Yağ Yakarken Kas Yapma Rehberi (body recomposition)

[@fityemek]

Videoyu beğenenlerin yağları erisin, kasları coşsun! 🚀 💪 Superhero Antrenman Programı 👉 fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/ 📗 Fit Tarifler E-kitap 👉 fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/

[@aksoyarda]

Abi videoyu beğenirken sufle gömdüm afiyet olsun mu.

[@yldzbuk9851]

Ay çok amin

[@yagzakkaya134]

Bölgesel yağ yakımı var ya?

[@c.r.a.001]

Sadece yorum beğenenler de dahil mi 🥲

[@erengulcu9492]

Abi yeni video at

[@batudemir8237]

Muz adam saç yakışmış ha

[@rottenfist220]

muz adam değil, muz-bro

[@enes.4k]

3 numara daha da yakışır gibi

[@batudemir8237]

@@enes.4k buzz cut gibi mi

[@batudemir8237]

@@rottenfist220 dogru

[@fundakahraman6847]

Saclari uzun daha iyiydi bence

[@Hopeusaa]

Her videoda kalite ve detayı incelemeler olduğu o kadar belli ki. 15 dakikalık bir videonun bile arka planınında o kadar fazla emek olduğuna adım kadar eminim. Umarım çok daha iyi yerlere gelirsin.

[@Itachi-zn5rm]

büyük ölçüde yabancı bi videodan alınmış

[@goaontop]

pek emek yok, ilk 4 dakika yabancı bir videonun türkçeye çevrilmiş hali sadece

[@ugurmenekse2823]

kaç gundur arastırdıgımı videoyu cekmen nasıl denk gelmıs kral kardesım adamsın .since 2017 :D

[@berockstarr]

Nasıl Yapılır? 1. Adım: Kalori 4:04 2. Adım: Protein 5:21 3. Adım: Antrenman 6:50 4. Adım: Takip ve Güncelleme 11:03 5. Adım: Uyku ve Dinlenme 11:53 6. Adım: Supplementler 13:10

[@superypusef11]

Teşekkürler

[@berkbeytican6818]

0:35 Gerçek estetik

[@ishigami5862]

Bu kanalı izlemek bana sağlıklı hissettiriyor

[@mehmetcankatozturk430]

Bu platforma epeydir girmiyorum Seni takip etmeye başladığımda genç bir delikanlıydın ben 26-28 yaşındaydım😂 Aradan yıllar geçmiş sen benim yaşımdasın bense gençliğimin yaşlılığında yaşlılığımın gençliğinde 37 yaşındayım. Yıllardır spor diyet yapmıyorum. Videonla beraber içimde bir kıvılcım ateşlendi ve yeniden başlıyorum. Teşekkürler kardeşim eline sağlık başarılar dilerim❤

[@PetTimeStories]

37 yaş için ne güzel bir tanımlamaydı :) kitap mı yazsanız

[@GizemMeral-nk6xl]

Script ✅ Storytelling ✅ Editing✅ Value✅

[@kedygurumi]

Gerçekten çok kaliteli videoları

[@hiirkmaansahin]

Uyku rehberi videosu gelsin reis

[@-a8194]

Cidden şu yorumu 1.30 da yazıyorum 1

[@Alparslan947]

1000 tane ip atlayarak uyku sorununu çözdüm. Ya da iki saat bisiklet sürünce erkenden yatar uyursunuz.

[@mamiagam-reyis31]

Saat 04:03te yaziyom​@@-a8194

[@salih11233]

@@Alparslan947 1000 tane ip atlamak mı? kaçar kaçar yaptın bir de günde kaç defada bitirdin?

[@cheatercrypt]

@@salih11233 bir anda yapmıyor tabi ki belli bi zaman berlileyip o aralıkta rahatla yapabilirsin örnek olarak hızlı tempoda 1 saat veya yavaş tempoda 2-2.5 saat gibi

[@Rammstein16]

Muz reis seni yıllardır takip ediyoruz ve son zamanlarda videolar baya kaliteli olmaya başladı ama çok geç geliyorlar biraz video stoklayıp her hafta veya her 2 hafta 1 video atsan daha güzel olur❤

[@MiracOnline]

Tam da bu dönemdeyim, şöyle bi bilgiler güncellendi. İyi oldu. Teşekkürler brocan. :)

[@sinanisik5336]

kafamdaki soruya direk nokta atışı cevap olmuş, teşekkürler.

[@mehmetcagr9160]

Şu an seni ciddi ciddi dinleyip tüm dediklerine uyacağıma söz veriyorum. 12 hafta sonra bakalım ne olacak

[@furkantarhan2230]

takip ediyoruz yorumlarda güncelle lütfen ilerlemeyi

[@kerem1857]

Ben de söz veriyorum 12 hafta sonra görüşmek üzere

[@ekrem_guvenc]

12 haftada bir sikim olmaz. En az 3 yıl istikrarlı bir şekilde yapman lazım bunları. Steroid alanların tuzağına düşmeyin.

[@mistiktursu]

kıral 4hafta geçmiş şuan ne durumdasin

[@mehmetcagr9160]

Arkadaslar an itibariyle başlangıç kilomdan 4 kilo eksildim, 40kilo bench 12 tekrar 3 set calisiyodum şu an 70 kilo 8 tekrar çalışıyorum. Göbek hala varlığını sürdürüyor ama kaslar baya ilerledi. Kilo verme hızım düşük kalıyor ama kaslanma bariz

[@memoulazer9847]

süper, derli toplu, akıcı ve ufuk açıcı bir video olmuş, teşekkür ederim dostum

[@cengizhacioglu9809]

Uzun zamandir izledigim en kaliteli video. Emeginize saglik.

[@turev432]

reis çok şükür kestirdin saçları hep istiyordum kesmeni gerçekten fenasal olmuşun yakışmış

[@hasanserdararda]

Kısa, öz ve anlaşılır. Teşekkürler.

[@mertosmankarabag2494]

Bravo gercekten! basindan sonuna kadar iyi arastirilmis ve iyi ele alinmis bir icerik.

[@__ceren__]

En açıklayıcı ve harika video. En azından kendime program oluşturabildim

[@__ceren__]

Bu sırada yorumu yazdığımda 55 kiloydum, şu an 52 yim.. ciddiyim. Son zamanlarda kötü beslenmiştim videodan sonra düzeltip kaloriyi de kontrollü almaya başladım

[@mevlutcanay]

​@@__ceren__ o kadar kısa sürede o kadar yağ yakma ihtimaliniz yok ödem atmışsınız yani nerdeyse tamamı su

[@berfinertan8871]

​@@mevlutcanay sanarsın yirmi kilo kaybetmiş bir ayda gayette üç kilo verilebilir

[@yumihara14]

​@@berfinertan8871 3 kilo verilebilir de 3 kilonun TAMAMININ ya da çok çok ciddi oranının yağ olduğunu düşünüyor musun cidden?? Hele ki yeni başlamış biri için😂 yeni zayıflamaya başladığında vücut deli gibi su atar yağdan önce. Su kilosu ağırlığı 3-5 kilo birden değiştirebilirken, yağ kilosu aksine tartıda değil, mezurada çıkar önce. Hele ki kas yaparak yakıyorsan, tartıda aksine ağır bile çıkarsın 😅 su mu yağ mı anlamak için ölçüme gidemiyorsa anlamanın birkaç yolu var. Birincisi dediğim gibi yeni başlamışsa, full yağ olma şansı yok. Deli gibi shred olacak şekilde çalışmadıysa, ki kızların programı genelde o kadar sert olmaz. İkincisi mezura ile ölçerken karın yerine, daha az su tutan yerleri ölçsün. O zaman daha net anlar. Karın hızlı iner şişer yeni başlayanlarda. Bişey ifade etmez. Onun yerine bel, kol üst bacak gibi yerlere bakabilir. Göğsün tam altındaki yerden sırtı da alarak bakabilir. Oralarda ciddi sıkılaşma daralma varsa. Ama o da 1 ayda olmaz zaten.

[@Baymaaraz]

Araştırmalı içerikler her zaman süper 🙌

[@servanakarsu]

Güzel derli/toplu bir anlatım 👍

[@Duyguozturkworld]

Muz reis yine ihtiyacımız olan bir video yapmış 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@cansu7902]

Böyle videoları o kadar çok özlemişim ki. İki gün x gibi beslendim videolarından biraz yorulmuştum çok özür dilerim🥲

[@sinanyuruk]

Emek vermişsiniz video çekmişsiniz. Teşekkürler. Fakat video ilerledikçe , yorucu bir durum oluşuyor. Daha kısa ve sadeleştirme gerekli.

[@cengizayberkkuzu4274]

Muz adamdan gelen bildirimin verdiği mutluluk

[@bosyapmakanaliv2.0]

Sen bu isi biliyosun emre abim. Canini yerim.

[@yks2025yozgatbozok]

3 hafta video gelmeyince saçların geri uzamasını bekliyosun sandım

[@tufan1986]

Bir aydır hafta da 5 gün 5, 7.5, 10, 15 kg dambıl seti, benchpress sehpası ve kohler kondisyon bisikleti ile freeletics app programı ile programın beni yönlendirmesi doğrultusunda sabah ağırlık antrenmanı, akşam ise 1 saat bisiklet çevirme veya yarım saat bisiklet yarım saatte boks çuvalı dövüyorum. Tamamen sağlıklı besleniyorum. Bir aydır şekerli gıdalar, paketlenmiş gıdalar ve ekmek kullanmıyorum. Hamurişi de yok. Kendim diyetkolikten ve hassas tartı ile takip ettiğim beslenme programı ile 2000 kaloriye sabitlemiştim. Günlük 150-200 gram arası karbonhidrat, 140-180 gram arası protein ve 40-80 gram arası yağ şeklinde 104 kilodan 99 kiloya düştüm. Güçlendiğimi hissediyorum bel çevrem de erimeye başladı. Ama daha fazla kasım olsun isterim tabii ki ama fit yemek sitesinde 37 yaş 180 cm boy 99 kg haftada 5 gün spor seçince 3210 kalori almam gerektiği yazıyor. Bundan 210 kalori düşünce 3000 kalori almam gerekiyor. Benim sorum şimdi 2000 kalorilik diyeti bozup 3000 kalori alsam yine sağlıklı gıdalarla yine hem yağ yakıp hem de kas kazanacak mıyım kesin olarak? Bu şekilde yıl sonuna kadar devam edecektim. Boşuna 1 ayım heba olmasın. Örnek beslenmem aşağıdaki gibi. Protein tozuna beslenmemden yeteri proteini sağlayamadığım için 10 gün önce başladım. 2092 / 510.0 kcal Karb. 193 gr. Prot. 171 gr. Yağ 65 gr. Haşlanmış Yumurta 3.0 Adet (Orta) 232 kcal Yulaf 100.0 Gram 351 kcal Süt 1.5 Su Bardağı 183 kcal Muz 1.0 Adet (Orta) 151 kcal Kayısı 4.0 Adet (Küçük) 38 kcal Proteinocean Whey Protein (Çikolata) 2.0 Porsiyon 206 kcal Tavuk Göğüs (Derisiz, Kızartılmış) 150.0 Gram 176 kcal Uskumru Balığı 150.0 Gram 308 kcal Haşlanmış Patates 260.0 Gram 183 kcal Lor Peyniri (Yağsız, Tuzsuz) 70.0 Gram 50 kcal Mercimek Yemeği 300.0 Gram 214 kcal

[@justgemma-v7w]

bende aynı ikilemdeyim, beslenmenizde değişiklik yaptınız mı ilerleme kaydettiniz mi? merak ettim açıkçası.

[@99prew]

super heroyu yaklaşık 3 aydır kullanıyorum çok verimli kesinlikle tavsiye ediyorum

[@Sharifli_]

Bu gün, Gym-e abone oldum, yarın sabah başlayacaktim ama kafamda bir şey yoktu, şimdi var, çok sağ olasın♥️

[@theberfn]

İzlediğim en düzgün ve konuyu saptırmadan bilgi veren rehber videosuydu teşekkürler fit yemek!!

[@erenyldrm246]

Uzun uzun zamandır beklediğimiz video sonunda geldi

[@lutfikiremitler9258]

15 dk içinde bu kadar temel bilgiler bu kadar sade ve anlaşılır bir biçimde anlatılmış 👍💪👏 Tebrik ve teşekkür ederim.

[@hosh404]

emeğinize sağlık abi çoğu kişiye faydası olacağına eminim

[@julesrainmai1760]

emre uzun süre video atmayinca kapaktaki gibi kilo aldın sandım aklim çıktı 😮

[@tugbakaya1868]

Mükemmel bir video olmuş. Akılda kalan tek bir soru bile yok teşekkürler.

[@asyaipekk]

Çok kaliteli ve öğretici bir video olmuş. Tek eksik maddeler arasına su içmek de eklenmeliydi bence. Uyku kadar önemli olduğunu düşünmekteyim.

[@Mahammad_Joseph]

Yemin ederim aradığım video işte bu !!! Çook teşekkür ederim muz adam, sayende kafamda takılı kalan tüm sorulara cevap verdin

[@gezginkartal1780]

Çok guzel bir video olmuş çok açıklayıcı gerçekten emek olan bir video tebrik etmek lazım ama Normal çalışma hayatı var herkesin mecbur para gerekiyor hayatımizi idame ettirmek için ve normal çalışma hayatı olan biri bu programa tam teşekküllü uyup yerine getirmesi durumuda cok Zor beslenme uyku düzeni hele ki vardiya sistemi olan bir çalışma hayatında imkansız bu programı yapacak kişiler bu işi kendine meslek edinmiş kişiler ve en üst düzey spor salonlarında çalışan Baba parası yiyen zengin çocuğu tayfası onun için kendinizi çok kasmayın sağlıklı yaşam amaçlı sporunuzu yapın işinize bakın 🙂

[@rosa.lindali]

Saçlar muazzam olmuş ❤ Saçlara bakmaktan videoyu anlamadım, şimdi tekrar izleyeceğim 😂

[@lunamoonlight4488]

Bence asıl işi mesleki sporcu yada diyetisyen olansan daha kaliteli bilgiler veriyorsunuz😮 vizyonunuz çok iyi,teşekkürler, 2. Kez izliyorum iyice aklıma sokmak için

[@gorkemaksy]

Kısa saç erkeğin makyajıdır valla eski halinden 10 kat iyi olmuşsun reis

[@mervegulyurduseven]

Hayır

[@MB-dl4fv]

@@mervegulyurduseven bende uzunun daha iyi olduğunu düşünüyorum

[@nursenaa_a]

Saçma soz bence saçını uztanlar daha avantajlı

[@somebodybutunknown]

6 ayda yağ oranımı %30 lardan %20 ye çektim, değişen kilo sadece 6(112 den 106 ya), kaldırdığım ağırlıklar ilk başladığıma göre 2-2.5 katına çıktı diyebilirim. Beslenme olarak çok dikkat etmedim ama kalori sayıp %20 karb, %40 yağ, %40 protein yaptım. Her antremanda ağırlıklarımı arttırmaya çalıştım. Pre workout, multivitamin, omega 3, multi magnezyum, protein tozu, kreatin gerektiği kadar kullandım. Uykunun etkisi çok doğru, son 2-3 ayda yağlanmaya başladım yine. Uyku düzenim bozuk çünkü. Aslında atlanan en önemli noktalardan birisi de psikoloji, stresli bir hayat dönemi ne yaparsanız yapın tüm motivasyonunuzu düşürüyor.

[@mineergunfit.]

Superhero programın 11 haftasındayim resmen büyük farklar gördüm 2 buçuk ayda ve ağırlıklar arttıkça baya kaldırma olayı zorlasada iyi dinlenme olduktan sonra güzel antreman çıkıyor

[@be_rbo11]

Muz adam öyle bi tarif istiyorum ki kalori, protein vs umrumda değil sadece büsküvilerin içindeki palm yağı glikoz gibi şeyleri vücuduma sokmak istemiyorum çayın yanında mis gibi olsun

[@huseynrustemov7912]

200qr yulaf 2 tane muz 2 yumurta 10 tane hurma (çekirdeksiz) 1 yemek k. kakao Blendrdan geçir, 30 dakika 200 derecede pişir

[@be_rbo11]

@@huseynrustemov7912 eyvallah

[@coppernickpizza2815]

bu camiada en iyi anlatım ve bilgilendirici video.Seviliyorsunuz muz adam

[@cagandal2971]

Sıhhatler olsun abi

[@gokhann_ozgen]

Tam olarak böyle bir video arıyordum hocam çok teşekkür ederim. Hemen gidip antrenman programını ve tarif kıtabını alıyorum

[@ElifnazSenolelifsenol]

Fit Yemek Abi, teşekkür ederim bana öğrettiğin spor disiplini, sporcu etiği ve Ata'mın da öğütlediği gibi çevik olma konusundaki bilgiler için. 😊

[@serifekahraman7586]

Tam ihtiyacım olan anda ihtiyacım olan videoyu gönderen o kanal ✨

[@parawedik]

2 haftada 8.5 kilo verdim, belim 10 küsür cm inceldi. kolum 0.5-1cm kadar büyüdü. diyete başlamadan bir gün önce su diyeti yapmıştım. 8 gibi uyanıp elma sirkesi içiyorum, 2 saat aç duruyorum, 10'da kahvaltı yapıyorum genelde yulaf, ton balığı yumurta karışık salata yiyorum. 3 takviye alıyorum, demir, b12 ve folik asit. 3.5 litre kadar su içiyorum, bunun yanında bol bol karpuz yiyorum. 1 fincan türk kahvesi. PPL antrenman yapıyorum, antrenmandan önce bcaa kullanıyorum. antrenmandan sonra whey protein. bir bardak yarım yağlı süt içiyorum. akşam yemeğini 17-18 gibi yiyorum. süt ürünleri tüketince vücut genelde tatlı şeyler yemenizi ister. genelde akşam karbonhidrat almıyorum, protein yönünden zengin et tavuk ve yanında tazefasulye kabak gibi sebzeler yiyin. günde aldığım kalori 1600-1900 protein 60g ila 150g arası değişiyor. hayatınızdan şekeri yağı, unu tuzu, işlenmiş paketlenmiş her şeyi çıkarınca bile sadece bunu yapınca bile kolayca yağlar gidebiliyor. hiç komplike bir şey değil. hızlı sonuç beklemek başarısızlığa sebep oluyor. ilk iki üç günde 2-3 kilo birden vermiştim çünkü hem hızlıca ödem atmış hem de sindirim sistemim iyice temizlenmişti. sonraki süreçte her sabah tartıldığımda 50'şer 100'er gram eksik çıkıyordum. sayılara rakamlara takılmayın her sabah aynada nasıl durduğunuza bakın yağlarınıza dokunun, ölçülerinize bakın. vazgeçemediğiniz bir şey varsa haftada bir yiyin, ama yiyecekseniz de haftada bir akşam sadece karışık büyük bir salata yiyin.

[@emre7445]

D vitamini al demir ilgili kolay kolay skntin olmaz

[@parawedik]

@@emre7445 demir ile ilgili sıkıntım yok

[@Macnlik]

abi adamsın sonunda şu konuyla alakalı iyi bir içerik

[@muhafz9060]

yeni tarzın çok yakışmış 🙏

[@Yusuf-AA]

Yıllar sonra antrenmana yeniden başladım, göbek kocaman oldu :D beslenme işi beni yoruyor, düzgün beslenmek epey zor benim için .

[@sevdesyg]

O kadar doğru zamanda geldi ki vidro😂 16 kilo verdim şimdi spora başlayacağım teşekkürler Emre🎉

[@АбдуллаРустамов-ч1я]

abi böyle video paylaş faydalanalım.meksikan gibi ne biliyim italyan gibi beslenme.bize ne onlar nasıl besleniyor.bu video güzel devamı gelsin

[@mehmetkyc2454]

saçlar gitmiş kral ya (güzel olmuş king)

[@amesyks]

Bu kaliteli, emek kokan video için teşekkür ederiz.

[@aishaaishaseymA]

15 dakikada bu kadar kaliteli bilgiler müthiş.Asla sıkmayacağınız bir şekilde sunmuşsunuz . Harika ❤

[@4ksahneler]

Spor yapıyor musun?

[@ismailakaln2399]

İzleyip, indirimli programı aldım,12 hafta sonra görüşmek üzere

[@yesilgozz]

muz reisime bu saç aşırı yakıştı ya ❤‍🔥

[@kedygurumi]

Yine harika bilgilendirici bir video. Teşekkürler 🌸

[@israyasar2045]

Yeni imaj güzel olmuş hocam 👌👏

[@mir0es]

-Protein al -İyi uyku -İyi antrenman -Kalori açığı bırak ya da sabit kal Zaten bunlari disiplinli yapan kesin bi sonuca ulaşır. Sadece spora yeni baslayan birinin 80 kg olmasina ragmen bir anda 140-150 kg protein alabilmesi icin baya bir yemek yemesi gerekiyor. Bu işin de o kadar kolay olduğunu düşünmüyorum. Bence kg başına 1 gr ile baslayip arttirilmali. Bu şekilde hedefleri çok yüksek koyup her şeyi yapmaya çalıştığınızda yaptığınız işten soğuyorsunuz. Size nasil iyi geliyor ve rahat sekilde devam ettirebiliyorsaniz o şekilde yapın.

[@yumihara14]

Baya yemek yemesine gerek yok toz alabilir. Bar alabilir. Bilinçli iki tane öğün yese alır zaten. Proteine lifting muamelesi yapıp yavaş yavaş arttırmak aksine daha riskli. Eksik oranda alırsan ve yağ yakıyorsan calorie deficit e gidiyorsan, ÇOKK NET şekilde kas kaybedersin. Çok net. Ve o kaybedilen kası geri almak çok daha fazla masraf, daha fazla iş ve daha moral bozucu oluyor. Kilo verirken o kafayla başladım yavaşça arttırırım diye. Çok ciddi yağ oranımı düşürdüm, ama en sevdiğim bölgemdeki kas oranımı ciddi şekilde kaybettim. Geri toplamak için uzman birkaç kişiden destek aldım hepsi de proteini eksik aldığım için olduğunu söyledi. Şu an 47-48 kiloyum, bana çıkarttıları protein miktarı BİLE 105-130 arasıydı. Ben 48 kilo halimle 100 gram protein alıyorken, 80 kg olan adam 120-140 almakta neden zorlansın😅 sonra kasları gidince çok daha fazla zorlanır. Ayrıca benim iştahım küçük, midem küçük ne derseniz, büyük porsiyonlar yemeyen biriyim. Ve bazen tek öğün besleniyorum, tek öğünde bile 100 gram protein alabilirsiniz. İlla her malzeme ile tek yemek yapıp tabak tabak yemek zorunda değilsiniz ki 😂2 ölçek protein tozundan en sevdiğiniz aroma ile içeçek hazırlayın. Bu şu an 50 gram protein etti zaten 😅 yumurta veya et türevlerini bitkisel bir protein kaynağı (nohut, bezelye, kinoa vs) ile karıştırın oldu bitti. En basit şeyler bile olur. 100 gram tavuk göğsünde zaten 30 gram falan protein var 😂 tavuk göğsü al içine bezelye at fırına at al sana yemek. 50 gram protein burdan 50 içecekten. Tek öğünde 100 gram? Bir tabak? Çökelek ile bile ciddi proteinli şeyler yapılıyor. Ya en basiti hiçbişey yapamıyorsan kemikli kuru fasulye yaparsın içine de kemik suyu atarsın direkt proteini zıplar onun. 1 tabağı bile karşılar. Çok yemesi gerekmiyor, günde 1 tane shake içemeyecekse zaten NASIL 80 kg olmuş o adam 😂

[@sultanmurad-n4g]

zyzz antreman programı ve beslenme programı gelsin

[@aishaaishaseymA]

Abi Allah senden razı olsun valla o kadar iyi ve net anlatmışsın ki kafamda net bişey oluştu

[@altinbagimlisi7004]

verimli ve faydalı bir içerik. bir tık motive etti. iyi çalışmalar

[@beyzakenger]

Yine harika bir video olmuş 😄videoda birçok kişinin emeği olduğu çok belli çekimden tut editine kadar hepinizin her şeyden önce yüreğine sağlık 🙂bu arada yeni tarzın da on numara olmuş reis 🍌

[@funamegsmv]

bu adam ne zaman saçını kesib yakışıklı olucak diye bekliyodum sonunda farkına vardı

[@melisakosee]

Kodu kullanarak fit tarifler kitabını satın aldım, bir sonraki ay da super hero programını satın alacağım 🤍

[@arenotalice]

bu videonun editi fena profesyonel olmuş

[@melikecakar5499]

Çok bilgilendirici muhteşem bi video olmuş

[@sercanba3432]

Günümüzdeki tavuklar fabrikalar tarafından yumurtadan tavuk çıkma ihtimalini %100 yapmak için yumurtaya östrojen hormonu basıyorlarmış. Yani hormonal bozukluğu olan tavukları tüketiyoruz. Kas yaparken göz çıkarıyoruz anlayacağınız.

[@blik326]

Öyle bir duruma geldik ki bütün et ve et ürünleri satan yerler tek bir toptancıya bağlılar bu yüzden tek çare arabaya atlayıp bir köy çiftliğinden 5 tane tavuğu kesip dolaba stoklayacaksın aklıma geliyor ama iş ve günlük rutin yoğunluğu buna izin vermiyor

[@mertsahin6752]

süper ötesi içerik elinize sağlık hocam

[@kayratuzun372]

Güzel emek harcamışsın hocam, eline sağlık. 👍

[@rafetaydogan658]

Muz reis tüm karizmasıyla ihtiyacımız olan bilgileri ihtiyacımız olan zamanda bizlere aktarıyor

[@Mustafa00094]

TUNA TAVUS GÜNLÜK RUTİN GELSİNN🎉🎉🎉🎉

[@spego4399]

izliycek video arıyodum iilaç gibi geldi

[@mertpecenek9595]

Çok iyi bir anlatım tebrikler Vallahi

[@simyadijitaldonusum9394]

saçlar şekil olmuş reis iyi durmuş bu tarz uzun saç da iyiydi ama

[@yusufisk4474]

Tam ihtiyacım olan video çok teşekkür ederim.

[@xxnchx]

Aradığım video 🔥

[@me01mo01]

Efsane içerik 👍

[@Burak-nh4jp]

Podcast tadında bir rehber oldu kardeşim eline sağlık 👍

[@aykut_aydogan]

5 aydır hiç aksatmadan spor yapıyorum ama değişen bir şey yok bu işin bu kadar zor olmaması lazım 😢

[@ahmtkandr4307]

Şekeri veyatta karbonhidratı sıfırla

[@zeynepbihtertura8510]

Aşırı iyi video oldu benim için 🤗👍🏻🤍

[@maddoxx4282]

Emeğine sağlık. Rabbim fiyet versin :)

[@Faust17]

Uyku ile ilgili rehber videosunu bekliyoruz Muz adam

[@mervea.1525]

Canım cikana kadar spor yapmak antrenman anlayışım 💪😉

[@CanselYaman-g1e]

Harika bir anlatım

[@HuzmeFanı]

Saçlar yakışmış sıhatler olsun 😎

[@EnesErzen-e6l]

Abi lütfen Michael Phelps beslenme ve antrenman programı gelsin

[@seymurhashimzade9378]

Sam Sulek antreman ve beslenme rutini gelsin

[@hafzgeek1011]

Aktör günlük rutin beslenme videosu gelsin

[@merakli644]

😅 hem bu kolori koruyan meselesini düşünüyordum simdi cevap geldi hemde muzdan tatli bir babayiğit ten

[@BahadrBalzi]

uyku hakkında video süper olur

[@mehmetbayrakdar]

Süper video. Helal olsun.

[@musacloud]

şükür kanalda en çok beklenen içeriklerden birisi geldi ya

[@ahseniyigor2389]

Çok daha genç yakışıklı olmuşsunuz kesinlikle uzatmayın