FRANCESCO ACERBI - A TAVOLA CON IADER 10° PUNTATA - allenamento, alimentazione e disciplina.

[@luigi909]

Grande Francesco,uno straordinario lottatore👍! E basta co ste calorie del tardo medioevo😂,lasciamole a Calabrese!

[@tuen9222]

Ora capisco perché Acerbi va forte a 36 anni rispetto ai suoi coetanei che addirittura con meno anni di lui stanno pure peggio, vedo che è molto meticoloso e ha la testa. Molto sottovalutato e si è dimostrato un gran giocatore soprattutto nella finale di champions dello scorso anno. Ora si spera in un ottimo europeo

[@carlodavidson4697]

Buongiorno Iader molto bello questo format di video … complimenti.. Proponi ad Andrea Biasci del Project inVictus una intervista..essendo lui un sostenitore delle diete ipocaloriche e del conteggio calorico… sarebbe molto interessante Ciao

[@ciccygrotta]

Ciao Iader, stasera ho mangiato 2 uova con guanciale, due zucchine , una manciata di noci di pecan , un arancio e un bicchiere di Sangiovese

[@tuen9222]

Sul discorso kcal son d'accordo in parte. Nel senso che comunque devi avere una base su cui partire e fare delle stime all'inizio, anche con la miglior strumentazione per me è fondamentale: peso in quel momento a digiuno, plicometria e misurazione antropometrica con metro per avere un quadro generale del BMR e TDEE. Altrimenti come fai a capire cpquale obbiettivo o aspettativa vuoi ottenre dal paziente e dove stai andando a parare. Ovvio che poi puoi gestire dopo le quantita di macro come vuoi ma essendo consapevole. E chi non lo è agli inizi non sempre può utilizzare questo metodo (questo a mio modo di vedere), perché ci possono essere soggetti caratterialmente ed emotivamente diversi tra loro, chi più fragile e chi no, poi cambia anche tra soggetto femminile e maschile ecc...

[@luigi909]

Tuen9222 possono servire a determinate categorie ,tipo bodybuilding per stabilire una dieta di massa o definizione,ma per gli altri sono inutili ,ha ragione il doc,ogni alimento stimola determinate vie metaboliche e ormonali completamente diverse tra carbo,proteine e grassi

[@tuen9222]

@@luigi909 e appunto solo per alcune categorie di soggetti, generalmente gli sportivi sono più propensi a seguire le direttive rispetto ai non sportivi. Sono più diligenti

[@luigi909]

@@tuen9222tra i non sportivi agonisti,amatori diciamo,la fissa del calcolo calorico è dura a morire e pure tra i nutrizionisti rendendo impossibile seguire qualunque dieta

[@michelerossi6450]

@@tuen9222 sono anche persone fuori dalla media, se sono arrivati a quei livelli è perchè geneticamente sono su un livello diverso

[@Jj88Im]

Belle queste interviste GRAZIE! È bello veder nella pratica cosa fanno gli atleti

[@lorenzofaedi3336]

fino al min 23 era anche interessante ascoltare l'approccio alla nutrizione di un atleta professionista. Dopo è partito il mangianastri contro l'insulina. Contraddetto oltretutto dai discorsi fatti prima. Se un atleta professionista può avere più jolly in un giorno, ogni giorno che jolly è? di jolly in un mazzo ce ne sono molto pochi di solito. Li chiamerei piuttosto pasti. Includendo anche il concetto che se un atleta professionista consuma molto deve altrettanto (Stesso concetto della caloria demonizzato in seguito). Significa che una persona normale avrà un consumo calorico ridotto e dovrà mangiare meno calorie del fabbisogno per dimagrire. Poi giustamente ci sono diverse strade per arrivare a questo deficit calorico. Le supercazzole lasciamole ai film di "amici miei".

[@michelerossi6450]

la supercazzola mi sembra più la tua, discorso incomprensibile....

[@lorenzofaedi3336]

@@michelerossi6450 mi spiace non ti sia comprensibile.

[@1IIms]

Il mio Jolly , la Piadina 😂

[@laciduo]

Hamburger con 2 fette di pane lievitato con li mio bambino (lievito madre che ho chiamato Fausto), fave ad libitum, uova se ho ancora fame. Domani in programma giretto e in bdc

[@lucav.372]

Se non ho capito male, lui si allena quotidianamente e può quotidianamente fare uso dei jolly....buon per lui😅

[@AlessandroFreni-sw8zd]

Parla come Alberto Tomba

[@brucefake2732]

ecco spiegato perché, tranne rare eccezioni, molti calciatori continuano coi jolly anche dopo il ritiro e gli si vede tutto addosso

[@lukebullo]

Quando lo fa con un ciclista professionista?

[@albertony8453]

Il leone !

[@capezzanotto]

Più video con calciatori di serie A 😂

[@FrankBtc530]

Auguri

[@SamueleSaponaroFitness]

Se posso dare una mia opinione non mi sembra un atleta cosi preciso come è stato descritto.. si parla di alcool , che non dovrebbe essere mai consumato , si parla di jolly con anche 1kg di amatriciana se ne ha voglia.. praticamente mangia a caso cio che gli va , Il chilo di pasta dovrebbe essere concordato ad esempio per ricaricare le riserve di glicogeno o post allenamento, non quando ne ha voglia. Per fortuna almeno ha capito che deve fare sempre un abbinamento proteico .. però gestisce tutto in maniera casuale da come si percepisce, opinione personale non voglio offendere nessuno

[@SamueleSaponaroFitness]

A un certo punto poi ha detto digiuno “con aranciata” tipo😂😅

[@timriviera]

Tagliata con insalata

[@paolointondi5795]

Frutta e verdura

[@paolointondi5795]

Mangi dolci?

[@lucav.372]

Io non seguo il calcio, quindi non so chi sia. 🫣

[@tuen9222]

Giocatore difensore dell'Inter da 2-3 anni e della nazionale, si spera faccia bene come tutta la squadra agli europei di quest'anno a giugno