LARI BIKIN LUTUT SAKIT? by Melanie Putria

Hi!
Welcome to Fit with Mel!
Olahraga lari adalah olahraga yang bisa dilakukan oleh siapa saja tanpa mengenal usia dan sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan kita.
Olahraga ini bersifat high impact dan memiliki resiko cedera jika tidak dilakukan dengan tepat. Tapi apakah benar, gara-gara olahraga lari kita bisa terkena cedera lutut?
Simak jawabannya di video ku kali ini bersama nara sumber dr.Aldico Juniarto Sapardan, Sp.OT yang akan membantu menjawab pertanyaan seputar cedera lutut.
Follow me:
Instagram: @melanieputria
Twitter: @melanie_putria
#FitwithMel #Running #Melanie

[@mrneostreet1546]

Menurut saya ini adalah konten Valentine berkedok olahraga 🤣🤣🤣

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

😂😂😂

[@nawarifamily]

Sedikit cerita saya sudah rutin joging selama 3 bulan, dan ada arthritis di lutut. Pergerakan kaki terasa tidak nyaman terutama saat naik tangga, selalu bunyi krek krek krek. Sebelumnya rutin selama setahun berenang (seminggu sekali) tapi belum ada perubahan yg signifikan. Setelah rutin joging seminggu 3-5 kali, beserta berenang 1x seminggu. Sekarang naik turun tangga lututnya terasa lebih nyaman. Terasa kakinya lebih kokoh. Dan juga minum suplemen susu anlen atau yg sejenis. It works and help a lot.

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Terima kasih sudah sharing ya☺️ Sehat2 selalu

[@mariamfritkatoliwongi191]

Love..love..love

[@Wezousky]

aduhh asyik ini, bs langsung berobat di rumah, hihihi

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Hemat ya?😅

[@JUMPstudio1]

Great information. Thank you kak Mel Jangan lupa latihan penguatan otot dan sendi juga untuk para runners 👍

[@gunnerymore]

I just want to share.. I'm a soldier 34 y.o., I used to run addicted around 5 years ago. I run 50 km a week, 5:30 to 5:50 pace. Although I got pain in my knees (letf mostly) I kept it. But for now, I changed my workout to weight training, I run but no more than 40 minutes or 7 KM twice a week. And I want to keep my body abilities any longer because of my profession. I don't want to get injured in my knees when I get older.

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Thank you for sharing. GBU! 💕

[@arieelloo]

Same here, my left knee hurts a little when I bend it backwards since I run regularly. But do you have any suggestions other than lifting weights? because I really love running

[@gunnerymore]

@@arieelloo Based on my experience, you may try to get a various run. If you do a long run today, than you may have to do easy run on the next day My mistake was I run almost with the same pace and distance every day You have to know your body, if you think that you need some rest just do that, or you can add swimming as your additional between running sessions Last but not least, shoes are very important. I just knew a couple years ago that I have over pronation especially on my left foot. So I do rotation with my shoes every running session.

[@wirawansamsunf707]

Keluarga harmonis

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Aamiin🤗💕

[@arifitriadi1744]

Terima Kasih atas edukasinya Pak Dokter dan Kak Mel , Sport Science ini sangat bermanfaat utk pelari kantoran seperti saya, Stay Health with Fit Mel 🔥🔥🔥

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Tetap semangat dan sehat2 ya🤗

[@davidhelgodpardede661]

Sukses selalu kak.

[@annysamhara3962]

tq infonya dok 😁

[@wiwien14]

yg cairan di lutut itu apa dan efeknya gimana dok? kurang detil bagian itu, krn saya sakit pas di tempurungnya dan sering bunyi kalo digerak2kan, makasih utk yg bersedia jelasin 🙏

[@Adjie295]

Hadir kk

[@fadlieffendi2168]

sweet couple 😍

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Makasih ya

[@didikbudisusilo6613]

Pak Dokter bisa profesional banget, hostnya yg bingung 🤭🤭🤭

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Iyaaa😅😅 Hostnya grogi😅

[@rubahkecil_]

Bahas cara meminimalisir black toenails/blister gitu dong mbak mel

[@widjisantoso3074]

Enak yah narasumber nya engga jauh2

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Irit😂

[@eliyanto2605]

Terima kasih informasinya, sangat berguna sekali bagi saya yg sdh 53th, kalo lari suka nyeri di lutut kanan

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Semoga sehat selalu yaa. Tetap semangat!

[@m.ilhamb.2308]

Canggung tpi lucu.. Guest starnya tinggal panggil kalo ini selalu ready.😅

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Ahahhaha iyaaa. Irit guest starnya😅

[@bellatania3263]

Bang pliss jawab aku seminggu joging 4x dan lutut saya sakit digunakan untuk berjalan sebaiknya gimana bang tidak lari atau malah diusahakan gerak kumohon dijawab ya bang

[@davidhelgodpardede661]

Suami istri yang profesional.hehe

[@ipungkontan]

Saya lagi rutin lari udah dua mingguan, skrg lgi kena radang tendon, bengkak dibawah lutut kaki kiri, lagi fisioterapi, mudah mudahan pulih lagi, pengen lari lagi

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Semoga lekas pulihhh kudoakan

[@arieelloo]

boleh tau usianya berapa? jdi takut juga soalnya lagi hobby lari

[@LadyEka83]

Mba Melanie volume suara kecil ketika sedang berlangsung pembicaraan, tapi kalau sedang ketawa ama iklan tu kenceng banget volumenya, jadi waktu saya besarrin volumenya ketika ketawa ama iklan kenceng banget, tolong donk kak mel volume suaranya agak di kencengin. terima kasih

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Siap. Makasih buat masukannya ya🙏🏻

[@rief1991]

bagian dalam lupa tidak dijelaskan jenis cedera nya

[@ViraJamuka]

Bahasanya terlalu ilmiah. Kalo untuk konsumsi umum harusnya pake bahasa yang lebih dipahami awam

[@Okokok8484]

Apa bner kak mel org obesitas klo lari bs nyebabin osteoarthritis?

[@7bimbim]

Mulai jalan aja dulu, beban tubuhnya berlebih, lari itu high impact ke lutut. Ini kalau obesitas ya

[@ranggaprakasa2771]

Wah enak narsumnya orang dalem 😂

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Iyaa😂