FOODS RICH IN IRON FOR DIABETICS ||

IRON RICH FOODS FOR DIABETICS:
WHEN WE TALK ABOUT IRON RICH FOODS , THE FIRST THING THAT COMES TO OUR MIND IS DATES. HOWEVER THE FACT IS THAT SINCE DATES ARE LOADED WITH SUGARS IT CAN BE CONSUMED BY DIABETICS ONLY IN MINIMAL QUANTITIES, WHICH MAY NOT BE SUFFICIENT TO IMPROVE HAEMOGLOBIN LEVELS.
ANOTHER EXCELLENT SOURCE OF IRON IS MEAT,ESPECIALLY LIVER. AGAIN , THAT IS GOING TO BE A PROBLEM IF YOU ARE A VEGETARIAN.
SO HERE IS A LIST OF VEGETARIAN FOODS WHICH ARE GOOD SOURCES OF IRON
SOYA BEANS- A CUP OF SOYBEANS MAY PROVIDE HALF THE RECOMMENDED DAILY INTAKE OF IRON.ALSO OTHER VARIETIES OF BEANS AND CHICKPEAS ALSO CONTAIN GOOD QUANTITIES OF IRON
NUTS & SEEDS: ALMONDS,CASHEWS,PUMPKIN SEEDS,FLAX SEEDS,SESAME SEEDS ARE ALL VERY GOOD SOURCES OF IRON
GRAINS: GRAINS LIKE IRON AND BAJRA ARE PACKED WITH IRON
MUSHROOMS: ARE GOOD SOURCES
SPINACH: ALTHOUGH ALL SPINACH CONTAINS IRON , THEY ARE OF NON HEME VARIETY. THAT IS THEY CANNOT BE PROPERLY ABSORBED IN THE BODY. HENCE IT IS IMPORTANT TO ADD A DASH OF LEMON TO THE FOOD TO IMPROVE ITS ABSORPTION .
TIPS TO IMPROVE IRON ABSORPTION IN THE BODY:
ADD CITRIC ACID ,IE VIT C TO THE PREPARATION, LIKE AMLA, LIME,MOSAMBI OR GRAPES
COOK IN CAST IRON SKILLET
AVOID TEA AND COFFEE AS THEY INHIBIT IRON ABSORPTION FROM THE GUT
இந்த தகவல் உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிரவும்.
DIACARE DIABETES SPECALITIES CENTRE
92,NARAYANA GURU ROAD(NEXT TO NARAYANA GURU SCHOOL)
SAIBABA COLONY,COIMBATORE-643011
PHONE:[phone]
WHATSAPP:[phone]
LOCATION: 2WGW+7G Coimbatore, Tamil Nadu
OUR WEBSITE: www.diacarediabetes.in/
EMAIL: [e-mail]
OUR KZbin CHANNEL: / @drarunkarthik
FACEBOOK: / diacarediabetes
INSTAGRAM: / dr_arunkarthik
#dr_arunkarthik
#diet
#diabetes_diet
#diabetes_awarness_video
#diabetesmanagement

[@healersomasundaram321]

ஓட்ஸ் மட்டும் வேண்டாம் நன்றிகள் பல சார் நீங்களும் உங்கள் அன்பு குடும்பம் தொழிகளூம் மேலோங்கி வாழ்க வளமுடன் நலமுடன் மகிழ்வுடன்

[@verginjesu7509]

மிகவும் அருமையான பதிவு 👌

[@duraithiru1202]

தேவையான பதிவு நன்றி சார் 🙏

[@ramadevir9018]

நல்ல பதிவு நன்றி சார் 🙏

[@apciba6603]

Very nice information Dr. Thank you very much Dr.

[@bhagyalakshmis516]

Thank you sir yourgood and easy impermation

[@nillq]

Good sharing 👌 👌

[@mydeenabdulkader4073]

Thanks doctor your kindly advice for diabetic patients.

[@rajeswarisaravanan1820]

அருமை டாக்டர் | தெளிவான விளக்கம். மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது. நன்றி!

[@khbrindha1267]

👌👌👌👌👌👍Sema no other words Dr Sir fantastic ur explain about

[@krsaraswathi-yr7le]

Super message

[@krsaraswathi-yr7le]

Best video I saw ever

[@bangarusamyraju7292]

Nanri Nanri Nanri.....

[@manikandanmanikandan2023]

மிக மிக நன்றி சார் சூப்பர்

[@mayilmayil4875]

நன்றி சார்

[@karthikeyan9321]

Very helpful sir Cardiac arrest Patri video podunga sir Now young age guys r 2 much affected

[@santhic8626]

My long time doubt clear sir .Thankyou

[@palanisamynachimuthu3211]

Fantastic doctor

[@kulathuswami8040]

Thankyou sir for a very elaborate video very informative till today no doctor has educated like this it is said manava Seva is madhav Seva means service to mankind is service to God so you are doing service to God I once again thank you sir.

[@pamelajerome8780]

Thank you sir.

[@lathagandhi77]

Thankusir

[@suriyasuresh4418]

Thank you

[@kowsalyas7295]

Excellent remidies fir sugar and animic patients and I am very proud for English doctor speech about food way remidies thank u once again vallga vallathudan.....

[@abdulvahab.n.m.n.m7491]

Thank you Dr

[@maryarul8632]

Thank you sir

[@kalpanabalu9400]

🙏🙏🙏🙏thanks sir

[@nagammal9168]

Theenkyou Sar

[@srikanthvrao9325]

Excellent speach about anemia sir. Thanks for your advice💐💐

[@amithabi8304]

Thank you sir, God bless you , Vazhga valamudan

[@drarunkarthik]

👍

[@anandaramanathan6419]

மிக.க நன்றி டாக்டர்.😂

[@babusha9113]

Superரான பதிவு🙏🙏🙏🙏

[@drarunkarthik]

🙏

[@vinajahamurthiinparaj2517]

தரமான விளக்கம் அண்ணா.

[@gchitra27]

Romba clear aa irukku unghaloda vilakkam ,DR.unghaloda Ella videos um park karen .thankyou DR

[@drarunkarthik]

🙏

[@rajendranchellaperumal2505]

நல்ல தகவல்கள்

[@drarunkarthik]

👍

[@priyasritharan5497]

Very good information doctor. Thank you

[@drarunkarthik]

Always welcome

[@poongodigopinath5009]

Arumai sir.❤

[@drarunkarthik]

👍

[@ganesankanagarathinam6760]

அருமை அருமை நண்பரே.

[@drarunkarthik]

Thank you...

[@selvarathinammoorthi8165]

😊😊 good information, thank you

[@drarunkarthik]

🙏

[@umachitra8178]

Super sir thank you very much sir 🙏🙏🙏

[@drarunkarthik]

Welcome

[@vijayalakshmiyuvaraj8286]

Sir vitiligo treatment solunga pls

[@lourdesmary6505]

Thanked you doctor, all are useful Treatment,

[@drarunkarthik]

Welcome..

[@chakrapaniallapurathu9779]

Very super sir...tq🙏

[@drarunkarthik]

🙏

[@aliceprabakaran2026]

Dr,Give your advice for Diabetic with uric acid. Please.

[@radhar9414]

நன்றி சா ர்

[@drarunkarthik]

👍

[@TheDwed1]

Very useful informations Sir, my long time question gets answered, many thanks Sir 🙏

[@mangaiyarkarasip2421]

Tq sir

[@drarunkarthik]

Welcome...

[@baranirajan7293]

சர்க்கரை குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு இரும்பு சத்து குறைபாடு நீங்க அருமையான தகவல் கொடுத்ததற்கு நன்றி சார்.🙏. மேலும் குடலில் இரும்பு மற்றும் எல்லா சத்துக்களும் நன்கு செரிமானமாகி உறிஞ்சப்பட நல்ல GUT bacteria யாவை உணவின் மூலம் அதிகரிப்பது எப்படி என்று சொல்லுங்கள் சார்.

[@drarunkarthik]

sure

[@francisarumugam9850]

​@@drarunkarthik1:20

[@palaniv52]

அருமையான தகவலுக்கு நன்றி. இன்னும் ஊட்ட சத்துக்கள் உள்ள உணவு பொருட்களை கூறவும்.

[@MoMo-mu6vu]

Ipo sonnatha first thinnu....

[@chitraraman6979]

Thank you v. Much I'm diabetes insulin patient I have hemoglobin 5 percent only I have synus problem I can't take citrus fruits &lemon pl. Tell me vit C foods

[@jeyap391]

Very clear explanation thank you so much Dr sir 🙏🙏🙏

[@drarunkarthik]

Welcome...

[@amuthafernando4827]

@@drarunkarthik thank you sir that we can non veg .

[@susilanair7758]

❤

[@kulothulakshmikulothulak-nw9do]

Sir female naan IVF Peshantu naan insulin atutthuran canrolla iruggam tips sollugga sir

[@k.s.rsathyaprarthanaprarth6652]

Sir..,Healthy talk..can u give an video regarding how to consume Amaranthus Keeraikal..

[@drarunkarthik]

Sure...

[@thiruvenivenkat3321]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@chitramageshkumar6345]

Thankyou for your detailed advise..Can you please explain about controlling dawn phenomenon

[@rameshnatchiappantnm5608]

தங்கள் சமுதாய தொன்டு தொடரட்டும்

[@gururajan2584]

மிக்க நன்றிஸார் உங்களுடைஅறிவுரை நன்றறாகஇருக்கிறது

[@MirnaliniM-nv2yr]

Dr sir, put a video for general people 1. How to increase healthy weight in 40s & How to decrease weight

[@drarunkarthik]

kzbin.info/www/bejne/mYjVZ515esZpjck

[@palaniswamyannamalai7909]

டாக்டர் முருங்கை இலை சூப்பில்அயர்ன் அதிகம். இதுஎன்னுடைய அனுபவம்

[@anbucheliyan462]

வணக்கம் வாழ்த்துக்கள் 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 ஐயா

[@vinusha2000]

s.kanishkaran🎉😂❤

[@islamicpublicationsandrese6516]

அய்யா தகவலுக்கு மிக்க நன்றி. முலைக் க ட்டிய பயாறில் முலையை அகற்றிவிட்டுச் சாப்பிட வேண்டுமா அல்லது அப்படியே முலையுடன் சாப்பிட வேண்டுமா?

[@veenapaul4462]

What about groundnuts Dr.? Can a diabetic eat groundnuts? I'm so fond of it.

[@drarunkarthik]

Yes..you can take groundnuts...

[@sutharos1899]

Appo Green tea um kudikka koodatha ? Sir

[@tamilarasimahendran5896]

No need. Green tea purely has no good nitrient in it You can have lot of pudhina thuvaiyal

[@texotexkidswearsenthilkuma6240]

இரண்டு கிலோ பேரிச்சம்பழத்தில் 15 கிராம் அயன் சத்து உள்ளது

[@mayilmayil4875]

நான் நீங்கள் சொல்வது அனைத்தையும் சாப்பிட்டு கொண்டு இருக்கிறேன் பட் எனக்கு பிளட் ஏறவே மாட்டேங்குது. எதுக்காக சார்

[@umasankari7192]

Can sugar patients can take ground nuts

[@drarunkarthik]

YES

[@sarahbanu5499]

Mutton liver sapita cholosterol erada Dr.

[@drarunkarthik]

Depends upon the quantity...

[@chitrapriyapriya7496]

Sir green grapes sapdalama sugar patient

[@drarunkarthik]

Yes

[@chitrapriyapriya7496]

Thank you sir

[@ambikavathyambikavathy7299]

Sarkaraivalli kilangu diabetic pt Sappitalama

[@drarunkarthik]

kzbin.info/www/bejne/mJqQo6V4j556l5o

[@vimalam7966]

இதய நோயாளிகள் மன்னீரல் ஈரல் சாப்பிடலாமா டாக்டர்

[@drarunkarthik]

Yes.... Once in a Week

[@kaliyavoorkarunkulam2911]

சுகர் உள்ளர்கள் சிவப்பு கட்டி சம்பாஅவல் சாப்பிடலாமாஆ

[@drarunkarthik]

Saptalam

[@asokkumarasokkumar5010]

புரோட்டின் இழப்பு உள்ளவர்கள் இரும்பு சத்துக்கு என்ன உணவுகள் சாப்பிடுவது

[@drarunkarthik]

kzbin.info/www/bejne/iKPXY3qwbNafhbM

[@harryemerson7439]

🌸 𝓟Ř𝔬𝓂𝔬𝐒ϻ

[@tamilarasimahendran5896]

மருத்துவருக்கு வணக்கம்.என் வயது 59 கடந்த 7 வருடமாக சர்க்கரை நோய் உள்ளது.கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது.அல்லி விதை, பூசணிவிதை, எள், இவற்றை தினம் ஒன்றை உணவில் சேர்த்தால் எத்தனை கிராம் அல்லது ஸ்பூன் அளவில் எவ்வளவு சேர்க்க வேண்டும் என்று தெளிவு படுத்துங்கள் டாக்டர்.நன்றிகள் பல

[@drarunkarthik]

oru periya spoon alavu

[@khbrindha1267]

Iron food

[@sathyakumraswamy7999]

Tq sir

[@kaliyavoorkarunkulam2911]

சுகர் உள்ளவர்கள் ர

[@kaliyavoorkarunkulam2911]

சுகர் உள்ளவர்கள்சிவவப்பு கட்டி சம்பா அவல்சாப்பிடலாமா

[@drarunkarthik]

Saptalam

[@shajsalim3208]

சரியான விழக்கம் கொடுத்து இருக்கிறீர்கள் மிக்க நன்றி ஐயா 🙏🙏👌👌