Pišite mi u komentare da li vam je video pomogao i da li ste saznali neke nove informacije koje će vam pomoći u ostvarivanju ciljeva!💪
@HappyLife-xv3vi4 жыл бұрын
Pozdrav Borna video je super,dosao u pravi trenutak jer vjezbam i brojim kalorije.Izracunala sam da mi treba 1500 kcal.Ostatak kalkulatora nisam shvatila.Vjezbam 5 x tjedno kod kuce cirkularni i gluteus.Koliko mi onda treba kalorija da bi mrsavila 3-4 kg ne vise.U kalkulatoru je pisalo vise od 1500 kad se vjezba pa me to zbunilo.Kakav omjer ugljikohidrata,bjelancevina i masti treba biti?
@PM-vo6po4 жыл бұрын
Ja bi voljela video o recompingu, smatram da bi mi to trebalo Imam taj skinny fat (prema online kalkulatoru 27%) i ektomorf sam 70 tak posto
@FitzonehrbyBornaButijer4 жыл бұрын
Pozdrav, dobila si da ti je bazalni metabolizam 1500kcal? U tom slučaju trebaš minimalno 1500kcal kako bi uopće bila u energetskog ravnoteži. Sada ovisno o tvoj cilju, a to je gubitak kilograma, moraš ciljati da trošiš više kalorija nego što ih unosiš. Kako bih ti olakšao sve, ovdje imaš jedan jelovnik od 1500kcal, nalazi se u opisu videa. :) kzbin.info/www/bejne/q5bMhGZ4prKliJY
@FitzonehrbyBornaButijer4 жыл бұрын
Uskoro nam izlazi i video o tjelesnoj rekompoziciji tako da se pratimo! :)
@helenaduvnjak27484 жыл бұрын
Ljudiii sutra je 1.6 novi mjesec,ponedeljak je i bit ce preljepo vrijeme tako da nema vise izgovora i ko jos nije krenuo nije kasno bezobzira sto je ljeto pred vratima zato nema izgovora i na posao samo je potrebana volja i samo krenuti i bit ustrajan zato sretno svima i nikad ne odustajte koliko god puta posustajali samo idite bitno da idete bezobzira kojim tempom.Hvala Borna na ovim informacijama sigurno si svima puno pomogao kao i meni.Sretno svima i nikad ne odutajte od sebe jer to ce se uvijek isplatiti.Pozdrav!😄
@FitzonehrbyBornaButijer4 жыл бұрын
Draga Helena, s ovim ste komentarom vjerujem motivirali veliki dio onih koji su ga vidjeli, samo jako! 😊
@renatastjepanovic88364 жыл бұрын
Od sutra krećem na vježbanje. Spadam u pretile osobe. U srednjim sam godinama. Znam da ćete mi pomoći kroz ovaj video. Pozdrav i sve najbolje!
@FitzonehrbyBornaButijer4 жыл бұрын
Želim vam svu sreću u postizanju vaših ciljeva, samo naprijed! 😊💪
@renatastjepanovic88364 жыл бұрын
@@FitzonehrbyBornaButijer Hvala !
@josiposmak61514 жыл бұрын
Roko sve pohvale, pravi stručnjak! :D
@FitzonehrbyBornaButijer4 жыл бұрын
Naša nutricionistička enciklopedija! 😊💪
@sarakojic224 жыл бұрын
Mogu samo da kažem da sam zaista lenja za treninge, a želela sam da smršam. Krenula sam sa računanjem kalorija, imam kalorijski dnevnik. Umesto 2200kcal koliko mi je preporučeno, unosila sam oko 1500. Šetala sam svaki dan i za osam meseci sam skinula 12kg. Mislim da je to veliki uspeh. To me je i motivisalo pa sam krenula i da vežbam. Sada se samo zatežem. Tako da, sve se može kad se hoće!
@FitzonehrbyBornaButijer4 жыл бұрын
Svaka čast na vrhunskim rezultatima, jako mi je drago zbog vas! U potpunosti ste u pravu, sve se može kad se hoće 😊
@superzonahr39774 жыл бұрын
Bravo Borna... Lijepo je vidjeti mlađeg kolegu koji sa puno strasti radi svoj posao... Samo tako nastavi i puno sreće ti želim... Bravo 👍💪🍀
@FitzonehrbyBornaButijer4 жыл бұрын
Hvala od srca na lijepim riječima! Lijepo je čuti takvu poruku podrške od kolege iz struke 😊💪
@superzonahr39774 жыл бұрын
@@FitzonehrbyBornaButijer Hvala tebi... Ja uvijek učim, i lijepo je vidjeti zašto sam studirao... Kad vidim da još ima super mladaca kao što si ti... I da razbijamo predrasude o "difovcima". Bravo i samo tako nastavi... 👍💪🍀
@Defiantt132 жыл бұрын
Dobar video, decki. Informativan. Fino ste se potrudili. Roka bas ugodno slusati dok prica.
@FitzonehrbyBornaButijer2 жыл бұрын
Hvala na podršci! :)
@srgapg4 жыл бұрын
Video je super! Pozdrav!
@FitzonehrbyBornaButijer4 жыл бұрын
Drago mi je da vam se video svidio! 😊
@lidijastrukelj89104 жыл бұрын
Zelo rada vas gledam in treniram z vašimi vajami. Hvala za odlične vaje in prikazovanja treningov . Odlicni ste
@FitzonehrbyBornaButijer4 жыл бұрын
Hvala za prijazne besede! Zelo sem vesel, da so vam všeč naši videi, trudili se bomo še naprej, lep pozdrav v Slovenijo! 😊
@matkejos35454 жыл бұрын
Fitzone.hr by Borna Butijer Cekaj Borna, jesi ti to upotrijebio translate ili stvarno znas slovenski
@FitzonehrbyBornaButijer4 жыл бұрын
Imam "vezu" sa Slovenijom pa učim polako 😁
@denisbura70304 жыл бұрын
Odlican video, super ste to objasnili. Matematika je sve! 😊
@FitzonehrbyBornaButijer4 жыл бұрын
Drago mi je da ti se video svidio! 😊
@mikeb64334 жыл бұрын
"Manje jesti - više se kretati", ali to je teško :/.
@FitzonehrbyBornaButijer4 жыл бұрын
Samo treba krenuti! 😊💪
@ludavrba66644 жыл бұрын
Jednostavna matematika.
@FitzonehrbyBornaButijer4 жыл бұрын
Ništa više 😊
@martina75094 жыл бұрын
Ufff teske li teme za kisno nedjeljno poslijepodne (a ujedno i moja najbolnija tocka) 🙈🙈🙉🙉
@FitzonehrbyBornaButijer4 жыл бұрын
Haha, nadam se da si naučila neke nove stvari! 😊
@Maja-kn3mg4 жыл бұрын
Pitanje za Roka. Zašto određeni treneri preporučuju samo bobičasto voće, i to šaku dnevno? Ljuti me takav stav o voću, pa me zanima tvoje mišljenje. Ja konkretno želim održavati težinu. I jedem barem 2 voćke dnevno. Koliko je fruktoze iz voća ok unositi? Hvala na odgovoru. 🙂
@nutrivision67234 жыл бұрын
Pozdrav ! Iskreno, ne znam zašto preporučavaju isključivo bobičasto voće, pretpostavljam kako traže razlog u nešto nižoj energetskoj gustoći bobičastog voća (iako pričamo o 10ak kcal na 100 grama što je skoro pa zanemarivo) te nešto nižem udjelu fruktoze... Objektivno gledajući, ukoliko su im to argumenti, onda definitivno manjkaju sa znanjem o prehrani. Znanstvena istraživanja nisu pokazala štetan učinak fruktoze kada se ona unosi u realnim količinama (do 100 grama dnevno), stoga se ne treba bojati, niti fruktoze, niti voća, dapače ja ti savjetujem da dodaš još 1 voćku i konzumiraš 3 voćke dnevno :D. Lp, Roko
@anela57244 жыл бұрын
Da li može u nekom od sljedećih videa vježbe za ruke, hvala❤️
@FitzonehrbyBornaButijer4 жыл бұрын
Pozdrav, već ga imamo. 😊 kzbin.info/www/bejne/oYXYaqyIppWkis0
@anela57244 жыл бұрын
@@FitzonehrbyBornaButijer Hvalaa, super si❤️
@anki13664 жыл бұрын
Sta raditi kada zelim zadrzati tjelesnu masu ali se osloboditi celulita? 🤨 Brojati kalorije ali iskljucivo zdrave hrane? 😬
@FitzonehrbyBornaButijer4 жыл бұрын
Uskoro ćemo imati i video tjelesne rekompozicije na kanalu, tako da se pratimo! Budite u nekakvoj energetskoj ravnoteži, pazite na unos zdravih namirnica, pijte više vode i povećajte razinu tjelesne aktivnosti 😊
@biljanas76884 жыл бұрын
@@FitzonehrbyBornaButijer To mi treba.😁
@tomaras97904 жыл бұрын
Za osvjestiti koliko papamo ok. Ali uzeti kao smjernicu, ne se previše zamarati.
@FitzonehrbyBornaButijer4 жыл бұрын
Naravno, sve je u balansu. 😊
@zadar12354 жыл бұрын
Kako drzati deficit kalorija ako se radi o vrhunskome sportasu koji pararelno s deficitom zeli i graditi svoje misice . Kako napraviti disbalans ?
@FitzonehrbyBornaButijer4 жыл бұрын
Pozdrav, ubrzo nam izlazi video o tome kako upravo to i napraviti. Naime potrebno je biti u blagom kalorijskom deficitu ili negdje u ravnoteži, a uz to konstantno povećavati opterećenje i vrijeme pod tenzijom kako bi se što veći postotak te mišićne mase očuvao i izgradio. :)
@zadar12354 жыл бұрын
Fitzone.hr by Borna Butijer moze . Cekam video 🤗 hvala
@olgasmiley14 жыл бұрын
Gde mogu da nađem taj kalkulator za računanje unosa kalorija?
@nutrivision67234 жыл бұрын
Pozdrav Olga ! Upravo smo u fazi redizajniranja kalkulatora, kroz dan-dva će biti dostupan na thenutrivision.com/
@mirjanagerencir83047 ай бұрын
@@nutrivision6723 ne mogu naći kalkulator za računanje. Mozete li ponovno staviti? Hvala
@vojvodjanin53993 жыл бұрын
Iskreno meni je lako izracunati koliko sam uneo kaloriija,al ipak mi nije najjasnije kako da znam koliko sam potrosio tj,dali sam i koliko u deficitu?Govoreno je u procentima,ali naprimer ja sam pocetnik u ovome,i zelim da smrsam ali bih voleo znati koliki je to dozvoljeni deficit u kcal?
@FitzonehrbyBornaButijer3 жыл бұрын
Šaljem ti naš TDEE kalkulator koji će ti pomoći u tome, dat će ti neke okvirne vrijednosti pa ćeš tamo otprilike znati koliko ti je potrebno da budeš u deficitu, za svakoga je drugačije pa ćeš ovako dobiti neku procjenu na temelju koje onda kasnije oblikuješ svoju prehranu :) fitzone.hr/kalkulator-kalorijske-potrosnje/
@vojvodjanin53993 жыл бұрын
@@FitzonehrbyBornaButijer Hvala puno
@kakjja1412 жыл бұрын
Ćao,planiram da budem u kal.suficitu kako ja da znam koliko treba da trošim kalorija na treningu ako sam u suficitu i unosim 2300kcal dnevno ?
@FitzonehrbyBornaButijer2 жыл бұрын
Izračunaj si TDEE pa ćeš vidjeti koji je unos optimalan za tebe... šaljem ti link. Ne postoji količina kalorija koju ti "moraš" potrošiti na treningu, bitno je da zadovoljavaš svoje dnevne energetske potrebne :) fitzone.hr/kalkulator-kalorijske-potrosnje/