Ernährungs-Doc Riedl und Thomas Müller zaubern einen gesunden Frühstücks-Shake

Dr. Matthias Riedl und FC Bayern-Star Thomas Müller motivieren ab sofort gemeinsam zur gesünderen Ernährung. In ihrem Buch „Kochen für kleine und große Champions“ vermitteln sie viel Wissen zu verschiedensten Lebensmitteln und geben hilfreiche Tipps für den Alltag. Die Lieblingsrezept von Thomas Müller gibt’s ab sofort auf seinem KZbin-Kanal. Los geht`s heute mit dem Frühstücks-Shake mit Beeren.
Viel Spaß beim Nachmixen!
Hier gibt’s die Zutatenliste für 2 Portionen:
70 g zarte Haferflocken
150 g gemischte Beeren
1 Banane
2 EL Mandelmus
1 EL geschroteten Leinsamen
400 ml Sojadrink oder andere Milchvarianten

[@gabrielehackl1232]

Herr Riedel kommt fast kaum zum Reden da der Thomas immer so redet 🙋‍♀️♥️😀👍

[@urselstasiak8762]

Thomas Müller ist ein toller lieber Mensch 👌🙏🖐😊❤️👍

[@marcheprovencal592]

kein WUnder, dass der Thomas nie verletzt ist 🙂

[@tedttt24]

Wow!! ich bereite mir ohne jedliches Vorwissen den Frühstücksshacke, ohne das Mandelmus, schon seit Jahren genau so zu :D Aaalles richtig gemacht :) trotzdem gut, es nochmal bestättigt zu bekommen. Danke Herr Riedl und Thomas!! :)

[@enriquecraftblanco5760]

Thomas Du bist ein toller Mensch, du bringst mich immer zum Lachen, danke für alles

[@revlol1887]

Hab den Frühstücksshake in meine Routine aufgenommen und mir die Zutaten in Beuteln vor portioniert, fliegt einfach in der Früh in den Mixer und die Geschichte hat sich erledigt, danke dafür.

[@Truman87]

Thomas Müller, du bist eine so sympathischer , bester mann LG

[@sascharossin5727]

Das Video finde ich einmal richtig stark ! Hut ab Thomas und Doc. Riedl ihr schiebt gute Ernährung durch eure Fan Base richtig nach vorne ! 👍

[@Tian-wn5xe]

Respekt

[@justme14357]

Das ist ja ein sehr schönes Video! Danke Thomas!

[@josyhuesler8878]

Danke❤ für die Wertvollen Tipps für gesundes Frühstück ❤

[@LauraStern88]

😊 direkt inspiriert und motiviert nachgemacht. Danke für euer Video. Ihr beide,eine schöne Kombi.😊

[@celiamarisagabrielraul3885]

🍙 die Rechnung zu stellen und ich 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@_Gabba_Gandalf]

Einfach super sympathisch und authentisch Ihr beiden und ans Team: Super produziert. 💪🏼 Ich nehme übrigens statt Haferflocken ein Bio-Müsli (natürlich ohne Schoko oder ähnliche Zuckerzusätze). Leinsamen habe ich bisher immer ungeschrotet reingetan. Reicht das nicht, wenn die im Mixer klein gemacht werden? habe einen sehr guten Mixer, der wirklich ordentlich zerschredert. Chiasamen haue ich auch noch rein.

[@user-ci3ig6et3w]

Thomas lässt den Herr Riedl ja nicht aussprechen 😅 Ich werde auf jedenfall, es ausprobieren 👍

[@lavanyaraj5632]

Lieber Thomas @esmuellert, danke für die wertvollen Tipps. Danke für dein Team für den Tollen schnitt. mach weiter so. Bitte verlängere deinenVertrag beim FCB

[@honor_et_virtus]

Danke Thomas für die tollen Tipps. Absolut guates Video. Nützt mir auch in meinen Job als Feuerwehrmann. Bringt doch mal noch was zu Peanutbutter (ungesalzen und ohne Zucker) ist noch gesünder als Mandelmus 😊

[@michaelgottmann3913]

Klasse Rezept! Vielen Dank, ist sehr lecker!👍🏽

[@davidkaluza-Immobilien1]

Richtig gutes Video, bitte mehr davon 👍

[@amstupidyesyes]

I love you Müller, you’re the most underrated CAM.

[@BattleBismarck1941_]

The GOAT Of His position

[@richiex3728]

Uff. Das von einem Ernährungs DR! noch kommt das Frühstück die wichtigste Mahlzeit ist. Eieiei

[@andreaslynen6113]

Toller Kanal. Thomas ist eh der Beste:-)Aber die Banane (einmal Dr. Mosetter anhören) ist man eigentlich nur, wenn man auf Bäume klettern möchte. Die hat so einen hohen glykämischen Index, das es mich wundert, diese (auch noch püriert) in eurem Rezept zu finden. Auch da wird der Blutzuckerspiegel skyhigh hochschießen. Also ein zuckerarmes Frühstück (dazu kommt noch die Stärke der Haferflocken🙆‍♀), sieht anders aus. Trotzdem toll dass ihr die Menschen für gesunde Ernährung sensibilisiert. Du Thomas bist so eine Ausdauermaschine, du verbrennst das sofort beim Training. Das gilt leider nicht für die meisten Bewegunbgsfaulen Menschen unter uns. LG Andreas

[@annade435]

Super!!! Vielen Dank für die Tipps für Ihre jungen Follower! Auf ☺

[@itsmukhtarabdi]

Cooles Koch Video Thomas mein Favorit❤❤❤❤❤❤❤❤👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳

[@slimes9386]

Vielen Dank für eure Mühe und für euer Engagement für eine gute, sinnvolle und vor allem nachhaltige Ernährung. Ich war schon länger auf der Suche nach guten Frühstücksvarianten, da ich etwas auf meinen Glutenkonsum aufpassen muss. Ich habe also euer "Hexenbräu" 😇 mal nachgebaut und ich muss sagen, vom Aufwand her ist es nicht mehr als sich nen Kaffee zu ziehen. Der Geschmack ist für mich - mal vorsichtig ausgedrückt - verbesserungswürdig. Durch die Haferflocken schmeckt die ganze Geschichte etwas muffig und stumpf, der feine Geschmack der Beeren geht komplett weg. Muss mal ein bisschen weiter experimentieren aber vielen Dank für die Basic's.

[@mlk_kb15]

WE love you Thomas !!!

[@antoniomartino1073]

I don’t know what Thomas is talking about but, it surely must taste delicious. Cheers to you,guys!

[@ahmedbouzidi649]

Good luck chef thomas you are always nice and your wonderful fooď ❤

[@hrbooksmusic7878]

Die Zutaten klingen lecker, und die Farbe ist glücklicherweise nicht abstoßend (so was wie kuhfladengrünbraun), das könnte man also probieren. Mal sehen, ob es eine überzeugte Nutellabrotesserin wie mich überzeugen kann! Von einem Sympathieträger wie Thomas Müller lässt man sich ja gerne etwas empfehlen! 😉

[@esmuellert]

Unbedingt ausprobieren! Freu mich auf dein Feedback

[@hrbooksmusic7878]

@@esmuellert Vielen Dank für die persönliche Antwort! Damit hatte ich wirklich nicht gerechnet! Ich werde die Zutaten mal besorgen und dann kräftig shaken! Alles Gute und liebe Grüße! 🍀🍀🍀

[@martinadinzler2467]

Mega 👍👍👍

[@marcheprovencal592]

richtig, gleich zum Aufstehen was trinken

[@MrSakurahayashi]

looks so delicious! And nutritious!

[@stephan_g2csports_q10]

Tolle Tipps Thomas, danke! 😊 … wem gehört die tolle DG-Wohnung? 😉

[@pflaikaume2647]

Sehr nice

[@NickHalden47]

"Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit" - für mich längst überholt und wahrscheinlich auch sehr individuell. Ich absolviere jeden Tag meinen Sport auf nüchternem Magen, ebenso belastet es meine Gehirnleistung, wenn ich gleichzeitig verdauen muss (das sind ja mal gute 900 Kalorien?) Trotzdem mache ich diesen Shake seit knapp 8 Jahren mittlerweile. Ich mache dann etwas Protein-Pulver und Ingwer dazu, dafür weniger Haferflocken und Mandelmus. Das ist schon ein hochkalorischer Shake und kann 1 zu 1 tendenziell nur von Vielzeit-Sportlern verzehrt werden

[@adrian_s9849]

Ich will mal deine Rechnung für die 900 Kalorien Segen bitte. Die Menge im Rezept ist für 2 Portionen… da kommt man unmöglich auf 900 Kalorien

[@louiselee5804]

yeeeeea another video from Thomas :)

[@lumax3009]

Top 💪🙏🤘👍

[@user-tz6uv1if5y]

HI THOMAS MULLER❤

[@marcheprovencal592]

Thomas, Du bist echt ne richtig coole Socke

[@BattleBismarck1941_]

Idol❤

[@zauberfee2492]

Was habt ihr für ne Maschine😊

[@MortalKombat-ox4rf]

Schöner Shake

[@fsapurbo13]

Have 1 person to give subtitles in your videos..many of your international fans dont know german

[@_justfootball-]

❤❤❤

[@patriciusjuliuscaesar4478]

Kann man den Shake auch bedenkenlos am Abend zubereiten, über Nacht in den Kühlschrank stellen und dann entspannt am Morgen trinken oder gehen in der Zeit iwie wichtige Inhaltsstoffe verloren oder so ?

[@melaniebohm4426]

Frage mich bei smoothiees immer, die werden ja ohne kauen direkt in den magen befördert. Ist das nicht eher ungünstig? Durch das kauen wird doch das essen aufgespalten und leichter verdaulich? Mache das oft ähnlich mit selbst genachgem kefir aber ohne haferflocken..

[@manuelschantl9339]

Kann man diesen Shake auch portionieren und einfrieren?

[@jonsiluterbacherr]

top

[@n.h.2434]

Lecker mit brocken 😅

[@margretkuhl9760]

Ich esse all diese Zutaten lieber als Müsli. Gleicher Effekt ?

[@spooked2104]

THOMAAASSS!!!! Wir warten auf den 7. Champions league Kapitän

[@margaritaburgisser5847]

Also ist kein Einweichen der Haferflocken nötig wie an anderer Stelle empfohlen? Was ist mit Phytin?

[@user-ng6od7ww7r]

Was macht man bei Mandelallergie?

[@lululuca1589]

Ist es okay jeden Tag das gleiche zu frühstücken sofern man mittags und abends variiert? Oder braucht der Körper auch da Abwechslung?

[@deru1442]

der körper braucht nur alle notwendigen nährstoffe. kannst theoretisch auch jeden tag das gleiche essen, sofern du deinen bedarf deckst. allerdings wird es dann von tag zu tag schlechter schmecken😅

[@Haaland-rlr]

🎉🎉🎉

[@xxskoopmann]

Müssen Tiefkühlbeeren abgespült werden oder sind diese bereits küchenfertig?

[@user-cd7nv3ye2k]

❤❤🇩🇪🇩🇪🇩🇪🇩🇪❤❤❤

[@bellicoso]

muss man die leinsamen vorher in der pfanne erhitzen oder kann man die einfach so reinwerfen?

[@silviaf.3113]

Bitte Leinsamen vorher nicht erhitzen. Sie haben sie vorher geschrotet. Man kann den Leinsamen als erstes in den Mixer tun und 1-2 Sec. laufen lassen.

[@bellicoso]

@@silviaf.3113 danke silvia, frage weil auf meiner packung steht man soll sie nicht roh verzehren

[@muejif1455]

Juss Drink Banana..😋👍"🍹"

[@THE_BIG_NONO]

JAAAAAAAAAA! MULLER UPLOADED

[@di7966]

Stimmt es, dass man Bananen im Kühlschrank aufbewahren soll, damit der Zuckergehalt reduziert wird?

[@pedro_910]

🖤❤️💛

[@mrcattac]

Es wäre so toll, wenn du mich Pinnen und Herzen könntest. Das würde mich echt ehren vom besten deutschen Fußballspieler ein Herz und einen Pin zu bekommen. ❤

[@anitaannabergmann8736]

Wo finde ich die Nährwerte 😢

[@mclovin376]

Te conheço desde o 7 a 1 😢

[@l.s.p.8641]

Ein Shake, na was ganz neues abgefahrenes

[@jero_joker9738]

Mülli ❤❤

[@user-er3qb1hk6o]

ИЗУЧАЕМ НЕМЕЦКИЙ ЯЗЫК 🇰🇿🇰🇿🇰🇿

[@xparad0x17]

Gehen Nährstoffe/Proteine beim Mixen nicht verloren?

[@petermaier3725]

Im Gegenteil: Viele Nährstoffe werden durch das Mixen erst aufgeschlossen. Außerdem: Am besten immer Eiswürfel mit in den Mixer geben. Dadurch wird verhindert, dass die Zutaten während des Mixvorgangs zu warm werden und Nährstoffe verlieren.

[@maxb9650]

Mandelmus nen richtiger schnapper zum muskelaufbau

[@Prit.Bike.]

Servus Müller wie wäre es eine fahrad Tour der besonderen Form.

[@martinrichter6488]

genau so sieht schon mein Frühstück aus :/

[@magics.e.t4865]

1 Schuss Zitronensaft muss noch mit rein

[@haraldmiller4894]

Jetzt wissen wir wo die echte Müllermilch herkommt ;-)

[@NoName-rp6ww]

Da schaue ich doch lieber Hensslers schnelle Küche! 😂

[@meinereiner9864]

Weiß nicht ob ihr wisst das etwas trinken und das gleiche essen ein riesen Unterschied ist. Essen ist viel gesünder. Beim Trinken nimmt der Körper fast nichts auf. Also nicht zerhexeln sondern essen.

[@purepassi0n473]

Ich vertrau da deinem Kommentar und nicht dem Fußballprofi und dem chefkoch 🤡

[@meinereiner9864]

@@purepassi0n473 worauf du vertraust ist dir überlassen. War nur gut gemeint.

[@DecinergyAt]

​@@purepassi0n473tja, sagt jeder Arzt - Essen ist wichtig für Darm ... 😊 P.S.: vor 15 Jahren deeer Trend in den USA - vor allem bei Bobos und dies ca. 10 Jahre lang ... GsD nun eh schon bissi länger nimmaaaa 🎉 - wird Gründe haben 😉 Trotzdem für zwischendurch und abundzu guter Shake 😉✌🏻☺️

[@susannesangl2861]

Vielleicht Dr Riedel mehr aussprechen lassen und mehr „Miteinander“ Reden sprich Sich Unterhalten lernen … 😉

[@34locoo]

Er nimmt es schon auf, verbrennt jedoch dabei fast keine Kalorien - beim Essen kaut man ja, beim Trinken nicht

[@BzzzOne]

Frühstück ist NICHT die wichtigste Mahlzeit des Tages. Das war nur ein Werbespruch der Firma Kellogg's, der sich so in unser Bewusstsein eingebrannt hat das wir alle glauben das es so wäre

[@djanneshad3157]

Frage: Kannst du Galatasaray schlagen Thomas?

[@vegeto9897]

8-2 😁

[@Bummi_atm]

Hallo thomas

[@sompetrichor]

Hallo Thomas

[@Ftd681]

Azərbaycandan Salam müller sənin kartın var❤ 🤟🇦🇿🇦🇿

[@freigeiststattgeistfrei8673]

Frage mich, wie er heute zur Nutellawerbung steht, die er unterstützt hat..?!

[@S-trik]

Polish vs German war who has better frankfurters

[@christophsteingraber1952]

In anderen Videos empfiehlt Riedl das Morgenfasten aber naja.

[@hannabecker]

Sollte man die gefrorenen Beeren lieber erst auftauen?

[@Jiggojiggsen]

Ja aber vorher mit den linke Auge zu und auf ein Bein die Packung nach links drehen ! Ganz wichtig !

[@viptaedits]

People who came here before 1 day 👇

[@Nabil_anti_Messi]

Helo

[@Bummi_atm]

Yo

[@sonicgamer7499]

Hallo müller

[@robertivan2354]

Weißwurst mit ne gute Heffe Weiß bier 🎉🦾🫡🍻🍻🍻🍻

[@moulderzmoulder]

das Eiweiß aus dem Mandelmus macht uns satt.... ich hör wohl nicht richtig. mandelmuß hat auf 100g 15g Eiweiß. die 2 Löffel die er da reingibt haben was? maximal 20-30 g. also fügt er da 3g-4g Eiweiß hinzu durch das mus. so altbackene Ernährungsberater haben einfach keine daseins Berechtigung. Thomas du bist eine legende aber das wird deinem Channel echt nicht gerecht. lg

[@user-xb4tk3kd2f]

...wenn man dann überlegt, wie viele Kalorien diese ca. 30g Mandelmus dann ausmachen in dem Shake, wird es tatsächlich etwas wild. Vielleicht lieber einen EL Mandelmus rein und gut. Wenn es um unbedingte (!) Eiweißaufnahme geht dann gibt's da ja auch noch andere Möglichkeiten.

[@Bummi_atm]

9.

[@samuelknechtel4116]

Wenn ich schon vom „Experten“ höre: „Pflanzliches Eiweiß ist besser als tierisches“, weiß ich, der hat keine Ahnung Schade das mit der Reichweite eines Thomas Müller, solche Falschinformationen Anklang finden und verbreitet werden.

[@mavimiran4]

Erste kommentar!

[@ericezequielpastor1902]

Erste

[@domeniquediercks8104]

Müllermlich 😂

[@Pr0nst]

Ich verstehe nicht ganz, wieso du mit diesem Herren kooperierst. Er ist kürzlich durch extrem polemische und schlicht falsche Aussagen bei RTL zu veganen Ersatzprodukten negativ aufgefallen, das passt eigentlich gar nicht zu dir. Aber gut, vielleicht hat er sich mittlerweile gebessert.

[@christianekiehl6883]

Hauptsache der Euro rollt. Nach Nutella Werbung macht nun Thomas Müller auf gesund. Ich ernähre mich schon jahrelang möglichst gesund. Dazu brauche ich Herrn Müller nicht. Wie vereinbart sich dieses Video mit Nutella?

[@maraa.573]

Immer das Haar in der Suppe suchen.🔍🙄🙄

[@user-gz5xj9zb3t]

Гитлер капут

[@MarcelAkADaveSmash]

Peinlich mit einem Arzt der keine wirklich Ahnung hat 😂

[@user-tz6uv1if5y]

❤❤❤