Flare Recovery / Progression - Week 2, Day 4

  Рет қаралды 2

A. Tian

A. Tian

Ай бұрын

- both sides: 3sets 6x side plank leg lift
- 3sets 6x plank circle traces (lifting)
- 3sets 6x reverse plank circle traces (lifting)
- both sides: 3sets 6x one legged circles (on back: out and in)

Пікірлер
80 Year Olds Share Advice for Younger Self
12:22
80 Year Olds Share Advice for Younger Self
Sprouht
Рет қаралды 1,5 МЛН
my realistic 5am morning routine (gym edition)
13:05
my realistic 5am morning routine (gym edition)
GAINSBYBRAINS
Рет қаралды 2,8 МЛН
Каха заблудился в горах
00:57
Каха заблудился в горах
К-Media
Рет қаралды 5 МЛН
ВЕНГАЛБИ ПОЛУЧИЛ ПОДАРОК за 20 МЛН! Тамаев удивил Ахмеда!
39:19
ВЕНГАЛБИ ПОЛУЧИЛ ПОДАРОК за 20 МЛН! Тамаев удивил Ахмеда!
Асхаб Тамаев
Рет қаралды 6 МЛН
마시멜로우로 체감되는 요즘 물가
00:20
마시멜로우로 체감되는 요즘 물가
진영민yeongmin
Рет қаралды 35 МЛН
ТЫ С ДРУГОМ В ДЕТСТВЕ ИГРАЕШЬ В ПРЯТКИ😂#shorts
00:58
ТЫ С ДРУГОМ В ДЕТСТВЕ ИГРАЕШЬ В ПРЯТКИ😂#shorts
BATEK_OFFICIAL
Рет қаралды 7 МЛН
"Every" Time PuppyCat Talks!
9:32
"Every" Time PuppyCat Talks!
The_ Duck02
Рет қаралды 1,5 МЛН
Fortnite: ALL 58 emotes and dances + Their real life original references
14:33
Fortnite: ALL 58 emotes and dances + Their real life original references
LFP Gaming
Рет қаралды 30 МЛН
Flutter Engage
3:58:21
Flutter Engage
Flutter
Рет қаралды 1,7 МЛН
Autism Representation in the Media
25:07
Autism Representation in the Media
Toon Ruins
Рет қаралды 1,7 МЛН
5 Minutes for the Next 50 Years - Mathhew McConaughey Motivational Speech
5:19
5 Minutes for the Next 50 Years - Mathhew McConaughey Motivational Speech
Life Advice
Рет қаралды 3,7 МЛН
Sokka Being a Meme for 4 Minutes Straight {REUPLOAD}
3:59
Sokka Being a Meme for 4 Minutes Straight {REUPLOAD}
yass_varitaass
Рет қаралды 2,1 МЛН
Fidget Spinner Trick Shots | Dude Perfect
6:34
Fidget Spinner Trick Shots | Dude Perfect
Dude Perfect
Рет қаралды 182 МЛН
Illustrator Beginner Tutorial
3:24:53
Illustrator Beginner Tutorial
Learnit Training
Рет қаралды 1 МЛН
100 Voice Impressions In 6 Minutes
7:09
100 Voice Impressions In 6 Minutes
joshiiwuh
Рет қаралды 30 МЛН
Sad Moments In Actual Cartoons
11:33
Sad Moments In Actual Cartoons
Harley Quinzel
Рет қаралды 1,4 МЛН
【鬥羅大陸】 小舞真的錯怪唐舞桐了! #斗羅大陸 #唐三 #小舞 #唐舞桐 #唐舞麟
0:11
【鬥羅大陸】 小舞真的錯怪唐舞桐了! #斗羅大陸 #唐三 #小舞 #唐舞桐 #唐舞麟
梓俊与唐三
Рет қаралды 53 МЛН
Внучка сделала дедушке плотнику гребень из дерева 😂🔥
0:42
Внучка сделала дедушке плотнику гребень из дерева 😂🔥
Vertikal News
Рет қаралды 1 МЛН
🤣ПОКУПАЕТ МАШИНУ У ДЕВУШКИ
0:35
🤣ПОКУПАЕТ МАШИНУ У ДЕВУШКИ
MEXANIK_CHANNEL
Рет қаралды 9 МЛН
В Турции погибла самая главная байкерша России «МотоТаня» #мототаня #новости #байкер #мотоцикл #шок
0:43
В Турции погибла самая главная байкерша России «МотоТаня» #мототаня #новости #байкер #мотоцикл #шок
ПОТОК AI
Рет қаралды 4,2 МЛН
Опасность фирменной зарядки Apple
0:57
Опасность фирменной зарядки Apple
SuperCrastan
Рет қаралды 9 МЛН
Reuse3♻️
0:25
Reuse3♻️
Yoshipapa / よしパパ
Рет қаралды 11 МЛН
WILL SMITH & ED SHEERAN juntos com RELÓGIOS INSANOS 🔥 | TANK OU RM? 🤔 | #shorts #watches #relogios
0:11
WILL SMITH & ED SHEERAN juntos com RELÓGIOS INSANOS 🔥 | TANK OU RM? 🤔 | #shorts #watches #relogios
Calf Watches
Рет қаралды 14 МЛН