Les bienfaits de la marche, vos pieds vous diront merci !

Marcher est une activité exécutée sans penser à ses multiples bienfaits physiques et psychiques. L’OMS recommande de marcher au moins 30 minutes par jours soit environ 10 000 pas. Pourtant, la randonnée pédestre connaît un succès sans cesse grandissant.
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[@miloudmissaoui8296]

30 minute de marche equivaut à 10000 pas !!! N'importe quoi... 10000 pas equivaut à 7 km a peut pres en 30 minutes ce qui veut dire une vitesse de 14km/h : impossible. D'après mon experience en 30 minute equivaut maximum à 5000 pas, personellement je fais 3500 à 4000 pas

[@noralahcene7810]

Pour ma part je vous rejoins je viens de faire 1h10 de marche rapide à 8144 pas donc 10000 pas en 30 mins a part en courant je ne vois pas comment il peut les faire

[@gloriamathe1605]

Ça dépend peut-être de la vitesse

[@chaneby]

10000 pas c'est entre 7 et 8 km .. donc plus d'une heure ... marcher ce n'est pas courir ...5km/h en moyenne

[@jean-yvesdepeix4856]

Tout à fait, j'avais fait d'ailleurs la même réflexion à un autre youtubeur qui avait quelques temps après changé son fusil d'épaule, ces personnages devraient avant de dire n'importe quoi réfléchir à ce qu'ils racontent !

[@AKROFUNK]

Je marche 10km/jour que j'effectue en 1h30/1h32 avec un nombre de pas situé entre 12500 et 12700, en foulée de + ou - 80cm, allure moyenne de 9min/km, sur un parcours montée, plat, descente, montée, plat, descente à un tout petit peu plus que 6,5km/h. Sur un parcours + ou - plat je mets quelques minutes de moins soit 1h27 pour parcourir 10km à 6,88km/h. Je brûle un peu plus de 700 kcal à chaque fois Je suis loin d'être un lièvre mais je traîne pas la patte non plus. 30 minutes ça correspond à a peu près 10 000 pas dites-vous ? C'est une blague ? Lol. Bravo si vous arrivez à faire 7km en marchant pendant 30 minutes, j'aimerai bien voir ça.

[@abcbabcb-qw7mh]

Bravo . à vous Même remarque 10000 pas = 30 minutes😮

[@adriannenai4980]

Jme disais aussi je fais 100 minutes par jour environ 9 km mais ( une moyenne de 10000 pas) je fais 1m 60 105 kg donc un peu lente mais pas une tortue non plus donc impossible de faire 10000 pas en 30 minutes à moins de courir

[@Nadou77]

Je marche vraiment rapidement je fais en moyenne 1h 30 par jour et je fais à peu près 14000 pas. Je ne sais pas comment vous calculez 10000 pas en 30 minutes

[@MattSulfur]

La marche est addictive, dès que je dois aller sur Paris je descends à Nation et je fais tout à pieds

[@clarockmangs4659]

Aujourd’hui je viens de faire 8km Et j’ai 18 ans Trop contente Merci la nature de nous permettre de marché

[@rclrclrcl9859]

Moi aussi j adore marcher malheureusement pendant l annee scolaire je suis limiter par les etudes mais pendant les vacances je marches plusieurs heires par jour si mon emploi du temps me.le permet. J ai 20 ans

[@ForzaMilan5488]

Bravo tu as le droit à un cookie aux pépites de chocolat

[@kabuki6372]

J'ai 34 ans et je fais assez souvents de 18 à 22 km par jour sans soucis.

[@jeangalimard]

Et moi 12 km et j'ai 70 ans :))

[@jeangalimard]

de nous permettre de marcher , pas marché

[@thejobrevolution3806]

10 000 pas en 30 minutes, à part si vous courez très vite en faisant de tous petits pas... Ce ne serait pas plutôt 2 heures ?...

[@candicemajor2201]

The Job Revolution je fais 10000 pas en 1h00

[@arsennemorel8432]

10000 pas 1h

[@jennyferegoudebaille2824]

Moi je fais 10000 pas en 2:15

[@rymamour2353]

Ahhh je me disais

[@latifarokhsi4208]

Je les fais en 1h30

[@celinebalounaick9421]

10 000 pas en 30 mn 😂 Comment decridibiliser une vidéo en 30 secondes. Dommage je continue quand même

[@celinebalounaick9421]

Kowa Zoé 😂😂

[@brunopomerleau8927]

10000 pas/30min= 20000/hre. En supposant 1 mètre de foulée= 20000mètre/hre=20km/hre. Ce n'est plus de la marche. C'est de la course haute vitesse. Voilà.,.......désolé.

[@phenixcosmique5689]

@Kowa Zoé il a dit "30 minutes = 10 000" pas. j'suis désolé il s'est trompé c'est tout.

[@salifououwadogo9703]

Merci pour l'info, J'ai commencé à marcher et je commence à voir Les bienfaits que ça procure. Bésoin de quelqu'un pour faire le tour du monde ensemble à pied .

[@etsaichahousseinliban653]

O

[@guitariste47]

Pour simplifier c'est bien si on a pas de graves problèmes de douleur ou de handicap de marcher à son allure 30 mns par jour . Point

[@giordanogaetana8086]

Exactement, je marchais 10 km 3 x semaine, pendant 3 ans. J’ai dû réapprendre à marcher dû à des problèmes de santé. Aujourd’hui je reprend la marche doucement, j’espère que je vais pouvoir tenir bon!

[@sariettego331]

L'erreur est humaine! La critique aisée...Tous ceux qui font de la marche et qui ont un minimum de "jugeote" savent que ce n'est pas possible de faire 10.000 pas en 30mns ; l'exprimer gentiment n'est pas impossible non plus! La tolérance commence dans les toutes petites choses de la vie. Bonne journée à tous les marcheurs

[@beatricehoutain4897]

C est vrai que 10000 pas en 30'.....moi je fais 3500 pas, je n arrive pas à faire plus pour le moment

[@beyhan.ba.5787]

10 000 pas c'est 1h30 de marches😉😊

[@noellemalthet470]

30 minutes c'est un peu près 3000 pas

[@Hiustwui]

La marche pieds-nus est excellent pour la santé. Si vous ne vous sentez plus vivant, enlevez vos chaussures, au lieu de prendre ses maudits anxiolytiques.

[@papesadiothiam3734]

Je fais une heure 30 minutes de marche avec un régime à base de poisson et de légumes comme boisson je bois du jus de gingembre sans sucre. Ça peut tenir la route ?

[@jeangalimard]

Je marche et mange raisonnablement de tout , je pète le feu et j'ai 70 ans .

[@malekfyasco4524]

Aujourd'hui encore je me suis vidé la tête en marchant 1h45 dans la nature, 11 mille pas

[@isabelpourrespiiires5586]

La marche, il n'y a pas que les pieds qui disent merci ;-) La marche est un sujet que j'affectionne particulièrement. Je suis Sophrologue et j'organise des séances de marche en pleine forêt, baptisés SOPHRO RANDO. Elles visent à APPRENDRE LA RESPIRATION ET SE CONNECTER A SOI PAR LA NATURE 🌿🌳🪴. Les groupes que j'anime semblent bien apprécier car la marche est accessible à tous et à tous les niveaux. On y apprends à relâchez les tensions, s'apaiser, se ressourcer. Bougez et animer nos corps. Et j'irai même jusqu'à dire, faire connaissance avec celui qui nous porte chaque jour. Les bouleversements sociétaux auxquels nous devons faire face nous poussent aux angoisses, aux inquiétudes. Avec la marche en pleine conscience, nous apprenons à faire cesser les ruminations. Car la marche empêche que les pensées ne se figent. Elle stoppe les bavardages permanents. Elle vous amène à instaurer le silence dans votre esprit grâce à la présence corporelle. Lancez-vous avec plaisir, vous verrez, vous allez développez votre sérénité, retrouver votre concentration, améliore votre créativité et votre sommeil grâce à la conscience du corps.✌. Bref, que de bienfaits. Bonne marche et n'oubliez pas de respirer 😉

[@beatricehoutain4897]

Ça doit être super ! Je suppose que c est en France ?

[@francoisemontier6629]

C est que du bonheur en.marchant en pleine nature. Les odeurs la vue, le calme

[@sadyaguerbi7368]

10000 pas c'est à mon avis 1:30 hr de marche de part mon expérience 😜

[@lynnestherermano8205]

Dix mille pas désolée c'est pas moins de 1h.et encore, ça cest si on va assez vite.

[@santorellianton6548]

En 2 h, je fais 8000 pas, je suis un peu âgée... Par contre mes chiens, ils en font des pas.. 🤣🤣🤣🤣😉

[@Nicolas-rh3rh]

Euh 30 minutes 10 000 pas ? Il rigole. En moyenne à 5 km/h on fait autour de 3000 pas en 30 minutes. 6000/h.

[@raouaayari4017]

Je fait une heure de marche rapide c'est = 9500 pas donc a revoir merci

[@annejamolli6618]

Pour la marche pieds nu , je marche plus rapidement avec une chaussure avec l’avant de la chaussure bien large ,j’aime que mes orteils soient très libres

[@freddy5886]

bonjour monsieur, ça fait 9 mois que je marche 1h00 part jour

[@christina-h6j]

pardon 30 min par jour c'est même pas 6000 pas ;)

[@jehannemarie9289]

Pour le bien etre, il faut se rouler nue dans la rosée du matin, comme le faisait lova Moore

[@mamadoutoure6600]

À force de marcher à pied et boire beaucoup d’eau,est-ce qu’on peut éliminer définitif le diabète type deux ???

[@jeangalimard]

Comment peut-on marcher autrement qu'à pied ? La marche ne fait pas tout, il faut aussi voir un nutritionniste pour être en bonne santé .

[@jeangalimard]

30 minutes, c'est entre 3000 et 4000 pas , pas 10000 !

[@rabahrabah2217]

Il faut marcher 2 heures pour faire 12 000 pas alors stp corrige sinon rien à dire sur la marche sauf que c.est merveilleux pour le physique et le moral .

[@lilou1339]

10000 pas en 30mn il ne l a jamais fait celui la

[@jaoudaaitelmouden9189]

10 000 pas c'est pas en 30 minutee 😅

[@dominiqueroulin5913]

10'000 pas = 1h20...plutôt

[@tanmeibb]

"Accessible à tout le monde" .. je ne suis pas d'accord il y a des personnes qui ne peuvent pas marcher

[@mistangsamra9180]

BONJOUR Monsieur JE VOUS REMERCI BEAUCOUP SEULEMENT JE VOULAIS VOUS DIRE QUE JE FAIS LA MARCHE MATIN ET SOIR "marche rapide pendant 1 heure et le soir je divise 30 minutes marche rapide sur une cote de montagne et 30 minutes un leger footing" je suis agé de 61 ans et je pratique le sport depuis beaucoup du temps , Monsieur svp que dites vous sur mon programme matin et soir et je vous remerci beaucoup Monsieur

[@MegaBONIER]

30minutes pas possible ' 30m maxi 7000pas vite 'moi 5 km en 1h 8000 pas 300calories brûler

[@magicien2181]

30 mm par jour = 10 000 pas ?? n'importe quoi . ça commence bien ce reportage

[@tiagosoutelo3313]

10000 pas en 1h30, chez moi

[@pamplemoussemirabelle7714]

👍🏻très instructif . Merci bien

[@lotusbleu7032]

30 minutes 10 000 pas ? Où il va lui ? Je fais 8,5 km avec mon podomètre et je fais 11 000 pas en 1h 30. Il connaît son sujet lui ?

[@AyiviAudrey]

Salut, je marche depuis que j au 11 ans pour aller à l école et revenir chez moi, en randonnée 🚶 à la forêt, participer à un semi marathon, marche intensive le dimanche 10 000 pas et tous les jours + 10000 une semaine par mois pendant 10 ans.

[@samriou2656]

30 minutes de marche ne correspondent pas à 10000 👣

[@minloute64]

700 calories par heure ...meme 300 calories, j en doute, à moins que l on parle de randonnée sportive

[@ReginauMarbois]

10 000 en 30 minutes vous me faites rire 😂🤣😜 Terminator le retour 🙀

[@grolannd]

10000 pas cest environ 1h50 min de marche

[@dom9021]

10 000 pas c'est pas 30 minutes !!!!

[@freddy5886]

je marche 45 minutes part jour

[@hamoudihocine4732]

Merci beaucoup pour vos conseils

[@meerohammo3110]

Le présentateur relou

[@lililili2654]

Le présentateur est trop marrant

[@didipala5687]

Pour moi c 2h 10km 10000 pas.1480kcal.

[@claudeBandiera]

Bravo : mais; 10 km en marchant c'est environ 500 Kcal ; en corant c'est 700 Kcal pour une personne de 70 kg

[@hamadahamouda1380]

Bonjour moi je fais 10 000 en 1h10 je marche pas très vite

[@brunopomerleau8927]

Ça donne environ 8.6 km/hre. C'est très rapide, en supposant que les foulées sont de 1 mètre.

[@claudeBandiera]

qd j'étais jeune notre entraineur de course nous faisait terminer la séance par 10 mn de course à pied pieds nus sur la pelouse du stade

[@jehannemarie9289]

Ok. Ben j espère qu'aucun joueur de foot n avait perdu un crampon sur le terrain....

[@popostouf]

10000 pas en 30 minutes il faut marcher environ à 15KM (DINIZ) perso j'arrive en une heure en marchant entre 7km et 8km pas simple ,je marche entre 25 et 35 km par jour

[@christinemailfait9479]

15 km/h, ce n'est plus de la marche, c'est de la course.

[@rclrclrcl9859]

Moi je peux faire 20km par jour en ce moment en 8 h .mais je compte bien progresser si mon emploi du temps me le permet.

[@patricktomgallois8543]

Vous avez raison ! Je me suis dit que ça commençait avec une grossière approximation cet entretien ! et le conseil de 30 minutes en trois fois 10 minutes, quand on sait que la cascade de bienfaits ne se produit au minimum qu après 20 minutes, c est de la science de pacotille qu il nous a livré le bonhomme !

[@moussaouimeriem4790]

Merci

[@josianeyamadjako7242]

1

[@michelroussanne906]

Merci !

[@twinpacifique269]

Revoyez la distance d'un pas, ne dites pas n'importe quoi ! 10000 pas; c'est avec un pas de 71 cm c'est 7,1 km à la vitesse d'un bon marcheur de 5 km/h je vous laisse le soin de calculer !