ŁOKIEĆ TENISISTY - WYLECZ TO ! ĆWICZENIA !

[@JacekSuchanowski]

🔥Obejrzałeś już Nasz film o skutecznych sposobach na łagodzenie tych dolegliwości? To co jeszcze mogę polecić możesz poczuć bezpośrednio na własnej skórze! 💆‍♂Sprawdź maść rozgrzewającą Camcea Plus. 🌿🌟 Wypróbuj ją i daj odpocząć swoim stawom - zasługują na to! 💚 👉🏻camceaplus.pl

[@jolantaliszka-gaweda533]

Dziękuję

[@janpewny9929]

Dzięki! Jak zwykle super👍😎

[@JacekSuchanowski]

Dziękuje i pozdrawiam!

[@miczeel]

super wytlumaczone, dziekuje :)

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność ;)

[@Ahturro]

Ja obejrzałem do końca. Świetnie wytłumaczone. Systematyka leczy!

[@berusbogzniszczenia4359]

dzieki dobra robota pozdro...

[@justynalis1052]

Ja mam juz ponad 2 mce - zaczelam robic masaze sama i jest lepiej - teraz wlacze cwiczenia :)

[@VIOLATOR1974r]

A kiedy obiecany dłuzszy film odnosnie całego leczenia łokcia tenisisty .?

[@vanguardbike]

Chciałem zauważyć, że Dariusz stoi bardzo niefortunnie względem Puchatka ;) Poza tym jak zwykle fajny film, przystępnie przedstawiony. Komentarz nie tylko do statystyk!

[@JacekSuchanowski]

Bardzo dziękuje :) P.S. Cenna uwaga odnośnie Puchatka :D

[@zuzaanna3494]

Dziękuję ❤❤❤

[@sylwiamodzelewska5219]

Dziękuję za cenne informacje , dotyczące ćwiczeń. Czy może Pan doradzić jaki kupić stabilizator na łokieć tenisisty? Pozdrawiam

[@olastanczak2301]

Bardzo miło się Pana słucha. Dużo konkretnych informacji. Pozdrawiam 😊

[@JacekSuchanowski]

Dziękuje i również pozdrawiam :)

[@Patryk91s]

Dzięki za pomoc 🙏🏼

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność ;)

[@renarena9353]

Dzięki, tego właśnie mi brakowało - kiedy, jak i ile. Półtora roku, dwa zastrzyki i nic. Stan zapalny na przyczepie kości. Trochę mi się rozjaśniło, oby się i poprawiło ;)

[@martakowalczyk5809]

Jak dzis u ciebie

[@renarena9353]

@@martakowalczyk5809 Dziękuję, ultradźwięki po dłuższym czasie (ponad 2 m-ce, 2x na tydz.) złagodziły bol, jednak częściowo stałam się leworęczna, bo prawa straciła znacznie na sile a i niektóre gesty powodują nadal bol. Może fala uderzeniowa pomoże, tak się zastanawiam. Ćwiczyć ćwiczę, bo bez ćwiczeń byłoby jeszcze gorzej. A u Ciebie? Poprawa?

[@martakowalczyk5809]

@@renarena9353 u mnie też najgorzej z prawa ręka ale leczyłam obydwie jestem po 5blokadach zaszczyki przestały działać i znów ból po wrucil najgorzej boli wyprostowanie i zgięcie ręki nie mogę ciężkich rzeczy podnieść prawa ręka czekam na rehabilitację za miesiąc na nfz zobaczymy po tym jak będzie

[@renarena9353]

@@martakowalczyk5809 Życzę zdrowia i cierpliwości. Ja po wakacjach (jeśli nie przejdzie) spróbuję tej fali uderzeniowej. Ciężko bez w pełni sprawnej prawej ręki.

[@martakowalczyk5809]

@@renarena9353 tak to prawda proszę dać znać jak po tej fali

[@baran3315]

Zajebisty jest ten twoj kanał. Jestem młodym fizjo i tez sie inspiruję. Suchanowski, Biernat, Wytrążek, Purczyński. To jest to

[@JacekSuchanowski]

Dzięki 👍🏻 Pozdrawiam !

[@mevaneasirena563]

Czy może Pan pokazać gdzie ma być naturalnie zgięcie łokcia przy prostej ręce, czy otwarte do góry, czy skierowane w lewo? (mowa o prawej ręce)

[@agnieszkakiendorowicz]

Dzięki za porady! PS. Taka mała sugestia.. powinniście podczas montażu filmiku ciutkę ściszyć dźwięk w momencie, gdzie wchodzą fragmenty z muzyką, bo jest bardzo głośno w porównaniu do części mówionej i jak się ogląda późną porą, można nieźle wystraszyć siebie i sąsiadów :P :P

[@JacekSuchanowski]

ok - dzięki za sugestię. Pozdrawiamy :)

[@czeslawsliwinski9150]

Swietny filmik, pytanie czy przy tej kontuzji bole moga dochodzic do barku, karku czy lopatek?

[@pawel4999]

W reszcie konkretne informacje o częstotliwości ćwiczeń. Zgadza się, że wszędzie podają te same ćwiczenia, ale chyba nigdzie nie trafiłem na informacje o częstotliwości ćwiczeń. A już się przekonałem że wykonywanie ćwiczeń na łokieć tenisisty lub golfisty 3 razy dziennie potrafi pogorszyć sytuację.

[@JacekSuchanowski]

Pozdrawiam :) Życzę dużo zdrowia!

[@jacekbuszka4187]

czy gdy boli łokieć a ćwiczę na siłowni i wykonując ćwiczenia te które Pan pokazał jest szansa że ból z czasem ustąpi czy trzeba z siłowni zrezygnować?

[@vukoc504]

Podłączam się do tego pytania

[@andrewdalembert3005]

Mam pytanko. Mam dwa łokcie tenisisty. Chcę zacząć rehabilitację. Pracuję na magazynie alkoholowym na którym min. przerzucam skrzynki z piwem. Czy żeby zacząć ćwiczenia powinienem iść na chorobowe (miesiąc, dwa) i wtedy zaczynać? Czy może zaczynać od razu mimo że codziennie pracuję ? Pozdrawiam

[@Matiz98]

Ja z własnego doswiadczenia poqiem ze lepiej isc na chorobowe od razu.. jak tak zwlekalem 3 miechy i teraz czeka mnie prawdopodobnie operacja bo rehablitacja, fala uderzeniowa ani zastrzyki sterydowe nie dzialaja..

[@andrewdalembert3005]

@@Matiz98 Dziękuję za odpowiedź. Właśnie zaczynam drugi tydzień chorobowego. Ortopeda więcej mi nie chciał dać niż dwa tygodnie. Miałem już jeden zabieg fal uderzeniowych i czekam na następne. Mam nadzieję że przejdzie ale z tego Pan pisze może być ciężko

[@paweukasik6632]

Podobna sytuacja kolego.

[@zlamarcia2357]

jestem po 3blokadach i bol powrucil jaki moze byc nastepny krok w pozbyciu sie nawracajacego bolu?

[@parkhurstt]

Dzień dobry! Dzięki za cenne porady, mąż zmaga się z tym problemem już nie pierwszy raz, ale w tym przypadku jest bardzo ciężko, bo dużo więcej pracuje- co jest przyczyną tego stanu. Pytanie o stabilizator do pracy- mają sens też stabilizatory do 100 zł, czy mówimy o porządnej ortezie rzędu ok 300 zł?

[@juliannowakowski1721]

Ćwiczę już ok 3 tygodnie. Jak długo potrwa wyleczenie bólu nadkłycia?

[@PEWEREL]

A jeśli boli kostka łokcia ? Boli tylko wtedy jak je dotykam albo opieram się na łokieć . Co to za schorzenie ?😢

[@mariannanadolska941]

Witam a co Pan mysli o zabiegach typu pole magnetyczne i ultradzwieki pomagają czy warto isc prywatnie na takie zabiegi? Mam skierowanie na takie właśnie zabiegi ale nfz będę czekać z rok wiec myślę iść prywatnie tylko czy jest sens? Pozdrawiam

[@martakowalczyk5809]

Ja mialam i żadnej poprawy nie widzę

[@OptusThings]

Ja wszedłem na wyższy poziom. Łokieć przestał mnie boleć jak się film skończył ;)

[@JacekSuchanowski]

😂👍🏻

[@kajooowiec]

Wszedzie łokieć tenisisty jest opisany jako stan zapalny przyczepów ściegien prostownika nadgarstka A co jesli ból jest umiejscowiony nie poniżej nadkłykcia tylko tuż powyżej? Czy to nadal kwalifikuje się jako łokiec tenisisty? I te same ćwiczenia obowiązują?

[@siedlisko_kamilowka]

Nie wiem czy wyciągam właściwe wnioski. Kiedyś dość dużo ćwiczyłem na siłowni. Miałem dość dobrze rozwiniętą masę mięśniową. Przez ostatnich kilka lat zarzuciłem siłownię na rzecz biegania. Siła ogólna spadła, kosztem wyników w bieganiu. A wciąż dość dużo pracuję na działce (podnoszenia, kopanie, przenoszenia). Czyli obciążam przedramiona, a siła i sprawność mięśni spadła. Czyli, czy gdybym nie przerywał ćwiczeń na siłowni to może nie dopadłoby mnie to schorzenie? Czy źle rozumuję? Pozdrawiam i czekam aż może wyłowi Pan te moje pytanie i jakoś się odniesie do niego.

[@sebastiansebastian5831]

A co jesli ma sie tenisa i golfiste w obydwu rekach bol promieniuje az do nadgarstkow ze wszystkich stron

[@JacekSuchanowski]

Niestety w takim przypadku przez internet nie pomogę. Trzeba udać się do specjalisty, aby dobrać odpowiednie leczenie. Życzę dużo zdrowia!

[@pawellewandowski4134]

Witam. Nigdzie nie mogę znaleźć zapowiadanego w materiale dłuższego filmiku. Czy jest na Pana kanale czy gdzieś indziej? Czy też nie powstał?

[@JacekSuchanowski]

Materiały dłuższe będą dostępne wkrótce na Naszym subskrypcyjnym panelu - proszę być na bieżąco - na pewno będziemy o tym informowali na kanale. Pozdrawiam 👍🏻

[@damianszczerba3458]

​@@JacekSuchanowski A jak to jest z ciężarami?Załóżmy że zacznę najpierw koncentrycznie 2 tygodnie otwarta reka, potem dorzucam ciężar i dalej koncentrycznie dwa tyg czy już ekscentrycznie? Pozdrawiam!

[@juliannowakowski1721]

Czy prawdą jest, że PRP nie każdemu pomoże przy tym schorzeniu?

[@shootyinliveaaa9581]

Co zrobić jeżeli u mnie przyczyna jest odcinek szyjny ?? Jakie ćwiczenia ??

[@J4COBjasinski]

ćwiczę kalistenikę i chyba mi się to przytrafiło, ból przy podciąganiu się, dipach a nawet myciu zębów

[@erito6145]

I jak wyleczyłes to ? Wróciłeś do ćwiczeń ?

[@J4COBjasinski]

@@erito6145 nie wiem czy to było to, ale zrobiłem sobie przerwę wtedy i zacząłem robić ćwiczenia które chyba były w tym filmie(już pewien nie jestem) i już nie boli ale łokieć mi strzela

[@bziko86]

Dzień dobry :) walczę z łokciem tenisisty od kilku ładnych miesięcy. Jeden lekarz zaleca odpoczynek od siłowni. Drugi kazał ćwiczyć z małym obciążeniem. Również fizjoterapeuci mówili mi że mogę delikatnie ćwiczyć ale bez przesadnych obciążeń. Czasami z łokciem jest lepiej że nie czuć a czasami gorzej. Jak to jest? Mogę chodzić na siłownię? Pozdrawiam :)

[@JacekSuchanowski]

Wszystko trzeba ustalać indywidualnie - niestety zdalnie przez internet nic nie sprecyzuje! Życzę dużo zdrowia, dużo ćwiczeń ! POzdrawiam

[@bziko86]

@@JacekSuchanowski Witam :) Czu możesz zerknąć na opis rezonansu magnetycznego? :) Struktury kostne/powierzchnie stawowe : prawidłowe Zachyłki jamy stawowej : niepowiększone Aparat wiezadlowy: niepowiększony Aparat ścięgnisto mięśniowy :nieznaczny obrzęk CET - zmiany przeciążeniowe. W środkowej części przyczepu śródścięgnista szczelina pęknięcia o szerokości 5 mm.

[@zlamarcia2357]

JAK DZIS?

[@annachristiansen8474]

Ma Pan propozycje ćwiczeń zaraz po operacji łokcia(łokieć tenisisty)??

[@martakowalczyk5809]

Mialas operacjie

[@asmarcinas]

Czy operacja pomogła ?

[@annachristiansen8474]

Niestety nie! I nie polecam, jeszcze wiekszy bol, utrata siły i długa rekonwalescencja 🤬

[@Matiz98]

@@annachristiansen8474witam jak teraz po takim czasie? Pozdrawiam

[@kingastec8161]

Mi ani fizykoterapia ani osocze nie pomogło, juz nie wiem co z tym robić, a każdy ruch boli więc trudno ćwiczyć

[@Matiz98]

Witam, czy cos pomoglo?

[@juliannowakowski1721]

Czyli dobrze usłyszałem od fizjoterapeuty , że CRO nie każdemu pomoże. Przeznaczy się 800 zł i bez pozytywnego efektu. Lepiej ćwiczyć , ale jak ręka jest przeciążana to czy ćwiczenia pomogą?

[@Matiz98]

@@juliannowakowski1721 nie pomagaja.. fala uderzeniowa, zastrzyki sterdyowe i zero efektu. Od wrzesnia nic nie robie praktycznie. Moze Operacja??

[@juliannowakowski1721]

@@Matiz98 Zastrzyków można przyjąć tylko trzy. Osocze czyli PRP także nie jest skuteczne. Pozostaje egzystować z bólem? Tylko , że przy braku leczenia może dojść do pogorszenia stanu zdrowia i niepełnosprawnej ręki. Także dzielny się wiedzą , ćwiczeniami, aby unicestwić to diabelstwo. Pozdrawiam

[@Matiz98]

@@juliannowakowski1721 zastrzyki dostalem lacznie 4

[@madnessgraphics]

Kubuś puchatek zrobił psiukusa ;)

[@Piotrek.P]

Zasięg

[@bogdank7688]

ja wyleczylem lokiec tenisty, rozamsowujac bolace miejsce na rece ''zdrowej''

[@2000viktoria]

W jaki sposób?

[@zlamarcia2357]

CZYLI ? MOZESZ OPISAC?

[@bogdank7688]

@@zlamarcia2357 masuj zdrową rękę aż znajdziesz 'punkt' co boli i rozmasuj ,

[@zlamarcia2357]

@@bogdank7688 dzieki a miales moze blokady?

[@bogdank7688]

@@zlamarcia2357 nie miałem , ale nie bierz , brałem fale uderzeniowe, ale to na dzień pomagało, masuj rękę ,puści, a jak nie to za pol roku samo przejdzie🙂

[@jacekkrol9576]

Łokieć tenisisty - leczenie za pomoca fali uderzeniowej

[@AleksandraSzymura-c3y]

Sorry, ale narracja i budowanie idiotycznego napiecia nie do przebrnięcia

[@anetapastuszka5748]

Q