Πως να χάσω λίπος από τα μπράτσα εύκολα και γρήγορα

[@flexyfitbygabykostoff8523]

*Γράψε μου τι και πώς ένιωσες. Είναι πολύ σημαντικό στο τέλος να νιώθουμε ευχάριστα*

[@ΓιωργοςΚεχαγιαδακης-ι4ρ]

Εγώ πέρασα πάρα πολύ ωραία δεν ξέρω πώς ίδρωσα σε αγαπώ 🥰🤗😘

[@ΓιωργοςΚεχαγιαδακης-ι4ρ]

Εσύ πώς πέρασες μαζί μου έκανα καλά τη γυμναστική σου? τώρα θα δω το τρίτο σου βίντεο

[@ΧριστιναΡηγοπουλου]

Είχα κάνει 5λεπτο ζέσταμα πριν κάνω τις ασκήσεις σου.Πραγματικα ένιωσα κάψιμο στα μπρατσα.Εχω να γυμναστω εδώ κ 4 χρόνια καθώς είχα 2 εγκυμοσύνες κ θηλασμό.Ειμαι 60 κιλά όμως έχω χαλάρωση στο δικέφαλο κ στη κοιλια.Ελπιζω με έναν καλο συνδυασμό βίντεο να σφιξω.

[@WanderoudiosHehe123]

Δευτερη φορα ειναι που το κανω και νιωθω πολυ καλυτερα απο οτι ημουν 😊😇😇Σας ευχαριστω πολυ

[@ioannapna]

Το εκανα πρώτη φορά και μου άρεσε πολύ!! Θα προσπαθήσω να το κάνω κάθε μέρα!

[@elenitsika9726]

Εξαιρετικές ασκήσεις! Μπράβο!

[@kx3798]

Ευχαριστούμε, πολύ αποτελεσματική.

[@Giannis_ks10]

Τα κατάφερα στο περίπου, δυσκολευτικα στις μπουνιές στο ταβάνι και πίσω χέρια Πάντος σε ευχαριστώ με το βίντεο που έκανες

[@ΙωαννηςΛαντζουρακης]

τελειο..μπραβο

[@ΑισσεΣοφτα]

Εισαι υπέροχη.Σε ευχαριστώ πολυ,είδη νιώθω διαφορα στα χέρια μου μέσα σε 1.5 εβδομάδα.Θα συνεχίσω,μου αρέσει το αποτέλεσμαΟμως για κάποιο λογο στην επανάληψη με δυσκολεύουν οι μπουνιές προς το ταβάνι 😭😭😀😀😆.Θα πετύχω Παλι σε ευχαριστω.

[@thomaiv]

δε πιστεψα οτι ιδρωσα κ ενιωθα τα χερια μου πιασμενα και ζεστα. Χιλια μπραβο!!!!

[@flexyfitbygabykostoff8523]

Πολύ χαίρομαι. Αυτό σημαίνει ότι ενεργοποιησες σωστά ΟΛΟ το σώμα. ΜΠΡΑΒΟ,σε σένα👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾❤❤❤❤

[@ΆνναΑγγελόπουλου-ψ8λ]

Πολύ καλές ασκήσεις!!

[@ioannabakomichali7247]

Τί υπέροχες ασκήσεις !!!!!!!

[@flexyfitbygabykostoff8523]

Σ'ευχαριστώ πολύ 💪❤💪❤💪❤💪

[@ioannabakomichali7247]

@@flexyfitbygabykostoff8523 ο γιατρός μου βρήκε οστεοπόρωση κι έφριξαααααα...... έχεις, μήπως, ασκήσεις για την περίπτωσή μου?????? Σ ευχαριστώ !!!!!!

[@flexyfitbygabykostoff8523]

@@ioannabakomichali7247 Hello👋 Ναι,υπάρχουν ασκήσεις οι οποίες προσαρμόζονται σε κάθε ανάγκη και σώμα(Όσο αφορά τις ασθένειες) Αν θέλεις μπορώ να σου στείλω σε mail κάποιες οδηγίες όσο αφορά την άσκηση σε αυτές τις περιπτώσεις. ❤💪

[@ioannabakomichali7247]

@@flexyfitbygabykostoff8523 Ναι θα το ήθελα πολύ...έχω θέμα κυρίως στη σπονδυλική στήλη, στη λεκάνη και στους γλουτούς... (αχαχαχαχα τί μένει????) το email μου είναι: [e-mail] Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων

[@ΒΙΚΥΛΑΜΠΡΟΠΟΥΛΟΥ]

Με αυτές τις ασκήσεις βλέπεις γράμμωση στα δικέφαλα και τα τρικέφαλα ;; Είσαι υπέροχη !! 😍😍😍

[@daenerysamandatargaryen6983]

Τέλειες και καθόλου κουραστικές!!!🔝🔝🥰

[@flexyfitbygabykostoff8523]

❤❤❤❤Ευχαριστώ ❤❤❤ 💪💪💪💪💪

[@αλεξάνδραανδρεάκη]

Είσαι πολύ καλή! Πρώτη μέρα σήμερα, ελπίζω να δω διαφορετικά τά μπράτσα μου.... αλήθεια με καθημερινή άσκηση πόσο χρονικό διάστημα θέλει να αλλάξει κάτι;;;

[@ΑθανασίαΜανιαβου]

Τέλεια σε ευχαριστώ πολύ..❤

[@elenialexopoulou3031]

Είσαι Καταπληκτική μπράβο

[@xristoszisidis641]

Σε ευχαριστούμε πολύ

[@Δεσποιναφατεσιδου]

Εισαιυπεροχηελπιζω να καταφερω το στόχο μου!!!

[@zazen-d5p]

Ευχαριστούμε πολύ! Έκανα εγγραφή και σας ακολουθώ. Μια μικρή παρατήρηση: την ώρα που μιλάτε, η μουσική είναι αρκετά δυνατά και είναι ενοχλητική.

[@flexyfitbygabykostoff8523]

Σας ευχαριστώ πολύ. Θα το ρυθμίσω και θα ακούγεται καλύτερα. Να είστε καλά και καλή επιτυχία 💪❤❤❤

[@ΙωανναΦυτοπουλου-φ8κ]

Γλυκιά σαν ζαχαρη 🥰🥰

[@flexyfitbygabykostoff8523]

Εσείς όλοι είστε έμπνευση ❤❤❤❤

[@nickthesailorman360]

Geia sou Gabi with your great videos.❤💯

[@flexyfitbygabykostoff8523]

❤❤❤❤hellooooo

[@Sofia-ej6dg]

Καλημέρα!με αρκετή χαλάρωση στο εσωτερικό των μπάτσων από αύξηση κ μείωση κιλών πιστεύετε θα έχει κάποιο αποτέλεσμα?

[@eirinipagi]

Σε ευχαριστούμε πολύ! Ασκήσεις για διόρθωση κυφωσης θα μας δείξεις αν σου είναι εύκολο; 💋

[@flexyfitbygabykostoff8523]

Βεβαίως. Το επόμενο βίντεο έχει θέμα την ορθοσωμια-κύρωση.❤❤❤❤❤❤❤💪💪💪💪💪💪💪

[@eirinipagi]

@@flexyfitbygabykostoff8523 Ωωω σε ευχαριστώ πολύ, έχω παρακολουθήσει πολλά σχετικά βιντεάκια και ακολουθήσει πολλές ασκήσεις αλλά οι δικές σου είναι πολύ αποτελεσματικές, στοχευμένες και ασυνήθιστες, με αποτέλεσμα να μην βαριόμαστε να τις κάνουμε ❗💋

[@marthn6110]

Πολύ όμορφο βίντεο!! Ευχαριστούμε για τις ασκήσεις!! Αν κάνω καθημερινά τις συγκεκριμένες ασκήσεις πότε θα δω διαφορά;

[@flexyfitbygabykostoff8523]

Ευχαριστώ πολύ😊 Οτιδήποτε κάνουμε με συνέπεια ενώ έχουμε ορίσει στόχο,έχει αποτέλεσμα. Αν είσαι από αυτούς που πρωτοξεκινανε στον κόσμο της γυμναστικής γυμναστικής,η διαφορά θα είναι αισθητή σε περίπου 3 εβδομάδες. Ο ΣΤΟΧΟΣ ΚΑΙ Η ΣΥΝΕΠΕΙΑ ΣΤΗ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ,ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΑΝ😉 Καλή επιτυχία και για οποιαδήποτε απορία-πληροφορία είμαι στη διάθεσή σου❤💪

[@evakiiikiou3288]

Μπορώ να κάνω τις ασκήσεις με βαρακια αγαπημένη? Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

[@katrineuche9183]

Θα τις προσθεσω μαζι με κατι αλλες δικες σου παλι για τα μπρατσα στην απογευματινη μου γυμναστικη ρουτινα..τελικα η μση ωρα περπατημα και 10λεπτα στρετσινγκ εγινε 50λεπτα ...το πρωι και 50το απογευμα...

[@flexyfitbygabykostoff8523]

Χαχαχαχαχα....είναι υπέροχο αυτό που λες. Είναι θισμός η γυμναστική❤❤❤ ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ!!!

[@katrineuche9183]

@@flexyfitbygabykostoff8523 ευχαριστω...εκανα οταν ημιυν νεα .τα παρατησα.μετα παιδια και τις δουλειες .τωρα αρχισα παλι λογο μεσης ..αρχισε πολυ γρηγορα να δουλευει το σωμα .θυμηθηκε!!!παει καλα η μεση...ηταν απτην ακινησια μαλλον😂😂

[@ΚικηΔιονυσοπουλου]

Μπορείς να μας δείξεις ασκήσεις για μερική ρήξη τένοντα ώμου;

[@ΜαγδαληνηΔιονυσοπουλου]

είσαι και τέλια ευχρηστο

[@mariagrigoriadou1546]

Τέλεια

[@flexyfitbygabykostoff8523]

Χαίρομαι που το βρίσκεις χρήσιμο 😃

[@ΚωνσταντιναΑυγεροπουλου]

Να ρωτήσω κάτι. Έχω έχω μεγάλα μπράτσα. Ενώ στα κιλα γενικά είμαι μια χαρά. Δεν ξέρω πως γίνεται να έχει συσσωρευτεί το λίπος στα μπράτσα μου. Θα ήθελα να μάθω πως μπορώ να χάσω πρώτα και μετά να σφίξω γιατί αν σφίξω εκεί μετά δεν θα μπορώ να χάσω λίπος από εκεί . Ευχαριστω❤️

[@ΈλεναΣεφέρη]

Κουραστικά. ΠολυGaby

[@flexyfitbygabykostoff8523]

Αρκεί να σε βοήθησε 😉❤

[@marystamatopoulou3589]

Ευχάριστα «απαιτητικές» οι ασκήσεις που προτείνετε. Ίδρωσα και τα μπρατσα έκαψαν. Για εμφανή αποτελέσματα, προτείνετε 7•7 να τις κάνουμε ή μερα παρα μερα;

[@flexyfitbygabykostoff8523]

Ανάλογα με το επίπεδό. Για αρχάριους 3 φορές είναι καλή αρχή. Για να προχωρήσεις μπορείς να αυξήσεις την συχνότητα μέχρι και κάθε μέρα,γιατί η ένταση δεν είναι μεγάλη και δεν περιέχει βάρος. 😉❤💪

[@stellastella5498]

Π. Πω τα φτυσα. Αλλά σχεδόν της έβγαλα. Μπορείς να βγάλεις ασκήσεις που να γυμνάζουν-αδυνατιζουν-συσφυγκουν. Για την περιοχή σβέρκου μπράτσων και στήθους. Έχω θέμα σε αυτά τα σημεία εκεί έχει συσσωρευτεί όλο το λιπος και η χαλάρωση...

[@irenekoutendaki5102]

Μπραβο

[@marinagr8409]

👍👍👍😘😘

[@flexyfitbygabykostoff8523]

❤❤❤❤❤

[@irenekoutendaki5102]

Πολύ Καλη άσκηση

[@anastasiadr7494]

Ισχυει ότι όταν κάνουμε ασκήσεις με βαρακια στα χέρια δεν χάνουμε λίπος αλλά απλά σφίγγει? Δλδ αν στις ίδιες ασκήσεις προσθέσουμε βαρακια τα χέρια αντί να λεπτυνουν θα αποκτήσουν περισσότερο όγκο?

[@flexyfitbygabykostoff8523]

Όχι,δεν ισχύει. Μην ξεχνάς όμως ότι για να δεις οποιοδήποτε αποτέλεσμα χρειάζεται επιμονή και διόρθωση για σωστότερη διατροφή.

[@ΜοσχουλαΣταμουλου]

💪💪

[@flexyfitbygabykostoff8523]

❤❤❤🤞🤞🤞💪💪💪

[@vaniaaliexieva7636]

Започвам...благодаря❤

[@flexyfitbygabykostoff8523]

Οοοο СУПЕР❤❤❤🤞🤞🤞

[@kalliopiphotoulaki3064]

μήπως ξέρεις ποία μερα θα δούμε αποτέλεσμα ?? 😅😅😅

[@stelastelaki5004]

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να τις κάνουμε;;;;

[@flexyfitbygabykostoff8523]

Τρεις φορές την εβδομάδα είναι καλή συχνότητα. Αν στη συνέχεια,νιώθεις έτοιμη για να προχωρήσεις μπορείς να τις κάνεις ακόμα συχνότερα. *ΑΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΜΕ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΌ ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΟΜΑΣΤΕ ΤΟΝ ΓΙΑΤΡΟ ΜΑΣ ΠΡΩΤΑ)😉❤

[@stelastelaki5004]

@@flexyfitbygabykostoff8523 Σε ευχαριστώ γλυκιά μου να είσαι καλά ♥️♥️

[@joannasiamptani4752]

Ξεκίνησα χθες όμως πονάνε τα χέρια μου παρά που μερικές ασκήσεις δεν μπορώ να τις τελειώσω.... μήπως κάνω κάτι λάθος η είναι που είμαι εντελώς αγυμναστη?

[@flexyfitbygabykostoff8523]

Αν δεν γυμνάζεσαι είναι φυσιολογικό να έχεις ενωχλήσεις. Αν ακολουθείς τις οδηγίες θα σε βοηθήσουν αρκετά. Για οποιαδήοτε απορία είμαι στη διάθεσή σου.🍏💪

[@kelaalla9446]

Πότε το εβγαλες το βίντεο

[@flexyfitbygabykostoff8523]

Μόλις τώρα❤❤❤

[@kelaalla9446]

Μπορείς να μου κάνεις μια χαρη

[@kelaalla9446]

Πως τά βγάζεις τα βίντεο στο KZbin μου λες σε παρακαλώ

[@flexyfitbygabykostoff8523]

Γεια σου👋 Μπορείς να πάρεις όλες τις πληροφορίες για το πώς ανεβάζω βίντεο και όλη την μεθοδολογία,διαβάζοντας στην περιγραφή του βίντεο. Τις ίδιες ακολούθησα και εγώ. Καλή επιτυχία 🤞❤

[@kelaalla9446]

Ευχαριστώ

[@mariamichali7613]

Πρώτη φορά το δοκίμασα σήμερα. Πολύ κουραστικό. 😰😰😰