ŁOKIEĆ TENISISTY - WYLECZ TO ! ĆWICZENIA !

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💚NASZA MAŚĆ ROZGRZEWAJĄCA - więcej szczegółów 👉🏻: 🌐camceaplus.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❤️CZŁONKOSTWO (materiały Premium) 👉🏻
/ @jaceksuchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✔️ ŁOKIEĆ TENISISTY - WYLECZ TO ! ĆWICZENIA !
💜Mogą również zainteresować Cię:
RWA KULSZOWA - Szybka ulga w TWOIM BÓLU ! - 👉🏻 • RWA KULSZOWA - Szybka ...
"Panaceum" na SPIĘTE MIĘŚNIE ! - 👉🏻 • "Panaceum" na SPIĘTE M...
20 MINUT ćwiczeń na poprawną POSTAWĘ CIAŁA! - 👉🏻 • WADA POSTAWY - wyćwicz...
5 MINUT ćwiczeń na BÓL BIODRA ! - 👉🏻 • BÓL BIODRA - Zmiany zw...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dziękujemy Naszym PATRONOM
🙏🏻Patronite: 👉🏻patronite.pl/jacek_suchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
__________STRONA INTERNETOWA____________
🌐www.jaceksuchanowski.pl
__________SOCIAL MEDIA____________
🔴Subskrybuj: 👉🏻 / jaceksuchanowski
🟣Instagram: 👉🏻 / jacek_suchanowski
🔵Facebook: 👉🏻 / medpub.yt
⚫️TikTok: 👉🏻 / jacek_suchanowski
Timecodes
0:00 - Intro
0:10 - Wstęp
2:13 - Łokieć tenisisty informacje ogólne
4:02 - Leczenie łokcia tenisisty
8:45 - Ćwiczenia na łokieć tenisisty
12:45 - Warto wiedzieć!
13:22 - Zakończenie
OPIS FILMU:
W dzisiejszym odcinku ujrzysz bądź już ujrzałaś/eś podstawowe informacje dotyczące łokcia tenisisty wraz z ćwiczeniami na łokieć tenisisty.
#łokiećtenisisty #bólłokcia #ćwiczenianałokiećtenisisty

[@JacekSuchanowski]

🔥Obejrzałeś już Nasz film o skutecznych sposobach na łagodzenie tych dolegliwości? To co jeszcze mogę polecić możesz poczuć bezpośrednio na własnej skórze! 💆‍♂Sprawdź maść rozgrzewającą Camcea Plus. 🌿🌟 Wypróbuj ją i daj odpocząć swoim stawom - zasługują na to! 💚 👉🏻camceaplus.pl

[@janpewny9929]

Dzięki! Jak zwykle super👍😎

[@JacekSuchanowski]

Dziękuje i pozdrawiam!

[@berusbogzniszczenia4359]

dzieki dobra robota pozdro...

[@jolantaliszka-gaweda533]

Dziękuję

[@miczeel]

super wytlumaczone, dziekuje :)

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność ;)

[@justynalis1052]

Ja mam juz ponad 2 mce - zaczelam robic masaze sama i jest lepiej - teraz wlacze cwiczenia :)

[@VIOLATOR1974r]

A kiedy obiecany dłuzszy film odnosnie całego leczenia łokcia tenisisty .?

[@olastanczak2301]

Bardzo miło się Pana słucha. Dużo konkretnych informacji. Pozdrawiam 😊

[@JacekSuchanowski]

Dziękuje i również pozdrawiam :)

[@Patrykaskawski]

Dzięki za pomoc 🙏🏼

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność ;)

[@vanguardbike]

Chciałem zauważyć, że Dariusz stoi bardzo niefortunnie względem Puchatka ;) Poza tym jak zwykle fajny film, przystępnie przedstawiony. Komentarz nie tylko do statystyk!

[@JacekSuchanowski]

Bardzo dziękuje :) P.S. Cenna uwaga odnośnie Puchatka :D

[@sylwiamodzelewska5219]

Dziękuję za cenne informacje , dotyczące ćwiczeń. Czy może Pan doradzić jaki kupić stabilizator na łokieć tenisisty? Pozdrawiam

[@mevaneasirena563]

Czy może Pan pokazać gdzie ma być naturalnie zgięcie łokcia przy prostej ręce, czy otwarte do góry, czy skierowane w lewo? (mowa o prawej ręce)

[@parkhurstt]

Dzień dobry! Dzięki za cenne porady, mąż zmaga się z tym problemem już nie pierwszy raz, ale w tym przypadku jest bardzo ciężko, bo dużo więcej pracuje- co jest przyczyną tego stanu. Pytanie o stabilizator do pracy- mają sens też stabilizatory do 100 zł, czy mówimy o porządnej ortezie rzędu ok 300 zł?

[@czeslawsliwinski9150]

Swietny filmik, pytanie czy przy tej kontuzji bole moga dochodzic do barku, karku czy lopatek?

[@jacekbuszka4187]

czy gdy boli łokieć a ćwiczę na siłowni i wykonując ćwiczenia te które Pan pokazał jest szansa że ból z czasem ustąpi czy trzeba z siłowni zrezygnować?

[@kingastec8161]

Mi ani fizykoterapia ani osocze nie pomogło, juz nie wiem co z tym robić, a każdy ruch boli więc trudno ćwiczyć

[@pawel4999]

W reszcie konkretne informacje o częstotliwości ćwiczeń. Zgadza się, że wszędzie podają te same ćwiczenia, ale chyba nigdzie nie trafiłem na informacje o częstotliwości ćwiczeń. A już się przekonałem że wykonywanie ćwiczeń na łokieć tenisisty lub golfisty 3 razy dziennie potrafi pogorszyć sytuację.

[@JacekSuchanowski]

Pozdrawiam :) Życzę dużo zdrowia!

[@kajooowiec]

Wszedzie łokieć tenisisty jest opisany jako stan zapalny przyczepów ściegien prostownika nadgarstka A co jesli ból jest umiejscowiony nie poniżej nadkłykcia tylko tuż powyżej? Czy to nadal kwalifikuje się jako łokiec tenisisty? I te same ćwiczenia obowiązują?

[@baran3315]

Zajebisty jest ten twoj kanał. Jestem młodym fizjo i tez sie inspiruję. Suchanowski, Biernat, Wytrążek, Purczyński. To jest to

[@JacekSuchanowski]

Dzięki 👍🏻 Pozdrawiam !

[@zlamarcia2357]

jestem po 3blokadach i bol powrucil jaki moze byc nastepny krok w pozbyciu sie nawracajacego bolu?

[@agnieszkakiendorowicz]

Dzięki za porady! PS. Taka mała sugestia.. powinniście podczas montażu filmiku ciutkę ściszyć dźwięk w momencie, gdzie wchodzą fragmenty z muzyką, bo jest bardzo głośno w porównaniu do części mówionej i jak się ogląda późną porą, można nieźle wystraszyć siebie i sąsiadów :P :P

[@JacekSuchanowski]

ok - dzięki za sugestię. Pozdrawiamy :)

[@shootyinliveaaa9581]

Co zrobić jeżeli u mnie przyczyna jest odcinek szyjny ?? Jakie ćwiczenia ??

[@renarena9353]

Dzięki, tego właśnie mi brakowało - kiedy, jak i ile. Półtora roku, dwa zastrzyki i nic. Stan zapalny na przyczepie kości. Trochę mi się rozjaśniło, oby się i poprawiło ;)

[@martakowalczyk5809]

Jak dzis u ciebie

[@renarena9353]

@@martakowalczyk5809 Dziękuję, ultradźwięki po dłuższym czasie (ponad 2 m-ce, 2x na tydz.) złagodziły bol, jednak częściowo stałam się leworęczna, bo prawa straciła znacznie na sile a i niektóre gesty powodują nadal bol. Może fala uderzeniowa pomoże, tak się zastanawiam. Ćwiczyć ćwiczę, bo bez ćwiczeń byłoby jeszcze gorzej. A u Ciebie? Poprawa?

[@martakowalczyk5809]

@@renarena9353 u mnie też najgorzej z prawa ręka ale leczyłam obydwie jestem po 5blokadach zaszczyki przestały działać i znów ból po wrucil najgorzej boli wyprostowanie i zgięcie ręki nie mogę ciężkich rzeczy podnieść prawa ręka czekam na rehabilitację za miesiąc na nfz zobaczymy po tym jak będzie

[@renarena9353]

@@martakowalczyk5809 Życzę zdrowia i cierpliwości. Ja po wakacjach (jeśli nie przejdzie) spróbuję tej fali uderzeniowej. Ciężko bez w pełni sprawnej prawej ręki.

[@martakowalczyk5809]

@@renarena9353 tak to prawda proszę dać znać jak po tej fali

[@mariannanadolska941]

Witam a co Pan mysli o zabiegach typu pole magnetyczne i ultradzwieki pomagają czy warto isc prywatnie na takie zabiegi? Mam skierowanie na takie właśnie zabiegi ale nfz będę czekać z rok wiec myślę iść prywatnie tylko czy jest sens? Pozdrawiam

[@martakowalczyk5809]

Ja mialam i żadnej poprawy nie widzę

[@OptusThings]

Ja wszedłem na wyższy poziom. Łokieć przestał mnie boleć jak się film skończył ;)

[@JacekSuchanowski]

😂👍🏻

[@Piotrek.P]

Zasięg

[@sebastiansebastian5831]

A co jesli ma sie tenisa i golfiste w obydwu rekach bol promieniuje az do nadgarstkow ze wszystkich stron

[@JacekSuchanowski]

Niestety w takim przypadku przez internet nie pomogę. Trzeba udać się do specjalisty, aby dobrać odpowiednie leczenie. Życzę dużo zdrowia!

[@bziko86]

Dzień dobry :) walczę z łokciem tenisisty od kilku ładnych miesięcy. Jeden lekarz zaleca odpoczynek od siłowni. Drugi kazał ćwiczyć z małym obciążeniem. Również fizjoterapeuci mówili mi że mogę delikatnie ćwiczyć ale bez przesadnych obciążeń. Czasami z łokciem jest lepiej że nie czuć a czasami gorzej. Jak to jest? Mogę chodzić na siłownię? Pozdrawiam :)

[@JacekSuchanowski]

Wszystko trzeba ustalać indywidualnie - niestety zdalnie przez internet nic nie sprecyzuje! Życzę dużo zdrowia, dużo ćwiczeń ! POzdrawiam

[@bziko86]

@@JacekSuchanowski Witam :) Czu możesz zerknąć na opis rezonansu magnetycznego? :) Struktury kostne/powierzchnie stawowe : prawidłowe Zachyłki jamy stawowej : niepowiększone Aparat wiezadlowy: niepowiększony Aparat ścięgnisto mięśniowy :nieznaczny obrzęk CET - zmiany przeciążeniowe. W środkowej części przyczepu śródścięgnista szczelina pęknięcia o szerokości 5 mm.

[@zlamarcia2357]

JAK DZIS?

[@pawellewandowski4134]

Witam. Nigdzie nie mogę znaleźć zapowiadanego w materiale dłuższego filmiku. Czy jest na Pana kanale czy gdzieś indziej? Czy też nie powstał?

[@JacekSuchanowski]

Materiały dłuższe będą dostępne wkrótce na Naszym subskrypcyjnym panelu - proszę być na bieżąco - na pewno będziemy o tym informowali na kanale. Pozdrawiam 👍🏻

[@damianszczerba3458]

​@@JacekSuchanowski A jak to jest z ciężarami?Załóżmy że zacznę najpierw koncentrycznie 2 tygodnie otwarta reka, potem dorzucam ciężar i dalej koncentrycznie dwa tyg czy już ekscentrycznie? Pozdrawiam!

[@madnessgraphics]

Kubuś puchatek zrobił psiukusa ;)

[@J4COBjasinski]

ćwiczę kalistenikę i chyba mi się to przytrafiło, ból przy podciąganiu się, dipach a nawet myciu zębów

[@erito6145]

I jak wyleczyłes to ? Wróciłeś do ćwiczeń ?

[@J4COBjasinski]

@@erito6145 nie wiem czy to było to, ale zrobiłem sobie przerwę wtedy i zacząłem robić ćwiczenia które chyba były w tym filmie(już pewien nie jestem) i już nie boli ale łokieć mi strzela

[@annachristiansen8474]

Ma Pan propozycje ćwiczeń zaraz po operacji łokcia(łokieć tenisisty)??

[@martakowalczyk5809]

Mialas operacjie

[@asmarcinas]

Czy operacja pomogła ?

[@annachristiansen8474]

Niestety nie! I nie polecam, jeszcze wiekszy bol, utrata siły i długa rekonwalescencja 🤬

[@jacekkrol9576]

Łokieć tenisisty - leczenie za pomoca fali uderzeniowej

[@bogdank7688]

ja wyleczylem lokiec tenisty, rozamsowujac bolace miejsce na rece ''zdrowej''

[@2000viktoria]

W jaki sposób?

[@zlamarcia2357]

CZYLI ? MOZESZ OPISAC?

[@bogdank7688]

@@zlamarcia2357 masuj zdrową rękę aż znajdziesz 'punkt' co boli i rozmasuj ,

[@zlamarcia2357]

@@bogdank7688 dzieki a miales moze blokady?

[@bogdank7688]

@@zlamarcia2357 nie miałem , ale nie bierz , brałem fale uderzeniowe, ale to na dzień pomagało, masuj rękę ,puści, a jak nie to za pol roku samo przejdzie🙂

[@anetapastuszka5748]

Q

[@user-gh6ct5hn7e]

Sorry, ale narracja i budowanie idiotycznego napiecia nie do przebrnięcia