Fitti 160KG Penkki Kerhoon

Fitillä lentokeli jatkuu penkissä. Voima puhuu ja nyt tangossa 160kg. Tästä on hyvä jatkaa kohti uusia rautoja. Pysykää vahvana!
IG: Hiirenmikit

[@mathias2868]

Pistäisin tuon tekniikan kuntoon ennen kun lisää rautaa tankoon. Kuvakulma sivusta seuraavaksi niin osaisi analysoida asiaa paremmin🤔Tästä kuvakulmasta näyttää siltä että perse ilmassa koko noston ajan ja pieni nykäsy vielä punnerrusvaiheessa. Toki salipenkki on salipenkki mutta varmasti haluatte mahdollisimman puhtaasti nostaa ennätysrautoja😉suosittelen kovasti treenejä pysäytyksellä👍Hyviä treenejä koko porukalle, pysykää ehjinä💪🏻

[@hiirenmikit]

Täysin samoilla linjoilla ollaan, että puhtaampi nosto (kisanosto) on aina kovempi suoritus kuin salipenkki💪 Kyseinen tekniikka on kuitenkin Fitin tietoinen valinta. Fitti, kun on hupivoimailija eikä ole kisatavotteita (toistaiseksi). Treenailee omaksi huviksi. Tekniikka tuntuu turvalliselta ja hallitulta, rauta liikkuu tällä hetkellä hyvin ja treenaaminen on mielekästä, niin ei näe syytä alkaa nyt vaihtamaan tekniikkaa. Varmasti, joskus lähi tulevaisuudessa tulee kokeilemaan kisanosto tyyppisiä nostoja. Mielenkiintosta nähdä kuinka iso ero tulee olemaan salipenkillä ja kisanostolla😎 Kovia treenejä sinne kans!

[@ukikukkamaa929]

Kaveri penkkaa ite varmaa 100kg, kuhan kateellisena naukuu. Iha hyvä tekniikka miun mielestä.

[@mathias2868]

@@ukikukkamaa929 Totta. 16-vuotiaana meni 100kg penkki rikki. Kuitenkin paras sarjapenkki itsellä 10x140kg ja maksimi säälittävät 170kg. kehonpaino silloin oli 103kg. Ihan hyvä naturaalitulos omasta mielestä :)

[@ukikukkamaa929]

@@mathias2868 kovia tuloksiahan nuo on, itellä tavote että pääsis edes 160kg-170kg hujakoille. 💪 Miulla meni 6 luokan kesälomalla 100kg rikki, 140x3 meni 85 kilosena armeijan jälkeen joskus. Tulee semmosia vittumaisia taukoja vähän väliä ni ei oikein tavotteet täyty, nykyään noin 100kg painoa ja olen heikommassa penkkikunnossa kun armeijan jälkeen eli vuosia sitten 😅

[@roniflexs]

160 oli kyl nii kevyt et varmaa olis menny 165 tai jopa 170 eihä toi painanu mitään

[@sisu2391]

Kuuluuko penkkikirjassa ekojen viikkojen olla vähän kevyemmän tuntuisia sillä tuntui etten joutunut käyttämään niin paljoa voimaa ekan viikon ohjelman aikana

[@hiirenmikit]

Muistaakseni itsellä oli ne ensimmäiset viikot hieman helpompia, mikä on ihan hyvä asia, ettei lyö kroppaa tukkoon heti alussa👍

[@Kivari811]

Onnea Fitille kovasta nostosta ja tervetuloa 160kg penkkiklubiin. 💪🏻✨ Mä oon jämähtäny sinne.. 😆 Toki ny tykänny pumppailla penkin suhteen viime aikoina niin ei se voima siinä niin kehitykkään ku tekee keskiraskailla pitkiä. Alko tympimään voimareenit penkin suhteen niin vaihdoin pitkiin sarjoihin taas hetkeksi. Veikkaan että otatte ennen mua sen 170kg penkistä. 😆 2 vuotta ollu tavote nostaa se mut jääny meinaamiseksi. Ei oo jaksanu keskittyä piikkaamiseen. Reenit menny fiilispohjalta pääasias. Voimareeni jos huvittaa ja pumppailua jos taas se huvittaa enemmän. 😂 Mutta sen verran viä oon edellä että mä oon ottanu sen 160kg kisois sekä reeneis stopilla. Mutta ei mee montaa viikkoa niin pystytte kyllä ottamaan tekin. 😄💪🏻 Sen verran vaffaa tekemistä on tän alkuvuoden aikana teillä ollu. Ku vaan Sebikin saa olkapäänsä lyöntiin ja pääsee penkille.

[@hiirenmikit]

Kiitoksia!💪 Kyllä, se kisanosto on aina kovin suoritus! Toivotaan Sebille pikaista kuntoutumista olkapään suhteen, jotta pääsee lunastamaan myös kisoista tuloksen ja ehkä myös joskus Fitti, jos saadaan taivutettua hupivoimailijasta kisaajaksi😎 Tsemiä kans sinne reeneihin💪

[@Kivari811]

💪🏻✨🙏🏻 Ja sinä Hämme sit classic BB? Kondis alkais olla jo.. Vai kuka mulle vastas? Oletan et Hämme.. 😄 Sekä voimaa sinne kans reeneihin! 😤

[@Jonislaus]

Väliaikaiset onnittelut Fitille! (uutta maksimia tulee kumminkin parissa viikossa kokeiltua) :D

[@hiirenmikit]

Kiitoksia!💪 Saa nähdä vieläkö ens viikolla lyödään lisää romua vai maltetaanko jo siirtyä pohjia tekemään😂

[@Anttipa]

C'mon! Kova!

[@Jukkis1962]

Hyvää duunia, eläkeläisenä mukava seurata

[@hiirenmikit]

Kiitos!💪

[@anttiseppala6482]

Ei puutu enää kun 40 kiloa miesten rautoihin

[@hiirenmikit]

Kyllä hieno tunne, kun nykyään penkkitulos lähempänä kahta markkaa kuin yhtä. Ehkä vielä joku päivä päästään isojen poikien rautoihin..💪

[@jupeka777]

Hienosti tuli toi 160! Ja muutenkin hyviä nostoja! Edit. Ehkä vaan eräänlaista piikkausta nyt? Lyhyitä maximissaan muutaman toiston vihaisia sarjoja isoilla painoilla, 130-150 haarukassa. Jos saat räjähtävyyttä ja tiettyä räväkkyyttä nostoon ja itseesi niin eiköhän lähiviikkoina vielä oteta 165 🙂 hiukan niinku olis vielä vaisu ja tahmea nosto, hiukan vaan, mutta sen verran että siellä vielä varoja reservissä? Ehkä toi laskukin sais olla hiukan nopeampi ja itsevarmempi ollen kyllä edelleen hyvässä kontrollissa, niin saat siitä tankattua rinnalta lähtöön painetta?

[@hiirenmikit]

Kiitos!💪

[@hiirenmikit]

Ollaan testailtu Fitille myös nopeampaa laskuvaihetta, mutta toistaiseksi nykyinen rauhallinen ja hallittu lasku on ollut toimivin ja nyt kun rauta näyttää liikkuvan niin ei välttämättä kannata lähteä muokkaamaan tekniikkaa🤔 Ja luultavasti nyt tehdään hetki progressiota juurikin 130-150kg raudoilla niin katsotaan päästäiskö jopa 170kg tulokseen kesään mennessä💪

[@jupeka777]

@@hiirenmikit hyvältä kuulostaa! 🙂👍 Seurataan! Teillä molemmilla niin paljon kaikesta päätellen tunnollista pohjatyötä takana että on kyllä makoisa vaihe tää nyt kun herkistelette hermotusta ja treeni tällaista voiman ulosottoon tähtäävää!

[@hiirenmikit]

@@jupeka777 Kyllä päästään nauttimaan tuloksesta!💪

[@jartsap]

Tuo 160kg ei edes ollu vielä tiukka nosto, onneks et lähteny enään korottamaan kun oli 2 enkkaa jo alla. mutta ois vähintää 1-2kg korotuksella vielä tullu. Vähän ikävästi jää toinen käsi jälkeen nostossa mutta sen saa kýllä korjattuakkin

[@hiirenmikit]

Kyllä muutama kg tais jäädä vielä varastoon💪 Vasenpuoli hitusen heikompi kuin oikeapuoli mikä näkyy näissä raskaissa ykkösissä. Onneks suhteellisen pieni ero mikä luultavasti korjaantuu treenien myötä.

[@jartsap]

@@hiirenmikit Nii ja onnea uudesta maksimista

[@hiirenmikit]

@@jartsap Kiitos!💪

[@jarnorantanen7098]

Mäkin kävin tänään tekee 7*4toistoa 157,5 painolla. Oli aika raskast

[@hiirenmikit]

Kovat sarjat 😎💪🏻

[@jarnorantanen7098]

@@hiirenmikit se on kuitenki 85% mun maksimista.. sitku aletaan liikkua siel 80-100% alueel ni alkaa olee aika raskasta ja sit viel suht pitkiä sarjoja. Ihan perseest. Mä tekisin aina pelkkiä kakkosia tai ykkösiä mutkun ne ei kehitä

[@abdukarmellomani]

et käyny etkä koskaa oo tehny noi

[@harririutta4027]

On kyl kova! Onneks olkoon Fitti

[@hiirenmikit]

Kiitos! 💪🏻

[@KariPenttinen]

Hieno homma.😊

[@hiirenmikit]

Kiitos!💪

[@lihapiirakka6666]

Mun mielestä on aina noloa, kun "salisika" penkkaa enemmän ku kyykkää 🐥😂

[@hiirenmikit]

Mukavaa, että katsot videoitamme aktiivisesti ja kommentoit! Fitillä jo pidemmän aikaa polven kanssa ollut ongelmia mikä ei ole mahdollistanut jalkojen kovaa treenaamista. Toistaiseksi jalkoja jouduttu tekemään polvea kuntouttavasti, mikä ei toistaiseksi ole tuonut haluttua tulosta polven paranemiseen = polvileikkaus luultavimmin edessä.. Se, että onko "noloa" penkata enemmän kuin kyykkää vamman takia. Ei mielestämme💪