FLESSIONI SULLE BRACCIA TI PREGO 🙏 NON FARE QUESTO! TI ROVINI LE SPALLE

[@giovabenve]

Come spiegare una cosa di 1 minuto in 9 minuti e mezzo...un consiglio andate direttamente a 6:20

[@lucciocalappa]

Grazie bruh

[@internick420]

John Qu peccato che ho letto i commenti alla fine del video

[@andreigrama2489]

Grazie

[@Kayden9z]

E non è nemmeno riuscito a spiegare come tenere il bacino... Facepalm

[@renatoferrari7853]

John Qu Grazie non ne potevo più....

[@lori7883]

Alzare il gomito è pericoloso sia al bar che in palestra

[@xxzarfraxx0036]

maestro

[@niccolovirgolin4387]

John Player Special Black idolo

[@giorgiacanu5058]

Verissimo 🤣🤣

[@pietromarson6804]

Non vomito se alzo il gomito, ted di how i Meet your mother hahaha

[@l.l.6904]

Insegnami a campare

[@alessiobernoco9179]

"non è importante quanto ne fai, ma come lo fai" sacrosanta verità! Bel video grazie!

[@flaviaannaro5483]

Grande grazie

[@laceviolet7831]

Vero, parole sante!!!

[@pietrobongiovanni4134]

Cazzate... nell esercito per entrare è importa la quantità 🤣🤣🤣

[@simonelovecchio2139]

@@pietrobongiovanni4134 hai ragione, così ti spacchi un articolazione e ti congedano

[@tomswiss7128]

Quando vedo questi video mi viene un ansietta perché ho paura sempre di non sapere abbastanza per allenarmi bene. Poi vedo che l'errore non lo commetto, sono più sicuro nell'esercizio e ci do dentro ancora di più! Hahah ottimo video :)

[@giorgiacanu5058]

Stessa cosa a me.... X fortuna non facevo questo errore

[@b4byf4c3455451n]

Ma smettetela con sti commenti negativi. Ha detto una cosa vera. Infatti quando alzo il gomito mi faccio sempre male. Al fegato soprattutto 😂🤣😆

[@UmbertoMilettoCoach]

ahahhahaha

[@lucapaltrinieri5419]

Umberto Miletto Umberto posso chiederto come vanno tenute braccia e scapole durante i piegamenti?

[@mrmoulinrouge1985]

😂😂😂

[@gd3501]

@@lucapaltrinieri5419 sempre a ponente , ma sabato e domenica 45° ovest

[@f.schettino1779]

Ma pure io faccio workout e dopo mi stiro le spalle per 2 o 3 giorni 🤦‍♂️🤦‍♂️😜😜😜

[@diegomaicu]

Ti stimo molto. Non solo per la competenza specifica e per la capacità di spiegare ma per la volontà che hai di divulgare tanto. Capisco anche che ci siano degli interessi "commerciali" da parte tua ma traspare soprattutto la tua voglia di aumentare il livello di cultura e di benessere generale. Bravo!

[@Daniisplaying]

Hai ragione eheheh... Se mettevi "piegamenti sulle braccia" probabilmente non avrei aperto il video, però ti ringrazio per avermi insegnato qualcosa di nuovo

[@v_stands_for_value124]

Dani is playing avessi messo*

[@aurorasss3666]

Non ci credo, mi rompevano le scatole perché non sapevo farle, invece le eseguo bene io. Non so perché, ma mi riesce naturale farle come hai spiegato tu (ovvero il modo corretto). Troppo felice! Grazie per le spiegazioni super utili!

[@folgore8254]

Sei molto preparato,ti seguo sempre. Una cortesia,se ci riesci: cerca di essere più sintetico,senza fare tutto quel giro di parole. Sei così bravo.. ma se parli tanto..la gente si annoia. Non offenderti...

[@MarcoPallotta62]

Il professionista non potrà mai essere sintetico,anche io che sono un collega sono zelante per natura ed allargo il discorso ma senza nessuna presunzione.

[@giacomopassarini2658]

@@MarcoPallotta62 fate bene a non essere sintetici perché insistere qualche minuto di più non fa mai male, soprattutto quando viene tirato fuori il discorso salutare. Continuate a fare questo lavoro così come siete!💪

[@christianciniglio1005]

Io non credo

[@thomasagostini8403]

Video utilissimo, ho finalmente capito perché mi sono distrutto la spalla sinistra (piegamenti e manubri svolti male)! Effettivamente applicando il metodo corretto faccio più fatica ma la spalla non mi da fastidio. Dunque spiegazioni fantastica, più che comprensibile, unica cosa un po' lunghetta, oltra a questo nulla da criticare. Grazie mille!

[@andreamartinico9945]

io vedo ragazzi incapaci ke fanno i piegamenti sulle braccia e sembra si stiano inchiappettando il terreno

[@jumboebrutto9532]

+alessio ori E noi non avevamo bisogno che tu ci scassassi il cazzo

[@wrestlingbear8119]

e io vedo ancora italiani incapaci di scrivere correttamente...si scrive "che" non "ke"

[@andreamartinico9945]

Shmaz Rahman : arrivao spettune

[@m1o12]

Andrea Martinico haahah io...

[@pietrobosio6532]

Andrea Martinico ahaha io vedo gente che non è capace a scrivere

[@venessian0282]

Finalmente un canale serio di allenamento, con questo covid-19 in lockdown le palestre sono chiuse per non ingrassare faccio esercizi in casa, mangio frutta e verdure e proteine da carni bianche e uova riso e pasta integrale... felice di seguirti!

[@LucaBlightOfHighland]

Ho trovato il canale proprio perchè ho deciso di dimagrire iniziando proprio da questa settimana, ma parto da una situazione piuttosto disastrosa pesando 108kg per 175cm (ho un fizico pesante e anche piuttosto muscoloso di per se, ma sono una palla di lardo attualmente :P) e sono completamente ignorante in materia di allenamento. Le tue spiegazioni mi danno fiducia nonostante tutto, le nozioni sono spiegate in maniera efficace, con poche informazioni per volta ma sempre chiarissime... Insomma, per tagliare corto, hai un nuovo iscritto! Ho già preso tutte le misurazioni ed ordinato il plicometro, mi allenerò a casa perchè ad essere onesto mi vergogno di espormi al momento -__-, userò pochi attrezzi perchè possiedo solo una ciclette, un tapis roulant e qualche manubrio, ma mi piacerebbe tornare quì tra un anno a bullarmi di favolosi risultati... Magari...

[@UmbertoMilettoCoach]

grande!

[@vlad_mr_97]

Sono passati 11 mesi. Dimmi che hai fatto progressi!!(lo spero per te)

[@enzoscasserra4037]

Good luck!

[@bess00]

Facci saperr

[@8quetzalcoatl8]

Prima dei piegamento farei tre quattro mesi di cyclette, un'ora mattino e sera andando costantemente dai 26 ai 28 all'ora

[@MircoHorvath]

Le persone hanno proprio bisogno di un personal training di questo tipo! Ottimo lavoro!

[@EmilFitness]

Ottimo video Umberto, complimenti davvero. Ne sai una piú del diavolo 😝

[@Gianluca_Labbate]

pediatrapaola .Non è un bodybuilder

[@Gianluca_Labbate]

pediatrapaola. Se trovi irritanti i titoli dei suoi video, critica quelli casomai. Il suo aspetto fisico è nella media di chi si allena a corpo libero

[@EmilFitness]

La forma fisica non significa nulla. Ciò che conta è ciò che una persona conosce.

[@RiccardoB3916]

Emil Fitness hai ragione, conta solo ciò che uno conosce, un fisico enorme, per prima cosa, non serve, poi lui conosce molto di più di tanti che lo criticano

[@g.verrando8983]

pediatrapaola z

[@grassoft]

Ciao, ho capito che sei un tecnico, però da profano ti posso dire che le tue spiegazioni sono troppo lunghe e molti come me si annoieranno e passeranno avanti il video o addirittura lo cambiano con un alro. È un consiglio eh...

[@grassoft]

SkillfulCurve Ricordiamoci che stiamo su KZbin, non so se rendo l'idea

[@grassoft]

Monica Pala Mi dispiace dirlo ma io mi sono tolto dalla sua lista, mi è arrivata questa notifica solo perché c'è il mio nome sopra.

[@ziobleed]

Capisco il tuo punto. Si può anche mettere la velocità ad 1.5

[@grassoft]

ziobleed ...e non capire niente, ho preferito togliermi dalle sue notifiche.

[@matteverga]

il tempo è sempre buono se ha il fine di approfondire. vai all'università e per sottolineare dei concetti passano anche diverse ore.

[@DiegoLopezsw]

Il video più vero e utile di tutta youtube italia nell'ambito palestra, mi ha cambiato la vita

[@graziellapilia8961]

Ti ho seguito con interesse dall'inizio alla fine. Grazie

[@legarm1876]

"basta fare una ripetizione male e ti fai male" Ne ho fatte 10 male, sono fottuto 😂😂

[@adi3113]

Da piccolo le facevo come nel primo caso ( piu dannoso ), ora le faccio casualmente bene ... grazie per i consigli ! Molto UTILI ! BIG LIKE !!!!!!!!!

[@SporTiViChannel]

Eccellente comunicatore e professionista! Bravo!

[@rossanomuti3731]

Grazie mille Umberto, mi ha salvato le spalle, quando ho iniziato negli esercizi a corpo libero il mio primo obbiettivo era non farmi male, e con le tue spiegazioni mi stai aiutando molto, sia con i piegamenti che con la sbarra

[@SenshiKiller]

non ti ringrazierò mai abbastanza per questo video🤗secondo me invece la spiegazione iniziale è utilissima per capire perché non va bene farle in modo non corretto, fare esercizio fisico coinvolge anche la mente e l'attenzione, fare un movimento senza capirlo rischia di fare solo danni. Grazie mille Coach, se abitassi a Torino mi sarei iscritto immediatamente alla tua palestra! 💪🏻😉

[@andreapaolinelli3762]

Ciao Umberto, grazie a te ho scoperto di aver sbagliato per 15 anni l'esecuzione delle FLESSIONI (che mi impegnerò a chiamare piegamenti). Un piccolo appunto, pur non avendo mai sofferto di dolore alle spalle, noto che l'esecuzione è estremamente più' complicata (numericamente ne faccio quasi la metà) rispetto alla versione classica (sbagliata, diciamo popolare) e di certo più' efficace. Quindi mi sento di consigliare questa versione anche a chi, come me, non ha mai avuto dolori o problemi alle spalle. Inoltre noto che il tricipite è coinvolto maggiormente. Di contro invece i gomiti sono più' sollecitati (forse perché abituati al movimento sbagliato...). Comunque complimenti!!!

[@UmbertoMilettoCoach]

grazie!

[@fabriziocoscarella1171]

Umberto Miletto se volessi lavorare di più i pettorali ,utilizzando questa tecnica che ritengo come tu dici più salutare a livello articolare, come dovrei fare ?

[@bellafra9925]

quelli che vogliono sapere tutto in due secondi senza neanche ascoltare o leggere, un consiglio spassionato, statevene a letto pff

[@tonifirenze81]

Grazie coach ho iniziato da 2 settimane il Calistenics e le flessioni guardando questo video che hai fatto lo sempre sbagliate.. il fatto che il 90% delle persone che conosco sbagliano tutti.... sei il numero uno ciao.

[@freedomrides5444]

GRAZIE PER I CONTENUTI corretti e professionali, sei un grande

[@andrearinaldi3354]

Eccellente, grazie. Mi hai dato conferma di un dettaglio che ci ho messo anni ad imparare, dopo svariati episodi di infiammazione alle spalle!...

[@davidemagno4901]

Spiegazione interessante e perfetta, grazie!

[@stefaniasalonia97]

Ma sei fantastico! Meno male che ti ho scoperto...rischiavo di farmi male. Parlo di tutti i tuoi video. Spieghi benissimo e chiarissimo. Non ti mollo più!

[@diegodn]

Grande Umberto!! 👏🏼 grazie. Ho finalmente capito perché l'anno scorso mi è venuto male alle spalle. 👍🏼👍🏼

[@ladomag]

Bravo e professionale, grazie!

[@Lucio2079]

Complimenti, anch'io facevo questo errore. Grazie!!

[@nicholasdefabritiis9422]

Hai risolto un mio problema.. Grazie tante... Sei un grande!!!

[@alessandropintus5718]

Ciao Umberto, prima di tutto grazie per tutte le lezioni che insegni, sei il numero 1! Mi alleno a corpo libero da ormai 5 anni, sono cresciuto muscolarmente e di forza ma ho maturato un dolore alla spalla che si ricollega a uno o piu errori che ho commesso in passato. Grazie a i tuoi video mi sono corretto e ho laciato stare con la zavorra (una weight vest da 10 kg) che usavo per tutto e ovviamente sforzavo sull'articolazione. Come posso fare per guarire questa infiammazione? (senza smettere di allenarmi) Grazie

[@giorgiomagri1848]

Penso che questo fastidio dovrai tenertelo 🤦

[@giorgiocanova6258]

Sempre chiaro e professionale

[@albypilates]

La prolissità è poco efficace e soprattutto poco adatta allo strumento: youtube, per questo tipo di video, necessità di maggior brevità ed essenzialità. NOn sei dal vivo (e già dal vivo ti consiglierei di andare al sodo)

[@alessandrobaldassarre1260]

Come vuoi, chi non ha pazienza può andare altrove

[@alainmascalchi8824]

ottimo video ed ottime spiegazioni. Grazie

[@patrizia3289]

Grazie..anche per il facilitato é impegnativo ..grazie

[@lucabrambilla3952]

Primo video che vedo del tuo canale. Ottimo consiglio, ho fatto per anni la prima versione sbagliando. Onestamente facevo circa 300 piegamenti a settimana e la spalla ne risentiva. Oggi ho cambiato allenatore ed è una delle prime cose che mi ha corretto. Lui la prima versione la chiama “Chicken push-up” e in effetti tenendo i gomiti vicino al corpo l’esercizio diventa anche più difficile, ma soprattutto le articolazioni ne risentono meno.

[@Manuel-ds5lr]

Dopo un dolore alla spalla tale da non potermi grattare il naso scopro questo video, grazie

[@sunshinemoney_]

Grazie per questa spiegazione e, quindi, sulla postura del gomito.

[@fabiodoriente6687]

Anche a me Umberto il prof a Scienze Motorie (ex ISEF) ci ha rimarcato bene la differenza tra piegamento e flessione 😅😅💪

[@marcorolandi268]

Grazie x i preziosi consigli

[@vlad_mr_97]

Alzare troppo il gomito non fa mai bene!😂😂 Edit: aw un cuore😍

[@danybeevlog]

Bellissimo video, grazie davvero!

[@RameFox]

Chester ! sei tu ? apparte gli scherzi ottimo video 😉

[@erzen2756]

Rame Fox 😢

[@danielepignatelli326]

Grande!! Vero...tutto vero! Prima di guardare questo video, facevo anch'io quell'errore. Infatti per un paio di giorni ho sentito un dolore atroce alla spalla😂🤦🏻‍♂️. Consiglio ASSOLUTAMENTE di guardare tutto il video, ma per chi come me vuole usare questo video per i suoi allenamenti andando dritto al punto, partite dal minuto 5:14.

[@lorenzo3150]

Io non ho mai sentito alcun dolore alla spalla

[@deepfloydnumb]

Grazie, ho sbagliato per tutta la vita 😭😭😭

[@pollopinolo]

Grazie mille, dopo 10 anni di karate agonistico e 30 anni di nuoto finalmente ho capito perfettamente come si fanno i piegamenti sulle braccia!

[@kenostc]

Sembrano piccolezze, ma sono i particolari a fare la differenza. Grazie Umberto, ti seguo sempre, continua così: ALLA GRANDE!

[@carmelojollyjoker7973]

Grazie Umberto per gli ottimi consigli 👍

[@nonhovogliadipensareadunno745]

Grazie mille! Fino ad ora le ho fatte sempre sbagliate...appena ho provato la 2 versione ne ho fatta a malapena 1...grazie ancora per avermi corretto!

[@AMDfusionFX]

No, perchè le flessioni fatte in questo modo come dice lui vai a sovraccaricare più del dovuto i tricipiti e diminuisci lo sforzo muscolare che dovrebbe andare nei pettorali. Tu trovi maggior difficoltà con questo modo solo per questo motivo perchè, stai sforzando i tricipiti in modo esagerato e che non è necessario. A guardare questo video tutti quelli delle forze armate del mondo sono degli idioti e pure i body builder professionisti... Ho fatto palestra per poco più di quattro anni, con il proprietario della palestra che era un body builder professionista e lui mi ha sempre detto ed è vero che questa variante ripeto variante di flessioni, serve solo ed unicamente per allenare i tricipiti in modo particolare. Inoltre all'inizio di questo video quando spiega di non farlo perchè secondo lui si ci fa male indicando un preciso punto, lui non spiega non so se per ignoranza o per altro che, quando si fanno le flessioni uno dei muscoli complementari che si vanno a mettere sotto sforzo è il deltoide anteriore ed laterale, detto questo concludo il discorso e spero che io mi sia fatto spiegare :) .

[@elia3954]

AMDfusionFX 4 anni in palestra? Sinceramente mi fido molto di più di Umberto che sicuramente ne ha passati molti di più

[@antoniobonanno4780]

AMDfusionFX in verità quelle che allenano il tricipite sono quelle a presa più stretta non c entra un cavolo il gomito ma va be e comunque vedendo video di allenamenti militari le fanno tutte nel secondo metodo

[@josemigueldelacruzcamasca8447]

Grazi mi è servito moltissimo il tuo aiuto sei un grande!

[@DaniloRabaglia111]

bravissimo, i piegamenti sono delle flessioni in attitudine di appoggio! (tecnica generale dell' ed fisica ISEF Bologna un esame terribilmente e giustamente "tecnico") :-)

[@francescomocerino8571]

Grazie mille davvero! Da oggi farò attenzione!

[@MorrisCorti]

Le ho sempre fatte sbagliate!! Ahah grazie 🙏

[@massimochiapelli3366]

Interessante grazie mille!!!

[@MixGameStudio]

cavolo ho sempre sbagliato... e stò morendo nel fare la versione giusta ahahah

[@edoardomoro8863]

Umberto sei fortissimo sei definito e hai le spalle larghe e muscolose Sei una bestia Poi gli addominali che si vede che sono allenatissimi e scolpiti

[@AlessandroCarafoli]

Ma che gli fai la corte?

[@davebalda]

pediatrapaola Ripeto, sembri uno sfigato

[@davebalda]

pediatrapaola Stai stuprando la grammatica, anti-teorico delle mie palle! :D

[@94nicobest]

Complimenti ottima spiegazione

[@giadatosti7421]

Ho provato a fare un PIEGAMENTO sulle braccia in modo corretto e dopo 2 ero già affaticata rispetto a quando gli facevo "normali"

[@gabrielec.difazio5421]

Bel video, ottima spiegazione

[@luca1521]

7:23 "io mi abbasso, e poi vengo"

[@BrendonBressan]

Grazie! Bellissimo... Un abbraccio dal Brasile.

[@adnanchakir5895]

Sei un grande, io le ho sempre fatte sbagliate. Scusa me i piegamenti sulle ginocchia hanno lo stesso effetto di quelle normali?

[@Antonio96ITA]

dima sraghna sicuramente sollevi meno peso quindi sono meno efficaci ma per iniziare sono ottime

[@Afraaaaid]

Il pettorale lavora allo stesso modo di come lavora con quelle normali; comunque si chiamano sempre piegamenti sulle braccia anche se appoggi le ginocchia a terra.

[@antonella5811]

Grazie mille per l'insegnamento 👍🙏

[@EnricoSantarato]

Quando uno insegna e spiega correttamente come te non deve dare altre prove di preparazione... grazie per il video

[@davidetassetti9561]

Ottimo video Grazie mille

[@salvoilrossoTV]

Quei "69" dislike sono i classici professorini che non hanno capito un cazzo e sono invidiosi delle sessioni di insegnamento di Umberto.

[@UmbertoMilettoCoach]

grazie!

[@luigilorusso9744]

No, non ci piace perché parla Troooppo. Troooppo.

[@Thersicore76]

Non è detto. Si vota il Video nella sua "totalità". Poteva fafe un video da 3 minuti, professionale, con schemi, simulazioni al Computer, ecc... e farlo a 240 di risoluzione che avete ricevuto "Voti Negativi". Molti si sono lamentati della "prolissità". Continuare a parlare come se fosse la Bar, direttamente al pubblico, o come se fosse in cattedra non ha molto senso. Risolveva tutto in due o tre minuti. Il video più è lungo e più è noioso. Sono iscritto ad un canale per il restauro di diversi oggetti "vecchi". Se il tipo tenesse la camera fissa 15 minuti sull'acido che scioglie la ruggine, come me ne fregherebbe? Mostra il prima, la reazione, e poi taglia a arriva alla fine, segnalando quanto tempo è passato...

[@domenicodelgaudio8108]

Grazie mille per il consiglio.

[@1975Franchecco]

Veramente si fa meno fatica nella posizione "scorretta" perché applichi la forza in un punto più lontano dal fulcro (i piedi) e dal baricentro (si suppone sia nel bacino). Non perché sollevi solo la testa...

[@Girasole2013]

Bel video esaustivo, grazie. Quindi, per eseguire i piegamenti corretti la mano le posizioni direttamente all’altezza della spalla o più indietro?

[@YmirSteinar]

Ora capisco perchè, nonostante io abbia molta forza nelle braccia, faccio così fatica a fare i piegamenti che altri miei amici, meno forti di me", dicono di riuscire a fare senza grossi sforzi: io, pur da neofita, li faccio come è spiegato nel video...

[@moon_lady9934]

A me stanno quasi tutti sul caxxo i personal trainer xke non ci mettono passione nello spiegare..lo fanno giusto x prendere lo stipendio tranne qualcuno ovviamente e tu sei l eccezione che conferma la regola... Spieghi bene, arrivando a un pubblico anche di principianti che come me hanno sempre odiato la palestra xke mi ritenevo incapace. Ora ho capito che era xke semplicemente non avevo il metodo di esecuzione corretta, poi sei schietto x la serie... O fate gli esercizi in un certo modo o so cazzi vostri.. E non dar retta a chi dice che sei prolisso.. Ragazzi sta spiegando in maniera tecnica xke se fa lo sbrigativo staremo tutti allettati x i dolori pensando di esse super eroi. Quindi grazie coach... Anzi ne approfitto x chiede xke quando faccio gli affondi ho dolore all inguine? Nel frattempo inizio i piegamenti☺️🙏

[@marconotaristefano7611]

Adesso ho capito perché mi si indolenziscono le spalle ogni volta che faccio questo esercizio.

[@flavianocampione2345]

Bravissimo ti seguo sempre😊😊👍👍💪💪

[@HenzoHattori90]

Mi sono accorto facendo i piegamenti (nella postura a gomito basso come mostri tu) con i pugni anziché a mano aperta, sento un maggior coinvolgimento muscolare nella zona del pettorale ma volevo chiederti Umberto se ciò che faccio è giusto o no.

[@Kai-rn3et]

SkillfulCurve io le faccio sul pisello

[@MarcoPallotta62]

Ciao,sono un collega Isef...spiegazione giusta,Purtroppo c'e' un errore tecnico nel definire piegamento una flessione anche nell'ambito dove invece che professionisti ci sono i mestieranti...ma magari fosse questo il problema...Bisognerebbe anche precisare con un esempio la differenza tra un arto piegato ed uno flesso,esempio:si chiamano piegamenti perche' le braccia hanno il contatto con il suolo(mani),dicesi flessioni delle braccia quando non sussiste un contatto ad esempio quando in qualsiasi postura del corpo si avvicinano gli avambracci alle braccia.E cosi' con le gambe...nello squat le gambe si piegano mentre invece dalla stazione eretta se sollevo una gamba in accorciamento e' una flessione della gamba sulla coscia...

[@massimoluigipecora9073]

ISEF 1977 prof. Mosconi docente di terminologia e metodologia didattica piegamento quando l'arto e' in appoggio flessione quando lo stesso non è' in appoggio!

[@laurafraschini6681]

Massimo Luigi Pecora Esattamente...ci voleva così poco....

[@Wh1skeyITJ]

Massimo Luigi Pecora di Mosconi ce n'è uno solo... 😂

[@staccobilancieregatto6960]

Massimo Luigi Pecora lo sappiamo senza essere isef...gli idea sono i peggio...tutti saccenti..fisico da bucaioli...tutto teoria..niente pratica.

[@Crissssssss19]

Aleandro Di Loreto no no no, non fa il mona

[@b-side3926]

Grande spiegazione!!! purtroppo in molti ancora sbagliano!

[@giurep5519]

Praticamente a me quando le faccio come dice lui gomiti in dietro mi cadono a terra XD

[@lochenes0234]

Xgamer ita anche a me

[@lochenes0234]

Forse ho capito male io come farle

[@giurep5519]

Ormai mi alleno da un anno dal messaggio e posso dirti che i gomiti stanno verso dietro seguendo il corpo prova a farli sulle ginocchia capendo la tecnica 😉(spalla esattamente sotto le mani e mentre scendi ti proietti un po' avanti)

[@lochenes0234]

Ah ok quindi le mani devono stare allineate con le spalle?

[@giurep5519]

@@lochenes0234 esatto le spalle superano la linea delle mani durante la discesa 👍💪

[@ignaziom7812]

Spiegazioni troppo lunghe? No; spiegazioni perfette. E chi si lamenta di ciò farebbe bene ad ascoltare ogni singola parola: non è tempo perso; è, come in ogni campo, teoria propedeutica all'esercizio pratico. Bisognerebbe fare tesoro di ogni minima precisazione e ringraziare che tra tanti incompetenti che si aggirano su youtube ci siano persone che spiegano le cose con così tanta professionalità.

[@simoneromano23]

Cmq Umberto e vero come dici tu i gomiti troppo larghi infatti non vanno bene

[@antonior1048]

Grande Umberto, bel video e bella spiegazione

[@gymnasticpl4850]

Quando alzo il gomito, non posso guidare l'auto!😀

[@akaru6593]

Grazie per la spiegazione

[@saraserra9140]

Ho aperto il video per dire che non si chiamano flessioni! Ahahahahah :)

[@laurarenzi2024]

Ecco spiegato perché i video nominati flessioni hanno poi visualizzazioni

[@tec4ever72]

Umberto grazie ancora una volta per il tuo lavoro di divulgazione, la tua passione, e il tuo disinteresse. La tua videoteca sta diventando una sorgente eterna ed inestimabile.

[@giovannipaolopompilio1926]

In pratica qnd li faccio "bene" sento dolori ai gomiti😬

[@maurizioostia8744]

idem...sento troppo cononvolgimento del tricipite e stress sul gomito, facendole con braccia un po piu aperte invece nessun problema e le faccio da 20 anni. Ovviamente non le faccio coi gomiti cosi larghi, ma nemmeno stretti come li mette Miletto

[@emancamilleri4178]

Grazie. Avevo bisogno di questa informazione.

[@UmbertoMilettoCoach]

Accedi alla Challenge Nazionale di Flessioni della durata di 30 giorni www.umbertomiletto.it/presentazione-challenge-flessioni

[@joontforce]

Umberto Miletto e per lo sviluppo del pettorale, qual’e’ meglio?

[@michelevaira5282]

Ciao Umberto se io ho le articolazioni delle spalle e dei gomiti che mi fanno male cosa posso fare ??? Per risolvere il problema

[@pasqualeventrice190]

Ciao vorrei farti una domanda mentre faccio i piegamenti come hai illustrato tu nel video mi sento le mani e il braccio che forzano come si stanno per spezzare è normale?

[@Itsmanny17]

Il tuo canale mi sta salvando postura, fisico e vita

[@coccinellarossa1461]

Io vorrei sapere una cosa io non ho mai provato ha fare questo esercizio. Posso iniziare in tanto con 10 piegamenti ?

[@sicilia2008xx]

Umberto grazie x i consigli 👍

[@mauriziobivona3215]

non registrare con le luci al neon che il video flikera

[@UmbertoMilettoCoach]

grazie per il consiglio

[@fabiotaranto4596]

Io ero da qualche giorno che, oltre al normale allenamento, concludevo la seduta facendo dei piegamenti...e li facevo proprio come dici tu di non farli. Mi è venuto un dolore nella spalla e non capivo quale esercizio potesse essere che creava il problema. Adesso mi è tutto più chiaro. Grazie per il consiglio ;)

[@frankiglesias2070]

Ma come è possibile farne addirittura 100 con la prima versione e solamente 5 con la seconda? Bo, io arrivo a 50 con la prima versione e esattamente la metà, cioè 25 nella seconda versione! Lo so, non gliene frega niente a nessuno, ma lo volevo dire!😂

[@danidusu9251]

Frank Iglesias

[@simonebufalini4368]

Esatto non frega un cazzo a nessuno👍🏻

[@frankiglesias2070]

Simone Bufalini Appunto! 😂 Nel frattempo sono pure migliorato, ne faccio il doppio circa, probabilmente non interessa a nessuno neppure questo😡, ma forse a qualcuno piace sentire che l'impegno e i buoni consigli danno ottimi risultati.

[@lucciocalappa]

Frank Iglesias ahahhahahahahah, mi hai migliorato la giornata

[@octaviofratini6557]

Salve Umberto eccellente video .me ne sono accorto grazie a te che tutta la vita ho fatto piegamenti sulle braccia in modo sbagliato . Pensa un po' che da ragazzo ho servito nel corpo dei bersaglieri e li come nei paracadutisti, anche se startutivi ti mandavano a fare 50. Grazie Umberto per il tuo consiglio. Un'abbraccio continua così.

[@giasoricci3751]

Ho sempre sbagliato tutto ... :-O

[@mArc0-k4x1h]

Grande Umberto !!!! ti verrò a trovare e grazie per tutte le spiegazioni che ci dai

[@philipdragunov3006]

una vita di flessioni inutili...Poi la luce!!!