Vielen Dank für die Tipps. Bitte geben Sie noch die Mengen der genannten Zutaten pro Portion an. Vielen Dank und alles Gute .
8 ай бұрын
Guten Tag Herr Prof. Froböse, vielen Dank für die tollen Anregungen. Bitte geben Sie doch noch die Mengen der einzelnen Zutaten pro Portion an. Herzlichen Dank und viele Grüße.
@kreativ_bunt_leben_AnLi8 ай бұрын
Bei mir gibt es: Haferflocken, geschroteter Leinsamen, (mit Wasser abends quillt es über Nacht) Mandeln, Quark und einen Apfel/ oder Banane/ oder Beerenfrüchte.
@meenatural45028 ай бұрын
Bei mir sehr ähnlich :D Plus Chiasamen und ungesüßtes Proteinpulver
@ClaudiaBülow8 ай бұрын
Welches Protein Pulver nimmst du? Danke
@kreativ_bunt_leben_AnLi8 ай бұрын
@@ClaudiaBülow ich nehme keins
@karo4508 ай бұрын
Meirmn Porridge 3 ELohne Zucker von der Eigenmarke einer Drogerieketten mit rotem Tier muss nicht übernacht quillen. Ich nehme das abgekühlte Wasser aus dem Kocher vom Kaffeekocher dazu Zimt und 1 EL Leinsamen geschrotet ein EL Joghurt weiß und was Obst.Eiweiß in Form von Buttermilch reicht doch nach Training im Studio.a
@Jesus-Biker8 ай бұрын
@@ClaudiaBülowUltra Sports Level X, ist ein geniales Proteinpulver auch genial direkt im Anschluss an eine Trainingseinheit.
7 ай бұрын
Danke für das gut gemachte Video. Ich schliesse mich meiner Vorrednerin an. Sehr schön wäre die Zubereitung der vorgestellten Inkredenzien. 🙂
@Mali502837 ай бұрын
Ich würde mich sehr über eine Mengenangabe freuen.
@michaelschuster85848 ай бұрын
Vielen Dank für den Tipp mit den Weizenkeimen 😀.
@Maxpower-h8kАй бұрын
sehr gerne
@jjzorolowski55288 ай бұрын
Den Start mit Wasser habe ich mir auch angewöhnt. Aber danach geht ohne Brot zum Frühstück bei mir nix. Normal 2-3 Scheiben Vollkornbrot. Das Brot backe ich in der Regel selbst. Mindestens 24h Gärzeit mit Sauerteig. Meist so ca. 60% Roggenschrot mit wechselnden anderen Getreidesorten wie Dinkel, Weizen, Hafer, Buchweizen und weiteren Zutaten wie Nüsse, Sonnenblumenkerne, Kümmel, Anis, ..... . Dazu gibt es unterschiedliche Käsesorten, Tomaten, Linsenaufstrich, manchmal noch was frisch gekeimtes dazu (Luzerne, Linsen, Mungos, ...). Und ganz wichtig: Einen guten1/2 Liter guten schwarzen Tee zum wachwerden.
@sil90237 ай бұрын
Auch sicher ein gutes Frühstück
@lotteisthier3 ай бұрын
...nachgedacht... wenn alles rund im Organismus laufen würde, bräuchten Sie keinen WachwerdTee... ...
@jjzorolowski55283 ай бұрын
@@lotteisthier Okay, ich würde es vermutlich auch ohne Tee schaffen. Aber er schmeckt super und ich finde die Wirkung echt angenehm.
@JanaTürlich-t5y3 ай бұрын
@@lotteisthierdir ist klar das der Tee gute Polyphenole und Ballasstoffe enthält? Wieso sollte der Konsum dafür sprechen das mit dem Frühstück drumherum etwas nicht stimmt?
@lotteisthier3 ай бұрын
@@JanaTürlich-t5y Habe ich geschrieben "..., dass mit dem Frühstück drumherum etwas nicht stimmt"? Nein, habe ich nicht. Gerade weil ich die Inhaltsstoffe kenne erfolgte mein Hinweis... Also, bitte, genau lesen...
@Alexandradiegroße8 ай бұрын
Ich trinke einen großen Fenchel-Anis-Kümmeltee und esse ein Müsli aus Haferkleie, Kürbiskerne, Leinsamen, Haferflocken und etwas Crunchiges mit Hafermilch. Liebe Grüße Alexandra
@GehtMichNixAn2 ай бұрын
Nicht schlecht, kommt bei mir auch fast alles rein, dazu aber noch heidelbeeren, himbeeren manchmal brombeeren und Ananasstücke und Mandelmuss
@wolfgangnixdorf39728 ай бұрын
Hallo Herr Professor Frohböse Wir nehmen früh meist 4-5 El kernige Haferflocken mit 1 El Hagebuttenpulverund mit heißem Wasser gebrüht, etwas frisch gemahlenem Zimt plus 3-4 El gutes Leinöl und Blaubeeren oder Andere . Auch mal geriebenem Apfel oder Möhre. Zucker kommt bei uns kaum noch an irgendwelche Speisen Außer vielleicht zum Kuchen . Nun würde mich speziell interessieren, ob Sie etwas zu Galaktose und Takatose sagen können @ Sind zwar sehr teuer, sollen aber sehr Darmgesund sein ? So könnte man vielleicht einen gesunden Aufstrich mit Beeren oder Kakao machen .
@PetraDemuth8 ай бұрын
Lieber Herr Professor, es wäre noch toll gewesen, wenn Sie ihre Zubereitung all dieser Ingredienzen mitteilen würden 😊
@ifr-ed4 ай бұрын
Zusammenrühren, kurz vor dem Servieren durch ein Frikadellenbrötchen ersetzen -> Dann is lecker :)
@christianschopfner2672 ай бұрын
@@ifr-edprobier es. Es ist lecker
@connyffmostend3224Ай бұрын
Zusammenrühren und am Ende der milchersatz 😅
@Maxpower-h8kАй бұрын
die werden einzeln unterschiedlich lang und stark erhitzt. Und am Ende kippst du den Joghurt auf die heisse Herdplatte - bis er schön braun ist. Das Stichwort lautet: Röstaromen.
@alpaytokita8 күн бұрын
Danke, Super Video sehr informativ.👌
@azwirner93047 ай бұрын
Tolle Tipps! Schnippel noch zusätzlich Beeren oder getrocknete Wild(!)-Aprikosen ins Müsli. Bin dabei, für den Winter meine Beerenvorräte portionsweise einzufrieren...
@glueckssongs7 ай бұрын
Gefällt mir sehr gut, Danke!🙏🙂
@formelfroboese7 ай бұрын
Sehr gerne!
@bbrocher7 ай бұрын
Also erstmal vielen Dank für den Tipp. Ich habe mir jetzt alle ingredienzien besorgt und ein Frühstück danach vorbereiten. Kulinarisch ist das ja eher zum abgewöhnen. Beim ersten Mal probieren habe ich gedacht, ich beiße in einen Heuhaufen. Also stark gewöhnungsbedürftig.
@michaelvogt3343 ай бұрын
Früher hieß es: Bittere Medizin hilft am besten!
@honkori3 ай бұрын
Vielleicht noch zwei Esslöffel Protein mit Geschmack dazu, wie zb. Vanille etc.
@lotteisthier3 ай бұрын
...hören Sie auf IHREN Körper... solange es sich um (halbwegs) natürliche Lebensmittel handelt... ... gerade was wir in der Kindheit bekamen und gut vertrugen... oder auch was die Mutter in "Ihrer" Schwangerschaft (hoffentlich Gutes) gegessen hat...
@astrid96297 ай бұрын
Ist bei mir ähnlich, nur noch mit mit frischem Obst, mindestens immer ein Apfel plus Birne oder mengenmäßiges Äquivalent Beeren, Nektarine. Und ich esse alles als Porridge oder Bakedoat. Meine eigene Mischung besteht aus: Amaranth, Quinoa, Leinsamen, Sesam, Buchweizen, Haferflocken. Aber... ich sündige mit zwei Espressi .... Aber unterm Strich achte ich auch auf die Energiemenge und komme morgens nie auf 500 Kalorien, die mich aber sehr sehr lange satt und aktiv halten.
@RenateWaas8 ай бұрын
Sehr sympathisch - wir essen auch noch Leinsamen geschrotet und etwas Obst dazu.
@k.s.4218 ай бұрын
Ja, ich auch. Ich schneide mir immer Obst mit ins Müsli hinein. Im Winter Orangen, Kiwi oder Banane. Im Sommer, was es regional gibt: Kirschen, Erdbeeren oder andere Beeren. Im Herbst auch mal Apfel oder Birne. Ich finde, dann schmeckt das Müsli viel besser und durch das Obst ist es immer noch leicht süß.
@TRiegerWeightlifting8 ай бұрын
Lieber Ingo, seit knapp einem halben Jahr nutze ich diese Frühstückskombi. Sie funktioniert grandios. Danke für den Tipp. Ich habe allerdings noch zwei Ergänzungen vorgenommen: 1. 1 EL Flohsamenschalen und für die Süße 2. 1 EL Wabenpresshonig (wichtig kaltgepresst).
@LaLeLu-jx4no4 ай бұрын
Honig ist auch nichts anderes als Zucker....
@Maxpower-h8kАй бұрын
alter krieg dich wieder ein
@Maxpower-h8kАй бұрын
@@LaLeLu-jx4no der typ würde auch Kot essen, wenn er kaltgepresst wäre
@LaLeLu-jx4noАй бұрын
@@Maxpower-h8k Sehr sinnvoller Kommentar...
@frebo59017 ай бұрын
Hallo & vielen Dank für die Info. In welcher Menge oder Verhältnis nehmen Sie Hanfsamen und Gerstengras mit hinzu?
@i.wilhelm92437 ай бұрын
Super Beitrag ❤Dank
@tess1975068 ай бұрын
also bei ist auch klassik haferflocke n,walnüsse leinsamen zimt zironen saft mit jogurt und heidelbeeren oder anderes obst
@peterlippstreu8628 ай бұрын
...auch mit einer Handvoll Nüsse, einer Banane und einer Tasse Milch mit einem Teelöffel Bienenhonig vom Imker lässt es sich gut in den Tag starten.
@ClaudiaBülow8 ай бұрын
Mache ich auch ist super
@LouLou-wo4gv8 ай бұрын
Vielen Dank für die info
@hdsunny18 ай бұрын
Danke sehr!
@Steffi_i_am8 ай бұрын
Aufgrund einer Nussallergie (auch Spuren von Nüssen) musste ich lange suchen. Perfecto. In Hotels schaue ich mir vorab im Internet das Frühstücksbuffet an. Ist da kein frisches Obst, keine Haferflocken und Joghurt zu sehen, frühstücke ich auswärts 😄
@astrid96297 ай бұрын
Ja, darunter leide ich auch. Oft gibt es Birchermüsli, was mir aber meistens viel zu süß angemacht ist. Wer sich gesund und kalorienbewusst ernähren will, hat auch in sehr guten Hotels oft Probleme
@j.p.p.196420 күн бұрын
lch frühstücke grundsätzlich: NICHTS Vormittags ist Krafttraining 3x und Joggen 2x die Woche angesagt. lch habe für mich herausgefunden über die Jahre, dass vorher essen mir nicht bekommt. Also erst um ca 14 Uhr
@sinusnovi382619 күн бұрын
gute Entscheidung. Die wenigsten wissen, das dieser bescheuerte Spruch mit "Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages..." von den Kellogs-Brüdern stammt. Wir werden von der Industrie schon seit mehr als einem halben Jahrhundert verarscht.
@marcmiller61148 ай бұрын
Ich ess täglich Bio Basis Müsli aus dem Edeka und dazu geschrotenen Leinsamen. Findet ihr das ok oder sollte man auf reine Haferflocken umsteigen?
@APurzelАй бұрын
So ähnlich es ich auch täglich. Allerdings eher nachmittags. Da hab ich immer Appetit auf müsli. Natürlich auch selbstgemacht.ich nehm auch noch haferkleie, quiona. Und Beeren
@fancyfrog69018 ай бұрын
Jeden Tag dasselbe Frühstück? Und ganz ohne Obst und ohne Gemüse? Wäre mir viel zu einseitig. Bei mir gibt's auch mal Rührei mit Pilzen und einem grünen Salat ( die Körner kann man da super einarbeiten). Oder Harzer Käse plus Linsen plus gekochte Haferkörner plus Radieschen, Rucola, Walnüsse, Apfel, Avocado. Plus die Hanfsamen etc.
@gabihaas33257 ай бұрын
Das wäremir morgens viel zu aufwendig. Ich esse 3 Esslöffel Magerquark verrührt mit dem Saft einer halben Zitrone, etwas Flohsamen, halbe Banane oder Beeren und ein paar Nüsse. Lecker😊
@lotteisthier3 ай бұрын
...sehe ich auch so... Abwechslung auch auf dem Teller... gerade nach Jahreszeiten unterschiedlich und sinnvoll....
@Maxpower-h8kАй бұрын
du hast so tolle Ideen, wow
@burkhardlandre18008 ай бұрын
Wieviel sollte man denn von dem Gerstengras täglich ins Müsli nehmen?
@Marga-h4q2 ай бұрын
Danke für Ihre interessanten Videos. Könnten Sie mir eine Alternative für die Weizenkeime nennen? Ich habe leider eine Histaminintoleranz und die sind für mich nicht verträglich.
@robbywagner22486 ай бұрын
Hallo Prof. Froböse, ist Kefir statt Quark und Joghurt OK?
@AndreasRusken3 ай бұрын
Wie ist dazu mit Obst(Apfel und Banane), zu viel Fructose!?
@wassolldasnix7201Ай бұрын
Sollten Haferflocken nicht schon am Abend voher eingeweicht werden? Ernährungsberater empfehlen dies auf jeden Fall, auch die Samen......
@Ajet1358 ай бұрын
Ob man mit der geringen Menge wirklich genug Vitamine, Spurenelemente und Eiweiss bekommt, noch dazu als Sportler, bezweifle ich. Da wären dann Mittagessen und Abendessen noch wichtig.. Gesund aber auf jeden Fall 😊
@Hund1098 ай бұрын
Ja, habe es so ähnlich probiert. Der Overnight Oat, hat 450g und etwa 500kcal. Nach der Arbeit Radfahren etwa 130Minuten im Fettverbrennungsbereich. Anschließend einen Eiweißshake mit etwa 190kcal. Das 3× die Woche und eine Tour am Wochenende. Restlichen Tage essen wie ein Diabetiker. Da nimmst ab wie ein Tageskalender.
@gabrielehackl12328 ай бұрын
Ja im Wasser 💦 auch so haben wir sehr viel Kalk haltiges in unsere Wasserleitungen oder Wasserhàhne die nicht ideal sind zu Trinken und oft auch so sehr verunreinigt sind 🤔⁉️
@SteveNeon077 ай бұрын
Hallo und danke für den tollen Einblick! Mich würde da noch interessieren, das Thema Darmreinigung und auch mal leer laufen lassen. Es hieß ja zB etwa in den ersten 1-2h idealerweise zu frühstücken. Ich glaube im Buch "Darm mit Charme" habe ich das gelesen, den Darm auch mal etwa 12h leer laufen zu lassen, zB indem man 2h vor dem Schlafengehen und 2h nach dem Aufstehen nichts mehr isst. Empfehlen Sie auch eine gewisse Zeit an "Darmleerlauf"? LG
@AndiLa687 ай бұрын
Statt Weizenkeime würde ich lieber Haferkeime nehmen, geht das? Kürbiskerne haben viele Omega6, da fände ich Walnüsse besser…. Und Obst fehlt noch, finde ich. Wenig Zucker haben alle Beeren. Was sagen Sie dazu?
@MechthildMoeller3 ай бұрын
Ich habe ein großes Problem: Woher bekomme ich Gerstengras? Im Bioladen sollte ich dafür 6 Pakete abnehmen - das ist mir eindeutig zu viel! Gibt es eine Quellenangabe für die Zutaten? Ansonsten hört sich die Zusammensetzung mit Wirkung gut und nachahmenswert an!
@karl-heinzzschach47373 ай бұрын
KANNST DU AUS GERSTE SELBER ZIEHEN
@Marga-h4q2 ай бұрын
Bei dm, aber nicht in allen Filialen
@martindrewelius2425Ай бұрын
Soll man die selbstgemachte Hafermilch aufkochen oder lieber kalt zubereiten?
@JanaTürlich-t5y3 ай бұрын
Ich frühstücke so 6h nach dem Aufstehen (fülle meinen Tank lieber am Abend und das Volumen von so einem Tank ist ja begrenzt ins Auto schütte ich auch nix nach, wenn es noch 500km schafft) selbst gebackenes Vollkornsauerteigbrot in dem selbstgemahlenes Getreide (Roggen und Weizen mit Keimen im Verhältnis 7:1) , Hafer- , Gersten- und Dinkelflocken (3 Flockenmix von Bauck), Leinsamen, Sonnenblumenkerne und Kümmel ist mit Frischkäse und Gemüse, oder Gemüseaufstrich, Räuchertofu, oder Linsenaufstrich, oder auch mal Humus, gelegentlich auch mal Bio-Rohmilchkäse. Wenn ich wenig Zeit habe für ein schönes Frühstück (wenn es hoch kommt vielleicht 2 mal die Woche) gibt es auch mal ein Müsli das einige Stunden zuvor eingeweicht ist meist aus Haferflocken, Mohn, Haferkleie, geschroteten Leinsamen, Hanfsamen, Rosinen, mit Wasser, oder Haferdrink, oder 100% Aroniasaft eingeweicht ein bisschen Joghurt und wenn da ist einem mit Schale geriebenem Apfel. Alles in ein Glas und das Essen ist griffbereit wenn der Hunger kommt. Aber ich bevorzuge das Brot, das Müsli ist nur die Notlösung wenn die Zeit für Genuss fehlt.
@Nicko_Triko6 ай бұрын
Kann die Aufnahme des Eisens nicht durch das Calcium im Magerquark/Joguhrt beeinträchtigt werden?
@nicolestraub50687 ай бұрын
Wie sieht es mit Obst am Morgen aus? Ich esse ähnliche wie sie, nur dass ich noch Saison Obst dazu esse. Sollte ich das lieber meiden? Danke
@elis.76138 ай бұрын
Könnte ich das Müsli auch gegen Abend essen?Was halten Sie von Apfelessig am Morgen?
@k.s.4218 ай бұрын
Ich trinke morgens vor dem Frühstück immer Essigwasser (ein EL Apfelessig auf ein Glas Wasser) oder auch Zitronenwasser. Laut der französischen Wissenschaftlerin Jessica Inchauspé soll das wohl dramatisch die Blutzuckerkurve absenken. Habe mich selbst noch nicht getrackt, aber ich kann definitiv sagen, dass ich dann nach dem Frühstück nicht so müde bin.
@JanaTürlich-t5y3 ай бұрын
@@k.s.421hmmm klingt gefährlich mit dem dramatisch abgesenkten Blutzucker wieso sollte man das wollen?
@MikeEnRegalia8 ай бұрын
"Sättigt bis Mittag" ... ich bin morgens gar nicht hungrig. Arbeite auch am Computer, daher brauche ich kaum Energie durch Nahrung in der ersten Tageshälfte. Abends gibts dann ordentlich Protein und Kohlenhydrate, aber das Müsli am Morgen ist einfach nur überflüssige Energie für den Körper.
@isoldepeters31927 ай бұрын
Habe früher gern gefrühstückt, Wurst, Käse und noch viel mehr. Seit ich Rentnerin bin, habe ich morgens gar keinen Appetit mehr und mir geht es super.
@gieselats8 күн бұрын
Sehr spannend. Vielen Dank. Manche Leute frühstücken überhaupt nichts. Dr. Woigl zum Beispiel. Ist das gut, wohl eher nicht?
@maikoandreuzzi6787 ай бұрын
Wieviel nimmt man denn vom Gerstengras?
@martindrewelius24252 ай бұрын
Man kann den O-Saft auch mit Wasser verdünnen. Dann geht das schon.
@henningstaats75196 ай бұрын
Wieviel Gerstengras und Hanfsamen sollten ins Müsli ?
@cameliaweber217 ай бұрын
Gibt es eine Alternative für Weizenkeime? Nicht möglich wegen Zöliakie.
@BeePioneerАй бұрын
Ist es Okay, wenn ich das Müsli mit echtem Honig vom Imker süße?
@BirgitHerold-g1k8 ай бұрын
Obst- z Beisp Bananen, oder Datteln- irgendetwas Süßes?? Hat das einen bestimmten Grund?? LG
@UweMatthes-n6i4 ай бұрын
wie ist es mit Obst im Müsli?
@formelfroboese4 ай бұрын
Obst kann im Müsli bedenkenlos gegessen werden und ist tatsächlich eine gesunde Ergänzung. Es liefert viele wichtige Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Antioxidantien. Der Zucker in Obst ist natürlicher Fruchtzucker (Fruktose), der in Kombination mit den Ballaststoffen, die ebenfalls im Obst enthalten sind, langsamer vom Körper aufgenommen wird. Wie bei allen Lebensmitteln ist es auch bei Obst wichtig, auf die Portionsgröße zu achten! Ein bis zwei Portionen Obst im Müsli sind in der Regel eine gesunde Menge.
@Maxpower-h8kАй бұрын
Das schränkt die Zielgruppe unerwartet stark ein :-D
@adrianschatz65728 ай бұрын
Ich Frühstücke mehrmals die Woche Haferflocken mit Nüssen und Früchten und einem Löffel Eiweißpulver
@merle33428 ай бұрын
Vielen Dank für die Tipps! Wie kann ich Weizenkeime glutenfrei ersetzen!?
@k.s.4218 ай бұрын
Du kannst Dir im Bioladen Hirse-oder auch Buchweizenflocken kaufen. Ich mische immer meine Haferflocken mit Hirseflocken 50:50.
@merle33428 ай бұрын
@@k.s.421 Ich benutze immer glutenfreie Haferflocken. Ich hätte gerne die Weizenkeime ergänzt.
@k.s.4218 ай бұрын
@@merle3342 Das habe ich verstanden. Darum war meine Empfehlung, Buchweizen oder Hirse in Flockenform zu kaufen.
@merle33428 ай бұрын
@@k.s.421 Dankeschön
@Danny-db3lc7 ай бұрын
Gerstengras und Weizenkeime. Wo kriegt man das in guter Qualität? Ganz lieben Dank vorab😊
@azwirner93047 ай бұрын
Im Bioladen.
@Chakotay_on_a_Voyage7 ай бұрын
Die habe ich auch in der Drogerieketter meiner Wahl gefunden - in Bio.
@susannelopp71958 ай бұрын
Danke...bekomme ich Weizenkeime und Gerstensamen auch im Reformhaus? LG
@petradoglover8 ай бұрын
Ja, oder Bioladen.
@Chakotay_on_a_Voyage7 ай бұрын
Diese Zutaten gibt es auch bei der Drogeriekette deiner Wahl in Bio-Qualität.
@gabiheilmann8102 ай бұрын
Bei mir gibt es zum Frühstück Joghurt Natur natürlich selbstgemachte ohne dieses ganze gepömpel dazu Tee.
@frankaceschwingАй бұрын
Chlorophyll gibt's auch in Tropfenform.
@UweMatthes-n6i4 ай бұрын
wie kann ich als Veganerin Quark und Joghurt ersetzen?
@formelfroboese4 ай бұрын
Quark: Sojaquark oder Mandelquark / Joghurt: Sojaghurt, Kokosjoghurt oder Haferjoghurt. Gibt es eigentlich in den größeren Supermärkten :-)
@kreativ_bunt_leben_AnLi8 ай бұрын
Danke fürs "mitnehmen"
@c.h.58478 ай бұрын
Gibt es auch eine gute warme Alternative? Ich esse morgens nicht gerne kalten Quark und Joghurt.
@merle33428 ай бұрын
Porridge!?
@irmtraudlange51588 ай бұрын
Ja, kurz die Haferflocken in Wasser aufkochen, dann alle Saaten dazu ,etwas Beerenobst und ein gutes Frühstück ist fertig….. esse ich seit Jahren! Meine Gelenke danken es mir……kann gut mit der diagnostizierten Arthrose leben,ohne Medikamente! Bewegung muss natürlich auch sein😉
@merle33428 ай бұрын
@@irmtraudlange5158 Hört sich prima an... 👍🫶
@k.s.4218 ай бұрын
Porridge oder auch Miso-Suppe. Ich esse meistens Müsli, aber wenn es sehr kalt ist im Winter, koche ich immer schnell eine Miso-Suppe. Mir tut das echt gut, dann etwas Warmes zu essen. Manchmal (selten) gibt es morgens auch Rühreier mit Speck.
@marloe29336 ай бұрын
klingt toll....aber da bin ich vom Zuhören schon satt😂 mehr als 2 EL Haferflocken passen nicht rein, plus ein paar Rosinen und etwas echter Kakao
@mathiasfeckler33593 ай бұрын
selbstgebackenes brot un dein brötchen aabemds äpfel frpher qssich musöi selbstgemachst mit äpfel und bannane nachnittags kaffe mit toast oder kuchen sonntags
@ThorusCrusius8 ай бұрын
#TeamMüsli selbst zusammengestellt aus allen 4 Getreiden, Leinsamen, Kürbiskernen, Nüssen/Mandel- & Haselnusskerne, abwechselnd 1 Apfel/1 Banane. Mit 1/3 - 1/2 Liter Sojamilch. Wenn verfügbar kommen noch ein paar aufgetaute TK-Waldbeeren dazu. Auf Reisen oder bei Übernachtungen muss man halt etwas improvisieren.
@sableschrissables74528 ай бұрын
Keine Milch aber Wasser und quellen lassen 😊
@chantallxvx41027 ай бұрын
Wieso nicht sojamilch
@scotchgod84782 ай бұрын
Ich brauche gar kein Frühstück und hab morgens eh keinen Hunger. Ich spätstücke mittags und esse abends reichhaltig. Brauche keine Snacks zwischendurch und komme mit 2 Mahlzeiten am Tag gut zurecht.
@MikeEnRegalia8 ай бұрын
Mein Powerfrühstück: Steak und Eier. Da sind auch alle essentiellen Aminosäuren drin, die man sonst "in kaum einem anderen Produkt findet".
@sasap11568 ай бұрын
Speck Eier Zwiebeln danke
@MikeEnRegalia8 ай бұрын
Ja, basische Zitronensäure ist schon lecker!
@yoloking52175 ай бұрын
Obst vermisse ich da auch
@Swabhaid5 ай бұрын
Hat zu viel Zucker. Vermisse ich nicht.
@davidliebmann22468 ай бұрын
"Ich sehe ja was andere Leute im Hotel auf dem Frühstückstisch haben" Im Hotel gibts leider selten so einen gesunden Frühstücksmix
@missspringteen43155 ай бұрын
Ich trinke einen Cappuccino und ein leckeres Croissant 🥐
@formelfroboese4 ай бұрын
Aber am besten nicht jeden Tag :-) Denn täglich ein Croissant zu essen ist aus gesundheitlicher Sicht nicht ideal, besonders wenn man die Nährwerte wie Fettgehalt und Kalorien betrachtet. Croissants sind reich an gesättigten Fetten und Kalorien, was bei regelmäßigem Konsum zu einem Anstieg des Körpergewichts und des Cholesterinspiegels führen kann.
@Zurbuchic7 ай бұрын
Was ist mit Honig?🥹
@gabischon92148 ай бұрын
Mein Frühstück kann ich noch ein bisschen aufwerten durch Kleie und Hanfsamen
@WarumNicht8997 ай бұрын
Hallo, interessante Mischung, klingt gut. Ich vermisse einen Hinweis zu Obst im Müsli Wie sieht es denn aus mit Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Brombeeren, Apfel, Mango? Eher unter NoGos oder in Maßen okay?
@formelfroboese7 ай бұрын
In Maßen okay. Am besten frisch und nicht getrocknet.
@micumatrix6 ай бұрын
Hafer Milch kann den Blutzuckerspiegel zu schnell hochschnellen lassen.
@christophnolte81918 ай бұрын
Omega 6:3 Verhältnis Ihrer verzehrten Produkte: 1,5 TL Kürbiskerne 100:1, 2 EL Hanfsamen 3,9:1, 2 EL Weizenkeime 7,4:1, 2 EL Haferflocken 44,2:1 .Magerquark (kaum Omega-Fette), Joghurt 3,5% 1,8:1. Macht gewichtet nach Ihren Mengenangaben = 7,9 :1 = optimierungsfähig, auch deswegen, weil 0 Gehalt von EPA und DHA. Letzteres wäre im Ei von frei laufenden Hühnern enthalten. Möchte nicht wissen, wie ein Omega-HS3-Test bei Ihnen ohne Zugabe von Algenöl oder mehrmals wöchentlich Hering/Wildlachs ausfällt. Auch bei Selen und möglicherweise auch bei Vit. A (Stichwort Polymorphismus bei der Umwandlung von Betacarotin) werden Sie keine Idealwerte erreichen (´kaum noch Nahrungsergänzungsmittel außer Vit. Dˋ). Und ob die aggressiven Weizenkeimagglutinine die Darmbarriere, auch bei Gesunden, auf Dauer schädigen, wäre auch noch zu klären.
@hansjurgenwenzel4878 ай бұрын
Ich nehme deshalb seit längeren nur noch fermentierte WK. Haferflocken nur aus Nackthafer.
@k.s.4218 ай бұрын
Du weißt ja nicht, wie sein Abendessen aussieht. Da kann er ja durchaus einiges auffüllen...
@MikeEnRegalia8 ай бұрын
Aber Pluspunkte für die Absage an Zerealienprodukte und Zucker.
@sinusnovi382620 күн бұрын
4:46 er sieht nicht wirklich gesund aus und sollte es mal mit Keto probieren.
@ingo46465 ай бұрын
Gute Anregungen, dass sie allerdings Milchersatz Produkte nehmen wundert mich. Letztlich sind das alle aufgeschlagenes gebundenes Wasser.
@klauswlotidelis999511 күн бұрын
Perfekt nur Cafe Wasser und Kourkuma natürlich Zitrone ins Wasser mit Vitamin c und Magnesium das ist alles für 24 Stunden
@chaot12089 күн бұрын
DM hat gute Müsli in Bio Qualität
@Jthan8047 ай бұрын
Zitrone ins Wasser ist basisch...????
@azwirner93047 ай бұрын
Ja, Obst, Gemüse bestehen auch aus Proteinen. Die Bausteine der Proteine sind die Aminosäuren (AS). Je nach "Endungen" am AS-Molekül - sauer, basisch oder neutral. Bei der Zitrone sind die AS-Endungen basische, bei der Aufspaltung (Verdau) wirken sie basische auf unseren Körper...
@infopc-arieh63726 ай бұрын
Grüntee am Morgen vertreibt alle Sorgen ...
@cpm43177 ай бұрын
Wie krieg ich das in meine Kinder rein?
@uwepraus21427 ай бұрын
Ihr Frühstück ist sicher gesund aber sehr asketisch. Ich gebe noch Rosinen, Nüsse und frisches Obst dazu. Dann schmeckt es auch😋. Zutaten wie Weizenkeime und Gerstenstaub bekommt nicht in jedem Supermarkt.
@nataschadamaschke70805 ай бұрын
Aber bei Amazon und im Reformhaus
@Nomeercie8 ай бұрын
Entschuldigung aber warum machen Sie sich keine Beeren mit rein? Ist das nun doch nicht so gut . LG
@k.s.4218 ай бұрын
Doch eigentlich schon. Ich schneide mir immer Obst mit hinein, was gerade regional angeboten wird. Oft auch Beeren (Polyphenole).
@andreaschulz90726 ай бұрын
Only honey wheat pops with milk😅❤
@karlheinz50958 ай бұрын
Ein Traum für jeden Allergiker
@ullijierchhoff978214 күн бұрын
Für Frühstück ist es mir immer zu früh
@korneliameyer44882 ай бұрын
Kürbiskerne vertrage ich komischerweise nicht. Gerstengras auch nicht.
@consmircea52272 ай бұрын
Milchprodukte mit Cerealien ... ob sich der Darm darüber freut ?
@katharinajaster70997 ай бұрын
Mengenangaben wären gut!
@azwirner93047 ай бұрын
Na, je 2EßL!
@heinzhoppenstedt14528 ай бұрын
Das ist bestimmt sehr gesund und es freut mich, wenn es Ihnen schmeckt. Für mich ist das nichts, es schmeckt nicht und ist schwierig herunterzubekommen. Ich esse selbst morgens Nüsse und Kürbiskerne, das ist der schwierige Teil des Frühstücks, macht keinen Spaß. Magerquark und Haferflocken sind für mich nicht essbar. Und nicht alle Menschen vertragen Körnerfutter. Aber wieder was gelernt. Gerstengras kannte ich noch nicht. Bisher dachte ich immer, Gras sei für Menschen nicht verdaubar, sondern nur für Wiederkäuer.
@pupupupu73238 ай бұрын
Bei mir gibt's erstmal das leckere Konterbier
@andreaslynen6113Ай бұрын
Bei mir gibt es ein großes Eieromlett mit 5 Eiern.Alles drin v.a. das aller wichtigste .Proteine.Die Menge an Proteine von Herrn Froböse in seinem Frühstück sind ein absoluter Witz🤷♂️
@ingmarsteffen726Ай бұрын
Wie auch immer, nichts geht über ein frisches Leberwurstbrötchen und einen Pott Kaffee. mfg
@lokijotunn82606 ай бұрын
Wieso einseitig? 90% aller Menschen frühstücken einseitig. Zwei Scheiben Brot/Toastbrot mit Marmelade und Butter dazu eine Tasse Kaffee. Das ist es, was mir die meisten Patienten Ü50 sagen, was sie morgens essen. Nur enthält ein solches Frühstück nichts.