Flessioni: i 5 Errori Super da non Fare! NON FARLI!

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Umberto Miletto

Umberto Miletto

Күн бұрын

Пікірлер: 316
@ZeadIsDead
@ZeadIsDead 5 жыл бұрын
Ogni video è una continua conferma di come tu sia preparato, appassionato e comunicatore. Il pavimento può aspettare.
@ungobb0
@ungobb0 5 жыл бұрын
Ogni video è un argomento trattato e ritrattato, l unico obiettivo è la monetizzazione..
@iamwhatiam6281
@iamwhatiam6281 5 жыл бұрын
la pavimentazione era l’unica che me la dava e ora non posso farmi manco quella 😩
@luigi909
@luigi909 5 жыл бұрын
I am what i am ahah,sei messo così male?😂
@iamwhatiam6281
@iamwhatiam6281 5 жыл бұрын
Luigi C. 🤣🤣🤣
@luigi909
@luigi909 5 жыл бұрын
@@iamwhatiam6281 👅👅🤣
@luigi909
@luigi909 5 жыл бұрын
@@iamwhatiam6281 ti tengo d'occhio,bro....tu sei un tipo sorprendente,un po' fuori dagli schemi 😂👍
@luigi909
@luigi909 5 жыл бұрын
@@iamwhatiam6281 se tu riuscissi a rendere più brevi i messaggi,saresti uno dei migliori commentatori di fitness e nutrizione,a volte un po' controcorrente!
@matteo227s
@matteo227s 5 жыл бұрын
I 5 dislike sono di quelli che scopano il pavimento
@mimmogiordano7592
@mimmogiordano7592 5 жыл бұрын
36 scopatori di pavimento ahahah
@momenti_magici
@momenti_magici 5 жыл бұрын
Son diventati 41..minkia sta diventando un orgia
@balkarnkumar458
@balkarnkumar458 4 жыл бұрын
Orlando Maffettone 68 ahahahah
@iagogarciarossi8251
@iagogarciarossi8251 4 жыл бұрын
75 scopatori di pavimento
@giuseppedesimone8990
@giuseppedesimone8990 4 жыл бұрын
@@iagogarciarossi8251 78
@popa1813
@popa1813 5 жыл бұрын
Miletto il miglior coach del web. 😍
@MarC-ts3gt
@MarC-ts3gt 5 жыл бұрын
Grazie a te abbiamo imparato ad eseguire i piegamenti sulle braccia senza commettere questi errori.
@andreaguarnio
@andreaguarnio 5 жыл бұрын
Grande miletto stai imparando a essere più sintetico 🤣🤣🤣😅😎
@francescoborga5050
@francescoborga5050 5 жыл бұрын
Grande maestro Umberto, numero uno, gratis spieghi in modo chiaro e completo, infinitamente coach!
@antoniofilipponi4179
@antoniofilipponi4179 5 жыл бұрын
Non ho ancora fatto partire il video, e sento già "FLESSIONII NOOO SI CHIAMANO PIEGAMEENTI SULLE BRAAACCIA"
@liborio_la_vigna134
@liborio_la_vigna134 Жыл бұрын
fra tutti i video che spiegano come fare vari esercizi tu sei il migliore
@giancarlopaudice9812
@giancarlopaudice9812 Жыл бұрын
Grande e completo esercizio di origini molto antiche,spiegato mirabilmente dal coach
@ariannabalistreri7558
@ariannabalistreri7558 2 жыл бұрын
Finalmente un video chiaro, conciso e utilissimo! Sei super bravo 😊😊
@the_sunglasses_7245
@the_sunglasses_7245 2 жыл бұрын
Grande Umberto sempre molto preparato alla faccia di tutti i dopati professorini.
@caterinaoliva8547
@caterinaoliva8547 4 жыл бұрын
Grazie per i tuoi preziosi consigli! Approfitto di questo spazio per dire all'industria pubblicitaria che le loro interruzioni sono solo di disturbo e PROPRIO PER QUESTO NON COMPRERO' MAI I PRODOTTI DA LORO RACCOMANDATI.
@markitosroma1738
@markitosroma1738 5 жыл бұрын
" RAGAZZOOO" ... grazie!! Hai corretto un mio errore! Tenevo le braccia troppp larghe rispetto al corpo! Grazie!!
@ellytosco9947
@ellytosco9947 5 жыл бұрын
per favore, potresti fare un video con i vari livelli per riuscire a fare i piegamenti corretti ? cioè posizioni propedeutiche per chi ancora non riesce a fare l'esercizio, così da non farsi male
@federicozilio9308
@federicozilio9308 2 жыл бұрын
Ottimo grazie x le dritte
@tomasbozzato
@tomasbozzato Жыл бұрын
Molto chiaro diretto e sintetico...bravo!
@billie87aj1
@billie87aj1 5 жыл бұрын
Grande!!! È un piacere seguirti e leggere i tuoi articoli e le tue guide
@kapna
@kapna 5 жыл бұрын
Grazie Umberto, avevo già visto anche i vecchi video al riguardo ma un ripasso ci sta sempre bene!
@emanuelemaguolo7454
@emanuelemaguolo7454 4 жыл бұрын
Ciao Umbè, come sempre sei chiaro simpatico ed efficace, grazie alle tue lezioni ho la sensazione di migliorare costantemente l’esecuzione degli esercizi.. trovo molto utili i tuoi esempi sul come non fare gli esercizi.. sei il migliore!!
@aleworkout4728
@aleworkout4728 4 жыл бұрын
Come sempre I tuo consigli sono i migliori. Grazie umberto
@loriv3971
@loriv3971 5 жыл бұрын
Grazie! Facevo l'errore del movimento incompleto. Potresti fare il video anche sugli errori da non fare negli addominali?
@robertobrenna8723
@robertobrenna8723 5 жыл бұрын
Sembra facile...sempre chiaro e preciso coach...
@MsMarcozeta
@MsMarcozeta Жыл бұрын
sempre molto preciso, dettagliato...
@ramsa3740
@ramsa3740 2 жыл бұрын
Grazie. Ottimo video. Continua cisì
@giuliodevecchi2445
@giuliodevecchi2445 Жыл бұрын
Chiarissimo! Ben fatto.
@marcovoccia3765
@marcovoccia3765 2 жыл бұрын
Bravissimo 👏👏👏💪🤞
@FriveBlu
@FriveBlu 4 жыл бұрын
grazie mille per gli insegnamenti
@francescoiannuzzo1792
@francescoiannuzzo1792 4 жыл бұрын
Ottima dimostrazione, bravo!
@emanuelelunghi8131
@emanuelelunghi8131 5 жыл бұрын
Grazie umberto proprio il video che mi serviva
@Macchi202
@Macchi202 2 жыл бұрын
Grazie! 👍🎖 Beh dai, nel mio caso non sono partito poi tanto male. 🙃
@micheleancarani2399
@micheleancarani2399 5 жыл бұрын
Sei il migliore Umberto!
@luigiabuono2896
@luigiabuono2896 Жыл бұрын
Grazie dei consigli❤️
@pataponzolo
@pataponzolo 5 жыл бұрын
Grande coach grazie a te sto imparando a fare i piegamenti sulle braccia
@paolozanella542
@paolozanella542 4 жыл бұрын
Grande Umberto🤙👌
@edoardomechelli5918
@edoardomechelli5918 5 жыл бұрын
Umberto grazie mille per i consigli. Una domanda. Di solito quando faccio i piegamenti dopo qualche serie tendo ad irrigidirmi sul trapezio, la zona del collo e delle spalle in generale, è una cosa normale oppure è dovuta a qualche errore di postura che inconsapevolmente commetto? Grazie mille 💪💪
@anglo1983
@anglo1983 5 жыл бұрын
ottimo video grazie e finalmente corto wow
@giovannifortebraccio245
@giovannifortebraccio245 2 жыл бұрын
Avanti così Grazie
@giorgio2407
@giorgio2407 5 жыл бұрын
Bravo ragazzo
@mariogiangi6767
@mariogiangi6767 5 жыл бұрын
Grande miletto... basta dimagrire però magna 👍🏻
@claudiosalmeri5086
@claudiosalmeri5086 Жыл бұрын
Nei Paracadutisti le ho imparate bene.. Bravo e Grazie comunque
@paolocarbonara3813
@paolocarbonara3813 5 жыл бұрын
La cosa che mi fa incazzare è: puoi pure non essere un fan di Umberto, puoi pure non amare quello che fa o può starti pure antipatico, ma perché mettere un dislike a questo video....cioè, cosa ci trovi di sbagliato o di sgradevole? E' così genuino, giusto e semplice, nonchè informativo....boh
@antoniotedde9922
@antoniotedde9922 5 жыл бұрын
Grazie Umberto per questo tuo consiglio. Come sempre, bravissimo; però, aihmè, proprio le flessioni non riisciranno ad essere un allenamento per me. In quanto, che sicuramente, la conoscerai ho la Paralisi ostetrica al 75%; ho recuperato tantissime funzionalità ma proprio le flessioni, ad esempio, non riesco.! Dovrei passare un'altra infanzia di allenamemto per riuscirci. Farcela, magari, con tantissimo impegno e sacrificio riuscirei senza dubbio a farle. Ormai, però, ce l'ho una vita e mi sta anche simpatico come pregio; non é brutto. Ciao virtual coach Miletto
@ninoscottodisantolo4577
@ninoscottodisantolo4577 5 жыл бұрын
Sei unico
@ellytosco9947
@ellytosco9947 5 жыл бұрын
utilissimo, grazie mille
@davidearnone3278
@davidearnone3278 5 жыл бұрын
Ho subito lasciato like
@massimilianopescara7981
@massimilianopescara7981 3 жыл бұрын
Non scopare il pavimento 😂 sei un grande
@fabrydalbo
@fabrydalbo 5 жыл бұрын
Voglio un incontro in studioooooo! Non perché cerco miracoli ma perché sei sempre full!! Possibile che non si riesca a prenotare in nessun periodo??
@fran7180
@fran7180 5 жыл бұрын
Like per il tricipite del grande Umberto
@donatelladepatre5695
@donatelladepatre5695 4 жыл бұрын
Ottimo coach 👩👍
@claudiomarzolo3291
@claudiomarzolo3291 2 жыл бұрын
Ciao Umberto....molto interessante i 5 errori da non commettere.... mi chiedevo come avviene la respirazione mentre si esegue l'esercizio.... quando ispiro e quando butto fuori ? Grazie
@dariodonzelli2027
@dariodonzelli2027 3 жыл бұрын
Ottima spiegazione, soprattutto in questo periodo di chiusura palestre vorrei sapere quanti kg "alzo" durante i piegamenti?
@massimilianobasso2072
@massimilianobasso2072 4 жыл бұрын
Grazie mille per i tuoi video! una curiosità: che musica hai usato di sottofondo?
@gennarodefine4411
@gennarodefine4411 5 жыл бұрын
Grande 🔝🔝🔝🔝💪💪💪
@thera9479
@thera9479 5 жыл бұрын
Grazie mille Umberto, ecco spiegato il dolore alla spalla, hai consigli su come alleviarlo?
@rayaniadicola3134
@rayaniadicola3134 4 жыл бұрын
Grazieee
@pitasialessandro
@pitasialessandro 5 жыл бұрын
grazie mille video utile come sempre!
@grandegarbero
@grandegarbero 4 жыл бұрын
Ciao Umberto volevo sapere come vanno tenute le gambe, se unite o anche un po' divaricate quando si eseguono le flessioni sulle braccia e cosa cambia in un modo o nell'altro Grazie.
@davidedevita7490
@davidedevita7490 5 жыл бұрын
Esaustivo come sempre
@bayefallegueye4951
@bayefallegueye4951 4 жыл бұрын
Grazie
@vincentschoenchen7585
@vincentschoenchen7585 5 жыл бұрын
grazie Mister
@dave8840
@dave8840 4 жыл бұрын
Grazie ai tuoi consigli il mio petto è migliorato molto, mi piacerebbe però scoprire altre varianti sempre di piegamenti a corpo libero per allenare il pettorale
@eduardobrun9153
@eduardobrun9153 5 жыл бұрын
Bravo sei un grande
@raffaelemalcarne9921
@raffaelemalcarne9921 5 жыл бұрын
Video breve ed energico, fa venire voglia di allenarsi
@fanatikgamer2618
@fanatikgamer2618 5 жыл бұрын
Bel video come sempre complimenti. Vorrei farti una domanda : è possibile migliorare il petto in casa con altri esercizi oltre i piegamenti sulle braccia?
@xavierbaricocchi2950
@xavierbaricocchi2950 5 жыл бұрын
Con un trx puoi fare delle croci
@mohametngomf8665
@mohametngomf8665 5 жыл бұрын
Puoi fare i dips :prendi 2 sedie e mettile parallele tra loro
@MarC-ts3gt
@MarC-ts3gt 5 жыл бұрын
Croci al TRX come detto, anche le dip alle parallele vanno bene per i pettorali.
@vero6057
@vero6057 Жыл бұрын
Ho 46 anni ho iniziato con le posizioni che hai detto prima di iniziare con i piegamenti, cavolo non credevo di avere le braccia così deboli, e doloroso dopo, ma piano piano riuscirò!!! Non è semplice!!😅
@michelefortuna2637
@michelefortuna2637 5 жыл бұрын
Nei piegamenti sfasati un gomito può andare verso l'esterno o è un errore?
@alessandromulinacci8615
@alessandromulinacci8615 2 жыл бұрын
Grazie 🙏🏻
@paolocastagno9736
@paolocastagno9736 5 жыл бұрын
Umberto , hai un tricipite che fa paura😱😱💪💪
@MrJakal1969
@MrJakal1969 5 жыл бұрын
sei un artista
@camillacolombo1266
@camillacolombo1266 4 жыл бұрын
Umberto leggevo su un testo,affidabile,che risulterebbe errato/scorretto eseguire le versione facilitata con le ginocchia flesse,perché cosi facendo non si contraggono i glutei....cosa mi dici....grazie mille
@lucaostacolo1587
@lucaostacolo1587 5 жыл бұрын
Ottimo coach
@davidearnone3278
@davidearnone3278 5 жыл бұрын
Video molto utile Umberto io i piegamenti già li ho imparati a fare nei video scorsi piegando i gomiti verso l 'interno tenendo glutei contratti e sensa scoparmi il pavimento
@gianpieromartinez6869
@gianpieromartinez6869 5 жыл бұрын
Ciao Umberto sempre il numero 1...ti volevo chiedere quali esercizi fare per compattare i muscoli e renderli più duri, servono allenamenti di forza massimale? Heeeeeelp
@thefinallorius_5978
@thefinallorius_5978 2 жыл бұрын
faccio allenamento a casa e nelle flessioni ho capito che per farne il piu possibile oltre a quello che hai detto nel video devi fare anche questo (esperienza personale): 1. Entra nella mentalità giusta prima di metterti a terra 2. riesco a capire bene o male il massimo che riesco a fare dalla velocità, la fatica e il dolore che sento, per esempio durante le prime 10 flessioni magari vedo che le faccio abbastanza velocemente senza fatica e non sento molto sforzo, poi rallento un po dalla 14/15 in poi e se arrivo alla 20 che riesco a salire senza problemi (anche se ce del dolore) continuo fino a che non riesco piu a completare l'esercizio. 3. stai il meno tempo possibile fermo senza fare *piegamenti* e quindi non fermarti troppo.
@yourmom-rx1ep
@yourmom-rx1ep Жыл бұрын
io non ho abbastanza forza per farli :D
@michelacarraro1536
@michelacarraro1536 5 жыл бұрын
Ciao bel video! E se uno non riesce a farli i piegamenti, qual'e' la tecnica per farli correttamente con l'appoggio delle ginocchia?grazie!
@morenoperri151
@morenoperri151 5 жыл бұрын
Sei un grande
@salvos5483
@salvos5483 5 жыл бұрын
Complimenti per la professionalità! Ho una domanda anche se non centra tanto con i piegamenti. Anni fa sono stato operato di instabilità alla spalla sinistra, mi sono rimasti bicipide e spalla sinistra ipotrofici.. ho qualche possibilità di recuperare? come? grazie!
@CR12278
@CR12278 2 жыл бұрын
Sintetico ma utile
@filippocarini
@filippocarini 5 жыл бұрын
Grazie! Tutti consigli preziosi; ..ma ora mi sorge un dubbio ... Se volessi eseguire una versione in qualche modo equivalente alla panca inclinata (o meglio al lento avanti); quali alternative avrei oltre a quella che sconsigli al minuto 1:35 ?
@MarC-ts3gt
@MarC-ts3gt 5 жыл бұрын
Pike push up oppure se hai la forza e la stabilità per farlo puoi optare per i piegamenti in verticale.
@filippocarini
@filippocarini 5 жыл бұрын
@@MarC-ts3gt Ti ringrazio. Magari avessi la forza per eseguire quelle verticali........ ma la variante pike è interessante
@bagua76
@bagua76 4 жыл бұрын
grazie, molto utile :-)
@Jiiiisossj78998
@Jiiiisossj78998 5 жыл бұрын
Grande!
@pakipakotto6796
@pakipakotto6796 2 жыл бұрын
Vado!!!!!
@marcosoavecarparelli2217
@marcosoavecarparelli2217 Жыл бұрын
Ciao Umberto, faccio push-up da un annetto praticamente tutti i giorni e mi hanno permesso un miglioramento fisico notevole. Negli ultimi mesi però ho sempre un fastidio dietro la scapola sinistra (sono mancino), ossia mi sento tirare. Sto cercando di correggere sempre più l'esecuzione ma questo dolore persiste. Secondo te a cosa può essere dovuto? Spero in una tua risposta perché non vorrei davvero smettere di fare piegamenti, li adoro e sono parte integrante della mia routine. Al limite come potrei sostituirli?
@dariomandalari3385
@dariomandalari3385 5 жыл бұрын
Forse l'unico errore che mi appartiene è il primo che hai elencato: il movimento incompleto... tuttavia è un errore che si presenta quando ho già cominciato a fare un bel po' di piegamenti. Mi accorgo che dopo un po' non arrivo a completare il movimento fino a terra e me lo faccio andare bene perché preferisco progredire più lentamente in questo modo piuttosto che snaturare le posizioni delle articolazioni rischiando di farmi male
@Alexander-gp2jz
@Alexander-gp2jz Жыл бұрын
Ho provato a fare i piegamenti nel modo corretto come hai mostrato tu , ma perché la mia testa mi dà la sensazione che sta per scoppiare dal quinto piegamento in poi? Non riesco ad andare avanti non tanto per la stanchezza quanto per quel mal di testa o come lo vogliamo chiamare. Sai dirmi come risolverlo? Magari sbaglio postura ma non mi pare
@giulitrade356
@giulitrade356 5 жыл бұрын
Gentilissimo Alberto ti seguo da molto e sei un punto di riferimento per il mio allenamento ma venendo alla domanda sono guarito da diversi mesi da epicondilite/epitrocleidite senza non poca fatica il mio timore e che sia stata causata dalle flessioni forse mal eseguite per questo ti chiedo sento uno scrocchio sul gomito sinistro quando le eseguo ma le flessioni a lungo andare non stressano eccessivamente gomito e spalla grazie
@lucatoscano1947
@lucatoscano1947 3 жыл бұрын
Ciao giuliano ho appena avuto il tuo stesso problema (3 settimane) ho tipo un rumore al gomito si può guarire o fare qualcosa. Se mi rispondessi te ne sarei grato👍
@MrDinosauro
@MrDinosauro 5 жыл бұрын
Servirebbe sapere la posizione delle mani rispetto al petto, ampiezza e larghezza. Bravo.
@michelefranco3711
@michelefranco3711 5 жыл бұрын
Bravissimo coach Umberto. Vorrei chiederti 3 cose veloci. 1 le dita delle mani ben divaricate o e
@cirocapone473
@cirocapone473 5 жыл бұрын
"non scoparti il pavimento" 😂
@matteo9955
@matteo9955 5 жыл бұрын
Ciao Umberto,io dovrei fare le prove fisiche per entrare nella Brigata Paracadutisti "Folgore", tra queste vi sono i pegamenti su braccia con schiaffo, non è che potresti fare un video dove spieghi come iniziare a farle, io ci ho provato peró mi son stirato la spalla.
@TherealSerA
@TherealSerA 5 жыл бұрын
guarda il tricipiteeeee *-* che bello
@camillacolombo1266
@camillacolombo1266 4 жыл бұрын
Leggevo sempre che per imparare la meccanica corretta di questo esercizio sarebbe opportuno partire da una superficie rialzata e pian piano andare ad abbassarla in funzione della progressione o anche farlo al trx dove l'instabilità degli anelli porta ad un controllo del movimento e della meccanica dello stesso.cosa ne pensi....grazie...Camilla
@gabrielerivetti6062
@gabrielerivetti6062 5 жыл бұрын
Grazie😊😊😊
@francescofigurelli9471
@francescofigurelli9471 5 жыл бұрын
Grazie😎
@gianluigiguglielmo5994
@gianluigiguglielmo5994 4 жыл бұрын
Grande Umberto, video utilissimo. Vorrei chiederti un consiglio. Ho iniziato da qualche mese ad allenarmi e sono passato da un massimo di 3-4 piegamenti a 12 attuali. Però non riesco ad andare oltre questa cifra, soprattutto nell'ottica di più ripetizioni. Come posso fare per sbloccarmi e riuscire ad aumentare il numero di piegamenti?!
@alessandrobaroni8599
@alessandrobaroni8599 5 жыл бұрын
Ciao Umberto, incredibile sono alcuni anni che faccio le "flessioni ", ora mi accorgo che le facevo incomple.😅
@tommasobordignon1340
@tommasobordignon1340 4 жыл бұрын
F
@luigi909
@luigi909 5 жыл бұрын
Dove vai in vacanza quest'anno ,coach? Bellissima quella del Giappone dell' anno scorso,in particolare alla mitica isola di Okinawa,dove mangiare bene è legge!
@UmbertoMilettoCoach
@UmbertoMilettoCoach 5 жыл бұрын
Sto giro Cina e Thailandia!🤙
@luigi909
@luigi909 5 жыл бұрын
@@UmbertoMilettoCoach alla grande,prepara i reportage 👍👍
@davidedados5405
@davidedados5405 5 жыл бұрын
scusa Umberto al 2.08 non ho ben capito qual'e' l'errore forse la testa ed non i gomiti che sembrerebbero essere correttamente indietro?
@gianlucabellini6729
@gianlucabellini6729 5 жыл бұрын
spollicero per SEMPRE 👍👍👍👍👍👍👍👍
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