Tutorial: La compensazione in apnea - Francesco Sena

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Un breve video, molto elementare e semplificato su alcuni consigli basilari sulla compensazione. Spero di aver fatto cosa gradita.
Se avete domande o per chiarimenti scrivetemi sulla mia fan page :
francescosen...

[@francescogiannace]

Grande, l’unico video davvero chiaro che mi ha fatto capire

[@killersoftair2057]

Ci sono riuscito.... sei un grande. Però ora ho le orecchie tappate🙃

[@pieroladelfa6166]

Finalmente una spiegazione sulla compensazione chiara e semplice. Veramente bravo

[@antonio.stefanelli]

Bel video come sempre Francesco, molto istruttivo, chiaro e utile! Ancora complimenti

[@antoniotala7121]

Grazie mille Francesco,sempre video interessanti.

[@fabioedaniela171]

Grazie Francesco... pochi semplici passaggi e hai reso comprensibile una manovra tutt'altro che ... semplice. Buon Blu!!!

[@ag36015]

Finalmente una guida chiara! Grazie per la spiegazione!

[@dario8607]

Grande Francesco ottimi consigli spiegazioni semplici e corrette grazie buon blu!!;!!

[@vincenzocalascibetta4830]

Sei un grande un vero maestro mi insegni ogni volta cose nuove vai alla grande😉

[@marcorebo9824]

Sei un grande Fra... Grazie ai tuoi video sto facendo piccoli ma enormi passi in avanti nel mondo dell apnea...grazie mille

[@tommasobecucci]

Grazie mille!!! Bellissima spiegazione, chiara e semplice!

[@cajupjazaj233]

Da quando ho preso questa lezione, non mi fanno piu male le orecchie, Sei 1 Grande.

[@diegodurso6465]

Ma non lo sapevo, grande! Mi hai aiutato io compensavo sempre tappando il naso e prendendo aria dai polmoni, invece questa qui funziona e ti mantiene rilassato, grazie!

[@azzarochristian9726]

Grazie Francesco per i tuoi consigli sto imparando molte cose con te e Pelizzari super maestri

[@afundone1]

Ottima spiegazione! Complimenti!

[@giantkd75]

Francesco grazie veramente tantissimo, non avevo ancora capito la frenzel, infatti sotto i 12 mt facevo fatica a compensare e dovevo spingere di piu l'aria. Grazie veramente per la spiegazione, lo provata subito a secco e la faccio senza problemi. Ora la proverò in acqua grazie Grazie grazie!

[@fernandopetrone2427]

Ciao Francesco mi sono iscritto al tuo canale proprio oggi ,e sono rimasto colpito dai tuoi bellissimi video ..specialmente questo sulla compensazione..pochi passaggi ma molto istruttivi per me ,ti ringrazio Francesco , ciao un abbraccio..!!

[@makkiori38langiu75]

Grazie Francesco ! Fino ad ora credo di aver sbagliato il modo di compensare ..molta tensione sull 'addome ....nn conoscevo la manovra Frenzen..ero convinto che fosse un metodo per pochi eletti......comunque grazie ancora !da oggi mi cimento con questa tecnica!! Un saluto e buon FERRAGOSTO!!

[@Giuljo1975]

complimenti...come sempre tutto spiegato correttamente e con semplicità! sei un apneista doc!

[@FrancescoSena89]

Grazie mille

[@andersonboy620]

Interessante esercizio, grazie mille Francesco!!

[@Luca-ek9lb]

ciao Francesco, complimenti per la capacità di sintesi, pochi fronzoli ma diritti a segno. Buona giornata.

[@giadasperinteo985]

Complimenti Francesco semplice è molto chiaro

[@Rocco_cin]

Sei un grande... grazie

[@margherita2903]

grazie mille per il video comunque. Io faccio apnea da autodidatta da qualche anno insieme ad amici. Mi hanno insegnato loro quello che so, ma non è mai troppo tardi per imparare cose nuove!

[@andreascarcia97]

Io senza usare muscoli del diaframma pratico pressione all' interno dell' orecchio medio semplicemente con un inizio di sbadiglio.. Super efficace in quanto pratico pesca non oltre i 15 metri. Unico problema è che appena esco il naso perde acqua 😅

[@bd8659]

Ma io sono anni che cerco di impararlo ma non so compensare 😫😫😫😫😫😫😫 ma come devo fare uffff😞😞😞

[@cyruszaire6473]

you probably dont care but does any of you know a method to log back into an instagram account?? I was stupid lost the password. I love any tricks you can give me

[@jeffersondane1554]

@Cyrus Zaire instablaster ;)

[@cyruszaire6473]

@Jefferson Dane Thanks for your reply. I found the site through google and im in the hacking process now. Looks like it's gonna take a while so I will reply here later with my results.

[@cyruszaire6473]

@Jefferson Dane it did the trick and I actually got access to my account again. I'm so happy:D Thanks so much you saved my ass :D

[@simonesalvarani583]

Ciao Francesco. Video molto utile. Grazie mille

[@pierobalbo3337]

Ottimo. Grazie

[@fabiodigiovanni4950]

Grazie mille per i consigli

[@gabrielemanfredini6758]

Te sei un Grande

[@fabrizio9022]

bello, grazie!

[@mirkovacca6000]

Bravo!

[@CalabriaWild]

molto utile complimenti

[@federicomorellini3895]

ok grazie mille

[@giuseppegambino3981]

Bravissimo grazie

[@danieletagliasco]

ma sei un grande. mi sono accorto che ho sempre compensato da "bombolaro" per intenderci dato che non sono mai andato troppo profondo. con 2 semplici mosse mi hai insegnato a compensare nel modo corretto. anche perché fino a 15m ci arrivavo ma il consumo d'aria era importante. vedrò se così miglioro. grazie francesco

[@FrancescoSena89]

Ma grazieeeee

[@miky79ghillo85]

Bel video

[@robertomazzei3041]

Grazie

[@ISMACGREYSUB]

Bravissimo

[@cestino]

C'è poi chi come me riesce a compensare muovendo un ossicino interno, producendo un rumore tipo di bollicine che scoppiettano o se vogliamo il friggere dell'olio (per darti un idea), e questo lo faccio praticamente a comando, pertanto la mia compensazione è praticamente continua e con zero sforzo! Non funziona quando sono raffreddato... per il resto va che è una meraviglia!

[@kristian6153]

Come quando si sbadiglia?

[@fracontact]

interessantissimo...

[@marcocaramia8901]

non sapevo fosse una tecnica a parte, io ho notato che riuscivo a compensare senza spingere e tappare il naso per caso, buono a sapersi😂

[@RiccardoMarcante]

Pensa che io ho imparato a fare la compensazione di "frenzel Hands Free" proprio facendo la guida subacquea con le bombole. Ci sono riuscito col tempo e con l'esperienza, senza volerlo, come se tutto fosse naturale ed io "mi dimenticassi" di compensare. Naturalmente non sempre riusciva e qualche volta bisognava ricorrere al vecchi metodo, ma ricordo che a 40 (50 e 60) metri compensavo giusto un paio di volte, dopo i primi metri e quando ero quasi sul fondo. Oggi, dopo qualche decennio, pesco in acqua bassa e sto cercando di riprendere la stessa abitudine, e devo dire che qualche volta ci riesco, altre no 😉

[@valeriatulipanonero767]

A mio sommesso parere, per quello che ho capito, hands free è una manovra compensatoria non pressoria che non comporta il coinvolgimento del diaframma ma solo di muscoli fini posti in prossimità delle tube che restano così aperte in via continuativa. Per il resto complimenti per i tuoi tuffi, i video e l'atteggiamento sereno con cui approcci l'apnea.

[@FrancescoSena89]

La manovra hands free puo essere svolta in diversi modi, con varie manovre... la caratteristica principale è che nel compensare non sono coinvolte le mani per tapparsi le narici. C'è chi ci riesce succhiando l'aria dalla maschera, chi spingendo la lingua sul palato molle, o con la deglutizione ecc ecc... però nell hands free le tube non restano aperte in maniera continuativa... Grazie a te per il commento. A presto! :-)

[@Maurizio4672]

Grazie Francesco, sei stato molto utile. Ho seguito i tuoi consigli e mi sono accorto che funzionano. Non riuscivo a scendere sotto i 6 metri che già sentivo male alle orecchie. Col metodo di compensazione, come solo tu sei stato capace di spiegarmi, e con un po di allenamento, ieri sono sceso fino a 20 metri che per uno come me che non aveva mai superato i 10, è un enorme passo avanti

[@maurizioroppoli1356]

Ciao France’🎉

[@mohammedfathi6920]

Funziona bravo

[@FrancescoSena89]

Mi fa molto piacereeeee 😍😍😍🙏🏻🙏🏻🔥🔥🔥

[@spettacularman3808]

Ciao Francesco io soffrivo di sinusite. Dico soffrivo perché da circa un anno prendo ogni mattina 1 grammo di vitamina C finita la sinusite, raffreddori e influenze, pesco tutto L.anno sempre cappellino in testa e sciarpa in inverno. ciao.

[@corradociliberti6557]

Ho 56 anni vado in mare da sempre ma non riesco a fare Firenze mi sembra la cosa più difficile del mondo il video e'perfetto

[@joafalc83]

complimenti. sei un grande. ma non vieni mai a Milano/pavia a fare qualche stage ?

[@GianlucaAlbeggiani]

Ciao Francesco. Io non sono mai riuscito a scendere sottacqua per diversi metri poichè dopo che mi immergo (6 - 8 metri massimo, credo) e scendo ancora un po' avverto dolore agli occhi e alle orecchie. mi sono sempre immerso senza compensare mai. Ma non sono mai riuscito a compensare in poche parole. Forse per paura di sentire questa aria che da dentro preme nell'orecchio, forse perchè proprio, per natura, non riesco a compensare. Possono esservi persone che, per natura, non lo riescono a fare? Guardando oggi questo tuo video, però, e praticando la manovra che spieghi, sono riuscito a sentire l'aria premere all'interno di un orecchio. Perchè solo da uno? e non da tutti e due? Volevo poi chiederti se posso praticare questa manovra prima di immergermi o va fatta, meglio, mentre sono sotto. Posso allenarmi fuori dall'acqua a compensare come nel video, o questo può provocare problemi? Grazie.

[@alessandropilatone2692]

Complimenti per il bellissimo video...volevo però chiederti un'informazione: quando salgo sento un risucchio dalle orecchie, come se ci fosse una pressione negativa all'esterno...devo compensare anche in risalita? Che manovra mo consigli? Grazie ancora per il bellissimo video

[@valeriozecchinelli2555]

Sig.Sena la compensazione va eseguita prima dell'immersione, durante la medesima...o dopo? Ed è proprio necessaria se non si scende sotto i 10m (1 atmosfera)?

[@margherita2903]

che bello! hai una balena tatuata! anch'io ho una balena tatuata!! bellissima!!

[@matteospalluto7891]

A quanti metri bisogna compensare

[@paolopellegrino2857]

I muscoli del torace devono stare letteralmente fermi oppure posso indurirsi leggermente

[@lucianogervasi4246]

Tanta aria nei miei polmoni, ma purtroppo dopo due perforazioni di membrana e sinusite cronica non riesco quasi mai a scendere sotto i 3/4 metri 😩 grazie dei consigli!!

[@sergiolandon2009]

grazie, non sapevoche ci fosse una compensazione diversa dalla tradizionale,(valsalva)ho provata il frenzel adesso, e funziona non vedo l'ora di provarla in acqua, credo che dovrebbe allungare un po' l' apnea giusto?...

[@nicolodelucia8743]

ho capito che dovrebbe permetterti di non sentire dolore(pressione) alle orecchie

[@leociccio1]

Ciao Francesco, grazie per i video e consigli.. la compensazione può anche avvenire tappando il naso e degluttendo?

[@leociccio1]

Cuoricino ok.. ma la risposta è affermativa?

[@c.michele]

Complimenti per il video, per i primi esercizi di compensazione a testa in su quanti metri è consigliato scendere?

[@FrancescoSena89]

Non c'è una regola. L'importante che impari bene la manovra.. per farlo bastano anche pochissimi metri. Ricorda di anticipare sempre la compensazione e di non forzarla mai.

[@michelecasale3718]

Ciao complimenti come ai spiegato ,ma ti volevo chiedere una cosa come mai quando scendo di più mi fanno male le orecchie grazie

[@francescodavalle6835]

Io quando provo a compensare, oltre a essere per me una manovra difficoltosa (devo spingere l' aria con molta forza) talvolta sento dolore inoltre spesso compenso solo una delle due orecchie. Come mai?

[@IlCriticONE]

Una domanda, io solitamente quando scendo a profondità piuttosto lievi (tipo 5-6 metri) provo a tappare il naso e spingere come se dovessi soffiarlo, tuttavia sento in entrambe le orecchie una sorta di dolore nella parte bassa, come se la compensazione fosse dolorosa, più scendo , più la faccio e più fa male, alla fine risalgo e lascio perdere. Sicuramente la facci nel modo errato perché sono per così dire un novizio dell'apnea (ho sempre pescato in punti dove l'acqua non supera i 4 metri di fondale) per lo più. Proverò appena posso queste due tecniche primo per cercare di capire qual'è quella usata da me (in modo improprio) e secondo per cercare di correggerla. Grazie

[@albertourbano3653]

hai provato a farla prima che inizi a sentire il dolore?

[@pietromarcolongo578]

Sembra che tu non riesca a compensare affatto, il dolore potrebbe essere dovuto alla pressione esterna che man mano che scendi aumenta, e quindi non al fatto che stai compensando. Prova a scendere a testa in su magari su un cavo così capirai cosa succede

[@bd8659]

Io scendoassimo due metri 😞😞😞😞😞 e ho troppo dolore anch'io quando provo a compensare

[@phazon69]

Stessa cosa pure io,d'estate provo

[@maxpalermo5375]

Ciao, complimenti per il video.. molto chiaro e spiegato in maniera semplice. Una domanda: quando compenso, le orecchie devono fare "bop"? Cioè devo sentire il rumore ad entrambe le orecchie? Grazie e buona serata

[@FrancescoSena89]

Si esatto 🙏🏻

[@emilio-wm9jt]

Durante l allenamento della compensazione "frenzel" scusate sarà scritto sbagliato, per capire di riuscire a compensare nel modo corretto bisogna sentire una sorta di vibrazione nell orecchio?

[@robertorandaccio840]

ciao Francesco sono Roberto ti scrivo dalla Sardegna... innanzitutto complimenti di cuore sia per i video che pubblichi...e poi in particolar modo per il fatto di come spieghi le varie cose....ma sopratutto per la professionalità... da apneista..comunque detto questo ...volevo sapere quanto sul 90 che usi .le lunghezze dei due elastici da 14...a presto un saluto..

[@FrancescoSena89]

Ciao Roberto, grazie del commento. Sul novanta uso gli elastici da 14, i performer2 della omer. Come fattore di allungamento uso il 300% Nel video ASK FRANCESCO, lo spiego abbastanza bene ;-)

[@lucabass82]

Vado in apnea da sempre ed ero assolutamente convinto di compensare “soffiando col naso”....ho fatto la prova a polmoni vuoti e ho scoperto che in realtà inconsciamente compenso correttamente. Quando hai detto che oltre i 10 12 metri non si riesce a compensare soffiando ho pensato “ma come???”....e infatti....

[@stefanoaddesso5829]

Ciao Francesco, avrei delle domande: Può succedere di riuscire a compensare solo un orecchio? È un problema di manovra o di conformazione delle tube? C’è qualche rischio per l’orecchio forzando l’aria per compensare?

[@CICCIO-pb9jv]

Ciao Francesco sto cominciando a praticare lo snorkeling però volevo chiederti una cosa come faccio a capire sott’acqua quando ho bisogno di compensare di nuovo? Grazie

[@bomber9241]

ciao francesco come mi devo comportare prima di scendere nel senso che manovra devo fare. io non riesco a svuotare i polmoni e di conseguenza non so fare l'ispirazione e non riesco a rilassarmi infatti prima di scendere io scendo senza fare alcun esercizio infatti a che scendo a che devo risalire perchè non riesco a stare sott'acqua molto tempo.

[@minobalestra-ciclisport2007]

Ma la compensazione si applica sott'acqua quando inizi a sentire dolore?

[@mirkoschiavoni1719]

Ma se ho l'apparecchio al palato riesco a fare la seconda compensazione? Essendo un appassionato di apnea ero curioso perché riesco a spingermi oltre gli 8/9 metri ma poi ho paura per via dell' apparecchio a scendere ancora di più

[@federicomorellini3895]

Ciao Francesco volevo farti solo una domanda da quanti anni si può usare il fucile subacqueo??

[@FrancescoSena89]

se non erro dai 16 in su ;-) se non è così qualcuno mi corregga :-)

[@agostinocanessa]

la sinusite di per se non controindica e non impedisce la compensazione, magari provoca dolore ma non stressa il timpano. Diverso è il caso in cui la sinusite acuta è associata ad una infiammazione generale delle alte vie aerodigestive...

[@MattMakk87]

Ciao Francesco, ti seguo dal video delle iene e quando hai fatto il video con freddy sei diventato il mio idolo ahaha Ho 28 anni e sono un apneista amatoriale e autodidatta da una vita, da prima di internet e del 'sapere' facile, negli ultimi anni ho letto qualcosa sull'apnea e ho migliorato un po le performance anche se devo dire che ho ancora problemi nella preparazione fuori dall'acqua. riesco a stare sott'acqua si e no un minuto.. vabè ti ho scritto per altro; :D Volevo dirti 2 cose, una è che ti è venuto l'accento salentino a furia di stare qui ahah la seconda, riguardo la compensazione, io compenso senza mani, sono davvero fortunato o ce un metodo per insegnarlo? è da 2 anni che cerco di far capire a dei miei amici come fare e non ci riesco. ti ringrazio in anticipo, spero un giorno di incontrarci, magari in acqua ahah

[@FrancescoSena89]

Ciao Mattia, il mio accento salentino oramai è dovuto! :-) ma è sempre più forte quello napoletano :-) Alla tua domanda non ho una risposta certa: Ci sono apneisti, istruttori e profondisti che sostengono che tutti possano imparare a compensare senza mani.... sinceramente io non la penso così. Credo che si debba nascere con questa predisposizione, e se ci nasci con il tempo poi migliori e affini sempre di più la manovra di compensazione senza mani. Ma per chi le ha provate tutte (come me,) e deve sempre ricorrere alle dita per tappare il naso e compensare... non credo che di punto in bianco un giorno possa farlo senza mani!

[@giuseppecaterino2864]

Ciao Francesco forse te lo avranno già chiesto oppure giá ne hai parlato in qualche tuo video...ti volevo chiedere c è un metodo per capire quanto litri di aria riusciamo a inspirare?ti ringrazio in anticipo

[@pietrogasparro3305]

Come primo fucile quale potrei prendere sempre omer

[@GianlucaAlbeggiani]

Ciao Francesco. Volevo chiederti: 1) è normale che sento compensare prima un orecchio e poi un altro?; 2) dopo pochi secondi sento "stapparmi" le orecchie, come se la compensazione non rimane; 3) mi gira la testa dopo che effettuo la manovra. Ps ho usato il secondo metodo, quello con la lingua tra i denti. Queste manovre devono essere fatte fuori per poi immergersi?

[@FrancescoSena89]

Amico troppa roba... devi fare un corso di apnea 😅

[@GianlucaAlbeggiani]

Ok, grazie Feancesco, me ne rendo conto.

[@Omoschedastico]

Ciao fra io fin da piccolo compenso senza saperlo anche senza mani e senza spostare aria da nessuna parte, sento semplicemente i timpani che “schiocchano”, sto sbagliando manovra oppure no?

[@nicolodelucia8743]

oddio quindi compenso per gioco io😂

[@massimilianodiluccio491]

ciao Francesco vorrei capire di più come mettere la lingua per compensare con la frenzel,ossia come se volessi pronunciare un T,ci provo ma non riesco grazie

[@AMOROLD]

Domanda, ma quindi quando compenso in maniera corretta si deve sentire il pop nelle orecchie?

[@agoviv]

ciao e grazie per il video, ricordavo una compensazione di nome Marcante Odaglia, Frenzen mi è totalmente nuova🤔🤔

[@FrancescoSena89]

marcante odaglia e Frenzel è la stessa cosa

[@agoviv]

+Francesco Sena ok grazie, un'altra cosa, assumi integratori di sali minerali e vitaminici? se io non lo facessi avrei crampi dopo 1 ora di pescata......

[@FrancescoSena89]

Si lo faccio... non sempre, ma quando sto tante ore in mare o quando faccio allenamenti intensi durante l'inverno li assumo. La cosa più importante comunque è l'alimentazione. Non andrebbe trascurata neanche in minima parte. Per il tuo problema prova a fare molta più attenzione all'alimentazione... e all'idratazione prima e durante le tue ore di mare. Un abbraccio, a presto!

[@FrancescoSena89]

si lo faccio in certi periodi. Ma la cosa più importante è l'alimentazione. ;-)

[@Andrea.fishing18-80]

che fucile è quello che hai alle spalle?

[@giuseppeaiello3640]

Francesco per fortuna non amavi la scuola😅 Vorrei fare una scommessa con te: se almeno il 10% dei medici di base di una località italiana a tua scelta, ha padronanza di questo argomento pari al tuo livello , cancellerò l'iscrizione al canale. Siccome sono sicuro che tu ne sappia davvero di più😉: sconto su viaggio con Peperita. Grande Francesco!!! Sono un tuo coscritto e seguendo questo canale penso a quanto tempo abbia perso per studiare e seguire carriere che riempiono la vita di vuoto. Penso proprio che la prossima estate verrò a fare un seminario con voi in Salento. Ho tanta voglia di apprendere come essere in armonia con il mare. Per farlo è necessario apprendere dai Migliori . In questo caso sei tra questi. Se Umberto Pellizzari ti porta con sé: non sei un cretino, anzi 😉 Grande. Continua così ti meriti il meglio Francesco.✌️

[@FrancescoSena89]

Grazieeeeee 😍😍😍

[@giacomomizzan1813]

Sono decende in apnea, l'unico problema è che non riesco a lavorare di diaframma quando sono in acqua. Quando mi alleno si e riesco pure a stare abbastanza ma in acqua mi sento come schiacciato .cosa devo fare ?

[@ipotenusa]

Niente già a 4/5 mt sento molto dolore e non riesco a compensare...È a causa di questo perdo anche tanta autonomia. Il fatto è che mentre salgo mi fa male ancora di più...come tutti scriccolii dolorosi nelle orecchie. Consigli?😫😫😫

[@pisuch]

Ciao, io quando provo a compensare con la prima manovra (per scendere di qualche metro, la mia ambizione è solo quella), avverto un dolore (una sorta di fitta, molto localizzata) nella parte alta del setto nasale (non ai seni nasali, come dici nel video, proprio nella parte alta del naso a sinistra), che mi impedisce di portare a termine la manovra. Da cosa può dipendere, e sopratutto, è risolvibile?

[@FrancescoSena89]

credo si tratti di un intasamento di muco, ma cmq non sono un medico e non è possibile fare delle diagnosi da una semplice descrizione. Un mio allievo ha avuto una roba simile ed ha scoperto di avere del muco più denso che non andava via. Consiglio: fai una visita dal tuo otorino :-)

[@pisuch]

+Francesco Sena fantastico, grazie!

[@DuilioBiccari]

Insomma..non è affare per mocciosi :P

[@lorenzocorna2949]

Come faccio a capire se ho compensato correttamente prima dell immersione ? Cosa sento ?

[@pierangelocacioppo7593]

Perché quando scendo facendo la Compesassione, appena provo a salire alle volte mi rimangono le orecchie compensate e fa male.. Alle volte ho paura anche a risalire

[@francesconuvoli748]

Ciao mi chiedevo vedendo tanti video come fosse possibile scendere col tubo della maschera e respirare tranquillamente io nn riesco mi entra un mare d'acqua potresti fare un video dove spieghi la tecnica per favore GRAZIE

[@evader9.441]

Perché quando risalgo se non caccio aria dal naso mi sento scoppiare i timpani verso il fuori?

[@snayke8503]

che forse sia la volta buona che ho imparato a compensare? mi è venuta subito la manovra con la linqua a secco a polmoni vuoti ... speriamo la esegua giusta e riesca a farla in acqua grazie

[@nicolodelucia8743]

scusate ma é il suono che sento quando anche senza tappare il naso sento muovere qualcosa nelle orecchie e sento tipo un clic ? il suono 3 simile a quello che si sente mentre si deglutisce, forse poco piú forte

[@not_eas1104]

È normale provando a compensare a casa mi sento le orecchie tappate è un segno buono?

[@pasqualeelia2459]

Fai un video deve spieghi come nn fare appannare la maschera?

[@alessiopierantonelli4181]

Ma in risalita si compensa?

[@loredanamarusic1651]

io faccio un misto tra valsalva e frenzel

[@mirkoschiavoni1719]

Io nn riesco a fare la frenzel ma perché?

[@cristiancarlucci5654]

Io quando vado a compensare mi si compensa solo un orecchio

[@tem0or603]

Potresti avere la tuba tappata, dovresti provare aerosol

[@bunopade2311]

tem0or di solito capita a chi ha l’influenza

[@antonellad.7873]

Hands Free che oltre i 12 non riesce a compensare?

[@alyfab]

Proprio non ci riesco, ma anche con la valsalva a 25 metri ci scendo