Forza di volontà (esercizi per aumentarla)

Forza di volontà, ecco come possiamo imparare a farla crescere nella nostra vita.
La forza di volontà è una delle componenti più centrali e fondamentali della nostra personalità. Grazie ad essa siamo in grado di raggiungere davvero i nostri obiettivi e trasformare la nostra vita. Non tutti sanno però che essa può aumentare o diminuire.
Ogni volta che scegliamo di seguire una strada, tanto più ci dedichiamo ad essa, tanto più quella stessa via ci permette di focalizzare energie, attenzioni, abitudini verso quello stesso obiettivo. Spesso proprio grazie alla forza di volontà che sviluppiamo nel realizzare gli obiettivi prefissati apprendiamo nuove competenze, nuove visioni e consapevolezze. Il nostro io si consolida nel raggiungimento dei nostri obiettivi, dandoci una percezione sempre più coerente di noi stessi.
La forza di volontà svolge così un ruolo di traino fondamentale, in grado di trasformare profondamente la nostra vita.
Forza di volontà e motivazione sono strettamente collegate. Per imparare a far crescere la nostra forza di volontà dobbiamo imparare infatti a lavorare molto anche sulla nostra motivazione. Essa ci permetterà di alimentare la nostra forza di volontà e di dirigerla consapevolemente.
A livello neuronale la forza di volontà viene tipicamente associata con la nostra capacità di autoregolazione, una funzione fondamentale del nostro cervello, governata dalla zona corticale prefrontale. Questa zona del cervello è quella che ci permette maggiormente di resistere alle tentazioni, di regolare i nostri stati interni e di organizzarci nella vita quotidiana.
In realtà questa facoltà di autoregolazione è ciò che maggiormente ci permette nella vita di raggiungere i nostri obiettivi e costruire, nel tempo, ciò che per noi è davvero importante. Ma sviluppare una buona facoltà di autoregolazione non è scontato. Essa dipende dal nostro sistema di attaccamento.
Uno stile di attaccamento sicuro, in cui aver potuto sviluppare una chiara e coerente immagine di noi stessi, e della realtà intorno a noi, è di certo uno degli elementi fondamentali per una buona capacità di autoregolazione e di conseguenza per una buona forza di volontà. Se sono consapevole di ciò che accade dentro di me e riesco ad affrontare con serenità le tante situazioni ella vita, riuscirò a non distrarmi e a perseguire con serenità gli obiettivi prefissi.
Puoi approfondire il tema della forza di volontà qui:
www.enricogamba.org/psicologo-milano-blog/forza-di-volonta
Questo video fa parte della serie "Pratica la mente" ideata dal dr. Enrico Gamba.
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#forzadivolontà #psicologia

[@antonellarossi5944]

Ho iniziato ad ascoltarla e non posso più farne almeno...grazie per i suoi consigli ...😀

[@dr.enricogamba]

Grazie Antonella!

[@annaadamo5681]

Vogliamo qualcosa ma non siamo costanti. Ci distraiamo facilmente. La volontà ha dei picchi per poi sparire totalmente e tornare a sprazzi nella nostra vita. Grazie mille 🙏

[@dr.enricogamba]

🙏🏻🙏🏻

[@marilenagiannotta7829]

Grazie infinite per i suoi consigli!

[@dr.enricogamba]

E' un piacere.

[@paolaponte2943]

...ed un'altro "tassello immaginario", che assimilo, per conoscere, approfondire e provare a mettere in pratica nel mio quotidiano! Grazie!

[@dr.enricogamba]

È un piacere!

[@emanuelepaola2779]

Fenomenale. Più ascolto il dottor Gamba é più lo reputo interessante.

[@dr.enricogamba]

Grazie ancora Emanuela

[@alberto89giovannifalconene95]

Idem 🙂

[@cristinareggiani8725]

Grazie grazie, mille volte grazie!

[@dr.enricogamba]

È un piacere!

[@passero34]

❤

[@gennypodesta8257]

🌹🌹🌹

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@andyandrea3258]

Uno dei migliori che ascolto... Grazie Grazie grazie

[@andyandrea3258]

Lieto di averti incontrato...

[@dr.enricogamba]

Grazie Andre, piacere mio!!

[@pinatulli3934]

Grazie dottore!!

[@dr.enricogamba]

È un piacere!

[@lucacaneva6814]

🙏 GRAZIE 🙏

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@luisamorrone5780]

Grazie!

[@dr.enricogamba]

🙏

[@aliofficial2980]

Bellissimi consigli!

[@dr.enricogamba]

ALI 😀

[@bluewan659]

Spero che siano utili! Provero anche se non ho voglia di niente Grazie💪

[@dr.enricogamba]

🙏

[@RobertaBeijing]

Jungle food?! 😁🤦‍♀️ Fantastico inizio a seguirti ottimi consigli anche se difficili da applicare a volte. Junk food = cibo spazzatura 🙂

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@elenanastas7664]

Bravissimo

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@bluewan659]

Stare 5 min sulla sedia con i occhi chiusi?.

[@dr.enricogamba]

Perché no.

[@tatianagojin8674]

I suoi consigli sono Diamanti

[@dr.enricogamba]

Grazie Tatiana!

[@tatianagojin8674]

@@dr.enricogamba Grazie a lei medito tutti i giorni

[@dr.enricogamba]

👍🏻