Физиология и психология стресса. Часть 1.

Как наши социальные стратегии и психологические состояния влияют на здоровье и отражаются на работе наших внутренних органов?
Как формируются модели мира, глубинные убеждения и неосознаваемые процессы?
Сразу 2 лекции от врача Ольги Сергеевой и психолога Максима Матюши. Объемная модель понятия "стресс".
_______________________________
Еще больше хорошего видео, статей, лекций, оффлайн-активностей, классных людей и полезных встреч - в нашем Сообществе ВСмысле: vsmysle.spb.ru/
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
ТГ-канал: t.me/nebesedy
ВК-группа: spbvsmysle
Ин100грам: vsmysle.spb...
Оффлайн-курс НЕО: t.me/NEO_point

[@user-xg5mq6ze6g]

Спасибо за это видео,говорят настоящие профессионалы.Пожелаю спикерам - удачи и новых,интересных платформ,для выражения своих инсайтов!

[@vsmysle2.0]

Физиология и психология стресса. Часть 1. 00:00:14 Стресс и его влияние на организм • Стресс - неспецифическая и универсальная реакция организма на различные внешние и внутренние факторы. • Ганс Селье выделил три важные вещи, происходящие при стрессе: гипертрофия надпочечников, острые язвы по ходу желудочно-кишечного тракта и инволюция тимуса. 00:02:54 Симпатическая нервная система и гормоны стресса • Симпатическая нервная система активирует мозговой слой надпочечников, который выделяет катехоламины (адреналин и норадреналин). • Катехоламины активируют гипоталамус, который синтезирует релизинг-факторы, воздействующие на гипофиз. • Гипофиз выделяет гормоны, которые действуют на надпочечники, синтезирующие кортизол и другие гормоны. 00:07:25 Влияние стресса на организм • При длительном стрессе происходит подавление иммунной реакции, разрушение мышечной и костной ткани, снижение секреции инсулина и повышение инсулинорезистентности. • Кортизол задерживает натрий и воду, что может привести к повреждению сосудистой стенки и атеросклерозу. • Норадреналин выделяется в центральной нервной системе и отвечает за оптимальное уровень бодрствования, психическое сопровождение стрессовой реакции, улучшение запоминания и снижение болевой чувствительности. 00:14:57 Физиология стресса • В момент стресса организм формирует новые стереотипы поведения на физиологическом и нейрофизиологическом уровнях. • При рождении ребенка, он испытывает сжатие и гипоксию, что приводит к выделению большого количества катехоламинов. • Это улучшает расправление легких, всасывание воды и приспособление новорожденного к новым условиям среды. 00:17:55 Ткани и клетки при стрессе • Окислительный стресс: выделение свободных радикалов и активных форм кислорода, которые повреждают органы и ткани. • Эндотелий: повреждение сосудистой стенки, синтез оксида азота, нарушение питания клеток и кровоснабжения. 00:21:59 Влияние стресса на желудочно-кишечный тракт • Воспалительные заболевания, гастриты, язвы, синдром раздраженного кишечника. • Нарушение состояния микробиома, нарушение питания эпителиальной выстилки кишечника. 00:24:49 Иммунная система и стресс • Нарушение баланса между атакующими и гасящими иммунными клетками. • Обострение хронических заболеваний, аллергические реакции, ухудшение состояния кожи. 00:27:26 Фибромиалгия и мелатонин • Фибромиалгия - комплекс симптомов, включающий боль в мышцах, суставах, нарушение сна, ухудшение памяти, тревожность и депрессию. • Мелатонин - гормон сна, который выделяется в полной темноте и влияет на гены клетки. 00:33:04 Депрессия и нейромедиаторы • Депрессия может быть вызвана нарушением обмена нейромедиаторов, дисфункцией тормозных систем и дисбалансом биологических ритмов. 00:36:32 Серотонин и дофамин • Серотонин - гормон счастья, который сдерживает отрицательные эмоции и влияет на настроение. • Дофамин - нейромедиатор, который отвечает за сбор информации и защиту от нейродегенерации. • Избыток дофамина может привести к шизофрении и галлюцинациям. 00:39:28 Нейромедиаторы и стресс • Видео обсуждает различные нейромедиаторы, которые участвуют в процессе запоминания и стресса. • Глутаминовая кислота и гамма-аминомасляная кислота являются возбуждающими нейромедиаторами, которые связаны с процессом запоминания. • Избыток глутаминовой кислоты может вызывать тревогу, неспособность сосредоточиться и пристрастие к алкоголю и углеводам. 00:44:29 Влияние стресса на мотивацию • Стресс может привести к повышению уровня мотивации, но только до определенного предела. • Чем сложнее задача, тем выше уровень мотивации требуется для оптимального выполнения задачи. 00:49:01 Психологические реакции на стресс • Синдром самозванца - человек считает, что не заслуживает успехов, которые добивается. • Синдром Даннинга-Крюгера - человек считает, что уже разбирается в чем-то, но через некоторое время обнаруживает себя в позиции человека, который мало что знает. • Селективное восприятие - человек больше внимания уделяет негативным факторам, что мешает достижению успеха. • Эмоциональное искажение - быстрое реагирование на события, не всегда оптимальное. • Категориальное дихотомическое мышление - восприятие мира в двух полярных категориях (успех и неуспех). • Социальная изоляция - избегание общения может быть не оптимальным решением. • Усталость и утомление - стресс усиливается, когда человек усталый. • Бессонница - может быть как следствием стресса, так и его причиной. 00:56:27 Прокрастинация и эскапизм • В состоянии стресса люди часто пытаются сделать что-то лучше, опасаясь негативной реакции других людей. • Это приводит к прокрастинации и эскапизму, когда человек уходит в компьютерную игру или сериал, чтобы избежать дискомфорта. 00:58:49 Влияние стресса на здоровье • Хроническая тревога может привести к депрессии. • Физиологические симптомы стресса включают головокружение, тошноту, усталость, раздражительность и когнитивные проблемы. • Причины смертности россиян связаны с переживаниями стресса, включая сердечно-сосудистые заболевания, рак и болезни пищеварительных органов.