BÓL ŁOKCIA I Co może być jego przyczyną?

[@81kopka]

Hey. Super materiał, kupa przydatnych informacji. Wszyscy opisują pobieżnie takie dysfunkcje łokcia a ty poszedłeś kilkanaście kroków do przodu. Naprawdę fachowy materiał 👍👍👍 Ale do rzeczy, właśnie borykam się z bólem w łokciu i z tego co przedstawiłeś to właśnie tak samo mnie boli. Popracuje parę dni nad tym miekscem i jak nie przejdzie to chyba będę musiał ogarnąć usg. A proszę jeszcze czy mógłbyś zrobić materiał o obrąbka stawowym? Mam problem bo na usg lekarz stwierdził że mam zwapnienie obrąbka stawowego na przedniej ścianie lewej nogi/biodra. Jest to małe uszkodzenie ale stwarza problemu. Jestem biegaczem/maratonczykiem i muszę przed każdym treningiem jak i po bardzo dobrze popracować nad tym miejscem to wtedy bólu nie ma ale wystarczy że jeden trening zakończe bez poświęcenia uwagi na wspomniany obrąbek to następne kilka dni strasznie mocno czuje to miejsce. Z góry dziękuję za odpowiedź i ewentualny materiał. Pozdrawiam. Marcin.

[@Fizjomate]

Jeśli chodzi o przednią ścianę biodra to temat jest mocno indywidualny i wymaga umówienia się na wizytę, sprawdzenie badań obrazowych i wykonania diagnostyki na stole. Mocno indywidualny problem. Tym bardziej jeśli biegasz. Trzeba podejść do tego mocno indywidualnie. Jeśli chodzi o ból biodra. Znajdziesz u nas film o tym. Może będzie tam jakaś przydatna wiedza dla Ciebie co do prewencji dalszych kontuzji

[@kamjar3546]

czym może być spowodowany ból łokcia oraz przeskakiwanie przy wyproście głównie w ćwiczeniach typu ławka prosta na klatkę. Na USG wszystko ok

[@Fizjomate]

Niestety nie da się na odległość ocenić z jakiego powodu coś przeskakuje w łokciu.😔 Jeżeli usg nie wykazało przeskakiwania np. nerwu czy ścięgna to trzeba szukać dalej. Zapraszamy na wizytę, jezeli jestes z Wrocławia, może uda się pomóc🤔

[@wodapolaris6808]

Lewy łokiec mi chrupie podczas przyciagania ciezaru, ogolnie podczas uginania ramion i napinania bicepsa. Bólu nie czuje, nie mialem zadnych urazow.

[@blazejopona]

Jeżeli ktoś ćwiczy na siłowni i nic go nie boli to polecasz chodzić profilaktycznie do fizjoterapeuty czy w domu lepiej porozciągać się ?

[@Fizjomate]

Jeśli pozwalają Ci na to finanse to jak najbardziej możesz profilaktycznie przejść się do fizjoterapeuty powiedzmy raz w miesiącu, w pewien sposób jest to prewencja kontuzji. Jednak najważniejsze jest dobre odżywianie i sen, a wszelkiego rodzaju mobilizację, rozciągania itd. raczej na pewno Ci nie zaszkodzą, a mogą pomóc😁

[@blazejopona]

@@Fizjomate A jak wygląda taka usługa u fizjoterapeuty osoby zdrowej ? Z tego co widziałem na youtube to u zawodowców mniej więcej bada zakresy ruchów poszczególnych grup mięśniowych i zazleca ćwiczenia, ale w przypadku amatora nie wiem czy ma to sens

[@Fizjomate]

Wizyta może się różnić w wielu miejscach, ale załóżmy jakieś uproszczenia, to fizjo oceni twoje obciążenia treningowe, porozmawia o aspektach regeneracji potreningowej, poza wywiadem na pewno zbada twoje ciało, każdy robi to trochę inaczej, jeden bardziej skupia się na napieciach w ciele, inny bardziej na badaniu funkcjonalnym i zakresach ruchu, a następnie zależnie od tego co mu wyjdzie może wprowadzić jakąś formę ćwiczeń prewencyjnych, zmodyfikować plan treningowy lub np. zająć się bardziej napiętymi strefami w ciele i popracować terapią manualną. Myślę, że możesz nawet z własnej ciekawości przejść się do kogoś dobrego z okolicy i zobaczyć czy widzisz sens współpracy, jedna wizyta nie jest wiążąca😁a taki pomysł na film o tym jak wygląda wizyta u fizjoterapeuty musimy kiedyś zrealizowa