Rutina de FUERZA con LIGAS para GLÚTEOS y ABDOMEN | Ejercicios en Casa | Alessandra Rosaldo

[@alessandrarosaldo]

¿Les gustó la rutina o creen que está difícil? Déjenme sus comentarios 😌😉

[@samuelfernandez4499]

😍😍😍😍😍😍😍

[@alessandrarosaldo]

@@samuelfernandez4499 ❤️

[@samuelfernandez4499]

@@alessandrarosaldo si pudiera ser tu amigos 😍😍😍

[@helensarahii9310]

AlessandraRosaldo siii la hice completita y que rico el estiramiento de la espalda 👏🏼 me tronó todo.

[@alessandrarosaldo]

@@helensarahii9310 ¡¡Esoooo!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@adrianacuellar6256]

Me encantò esta rutina, me encantaria mas rutinas de fuerza, soy principiante. Saludos Ale

[@milagrosespinoza6865]

Hacer rutina de gluteos y piernas con ligas es lo mas rico que hay!!!😁😁😁

[@noemysalazar7869]

Exelente con mis 71 años lo logré.Mil graçias

[@Adriana-ti5er]

Que padre rutina!! Muchísimas gracias por el video!! 👍👍 Podrían hacer una rutina para brazos??!! 💪

[@suleydhdez5637]

Un detalle tan "simple" hace la diferencia . (Me encanta que usen la misma ropa, para mí en lo personal siento que habla de su humildad) llevo un par de semanas haciendo sus rutinas. Y me encantan .. Gracias hermosas!! 🥰

[@eyralezcano]

Siempre me ha gustado esta serie de ejercicios. Lástima que no la hayan continuado.

[@roseo7763]

Que equipo! Me siento súper bien! La semana pasada salo de viaje y no hice 3 días y lo extrañe mucho fue mucha tensión como para ponerme hacer rutina pero ya regresé! Ya hasta te go ligas nuevas! Gracias que rico!

[@sarazuloaga4795]

Me gustó. Cuesta encontrar con minibandas y especialmente para abdominales. Muchas gracias.

[@MarySun1973]

Me encantó !! Una nueva fan chicas 🫶🏻

[@luciadominguez9543]

Apartir de hoy empiezo con sus ejercicios

[@monicamadera5849]

Excelente y completo! Amo esta rutina!👏👏👏

[@lucylima5774]

Hola, llegue aquí buscando rutinas para ejercitarme y me encantó ya que hacen los ejercicios que me gustan las empezaré a seguir para mantenerme en forma..

[@amandaburgos3626]

parces que buenos ejercicios!!!!!! buenisimos ejercicios sere seguidora de ustedes

[@luzmunoz8877]

Fue mi primera vez que lo hago me encanto.

[@melisajudithmunozsanchez3570]

me encanta tu canal me ayuda muchisimo como no tienes idea

[@MirnaCastillo-kj4ef]

Wow un día más de Rutina gracias a mi Dios de bondad

[@feeriva]

Están buenísimos

[@MirnaCastillo-kj4ef]

Gracias a mi padre amoroso jehova Dios un día más de Rutina aunque muy d3bil pero bamos picó a poco muchas Bendiciones

[@immenissw]

esta rutina esta mucho más útil y se siente el trabajo que se ha realizado . muy poderosa. gracias por los ejercicios. ya no es necesario ir al gym todos los días. por que en casa se puede hacer con estas ligas o mini bandas como las mías ❤

[@carmencaraballo3590]

Gracias!!

[@saraestherreyesminaya4418]

Lo máximo lo que buscaba , ejercicio intenso para piernas y glúteos ...🥰

[@mariestodofamilia4638]

Confieso que yo seguía a tu hermana en Instagram de echo le escribía súper seguido pues me encantaba,deje de hacer ejercicio por cosas no muy buenas de la vida...Espero volver a tener condición y seguirles el ritmo ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@martharamirez4318]

Hola me encanto la rutina

[@miriamteresitaacosta1197]

Una genia!!!! Me encantaron los ejercicios!!! La explicación y los ejercicios para estirar.

[@lilianaclavofernandez1891]

Super rica la rutina

[@noemivaldezrodriguez6548]

los hice y estoy...🥵🥵🥵🥵, Súper buenísimos...

[@amychavez1948]

Muy buena rutina gracias por compartir!!

[@rominadelonte3574]

Termine cansada pero feliz !!!

[@lolybenitez4613]

Maravilloso

[@estrellaverbena398]

Me envanto hacer estas rutinas

[@chelecolocha372]

Bendiciones para ustedes también para sus familias

[@MirnaCastillo-kj4ef]

Hola chicas gracias x sus videos ya yebo 4 Rutinas con ustedes muchimas gracias duelen mucho pero todo lo que duele en Rutina si no hay leciones son d3 muchos Beneficios gracias muchas Bendiciones saludos 👉🙌🙏

[@sbellalopez9284]

Alessandra se nota muchiximo tu cambio con lo ejercicios felicidades tendré que aplicarle!!! Y tener una hermana haci de motivadora Wuao que cool!!

[@juanakantun5390]

Está excelente

[@patsygaby]

Soy operada de la cadera y proximamwnte me pondran protesis , y estos ejercicios me van super bien indicados por mi médico para fortalecer esa zona precio a las protesis. Gracias.

[@elizabethcardoza5641]

Wooo fue mi primer día hasiendo esto me canse pro me siento muy bien soi ama se casa mamá de 4 niños y no tengo tiempo de hir al gim subí mucho de peso y desde este lunes empese con el propósito de bajar de peso x mi y desde casa e estado buscando ejercicios para poder realizar y encontré esto q me hiso sudar pro fueron mis favoritos ♥️♥️♥️gracias chicas x todo esto

[@merylasso2642]

😅me encantan estos ejercicios los los estoy realizando poko a poko espero lograrlo me encanta hacers ejercicios

[@lupitaaranamorales9960]

Me encanta esta rutina la hago tres veces por semana 😉

[@cecigarcia2200]

Me encanta. Más. Más por favor

[@jennyelizabethmirandadedor9479]

Excelente te sigo desde El Salvador

[@adryhernandez5140]

Muy bueno

[@alejandragramajo1482]

Por favor rutina para brazos!! Besos

[@gabrielagonzalez5979]

❤ Muchas Gracias me encantooo

[@elizabetfrias7665]

Excelente es una forma de entrenar lo quexse CAEEEE.

[@yesneymarles9919]

Buenísima y eso que fue mi primera vez. Eso quiere decir que si soy súper bien a mis 46....

[@yajairamarcano1434]

Están espectaculares..👍 Gracias. Dios les bendiga 🙏😘

[@vero68909]

Súper lo que se puede hacer con la banda gracias

[@alrakzan1034]

Mientras no se ocupe brincar, va, hago la rutina que me pongan y con toda la actitud. Saludos

[@gabyruiz5442]

Excelente rutina, me encantan sus ejercicios, mil gracias por compartir. Reciban ambas muchas bendiciones

[@cristinac.c9753]

me encantó hice todos los ejercicios!!!! genial porque uno se siente acompañada

[@fabrizio20041]

Me encantó! hace mucho me compré esas ligas y aun no las usaba!!! super el video 💪

[@alejandragramajo1482]

Me encanto!! Soy muuy peresosa para ejercicio de fuerz pero este esta super!! Mil gracias

[@roseo7763]

Hola! Ya en mi 5to mes que emoción. Me siento muy bien y nota que muy tonificada. Me encanta! Gracias Ale y coach M 😅🥰

[@mariajosegarciarodriguez1075]

Con esta rutina?

[@roseo7763]

@@mariajosegarciarodriguez1075 Si Con esta.

[@epicgametime1214]

Hola no manches ni tanto nombre ni cierto yo tambien mas tantes la verdad andale asi usted de mundo es todoen verdad de mudo de todo es buen verdad al cierto yo tambien ok Ale yase muchisimo siempre emocionada

[@freddyviverosviveros3977]

muy buena rutina

[@lorenavelazquez2359]

es la primera vez que veo tu vídeo y me encantó

[@wendyrogerio5318]

GRACIAS por la motivación en este encierro

[@janetruiz7889]

Hola...deberían de subir más videos CM este son excelentes

[@nellyacero6959]

La verdad estan padrisimos. M enkantan

[@deyaniramares2265]

Pasando lista 👍, excelente rutina ya puedo hacerla tres veces 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅, como dicen sudando la gota gorda 😅, eso si después duele todo 😂😂😂😂, saludos y a seguir ejercitando ya que los resultados se están viendo, un fuerte abrazo y que Dios les bendiga 💐🙏🏼❤️

[@andreacb6159]

Me gustó, mañana lo hare, gracias por compartir, bellas las hermanas Dios las bendiga 🙏

[@inesmartinez6107]

Me encanto

[@paolapardo4902]

Muy buena tu clase yo ajo todo los día empese lunes tu carbio igual me gusta te felicito

[@geisselsandoval3779]

Excelente acabo de comprar las ligas🥰 hoy hare esta rutina

[@TheKattia68]

Excelente rutina 100% gracias

[@patyperez9667]

Excelente rutina gracias desde Oaxaca

[@marvelysnunez9614]

Excelente aporte con esta rutina

[@paulallanes7772]

No tengo ligas pero si vi el vídeo. Me gustan mucho sus vídeos de ejercicios, podrían hacer una rutina para adelgazar la entrepierna porfis!!!

[@alessandrarosaldo]

❤️

[@epicgametime1214]

@@alessandrarosaldosoy instructora prisci mejor orale usted nomas

[@karlainesdiazsanchez5378]

Hola me encanta verlas suban xfa una rutina con el palo de escoba

[@berenicepena1289]

Muy padre rutina gracias

[@indirainfanteramirez6771]

Excelente.

[@yul4524]

Más videos como este POR FAVOR!!!!

[@lolagallego4913]

Me encantais! os acabo de descubrir. otra supcrita mas ;)

[@nellymoncada3988]

Les escribo desde Colombia me gustó mucho la rutina con ligas todo lo k se puede hacer con ellas gracias buen noche

[@fabiolaortizcolinfabiolaor1393]

Excelente, me a ayudado mucho sobre todo para las caminatas en cerro y en camino plano.

[@raizaledezma6084]

La mejor rutina de ejercicio chicas siempre la hago y ya hasta me la aprendí esta genial 😁 💪 🤗

[@irisgabrielaortegamartinez8495]

Las amo cada ejercicio hermoso

[@angelitaangelicat]

Ojalá pudieran hacer una rutina para brazos con ligas.

[@elolordemicocina8971]

Estaaaa fantástico este ejersisio

[@lasamis]

Me encanto!, Gracias por compartir❤

[@jaheldayanamendozalopez4952]

Ame estos ejercicios con locura.

[@alejandramahecha9234]

EXCELENTE vídeo. Gracias estupendo. Sería estupendo ejercicios de fuerza para las alas de murciélago. Saludos desde Colombia 👍👏👍👏👍👍🤗🤗🤗🇨🇴🇨🇴🇨🇴☯️☯️☯️

[@saraeugeniagarcia3581]

Me encantó la rutina acabo de hacerla, gracias por compartir

[@lourdesortega1188]

Excelentes felicidades ❤

[@geidyvivianamejiaosorio9075]

Hola me encantó.. muchas gracias

[@lilianaarriegui2503]

Me encantó, lo.voy a hacer

[@AnaLopez-ib1fd]

Hola! Hoy hice la rutina en tres rondas y la verdad es que si te hace sudar, justo porque estoy cambiando de rutina con ligas. Saludos

[@aliciaescalante9957]

Hola me gustan mucho las rutinas, podrías hacer para abdominales parada, porque tengo una lesión en el coxis, gracias

[@costurademoda]

Hola Ale muchas gracias por subir rutinas así, creo que tú y tu hna son un excelente complemento, ya que tu hermana es muy profesional, siempre con una bonita sonrisa y tu eres muy constante . Bravo por qué nos enseñan a que en verdad hacer ejercicio claro duele es pesado y solo así se forja la verdadera disciplina. Bravo por no mostrar cuerpos de estereotipos, si no al contrario enseñarnos a llevar buenos hábitos. Un Saludo desde México!!!

[@alessandrarosaldo]

Mil gracias por vernos ❤️

[@epicgametime1214]

@@alessandrarosaldook para de tanto pues si asu porque parece fue tambien

[@marianelatacoronte7428]

Excelente serie de fuerza! Los sudé😅Gracias!!

[@joselincarolinacaiza2248]

Super el video... No dispongo de mucho tiempo para hacer ejercicios... Pero esto me encanto ... Gracias 😍

[@helensarahii9310]

Yo encontré a tu hermana por las historias de Aislinn en Instagram me quedé haciendo los ejercicios de ella y ahora te veo a ti en insta también con ella y me vine directo aquí me encantan estos videos y eso que yo odio hacer ejercicios pero con tu hermana se me pasa el tiempo volando.

[@alessandrarosaldo]

Gracias por venir hasta aquí Helen ❤️

[@claualexac6407]

Helen Sarahii slcominse llama la hermana para buscarla en KZbin

[@epicgametime1214]

@@alessandrarosaldook estara bien pa que de ques para tanto

[@ruthgarcia9806]

Excelente...! Me quedo con esta rutina, muchas gracias chicas...!!!!!

[@alfonsinalopez7014]

Super bunisima class gracias. 🙏

[@ginasantoyo6910]

Wow está súper , mañana no voy a poder moverme, chicas hermosas las sigo en Instagram,

[@lilianazamudio3400]

Hola, otra porfa con ligas

[@kathelinolivero9642]

El mejor ❤️❤️❤️❤️🥰

[@alexandracaraguay7758]

Estuvo increíble

[@monicamadera5849]

Fabulosas! Amo sus ejercicios Gracias

[@ligiamartinez4318]

muy buenos los ejercicios