربات🎈

[@Mahmoudfatouh444]

يكوتش انا داخل بطوله الجمهوريه ممكن فيديو ازاي اتفادي اللكمات

[@hmd_55]

اول واصل ياعالمي😍✌✅

[@sidahmedbob8599]

ممكن تضع لنا فيديو freestyle للتحفيز لو أمكن يا كوتش

[@mazenol1978]

عاش ياكوتشششش

[@ibrahimmegahed2025]

الاسطورة 🥊 💔

[@محمدالجبوري-ز6ت]

عاش يكابتن شكرا 🔥❤️

[@عمرومصطفيمحمد-ب9ك]

الحلقه جميله جدا جدا جدا

[@moonwalker1352]

تمارين روعة

[@hamzaga7729]

كوتش بدنا تدريب قتال الظللل

[@Wolf-fw4qu]

الف شكر

[@arfansalih6776]

شكرا جزيلا كابتن اذا ممكن كم يبلغ وزن هذا ال kettle bell ؟

[@FiTSplitz]

الاول 5 كيلو التاني 10 كبلو

[@mohsenmohammad6324]

رائع جدا

[@ay.lo.m5847]

انا من سورية وبطل هواة مركز اول وبطولتي القادمة بعد شهر اريد نصائح عن تجنب الاخطاء في المباراة

[@سيِفالُمٌيےسِانَيے]

ياكابتن انه م̷ـــِْن اضرب الكيس هوك وبقوه يصير عدي الم بل رسغ شوبعمل

[@عمر-ح6ك4ز]

مارأيك في البرنامج التدريبي اليوم الاول : السحب + قوة انفجارية + جري اليوم الثاني : ملاكمة اليوم الثالث :دفع + جري اليوم الرابع: ملاكمة اليوم الخامس : الجزء السفلي+ قوة انفجارية + جري اليوم السادس : ملاكمة اليوم السابع : راحة ملاحظة يوم الدفع والسحب كالسثنيكس بوزن الجسم هل في خطأ بالبرنامج التدريبي وشكراً

[@iraqi1126]

كوتش هل الجم يضر الملاكم ويبطئ من سرعته؟ اتمنى ترد وشكرا

[@ahmedafif8886]

عندي بطوله كمان ٣ اسابيع ايه الأخطاء الي ممكن نتجنبها اتمنى تنزل فيديو❤️

[@FiTSplitz]

هنزله ان شاء الله.. شد حيلك يا بطل

[@ahmedafif8886]

@@FiTSplitz أن شاء الله هتكون اول بطوله الي 😍❤️‍🔥

[@hamzahamza-gp1eo]

كوتش التمرين الثاني يمشي الحال العلو بالدمبل؟؟؟؟

[@amralaa2101]

فين فيديوهات كمال الأجسام يا كوتش

[@40.147]

سوال يا كوتش هل لو اتمرنت بقوه علي الكوتشات العجل ممكن تقطع القفاز؟ مثلا لانها بتكون خشنه ومع الا حتكاك المستمر ممكين يبوظ؟ و شكرا

[@kamelfarhe9261]

كابتن هل استطيع ان ابدا تمارين ملاكمة باليد اليمنى

[@KHDT87]

سلام عليكم ياكابتن انا قصير واوجهه مشكله الخصم الطويل لا استطيع ان اوصل اللكمه له ماهو الحل

[@FiTSplitz]

اادخول لداخل جسم الخصم مع تحريك الراس.. هعمل فيديو مفصل عن الموضوع ده ان شاء الله

[@ryuk38]

اول ❤️اول

[@مكافحةالتعليقات-ب8ك]

كوتش انا ان شاءالله ناوي ادخل عالم ملاكمه تنصحني ادخل جيم قبل انزبط جسمي معا العلم ان طولي 186 ووزني 70 ؟؟؟؟؟؟؟

[@معلوماترياضيه-ك3ن]

ياكوتش العب ازاي مع حد طويل ورد فعله سريع ف الدفاعات وازاي اقفل علي وشي وضلوعي

[@FiTSplitz]

تخش جواه وتلعب قصير هوكات وابركت قوية وسريعة.. لازم وانت داخل تحرك راسك عشان متضربش وانت داخل.. الغي ميزة الطول عند خصمك بانك تلزق فيه وتلعب قصير.

[@hashemansary6590]

i am ur frnd 🇧🇩

[@hmd_55]

Bangladesh?

[@بسامالمطيري-ف9ن]

السلام عليكم اخي هل من الممكن من اللكمات ان تقتل احد

[@FiTSplitz]

بتحصل فيما ندر.. الاعمار بيد الله.

[@abdelouahab3174]

جزاك الله خيرا كووتش .. كيف اتواصل معاك في الخاص ممكن واتساب؟

[@FiTSplitz]

واياكم ياغالي.. التواصل عبر انستجرام : instagram.com/fitsplitz

[@حسينعارف-و3ط]

كابتن هلئ انا كملاكم مبتدئ كم مرة في الاسبوع يجب التدريب على الملاكمة

[@FiTSplitz]

كم عمرك؟

[@احمدمحمد-ع2ف4ز]

اني البس نضارات طبيه اصير ادخل ملا كمه

[@FiTSplitz]

بتشتري عدسات نظر وتلعب ملاكمة عاذي

[@احمدمحمد-ع2ف4ز]

@@FiTSplitz واذا انضربت ضربه قويه علا عيني

[@mahmoudraafat8720]

انا عاوز ابدا اتعلم هل ينفع من علي النت انا عندي ٢٣سنه ؟

[@FiTSplitz]

ابدا ع النت مفيش مشكلة

[@gas3243]

✊🖐️✊🤚🔄

[@Reda.AlRubaie]

👍👍👍👍👍👍👍

[@yosefsayed7150]

يا كوتش انا عندي ١٤ سنه لكن عندي خشونه في مفصل الرسغ عادي العب التمارين

[@FiTSplitz]

حسب حالتك.. استشير دكتورك

[@yosefsayed7150]

@@FiTSplitz شكرا يا كوتش

[@hashemansary6590]

salam 👍🏻😘

[@titogoreg5590]

كابتن ينفع الرقم أو المكان عشان عاوز ادرب عندك

[@نصراللهداود-م6ث]

🔥🔥🔥🔥🔥🥊

[@ahmedatia8890]

بعد ازنك ازاااااي اقدر اتواصل معاك انا محتاج حضرتك جدا في تعلم البوكس

[@FiTSplitz]

Www.instagram.com/fitsplitz

[@yossefmohamed1675]

يكوتش عاوز اتواصل معاك علي الانستجرام

[@FiTSplitz]

Www.instagram.com/fitsplitz