Los Ejercicios con LIGAS que Hacen los ATLETAS DE ÉLITE.

En el vídeo de hoy se los comparto 14 ejercicios para fortalecimiendo de las piernas y los pies utilizando la banda elástica o liga.
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[@rodolfosoriano209]

Recuerdas tu vídeo de terapia de hielo y agua caliente??? Lo he probado y resultó ser excelente , ahora corro sin dolores gracias a eso 😊

[@HablemosdeRunning]

Excelente hermano, me alegro por ti 👏🏻👏🏻. Un gran abrazo 🌞

[@luis9862aaA]

Parece mentira pero me hace sudar y doler

[@HablemosdeRunning]

poco a poco vas fortaleciendo...

[@luis9862aaA]

Es verdad ​@@HablemosdeRunning

[@luis9862aaA]

Cabe decir que me relajo y ne estoy sintiendo menos tenso xd​@@HablemosdeRunning

[@osc5r91]

Muchísimas gracias por el vídeo pero tengo una duda cuando dices 15 repeticiones que es 3 series de 15 o se puede hacer 4 series de 15 por cada ejercicio? Esperaré que me conteste muchas gracias 🎉🎉😊😊😊

[@eldoperez2878]

Eldo perez Venezuela .Mater f ,70 años.Runner 45mnts.en 10k.

[@diegoalejandroguerrerocama6506]

Puedes hacer uno de como mejorar el braseo

[@HablemosdeRunning]

Lo apunté 🤜🏻🤛🏻

[@migueljaramillo1881]

🇲🇽🇲🇽🇲🇽,,Saludos 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

[@movimientoinfinito]

Muy bien video locuraaa!! Corredores agradecidos! Observación constructiva : lo de "tarde o temprano te vas a lesionar" es relativo. Si tenés un buen plan variable y bien proporcionado y progresivo entre fuerza flexibilidad y propiocepción los tejidos adaptan y las lesiones se evitan.Abrazo argentino!

[@mariateresarang3ldiego592]

Y le engordaran las piernitas a este chavo?. Porque tiene buenas piernas, poque no se le han roto😅

[@adolfoguzman2537]

Que recomiendan mas para los corredores fortalecimiento con bandas o con pesas o un poco de las dos?

[@HablemosdeRunning]

Un poco de los dos hermano, se trabaja de manera diferente los músculos con pesas y con ligas. Pero empieza con el puro peso de tu cuerpo, después de un tiempo vas agregando pesos.

[@hijodeaguila3091]

GRACIAS POR LA INFORMACION. Chingonazo!!!

[@HablemosdeRunning]

Saludos hermano, gracias.

[@noelbarrita1484]

Saludos desde Oaxaca México 🇲🇽🙋🏻

[@Karlypaola1988]

Puedo realizar estos ejercicios si tengo un edema óseo en la tibia? Inicio la terapia en dos semanas.

[@HablemosdeRunning]

Pienso que lo ideal sería hacer después de tu terapia.

[@nandos.mijangos3420]

Superentrenamiento, alguno de los ejercicios los hago o he hecho y otros los haré, muchas gracias un saludo

[@josemundarain7557]

Buenas Noches me gustó el vídeo esas ligas done la venden , tiene un n.especial ayuda por favor ..

[@HablemosdeRunning]

En internet o en tiendas deportivas. Dependiendo donde vives hasta en farmacias las venden.

[@samhl1327]

Eatos ejercicios se hacen antes o despues del el trabajo fuerte o la competencia?

[@HablemosdeRunning]

Actualmente yo hago primero trote y luego circuito con los ejercicios 2 vueltas por 40”.

[@danakarenantonio2303]

Es recomendable hacer algunos ejercicios antes del entrenamiento o de competir para activar los músculos?

[@christianvalderramaguerrer2608]

Buena parce saludos

[@ricardotrailrunningcostari4270]

Me gusta mucho escuchar 👂 Todo lo que dices sobres el Ejercicio. Yo practico Trail Running Saludos desde Costa Rica Ricardo Villalobos Arce (Richi Le Tur de Francia) (Gordillo Villalobos) Apelativos o Sobre Nombres

[@alfredome1493]

Llevo dos meses haciendo los ejercicios y no he bajado el pace a 2:50 como dices al final del video. Jajaja saludos y gracias!

[@carmena1861]

Porque al siguiente día si me doy cuenta que tengo pompis 😂

[@luis9862aaA]

0:45 empieza

[@eldoperez2878]

Calida los ejercicio con liga.bueno bueno. Barinas sr.Eldo perez

[@gustavoadolfopalacioolarte9676]

Que putería de video, muchas gracias.

[@erikolvera2430]

Excelentes recomendaciones. Saludos desde CDMX

[@victorreyes-nr5ry]

Eres un pro carnal!! Buenos tips, investigación y sobre todo este tema de ligas.

[@HablemosdeRunning]

Gracias carnal, saludos 🫡🌞🏃🏻‍♂️

[@robertomontalvo3886]

Gracias por tanta información ese de los pies me lo apunto no lo sabía desde hoy va incluido 🙏🏃🤣🤣

[@planetaverde2719]

Genio. Enseñas muy bien para lo que no sabemos mucho y queremos hacer bien y correctamente cada movimiento. Gracias

[@francismontoya6851]

Francis Montoya de Honduras

[@cristinamarcano6809]

Gracias

[@cuauhtemocmodestoibarra7657]

Muy buenos ejercicios de fortalecimiento! En verdad ayudan enormidad en prevenir lesiones y desarrollar tu proceso de mejoria de carrera!

[@bastiantapia4610]

esta buenisimo el del 1:18

[@nelsoncardenas477]

Gracias por los ejercicios, los voy a probar!!

[@rodolfosoriano209]

Muy buenos!!!! Saludos Bro.

[@lilianbasoalto8237]

excelente contenido! cuantas series de cada ejercicio se deberían hacer? saludos!

[@HablemosdeRunning]

Puedes hacer 2 serie de entre 10 hasta 20 repeticiones como igual puedes hacer por ejemplo circuito por 40” cada ejercicio. Yo en lo particular hago así y junto a eso le meto unos kms a un ritmo tranquilo.

[@beticohernandez9536]

Buen video.

[@lucycove]

Muy interesante, gracias.

[@nellymoncada3988]

Bueno pero donde puedo conseguir banda de buena. Calidad regala una respuesta 👍

[@HablemosdeRunning]

En una tienda de deporte seguramente o compras en línea pero antes checa los reviews.

[@davidpumalpa3405]

Voy a aplicar los ejercicios ❤

[@portalesnegocios]

Excelente! Gracias

[@JoseGarcia-ce4io]

Muy útil

[@lautsgusi2109]

Si me duele un poco la rodilla los puedo hacer ???

[@HablemosdeRunning]

Claro que si hermano 👊🏻🌞

[@diegoford07]

Excelentes los ejercicios de fortalecimiento 💪💪💪 gracias

[@HablemosdeRunning]

Al contrario hermano, saludos 🌞🏃🏻‍♂️

[@endrydavidacevedobossio3574]

Osea ellos hacen estos ejercicios ellos no necesitan ir a gym ? Con razón estan delgados

[@HablemosdeRunning]

Ellos también hacen trabajos con pesas pero no con el objetivo de obtener músculo, apenas para fortalecer los músculos.

[@endrydavidacevedobossio3574]

@@HablemosdeRunning ósea con pesos suaves?

[@isisdiaz9914]

Excelente ❤❤

[@LinaGonzalez-uh2jm]

Buenísimo el vídeo. Gracias

[@HablemosdeRunning]

Al contrario:)

[@Chino_flow]

Saludos que garmin usas

[@HablemosdeRunning]

ForeRunner 55 hermano.

[@robsontawan]

Avanteeeee pai ♥

[@HablemosdeRunning]

🔥

[@TheProfe22]

Gracias por éste buen vídeo!

[@HablemosdeRunning]

Es un gusto hermano.