SPALLE PIÙ FORTI = CERVICALE PIÙ SANA. Ecco come fare! (3 esercizi rapidi)

Avverti di frequente una tensione nell'area collo-spalle, magari accompagnata da una serie di fastidiosi disturbi cervicali?
Una delle possibili cause di questa situazione è l'eccessiva debolezza dei muscoli delle spalle, in particolare il medio-basso trapezio e la cuffia dei rotatori.
Quando questi muscoli sono troppo deboli, si assume la caratteristica postura "a spalle in avanti", il che porta enormi svantaggi dal punto di vista delle tensioni muscolari.
Ecco che per ridurre la tensione che avverti nell'area cervicale possono essere di aiuto questi semplici ma super efficaci ESERCIZI DI RINFORZO DELLE SPALLE.
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AVVERTENZE: i consigli di questo video non si sostituiscono al parere del medico, che dovrebbe essere consultato prima di intraprendere qualsiasi azione riguardante la propria salute: ulteriori dettagli qui: goo.gl/4ymc5s

[@marcotecno7059]

Molto diretto, chiaro e conciso. Finalmente un video che non ha il 99% di introduzione e l'1% di contenuti. Bravo davvero.

[@AltraRiabilitazione]

grazie mille!

[@andreaparkerpachera]

L'Altra Riabilitazione Concordo con Marco Tecno 👍👍👍. Da oggi sono un nuovo iscritto 😊!

[@portodeisanti]

mi iscrivo per il piacere di guardare video senza la sigla iniziale

[@angelalionetti7419]

Sono una nuova iscritta

[@giancarlovettori9090]

@@AltraRiabilitazione lllll

[@Sara-qc8qz]

Grazie mille, sono una manna dal cielo, li ho fatti e mi è passato subito il dolore che avevo! D'ora in poi li farò tutti i giorni!

[@inamirzac9637]

Grazie! Oggi l'ho provato per la prima volta e mi ha dato subito sollievo, il male non mi è passato ovviamente, ma ottenere un sollievo immediato è stato sorprendente. Grazie anche per aver spiegato la funzione dei muscoli e il motivo per cui si fanno gli esercizi, per chi come me non è competente in materia.

[@Dolcas]

Da quando ho iniziato a fare i tuoi esercizi,sono rinata! Aumento della mobilità e della resistenza,a fine giornata non sento più la stanchezza. Grazie per condividere

[@annaluisaortu4347]

Lo lo

[@mirelladipasqua6350]

Grazie x la tua volontà di aiutare il prossimo,

[@brogg2]

Dopo solo una volta che ho fatto questi 3 esercizi per 3 serie ciascuno mi sento già più rilassato. Nei primi 2 esercizi appoggiando il mento, quando tiravo su le braccia ho avuto un leggerissimo scricchiolio al collo quasi impercettibile. Molto utili questi tuoi esercizi. Grazie....

[@christianpiva3473]

Dopo 2/3 settimane di esercizi quotidiani ho riscontrato un miglioramento significativo della postura. Complimenti e grazie. Next step esercizi per la cervicale rinforzando i muscoli del collo.

[@__.asthenia.__]

Penso sia la pagina più professionale e con gli esercizi più mirati ed utili che abbia mai provato ad eseguire. Davvero un grande professionista che mi sta aiutando molto con i miei problemi di cervicale ed emicrania

[@staseradomani2672]

Ho un dolore cronico ala spala ormai da 7 anni. Con questi esercizi il dolore e scomparso per 90%. Anche se li eseguo solo da una settimana. La ringrazio tanto per l'impegno 🤗 un abbraccio

[@g.8.Hip-Hop]

Video eccellente, spiegazioni esaustive, persona energetica. Top

[@j.peg.684]

Sei veramente un grande , Marcello! Durante questa pandemia ho dovuto fare fisioterapia da sola in seguito a un intervento alla spalla, avevo il sovraspinato Ko. Ho fatto i tuoi esercizi spiegati in un altro video ogni giorno per un mese e adesso riesco a sollevare il braccio di nuovo, è quasi completamente guarito! Ora inizierò con questo video, perché ho ancora un piccolo dolore vicino al collo quando cerco di portare il braccio dietro la schiena sollevandolo posteriormente. Lo guardo e penso : Cavolo, questo veramente potrebbe risolvere tutto il problema! Ti ringrazio veramente tantissimo.

[@luissaavedraperez4688]

Io questo dottore lo adoro. Ohhh da quando faccio e seguo gli esercizi che consiglia mi sento un'altra persona e ho messo nel cassetto antinfiammatori e altro. Grandeee !!!!

[@carlocapristo4766]

Complimenti all’istruttore per chiarezza e semplicità. Ho appena visto il video e comincerò subito gli esercizi.

[@fernandoleao302]

Grandissimo, molto utile il video sia per i tecnici sia per gli allievi.....complimenti

[@CiccioDomingo]

Molto bravo e chiaro nei dettagli. Consigli preziosi

[@alessandrogirardi3063]

Non riesco oramai ad ascoltare più di 2 minuti chi spiega chi racconta o' dice qualcosa, però mi hai fatto incuriosire è ho fatto bene, grazie

[@margheritapilia517]

Grazie i tuoi esercizi sono efficaci già dal primo giorno non riuscivo neanche a dormire e allora mi sono detta io ci provo tanto male non mi faranno e invece grazie grazie lo eseguo ogni giorno e beneficio è immediato grazie immensamente 🙏

[@selvya87]

Finalmente qualcuno che spiega in modo chiaro e diretto come risolvere questo problema! Proverò a seguire anche io gli esercizi.Grazie di cuore per aver postato questi video...sei molto professionale...mi hai fatto capire di cosa sto soffrendo...ogni tua parola ha azzeccato i miei sintomi...grazie grazie 🙏 grazie ❤️

[@enriconegri4066]

Bravo bravo bravo. Grazie. Un aiuto incredibile. Un modo di parlare semplice e professionale. Complimenti

[@lupinlupin8680]

Era proprio quello che cercavo, ti ringrazio moltissimo.

[@Angel-ec7lt]

Bravo ,molto chiaro ,lei finalmente ha dato una diagnosi ai miei disturbi dovute a vertigini...grazie faro questi esercizi ...ciao ...

[@barbaraferrari7784]

Davvero spiegazioni molto chiare per esercizi facili ma molto utili alla postura. Canale da seguire con molto interesse e perché veramente professionale, e “pratico” oltre che praticabile.

[@martineden7788]

Avevo continue tensioni al collo per le quali ero costretto a distendermi spesso durante la giornata, con difficoltà a tenere il capo dritto e a reggere carichi con le braccia perché tutto mi si ripercuoteva al livello del collo e cervicale. Grazie a questi esercizi posso dire di aver quasi completamente risolto il disagio, migliorando in maniera pazzesca. Inoltre riesco a mantenere una postura allineata e dritta in maniera spontanea. Sono Infinitamente grato per questo tutorial di preziosi consigli. Grazie per il vostro grande lavoro!

[@annaorlando2061]

Spieghi in un modo molto chiaro .bravo seguo molto attentamente i tuoi consigli

[@donatellaferrari7837]

I suoi video sono utilissimi, li sto scoprendo in questi giorni. Grazie

[@francescorugirello1851]

Molto Bene ... poche chiacchiere ... professionale 👍 Grazie .

[@teresatagariello4209]

Esercizi semplici e fattibili, spiegati con chiarezza e precisione. Molto bravo.

[@Gabriella5057]

Bravo. Spiegazioni semplici e molto esaurienti

[@79andreasala]

Sei mitico! Già dopo la prima serie sto molto meglio, prima x ottenere un po' di tregua così, dovevo assumere antinfiammatori. Grazie Maestro.

[@margheritamontanari4991]

SEMPLICE ED EFFICACE, GRAZIE DI CUORE!

[@mariapascazio4672]

Grazie utilissimo .soffro Di queste problematiche

[@cristinamazzantini7254]

Si lei è veramente importantealmeno per me. Grazie dei suoi preziosi insegnamenti

[@tuttoapostograzie]

Spiegazione senza parole troppo del settore e poco comuni. Quindi molto comprensibile a chiunque. Spettacolo.

[@graziellapaganelli9375]

Bravo per spiegare e dimostrare

[@artegruppoilfaro1762]

Grazie Nel video, non solo spiegato bene, ma anche con posizioni intermedie, per chi ha problemi di postura Complimenti

[@paolo6819]

Grazie!! Mi doni... ci doni... la possibilità di stare meglio!!! 🙏

[@giulianapiovan3757]

Sei bravissimo chiaro e di grande stimolo! Seguiro' le tue indicazioni e poi ti farò sapere. Intanto grazie.

[@luigifarrilli7119]

Complimenti per la spiegazione, la prendero' in considerazione e la metterò in atto.

[@salvatoremilazzo2294]

Molto chiaro nel spiegare gli esercizi da fare congratulazioni, e Grazie

[@rinaldogambari7961]

Ottimi esercizi. Faticosissimi all'inizio ma la fatica ha portato enormi benefici ed una nuova energia posturale. Grazie.

[@marilenamarzo5634]

Sei davvero bravo! COMPLIMENTI👏👍😀

[@giovannimondani8219]

Complimenti e grazie mille per gli utili consigli

[@cesareguizzo3225]

Sei molto chiaro e soprattutto competente bravo e complimenti

[@francy8894]

Grazie Marcello. I tuoi esercizi sono utilissimi!

[@dilvabrunelli5681]

Grazie di cuore. I tuoi esercizi mi stanno aiutando moltissimo.

[@francabarba4894]

Ottimi esercizi. Grazie

[@antonellacarmencuomo296]

Complimenti per la semplicità e per la correttezza di linguaggio Grazie mille

[@polymarhb78]

Grazie per questa veloce risoluzione dei problemi di postura di mia moglie. La metto subito a lavorarci su’! 👍🏻

[@marcoluperto7800]

E vero molto bravo questo dottore,il mio fisioterapista mi da gli stessi esercizi

[@marialupi]

ottimi consigli,bravissimo nella spiegazione;grazie mille

[@danielanatali]

Voglio essere sincera, ero diffidente a fare della fisioterapia guardando su internet.... ma mi sono ricreduta. Ho un po' di problemi alle spalle per via della posizione che tengo tutto il giorno a dipingere sul tavolo, problemi non gravi e quindi ho deciso di cercare su internet, ed ho trovato i tuoi video, ho iniziato circa da un mese e i miei dolori sono molto migliorati. Quindi che posso dire.... innanzitutto grazie per la condivisione dei tuoi video, e se avrò necessità anche per qualcosa di più serio, ti terrò in considerazione.

[@myoeptesicus6406]

Professionalità Un professionista del settore Complimenti

[@marcosolci]

Bravissimi ...semplice comprensibile e facile

[@marialuisazuccherino]

esercizi molto efficaci grazie, manca solo l'impegno a farlo tutti i giorni

[@postalucia]

Ma bravo! Spiegato bene, concreto, conciso. Grazie!

[@nilladare4014]

Ottimi consigli, prometto chei farò e ti farò sapere, grazie

[@edoardorighetti3798]

Grazie, molto utile per la mia cervicale!

[@giacomail73]

grazie... spero diventino tre mie abitudini positive.

[@minadassisti7026]

Molto semplice ed esaustivo. Proverò a farli. Grazie!!

[@mirjamrosic5587]

Ciao caro ragazzo, hai azecatto in pieno mio problema. Comincerò subito con questi tre esercizi. Grazie infinite di tutto il quore🙏🙏🙏🙏💪💪💪👍👍❤❤❤

[@maurizioinnocenti2777]

Molto chiaro.esercizi semplici da eseguire.ti faro sapere

[@diegobucco4296]

È da poco che ho iniziato a fare questi esercizi posturali e devo dire che sto riscontrando già de piccoli benefici

[@andreamaroniponti9441]

grazie per i tuoi consigli : chiari e semplici da eseguire. Sto meglio !

[@giovannasocci3351]

Grazie mille sei bravissimo ottima didattica!

[@monicastarace9399]

Sei bravissimo!Ho avuto un enorme giovamento per le cefalee muscolo tensive

[@Dolcas]

Sei bravissimo, spiegazioni semplici e chiarissime,esercizi veramente efficaci, grazie 👌

[@EttorePinto-it7bx]

Bravissimo ,veramente utile, grazie

[@LucianoPincelli]

Molto bravo , spiegazioni ottime.

[@Ale_a10]

Bravissimo, ottimi esercizi, grazie!

[@giancristianogiannini760]

Grazie davvero, video visto per puro caso, ma che credo mi sarà davvero utile. Domani si inizia

[@mirelladesantis797]

Grazie sempre molto preciso e bravo. Consiglierò a mio nuora che lavora al computer Ho risolto problemi di dolore al braccio e spalla Grazie ai tuoi esercizi

[@gaetanob8762]

Mi ha aiutato molto con la postura e la fortificazione delle spalle, grazie mille ,davvero❤️

[@autofficinaerrebi3055]

Ciao, molto interessante, faccio il meccanico quindi Sto tutto il giorno in posizione scomoda e alla sera ho molta tensione alle spalle, da oggi faró i tuoi esercizi, per ora grazie.

[@cristina2487]

Grazie Marcello, sei una garanzia!

[@claudionasti7743]

Competenza e chiarezza

[@Chirurgiarticolare]

Complimenti, video ben spiegato e concettualmente molto valido! La postura nella pratica clinica ortopedica è veramente il cardine per spiegare molti dolori alla spalla. Qualche volta una postura alterata può portare a causare anche lesioni tendinee per un conflitto secondario che vanno poi riparate chirurgicamente! Nella mia pratica clinica tante persone che riabilitano bene spalle e scapole tornano a stare meglio anche con il collo e la schiena!

[@nailianigma5828]

Super,lo provo!!! Tra un mese vi faccio sapere.,😉

[@lucaquaceci4223]

Sei un grande... Fatti e subito ho provato sollievo 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@alicealice3267]

Sei fantastico, ti ho scoperto da poco ma sto giá seguendo tutti i tuoi consigli! Grazie!

[@virnamanna2553]

Proverò l'ho appena salvato grazie

[@axleaxle2715]

Voglio provare, si vede che sei una persona molto professionale e puoi solo fare del bene per gli altri. Grazie

[@adeliaelvinocazzani-fradeg4730]

bravo spieghi bene senza fronzoli grazie

[@giovannisinnona4891]

Complimenti, il primo esercizio in particolare è fenomenale

[@cristiansicilia1286]

Complimenti, video veramente ben fatto

[@rodri6095]

Ottimo consiglio..bravo!

[@TheKriss2812]

I tuoi video sono di straordinaria utilità. Complimenti!!!!!!!

[@Kionres]

Forse è così, ma pratico gli integratori e sono buoni 19:22

[@torek1989]

Veramente chiaro e preciso, invoglia a fare esercizio con attenzione e regolarità

[@AltraRiabilitazione]

grazie!

[@micheleporcu2287]

Contenuti sempre utili e interessanti. Seguo sempre il canale con attenzione. Continua così.

[@cakechannelyt4049]

Grazie, sei stato molto utile, non credevo esistesse un esercizio per questo problema

[@ricardomoura4891]

Conteúdo inédito e bem didático, parabéns. Excelência e competência.

[@francaverrando3189]

Veramente interessante!

[@gocciadimare6971]

Grande professionalità!!!

[@giancarlobruni6460]

Complimenti la sto seguendo da poco ma vado decisamente meglio con le cervicali, grazie 1000

[@mafalda1402]

Marcello...SANTO subito......👍👍👍😉grazie dott

[@DottRoBroc]

Bravissimo, spiegazione essenziale ma preziosa per la sua utilità concreta

[@gioiabe6735]

Grazie mille! Proverò!

[@calogeros.8442]

Grazie, ottimi consigli, da domani cercherò di prendere l’abitudine di fare questi ottimi esercizi, grazie ancora.

[@Virocanum]

Molto utile, grazie mille 😄 Mi sono trovato subito bene

[@mihaelarositoiu8098]

Buongiorno Marcello! Sono 4 giorni che ti ho mandato e mail e ho scaricato la guida gratuita Cervicale Stop.E ti posso dire ,che ho cominciato a fare tutti esercizii per la cervicale e per la postura.Di piu di un anno che sofro di sbandamenti e anche diturbi di vista.Ti ringrazio molto....Buone feste a te e famiglia ! Ti farro sapere piu la ,se sto meglio facendo gli tuoi essercizi.Mihaela.

[@massimonoir1838]

Posso chiedere come stai adesso?

[@mariariemma4444]

Complimenti per il tuo video, i tuoi consigli sono molto utili

[@giesascandurra1707]

Sempre molto chiaro e molto pratico! Complimenti!

[@marcellavertolo8301]

Grazie mille! ! Cercherò di eseguirli più correttamente possibile. 👏👏👏