Nagły BÓL KRĘGOSŁUPA - usuń go na ZAWSZE !

Рет қаралды 371,993

7 ай бұрын

DOWIEDZ SIE WIECEJ O SAMODZIELNYM LECZENIU KRĘGOSŁUPA
health-platform.online/produk...
Niezawodne sprzęty do masażu, które polecam:
pdpoland.com/PD-Massage-Tools...
POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platform.online
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
MODUŁ IV: DOSKONALĄCY
purczynski.pl/kursy/totalna-t...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...

Пікірлер: 430

@bogdankalata4520 6 ай бұрын

Mam 77 lat ćwiczę codziennie po 40 minut, korzystając z ćwiczeń pana Porczyńskiego. Nie mam żadnych ograniczeń ruchowych. Wszystkie skłony, rozciągnięcia nie sprawiają mi żadnych problemów. Uważam, że ruchowych i wszelkiego rodzaju ćwiczenia to fantastyczna rzecz. Najważniejsza jest oczywiście systematyczność wykonywania tych ćwiczeń.

@MrrQuake 6 ай бұрын

mam 29 lat i nie moge sobie wyobrazic siebie w takim wieku, mimo ze od paru lat regularnie uprawiam pilates ze wzgledu na swoja patologie plecow ; /

@schibasso 6 ай бұрын

A który to ten Porczyński ?;)

@katarzynadworszczak3524 6 ай бұрын

Gratuluję serdecznie

@annamikiewicz7983 6 ай бұрын

A ja nie 😭mogę po operacji 6 lat temu ból ból ból 24 h co mam robić cierpienie nie życzę nikomu ani spać siedzieć chodzić nic żyć się nie da pozdrawiam

@olastolarz5723 6 ай бұрын

Mam pytanie czy można robić te çwiczenia po dwóch endoprotezach biodra

@maciejkiet7653 7 ай бұрын

Ludzie, jak wykonają rezonans, to myślą, że te wszystkie odkształcenia dysków powstały wczoraj od np. schylenia. Prawda jest taka, że pracuje się latami na zmiany w kręgosłupie. No chyba, że się miało wypadek komunikacyjny. U większości osób zmiany w dyskach już były o wiele wcześniej, a nic nie bolało. Z tego jest taki wniosek, że w większości przypadków wystarczy przywrócić równowagę w napięciu mięśniowym między lewą i prawą częścią ciała, również między przednią i tylną taśmą mięśniową. Wiodącą przyczyną bólu pleców jest siedzący tryb życia, który powoduje przykurcz mięśni z przodu ud, osłabienie mięśni brzucha, nadmierne rozciągnięcie i osłabienie pośladków. To wszystko sprawia, że miednica ulega przodopochyleniu. Natomiast ból pleców jest efektem tego wszystkiego, ponieważ w takim układzie odcinek lędźwiowy ulega dużej kompresji, czego korzenie nerwowe kręgosłupa nie lubią i odpowiadają bólem pośladków, podudzi, łydek, stóp. To co mówi Pan Purczyński to sama prawda. Prywatne kliniki neurochirurgiczne muszą go nie nawidzieć.;-)

@teresakowalska1585 6 ай бұрын

Super wykład dziekuje😆

@danieltrance5844 6 ай бұрын

@@karatka2821zgadzam się jak najbardziej. Ciężko jest nabawić sie przodopochylenia miednicy od siedzenia. Jest zupełnie przeciwnie. Nawet jeśli jakimś cudem uda nam się siedzieć przez dłuższą chwilę w "prawidłowej" pozycji..to po pewnym czasie i tak się człowiek się orientuje że jest w pozycji na w pół leżącej...co oczywiście skutkuje podwinięciem miednicy a nie jej przodopochyleniem.

@GoodNightWroclaw 27 күн бұрын

@@danieltrance5844Ale od siedzenia można nabawić się skrócenia partii mięśni, które spowodują przodopochylenie miednicy.

@Dziekan-nh2ir 7 ай бұрын

Dzięki Marku … Normalnie płace £65 za takie porady( wizyta około 45 minutowa) i gość dokładnie to samo mówi a tu proszę za darmo. Jeszcze raz dziękuje

@zgfamilia2295 7 ай бұрын

Oj bidulek z englandu 😂😂

@mikamika6371 7 ай бұрын

Znie tak do konca bo P.Marek musial sie wyszkolic. I Nadal doksztalcal a to kosztuje

@fantas6151 7 ай бұрын

@@mikamika6371 a dzięki nam wszystkim YT coś tam mu płaci ;)

@dorotamanczak2781 7 ай бұрын

Dziękuję Panie Marku🤗 🥳🥰

@user-wt4ef5og8v 6 ай бұрын

Dzięki Marku …Normalnie płace £65 za takie porady( wizyta około 45 minutowa) i gość dokładnie to samo mówi a tu proszę za darmo.Jeszcze raz dziękuje

@teresakaczmarska6748 7 ай бұрын

Panie Marku jest Pan wspaniałym Terapeutą który chce pomóc aby odzyskać zdrowie a nie zażywać leków przeciw bólowych tak mnie zalecali lekarze i udziałem żołądek i tak nic nie pomagały dopiero pomógł mi fizjoterapeuta który miał wiedzę podobną do Pana wielkie Bóg Zapłać że mamy tak wspaniałego fizykoterapeute Pana MARKA

@grazynalecinska8470 7 ай бұрын

To prawda cwiczenia to podstawa,cwicze codziennie to dzidla na mnie jak narkotyk.Mam to zakodowane na moim twardym dysku.Jest Pan wspanialy.Ja przekazuje czesto te wiedze moim pacjentom,ale czesto otrzymuje odpoeiedz-ale mnie sie nie chce,wolaNLPZ .Pozdrawiam serdecznie.

@rudolfina1732 7 ай бұрын

Żaden lekarz nigdy nie wyjaśnił mi mojej dolegliwości w sposób jaki zrobil to p.Marek 😊dzięki piękne ! Jest ratunek 😊

@teresamochocka5390 7 ай бұрын

Uwielbiam Pana filmy dziekuje

@majkawaliszewska-jd3vc 7 ай бұрын

Pan jest po prostu genialny . Jedna seria tych ćwiczeń i już lekka acz znacząca poprawa. Dziękuję

@bernardkozlowski3950 6 ай бұрын

Najlepszy fizjoterapeuta na KZbin ❤️😊

@sebastiansobczyk8528 7 ай бұрын

Tak tylko ruch nas uleczy .Zdrowia dla Pana Panie Marku

@genowefaszuba3150 6 ай бұрын

Zawsze nie mogę wyjsc z podziwu jeslii chodzi o pana wiedze i jej przekazywanie.Szacun wielki p..Marku💪

@dawa2588 7 ай бұрын

Jestem pana *fanką* panie Marku ! ❤ serdecznie dziękuję!

@user-kw3iy7tm4w 7 ай бұрын

Super Panie Marku. My po sześćdziesiątce również Panu dziękujemy za te proste, nieskomplikowane dla nas ćwiczenia.I przekazaną przez Pana wiedzę, na czym to wszystko polega. Pozdrawiam.

@rodaroda1043 7 ай бұрын

Miałem skierowanie na operację dolnych części kręgosłupa ,już załatwiałem badania i podpisałem zgodę ale coś mnie wtedy tknęło że nie tędy droga.Traf chciał że spotkałem na swojej drodze osobę o takich samych kwalifikacjach jak Marek i udało się. Minęło już kilka lat i nadal jest ok

@anetka433 6 ай бұрын

Ja podobnie, kilka lat mordęgi, bezsensownych i bezowocnych terapii: prądy, baseny, fale, inni lekarze itd. Krótko przed operacją na dolny odcinek kręgosłupa ( tam nie było przyczyny!) trafiłem do Śp. Jerzego Kinala spod Bydgoszczy ( niestety odszedł w zeszłym roku) . To co inni ćwiczyli na mnie, On naprawił w jedną wizytę!! Oczywiście, trzeba było troszkę czasu i kolejnych wizyt, aby stan kręgosłupa nie powrócił do czasów przeszłych, finalnie po kilkunastu wizytach, w kolejnych latach wystarczyła jedna wizyta co 6 miesięcy, lub jak była potrzeba. Czy ktoś zna podobną Osobę? Chiropraktyka od kręgosłupa w Kuj-Pom, bądź w miarę Blisko? Proszę o priv

@waldes86 9 күн бұрын

Hej, jeśli możesz to daj proszę namiar na osobę, która Ci pomogła. Szukam pomocy z odcinkiem lędźwiowym, ciężko znaleźć dobrego fizjoterapeute, osteopate. Dziękuję z góry

@tygryskocialski5821 7 ай бұрын

Ojess... właśnie leżę z takim stanem i...już zaczynam ćwiczenia Dzięki Wielki Człowieku Dziękuję Marku ❤❤❤😮

@joannajakoniuk449 7 ай бұрын

Bardzo pozytywny z Pana człowiek . Dzieli się Pan wiedzą którą posiada, a to nieoceniona przysługa dla wielu z nas w czasach, gdy kolejki na NFZ coraz bardziej się wydłużają. Dzięki Pana ćwiczeniom "rozkręciłam" ciało po ostrym ataku fibromialgii. Zaczęłam po 4 dniu ostrego bólu, a po dwóch tygodniach obsiewałam grządki w warzywniaku. Co prawda na grabienie nie miałam siły ale mogłam się schylać, siać i sadzić. Grzejące w plecki słonko też zrobiło swoje :). Bardzo Panu dziękuję, pozdrawiam i życzę satysfakcji i sukcesów w wykonywanej pracy.

@ewaszewczyk3219 3 ай бұрын

😅

@tatraaaaa 7 ай бұрын

Jak zwykle super pomoc. Proszę o taki film o odcinku szyjnym i piersiowym dla osób pracujących za biurkiem 😎

@SzatixM 7 ай бұрын

U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪

@mariasz6873 7 ай бұрын

Dziękuję Panie Marku za Świetny Wykład 🌹🍃🌹😊

@gabi8591 7 ай бұрын

Dziękuję 😊 Jako istota w wieku 60+ ćwiczę codziennie, czasem co drugi dzień. Kilka razy w tygodniu marsz z kijkami ok. 4 km. Mimo to mam nawracające bóle kręgosłupa i stawów. Jednak dzięki ćwiczeniom funkcjonuję bez środków przeciwbólowych. Oby więcej takich holistycznych fizjoterapeutów, którzy pokazują ćwiczenia i zachęcają pacjentów do przejęcia odpowiedzialności za stan swojego zdrowia. Pozdrawiam

@karola2599 28 күн бұрын

Tak jak Pan mówił wczoraj mi coś stało się w plecach, podejrzewam że przepuklina, i dzisiaj szukam ćwiczeń. Po pierwszym obejrzeniu - uwielbiam jak Pan się wypowiada ! Sam ton Pana głosu dodaje już siły. Zabieram się za te cwiczenia

@alicjaborkowska760 2 ай бұрын

Nareszcie ćwiczenie dla ludzi starszych, obolałych , częściowo nieporadnych ruchowo. Dziękuję pozdrawiam 😄

@blackriderpictures8240 Ай бұрын

Niesamowite, że fizjoterapeuta z KZbin'a opisał moje objawy tak dokładnie jakby sam tego doświadczył. Żaden lekarz nigdy wcześniej nie opisał mojego problemu tak szczegółowo i z tak wielu różnych perspektyw, a byłem już u kilku neurologów.

@sobolesia1239 25 күн бұрын

Bardzo panu dziękuję!!!!!

@kuraXIXX 7 ай бұрын

Parę tygodni temu, podczas rozgrzewki, prąd i ogromny ból nagle przeszył mi miednicę i lędźwia i przez kolejny prawie tydzień mogłam tylko leżeć na płasko. Ani chodzić, ani siedzieć. I ćwiczenia podobne do tych, które pokazuje Pan Marek, robiłam intuicyjnie - mimo ogromnego bólu, czułam stopniowo rozciąganie tkanek. Zwłaszcza ruchy miednicy w leżeniu. POLECAM!!! Najważniejsze to nie poddawać się w pierwszych dniach i próbować nawet minimalny ruch wykonywać! Mam wrażenie, że to znacząco skróciło czas najsilniejszego bólu i pozwoliło szybciej wracać do sprawności 🤕

@PATRYK-R1 2 ай бұрын

Trzeba pamiętać że jak dojdziemy do sobie to ćwiczyć regularnie żeby nie zapominać o problemie

@krystynadyszkant30 7 ай бұрын

Wszystko co powiedziałaś słyszałam od lekarza. Dobrze że spotkałam ludzi takich mądrych i dobrych jak ty. Bardzo dziękuje.

@ConstructiveMinds100 5 ай бұрын

On nie jest taki mądry i dobry jak Ci się wydaje. Za darmo tego nie robi. I sam jak tutaj przyznał miał setki bulów. Ten film to tylko zaawansowana metoda reklamowa do jego kursu. Nawet o lodzie nie wspomniał.

@michalgranitum 4 ай бұрын

To chyba godziwe że czlowiek po wielu latach nauki będąc fachowcem w swojej branży dobrze na tym zarabia?

@vebe6028 7 ай бұрын

Jestem wdzięczna za tę lekcję. Mam problemy od 6,7 lat. Akupunktura, fizjo, osteopata, znowu fizjo. Wciąż bolą plecy. Teraz wiem... Jak sobie sama nie pomogę, nikt inny tego nie zrobi. Konsekwencja i praca nad sobą.

@tygryskocialski5821 7 ай бұрын

Jakie*bynajmniej*??????? chyba PRZYNAJMNIEJ WIEM A BYNAJMNIEJ.... TO ZAPRZECZENIE CZYLI NIE WIEM ( szkoła podstawowa klasa 3 do 5,) 😂😂😂

@ewamarszaowicz7818 7 ай бұрын

Super🙂.Mam pytanie ,jakie badania oprócz przewodnictwa prądowego stwierdzają cieśnie nadgarstka?

@malchmi9993 7 ай бұрын

@@tygryskocialski5821"bynajmniej" oznacza : wcale,ani teochę,zupełnie,w żadnym razie.Jest zaprzeczeniem. Nie oznacza natomiast" nie wiem"😄

@izasmith4912 7 ай бұрын

@@ewamarszaowicz7818 USG nadgarstka

@grazynazurek8003 6 ай бұрын

Dziękuję bardzo ❤❤❤

@bozenapawlik405 7 ай бұрын

Bardzo, bardzo, bardzo!!! dziękuję za wszystkie Pana porady i wskazówki - jak żyć zdrowo!🎉

@dawidodom1246 4 ай бұрын

Prawdziwa bomba. Od dwóch lat walczę z masywną przepukliną L5s1, odcinanie nogi, drętwienie, rażenie prądem. Czasem nie mogę ustać na nodze. Docent neruchorug twardo trzyma się operacji bo nic nie pomoże. Właśnie 3 miesiące temu zacząłem intensywną fizjoterapię. Okazało się, że wszystkie powięzi mam w stanie zapalnym. Nawet mrowienie lewej nogi pojawiało się przy manipulacji powięzi w lewym barku. Człowiek jest zagadką a nasz organizm jest cudowny. Póki chodzę będę dążyć do tego by unikać operacji. Pracuje fizycznie, dziennie przechodzę 18 km . Teraz mam świadomość, że przepuklina to nie tylko punkt ale jedność całego ciała . Zdrowia dla wszystkich 😊

@bea1963wodnik 2 ай бұрын

Życzę powrotu do zdrowia i przesyłam móc pozytywnej energii 💚💚💚💪😊👍

@gabrysiabasia7247 7 ай бұрын

Jak zawsze świetny,pełen troski o człowieka i zrozumiały dla wszystkich przekaz👍💗

@genowefaszuba3150 6 ай бұрын

To wspaniały człowiek !

@wojtasw6505 7 ай бұрын

Panie Marku super materiał , uwielbiam pana oglądać i słuchać do wielu lat pozdrawiam . ❤😊

@mieszkowisniewski835 7 ай бұрын

Ja to teraz w Holandii na ciężkiej Tyrze, więc ćwiczenia Pana Marka na pewno pomogą. Od wielu lat już go oglądam i nie mogę narzekać

@annab8977 7 ай бұрын

Świetny materiał! Bardzo dziękuje Marku, ze dzielisz się swoją wiedza. Super prosto wyjaśnione wszystko❤

@teresanawrocka6227 7 ай бұрын

Dziękuję panie Marku jeat pan wspaniałą istota dziękuję Stwórcy za pana wiedzę którą się pan dzieli za darmo pozdrawiam z całego serca

@369blackgold 6 ай бұрын

Marek! Ty jednak jestes najlepszy! Dzieki !💪💪😎😎✌✌

@krystynadyszkant30 7 ай бұрын

Jest Pan nie zastąpiony, dzięki Panu odzyskałam zdrowie i wiarę w człowieka. Pozdrawiam I życzę dużo zdrowia i szczęścia.

@rafawieruszynski7156 7 ай бұрын

ja tak wyszedlem z ciezkiej dyskopatii i teraz zyje jak zdrowy czlowiek. podpisuje sie pod wszystkim co tu jest powiedziane

@MartaMarta-rs1dk 7 ай бұрын

Super Specjalista..warto zapisac w pamięci takie wartościowe porady. Kwestia zrozumienia, bo np. można się ostrzyknąc i udawac laleczkę, bądź zrobic operację i myslec, że problem minął, ale w rzeczywistości najważniejsze by zrozumiec, że na zdrowie i urodę musimy sami pracowac całe swoje życie i nie ma innej drogi, a ten wykład jest tego doskonałą wskazówką👋👋👋

@edytajojoba5304 4 ай бұрын

Mistrz!!!❤❤❤

@tomaszwisniewski5772 7 ай бұрын

Dziękuję Ci za wszystko. Dwa lata ćwiczę twoje ćwiczenia, jestem żywym dowodem na wyzdrowienie. Mogę wbiegać po schodach, grać w piłkę, biegać, dźwigać naprawdę ciężkie rzeczy. Czuję się wspaniale.

@membrana.18 3 ай бұрын

Dwa lata ćwiczysz..a miałeś jakiś uraz wcześniej...

@jajukeee 5 ай бұрын

Lubię cię gościu, jesteś konkretny i nie pieprzysz bzdur. To na prawdę przyjemność posłuchać kogoś, kto nie boi powiedzieć się prawdy oraz, moim zdaniem, sprowadza wszystko na ziemię jak należy. Panie Marku jesteś zajebisty.

@magdalenagomolka2051 7 ай бұрын

Fajnusny z pana gosc i lepszy jak nie jeden lekarz !!!😊

@izabelka82 7 ай бұрын

Wspanialy film Panie Marku.Szkoda ze ludziom tak ciezko to zrozumiec.

@imprass 7 ай бұрын

Niestety cięzko spotkać takich specjalistów jak pan. W większości przypadków pomagają w zwalczeniu bólu a nie na rozwiązaniu problemu...

@hannabeata4700 7 ай бұрын

Bardzo Dziekuje P.Marku za tak 🌹CENNY WYKLAD🌹 o Bolach Kregloslupa. Bade je wykonywac codziennie. Jeszcze raz dziekuje zs ta porade.🌹🌹🌹 Pozdrawiam Serdecznie❤❤❤

@Daenerys00 7 ай бұрын

Jestes genialny! Prosto i rzeczowo! Ruch ruch I jeszcze raz ruch. No i może jeszcze odpowiednie nawodnienie😅. Bardzo podoba mi się twoje podejście do problemu holistyczne❤.

@beniarozmus369 Ай бұрын

Panie Marku Dziękuję

@mariannalinkiewicz1889 5 ай бұрын

Dziekuje Panu za tak cenne cwiczenia i podzielenia sie swoja wiedzą jak mozna sobie samemu pomóc

@elamarkiewicz30 7 ай бұрын

Dziekujemy ze jestes dla nas ♥️

@AnnaMazurczyk 7 ай бұрын

Właśnie dokładnie tak jak powiedziałeś na początku 😁😀pojawia się ten odcinek akurat wtedy, kiedy potrzeba 😁😇😄💚

@adamzwierzynski4147 6 ай бұрын

Dzięki serdeczne za wszystkie materiały...!

@foxowskii5570 7 ай бұрын

Dziękuję za odcinek. Od 3 lat mam problemy z plecami a nikt mi nie powiedział tych informacji.

@beab.3800 5 ай бұрын

Najlepszy! ❤

@agnieszkacho2484 5 ай бұрын

Witam Panie Marku, tymi ćwiczeniami uratował mi Pan "życie". Kilka dni temu podczas niefortunnego schylenia się doznałam bardzo bolesnego urazu kręgosłupa w okolicach lędźwi. Nie mogłam ruszyć nogą ani ręką aby przeszywający ból kręgosłupa nie paraliżował mi całego ciała. Kiedy obejrzałam ten filmik i zaczęłam wykonywać te ćwiczenia według Pana zaleceń, z godziny na godzinę czułam się coraz lepiej. Dzisiaj po 5 dniach od urazu, chodzę swobodnie i mam coraz większy zakres ruchów. Dziękuję Panu za wszystko, co Pan robi tu na tym kanale, dziękuję za ogromną wiedzę, którą się Pan z nami dzieli.😃🤩👋

@beatamichalska6220 7 ай бұрын

Super pomoc. Dziękuję.

@tolonowicki9516 6 ай бұрын

Dziękuję

@WieslawaKarpowicz 29 күн бұрын

Dziękuję chciałbym spotkać pana❤

@robertkrasnodebski6292 7 ай бұрын

dużo zdrowia i energii życzę

@grzegorzzmitrowicz8472 17 күн бұрын

Dziękuję Mistrzu. ❤

@gabrielahyzy8490 7 ай бұрын

❤świetny wykład DZIEKUJE BARDZO ❗❗❗WCZORAJ WRÓCIŁAM OD NEUROCHIRURGA, NIGDY NIE SŁYSZAŁAM TAK obfitych porad ,jesteś Mega 💪👍

@j.z618 Ай бұрын

Uwielbiam Cię!!! Konkretnie i na temat.

@kubasobczak3838 4 ай бұрын

Dziękuję bardzo za świetny materiał.

@katarzynakurka2871 2 ай бұрын

Z calego serca dziękuję ❤

@annapuszka9051 4 ай бұрын

Świetny materiał, dziękuję bardzo !

@magorzatakatolik4700 7 ай бұрын

Jest Pan wielki❤

@elzbietaczerw7788 3 ай бұрын

❤dziękuje

@romekkroner3188 6 ай бұрын

Super pozdrawiamfzieki za wyklad

@urszula7772 3 ай бұрын

Wdrożę te ćwiczenia. Dziękuję za rady.

@gabrysiabasia7247 7 ай бұрын

Dziękuję serdecznie

@grazynaernst5123 5 ай бұрын

Dziękuję za wspaniały przekaz❤❤❤❤

@krystynadabrowska4719 Ай бұрын

Cudowny wyklad

@piotrszewczyk1721 6 ай бұрын

Super materiał👌. Wielkie dzięki 😊

@malgorzataplanterhaug600 5 ай бұрын

Ważny temat❤️

@user-ld2dr4nz8u 3 ай бұрын

Uwielbiam pana dziękuję za wszystkie filmy

@lidia7681 7 ай бұрын

🌹♥️ dziękuję

@tomaszmorawski9941 2 ай бұрын

Mądry Gość 👏👏👍👍👍

@user-np9ul9so8r 7 ай бұрын

Dziękuję 😄idę ćwiczyć

@jolam6456 6 ай бұрын

Dziękuję 😊

@jacekdymek5395 7 ай бұрын

Jak zawsze Super wykład. 👏💪👏

@user-ws3lq1db9v 7 ай бұрын

Dziękuję Panie Marku👍

@bakenbauer1 4 ай бұрын

Grubo dzięki

@master4727 2 ай бұрын

Pomogłeś mi dając optymizm. Z doświadczenia wiem o czym mówisz i potwierdzam to . Czasami człowiek jednak zapomina człowiek o tym😉

@krystynajurczak5805 5 ай бұрын

Dziękuję ❤

@monikawerle7410 6 ай бұрын

Wdzięczność 🙏

@karolka37 5 ай бұрын

Dziękuję 🤗

@edytastraszecka7617 6 ай бұрын

Wysłuchałam zaraz zabieram się do ćwiczeń, bardzomotywujacy kanał, dziękuję

@bolobolo6964 5 ай бұрын

Dzieki Marku ten filmik dla motywacji swojej bede oglodal codziennie

@DariuszPigandarozjaro 7 ай бұрын

Mogę tylko podziekować za ten odcinek.Dzisiaj dopadł mnie taki właśnie ból w odcinku lędźwiowym podczas zakładania butów na jednej nodze.Chetnie wykorzystam te informację i jeszcze raz dziękuję 👊🙂Zdrowia dla wszystkich

@MalaMi81 5 ай бұрын

Dziękuję 😀Wzajemnie 👋👊🫣