Flexibilidad de columna y cadera con rodamientos

¿Sabes hace cuánto no pasas tiempo en el piso?
👶🏽De bebés lo hacemos mucho, de niños ya cada vez menos, de adultos se podría decir que la mayoría nunca lo está.
Esta rutina de ejercicios en casa está inspirada en esos rodamientos que hacíamos tan fácilmente de bebés, explorando el mundo, teniendo la flexibilidad de incluso llevarnos el pie a la boca.
Movernos con el mínimo esfuerzo posible se siente delicioso, aparte de flexibilizar la cadera y la columna, le damos apoyo al hueso sacro para volver a colocarlo en la vertical.
¡Diviértete como niño, juega y explora diferentes movimientos!
🧎🏼‍♀️‍➡️Recupera tu confianza de moverte en el piso, relájate y dale contención a tu cuerpo y mente.
Capítulos
0:00 intro
2:35 rodamiento abriendo una rodilla y la otra
4:15 rodamiento estirando una pierna y la otra
5:25 rodamieto completo a sentado
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